UNIVERSIDADE FEDERAL DO TOCANTINS/UFT

CAMPUS UNIVERSITÁRIO DE PALMAS

PROGRAMA DE PÓS-GRADUAÇÃO EM CIÊNCIAS DA SAÚDE -
PGCS/UFT

SILVELY TIEMI KOJO SOUSA

LIAN GONG – Impacto na qualidade de vida dos trabalhadores da

Gerência de Vigilância em Saúde Ambiental de Palmas
Linha de pesquisa: Doenças Carenciais e Crônicas

Palmas – TO
2012
 SILVELY TIEMI KOJO SOUSA

LIAN GONG – Impacto na qualidade de vida dos trabalhadores da Gerência

de Vigilância em Saúde Ambiental de Palmas
Linha de pesquisa: Doenças Carenciais e Crônicas

Dissertação apresentada ao Programa de Pós-

Graduação em Ciências da Saúde com ênfase
em Saúde do Trabalhador como parte dos
requisitos para obtenção do título de Mestre.

Orientador. Prof. Dr. Aurélio Pessoa Picanço.

Palmas – TO
2012
S725l Sousa, Silvely Tiemi Kojo
Lian Gong: Impacto na Qualidade de Vida dos Trabalhadores da
Gerência de Vigilância em Saúde Ambiental de Palmas / Silvely Tiemi Kojo
Sousa.- Palmas, 2012.
121f.

Dissertação de Mestrado - Universidade Federal do Tocantins, Programa de

Pós-Graduação em Ciências da Saúde - PGCS/UFT, 2012
Linha de pesquisa: Doenças Carenciais e Crônicas.
Orientador: Prof. Dr. Aurélio Pessoa Picanço

1. Lian Gong 2. Qualidade de vida. 3. Trabalhadores. I. Picanço,

Aurelio Pessoa. II. Título

CDD: 658.314
 SILVELY TIEMI KOJO SOUSA

LIAN GONG – Impacto na qualidade de vida dos trabalhadores da Gerência de Vigilância

em Saúde Ambiental de Palmas

Dissertação apresentada ao Programa de Pós-Graduação em Ciências da Saúde com ênfase em

Saúde do Trabalhador como parte dos requisitos para obtenção do título de Mestre.

Data de aprovação: _____/_____/2012

BANCA EXAMINADORA:

____________________________________________
Prof. Dr. Aurélio Pessoa Picanço (Orientador)
Universidade Federal do Tocantins

____________________________________________
Profª. Drª. Marta Azevedo dos Santos
Universidade Federal do Tocantins

____________________________________________
Prof. Dr. Emílio Telesi Junior
Universidade de São Paulo

_____________________________________________
Profª. Drª. Gessy Carvalho de Araújo (Suplente)
Universidade Federal do Tocantins
Gostaria de iniciar esta dedicatória com uma frase de Albert
Einstein. Quando a li pela primeira vez, não conhecia sua autoria,
porém ela sempre me inspirou ao confrontar desafios à frente.
Uma frase que nos instiga a perseverar, mesmo em nossas
fraquezas e sentimentos de incapacidade, que demonstra a
perseverança em um alvo a ser alcançado, a certeza de que Deus
está nos guiando em todas as coisas.
O que parecia somente um sonho distante, intercalado de
esperanças, angústias, preocupações, dúvidas e horas de sono
perdidas, agora se apresenta como uma concretização alcançada por
meio de um árduo trabalho.
A frase que sintetiza essas palavras é a seguinte:
Deus não escolhe os capacitados, capacita os escolhidos. Fazer ou
não fazer algo, só depende de nossa vontade e perseverança.
(Albert Eisntein)
Tenho certeza de que Deus me capacitou e me guiou para concluir
este trabalho, assim como Ele capacita todos que se dispõem a fazer
algo e perseveram neste objetivo.
Dedico este trabalho à minha família, meu amado esposo Márcio e
meus filhos Álvaro e Giulia, que entenderam os motivos pelos
quais fiquei ausente durante este período e sempre estiveram ao
meu lado em todos os momentos.
Dedico este trabalho a vocês e que Deus esteja nos capacitando em
tudo que nos dispusermos a realizar. Que os sonhos de Deus se
cumpram em nossas vidas.
 AGRADECIMENTOS

Meus agradecimentos à Secretaria Estadual de Ciência e Tecnologia do Tocantins,

vinculada ao Programa de apoio à Pós-graduação Stricto Sensu – PAPG, por meio do Recurso do
Fundo Estadual de Ciência e Tecnologia – FECT (TOCANTINS, 2010) que financiou este
estudo.

Ao professor de Lian Gong, Jaime Kuk, que nos proporcionou o primeiro contato com
esta prática corporal, vindo de São Paulo para capacitar os profissionais em Palmas. Foi por
meio deste curso que pude vislumbrar esta importante ferramenta que poderia ser utilizada para a
Promoção da Saúde.

À Secretaria de Saúde de Palmas, por meio dos seus gestores, que apoiou de diversas
maneiras para que este trabalho fosse realizado.

Ao Professor Aurélio Pessoa Picanço, que se disponibilizou a me orientar, encarando

este trabalho como “desafio”.

Ao professor Gerley Diaz, pelo trabalho estatístico, a todos os professores do Mestrado

e à Universidade Federal do Tocantins, pois fui amadurecendo a cada dia de aula.

Às minhas amigas Lívia Tâmara, Giselly Eve e Tamyze pela colaboração na realização
do grupo focal. Foi muito válida a ajuda de vocês. À Mônica pela valiosa colaboração na
finalização deste estudo.

A todos os colegas e amigos da Vigilância Epidemiológica que ajudaram direta ou

indiretamente.

Aos meus colegas de trabalho na clínica e a meus clientes, que entenderam os motivos
pelos quais fiquei ausente por um determinado tempo e que torceram pelo meu sucesso.

E principalmente aos trabalhadores da Vigilância Ambiental, que se disponibilizaram a

participar de todos os encontros em que praticamos o Lian Gong. Sem vocês, este trabalho não
seria possível. Muito obrigada a todos.
 RESUMO

Qualidade de Vida inclui fatores relacionados à saúde como bem-estar físico, funcional,
emocional e mental e até elementos importantes da vida como trabalho, família, amigos e outras
circunstâncias do cotidiano. Ela não pode ser tomada como um conceito geral, mas entendida
dentro da experiência cotidiana e pessoal de cada um dos envolvidos. O objetivo deste estudo foi
comparar a qualidade de vida dos trabalhadores da Gerência da Vigilância Ambiental de Palmas
em dois momentos: antes e após a realização da prática corporal chinesa Lian Gong em 18
Terapias e identificar as percepções dos trabalhadores com respeito à qualidade de vida após a
terapia. A amostra foi composta por dez participantes que praticaram o Lian Gong por três
meses. A coleta de dados foi efetuada por meio do protocolo WHOQOL-breve. Utilizou-se o
teste WILCOXON para comparação dos dados. Foi realizado um grupo focal a fim de identificar
as percepções dos trabalhadores em relação às diversas categorias. Esta pesquisa é de natureza
comparativa. Os dados foram investigados quanti e qualitativamente por meio de análise de
conteúdo. Na análise quantitativa, não houve diferença estatística significativa, porém na análise
de conteúdo, observou-se que os trabalhadores tiveram percepção bastante positiva em relação à
qualidade de vida em todos os domínios após a realização do Lian Gong, com assertivas que
demonstraram melhora em todas as categorias pesquisadas.

Palavras-chave: Lian Gong; Qualidade de Vida; Grupo Focal; Trabalhadores.

 ABSTRACT

Life quality includes factors related to health as physical functional emotional and mental well-
being up to important elements of life such as work, family, friends and other everyday life
circumstances. It can't betaken as a general concept, but it can be understood with in everyday
and personal experience of each one involved. The objective of this study was to compare the life
quality of workers from the Environmental Monitoring Management of Palmas in two terms:
before and after the Chinese body practice Lian Gong in 18 Therapies and identify the
perceptions of workers about the life quality after therapy. The sample consisted often
participants who practiced Lian Gong for three months. Data collection was performed by means
of protocol WHOQOL-brief. It was used the WILCOXON test to compare data. A focus group
was conducted to identify the perceptions of workers related to several categories. This research
has its nature comparative and from the data it was investigated by quantitative and qualitative
content analysis. In quantitative analysis, there was no statistic significant difference, how ever in
content analysis, it was observed that the workers hadvery positive perceptions about the quality
of life in all are as after the completion of Lian Gong, with assertions that have demonstrated
improvement in all categories surveyed.

Keywords: Lian Gong; Life Quality; Focus Group; workers.

 LISTA DE ABREVIATURAS

AC – Análise de Conteúdo
ADM – Amplitude de Movimento
DANT – Doenças e Agravos Não Transmissíveis
DS – Determinantes da Saúde
DORT - Distúrbios Osteomusculares relacionados ao Trabalho
GF – Grupo Focal
LER - Lesões por Esforços Repetitivos
MTC - Medicina Tradicional Chinesa
OIT - Organização Internacional do Trabalho
OMS - Organização Mundial da Saúde
PC – Práticas Corporais
PNPIC – Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares
PNPS – Política Nacional de Promoção da Saúde
PNSST - Política Nacional de Segurança e Saúde do Trabalhador
PS – Promoção da Saúde
RH – Recursos Humanos
SBRASH – Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana
SUS - Sistema Único de Saúde
TCLE – Termo de Consentimento Livre e Esclarecido
UIPES – União Internacional de Promoção da Saúde e Educação para a Saúde
VSA – Vigilância em Saúde Ambiental
WHOQOL - World Health Organization Quality of Life
 SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO ...................................................................................................................... 10

2 OBJETIVOS ........................................................................................................................... 13

2.1 OBJETIVO GERAL ............................................................................................................. 13

2.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS ................................................................................................ 13

3 REVISÃO DE LITERATURA ............................................................................................ 14

3.1. SAÚDE DO TRABALHADOR .......................................................................................... 15

3.2. POLÍTICA NACIONAL DE PROMOÇÃO DA SAÚDE (PNPS) ..................................... 17

3.3. POLÍTICA NACIONAL DE PRÁTICAS INTEGRATIVAS E COMPLEMENTARES

(PNPIC) ................................................................................................................................ 19

3.4 QUALIDADE DE VIDA ...................................................................................................... 21

3.5 LIAN GONG EM 18 TERAPIAS......................................................................................... 24

4 MATERIAL E MÉTODOS .................................................................................................. 31

4.1 O CENÁRIO ......................................................................................................................... 31

4.1.1 Motivando o Caminhar.................................................................................................... 31

4.1.2 Área de estudo .................................................................................................................. 34

4.1.3 Instrumento metodológico ............................................................................................... 35

4.2 A PRÁTICA DE LIAN GONG ............................................................................................. 38

4.3 AVALIAÇÃO QUALITATIVA ........................................................................................... 39

5 RESULTADOS E DISCUSSÕES ........................................................................................ 43

5.1. ANÁLISE ESTATÍSTICA .................................................................................................. 44

5.2. ANALISANDO O GRUPO FOCAL ................................................................................... 47

5.2.1 A Apresentação ................................................................................................................. 47

5.2.2. As Categorias ................................................................................................................... 49

6 CONCLUSÕES ..................................................................................................................... 77

REFERÊNCIAS ........................................................................................................................ 79

ANEXOS .................................................................................................................................... 84

ANEXO A: Termo de Consentimento Livre e Esclarecido ........................................................ 85

ANEXO B: Exercícios do LIAN GONG .................................................................................... 86

ANEXO C: Roteiro do Grupo Focal ........................................................................................... 93

ANEXO D: transcrição do Grupo Focal ..................................................................................... 94

ANEXO E: Protocolo WHOQOL ............................................................................................. 115

ANEXO F: Parecer da Comissão de Avaliação de Projeto da SEMUS.....................................120

ANEXO G: Parecer do Comitê de Ética em Pesquisa da UFT...................................................121

 10

1 INTRODUÇÃO

As mudanças econômicas, políticas, sociais e culturais que ocorreram no mundo

desde o século XIX, e que se intensificaram no século passado, produziram alterações
significativas na vida em sociedade com a criação de tecnologias cada vez mais precisas e
sofisticadas em todas as atividades humanas (BRASIL, 2006).

Os avanços tecnológicos conquistados ao longo dos anos em articulação com as

transformações no trabalho e sociedade e a utilização de novos instrumentos propiciam várias
facilidades e benefícios para a vida moderna. Porém essas conquistas trazem à tona velhos, e
produzem novos, problemas graves de saúde no trabalhador, constituindo-se grandes desafios
para a saúde coletiva.

Nas últimas décadas, tornou-se mais e mais importante cuidar da vida de modo a
reduzir a vulnerabilidade para adoecer e diminuir as chances de que ele seja produtor de
incapacidades, de sofrimento crônico e de morte prematura de indivíduos e população,
buscando, dessa forma, diversas medidas de prevenção que amenizem tais aspectos.
(BRASIL, 2006).

O ritmo excessivo do trabalho, postura inadequada, o esforço físico, movimentos

repetitivos e condições físicas inadequadas nos postos de trabalho são fatores que causam
tensões no corpo. Esses elementos ocasionam grandes males à saúde, podem ser responsáveis
pelo afastamento temporário ou até pela invalidez permanente dos trabalhadores e
proporcionar baixa produtividade e acidentes de trabalho (POLITO, 2002).

A saúde dos trabalhadores é condicionada por aspectos sociais, econômicos,

tecnológicos e organizacionais relacionados ao perfil de produção e consumo, além de fatores
de risco de natureza física, química, biológica, mecânica e ergonômica presentes nos
processos de trabalho particulares (BRASIL, 2004a).

Segundo a Política Nacional de Segurança e Saúde do Trabalhador (PNSST), o perfil

de morbimortalidade dos trabalhadores no Brasil, na atualidade, caracteriza-se pela
coexistência de: 1) agravos que têm relação com condições de trabalho específicas, como os
acidentes de trabalho típicos e as “doenças profissionais”; 2) doenças que têm sua frequência,
surgimento ou gravidade modificada pelo trabalho e denominadas “doenças relacionadas ao
trabalho” e; 3) doenças comuns ao conjunto da população que não guardam relação de causa
com o trabalho, mas condicionam a saúde dos trabalhadores.
 11

As duas principais causas de afastamento são: depressão, que está relacionada ao

sofrimento mental, com prevalência de 35,3 por 10 mil; e a dorsalgia, um componente
psicossomático, com índice de 32,12 por 10 mil. Entre as causas do adoecimento, foram
detectadas condições que contribuem para o agravamento das manifestações psicossomáticas
como: diminuição da autoestima, péssimas condições de trabalho, dificuldades no
desempenho profissional como perda de atenção e de capacidade de agir no imprevisto,
péssima acolhida dos usuários e dos colegas de trabalho, posturas culpabilizantes e
agressivas, seja com a equipe ou nas relações sociais (BRASIL, 2004).

Em 2006, no cumprimento de suas atribuições de coordenação do Sistema Único de

Saúde (SUS) e do estabelecimento de políticas para garantir a integralidade na atenção à
saúde, o Ministério da Saúde apresenta a Política Nacional de Práticas Integrativas e
Complementares (PNPIC) cuja implementação envolve justificativas de natureza política,
técnica, econômica, social e cultural.

Esta política atende, sobretudo, à necessidade de se conhecer, apoiar, incorporar e

implementar experiências que já vêm sendo desenvolvidas na rede pública de muitos
municípios e estados, entre as quais se destacam aquelas no âmbito da Medicina Tradicional
Chinesa (MTC) - Acupuntura, da Homeopatia, da Fitoterapia, da Medicina Antroposófica1 do
Termalismo-Crenoterapia2 (BRASIL, 2006), em cumprimento ao princípio da integralidade
de assistência – entendida como um conjunto articulado e contínuo das ações e serviços
preventivos e curativos, individuais e coletivos (Lei 8.080/90), sendo caracterizado por um
sistema médico integral, originado há milhares de anos na China, e dentre as práticas
corporais, destacamos o Lian Gong, Chi Gong, Tui-ná e o Tai-chi-chuan (BRASIL, 2006).

1
A Medicina Antroposófica considera o ser humano além do seu aspecto corporal, valorizando também sua vida
psíquica e sua individualidade: corpo, alma e espírito – instâncias que estão em permanente movimento e
interação entre si e com o mundo à sua volta. Mais do que uma especialidade médica, a Medicina Antroposófica
é, dessa maneira, uma ampliação da Medicina Acadêmica; uma base a partir da qual cada médico enriquece sua
prática. Em seus princípios está a busca por uma atuação mais viva, artística e integrada, que atenda ao homem
nas suas diversas dimensões, porque ele é um ser corpóreo, anímico e espiritual (Sociedade Brasileira de
Medicina Antroposófica, 2000).
2
Empregamos a designação termalismo e crenoterapia quando nos referimos ao conjunto de atividades
terapêuticas desenvolvidas no espaço de um estabelecimento balneário e que tem como agente terapêutico a água
termal com propriedades físico-químicas distintas das águas comuns. (PIRES, R.M.E., 2006).
 12

O Lian Gong em 18 terapias, ou simplesmente Lian Gong (pronuncia-se Liancun)

foi criado pelo médico ortopedista e traumatologista Dr. Zhuang Yuan Ming, residente em
Shangai, China, e introduzido no Brasil pela professora de filosofia e artes marciais Maria
Lúcia Lee, sendo uma prática corporal especialmente projetada para prevenção e tratamento
de dores no corpo, tendo como característica a objetividade dos movimentos. Diante dos
benefícios propostos, a implantação de um programa de exercícios desta prática busca uma
redução do quadro de dores, ansiedade e depressão dos trabalhadores, pois além de trabalhar
o alongamento, flexibilidade, fortalecimento e coordenação motora, pode restabelecer o
quadro da saúde e do bem-estar. Por ser de fácil aprendizado e execução, e principalmente
por apresentar excelentes resultados para a saúde, tem sido difundido e muito bem recebido
por quem visa o tratamento de enfermidades ou por pessoas preocupadas na manutenção da
boa saúde. (ZHUANG, 2000).

A atividade física constitui um importante instrumento para promoção da saúde e da

produtividade, cujos benefícios já foram comprovados cientificamente.

Segundo Nahas (2001), a prática de atividade física regular e orientada preserva a

saúde nos seguintes níveis: aumenta a resistência dos ossos, retarda o processo de
osteoporose, aumenta o tônus muscular, preserva a saúde da coluna, protege as articulações
das degenerações comumente encontradas entre os sedentários, proporciona maior
desempenho físico no trabalho e no lazer, dentre outros benefícios.

Exercícios de alongamento e relaxamento contribuem para eliminar a fadiga

muscular e o estresse, aumentando a flexibilidade e melhorando a circulação sanguínea,
diminuindo a incidência de afastamento/atestado dos trabalhadores envolvidos, sendo uma
importante ferramenta para manutenção/melhora da qualidade de vida. Dessa maneira, o Lian
Gong surge como importante estratégia para a promoção da saúde.

Este estudo propõe-se a realizar um trabalho de intervenção por meio da terapia

corporal chinesa Lian Gong, com o objetivo de avaliar a qualidade de vida dos Trabalhadores
da Gerência de Vigilância em Saúde Ambiental de Palmas – Tocantins alcançada com a
implantação desta técnica.
 13

2 OBJETIVOS

2.1 OBJETIVO GERAL

Este trabalho visa avaliar a qualidade de vida dos Trabalhadores da Gerência de

Vigilância em Saúde Ambiental de Palmas – Tocantins obtida com a implantação da terapia
integrativa e complementar Lian Gong.

2.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 Comparar a qualidade de vida dos trabalhadores em dois momentos: antes e após a

prática do Lian Gong nos domínios físico, psicológico, relações sociais e de meio
ambiente.

 Obter relatos com relação aos componentes do domínio físico: dor e desconforto,
energia e fadiga, sono e repouso, diminuição da dependência de medicação ou
tratamento, capacidade de trabalho após a prática do Lian Gong.

 Identificar as percepções do trabalhador a respeito dos domínios psicológicos:

memória e concentração, sentimentos positivos e negativos, autoestima, imagem
corporal e aparência, espiritualidade após a prática do Lian Gong.

 Identificar percepções dos praticantes nas relações pessoais após a prática do Lian
Gong.

 Identificar percepções a respeito do meio ambiente como: ambiente no lar, lazer,

recursos financeiros, oportunidade de adquirir novas informações e habilidades após a
realização da prática do Lian Gong.
 14

3 REVISÃO DE LITERATURA

Devido às condições de trabalho atuais, os indivíduos são submetidos a pressões

internas quando batalham por um espaço no mercado de trabalho. A competitividade e a
exigências de qualidade do mercado tais como eficiência e velocidade na realização de tarefas
são uma constante. De outro lado, as pressões externas provocadas pelo mercado, e as
exigências e modificações constantes submetem os trabalhadores a tensões cotidianas
associadas às pressões, acarretando muitas vezes doenças ou queixas relacionadas ao trabalho
(POLETTO, 2002).

O novo relatório publicado pela Organização Internacional do Trabalho (OIT) em

2008, reiterou a importância da segurança e saúde no trabalho onde assinala que o número
total de acidentes e acidentes mortais relacionadas ao trabalho teve um aumento entre 2003 e
2008, de 1,95 milhão para 2,02 milhões, equivalendo a uma média de mais de 6.300 mortes
diárias relacionadas com o trabalho e cerca de 317 milhões de trabalhadores feridos em
acidentes de trabalho a cada ano. Isso representa uma média de cerca de 850 mil lesões
diárias, as quais se traduzem em quatro ou mais dias de ausência de trabalho.

A reestruturação produtiva no nosso país, a incorporação de novas tecnologias, a

precarização das relações de trabalho, a intensificação do ritmo, a diminuição de postos de
trabalho, a sobrecarga e a exigência de polivalência dos que permanecem trabalhando têm
ampliado e agravado o quadro de doenças e riscos de acidentes, causando afastamentos no
trabalho e aposentadorias precoces com forte impacto nas contas do sistema previdenciário
(MENDES, 2005).
A industrialização dos meios de produção e os inúmeros avanços tecnológicos
proporcionaram à vida moderna um grande conforto, porém ocasionou um aumento
significativo dos quadros clínicos decorrentes da sobrecarga estática e dinâmica do sistema
osteomuscular reunidos num mesmo grupo e denominados por Lesões por Esforços
Repetitivos (LER) e Distúrbios Osteomusculares relacionados ao Trabalho (DORT), ou
simplesmente LER/DORT.

Portanto, reconhecer as situações de trabalho que possam provocar danos à saúde e

buscar medidas para prevenção de doenças ocupacionais tornam-se fundamentais para
recuperação/manutenção da saúde.
 15

3.1 SAÚDE DO TRABALHADOR

Até 1988, a saúde era apenas um benefício previdenciário (restrito aos contribuintes),
ou um serviço comprado na forma de assistência médica ou uma ação de misericórdia
oferecida por hospitais filantrópicos, como as Santas Casas, aos que não tinham acesso à
previdência nem recursos para pagamento de assistência privada.

Dessa forma, a atenção à saúde era rigorosamente um serviço oferecido e regulado

pelo mercado ou pela Previdência Social, por meio de uma política de Estado compensatória
voltada apenas aos contribuintes formalmente inseridos no mercado de trabalho (BRASIL,
2004b). Naquela época, as ações de caráter coletivo ou de saúde pública eram executadas
pelo Ministério da Saúde e completamente dissociadas da atenção individual, resumindo-se
em campanhas e programas predominantemente de caráter preventivo, como as campanhas de
vacinação e programas verticais sobre doenças endêmicas, como tuberculose, hanseníase,
doença de Chagas, malária, dentre outras (BRASIL, 2004b).

Esse modelo excluía grande parte da população da atenção à saúde, que aliado aos
níveis de desigualdade de distribuição da riqueza do país, contribuía para perpetuar as
péssimas condições de saúde e qualidade de vida dos cidadãos.

Em 1988, a população brasileira conquista o direito universal à saúde, por meio da

Constituição da República Federativa do Brasil, disposto no Art. 196 como:

[...] um direito de todos e um dever do Estado garantido mediante políticas sociais e

econômicas que visem a redução de risco de doença e de outros agravos e ao acesso
universal e igualitário às ações e serviços para sua promoção, proteção e
recuperação. (BRASIL, 1998).
Em seu Art. 200, está definido que “[...] ao Sistema Único de Saúde compete
executar as ações de vigilância sanitária e epidemiológica, bem como as de saúde do
trabalhador [...]”, consolidando, dessa forma, uma cultura institucional da saúde do
trabalhador (BRASIL, 1998).

No Art. 6º da Lei nº 8.080/90, o campo da saúde do trabalhador é definido como:

Conjunto de atividades que se destina, por meio de ações de vigilância

epidemiológica e sanitária, à promoção e proteção dos trabalhadores, assim como
visa à recuperação e reabilitação da saúde dos trabalhadores submetidos aos riscos e
agravos advindos das condições de trabalho. (BRASIL, 1990).
Sendo essas atividades consideradas como atribuições do SUS.
 16

De acordo com o princípio da universalidade, trabalhadores são todos os homens e

mulheres que exercem atividades para seu próprio sustento e/ou de seus dependentes,
qualquer que seja a forma de inserção no mercado de trabalho, nos setores formais e
informais da economia (BRASIL, 2004c).

A Política Nacional de Saúde do Trabalhador, em vigor desde 2004, visa redução

dos acidentes e doenças relacionadas ao trabalho, mediante a execução de ações de
promoção, reabilitação e vigilância na área da saúde.

Suas diretrizes compreendem:

 Atenção integral à saúde

 Articulação intra e intersetorial

 Estruturação da rede de informações à saúde do trabalhador

 Apoio a estudos e pesquisas

 Capacitação de recursos humanos

 Participação da comunidade na gestão dessas ações (BRASIL, 2004a).

 17

3.2 POLÍTICA NACIONAL DE PROMOÇÃO DA SAÚDE (PNPS)

Segundo a Carta de Ottawa (ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, 1986), a

Promoção da Saúde (PS) é definida como a capacitação das pessoas e comunidades para
modificarem os determinantes da saúde (DS) em benefício da própria qualidade de vida, ou
seja, é um processo que visa aumentar a capacidade dos indivíduos para controlarem sua
saúde no sentido de melhorá-la.

Para atingir um estado de completo bem-estar físico, mental e social, o indivíduo ou

grupo deve estar apto a identificar e realizar as suas aspirações, a satisfazer suas necessidades
e a modificar ou adaptar-se ao meio. Entendendo assim “a saúde como um recurso para a vida
e não como uma finalidade de vida”. (ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, 1986).

A Carta de Ottawa tornou-se referência para as demais Conferências Internacionais de

Promoção da Saúde promovidas pela Organização Mundial de Saúde (OMS) (ADELAIDE,
1988; SUNDSWALL, 1991; BOGOTÁ, 1992; JACARTA, 1997; MÉXICO, 2000,
BANGKOK, 2005), assim como para as Conferências Mundiais realizadas pela União
Internacional de Promoção da Saúde e Educação para a Saúde - UIPES (1991, 1995, 1998,
2001, 2004), e a III Conferência Regional Latino-Americana de Promoção da Saúde (São
Paulo, 2002). A definição acima chama atenção para o almejado protagonismo das pessoas e a
necessidade de que sejam “empoderadas”, isto é, desenvolvam a habilidade e o poder de atuar
em benefício da própria qualidade de vida, enquanto sujeitos e/ou comunidades ativas.

A saúde é um conceito positivo que acentua os recursos sociais e pessoais, bem como
as capacidades físicas. Em consequência, a Promoção da Saúde não é uma responsabilidade
exclusiva do setor da saúde, pois exige estilos de vida saudáveis para atingir o bem-estar
(ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE, 1986). Segundo a Carta de Ottawa, os pré-
requisitos para a saúde são: paz, abrigo, educação, alimentação, recursos econômicos,
ecossistema estável, recursos sustentáveis, justiça social e equidade.

No Brasil, a Política Nacional de Promoção da Saúde (PNPS) foi aprovada em 2006

como uma estratégia do setor Saúde. Ela é entendida como um conjunto de ações que visam
melhoria da saúde por meio de políticas sociais, econômicas, culturais e ambientais. Busca
promover a qualidade de vida e reduzir a vulnerabilidade e riscos à saúde relacionados a seus
determinantes e condicionantes – o modo de viver, condições de trabalho, habitação,
ambiente, educação, lazer, cultura, acesso a bens e serviços essenciais (BRASIL, 2006a). Foi
 18

proposto pelo MS num esforço para o enfrentamento dos desafios de produção da saúde num
cenário sócio–histórico cada vez mais complexo e que exige a reflexão e qualificação
contínua das práticas sanitárias e do sistema de saúde (BRASIL, 2006a).

As estratégias da Promoção da Saúde envolvem intersetorialidade, mobilização social

e de parcerias a fim de colocar em prática as ações, sustentabilidade e defesa pública da saúde
(advocacia). A meta delas é promover qualidade de vida. Os princípios norteadores dessas
estratégias são equidade, paz e justiça social. Apresenta sete eixos principais: alimentação
saudável, práticas corporais/atividade física, controle do tabagismo, álcool e outras drogas,
acidentes de trânsito, cultura de paz e desenvolvimento sustentável, onde propõe uma política
transversal, integrada e intersetorial que componha uma rede de compromisso e
corresponsabilidade quanto à qualidade de vida da população.
 19

3.3 POLÍTICA NACIONAL DE PRÁTICAS INTEGRATIVAS E COMPLEMENTARES

(PNPIC)

A noção de pluralismo foi desenvolvida primeiramente na Ciência Política com a

finalidade de defender o princípio de que cidadãos socialmente iguais, em direitos e deveres,
podem ser diferentes em percepções e necessidades. No campo da saúde, este princípio ainda
sofre grande resistência, no entanto em maio de 2006, o Ministério da Saúde publicou a
Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares no SUS – PNPIC-SUS, dando
mais um passo para a expansão da pluralidade na saúde brasileira e uma resposta para várias
práticas complementares que estavam sendo desenvolvidas na rede pública estadual e
municipal de saúde de diferentes estados brasileiros de forma desigual e descontinuada devido
à ausência de diretrizes específicas. O desenvolvimento da PNPIC no SUS é um
aprofundamento do cuidado em saúde em busca da integralidade da atenção, do acesso a
serviços e um estímulo para o exercício da cidadania (BARROS, 2007).

O Ministério da Saúde tinha a necessidade de conhecer experiências exitosas que

vinham sendo desenvolvidas na rede pública de vários municípios e estados. Para isso,
realizou um Diagnóstico Nacional que envolveu as práticas já contempladas no SUS, entre as
quais se destacam as do âmbito da MTC como acupuntura, homeopatia, fitoterapia, medicina
antroposófica, além das complementares de saúde.

O diagnóstico foi realizado pelo Departamento de Atenção Básica da Secretaria de

Atenção à Saúde do Ministério da Saúde, no período de março a junho de 2004, por meio de
questionário enviado a todos os gestores municipais e estaduais de saúde, no total de 5.560.
Foram devolvidos 1.340 questionários obtendo os seguintes resultados: as práticas
integrativas e complementares nos sistemas de saúde de estados e municípios demonstraram a
estruturação de algumas dessas práticas em 232 municípios, dentre esses, dezenove capitais,
num total de 26 estados. A amostra foi considerada satisfatória no cálculo de significância
estatística para um diagnóstico nacional.

O campo da PNPIC contempla vários sistemas médicos complexos e recursos

terapêuticos que são denominados de Medicina Tradicional e Complementar/Alternativa pela
Organização Mundial de Saúde (OMS), que envolvem abordagens que buscam estimular os
mecanismos naturais de prevenção de agravos e recuperação da saúde por meio de
tecnologias eficazes e seguras, com ênfase na escuta acolhedora, no desenvolvimento do
vínculo terapêutico e na integração do ser humano com o meio ambiente e sociedade. Outros
 20

pontos são a visão ampliada do processo saúde - doença e a promoção global do cuidado
humano, especialmente no autocuidado (BRASIL, 2006).

No Brasil, o processo de legitimação e institucionalização dessas abordagens de

atenção à saúde teve início nos anos de 1980, principalmente após a criação do SUS. Com a
descentralização e a participação popular, os municípios ganharam maior autonomia na
definição de suas políticas e ações em saúde, vindo a implantar experiências pioneiras.

Esta política atende, sobretudo, à necessidade de se conhecer, apoiar, incorporar e

implementar experiências que já vêm sendo desenvolvidas como a MTC e as práticas
corporais entre as quais destacamos o Lian Gong, Chi Gong, Tui-Ná e o Tai-chi-chuan
(BRASIL, 2006).

Por último, a PNPIC discorre sobre as responsabilidades institucionais dos diferentes

níveis de gestão do SUS. Em comum, prevê-se para todos os gestores responsabilidades
como: elaborar normas técnicas para inserção da PNPIC na rede de saúde; definir recursos
orçamentários e financeiros para a implementação da PNPIC; promover articulação
intersetorial para a efetivação da Política; implementar a educação permanente em
consonância com a realidade loco regional; estabelecer instrumentos e indicadores para o
acompanhamento e avaliação da Política; acompanhar e coordenar a assistência farmacêutica
com plantas medicinais, fitoterápicos e medicamentos homeopáticos; exercer vigilância
sanitária e incentivar estudos de fármaco vigilância e fármaco epidemiologia; apresentar e
aprovar proposta de inclusão da PNPIC nos Conselhos de Saúde.
 21

3.4 QUALIDADE DE VIDA

As condições de vida e saúde têm melhorado de forma contínua e sustentada na

maioria dos países, no último século, graças aos progressos políticos, econômicos, sociais e
ambientais, assim como aos avanços na saúde pública e na medicina. Segundo Buss (2000),
estudos de diferentes autores e os relatórios sobre a saúde mundial e da região das Américas
são conclusivos a respeito. Na América Latina, por exemplo, a expectativa de vida cresceu de
50 anos, depois da II Guerra Mundial, para 67 anos, em 1990, e para 69 anos, em 1995.
Entretanto, as mesmas organizações são taxativas ao informar que ainda que tal melhoria seja
incontestável, também o é a permanência de profundas desigualdades nas condições de vida e
saúde entre os países e, dentro deles, entre regiões e grupos sociais.

De outro lado, ao examinar as condições de morbimortalidade prevalentes, verifica-

se a permanência de problemas já solucionados em muitos lugares e em diversas populações,
como certas doenças infectoparasitárias e condições ligadas à infraestrutura básica, por
exemplo; o aumento das doenças crônicas não transmissíveis tais como câncer e as doenças
cardio e cerebrovasculares; e o aparecimento de novas doenças como a AIDS e de questões
antes não consideradas importantes como a drogadição e a violência ao lado dos fatores
comportamentais que sequer eram considerados como questões de saúde (o estresse, por
exemplo) (BUSS, 2000).

A principal resposta social a tais problemas de saúde tem sido investimentos

crescentes em assistência médica curativa e individual, ainda que se identifique, de forma
clara, que medidas preventivas e de promoção da saúde, assim como a melhora das condições
de vida em geral tenham sido, de fato, as razões fundamentais para os avanços antes
mencionados.

A expressão qualidade de vida foi empregada pela primeira vez pelo presidente dos
Estados Unidos, Lyndon Johnson, em 1964, ao declarar que “os objetivos não podem ser
medidos através do balanço dos bancos. Eles só podem ser medidos através da qualidade de
vida que proporcionam às pessoas”. O interesse em conceitos como “padrão de vida” e
“qualidade de vida” foi inicialmente partilhado por cientistas sociais, filósofos e políticos. O
crescente desenvolvimento tecnológico da Medicina e ciências afins trouxe como
consequência negativa a sua progressiva desumanização. Assim, a preocupação com o
conceito de “qualidade de vida” refere-se a um movimento dentro das ciências humanas e
 22

biológicas no sentido de valorizar parâmetros mais amplos que o controle de sintomas, a

diminuição da mortalidade ou o aumento da expectativa de vida (FLECK, 1999).

Nas últimas quatro décadas, a expressão qualidade de vida tem sido muito utilizada e
referenciada em inúmeros discursos acadêmicos, políticos, ideológicos e outros,
principalmente movidos pelo interesse das Nações Unidas em mensurar os níveis de
qualidade de vida de diversas comunidades mundiais. Ainda hoje, esse conceito tem uma
definição imprecisa, não existindo um consenso teórico a seu respeito, onde uma boa parte
associava a qualidade de vida a um conceito quantitativo relativo a recursos e materiais
disponíveis para determinado indivíduo ou sociedade (CÔRREA, 2001). Neste século, os
conceitos tiveram uma abordagem mais ampla e integradora, ganhando fundamentação
teórica e metodológica a partir do aprimoramento das pesquisas, bem como pelas múltiplas
expressões das práticas promotoras de saúde e do bem-estar das populações.

Nesse sentido, a Organização Mundial da Saúde (OMS), propondo uma natureza

multifatorial da qualidade de vida, refere-se a esse conceito a partir de cinco dimensões: (1)
saúde física, (2) saúde psicológica, (3) nível de independência (em aspectos de mobilidade,
atividades diárias, dependência de medicamentos e cuidados médicos e capacidade laboral),
(4) relações sociais e (5) meio ambiente. Trata-se de visão global, que considera as várias
dimensões do ser humano na determinação dos níveis de qualidade de vida de cada indivíduo
(SOUZA, 2003).

Qualidade de vida inclui fatores relacionados à saúde como bem-estar físico,

funcional, emocional e mental, até elementos importantes da vida como trabalho, família,
amigos e outras circunstâncias do cotidiano.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (1998), a qualidade de vida é definida

como “percepção do indivíduo de sua posição na vida, dentro do contexto cultural e sistema
de valores nos quais vive, em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e
preocupações”. É um conceito amplo e complexo que abrange a saúde física, estado
psicológico, nível de independência, relações sociais, crenças pessoais e relação com
características proeminentes do ambiente.

A qualidade de vida não pode ser tomada como um conceito geral, mas entendida
dentro da experiência cotidiana e pessoal de cada um dos envolvidos. Prover ótimas
condições de sobrevivência não garante a elevação dos níveis de qualidade de vida, visto que
o que determina é a forma e a capacidade do indivíduo em perceber e se apropriar dessas
 23

condições. De nada adiantam os recursos se o beneficiário não pode se favorecer deles. Além
disso, viver com qualidade é uma condição que satisfaz as exigências e demandas que
determinada situação inflige aos indivíduos dentro de um dado contexto particular. Qualquer
fenômeno social deve ser considerado no âmbito de seu contexto histórico e compreendido
dentro da conjuntura política, econômica e cultural na qual se processa inclusive a condição
de qualidade de vida (SLIWIANY, 1997).

Apesar da crescente importância da avaliação da qualidade de vida, não havia

nenhum instrumento desenvolvido dentro de uma perspectiva transcultural para uso
internacional (ORLEY, 1998, apud FLECK, 2000, p. 179). Assim, inicialmente foi
desenvolvido um instrumento de avaliação de qualidade de vida com 100 questões
(WHOQOL-100), envolvendo a participação de vários países, representando diferentes
culturas, tendo sido desenvolvida uma versão brasileira. A necessidade de instrumentos curtos
que demandem pouco tempo para seu preenchimento, mas com características psicométricas
satisfatórias fez com que o Grupo de Qualidade de Vida da OMS desenvolvesse uma versão
abreviada do WHOQOL-100, o WHOQOL-breve (FLECK, M, 2000).
 24

3.5 LIAN GONG EM 18 TERAPIAS

Para o embasamento deste capítulo, utilizou-se a literatura de referência do próprio

criador da técnica, Dr. Zhuang Yuan Ming e de Maria Lúcia Lee, que introduziu a técnica no
Brasil3.

A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) caracteriza-se por um sistema médico

integral, originado há milhares de anos na China, que utiliza linguagem que retrata
simbolicamente as leis da natureza e que valoriza a inter-relação harmônica visando à
integralidade. Possui várias modalidades de tratamento como acupuntura, plantas medicinais,
dietoterapia, práticas corporais e mentais. É considerada como uma das mais antigas de
medicina oriental, fundamentando-se em uma estrutura teórica sistemática e abrangente, de
natureza filosófica, incluindo em seus princípios o estudo da relação yin/yang, teoria dos
cinco elementos (madeira, fogo, terra, metal e água) e do sistema de circulação de energia
pelos meridianos do corpo humano (BRASIL, 2006).

Dentre as práticas corporais, incluem-se o Lian Gong, Chi Gong, Tuina, Tai-chi-
chuan (BRASIL, 2006) que são consideradas atividades suaves. Entendendo que atividades
suaves são aquelas que têm como características principais a lentidão da execução dos
movimentos, a não exigência de muito esforço físico do praticante, não serem competitivas e
violentas (SIVIERO, 2004). Neste estudo, destacaremos o Lian Gong em 18 Terapias.

O Lian Gong foi criado pelo Dr. Zhuang Yuan Ming, em 1974, em Shangai e
introduzido no Brasil em 1987, pela professora de filosofia e artes corporais chinesas, Maria
Lúcia Lee.

Dr. Zhuang atendia com uma equipe formada por mais 25 médicos em um hospital
de Shangai. Ele notou que a partir dos anos 60, o número de casos de dores musculares e
articulares em seus pacientes havia aumentado. Isso aconteceu em decorrência da situação
econômica da China, que deixava de ser uma sociedade agrícola, para ser uma sociedade
industrial. Esse processo trouxe novas complicações ergonômicas e outras agressões ao corpo
humano. (MANUAL..., 2001)

3
Lian Gong Shi Ba Fa e Lian Gong Shi Ba Fa Xu Ji ambos de autoria de Zhuang (2000) e Lian Gong em 18
Terapias – forjando um corpo saudável (LEE, 2006).
 25

Por isso, baseado no Tui Na, arte milenar fisioterápica chinesa, e na tradição dos
trabalhos corporais chineses, o Dr. Zhuang sintetizou, em um primeiro momento, um conjunto
de 18 exercícios que atuassem no corpo humano da coluna cervical aos dedos dos pés.

A técnica composta de 18 exercícios para prevenir e tratar dores no corpo obteve

bons resultados sendo escolhida pelo governo chinês para ser divulgada para a população.
Nessa ocasião, o Dr. Zhuang recebeu o prêmio de Pesquisa Científica de Resultado
Relevante. Posteriormente, ampliou a técnica e adicionou mais duas partes com 18 exercícios:
uma para prevenir e tratar de dores nas articulações, tenossinovites e disfunções dos órgãos
internos e a outra para prevenção e tratamento de doenças das vias respiratórias.

O Lian Gong é considerado pelo Conselho Nacional e pelo Conselho de Práticas

Corporais de Shangai como uma das técnicas que mais bem representam a cultura milenar
chinesa na área de práticas corporais dentro e fora da China. Nos últimos 20 anos, a
divulgação desta prática espalhou-se pelo Japão, Estados Unidos, Inglaterra, França,
Alemanha, Canadá, Austrália, Brasil, Argentina Indonésia, Malásia, Cingapura, Tailândia,
Coreia, Hong Kong e outros (ZHUANG, 2000).

Por ser de fácil aprendizado e execução, sendo enquadrado como uma atividade
física de baixa intensidade e principalmente por apresentar excelentes resultados para a saúde,
tem sido difundido e muito bem recebido por pessoas que visam o tratamento de
enfermidades ou por pessoas preocupadas na manutenção da boa saúde.

Figura 1 - Ideograma chinês que representa a palavra Lian Gong.

Fonte: Lee (2006, p.13)

Os dois ideogramas Lian (treinar, exercitar) e Gong (refinar, trabalho persistente,

atingir nível elevado da habilidade) já trazem o significado da prática. Lian Gong é o trabalho
 26

persistente e prolongado de treinar o corpo físico4 com o objetivo de transformá-lo de fraco

para forte e de doente para saudável (LEE, 2006).

O Lian Gong constitui-se em exercícios terapêuticos baseados nos conhecimentos da

Medicina tradicional chinesa, nos princípios das artes marciais e na fisioterapia. Seu sistema
completo é composto de três partes que estimulam a prática disciplinar de movimentos
ritmados, promovendo a melhora da circulação sanguínea e do fluxo energético.

Parte anterior: são compostos por três séries de exercícios para prevenir e tratar de
dores no corpo e restaurar a sua movimentação natural, onde se trabalham o alongamento e a
circulação da musculatura da coluna cervical, ombro, punho, mãos, coluna torácica, lombar,
sacral, quadril, joelhos, tornozelos, pernas e pés.

Segundo Lee (2006), as séries da parte anterior auxiliam e tratam de quadro de dores
nesta região, alongam músculos antes fatigados, tornando-os ativos e restaurados, melhora a
flexibilidade e coordenação motora, melhoram a movimentação natural liberando as tensões e
promovem o bem-estar geral.

Parte posterior: são compostos por três séries de exercícios para prevenir e tratar de
problemas nas articulações, tenossinovites e disfunções nos órgãos internos onde se
trabalha a prevenção/tratamento das articulações dolorosas e o equilíbrio da função dos
órgãos internos, da energia, estimulando os pontos da acupuntura.

Esta parte trata e previne inflamações e quadro de dores em ligamentos, tendões e

articulações.

4
O corpo físico, nos textos clássicos do I Jin Jing (método de regeneração dos músculos e tendões), inclui pele,
músculos, tendões, fáscias e ossos (LEE, 2006).
 27

I Qi Gong5: exercícios para fortalecer as funções do coração e pulmão e prevenir e

tratar de problemas das vias respiratórias, circulando e renovando o Qi.

Esta parte trata e previne doenças crônicas, como bronquite crônica e

enfraquecimento das funções do coração e dos pulmões que acometem pessoas idosas e de
meia-idade. Seu treinamento não se limita apenas ao tratamento da doença, mas busca na sua
ausência fortalecer a saúde dos praticantes (ZHUANG, 2000). O I Qi Gong foi criado
levando-se em consideração as causas e a patologia das doenças das vias respiratórias, os
sintomas e as características anatômicas e fisiológicas das partes afetadas, harmonizando as
funções de todos os órgãos e vísceras ao mesmo tempo em que atua nos pontos específicos da
doença seguindo o princípio da prevenção.

É um método de autotreinamento especialmente elaborado para tratar e prevenir a

bronquite crônica e o enfraquecimento das funções do coração e dos pulmões.

São 24 minutos de exercícios terapêuticos nas partes anterior e posterior e 13

minutos no I Qi Gong.

O Lian Gong em 18 terapias é acompanhado por uma música arranjada e executada

pela Orquestra Folclórica de Xangai (Minzhu Yue Tan), seguindo as orientações dadas pelo
Dr. Zhuang.

A prática tem trazido benefícios em saúde mental como redução da depressão e

melhoria da autoestima. Enfermidades diversas, como diabetes e a hipertensão arterial,
também podem ser tratadas com o auxílio do Lian Gong. Elementos como: flexibilidade e
amplitude de movimentos (ADM) e articulações, força muscular, equilíbrio, atenção e
concentração, autoconhecimento corporal, propriocepção, autocuidado, autoestima e o
convívio social são também trabalhados com a prática regular dessa atividade.

A atual condição de vida, marcada pelo estresse, competitividade, violência, medo,

tristeza, raiva, insegurança, preocupação obsessiva, desemprego, dentre outros, faz com que
adoeçamos com maior facilidade. O Lian Gong proporciona uma atuação global, associando a

5
O I Qi Gong, continuação do Lian Gong, é composto por 18 exercícios terapêuticos que previnem e tratam de
bronquite crônica e debilidade funcional do coração e dos pulmões em pessoas de meia-idade e idosos, bem
como de outras doenças crônicas. Essa técnica terapêutica foi lançada em 1975 sendo muito bem aceita pelos
pacientes e pelos praticantes do Lian Gong, graças à sua objetividade, natureza científica e simplicidade.
(ZHUANG, 2000b).
 28

prática física com a mente, trabalhando o indivíduo de uma forma holística, sendo indicado a
todas as idades, unindo princípios de artes marciais, o conhecimento da MTC e integra as
demandas cinesiológicas e biomecânicas da fisioterapia. O Lian Gong, na simplicidade de
seus exercícios ao ritmo da música, trabalhando os músculos e tendões juntamente com a
respiração, a concentração, o equilíbrio e a postura correta, com a intenção de circular e
renovar as energias internas, integrando-as com a energia externa do meio ambiente,
proporciona uma vida saudável.

Algumas características dessa prática corporal:

a) Cada série de exercícios foi criada para atuar sobre uma região específica, agindo
para melhorar as patologias localizadas. No entanto o movimento tem a
participação de todo o corpo, ou seja, global. O praticante poderá escolher qual
série de exercícios é a mais adequada para sua enfermidade ou necessidade, dando-
lhe mais ênfase na prática.
b) A frequência da prática torna-se um meio de lidarmos com os fatores que
influenciam no surgimento de dores no corpo.
c) Os movimentos praticados devem ser amplos para que o exercício tenha uma
função abrangente e maior seja o trabalho muscular da nossa força interna (nei
jing), obtendo resultados mais eficazes no tratamento e prevenção de dores, uma
vez que melhora a ADM, melhora a circulação e promove o fortalecimento
muscular.
d) Os movimentos são realizados lentamente e de forma contínua, permitindo que as
contraturas musculares se desfaçam e as articulações se movimentem livremente e
de forma natural.
e) Os movimentos devem estar coordenados com a respiração (inspira-se pelo nariz e
expira-se pela boca), promovendo um aumento da capacidade pulmonar,
fortalecendo o diafragma e trazendo benefícios também para o sistema
circulatório. A respiração mais profunda, através do tórax e do abdômen, realiza
uma massagem nos órgãos internos melhorando seu funcionamento, permitindo o
aumento do funcionamento da intenção no movimento.

Algumas observações para a prática do Lian Gong:

a) É importante ter uma postura positiva na prática, pois o corpo e a mente estão
intimamente ligados, o que promove um melhor resultado dos exercícios.
 29

b) Manter a concentração durante a prática.

c) Os movimentos devem ser realizados de maneira correta e precisa. Como os

exercícios foram projetados para tratamento de síndromes dolorosas, a correção e
precisão dos movimentos são necessárias durante a prática para a obtenção dos
resultados esperados.

d) A percepção do Qi6é necessária durante a prática e está relacionada coma sensação

de contração na musculatura (intumescimento ácido), calor e bem-estar. A ação
terapêutica do Lian Gong baseia-se no alongamento dos tecidos moles, eliminando
sua aderência e recuperando a movimentação das articulações obstruídas. Por isso,
a sensação de retesamento deve existir, pois representa uma atuação que intensifica
as transformações metabólicas que geram a melhora da musculatura e da função
dos órgãos internos. A percepção sensorial do Qi está intimamente ligada à
qualidade dos resultados terapêuticos e preventivos desta prática.

e) É necessário que haja uma constância na prática, seu hábito deve ser incorporado à
rotina cotidiana, pois produz excelentes resultados na redução do tempo de
tratamento, na reestabilização dos efeitos terapêuticos e na manutenção da saúde.

f) Avanço gradual da prática é importante pelo fato do processo de fortalecimento da

constituição física ser lento e gradual. A duração e o número de repetições dos
exercícios dependem da constituição física do praticante.

6
Qi - Ar vital” ou “sopro”. Os chineses o consideram um sopro vital, que à semelhança do “sopro da vida” do
qual fala a Bíblia, anima toda a vida no universo. Ele envolve todas as coisas por fora e as preenche por dentro.
(LEE, 1997). Nos exercícios, essa sensação é obtida quando, ao se realizar um movimento, o corpo alcança uma
postura não habitual, seja ela na sua amplitude, torção, flexão ou inclinação, obtendo com isso uma atuação
terapêutica de desbloqueamento do Qi e do sangue no local trabalhado (ZHUANG, 2000).
 30

Resumindo os princípios do Lian Gong, apresentamos um quadro elaborado pelo

professor Ming, que foi traduzido por Maria Lucia Lee, resultando em 11 frases:

Quadro 1 – Princípios da prática em 11 frases, sintetizado pelo Dr. Zhuang Yuan Ming

1. Movimentação global, com foco específico.

2. Treinar com alegria.

3. Realizar o movimento de forma lenta, homogênea e contínua.

4. Coordenar movimento e respiração.

5. Movimento com o corpo ordenado, estruturado e alinhado.

6. O movimento deve ser amplo.

7. Mobilizar a força interna.

8. A finalidade principal é obter o Qi.

9. Prática com dosagem adequada

10. Aperfeiçoar a pratica gradativamente

11. Prevenir doenças e tratar doenças está na persistência e regularidade das práticas

Fonte: Zhuang, 2000, p.44.

 31

4 MATERIAL E MÉTODOS

4.1 O CENÁRIO

4.1.1 Motivando o Caminhar

Em virtude de experiências exitosas em várias cidades do Brasil, como Campinas e

Belo Horizonte, e pela ênfase dada pela Política Nacional de Práticas Integrativas e
Complementares (PNPIC) às práticas corporais, no ano de 2010, a Secretaria da Saúde de
Palmas, por intermédio da Diretoria de Vigilância em Saúde, Gerência de Vigilância
Epidemiológica, Coordenação de Doenças e Agravos não Transmissíveis (DANT) e área
técnica de Promoção da Saúde, trouxe para o município de Palmas a prática corporal chinesa
Lian Gong em 18 Terapias.

Para a implantação desta prática, realizou-se um “Curso de Capacitação para

Multiplicadores de Lian Gong” onde tivemos o cuidado de procurar um professor com
experiência em capacitação de multiplicadores e que também tivesse uma vivência prática.
Por intermédio do Dr. Victor Matsudo (coordenador do Agita São Paulo), entramos em
contato com a coordenadora de Práticas Integrativas e Complementares da cidade de São
Paulo que nos indicou o professor de práticas corporais chinesas, Jaime Kuk. Foram
realizados três módulos distintos, com carga horária total de 48 horas-aula, teóricas e
práticas, no segundo semestre de 2010, quando foram capacitados profissionais de saúde da
rede municipal como enfermeiros, agentes de saúde, psicólogos e pessoas da comunidade
que possuíam o perfil de mobilização social, escolhidos e indicados pela Gerência de
Atenção à Saúde e pela Coordenação das DANT, a fim de que estes profissionais
realizassem o Lian Gong em sua comunidade local.

Durante o curso, foi possível reconhecer uma importante ferramenta de promoção da

saúde que poderia ser utilizada com eficiência em vários segmentos, além de nos envolvermos
e nos identificarmos com a prática.

A Gerência de Vigilância Ambiental, cenário escolhido para o desenvolvimento

desta pesquisa, fica localizada na Rodovia TO-080, km 04, saída para Paraíso, praticamente às
margens do rio Tocantins. Tem uma área grande e arborizada, com três blocos principais: o
 32

bloco administrativo, que fica na entrada, onde se localizam a recepção, o protocolo e a

assessoria de RH, com salas de reuniões, auditório e a sala da gerência; o bloco da Vigilância
em Saúde Ambiental (VSA) e o bloco B, que é o da Zoonose.

No bloco B, fica a coordenação de controle de reservatórios e de controle vetorial,

onde vários setores estão instalados: o laboratório de entomologia e fauna sinantrópica, o
setor de controle químico, que está subordinado ao setor de controle vetorial, cuja função é
coordenar os agentes nas ações de campo, como aplicação de inseticida residual para o vetor
da leishmaniose e aplicação de inseticida espacial para o vetor da dengue.

À direita do bloco B, há o setor de controle de reservatórios, onde são realizadas

várias ações: vacinação para o controle da raiva de cães e gatos, monitoramento e controle da
leishmaniose visceral e canina por meio de inquérito canino, onde as equipes visitam as casas
para coleta de sangue de cães para diagnóstico. O setor possui três carrocinhas e uma equipe
preparada para buscar os animais com sorologia positiva para leishmaniose e levam para o
canil onde serão eutanasiados. São acompanhados também os cães mordedores, que ficam em
observação durante dez dias em suas propriedades ou em baias específicas. Ainda neste setor,
são realizadas campanhas para estimular a adoção dos animais saudáveis e educação em saúde
para a conscientização e posse responsável dos animais.

Anexo ao setor de controle de reservatórios localiza-se o centro cirúrgico onde é

realizada a castração cirúrgica de cães e gatos, machos e fêmeas para controle populacional.
São dois veterinários que cuidam tanto do canil, sala de necropsia, quanto da eutanásia.

No próximo setor, está a coordenação de controle vetorial cujas ações são realizadas
por meio de monitoramento e acompanhamento das equipes de campo, com orientação,
recomendação e advertência. Todas as ações são voltadas para o controle químico (borrifação)
do flebótomo, vetor da leishmaniose; do anófele (malária) e aedes aegypti (dengue) e
educação em saúde, por meio de palestras e exposição de animais nas escolas, quando
solicitadas.

Em outro bloco é realizado o monitoramento da água para consumo humano

(VIGIÁGUA), o monitoramento da qualidade do ar (VIGIAR) e o monitoramento da
qualidade do solo (VIGISOLO).

No pátio, há outros anexos. O “ecoponto” é um galpão improvisado para armazenar

temporariamente os pneus recolhidos na cidade, que pertence ao setor de controle vetorial.
 33

Semanalmente um motorista e dois agentes de endemias vão buscar os pneus em borracharias

para armazenar e enviar para empresas de reciclagem.

O almoxarifado fica próximo ao “ecoponto” e o hall, que é um anexo do setor de

controle de reservatório, é onde são armazenados temporariamente os animais de grande porte
que são recolhidos por denúncia da população: cavalo, boi ou outro animal que estiver em via
pública podendo ocasionar acidente.

O depósito de inseticidas é outro anexo separado, construído com parede vazada para
evitar o acúmulo de gases tóxicos, composta de oito baias que são utilizadas de acordo com o
grupo químico de cada inseticida. Algumas delas utilizadas para guardar as bombas de
reposição e outras para guardar solventes. Além do vestuário, que ainda não foi inaugurado.

O canil com sala de necropsia tem seis baias fixas para animais de grande porte, onde
os animais são separados por sexo. Fêmeas de um lado e machos de outro. Uma baia para
animais que vão para eutanásia. As baias menores são para animais para adoção. Duas delas
para acomodar gatos (gatil) e seis delas para animais mordedores (que ficam em observação).

Em trabalhos internos, estão lotadas cerca de setenta pessoas e no trabalho de campo,

cento e noventa pessoas. O trabalho de campo é realizado pelos agentes de endemias que
fazem inspeção em residências, com remoção ou tratamento dos criadouros. Uma equipe
grande com agentes de endemias mesclados com agentes de limpeza urbana. Os agentes de
limpeza urbana são contratados e exercem a mesma atividade que o agente de endemias.

Na parte central do pátio, encontramos o local apropriado para a realização do Lian

Gong: debaixo de várias árvores, principalmente pequizeiros, um local de sombra e frescor,
em meio ao dia quente, o vento matinal passando sobre nós. Realizamos no início da manhã,
aproveitando o horário em que o calor de Palmas ainda não se instalou totalmente, ao som da
Orquestra Folclórica de Shangai. Durante o período da intervenção, em três vezes semanais,
tínhamos um encontro marcado sob as árvores.

Os motivos que nos impulsionaram a implantar o Lian Gong na Vigilância Ambiental

foram: demanda da própria Secretaria da Saúde, que solicitou um programa de intervenção
nos trabalhadores, devido a vários profissionais com quadro de depressão, tentativas de
suicídio, além de drogadição e as queixas dos próprios trabalhadores, que citaram as
dificuldades de relacionamentos, assédio moral, desvalorização profissional, um meio
ambiente inadequado, deficiência de diálogos entre Secretaria da Saúde e funcionários e
grande demanda de trabalho.
 34

Sabendo dos benefícios físicos e mentais obtidos com a prática do Lian Gong, propôs-
se implantar esta terapia na Vigilância Ambiental com o objetivo de, além de obter dados para
a pesquisa, atuar como agente de Promoção da Saúde para estes trabalhadores em situação de
risco.

4.1.2 Área de estudo

O estudo foi realizado com trabalhadores da Gerência de Vigilância Ambiental, da

Secretaria da Saúde de Palmas localizada na Rodovia TO- 080, km 04, saída para Paraíso.

Ao apresentar aos trabalhadores os objetivos da pesquisa e os benefícios do Lian

Gong, muitos apresentaram curiosidade em relação à técnica em si, devido ao fato de ser uma
nova cultura a qual estavam tendo acesso. Inicialmente, 30 pessoas assinaram o Termo de
Consentimento Livre e Esclarecido (TCLE), conforme Resolução CNS nº. 196/96 (ANEXO
A). Os critérios de inclusão para este estudo foram assinar o TCLE e realizarem trabalhos
internos, sendo os de exclusão os que realizam trabalhos externos (de campo) e os que não
responderam a todas as questões do questionário. A pesquisa foi aprovada pelo Comitê de
Ética em Pesquisa da Universidade Federal do Tocantins sob o parecer número 046/2011.

Para construção da revisão de literatura foi realizada busca nas fontes de dados de
artigos publicados no período de 2000 a 2011, em periódicos indexados nas bases de dados
informatizados, tais como LILACS (Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da
Saúde), SCIELO e revistas eletrônicas da área da saúde utilizando como descritores: grupos
focais, qualidade de vida, WHOQOL, trabalhadores; bem como a utilização de livros
específicos para a descrição do Lian Gong e sites do Ministério da Saúde para o embasamento
das Políticas Públicas.
 35

4.1.3 Instrumento metodológico

Na parte quantitativa foi utilizado um instrumento de avaliação de qualidade de vida,

desenvolvido pelo grupo de Qualidade de Vida da Organização Mundial da Saúde (Grupo
WHOQOL - World Health Organization Quality of Life).

Inicialmente foi desenvolvido um instrumento de avaliação de qualidade de vida

com 100 questões (o WHOQOL–100). Ele foi resultado de um projeto colaborativo e
multicêntrico para construir um instrumento que avaliasse a qualidade de vida em uma
perspectiva internacional (EURICH e KLUTHCOVSKY, 2008). Seguiu metodologia descrita
em outras publicações, envolveu a participação de vários países representando diferentes
culturas. Foi desenvolvida uma versão brasileira (FLECK, 2000). A necessidade de
instrumentos curtos que demandem pouco tempo para seu preenchimento, mas com
características psicométricas satisfatórias, fez com que o Grupo de Qualidade de Vida da
OMS desenvolvesse uma versão abreviada do WHOQOL-100, o WHOQOL-breve.

A escolha desse questionário como instrumento de coleta de dados para este estudo
está no fato de o WHOQOL–breve ter sido aplicado na versão em português, mostrando
características psicométricas satisfatórias, além de ser abrangente e de rápida aplicação
(FLECK, 2000), além de escassez de instrumentos genéricos validados para avaliação da
qualidade de vida, especialmente no campo da saúde do trabalhador.

O WHOQOL-breve é um questionário autoaplicável, com 26 questões que envolvem

aspectos diversos da vida cotidiana e abordam quatro domínios da qualidade de vida: físico,
psicológico, meio ambiente e relações sociais. Além desses domínios, é composto também por
um domínio que analisa a qualidade de vida global. Cada faceta é avaliada por apenas uma
questão.

O domínio físico se refere às possíveis dores e desconfortos, fadiga, sono e repouso,

mobilidade, dependência de medicação ou tratamento; no domínio psicológico, avalia-se a
autoestima, a imagem corporal e aparência, os sentimentos positivos e negativos, assim como
a capacidade para aprender e se concentrar; o domínio social refere-se às relações pessoais,
suporte social e atividade sexual. Finalmente, no domínio ambiental, são analisados os
recursos financeiros, a segurança física e proteção, os transportes, as oportunidades de lazer,
etc. (ver Quadro 2).
 36

Para cada aspecto da qualidade de vida expresso no questionário, o sujeito pode

apresentar sua resposta por meio de escores que variam de um a cinco, sendo a condição pior
no escore um e a melhor, no escore cinco. Os escores finais de cada domínio consideram as
respostas de cada questão que compõem o domínio, resultado em escores finais numa escala
de 4 a 20, que podem ser transformados em 0 a 100, medidos em direção positiva (EURICH,
2008).

Quadro 2 - Domínios e facetas do WHOQOL-breve

Domínio 1 - Domínio físico

1. Dor e desconforto
2. Energia e fadiga
3. Sono e repouso
9. Mobilidade
10. Atividades da vida cotidiana
11. Dependência de medicação ou de tratamentos
12. Capacidade de trabalho
Domínio 2 - Domínio psicológico
4. Sentimentos positivos
5. Pensar, aprender, memória e concentração
6. Autoestima
7. Imagem corporal e aparência
8. Sentimentos negativos
24. Espiritualidade/religião/crenças pessoais
Domínio 3 - Relações sociais
13. Relações pessoais
14. Suporte (Apoio) social
15. Atividade sexual
Domínio 4 - Meio ambiente
16. Segurança física e proteção
17. Ambiente no lar
18. Recursos financeiros
19. Cuidados de saúde e sociais: disponibilidade e qualidade
20. Oportunidades de adquirir novas informações e habilidades
21. Participação em, e oportunidades de recreação/lazer
22. Ambiente físico: (poluição/ruído/trânsito/clima)
23. Transporte

Fonte: Fleck, 2000

 37

As questões do WHOQOL-breve foram formuladas para uma escala de respostas do

tipo Likert, com uma escala para intensidade (nada – extremamente), capacidade (nada -
completamente), frequência (nunca – sempre) e avaliação (muito insatisfeito – muito
satisfeito / muito ruim – muito bom) (Quadro 3).

Quadro 3 - Adaptado de Grupo WHOQOL (1998)

ESCALA 0% 25% 50% 75% 100%

muito mais ou
INTENSIDADE Nada pouco menos Bastante Extremamente

muito
insatisfeito Insatisfeito nem satisfeito satisfeito muito satisfeito
nem
insatisfeito

AVALIAÇÃO muito ruim Ruim nem ruim bom muito bom

nem bom

muito infeliz Infeliz nem feliz feliz muito feliz

nem infeliz

muito
CAPACIDADE Nada pouco Médio Muito Completamente

FREQUÊNCIA Nunca Raramente às vezes Repetidamente Sempre

Os resultados dos domínios apresentam valores entre zero e cem, sendo piores os
mais próximos de zero e melhores, os mais próximos de cem, dessa forma, os escores mais
altos indicam melhor avaliação da qualidade de vida (PENTEADO, 2007). Dessa forma, um
sujeito que apresente valor igual a 50 para determinado domínio pode ser considerado
mediano para esse domínio. Neste estudo foi utilizada uma escala de 1 a 5, de forma que a
resposta mais positiva é 5, por conseguinte a resposta mais negativa deve ser 1.

Os questionários foram respondidos pelos próprios sujeitos da pesquisa em um

encontro inicial e recolhidos pela pesquisadora.
 38

4.2 A PRÁTICA DE LIAN GONG

Com a aplicação do protocolo WHOQOL-breve pôde-se dar início à prática do Lian

Gong. As atividades foram realizadas durante setenta e cinco dias, nos meses de outubro,
novembro e dezembro de 2011, com três encontros semanais, totalizando trinta encontros até
o término da pesquisa.

No primeiro dia participaram 16 pessoas. Muitas delas curiosas a respeito da técnica,

outras foram “ver para crer” e outras realmente queriam receber os benefícios propostos e
contribuir para o estudo. Inicialmente, foram dadas as instruções da parte anterior do Lian
Gong: objetivos, movimentação ampla, percepção do Qi, respiração natural, posição inicial e
final, posição de pés, das mãos e joelhos e ensinado o “passo a passo” da técnica. Alguns
tiveram dificuldades em algumas posições devido aos movimentos pertencerem a uma cultura
totalmente nova para todos, porém conseguiram realizar os exercícios, manifestando
satisfação em realizar a terapia.

Relembrando a parte anterior: possui três séries, com duração de 12 minutos, com
exercícios para prevenir e tratar de dores no corpo e restaurar a sua movimentação natural,
onde se trabalham o alongamento e a circulação da musculatura da coluna cervical, ombro,
punho, mãos, coluna torácica, lombar, sacral, quadril, joelhos, tornozelos, pernas e pés.

Seguiram outros dias com a realização das atividades. Nos dias agendados para o
Lian Gong, antes do início das atividades, eu passava de sala em sala, incentivando e
chamando todos os participantes para os exercícios (nem todos atendiam aos chamados).
Sempre se iniciando às 8 horas da manhã, reuníamos no pátio central do local sob os
pequizeiros, local de muita sombra e um vento matinal refrescante. Realizávamos os
exercícios ao som da trilha sonora desenvolvida para a técnica. Nossos encontros duravam
cerca de 30 a 40 minutos sempre atentos à respiração natural e realizando as correções
necessárias. Todos os encontros apresentavam momentos de descontração entre os
participantes.

Nos dias chuvosos, nossos locais de encontro foram o hall de entrada (que não foi
muito aceito pelo grupo devido à falta de ventilação e a temperatura elevada) e o galpão
(ecoponto) que serve de depósito para os pneus recolhidos na cidade.

Após praticarmos a parte anterior sem dificuldades, passamos para a parte posterior
do Lian Gong. A parte posterior é composta também por três séries de exercícios, com
 39

objetivo de prevenir e tratar de problemas nas articulações, tenossinovites e disfunções nos

órgãos internos. Realiza a prevenção/tratamento das articulações dolorosas e o equilíbrio da
função dos órgãos internos, da energia, estimulando os pontos da acupuntura, tendo duração
de 12 minutos. Novamente os praticantes foram instruídos quanto aos objetivos, movimentos,
respiração, percepção do Qi, posição inicial e final dos exercícios e ensinado “passo a passo”.

Finalmente, iniciamos o I Qi Gong, que são exercícios para fortalecer as funções do

coração e pulmão e prevenir e tratar de problemas das vias respiratórias, circulando e
renovando o Qi com duração de 13 minutos.

Após a introdução de cada parte (parte anterior, posterior e I Qi Gong), o grupo

aumentava a quantidade de exercícios realizados. Ao finalizar o período de aplicação do Lian
Gong, estávamos nos exercitando durante 37 minutos em cada encontro. Ressalta-se que
durante a prática, várias pessoas deixaram de participar dos exercícios, tendo o número de
participantes assíduos oscilado entre 10 e 13 pessoas.

4.3 AVALIAÇÃO QUALITATIVA

Enquanto o estudo acontecia, observaram-se as riquezas dos comentários feitos pelos

participantes durante todo o período de intervenção: as falas, as percepções, o convívio, o
relacionamento interpessoal. Tal riqueza que não seria mensurável em uma abordagem
quantitativa. A aspiração era uma abordagem que permitisse avaliar as percepções do
trabalhador a respeito da qualidade de vida, tal como se apresenta na realidade, e que
explicasse suas causas não em termos de quantidade, números e mensuração de cálculos
estatísticos e matemáticos, mas numa dimensão qualitativa. Por isso, este estudo privilegia a
metodologia qualitativa onde se procura compreender e buscar as percepções dos elementos
envolvidos em relação aos temas propostos.

A utilização de uma metodologia é muito mais que uma escolha de métodos e

técnicas de investigação, pois compreende uma visão de mundo, em sua totalidade, observada
pelo pesquisador (RESSEL, 2003).

No último encontro, foi realizada a parte qualitativa deste estudo, por meio da técnica
de Grupo Focal (GF). Este tipo de abordagem enfatiza a necessidade de considerar a visão de
diferentes sujeitos e contextos sociais sobre os quais incidem o fenômeno a ser avaliado
 40

(TANAKA; MELO, 2004), podendo ser utilizados no entendimento de como se formam as

diferentes percepções e atitudes acerca de um fato, prática, produto ou serviços (CARLINI-
COTRIM, 1996).

Segundo Iervolino (2001), por ser simples e rápido, o grupo focal parece responder a
contento à nova tendência da educação em saúde, que tem se deslocado da perspectiva do
indivíduo para a do grupo social. Como técnica de pesquisa qualitativa, o GF obtém dados a
partir de reuniões em grupo com pessoas que representem o objeto de estudo, sendo utilizado
internacionalmente para a estruturação de ações diagnósticas e levantamento de problemas e
para o planejamento de atividades educativas. Também adotado como objeto de promoção em
saúde e meio ambiente e para a revisão do processo de ensino-aprendizagem.

Os GFs são grupos de discussão que dialogam sobre um tema em particular ao

receberem estímulos apropriados para o debate, tendo características próprias, principalmente
pelo processo de interação grupal, favorecendo trocas, descobertas e participação
comprometidas, facilitando a formação de ideias novas e originais (RESSEL, L.B. et al,
2008). É uma atividade capaz de trazer à tona respostas mais completas que permitem ao
pesquisador conhecer melhor e mais profundamente o grupo pesquisado. Essas discussões
foram gravadas e transcritas, mantendo sigilo quanto à identificação dos participantes.

O objetivo central do grupo focal é identificar percepções, sentimentos, atitudes e

ideias dos participantes a respeito de um determinado assunto, produto ou atividade a partir
da discussão com foco, em tópicos específicos e diretivos (ASCHIDAMINI; SAUPE, 2004).

Em relação à importância desta técnica, Minayo relata que:

O grupo focal consiste numa técnica de inegável importância para se tratar das
questões da saúde sob o ângulo do social, porque se presta ao estudo de
representações e relações dos diferenciados grupos profissionais da área, dos vários
processos de trabalho e também da população (MINAYO, 2000, p. 129).

Segundo Gatti (2005), a técnica de grupo focal permite a captura de expressões e

sentimentos dos participantes quanto ao assunto em questão e em relação ao uso de
questionários. O grupo focal é vantajoso por propiciar a exposição ampla de ideias e
perspectivas, permitindo respostas mais completas.

A essência do grupo focal (GF) consiste justamente na interação entre os

participantes e o pesquisador, que objetiva colher os dados a partir da discussão focada em
tópicos específicos e diretivos.
 41

A coleta de dados por meio de um GF tem como uma das maiores riquezas basear-se
na tendência humana de formar opiniões e atitudes na interação com os demais indivíduos
(CARLINI-COTRIM, 1996).

A sala de reuniões da Vigilância Ambiental foi escolhida como o local de encontro

por ser um ambiente fechado e devidamente climatizado. Possui uma mesa ao centro. Os
participantes ficaram sentados em cadeiras ao redor, o que favoreceu a interação entre eles.
De acordo com Dall’Agnol e Trench (1999) e Debus (1997) apud Ressel (2003), o arranjo
dos assentos é importante já que a finalidade é promover a participação de todos, a interação
face a face, a fim de que todos tenham o mesmo campo de visão. Uma equipe esteve
auxiliando esta etapa composta de um moderador, dois relatores que realizaram anotações
escritas essenciais para a análise e um observador. As gravações em áudio foram realizadas
por meio de três gravadores em locais diferentes para conseguir captar o máximo possível de
informações.

Organizamos os domínios do protocolo WHOQOL–breve (físico, psicológico,

relações sociais e meio ambiente), bem como suas 24 facetas em tarjetas que foram colocados
sobre a mesa, onde o colaborador poderia escolher aleatoriamente as facetas, colocá-las na
parede e explanar espontaneamente a respeito.

O grupo focal foi composto por dez pessoas, seis homens e quatro mulheres. Destes,
seis eram agentes comunitários de saúde e quatro eram analistas em saúde. Os participantes
foram escolhidos pela frequência e assiduidade aos treinos até o término do estudo.

O moderador, tendo em mãos um roteiro pré-elaborado (anexo C), iniciou a reunião

com a apresentação do grupo presente, da proposta e dos objetivos da pesquisa. Em seguida,
foi realizado o acordo de convivência onde foi instruído a respeito das gravações das falas,
enfatizado o sigilo, o respeito à fala do colega, a participação ativa de todos e a metodologia a
ser utilizada neste GF.

Segundo Gatti (2005), o facilitador ou moderador da discussão deve cuidar para que
o grupo desenvolva a comunicação sem ingerências devidas da parte dele, com intervenções
afirmativas ou negativas, emissão de opiniões particulares, conclusões ou outras formas de
intervenção direta. Este deverá fazer encaminhamentos quanto ao tema e fazer intervenções
que facilitem as trocas, não devendo posicionar-se, fechar a questão, realizar sínteses. Enfim,
fazer “a discussão fluir entre os participantes” é sua função.
 42

Uma tarjeta com a palavra “Lian Gong” e outra com a palavra “qualidade de vida”
foram colocadas na parede em local de fácil visualização. A partir dos domínios e facetas do
protocolo WHOQOL–breve, que estavam disponíveis sob a forma de tarjetas sobre a mesa, os
participantes foram instruídos a relacioná-las com “qualidade de vida” e o “Lian Gong”. O
participante escolhia uma faceta cujo tema gostaria de discorrer e colocava na parede em local
visível ao grupo e realizava suas considerações sobre o tema, abrindo discussões e
oportunidades para opiniões dos participantes. Todos poderiam explorar o tema. Após a
saturação do tema, era aberta a oportunidade para outro participante, que poderia escolher
nova faceta.

Segundo Gatti (2005), o grupo precisa sentir confiança para expressar suas opiniões e
enveredar pelos ângulos que preferirem uma participação ativa.

Os temas colocados em tarjetas foram:

Quadro 4 - Domínios e facetas do WHOQOL–breve colocados em tarjetas

Domínio 1 – Domínio Físico

Dor e desconforto
Energia e fadiga
Sono e repouso
Mobilidade
Atividades da vida cotidiana
Dependência de medicação ou de tratamentos
Capacidade de trabalho

Domínio 2 - Domínio psicológico

Sentimentos positivos
Pensar, aprender, memória e concentração
Autoestima
Imagem corporal e aparência
Sentimentos negativos
Espiritualidade/religião/crenças pessoais

Domínio 3 - Relações sociais

Relações pessoais
Suporte (apoio) social
Atividade sexual

Domínio 4 - Meio ambiente

Segurança física e proteção

Ambiente no lar
Recursos financeiros
Cuidados de saúde e sociais: disponibilidade e qualidade
Oportunidades de adquirir novas informações e habilidades
Participação em, e oportunidades de recreação/lazer
Ambiente físico: (poluição/ruído/trânsito/clima)
Transporte

Fonte: FLECK (1999).

 43

O encontro teve a duração de duas horas e caracterizou-se por uma participação ativa
de todos. Todas as falas foram registradas por meio de gravação em áudio, autorizadas pelos
participantes e transcritas na íntegra para resguardar o caráter espontâneo das mesmas.

Para análise das falas transcritas, utilizou-se o método de Análise de Conteúdo (AC),
sendo referida por vários autores como uma técnica de pesquisa que trabalha com a palavra,
permitindo de forma prática e objetiva produzir inferências do conteúdo da comunicação de
um texto replicáveis ao seu contexto social. A AC trabalha com materiais textuais escritos e
com o conteúdo, ou seja, materialidades lingüísticas por meio das condições empíricas do
texto, estabelecendo categorias para sua interpretação, esperando compreender o pensamento
do sujeito por meio do conteúdo expresso no texto, numa concepção transparente de
linguagem (CAREGNATO, 2006).

Segundo Campos e Turato (2009), a AC é comumente feita a partir de registros e

assim permite aquilo que metodologicamente denomina-se inferência, conceituada como
“realização de uma operação lógica pela qual se admite uma proposição em virtude de sua
ligação com outras proposições já aceitas como verdadeiras”. Produzir inferências sobre um
texto, tal como conjunto de entrevistas, confere ao método relevância teórica, vinculando, por
exemplo, o conjunto das falas a alguma forma de teoria a ser estabelecida, permitindo que a
interpretação seja feita sob a perspectiva do indivíduo sob estudo e não na cosmovisão do
cientista. Alguns autores reforçam a importância da contextualização e do meio ambiente
onde se produziram os dados, aumentando desta forma a gama de informações e propiciando
análise inferencial dos resultados no seu contexto de produção.

Após a realização do GF, o protocolo WHOQOL–breve foi reaplicado aos

trabalhadores participantes.

O questionário inicial e o final foram então submetidos para análise estatística com o
teste não paramétrico Wilcoxon, que utiliza dados emparelhados, ou seja, situações que o
pesquisador deseja determinar se duas condições são diferentes, considerando a magnitude da
diferença de cada dado, comparando os resultados médios dos protocolos obtidos com a
prática do Lian Gong e seu impacto na qualidade de vida, sendo que foi adotada significância
estatística para p < 0,05.

5 RESULTADOS E DISCUSSÕES
 44

5.1 ANÁLISE ESTATÍSTICA

Na primeira etapa da análise, procedeu-se à formatação dos bancos de dados

disponibilizados, de forma a torná-los compatíveis com o exigido pelos programas
computacionais empregados na análise estatística. Depois de verificados os valores
registrados, e corrigidos ou excluídos os valores anômalos, chegou-se às planilhas que
serviram de base para todos os procedimentos estatísticos. Apesar de inicialmente trinta
pessoas assinarem o TCLE e responderem o protocolo inicial, o conjunto de dados relativos
aos participantes assíduos do Lian Gong ficou com dez amostras e 24 variáveis, sendo
excluídos os que não participaram do treinamento.

Em seguida, os resultados dos protocolos foram calculados da seguinte forma:

 Foi verificado se todas as questões foram respondidas.

 Foram invertidas as três questões cuja escala é invertida 7 (ver Quadro 5).
Neste protocolo, as questões invertidas são as de número 3, 4 e 26.

 Foram calculados os escores dos domínios por meio da média aritmética

simples entre os escores das facetas que compõem cada domínio.

 Por fim, as médias aritméticas dos dois protocolos foram submetidas à análise
estatística não paramétrica (teste Wilcoxon, p< 0,05), considerando o
tamanho pequeno da amostra, que comparou os dois momentos.

Quadro 5 - Escala de valores invertida

7
A conversão das questões é utilizada com o objetivo de padronizar todas as respostas do instrumento, de forma
que a resposta mais positiva seja 5. (PEDROSO, B, 2009)
 45

TIPO DE
0% 25% 50% 75% 100%
ESCALA

Normal 1 2 3 4 5

Invertida 5 4 3 2 1

Fonte: Pedroso, B., 2009

O estudo contou com dez pessoas, sendo as principais características: seis homens e
quatro mulheres. Destes, seis eram agentes comunitários de saúde e quatro eram analistas em
saúde. A idade variou entre trinta e 49 anos, sendo a média de 42,3 anos. Quanto à carga
horária de trabalho, cinco realizam trinta horas semanais, quatro realizam quarenta horas
semanais e apenas uma pessoa trabalha em outro local. Em relação ao tempo de serviço na
Vigilância Ambiental, duas pessoas trabalham neste local há menos de um ano, três pessoas
trabalham entre um a cinco anos e cinco pessoas trabalham há mais de dez anos.

Após análise dos resultados da aplicação do teste de Wilcoxon, verificou-se que não
houve diferença estatisticamente significativa para os domínios físico, psicológico, relações
sociais e meio ambiente entre as medidas pré e pós-teste para as variáveis citadas (Tabela 1).

Na tabela 1, apresentamos os resultados obtidos por meio do teste Wilcoxon que

comparou os dois momentos em que foram aplicados o protocolo WHOQOL-breve: antes e
após a realização do Lian Gong pelos trabalhadores.

Tabela 1- Resultado do teste de Wilcoxon para os domínios: físico, psicológico, relações

sociais e meio ambiente.

Variável Estatística Valor de p Significância

Físico 1,46 0,14 Não

Psicológico 1,6 0,10 Não

Relações sociais 0,91 0,36 Não

Meio ambiente 1,34 0,17 Não

Fonte: Questionário (ANEXO E)

 46

Na Figura 1, estão os domínios: físico, psicológico, relações sociais e meio ambiente;

nos dois momentos: antes e após a realização do Lian Gong.

Observamos uma tendência de melhora nos domínios físico, psicológico e meio

ambiente, porém não sendo estatisticamente significativa. Isso pode ser explicado pelo fato de
os trabalhadores terem sido submetidos ao Lian Gong durante um período de tempo muito
pequeno e que ao longo do tempo, poderíamos ter um resultado melhor. Recomendamos,
portanto, um período maior para a realização desta prática corporal para que possamos ter um
resultado quantitativamente relevante nesses domínios.

Figura 1- Domínios: físico, psicológico, relações sociais e meio ambiente antes e após a
prática do Lian Gong.

4,5

4,0

3,5

3,0

2,5

2,0

1,5

1,0

0,5

0,0
físico psicológico relações sociais meio ambiente
Antes de realizar Lian gong Após realização do Lian gong

Fonte: Questionário (ANEXO E)

 47

5.2 ANALISANDO O GRUPO FOCAL

5.2.1 A Apresentação

Como relatado anteriormente, a parte qualitativa do estudo foi realizada por

intermédio de um GF. As falas foram transcritas e após analisadas pelo método de AC.

A parte metodológica do GF foi organizada com a confecção de tarjetas. Os temas

com “qualidade de vida” e “Lian Gong” foram colocados na parede. As tarjetas contendo os
quatro domínios do protocolo WHOQOL–breve e as 24 facetas foram dispostas sobre a mesa.
O colaborador poderia escolher aleatoriamente o tema a ser discorrido. De posse da tarjeta e
após colocá-la na parede, poderia explanar espontaneamente sobre o assunto, dando início à
discussão. Os próximos participantes poderiam explanar sobre o mesmo assunto até a
saturação 8 do tema, para então dar oportunidade para outro colaborador realizar o mesmo
processo com outro tema que quisesse discorrer. Os participantes foram instruídos com
relação ao processo e colocados à vontade para que pudessem relatar suas percepções. O
moderador realizou poucas intervenções durante a realização do GF, deixando a discussão
fluir, interferindo somente para o direcionamento do tema.

Ao ser iniciada a discussão, durante a apresentação pessoal dos integrantes do GF,

todos tiveram oportunidade de relatar suas impressões e expectativas a respeito do Lian Gong.
Algumas impressões estão transcritas abaixo. Utilizou-se o símbolo “[...]” para indicar
supressão de trecho das entrevistas sem haver prejuízo para as categorias.

Iniciamos a parte prática do Lian Gong no final de setembro de 2011. Alguns

trabalhadores manifestaram interesse em participar da pesquisa. Havia muita curiosidade a
respeito da técnica, por pertencer a uma cultura nova. Outros ficaram entusiasmados pelo
reconhecimento por parte da gestão, demonstrado por um comentário - “Finalmente se
lembraram de nós!”, o que revela certo “sentimento de abandono” por parte dos
trabalhadores. De uma forma geral, todos se dispuseram a participar devido aos benefícios

8
Considera-se haver saturação empírica quando o pesquisador constata deles dispor e que há saturação teórica
quando a interação entre campo de pesquisa e o investigador não mais fornece elementos para balizar ou
aprofundar a teorização (FONTANELLA et al, 2011).
 48

propostos. Trinta trabalhadores assinaram o termo de compromisso livre e esclarecido

(TCLE) e responderam o questionário WHOQOL.

Observa-se nas falas seguintes a satisfação com os resultados que os trabalhadores

obtiveram ou perceberam após a prática de Lian Gong. Apesar do desconhecimento inicial da
técnica, todos se sentiram contemplados pelas expectativas esperadas. Enfatizaram as
questões de entusiasmo, integração do grupo, momentos de descontração, melhora da
coordenação motora, o que demonstra o benefício que o exercício pode proporcionar. Um dos
participantes enfatizou ainda o desejo de que outros trabalhadores pudessem ter
disponibilidade ou interesse de participar dos exercícios.

E assim... eu fiquei bastante surpresa com os exercícios. Eu esperava que fosse algo
bem repetitivo e monótono e assim... eu gostei muito e eu fiquei entusiasmada,
porque trabalha muito a concentração e a coordenação motora. A minha
coordenação motora é horrível... e aí eu comecei a sentir que realmente melhorou
assim, sabe. No começo eu pensei – meu Deus... eu achava muito difícil. E depois
que se vê você conseguindo fazer, você se entusiasma e fui perceber me evoluindo
nos exercícios e enfim. Acho que isso aí foi uma parte muito boa. E outra parte que
eu achei bacana também foi a parte da integração do grupo. Porque assim, por mais
que a gente se encontre nos corredores, a gente fala só “Bom Dia!”– e fica só por
isso mesmo. O grupo, por mais que muitos começaram a fazer, uns desistiram,
enfim, houve uma integração, foi um momento agradável, todo mundo estava ali
dando risada um do outro [...]. (M. Informação verbal).

“Faltei algumas vezes ao Lian Gong, mas é porque sou muito ansiosa e os exercícios
são assim um pouco mais lentos, mas agora eu vi a real necessidade que eu tenho de
participar mais do Lian Gong pra ver se me acalmo mais. E é isso, gostei.” (A.C.
Informação verbal).

[...]e eu... a princípio eu não conhecia como que era a técnica, mas assim... bastante
interessante... além de ser um momento de descontração no início do dia, você
conversa com os colegas, brinca. É um momento também para se aproximar mais do
seu colega e assim... eu acho que seria interessante se tivesse também no período da
tarde...”. [...] “pena que a equipe que participou foi uma equipe pequena em relação
ao número geral de profissionais dos setores que a gente tem aqui em especial, a
maior quantidade fica no campo, né.”[...]“Com atividade física, que proporcionasse
além da atividade física em si, esses momentos de descontração pra equipe... mas eu
quero agradecer, porque realmente... aí eu acho que a partir daí isso aí é uma fissura
que é aberta na rocha, daqui pra frente. Aí eu acho que tem que... junto com outras
áreas não só a ambiental pensar em alguma atividade para os anos que vêm, para
nossos servidores. (H. Informação verbal).

A ordem da discussão dos temas seguiu de acordo com a espontaneidade de cada

participante, que escolheu a tarjeta cuja faceta gostaria de explanar. Dividiu-se em categorias,
para facilitar a análise.
 49

5.2.2 AS CATEGORIAS

LIAN GONG RELACIONADO A SONO E REPOUSO

Em relação ao sono e repouso, os trabalhadores relataram melhora no quadro de

insônia, stress, cansaço físico, alívio das tensões, como observamos nas seguintes falas:

Estava com muita dificuldade de dormir, insônia, meio estressado... e aí juntamente

com o lian gong, a atividade física que comecei, isso melhorou. Voltei a dormir
melhor. Descanso mais. Às vezes amanhecia o dia mais cansado que eu deitei. Tudo
isso assim... acho que junto... e o lian gong de certa forma ele fez eu refletir um
pouquinho assim... de dar uma freada. Às vezes estava sem fazer nada e ficava
procurando o que fazer [...] de qualquer forma, me policio mais, porque não
compensa ficar a 120 por hora, acelerado, às vezes sem necessidade nenhuma. De
qualquer forma, melhorou a qualidade de vida. (H. Informação verbal).

A respeito do sono e repouso, eu também tenho insônia e não vou dizer que
melhorou 100%, mas assim, quando eu deito e estou com sono, aprendi a usar a
técnica da respiração... vou respirando profundamente até pegar no sono. E assim, os
exercícios realmente ajudam, porque aliviam aquela tensão. Vai melhorando e ajuda
a dormir melhor, repousar melhor. Agora o problema é em relação ao tempo, o
tempo que nós praticamos foi curto, mas acho que se a gente fizesse numa
frequência maior, essa atividade realmente teria uma influência muito grande. (O.
Informação verbal).

Com relação ao sono, antes eu tinha muita dificuldade... deitava e demorava a

dormir, e depois que eu comecei a fazer exercício... questão de criança [...] agora,
ultimamente, deito e pouco tempo já estou dormindo. Pela manhã tinha muita
indisposição... durmo tarde, acordo cedo e ultimamente... descansei minha mente, o
corpo e também tenho usado em casa também... vejo a apostila eu e minha esposa
[...] e tem melhorado. (A.R. Informação verbal).

Há uma série de benefícios fisiológicos com a prática regular de exercícios. Eles

contribuem para uma melhor qualidade do sono devido principalmente pela liberação de
endorfinas e dopamina, que proporcionam um efeito tranquilizante e analgésico (CHEIK,
2003).

Um estudo realizado em uma população urbana em indivíduos adultos relaciona a

atividade física e sono. A análise dos dados ressaltou de um modo geral que a prática da
atividade física é um fator favorável à melhora da qualidade do sono, tendo como itens
analisados a latência de sono, profundidade do sono e o alerta matutino. Tal estudo sugere que
o exercício deva ser realizado em horários que não estejam próximos aos períodos de dormir,
no intuito de não provocar outras desordens como insônia e diminuição da eficiência do sono
(MELLO, 2000).
 50

Mello e Tufik (2004) afirmam que pessoas ativas, em boa forma física, têm
benefícios quanto à eficácia do padrão de sono e a redução de queixas referentes ao sono,
enquanto que pessoas inativas têm sono prejudicado, são estressadas e ineficientes. Os
mesmos autores indicam ainda que o exercício físico sistematizado é um bom indicador para a
não utilização de drogas para um sono tranquilo, pois o mesmo exerce importante influência
sobre o padrão do sono.

Em seu livro, Zhuang (2000) descreve os meridianos relevantes na face e nas mãos.
O Lian Gong, por meio do exercício “massagear o rosto e o ponto sedação” (exercício 13,
parte posterior), em sua automassagem, atua no ponto do meridiano Suei-Mian-Xue, que trata
insônia, sono agitado, depressão, promovendo uma melhora na qualidade do sono.

Podemos afirmar que a atividade física feita de forma regular e bem orientada
promove benefícios na qualidade e no tempo de sono, trazendo com isso alterações positivas
no desempenho físico bem como nas atividades diárias, contribuindo para uma melhor
qualidade de vida.

LIAN GONG RELACIONADO A PENSAR, APRENDER, MEMÓRIA E

CONCENTRAÇÃO.

Quanto ao tema que se refere à memória e concentração, algumas falas demonstram

que tiveram uma melhora na capacidade de concentração, haja vista a exigência da
concentração para se realizar o Lian Gong. Uma das observações para a prática do Lian Gong
consiste em manter a concentração durante a prática, evitando os pensamentos dispersivos.
Manter o nível de concentração durante os exercícios proporciona melhores resultados
(ZHUANG, 2000).

[...] foi em relação à própria concentração mesmo, essa capacidade de se concentrar

na atividade. E depois isso reflete em outras... sono, repouso, enfim... e também
quando comecei a fazer o lian gong, coincidentemente eu iniciei outra atividade
física que também exige concentração, o Pilates, que exige concentração nos
exercícios, e assim, foi proposital, porque eu sempre... quando faço algo, quero fazer
rápido, terminar logo. Se é algum exercício, quero terminar logo pra ir embora, e
isso melhorou... onde eu senti muito essa diferença. Essa questão da respiração,
nossa! Eu achava que era impossível eu fazer algum movimento físico e respirar.
Então, pra mim isso era... igual a gente aprendendo a dirigir, né... você conseguir
fazer tudo ao mesmo tempo. Então, eu senti uma evolução rápida, e eu acho que isso
reflete muito em outras atividades, na vida cotidiana, no trabalho, em casa, e reflete
positivamente em outras partes, sono, repouso, enfim. Foi o que eu senti de mais
evidente, mais forte... foi essa parte da concentração, talvez em relação à memória,
não sei. É um período muito curto, às vezes a gente não tem essa percepção. (M.
Informação verbal).
 51

[...] é, eu que andei faltando alguns dias, quando faltava um ou dois dias e quando eu
voltava, às vezes tinha dificuldade de fazer os movimentos... mas já no final fazia
com mais espontaneidade. E fazer com espontaneidade ajuda a ter sucesso no
exercício, na atividade. As pessoas que passam ali fora acham que você está fazendo
uma coisa que não exige muita concentração, muito esforço, mas você transpira. No
final da atividade você estava transpirando, parece que você não estava fazendo uma
atividade tão lenta e tendo um desgaste tão grande. Muito interessante. Só quem está
fazendo é quem entende realmente o efeito dele. Quem tá observando e não conhece,
às vezes não sabe analisar o que está acontecendo. (H. Informação verbal).

Entende-se por função cognitiva ou sistema funcional cognitivo as fases do processo

de informação, como percepção, aprendizagem, memória, atenção, vigilância, raciocínio e
solução de problemas. Além disso, o funcionamento psicomotor (tempo de reação, tempo de
movimento, velocidade de desempenho) tem sido frequentemente incluído neste conceito
(ANTUNES, 2006).

Em um estudo realizado por Antunes et al (2006), um grupo de 23 mulheres

saudáveis entre sessenta e setenta anos (64,3 ± 3,3 anos) foram submetidas a sessenta minutos
de caminhada três vezes por semana. Como atividade complementar, foram submetidas a
exercícios de alongamento e flexibilidade. Após seis meses de treinamento, foram
encontradas melhora na atenção, memória, agilidade e no padrão de humor em relação a um
grupo de dezessete mulheres sedentárias. Esses resultados sugerem que a participação em um
programa de exercício aeróbio pode ser vista como uma alternativa não medicamentosa
importante para a melhora cognitiva.

Para que um melhor desempenho no Lian Gong, é recomendado que o praticante

tenha um nível de concentração bastante elevado, pois todo o movimento deve ser coordenado
com a respiração. A percepção do Qi é necessária durante a prática. Todos os movimentos
devem ser realizados de maneira correta. Há o avanço gradual da prática. Essas
recomendações elevam o nível de concentração do praticante, contribuído para a mudança no
seu cotidiano.
 52

LIAN GONG RELACIONADO À DEPENDÊNCIA DE MEDICAÇÃO E

TRATAMENTO

Em relação à dependência de medicação e tratamento, os trabalhadores relataram

uma diminuição do uso de medicação, principalmente dos relaxantes musculares e
analgésicos. Quanto ao uso do tabaco, citado por um participante, durante o período em que
praticamos o Lian Gong, várias vezes o mesmo referiu que havia diminuído o consumo do
cigarro e outro participante cessou o hábito do fumo. Tal fato pode ser explicado pela
liberação de endorfina no organismo e pela diminuição do stress que o exercício proporciona,
ocasionando assim uma sensação de bem-estar do organismo o que foi manifestada pela
redução do desejo de fumar.

O Lian Gong, eu acho que ele é uma forma de nós nos libertarmos da dependência
de medicação e algum tipo de tratamento também [...] (os colegas) que tinham dores
musculares, acho que é uma forma de você se libertar dos medicamentos e de
relaxantes musculares, com as atividades que você pratica regularmente. Acho que é
uma forma de você se livrar desses medicamentos. Não só relaxantes musculares,
mas pra quem tem ansiedade também, que às vezes a gente faz tratamento pra
ansiedade, é uma maneira de você praticar atividade todos os dias. O Lian Gong é
uma maneira de você se ver livre de vários medicamentos que você usa pra
ansiedade, relaxante muscular. É uma forma de... é um tratamento e não é um
tratamento químico, é mais uma atividade mental que você faz pra se livrar desses
males do dia a dia. [...] Eu usava muito relaxante muscular, frequente... com muita
frequência. Fazia bastante uso, porque dói essa região aqui (mostrou região de
pescoço), dói muito. E aí eu diminuí bastante (com ênfase na palavra) mesmo, quase
não uso mais (O. Informação verbal).

Eu me senti na obrigação de não depender mais [...] do fumo. Depender do fumo é

um assunto importante. Eu cheguei a pedir pra professora pra ajudar, porque fazendo
exercício já estava diminuindo minha vontade. Então a gente pediu ajuda e ela
trouxe uma amiga pra nos orientar a fazer o tratamento. E... exercício físico [...] eu
carrego pneus o dia inteiro [...] Fazendo exercício, respirando melhor, chegou um
ponto da gente se sentir bem e ter diminuído o cigarro. E todos sabem a
abstinência... mas eu sei que vou conseguir... é por isso que eu digo, se ela
continuasse, eu tenho certeza que eu ia parar. (C. Informação verbal).

Em relação a remédio e dependência, eu sou hipertenso e depois desses exercícios,

eu vi que deu uma melhorada. [...] Eu tava tomando remédio duas vezes por dia e eu
passei a tomar uma. Deu uma melhorada. (D. Informação verbal).

Eu tenho dores de cabeça constantemente. Isso já tem muitos anos e acho que com
os exercícios deu uma diminuída, sim. Antes eu usava algum remédio pra dor de
cabeça, porque era insuportável. Então deu mais uma sensação de leveza nos
movimentos e isso ajuda a diminuir a dor de cabeça, diminui, graças a Deus. (A.D.
Informação verbal).

[...] falando em dor de cabeça, eu também. Não tinha me atentado. Eu também era
uma pessoa que vivia com dor de cabeça e se eu for analisar, tem diminuído a minha
dor de cabeça, porque... de uns anos pra cá, eu sinto frequente, uma coisa quase que
normal, nem tomava remédio. Chegava no final do dia com dor de cabeça, três,
quatro horas da tarde, estava com dor de cabeça, uma rotina. E, realmente, se eu for
 53

analisar pode ter um impacto positivo nesse sentido, também. (M. Informação
verbal).

Em uma das falas, o participante relata que diminuiu o consumo de anti-hipertensivo

após a prática do Lian Gong. A hipertensão arterial é um problema de saúde pública, cuja
prevalência estimada na população brasileira adulta é de 15 a 20%. Na população idosa, este
número chega a 65%. Entre os hipertensos, cerca de 30% desconhecem serem portadores da
doença. É uma doença que apresenta alto custo social, sendo responsável por cerca de 40%
dos casos de aposentadoria precoce e de absenteísmo no trabalho (PAIVA, 2006).

Muitos estudos têm demonstrado que programas de exercícios físicos melhoram não
apenas a aptidão física, mas também os níveis de lipídios sanguíneos, pressão arterial,
densidade óssea, composição corporal, sensibilidade à insulina e tolerância à glicose
(PITANGA, 2002). Assim, podemos concluir que a redução destes fatores de risco pode
contribuir para uma melhor qualidade de vida das pessoas.

Matsudo & Matsudo (2000) afirmam que os principais benefícios à saúde advindos
da prática de atividade física referem-se aos aspectos antropométricos, neuromusculares,
metabólicos e psicológicos. Os efeitos metabólicos apontados pelos autores são o aumento do
volume sistólico; o aumento da potência aeróbica; o aumento da ventilação pulmonar; a
melhora do perfil lipídico; a diminuição da pressão arterial; a melhora da sensibilidade à
insulina e a diminuição da frequência cardíaca em repouso e no trabalho submáximo. Com
relação aos efeitos antropométricos e neuromusculares ocorre, segundo os autores, a
diminuição da gordura corporal, o incremento da força e da massa muscular, da densidade
óssea e da flexibilidade.

E, na dimensão psicológica, afirmam que a atividade física atua na melhoria da

autoestima, do autoconceito, da imagem corporal, das funções cognitivas e de socialização, na
diminuição do stress e da ansiedade e na diminuição do consumo de medicamentos.

O Lian Gong tem apresentado bons resultados nessa categoria, e se implantado em

locais de trabalho, pode reduzir o uso de medicamentos e o índice de absenteísmo no serviço,
melhorando de uma forma geral a qualidade de vida no trabalho.
 54

LIAN GONG RELACIONADO À DOR E DESCONFORTO

A percepção em relação à dor e desconforto foi a mais relatada pelos trabalhadores.

Melhora da dor na região da nuca, cefaleia, lombalgia foram alguns dos relatos obtidos. Um
trabalhador referiu melhora na obstrução intestinal e dor abdominal, pois passava vários dias
sem evacuar. Ao iniciar a prática do Lian Gong, percebeu melhora das dores abdominais e do
funcionamento do intestino. O exercício 14, da parte posterior do Lian Gong (massagear o
peito e o abdômen), possui movimentos circulares de pequena amplitude no sentido horário
no abdômen, tendo como indicação terapêutica às desordens funcionais do intestino e
estômago, o que justifica a melhora percebida pelo trabalhador.

Eu tenho problema de gastrite. Não é nem gastrite, azia no estômago e têm uns
exercícios que trabalha parte da bexiga, essas coisas. E eu tenho percebido que tem
melhorado. Tomava muito efervescente e essas coisas, e eu tenho percebido que
após eu fazer esses movimentos, tem diminuído bastante esses problemas de
queimação e azia. Eu acredito que tenha influência os exercícios que eu tenho
praticado, que eu tenho feito. (A. R. Informação verbal).

Em relação à dor e desconforto, eu tenho muitas dores na nuca, e depois dos

exercícios, melhorou bastante, graças a Deus. (D. Informação verbal).

Também melhorou bastante, principalmente na parte dos ombros. Eu trabalho no

centro cirúrgico, segurando gatos, segurando as pinças [...] Depois que eu fazia as
atividades... ficava mais à vontade, mais relaxada. Foi muito bom. (M. S.
Informação verbal).

Na dor e desconforto, melhorou também, eu me senti bem melhor depois que eu

comecei a fazer os exercícios, porque eu tinha um problema de coluna, torcicolo,
que eu chegava aqui no serviço e o pessoal achava que era no corpo todo e não
conseguia “se mover” aqui. Eu acho que uma parte foram os exercícios e outra parte
foi uma massagem que eu vi alguém fazendo num colega nosso aqui, e eu fiquei
com medo, sabe (risos). Mas foi bom, eu vivia tomando Torsilax. (S. Informação
verbal).

Eu tinha dor, mas não era muscular, era estomacal. E tinha um exercício que a
professora fazia, eu tinha muita prisão de ventre e passava muitos dias sem evacuar e
eu melhorei, melhorei bastante. (C. Informação verbal).

Eu também senti bastante diferença em relação a dores, até no começo dos

exercícios quando a gente começou a fazer, no próprio exercício, a gente sentia dor,
uma dor muscular ao fazer, acabava alongando, mas aí depois, eu senti bastante
melhora e assim... acaba que o exercício, né... esses dias mesmo, eu estava com
muita dor de cabeça, dor de cabeça pré-menstrual, tomar remédio não adianta, e aí a
gente ia fazer uma massagenzinha nos pontos de sedação. Então assim, a gente
acaba trazendo pro seu cotidiano. Além de ter uma melhora, também acaba
incorporando no seu cotidiano. Isso é bastante positivo. (M. Informação verbal).

Segundo Lima (2008), a presença da dor crônica como problema de saúde pública
tem sido referida em estudos atuais que apontam prevalências entre 7% e 46% na população
 55

geral e pouco menos de 30% dos pacientes atendidos em serviços de atenção primária à
saúde.

De acordo com Kreling (2006), a dor lombar é um problema de alto custo médico e
social nos Estados Unidos, sendo causa de perda de 1400 dias de trabalho por mil habitantes
por ano. Na Europa, é a mais frequente causa de limitação em pessoas com menos de 45 anos
e a segunda causa mais frequente de consulta médica; na Holanda, são registrados dez mil
casos novos a cada ano de pacientes incapacitados para o trabalho pela dor. No Brasil, em
estudo realizado com pacientes com dor crônica, verificou-se que 94,9% apresentava
comprometimento da atividade profissional.

Em experiências clínicas realizadas pelo Dr. Ming, observaram-se três grupos de

pessoas que apresentavam dores no pescoço, ombros, cintura e membros inferiores. O
primeiro grupo contou com 71 casos que foram tratados com aplicação de Tui- ná nas regiões
doloridas com uma sessão a cada dois dias. Os casos mais graves foram tratados também com
fitoterápicos de uso externo ou interno. O segundo grupo contou com 217 pessoas que foram
tratados com Tui-ná nas regiões doloridas, com uma sessão a cada dois dias e orientação aos
pacientes para realizarem em casa, duas vezes por dia e durante meia hora, o Lian Gong em
18 terapias. No terceiro grupo, 1.316 pessoas participaram dos treinos de Lian Gong em dez
centros de orientação em Shangai, sendo tratadas exclusivamente com treino de Lian Gong
duas vezes ao dia, meia hora cada sessão. Foram utilizados os seguintes parâmetros: reversão
completa do quadro clínico, melhora expressiva (eliminação completa da dor espontânea,
recuperação parcial da função motora; recuperação parcial da capacidade física anterior),
melhora do quadro (redução da dor espontânea, melhora da função motora, capacitação para
atividades leves) e sem resultado. Considerando-se o período de duas semanas como um ciclo
de tratamento, os resultados obtidos após dois a quatro ciclos de tratamento foram os
seguintes: o primeiro grupo apresentou reversão completa do quadro em 9,8%, melhora
expressiva em 21,1%, melhora em 60,5%, interrupção do tratamento em 5,6% e sem resultado
em 2,8%. O segundo grupo apresentou reversão completa do quadro em 22,5%, melhora
expressiva em 27,1%, melhora em 47% e sem resultado em 3,2%. O terceiro grupo
apresentou melhora expressiva em 38,4%, melhora em 59,8% e sem resultado em 1,7%
(MING, 2000).

Segundo a OMS, as Práticas Corporais (PCs) / atividade física são fundamentais para
melhorar a saúde física e mental das pessoas e são uma estratégia para diminuir a carga de
doenças crônicas.
 56

O programa “Qualidade de Vida com Medicinas Tradicionais e Práticas integrativas

em Saúde” implantado no sistema de saúde da cidade de São Paulo realizou um estudo com
69 usuários selecionados por apresentarem dores crônicas, com idade variando entre 32 e 80
anos (57,7 ± 10,5).Após a realização de 12 sessões de PCs, obtiveram os seguintes resultados:
30,4% relataram em seus discursos a diminuição da intensidade e/ou frequência da dor e/ou o
efeito benéfico das PCs sobre os sistemas corpóreos; 21,7% discursaram sobre a expectativa
de ter o controle sobre a dor ou viver sem dor; 20,3% referiram em seu discurso mais de três
ideias centrais concomitantes; 2,9% não responderam à questão e 4,4% apontaram a
religiosidade como forma de combate à dor (CADERNO TÉCNICO DE DANT, 2009).

Mediante o exercício de atividades aeróbias, o sistema nervoso central também é

estimulado, liberando maiores quantidades de endorfinas que, quando liberadas na corrente
sanguínea, têm ação no sistema muscular, proporcionando sensação de relaxamento e bem-
estar (BIAZUSSI, R.).

Os exercícios foram concebidos tendo como base as estruturas anatômicas e a

fisiologia de cada região: pescoço, ombros, região dorsal, região lombar, glúteos e pernas,
dentro de uma visão global de todo o organismo. Assim, a prática do Lian Gong favorece uma
“movimentação global coordenada e harmoniosa”, podendo agir numa patologia localizada,
restaurando, porém, o equilíbrio do organismo como um todo, bem como os fluxos de alto e
baixo, de expansão e recolhimento, de entrada e saída de Qi (ZHUANG, 2000).

Desta forma, observamos que a prática do Lian Gong teve um efeito significativo na
redução do quadro de dores dos trabalhadores, o que demonstra uma eficácia relevante nessa
faceta. Um trabalhador que referia “prisão de ventre” e “intestino preso” relatou sua
percepção sobre seu intestino, o qual percebeu melhora significativa em seu quadro. Um dos
exercícios do Lian Gong, mais especificamente a terceira série da segunda parte, tem a função
de prevenir e tratar desordens funcionais dos órgãos internos.
 57

LIAN GONG RELACIONADO AO AMBIENTE NO LAR

Quando colocamos a tarjeta que se refere ao ambiente no lar, pensamos que poderia
não haver nenhuma mudança nesta faceta. Durante a fala dos praticantes, pude contemplar
com relativa surpresa cada uma de suas percepções:

Eu tenho uma filha de cinco anos. Quem leva ela na escola, sou eu. Ela estuda pela
manhã. Então ela tem que acordar cedo, arrumar pra ir pra escola. –” Vamos, [...]
tem que ir pra escola!”- Quando penso que já vestiu, ela está com a calcinha na
mão... -” mãe, pra que lado é a frente?”- aquilo me mata! Agora não, quando ela
pergunta qual o lado da calcinha que é pra frente, eu respiro fundo... mostro a ela
qual é o lado... esse aqui, minha filha... aprendi a respeitar ela como criança e assim
melhorei a relação com ela. Como ela é uma criança, ela não percebe, mas eu
percebi da minha parte, melhorou a relação, porque eu não tinha paciência de lidar
com ela. Aí eu percebi que até pessoas que estão a minha volta, em casa também,
que às vezes você não tem paciência de falar a mesma coisa várias vezes, você já
falou uma vez... aí você vai aprendendo a ter mais paciência pra lidar com pessoas,
cada uma é do seu jeito. E cada um tem um ritmo. Às vezes, você tem um ritmo
mais acelerado e você quer que todos sejam também (acelerados) e aí eu ganhei
nesse aspecto de ambiente... o relacionamento com quem convive comigo dentro de
casa melhorou. (O. Informação verbal).

Eu também, em questão ao ambiente, eu era muito estressada. Eu tenho uma moça

de quinze anos, melhorou bastante e naqueles dias que a gente está bem estressada,
quando a gente chega em casa e pega tudo bagunçado, a gente fica nervosa.
Justamente nesse dia, que eu falei pra ela dar uma arrumada na casa, foi ao
contrário, estava tudo fora do lugar. Aí eu cheguei, foi num dia que fizemos
exercício aqui. Aí eu pensei... não vou brigar com ela, não! Eu vou arrumar e depois
eu converso com ela! Quando ela chegou do colégio às seis horas da tarde e
conversei com ela. Ela até [...] - ”Poxa, mãe! O que aconteceu com a senhora, que
está tão calma? Porque toda vez que a senhora chega e a casa está bagunçada é um
estresse e hoje a senhora está tão calma. O que foi que aconteceu no seu serviço,
hoje?”- Aos poucos eu vou aprendendo a respeitar seu espaço [...] e isso me ajudou
bastante, a respeitar o espaço de outra pessoa. Foi muito bom, pena que foi pouco
tempo. (M. S. Informação verbal).

Também em relação a isso aí, eu tenho dois filhos homens e parece que eu estou
mais paciente com a briga deles. (D. Informação verbal).

Eu tenho percebido que tem melhorado. Tenho dois filhos, de três anos e outro de
nove meses. O de três anos está naquela fase de que tudo ele procura algo... mas, por
quê? Por que isso? por que aquilo? E às vezes aquilo pra mim vai estressando, e
depois da segunda vez, eu digo... meu filho, vai brincar! Eu acabei de responder! E
eu tenho percebido que tem me ajudado bastante com as crianças em casa. (A. R.
Informação verbal).

Nestes depoimentos, observamos que o fator estresse esteve presente em todas as

falas. Segundo Paschoal (2005), a interação entre trabalho e família também é alvo do
interesse de pesquisadores da área. Para alguns autores, esses conflitos entre estes papéis são
considerados estressores organizacionais. Considerando-se os estressores organizacionais
como demandas do ambiente de trabalho que exigem respostas adaptativas por parte do
 58

empregado e que excedem sua habilidade de enfrentamento, aspectos da relação entre

trabalho e família podem ser tratados como variáveis situacionais que influenciam o estresse
ocupacional. Isto porque não se restringem a demandas do ambiente de trabalho, mas podem
predispor à percepção dos estressores. Na maioria das vezes, investigam-se quais impactos o
estresse ocupacional pode ter na família e como se dá esse processo. Porém a direção
contrária também pode ser estabelecida, ou seja, de que modo acontecimentos na família
podem ter impacto na vida profissional do indivíduo, o que tem sido menos explorado.

Tamayo (2001) relata que variáveis como a atividade física regular parecem ter uma
influência sobre o estresse ocupacional. Trabalhadores que não praticam exercícios físicos
regularmente tendem a apresentar um nível de estresse superior. O exercício físico regular
desenvolve o condicionamento cardíaco que provoca, na corrente sanguínea, uma redução de
substâncias associadas ao estresse. Além da dimensão fisiológica, destaca-se a dimensão
psicossocial de várias modalidades de atividade física, sendo que a interação social e a
comunicação interpessoal podem servir de estratégias para lidar com situações estressantes.

Segundo a Associação Estatal de Medicina e Farmácias Tradicionais Chinesas

(AEMFTC), o estresse emocional pode causar uma perturbação do fluxo do Qi e dos
distúrbios do yin e do yang, do Qi e do sangue, como também dos órgãos zang-fu; esses
fatores levam à fraqueza do Qi antipatogênico. Portanto, a MTC enfatiza a importância de um
estado mental equilibrado para fortalecer o Qi antipatogênico e prevenir doenças. Assinala
ainda que as funções fisiológicas também são influenciadas pelos estilos de vida. Os maus
hábitos, como horário irregular, sobrecarga de trabalho ou ociosidade e dieta inadequada
afetam a condição do Qi antipatogênico, resultando em doenças endêmicas e comuns.

Observamos nos relatos acima a melhora no fator estresse, o que refletiu em

ambiente doméstico mais agradável, com mais paciência para lidar com familiares e em seu
cotidiano.
 59

LIAN GONG RELACIONADO À ATIVIDADE SEXUAL

Durante os momentos de descontração que tivemos no período em que praticávamos o

Lian Gong, houve relatos por parte dos participantes em relação à melhora da atividade
sexual, o que ocasionava risos nos colegas. Durante o GF, também houve referências nessa
categoria:

É o seguinte... em relação a sexo, eu acho que o Lian Gong também melhorou em

relação a essa parte. Eu senti que... acho que por causa das tensões musculares...
melhorou. (D. Informação verbal).

De uma maneira ou de outra, melhora. Porque se você diminui a tensão muscular, se

você diminui as dores, a ansiedade... tudo... de uma forma ou de outra, claro, tem
uma influência, tanto da parte do homem, quanto da parte da mulher. Acho que
ajuda, sim. Talvez não seja de uma maneira tão evidente [...]. Fez uma diferença,
não tão evidente, mas melhorou sim, dá pra entender que uma coisa ajuda a outra,
depende da outra. (A. R. Informação verbal).

Segundo Amaury Mendes Júnior, ginecologista e terapeuta sexual da Sociedade

Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana (SBRASH), o simples fato de um indivíduo
iniciar uma atividade física, promove melhora nos níveis hormonais, produzindo um estímulo
de euforia e autoconfiança que se traduz por reduzir a depressão e ansiedade, possibilitando
assim o funcionamento do centro hipotalâmico responsável pelo estímulo sexual. Uma
atividade física regular melhora a flexibilidade, aumenta o tônus muscular, produz oxigenação
dos órgãos pélvicos responsáveis pela ereção e lubrificação vaginal, o que contribuirá para um
melhor desempenho sexual. Já os sedentários correm o risco de comprometer os vasos, tanto
os do coração como os dos genitais. No caso dos homens, esse é o primeiro passo para a
impotência (MENDES JÚNIOR, 2009).

Na MTC, os órgãos internos zang (de natureza Yin) compreendem os sistemas

energéticos do pulmão, rim, fígado, coração, pericárdio/circulação, sexualidade e
baço/pâncreas, que “essencialmente conservam o Qi”. Os órgãos fu (de natureza Yang)
compreendem o estômago, intestino grosso, bexiga, vesícula biliar; intestino delgado e o
triplo aquecedor (San Jiao). Cada órgão zang (yin) está ligado a um órgão fu (yang),
formando pares acoplados com diferentes polaridades. O sistema de meridianos mantém estes
órgãos num todo orgânico, envolvendo desde a superfície ao interior do corpo, estabelecendo
conexões com as diversas estruturas corpóreas, os tecidos, os órgãos dos sentidos, as
expressões orgânicas e as emoções. A diferença de polaridades promove o movimento interno
(LIVRAMENTO, 2010).
 60

Desta maneira, quando há um perfeito equilíbrio entre os órgãos zang e fu, o

organismo é percebido como uma unidade e o indivíduo em sua totalidade.

LIAN GONG RELACIONADO A ATIVIDADES NA VIDA COTIDIANA

Observam-se no relato as diversas maneiras como o Lian Gong foi incorporado no

cotidiano dos participantes, tanto em casa quanto no trabalho. O treinamento com a
respiração, a disciplina, a concentração nos movimentos. Os participantes apreenderam e
incorporaram certos princípios para o seu cotidiano.

O que mais surtiu de efeito, principalmente pra mim, foi a disciplina com relação à
ansiedade. Eu sou ansioso por natureza como já falei e.faço tudo assim... tudo
corrido, o dia todo. Agora não. Uma hora da tarde chego em casa, almoço, tenho a
tarde pra descansar. Mas até há poucos dias atrás, trabalhava os três turnos, de
manhã, tarde e noite, então, chegava em casa, só almoçava, jantava e dormia...
dormir, não, namorava... (risos), mas assim, tinha pouco tempo, isso cria uma rotina
que não é agradável, não é saudável. E o Lian Gong te dá essa noção... você tem que
parar um pouquinho, o ritmo tá muito acelerado. E eu comecei a me policiar mais
até no trânsito. Eu corro muito no trânsito. Sou vulnerável, já sofri vários acidentes
de trânsito, e assim me policio muito. Talvez essa brecada no meu ritmo também
repercutiu no meu organismo. Eu, fazia muito tempo que eu não me via na balança
com cinquenta e sete quilos. Aumentei meu peso, não sei se é a idade, que às vezes a
idade faz acumular mais gordura, mas o ritmo diminuiu e eu não estou comendo...
porque eu como bastante e não engordo. Eu, pra atingir um quilo na balança, é muito
esforço. Então assim, eu tô comendo menos, tô dormindo melhor, e ganhando peso.
Eu estou com cinquenta e sete e o máximo que eu pesei foi cinquenta e seis. Então
assim, de certa forma, é um indicador de que tem alguma coisa que tá melhorando. E
isso é bom, estou satisfeito. (H. Informação verbal).

LIAN GONG RELACIONADO A TRANSPORTE

Nessa categoria, o participante associou o transporte ao momento singular que estava

vivenciando. Deixava transparecer seu estado emocional e como o Lian Gong auxiliou nesse
processo.

Antes de começar o Lian Gong, duas semanas antes, na mesma semana, dois
motoqueiros bateram no meu carro. Eu tava com ódio de motoqueiro... - “Vou matar
um motoqueiro ainda. Na hora que passar na minha frente, eu mato. A minha raiva
era tanta que quando eu via um motoqueiro no trânsito... se ele passar na minha
frente, eu mato esse motoqueiro safado.” - Situações adversas estão aí a todo
momento, né? A gente tem que aprender a lidar com essas situações, foi onde eu
percebi... [...] onde eu percebi que eu tava assim... com raiva, com ódio, com uma
coisa ruim dentro de mim e que eu não poderia manter aquele sentimento. Aí eu
 61

parei para refletir sobre a raiva, a angústia que eu tava de motoqueiro. Eu falei...
“não, não é assim”. Aí quando eu vejo um motoqueiro, assim... eu aprendi muito
com a respiração, [...] inspirar, expirar... ela fala... vamos inspirar e expirar. E aí
assim, nessas situações difíceis, eu respiro lentamente que é pra mim me acalmar. E
é assim, vai passando aquele sentimento ruim, desagradável, aquela coisa... Vou
matar um no trânsito... A raiva passou. Agora pode ficar tranquilo, passou a vontade
de matar um motoqueiro. (O. Informação verbal).

Com base em Ysao, Yamamura e Oliveira apud (LIVRAMENTO, 2010, grifo

nosso), os órgãos internos estão relacionados com a energia mental: o coração está ligado à
alegria, à ansiedade, ao Shen/consciência; o pulmão está relacionado à tristeza, angústia, aos
reflexos e ao intestino; o fígado está relacionado à raiva, ódio, irritação, nervosismo,
tensão e indecisão; o baço/pâncreas está relacionado à atividade cerebral, ao raciocínio, ao
pensamento, à reflexão, à preocupação, à memória, à vontade de pensar e à obsessão. Os rins
estão relacionados à insegurança, ao autoritarismo, ao medo, ao temor, ao pânico, à vontade
de decisão.

Assim, corpo/mente são uma unidade e os processos fisiológicos e patológicos são

compreendidos na perspectiva do indivíduo enquanto ser integral. A prática do I Qi Gong faz
com que os pacientes movimentem o copo inteiro, treinem a respiração, ativando as funções
dos órgãos e vísceras dos sistemas corporais (ZHUANG, 2000b).

LIAN GONG RELACIONADO À OPORTUNIDADE DE ADQUIRIR NOVAS

INFORMAÇÕES E HABILIDADES

O Lian Gong foi percebido como uma boa oportunidade de adquirir novas
informações e habilidades, pois puderam aprender novos saberes pertencentes a uma cultura
nova para eles e tiveram resultados benéficos para a saúde, tanto física, mental quanto social.

Eu acho que também foi bom e assim... positivo do ponto de vista de você adquirir...
assim... eu sou do tipo de pessoa que adoro aprender, adoro... assim, todo mundo já
viu... tipo assim... surgiu um cursinho e um seminário, tipo assim... eu acho que a
gente tem que estar sempre aprendendo. Eu nunca acho que é pouco, eu acho sempre
que eu não sei, que eu preciso aprender e eu sempre tô buscando novas
informações,[...] O dia que ela veio apresentar o Lian Gong, acho que eu nem tava
aqui, né? Aí no outro dia, não sei quem falou... ah! Vai ter uma atividade assim... Eu
tô dentro! Quero aprender! Ela trouxe o questionário depois. Então assim, também é
bom, preenche muito isso... minha vida, assim, eu aprender coisas novas, por mais
que seja diferente, que eu nunca tenha pensado naquilo, eu gosto, sabe? Isso me
preenche realmente. O aprendizado, qualquer coisa, qualquer atividade, eu gosto.
Então, também, acho que isso é positivo, porque tanto... que [...] até falou que terá
uma oportunidade de fazer o curso. Eu quero fazer, eu já pensei. Poxa, de repente eu
posso realmente me dedicar a isso, gostar disso a ponto de depois eu multiplicar. Sei
 62

lá, eu posso fazer um trabalho voluntário em alguma parte, uma praça, um posto de
saúde... enfim, acho que isso é bacana, eu gosto disso. (M. Informação verbal).

LIAN GONG RELACIONADO AO LAZER

Os trabalhadores perceberam esse momento como um tempo de lazer. Prazeroso é a

palavra correta. Um momento durante o dia de trabalho intenso em que não tinham que se
preocupar com metas ou cobranças por parte de superiores, como foi verificado nas falas
seguintes:

Eu acho que na parte do lazer, aquele momento livre era um lazer, porque a gente sai
da sala ficava lá uma meia hora, debaixo dos pés de pequis... achei muito importante
porque a gente fazia ao ar livre, no meio do tempo, então... ainda ficou mais gostoso
ainda... além de estar fazendo aquela atividade, estava servindo como se fosse um
lazer. (D. Informação verbal).

Acho que assim... realmente esse momento do Lian Gong acabou se transformando
em um momento realmente de lazer, diferente. Era um momento em que havia uma
integração, uma conversa, e o exercício gostoso de fazer, nada que você saía dali
esgotado. Assim... era uma coisa agradável, gostosa de fazer, eu só não participei
nos dias em que eu não estava. E às vezes tinha uma atividade no campo, alguma
reunião, que eu não podia participar e eu ficava com dó. Ah, hoje eu vou perder o
Lian Gong! Era uma coisa que assim... a gente traz pro diaadia como uma atividade
gostosa. (M. Informação verbal).

Alguns autores acreditam que apenas determinados tipos de atividades podem

constituir momentos de lazer como, por exemplo, a prática de esportes, assistir à televisão e
passear. Outros autores entendem que qualquer atividade, inclusive o trabalho, pode ser lazer.
Estes acreditam que lazer depende da atitude com que se vive a atividade (PUIG, 2004, apud
ROSA, 2006).

O exercício físico é uma forma de lazer e de restaurar a saúde dos efeitos nocivos
que a rotina estressante do trabalho e do estudo traz. O exercício, depois de superado o
período inicial, é uma atividade usualmente agradável e que traz inúmeros benefícios ao
praticante, que vão desde a melhora do perfil lipídico até a melhora da autoestima (SILVA,
2010). Desta forma, a atividade realizada pelos trabalhadores foi percebida como uma forma
de lazer. Ao saírem para o pátio e ficarem ao ar livre, desfrutaram de momentos que lhes
proporcionavam sensação de prazer, o que trazia um efeito benéfico no decorrer do dia de
trabalho.
 63

LIAN GONG RELACIONADO ÀS RELAÇÕES PESSOAIS

Os participantes do GF relataram melhora nos relacionamentos interpessoais em seu

local de trabalho. No início da pesquisa, eram apenas colegas de trabalho, no decorrer dela se
tornaram amigos e companheiros, que se preocupavam uns com os outros sem distinção de
hierarquias, etnia, posição social ou crença religiosa.

Até parece com a mesma conversa do lazer, porque a gente se sentiu muito bem.
Nós todos aqui, [...] todos se relacionavam muito bem. Mas com as meninas mesmo,
eu não tinha uma relação amigável, e hoje não tem nada “diferenciável”, porque...
por causa que teve o Lian Gong. Foi muito importante pra mim. E esse
relacionamento hoje não tem diferença, você vê as meninas... a [...] é bióloga... e nós
somos iguais... no meio dos exercícios lá, não tinha diferença de profissão. Então,
isso pra mim foi muito importante, foi um ponto positivo. (C. Informação verbal).

Com relação às “relações pessoais”, foi muito bom, porque lá tem a [...] que é a
minha chefe imediata, tem o [...]que era gerente, tem um agente, sou supervisor...
então, tinha vários. Pessoal que trabalha na limpeza, que trabalha no canil, na fauna
sinantrópica, no campo, [...]Então era uma coisa que estava bem representável.
Várias classes, várias categorias, cores diferentes, pensamentos diferentes, religioso,
evangélicos, não evangélicos, que às vezes pensava que... mente era alguma coisa
assim... mas que todos estavam participando independente de crença, de cor, classe
social. (A. R. Informação verbal).

A grande maioria das ocupações envolve relações interpessoais, seja entre colegas de
mesmo nível hierárquico, superiores e subordinados, seja entre empregados e clientes.
Quando essas interações resultam em conflitos, surgem fontes de estresse (PASCHOAL,
2004).

Estudos apontam que a presença de redes sociais que oferecem suporte ao trabalho
melhora a avaliação do empregado sobre sua saúde e correlaciona-se negativamente com o
estresse. Segundo Tamayo, Lima e Silva (2002, citado por PACHOAL, 2005, p. 174), o
impacto do suporte social sobre o estresse ocupacional pode ser benéfico ou prejudicial,
dependendo da qualidade desta dimensão na vida cotidiana da organização. Quando o suporte
social está bem desenvolvido na organização, ele tem um efeito protetor que se manifesta em
baixos níveis de estresse, ou seja, quanto maior o nível de suporte social no ambiente
organizacional, menor o nível de estresse no trabalho. Por outro lado, quando o suporte social
é inexistente ou insuficiente na organização, este fator transforma-se num estressor.

Observamos que durante a prática do Lian Gong, os trabalhadores tiveram a

oportunidade de aumentar seus vínculos de amizade, o que estava impossibilitado devido ao
estresse organizacional a qual estavam sendo submetidos diariamente. Durante todo o período
 64

em que realizamos os exercícios, sempre tivemos momentos de descontração em que todos os

envolvidos participavam, demonstrando, desta maneira, um efeito protetor sobre os
trabalhadores.

LIAN GONG RELACIONADO À AUTOESTIMA

Pelo relato abaixo, observa-se que o Lian Gong teve um efeito positivo em relação a
esta faceta:

Percebi que depois dos exercícios, que às vezes a gente chega, principalmente na
segunda, que a gente tem o final de semana mais cansativo, na segunda-feira, depois
do Lian Gong, a gente fica com a autoestima mais levantada, mais preparada. Na
verdade, a gente chega geralmente, na segunda mais cansada, preocupada, levantar
segunda-feira para trabalhar. E depois dos exercícios, a gente fica com a autoestima
mais pra cima e a gente está mais disposta durante o resto do dia. Pra quem tem
quatro meninos em casa, passar o final de semana com stress e na segunda-feira tem
que estar aqui para trabalhar, foi muito bom os exercícios. (M. S. Informação
verbal).

Segundo Tamayo (2001), a autoestima elevada confirma a percepção que o indivíduo

tem de si mesmo, protegendo-o contra informações que ameaçam o seu autoconceito. As
pessoas com autoestima elevada processam somente aquelas informações que são consistentes
com a percepção que têm de si mesmas, ao passo que pessoas com autoestima baixa
processam e aceitam tanto as informações consistentes com a sua própria imagem como as
inconsistentes. A autoestima elevada constitui, portanto, um filtro protetor que seleciona as
informações. Este efeito tem-se observado também no nível das situações estressantes no
trabalho. Algumas pesquisas têm mostrado que a autoestima elevada está associada com
baixos níveis de estresse ocupacional (TAMAYO, 2001).

Estudos comprovam que o exercício aumenta a autoestima, ajuda no

autoconhecimento corporal e no cuidado com a aparência física, melhora a capacidade
funcional, reduz a obesidade e melhora a qualidade de vida.
 65

LIAN GONG RELACIONADO A SUPORTE E APOIO SOCIAL

Nas falas dos participantes, percebemos o quanto eles sentiam falta do suporte e
apoio social, tanto por parte dos próprios trabalhadores quanto por parte da Secretaria da
Saúde. Tal fato se comprova pela fala de um dos trabalhadores, na ocasião em que fui
apresentar o Lian Gong – “Até que enfim se lembraram de nós!”. Esta fala demonstra a falta
de comunicação e de apoio que há entre Secretaria e gerências, coordenações
etc.(principalmente quando não estão situados no mesmo local), e que os trabalhadores que
estão realizando o trabalho de “campo” não se sentem apoiados nem valorizados.

Eu acho assim... com esses exercícios do Lian Gong, a gente se sentiu mais apoio da
sociedade no nosso setor, nosso órgão de trabalho, porque a gente chegava aqui e
não tinha ninguém pra conversar e... não é com todo mundo que a gente se
relacionava bem. E com essa atividade que a gente tinha três vezes na semana,
passou a ter mais oportunidades de conversar com os colegas de serviço, e a gente
acha que era um apoio para que o dia ficasse melhor. E... é isso. Pra mim foi muito
bom. (S. Informação verbal).

Em relação a suporte e apoio social, é... vou falar em relação ao [...].Com o Lian
Gong, eu acho que ele percebeu a necessidade de parar de fumar, foi aí que ele teve
iniciativa de procurar um apoio. Eu quero parar de fumar, eu preciso parar de fumar.
Foi onde ele procurou um apoio para parar de fumar, né? (O. Informação verbal).

Esse apoio também foi bom pra mim, porque de tanto a professora pedir para largar
de fumar. E eu cheguei um dia a falar que não ia mais fumar e não fumei. Então, pra
mim foi um apoio muito grande e tá valendo (S. Informação verbal).

Ao praticarem o Lian Gong, os trabalhadores se sentiram valorizados a tal ponto que

alguns decidiram abandonar o vício do tabagismo. Sentiram que alguém se preocupava com a
sua saúde, sem bem-estar, sua vida social e familiar.

Segundo Matsudo & Matsudo (2000),os exercícios contribuem para a melhora da

autoestima, do autoconceito, da imagem corporal, da socialização, melhora do stress e da
ansiedade.
 66

LIAN GONG RELACIONADO A AMBIENTE FÍSICO:

POLUIÇÃO/RUÍDO/TRÂNSITO/CLIMA

Embora o protocolo WHOQOL questione “Quão saudável é o seu ambiente físico?”,

no GF, os participantes relataram sobre o dia chuvoso em que o Lian Gong foi realizado no
hall perto do auditório associando o ambiente ao local da prática. Perceberam também a
importância de se realizar em local limpo e organizado, reconhecendo o cuidado do colega em
realizar seu serviço adequadamente.

Não participei no dia em que foi feito aqui no auditório do CCZ, mas os colegas
estavam falando da diferença entre fazer ao ar livre, debaixo de uma árvore. O
ambiente físico, o clima, como é diferente quando foi pra fazer aqui dentro, num
ambiente fechado. Então, o que a gente aprende... cuidar melhor do pátio do CCZ,
cuidar do ambiente físico. Por exemplo, os pneus, aquelas coisas lá... nós fizemos lá,
no dia que estava chovendo. Então, a gente tem que ter esse cuidado, estar sempre
organizando as coisas...[...].Também quero salientar o [...] que tem cuidado das
coisas, do pátio do CCZ, o [...] dos pneus e isso é muito bom e a gente tem
aprendido também. Sabe, a gente está fazendo esses exercícios lá fora e a gente tem
visto a dedicação deles, e isso traz pra gente, no nosso dia a dia, no nosso lar, na
nossa casa. Isso é muito bom. (A. R. Informação verbal).

Ainda que o Lian Gong possa ser praticado em qualquer ambiente, observou-se que
ao ar livre é bem mais interessante e agradável. Em muitas cidades do Brasil e do mundo, o
Lian Gong é praticado por multidões em praças e ao ar livre, sendo de fácil acesso e muito
bem aceito pela população ocidental.

LIAN GONG RELACIONADO À ESPIRITUALIDADE, RELIGIÃO, CRENÇAS

PESSOAIS.

Nesta categoria, obtivemos dois relatos com discernimentos distintos, como se

observa a seguir:

[...] Mas assim... o Lian Gong pra mim, ele é uma metodologia de alinhamento entre
espírito, mente e corpo, fica interessante demais, em ambiente agradável, contato
com a natureza e... pra mim, tem muito a ver... [...]. Mas eu acho que a essência do
Lian Gong é essa aí, é harmonizar esses três elos, esses três pontos do nosso... da
nossa essência. E eu pretendo tentar... ou pelo menos ver como é que fica eu fazer
sozinho em casa, concentrado. Primeiro aprender a sequência. Eu quero fazer isso de
olho fechado, a sequência certinha, num local bem agradável, e eu vou ver se
realmente isso... pelo menos próximo do “nirvana”[...]. (H. Informação verbal).
 67

Em relação à espiritualidade, eu entendo que tenha mudado, mas não em relação à

espiritualidade religiosa, mas em relação à espiritualidade do meu espírito, meu ser,
como eu estou hoje, qual o meu espírito hoje, qual o meu pensamento hoje, estou
com pensamentos bons, estou com pensamentos negativos, que é o que já falei
anteriormente. Estava carregada de pensamentos, coisas negativas, e aí o Lian Gong
veio a dar uma melhorada. Eu fui refletir, refleti sobre essas coisas negativas que eu
vinha carregando e deu uma melhorada. Estou na tentativa de melhorar mais. (O.
Informação verbal).

Os exercícios (do I Qi Gong) foram classificados em quatro tipos de Qi Gong. O Qi

Gong religioso (Budista e Taoísta); o Qi Gong intelectual; o Qi Gong marcial (escola interna e
externa) e o Qi Gong médico. Neste último, destaca-se a contribuição de Hua Tuo, médico
reconhecido entre 141-208, durante a Dinastia Han, que desenvolveu sequências para
preservar e recuperar a capacidade vital dos indivíduos com o objetivo de preservar e
desenvolver a saúde física e mental por meio da mobilização da essência e do Qi
(LIVRAMENTO, 2010).

LIAN GONG RELACIONADO A RECURSOS FINANCEIROS

Embora alguns não tivessem percebido nenhuma diferença neste tema, outros
tiveram percepções diferenciadas ao relacionar os recursos financeiros ao Lian Gong.

Na minha opinião, pra mim, com relação ao Lian Gong, não teve influência
nenhuma, não melhorou nem piorou. Ficou estável. (A.R. Informação verbal).

No momento, em relação a recursos financeiros, eu diria que não foi benéfico,

porque foi uma coisa muito rápida, mas uma coisa a longo prazo, pode ser. Porque
você vai praticando o Lian Gong, você vai adquirindo equilíbrio, emocionalmente
você melhora. Quando você melhora emocionalmente, você... é uma forma até pra
lidar com recursos financeiros, até pra lidar com seu dinheiro, às vezes você
melhora, às vezes, não, você melhora a questão de lidar com dinheiro. Eu falo
porque, assim, teve uma época que eu tava angustiada, eu gastava muito... queria só
comprar, comprar... “vamos às compras!” E aí a gente vai percebendo que é falta de
equilíbrio emocional, isso. E o Lian Gong ajuda a você adquirir esse equilíbrio
emocional e é aí onde você para pra refletir... “Meu Deus, estou comprando o que eu
não preciso, gastando só pra deleite”. É uma maneira, de uma forma ou de outra
atinge o financeiro, né? (O. Informação verbal).

As teorias mais contemporâneas mostram que os exercícios suaves podem diminuir

as desordens provocadas pelos estados de ânimo, por meio da diminuição da ansiedade, da
redução dos sintomas do estresse, da melhora das funções cognitivas, de uma recuperação
cardiovascular mais rápida e de melhores hábitos de sono (LACERDA, 1995, apud SIVIERO,
2004).
 68

Por meio desta fala, entendemos que a redução da ansiedade obtida com a prática do
Lian Gong pode contribuir para que haja maior controle emocional, o que pode proporcionar
melhor administração dos recursos financeiros. Logicamente não podemos afirmar que todos
que praticam vão melhorar seus recursos financeiros, pois isso depende de cada indivíduo e de
como se comporta frente às necessidades.

LIAN GONG RELACIONADO AOS SENTIMENTOS POSITIVOS E NEGATIVOS,

Como já relatamos anteriormente, os órgãos internos estão relacionados à energia

mental, sendo o corpo e a mente uma unidade, e o indivíduo percebido como um ser integral.
Assim, os exercícios do Lian Gong fazem a ativação da energia dos órgãos internos que se
manifestam em sua mente, trazendo um perfeito equilíbrio que se reflete no emocional.

Eu acho que o Lian Gong, ele traz essa questão da disciplina, da atividade física, do
equilíbrio. Ele alinha o seu corpo, a sua mente. Eu volto a falar novamente, de uma
forma que você irradia energia positiva. Se formos analisar as palavras de todo
mundo, todo mundo pensou em coisas boas, todo mundo ao fazer o Lian Gong,
pensou em saúde, pensou em melhora da qualidade de vida, e isso, quer você quer
queira, quer não, é uma forma de você irradiar energia positiva. E aqui na ambiental,
por exemplo, [...] a gente estava passando por vários problemas de assédio. A gente
tem... não só na ambiental, mas em qualquer local de trabalho, você é passível de
encontrar, mas quando você tem um ambiente que é muito hierarquizado, com chefe,
com supervisor, com isso, com aquilo, normalmente o ambiente se torna mais
vulnerável a essas questões, onde os sentimentos negativos, muitas vezes, por
pressão, inclusive, a gente tem uma pressão por demanda de trabalho quantitativa e
não qualitativa. Muitas vezes, especialmente o pessoal do campo que tem que atingir
meta diária, meta mensal, isso é uma coisa que, de certa forma, traz uma pressão
psicológica no servidor e ele começa a irradiar energias negativas, pensamentos
negativos, que levam à tendência ao suicídio, que levam a maltrato com o colega,
um clima de trabalho, um ambiente de trabalho que não é agradável. E se a gente
pudesse, não foi a oportunidade dessa vez, abranger isso para toda a equipe, com
certeza não resolveria, mas minimizaria muitas coisas que a gente vê por aí de
sentimentos negativos no trabalho, né? E a gente vê que essas atividades aumentam
os sentimentos positivos. Isso melhora as relações de trabalho. Isso melhora, eu diria
mais a longo prazo, as condições de saúde e só tem coisas boas a trazer. (H.
Informação verbal).

Bem, trazendo aqui pro objetivo de avaliar esse período do Lian Gong, eu acho que
com relação aos pensamentos positivos e negativos, pra mim, assim... realmente está
muito atrelado a sentimentos positivos, de forma geral, né? Até a vontade de
participar de uma atividade física, acho que em nenhum momento eu fui para a
atividade ou saí da atividade com algum sentimento negativo, acho que pelo
contrário, sempre positivo. (M. Informação verbal).
 69

De acordo com Glowinkowski e Cooper (1987, apud PASCHOAL, 2004, p. 46), os

estressores podem ser fatores intrínsecos ao trabalho, os quais se referem a aspectos como
repetição de tarefas, pressões de tempo e sobrecarga. Dentre eles, a sobrecarga de trabalho
tem recebido considerável atenção dos pesquisadores. Este estressor pode ser dividido em
dois níveis: quantitativo e qualitativo. A sobrecarga quantitativa diz respeito ao número
excessivo de tarefas a serem realizadas; isto é, à quantidade de tarefas encontra-se além da
disponibilidade do trabalhador. A sobrecarga qualitativa refere-se à dificuldade do trabalho,
ou seja, o indivíduo depara-se com demandas que estão além de suas habilidades ou aptidões.

Ainda de acordo com os mesmos autores, outra categoria de estressores refere-se ao

relacionamento interpessoal no trabalho. A grande maioria das ocupações envolve interações
entre pessoas, sejam entre colegas de mesmo nível hierárquico, superiores e subordinados,
seja entre empregados e clientes. Quando essas interações resultam em conflitos, tem-se outra
fonte de estresse.

Um relato obtido por meio de entrevista com funcionário demonstra várias situações
pelos quais os trabalhadores da Vigilância Ambiental estavam passando. Dificuldades de
relacionamentos, desvalorização profissional, meio ambiente inadequado e principalmente a
queixa de deficiência de diálogos entre a Secretaria da Saúde e funcionários, o que acarreta a
desvalorização do profissional, afetando sua autoestima. Fragilidades detectadas variam desde
a ausência da Saúde do Trabalhador (riscos químicos e contatos com animais peçonhentos a
que estão sujeitos), como ausência de assessoria jurídica (muitos casos de agressão de
usuários a agentes que vão recolher o animal infectado, por exemplo). Pela ausência dessa
assessoria, a equipe tem se sentido frágil, recolhida e intimidada, o que tem gerado vários
transtornos, inclusive mentais.

Essas fragilidades e vulnerabilidades têm afetado a autoestima de muitos

trabalhadores, o que tem levado ao envolvimento com drogas e uso abusivo de álcool.

Devido às várias ações que são realizadas pelos trabalhadores, muitas equipes de
campo passam longo tempo sem ir ao local, fragilizando a relação e o elo de compromisso da
equipe. Todos trabalham para o cumprimento de metas pactuadas, onde a cobrança
quantitativa e não qualitativa contribui para um trabalho “sob pressão”, o que proporciona um
ambiente de trabalho bastante fértil para assédios e fragilidades nos relacionamentos.

Segundo Livramento (2010), nestes ambientes, os indivíduos são expostos aos

agentes físicos (vibração, frio, calor, umidade, ruído, radiações), aos agentes químicos, aos
 70

ergonômicos e à organização do trabalho (pressão de tempo; alta intensidade e gestos

repetitivos; sobrecargas de trabalho; longas jornadas de trabalho com posturas inadequadas;
coações, ameaças e punições que levam à autoaceleração e sujeição às condições penosas de
trabalho). No caso de LER/DORT, os trabalhadores sofrem em silêncio, temendo o
desemprego ou o assédio moral.

Ainda, segundo o mesmo autor, a atual gestão do trabalho permeia estas situações
que, além dos fatores patogênicos externos, traumatismos e enfraquecimentos e excesso de
trabalho, promovem nos indivíduos os chamados fatores patogênicos internos da MTC – pela
exacerbação das emoções de raiva, medo, ansiedade, preocupação, tristeza etc. – que
cotidianamente devem ser silenciadas e contidas nos ambientes de trabalho. A cronificação
destes estados leva a desorganizações fisiológicas e provavelmente aos distúrbios de saúde
mental cada vez mais frequentes no mundo contemporâneo.

Em um artigo recente, Frazer et al. (2007) sugerem que tanto a atividade física
quanto o exercício podem ser considerados eficazes no tratamento da depressão, propiciando
benefícios a curto e longo prazos. São eles: melhora do condicionamento físico, menor perda
de massa óssea e muscular, aumento da força, coordenação e equilíbrio, redução da
incapacidade funcional, da intensidade dos pensamentos negativos e das doenças físicas e
melhora do bem-estar e do humor.

Cheik et al. (2003) refere que durante a realização do exercício físico, ocorre
liberação da endorfina e dopamina pelo organismo, propiciando um efeito tranquilizante e
analgésico no indivíduo que pratica regularmente, que se beneficia de um efeito relaxante
pós-esforço e, em geral, consegue manter um estado de equilíbrio psicossocial mais estável
frente às ameaças do meio externo.

A condição mental está estreitamente relacionada com as emoções. As emoções são

expressões necessárias e naturais do ser humano, bem como a sua alternância e mudanças em
função da experiência de estar no mundo. Para a MTC, as atividades emocionais estão
intimamente vinculadas ao funcionamento dos órgãos internos, dos fluxos, da quantidade e
qualidade do Qi e do sangue, sendo o Qi essencial dos órgãos a base material das emoções.
Por outro lado, as emoções e seus transtornos – exacerbação e/ou persistência, predomínio
continuado de um tipo de emoção em detrimento de seu fluxo alternado e variado – têm
grande influência sobre a fisiologia energética dos órgãos internos (LIVRAMENTO, 2010).
 71

Desta forma, compreendemos como o Lian Gong pode contribuir para a melhora dos
sentimentos negativos de quem pratica.

LIAN GONG RELACIONADO À CAPACIDADE DE TRABALHO

Neste relato, observa-se que os trabalhadores tiveram a percepção que a atividade

física melhora sua capacidade para o trabalho como uma consequência de todos os outros
fatores como melhora de dores, qualidade de vida, repouso, diminuição do absenteísmo no
trabalho, melhora no relacionamento interpessoal, dentre outros.

Eu acho também que já foi contemplado muita coisa. Obviamente assim... quando
você melhora a qualidade de vida, você tem repouso, você descansa mais, diminui as
dores musculares, você tem uma relação com os colegas melhor, de qualquer forma,
quer queira, quer não, talvez seja difícil você medir isso aí em grau de evolução, de
quantidade, mas em termos de qualidade, com certeza. Isso vai repercutir a melhor
qualidade, na produção do trabalho. Eu vou ter com certeza, um trabalhador que vai
faltar menos, porque não dormiu bem, porque estava com dor de cabeça, porque não
quis ir porque acha alguém desagradável, não se relaciona bem com o colega, não
tem o mínimo interesse de vir trabalhar, porque não tem essa relação. De qualquer
forma, o Lian Gong melhora as relações e a saúde, a qualidade de vida e em termos
gerais, reflete na capacidade do trabalho. (H. Informação verbal).

Capacidade para o trabalho é definida como “condição resultante da combinação

entre recursos humanos em relação a demandas físicas, mentais e sociais do trabalho, cultura
organizacional e ambiente de trabalho”. (MARTINEZ, 2008).

A capacidade para o trabalho é a base do bem-estar para o ser humano e está

relacionada à capacidade que o indivíduo tem para executar suas atividades laborais em
função das exigências ocupacionais, de seu estado de saúde e de suas condições físicas e
mentais (TUOMI, 2005).

Duran (2004) realizou um estudo com oitenta trabalhadores com o objetivo de

avaliar a capacidade para o trabalho entre os trabalhadores de enfermagem do Pronto-Socorro
Adulto e Pediátrico do HC/Unicamp. O desenvolvimento de atividade física foi observado em
40,7% dos trabalhadores. Verificou-se que 95,5% dos sujeitos que desempenhavam alguma
modalidade de exercício físico apresentaram Índice de Capacidade para o Trabalho -
bom/ótimo e que 81,3% daqueles que não desenvolviam qualquer atividade encontravam-se
 72

na mesma classificação. Na literatura pesquisada foi encontrado que o desenvolvimento

regular de exercício físico aumenta a capacidade para o trabalho (DURAN, 2004).

LIAN GONG RELACIONADO À IMAGEM CORPORAL E APARÊNCIA

Observamos a percepção da imagem corporal e aparência dos praticantes.

Eu senti que teve algum impacto nesse sentido, no sentido de... um pouco
relacionado à postura, de você... só de você aliviar a dor muscular, dor nas costas,
você trabalhar exercícios que fortalecem essa musculatura. Com certeza, eu senti
uma melhora nesse sentido. Também é difícil de mensurar por conta que eu estou
fazendo uma outra atividade física que também trabalha muito isso, então eu não
saberia dizer se uma está complementando a outra... mas eu em particular, senti
melhora na postura. (M. Informação verbal).

Bom, eu acho também que deu uma melhorada nesse aspecto que a [...] falou aí.
Realmente a postura da gente parece que melhorou. Fiquei mais bonitinho. (D.
Informação verbal).

Nesse momento, são indagadas às pessoas que pararam de fumar suas percepções
sobre a imagem corporal e aparência. Seguem abaixo os relatos:

Meu problema era a “catinga”, mas pra falar a verdade, o corpo melhorou. A
aparência está melhor, sim. (C. Informação verbal).

Eu também me senti melhor, minha imagem corporal está bem melhor. Antes, eu
levantava nervoso, levantava de manhã, louco, caçando qualquer jeito de fazer o
café pra tomar e acender o cigarro, com mau gosto... sabe, fedendo. E hoje, não.
Hoje eu levanto tranquilo, não tenho mais aquele mau hálito que eu tinha por causa
do cigarro. Então, chego perto pra conversar, já. Não tenho mais aquele receio de
conversar perto. Conversava era há três metros, as pessoas chegavam para
conversar... sabe. Só as pessoas sabem o quanto tem o mau cheiro do cigarro quando
elas param de fumar. Enquanto ela está fumando, não percebe. [...]. Eu queria fazer
uma observação aqui... o meu colega [...] antes do Lian Gong, ele usava só
uniforme. Depois do Lian Gong, ele nunca mais veio de uniforme, vem todo
bonitinho, apertadinho... (risos). (S. Informação verbal).

As alterações positivas da imagem corporal provocadas pela realização do exercício

físico, independente do peso indicado na balança, podem auxiliar a prevenir o desânimo e a
resignação, características potenciais de indivíduos com imagem corporal negativa. Além
disso, uma autoestima elevada também propicia ao indivíduo ver-se como pessoa capaz de
realizar e de comprometer-se com mudanças significativamente positivas na sua vida
(BIAZUSSI, R.).
 73

Em relação aos efeitos psicológicos, Matsudo & Matsudo (2000) afirmam que a
atividade física atua na melhoria da autoestima, do autoconceito, da imagem corporal, das
funções cognitivas e de socialização, na diminuição do estresse e da ansiedade e na
diminuição do consumo de medicamentos.

LIAN GONG RELACIONADO À SEGURANÇA FÍSICA E PROTEÇÃO

Em relação à segurança física e proteção, o participante relacionou ao seu bem-estar

físico. Devido a possuir outro emprego e pelo fato de permanecer na posição ortostática por
tempo prolongado, referiu que os exercícios praticados no Lian Gong exerceram um efeito
benéfico, servindo como fator de proteção para suas articulações, conforme este relato:

Pra mim, sim. Porque além do trabalho no CCZ, eu tenho outro. Fico em pé bastante
tempo, e a gente aprende alguns exercícios que ajuda a estar preservando a coluna de
lesões. A gente trabalha em pé o dia todo e está sujeito a algum tipo de lesão. Na
segurança física e proteção, você aprendendo a fazer os exercícios da forma certa,
acaba contribuindo para o bem-estar do seu corpo. (. AD. Informação verbal).

Durante a realização dos exercícios do Lian Gong, é enfatizada a manutenção das

posturas corretas como fator de proteção para as articulações envolvidas. As sensações de dor
e dificuldades de movimento podem ser tratadas de forma mais eficaz por meio de uma
prática regular que propicie uma movimentação correta, promovendo maior liberação dos
músculos, fáscias, tendões e ligamentos. Desta forma, por meio da prática do Lian Gong,
pode-se aumentar a vitalidade do corpo, possibilitando o tratamento e prevenção de dores
(ZHUANG, 2000).

Devido à saturação dos temas, algumas categorias não foram referidas como, por
exemplo, cuidados de saúde e sociais e disponibilidade e qualidade por terem sido
contempladas em outras oportunidades. Finalizando a reunião, foi solicitado aos participantes
que olhassem para o quadro que havia se formado com todos os temas e fizessem alguma
consideração do todo ou mencionassem algo que não havia sido contemplado:

O que eu vejo é que o Lian Gong, ele é a busca do equilíbrio. Então, assim... eu acho
que vocês abrangeram todos os aspectos em relação ao aspecto físico, psicológico,
porque eu percebo que ele é a busca do equilíbrio... físico, psicológico, emocional.
(O. Informação verbal).
 74

Acho que o momento aqui foi importante pra gente avaliar, porque às vezes a gente
faz as coisas e não percebe, e não para para avaliar qual a influência do que nós
estamos fazendo na nossa vida. Então, foi um momento que a gente parou para
avaliar qual a influência do Lian Gong e assim seria uma oportunidade pra gente
começar a avaliar a influência de outras coisas na nossa vida também, qual o efeito
disso em nossa vida. Está sendo benéfico. Não está sendo benéfico? (O. Informação
verbal).

Só conversando que a gente vê, às vezes..., a gente não para pra ver de que maneira
uma atividade tem resultado... só assim, numa conversa dessa, que a gente vê a
contribuição dos colegas, cada um falando suas experiências e tudo mais. E a gente
vê que é superinteressante. A gente não imagina que uma atividade que leva o quê?
A gente deve fazer uns vinte minutos, mais ou menos [...] Trinta e seis... três vezes
por semana e que possa repercutir da maneira que repercutiu. Eu acho que é muito
legal, muito interessante. De certa forma, eu lamento porque eu também... porque se
eu... seria interessante, queria ver o pessoal lá no campo com a mesma experiência,
especialmente os da borrifação que é um dos trabalhos mais difíceis da ambiental. O
pessoal que trabalha com a bomba, borrifando no sol, na chuva, e... tem muitos
problemas com autoestima, baixa autoestima, a gente tem problemas de assédio, e
assim... seria superinteressante, eu queria que eles tivessem essa experiência
também, sabe? É só mesmo a gente vivenciando aqui pra gente ver o quanto é
importante esse tipo de coisa no ambiente de trabalho. E que às vezes a gente faz
com o intuito de melhorar o ambiente do trabalho, mas que repercute no aspecto
social, lá na residência, no lar, no aspecto familiar... parece que vai enraizando, vai
modificando culturas, atitudes, né? Superinteressante. (H. Informação verbal).

Segundo Lee (2006), o Lian Gong tem a finalidade de alcançar gradativamente um

grau maior de liberdade e amplitude de movimento (ADM) do corpo por meio de movimentos
simples, lentos, contínuos, equilibrados e com intenção.

Na visão ocidental, o Qi ou energia vital teria uma conotação genérica referida à

ideia de energia cósmica onde todos os seres vivos estariam submetidos a uma mesma lei
cósmica que regeria o ciclo da vida. Outra categoria que está ligada à energia é o trabalho.
Mas é na temática da cura que a energia ganha novo significado, onde podem ser distinguidos
três níveis de cuidados: a busca da saúde física, por intermédio de uma postura alimentar
saudável e a realização de atividade física; a busca da saúde espiritual, e a busca por
reequilíbrio (SIVIERO, 2OO4).

Para os orientais, qualquer desequilíbrio físico ou mental implica em estagnação do

Qi no organismo, trazendo prejuízos para os sistemas funcionais, caracterizando o início de
uma doença funcional, orgânica ou psicológica.

Exemplificando: o estado de ânimo afeta as atividades funcionais da energia, do

sangue e dos órgãos; a alegria faz com que a função dos órgãos se mantenha em equilíbrio,
tornando o organismo resistente a fatores patogênicos. O desgosto faz com que se perca o
equilíbrio entre os órgãos dificultando a circulação de energia e sangue, por isso a resistência
 75

torna-se debilitada, e os fatores patogênicos podem invadir o corpo proporcionando o

aparecimento de enfermidades e assim por diante.

Desta forma, ao realizar o Lian Gong, busca-se um equilíbrio físico e mental, o que
proporciona uma série de benefícios, tanto físicos e psicológicos, como demonstram os relatos
que obtivemos nessa pesquisa.

Quanto à adesão aos programas de exercícios, infelizmente continua sendo um

problema. Ao iniciarmos esta pesquisa, trinta trabalhadores assinaram o Termo de
Consentimento Livre e Esclarecido (TCLE). Destes, somente dez concluíram o período.
Lembrando que em todos os dias de prática, passávamos de sala em sala motivando e
instigando a participação de todos. Muitos relatavam que tinham muito trabalho a realizar e
que não podiam parar suas atividades. A falta de tempo, os transtornos, o desinteresse, a falta
de apoio social, e no caso do Lian Gong, há também o desconhecimento da prática, fazem
parte dos indicadores mais frequentes deste problema, o que pode resultar em
fracassos/insucessos nesses programas. No intuito de maximizar a aderência dos
trabalhadores, é importante considerar suas razões para a desistência ou resistência aos
programas de exercícios e desenvolver estratégias que abordem as dificuldades encontradas.

É importante ressaltar que para haver mudança na atual condição de trabalho

vivenciada na atualidade, é necessário mais que simplesmente um programa de atividade
física ou prática corporal.

Segundo Livramento (2010), as ações preventivas e reabilitadoras precisam envolver

conhecimentos em todos estes campos e fundamentar os diferentes níveis de mudança
necessários. Num primeiro nível, tratam-se de mudanças para liberar o trabalho das amarras
da ótica unilateral da produtividade e do lucro desmedido das empresas. São necessárias
alterações de caráter estrutural profundas e de longo prazo nas sociedades atuais nas quais
ainda prevalecem as formas predatórias de trabalho alienado. Ações dessa natureza requerem
transformação de consciência sobre o trabalho e a vida social e do trabalho patogênico em
trabalho digno e saudável.

Em segundo lugar, precisa acontecer mudanças de caráter coletivo, mas pontuais na

organização e nas condições de trabalho: fragmentação do trabalho, ritmo intenso, pressão de
tempo, metas inalcançáveis, jornadas de trabalho exaustivas, necessidades de pausa, de
descanso. São aspectos relacionados aos limites biopsicossociais dos seres humanos que
precisam ser respeitados pela gestão do trabalho.
 76

Em terceiro lugar, ainda segundo o mesmo autor, é necessário colocar em prática

medidas preventivas que envolvam o fortalecimento dos indivíduos: num primeiro sentido, o
fortalecimento da consciência crítica e transformadora sobre o mundo real do trabalho. Esta
consciência é a base para as mudanças nas condições de trabalho prevalecentes hoje. Num
outro sentido, o foco é o fortalecimento do indivíduo enquanto unidade orgânica mente/corpo,
favorecendo a integração biopsíquica, a saúde e sua construção como ser humano.

Nesta dimensão, o Lian Gong tem duas características importantes que justificam a
necessidade de sua incorporação, difusão e popularização no ambiente de trabalho. Por um
lado é uma prática milenar, experimentada amplamente ao longo de muitas gerações
constituindo-se hoje uma importante ferramenta voltada para a preservação da capacidade
vital e da saúde. Por outro lado, possui grandes vantagens, pois é uma prática terapêutica que
pode ser compreendida, aprendida e exercida pelas pessoas com relativa facilidade, apesar de
sua complexidade. O seu custo é baixo, pois não há necessidade de roupas ou calçados
especiais e pode ser praticada em locais fechados ou praça pública.

A MTC pode contribuir muito para uma mudança de mentalidade quanto ao trabalho,
pois preconiza a necessidade de se respeitar os biorritmos e os limites biológicos e
psicológicos. Trata-se de uma medicina cujos princípios afirmam a necessidade de se
equilibrar atividade e repouso, evitando-se os excessos de trabalho físico e/ou mental que
caracterizam hoje o mundo do trabalho. Esses fundamentos milenares da MTC apontam para
a necessidade de se rever seriamente a organização do trabalho contemporâneo, a exemplo a
duração e intensidade das jornadas do trabalho, a duração e intensidade das jornadas de
trabalho que estão incompatíveis com o equilíbrio fisiológico da grande maioria dos
trabalhadores, dentre outros aspectos. A mudança da mentalidade sobre o trabalho é
fundamental para evitar e se reduzir o número de trabalhadores que sofrem atualmente com
lesões osteomusculares, estresse ocupacional e doenças crônicas não transmissíveis no Brasil.
 77

6 CONCLUSÕES

Mesmo praticando o Lian Gong em um período de tempo pequeno e apesar da

análise estatística não ter sido relevante, durante a finalização do GF, fomos surpreendidos
com os resultados obtidos e também pela percepção dos próprios trabalhadores ao
relacionarem o Lian Gong com todas as categorias mencionadas. Em várias delas, pensamos
que não haveria resultados relevantes ou que talvez os trabalhadores não conseguiriam
externar o que tinham apreendido nesse período. Os relatos compreenderam melhoras em
vários aspectos como dores musculares, concentração, autoestima, imagem corporal e
aparência, relacionamentos interpessoais, sentimentos positivos, dentre outros. E também há
relatos de diminuição do uso de medicamentos, da ansiedade, do estresse e do hábito do
tabagismo.

A prática regular de exercícios se apresenta como um fator de proteção não só contra

as circunstâncias ou situações estressantes que colocam em risco o equilíbrio do ser humano,
mas também atua na saúde emocional do indivíduo, propiciando uma diminuição da
ansiedade e dos sintomas de depressão e estresse, proporcionando uma sensação de bem-estar.

Houve percepções a respeito de melhora do sono e repouso por meio de relatos sobre
diminuição de insônia e do cansaço físico; melhora da concentração; diminuição do uso de
medicamentos (relaxantes musculares e anti-hipertensivo). No grupo, tivemos dois integrantes
que cessaram o uso de tabaco, o que demonstra o efeito sobre a ansiedade obtido nos
resultados. Vários relatos a respeito de melhora do quadro de dores musculares, dores de
cabeça e prisão de ventre foram mencionados.

O que mais me surpreendeu foi relacionado ao tema “ambiente no lar”, pois se

pensou que não haveria mudanças nesta categoria. Os trabalhadores referiram a melhora nos
relacionamentos entre seus filhos, o que demonstra uma diminuição do stress ao qual estavam
sendo submetidos diariamente.

Ainda relataram melhora na atividade sexual e na vida cotidiana (muitas ocasiões em

que se utilizou a técnica da respiração para determinadas experiências pessoais vivenciadas),
melhora da autoestima e da aparência corporal. Outra categoria interessante foi a de
“relacionamento pessoal” quando afirmaram que durante o Lian Gong, todos eram iguais, sem
diferenças hierárquicas, de crença, posição social ou financeira. O aumento da capacidade de
trabalho também foi referido por todos.
 78

Desta forma, conclui-se que o Lian Gong é uma importante ferramenta de promoção
da saúde para o trabalhador, pois demonstrou bons resultados em todas as categorias
analisadas.

Este trabalho foi, antes de tudo, gratificante. Gratificante por podermos proporcionar
a uma classe de trabalhadores que se sentiam “esquecidos” e “deixados de lado” algo tão bom
e agradável como o Lian Gong. Gratificante por ouvir relatos a respeito da mudança ocorrida
em todos os seus aspectos físicos, psicológicos, relacionamentos sociais e de meio ambiente,
quando relacionados ao Lian Gong. Gratificante por ouvir um “muito obrigado” ou
“gostaríamos que todos tivessem feito” ou “quero fazer o curso, pois quero ser multiplicador
também”, dentre outros comentários.

O Lian Gong, se implantado nos locais de trabalho, pode ser uma importante
ferramenta a ser utilizada pela gestão em trabalho para proporcionar a melhora da qualidade
de vida do trabalhador, contribuindo assim para um avanço na saúde do trabalhador.
 79

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<http://www.athena.biblioteca.unesp.br/exlibris/bd/brc/33004137062P0/2004/siviero_ek_me_
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SLIWIANY, R. M. Sociometria: como avaliar a qualidade de vida. Petrópolis: Vozes, 1997.

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SOUZA, R. A. CARVALHO, A. M. Programa de saúde da família e qualidade de vida: um

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TAMAYO, A. Prioridades axiológicas, atividade física e estresse ocupacional. RAC, v. 5, n.

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TANAKA, O.; MELO, C. Reflexões sobre a avaliação em serviços de saúde e a adoção das
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ZHUANG, Y. M . Lian Gong Shi Ba Fa Xu Ji I - Qi Gong: continuação do Lian Gong). São

Paulo: Pensamento-Cultrix, 2000.

ZHUANG, Y. M. Lian Gong Shi Ba Fa (Lian Gong em 18 Terapias): ginática terapéutica e

preventiva. São Paulo: Pensamento-Cultrix, 2000.
 85

ANEXOS
 86

ANEXO A - Termo de Consentimento Livre e Esclarecido

Eu, ________________________________________________________, abaixo assinado e

portador do documento de identidade n° ______________________, aceito livremente
participar do estudo “Lian Gong – Impacto na Qualidade de Vida dos trabalhadores da
Gerência de Vigilância em Saúde Ambiental de Palmas”, conduzido pelo Programa de Pós
Graduação em Ciências da Saúde, da Universidade Federal do Tocantins (PGCS/UFT), sob a
responsabilidade da pesquisadora Silvely Tiemi Kojo Sousa.

Propósito do Estudo: O estudo tem por objetivo avaliar a qualidade de vida dos
Trabalhadores da Gerência de Vigilância em Saúde Ambiental de Palmas”, obtidos com a
implantação da terapia integrativa e complementar Lian Gong em 18 terapias.
Participação: Uma vez aceita minha participação, serão realizados a aplicação do
questionário WHOQOL-breve, a realização do Lian Gong na frequência de 3 vezes semanais,
com duração de 3 meses e a participação de um Grupo Focal.
Riscos: A participação neste estudo não oferece qualquer tipo de risco à minha pessoa.
Benefícios: As informações obtidas com este estudo poderão ser de grande utilidade científica
e também de utilidade para a Saúde do Trabalhador, com a contribuição nos serviços de saúde
que possam contribuir para a melhoria das ações de promoção da saúde do trabalhador.
Privacidade: Qualquer informação obtida nesta investigação será confidencial e só será
revelada com a minha permissão. Os dados individuais obtidos nesta pesquisa não serão
fornecidos a ninguém. Os dados científicos e as informações resultantes do estudo poderão ser
apresentados em congressos e publicados em revistas científicas sem a identificação dos
participantes. Minha participação é voluntária sendo que a qualquer momento posso desistir
de participar do estudo por qualquer motivo. A qualquer momento posso contatar o
responsável pelo estudo para maiores esclarecimentos sobre minha participação no mesmo e
informações decorrentes dela.
Custos da participação, ressarcimento e indenização por eventuais danos: A participação
neste estudo não acarretará custos para você, visto que a pesquisa será feita no seu ambiente e
horário de trabalho e não será disponível nenhuma compensação financeira adicional
Declaro que fui devidamente informado e esclarecido pela pesquisadora sobre a pesquisa, os
procedimentos nela envolvidos, assim como os possíveis riscos e benefícios decorrentes de minha
participação. Foi-me garantido que posso retirar meu consentimento a qualquer momento, sem que
isto leve à qualquer penalidade ou interrupção de minha participação.

Qualquer dúvida poderei ligar para a pesquisadora Silvely Tiemi Kojo Sousa no
telefone (63) 8423-8125 e também procurar o Comitê de Ética em Pesquisa da Universidade
Federal do Tocantins.

Assinatura do participante do estudo:

_____________________________________________.

Palmas - TO, ____ / ____ / 2011

 87

ANEXO B - Exercícios do Lian Gong

PARTE ANTERIOR

EXERCÍCIOS PARA O PESCOÇO

ARQUEAR AS MÃOS

ESTENDER AS PALMAS PARA CIMA

EXPANDIR O PEITO

DESPREGAR AS ASAS

LEVANTAR O BRAÇO DE FERRO

EMPURRAR PARA O CÉU E INCLINAR PARA O LADO

GIRAR A CINTURA E PROJETAR AS PALMAS

 88

RODAR A CINTURA COM AS MÃOS NOS RINS.

ABRIR OS BRAÇOS E FLEXIONAR O TRONCO

ESPETAR COM A PALMA PARA O LADO.

TOCAR OS PÉS COM AS MÃOS.

RODAR OS JOELHOS À ESQUERDA E À DIREITA

FLEXIONAR A PERNA E GIRAR O TRONCO

FLEXIONAR E ESTICAR AS PERNAS

TOCAR O JOELHO E LEVANTAR A PALMA

ABRAÇAR O JOELHO CONTRA O PEITO

 89

PASSOS MARCIAIS

PARTE POSTERIOR

FLEXIONAR AS PERNAS E PROJETAR AS PALMAS

CRUZAR AS PERNAS E PROJETAR A PALMA

CIRCULANDO DE CIMA PARA BAIXO

GIRAR O TRONCO E OLHAR PARA TRÁS

ESTICAR O CALCANHAR ESQUERDO E DIREITO

CHUTAR PARA OS QUATRO LADOS

EMPURRAR PARA OS QUATRO LADOS

 90

ESTICAR O ARCO E ATIRAR A FLECHA

ERGUER OS BRAÇOS E GIRAR OS PUNHOS

ESTICAR A PALMA E A MÃO DE GANCHO

PROJETAR O PUNHO

SOLTAR OS BRAÇOS E GIRAR A CINTURA

MASSAGEAR O ROSTO E O PONTO SEDAÇÃO

MASSAGEAR O PEITO EO ABDÔMEN

PENTEAR O CABELO GIRANDO A CINTURA

LEVANTAR A PALMA E O JOELHO OPOSTO

 91

GIRAR O TRONCO E INCLINAR PARA FRENTE

E PARA TRÁS

ESTICAR OS BRAÇOS, LEVANTANDO SIMULTANEAMENTE

OS CALCANHARES

I QI GONG

RESPIRAÇÃO NATURAL

EXPIRAR, INSPIRAR E FORTALECER O QI

ESTENDER AS ASAS E ASSIMILAR O QI

AVANÇAR, AGACHAR E ELIMINAR O QI NOCIVO

MASSAGEAR O PEITO E ORDENAR O QI

 92

MASSAGEAR A FACE E AQUECER O QI

MASSAGEAR A GARGANTA E ACALMAR O QI

MASSAGEAR A NUCA E ALIVIAR O QI

PERCUTIR O PEITO E SOLTAR O QI

LEVANTAR OS BRAÇOS E EXPANDIR O QI

ABRIR O PEITO E FAZER FLUIR O QI

AS PALMAS FAZEM O QI CIRCULAR

LIGAR O QI SUPERIOR E INFERIOR

GIRAR A CINTURA E AFROUXAR O QI

 93

INCLINAR PARA FRENTE E PARA TRÁS E SUPRIR O QI

ALTERNAR O PESO E FORTALECER O QI

FORTALECER O QI CORRETO

LEVANTAR A PERNA E MOVIMENTAR O QI

 94

ANEXO C – Roteiro do Grupo Focal

09:00 - Apresentação dos membros do grupo

09:05 - Apresentação da proposta

Objetivos do trabalho (resumido):

 visa avaliar a qualidade de vida dos Trabalhadores do Centro de Controle de Zoonoses do

Município de Palmas – Tocantins, obtidos com a implantação da terapia integrativa e
complementar Lian Gong em 18 terapias.
 Identificar as percepções dos trabalhadores a respeito da qualidade de vida, a partir dos
domínios físico, psicológico, meio ambiente e relações sociais.

Acordo de convivência: após explanação dos objetivos e avisar que estará realizando a
gravação, garantia de sigilo, pedir ao grupo que desliguem ou coloquem seus celulares no
silencioso; participação ativa de todos; falar um de cada vez e com clareza, respeito à fala do
colega; explicar a metodologia a ser utilizada.

09:20 - Dinâmica: a partir dos domínios propostos no WHOQOL Breve, abrir para discussões e opiniões do
grupo e dos indivíduos. Cada item do domínio foi escrito em tarjetas e coladas em local visível ao grupo para
que fossem feitas as considerações sobre o tema.

 Domínio 1 – Domínio Físico

 Dor e desconforto
 Energia e fadiga
 Sono e repouso
 Mobilidade
 Atividades da vida cotidiana
 Dependência de medicação ou de tratamentos
 Capacidade de trabalho
 Domínio 2 - Domínio psicológico
 Sentimentos positivos
 Pensar, aprender, memória e concentração
 Auto-estima
 Imagem corporal e aparência
 Sentimentos negativos
 Espiritualidade/religião/crenças pessoais
 Domínio 3 - Relações sociais
 Relações pessoais
 Suporte (Apoio) social
 Atividade sexual
 Domínio 4 - Meio ambiente
 Segurança física e proteção
 Ambiente no lar
 Recursos financeiros
 Cuidados de saúde e sociais: disponibilidade e qualidade
 Oportunidades de adquirir novas informações e habilidades
 Participação em, e oportunidades de recreação/lazer
 Ambiente físico: (poluição/ruído/trânsito/clima)
 Transporte

10:40 - Considerações finais e avaliação do processo

11:00 - Encerramento
 95

ANEXO D – Transcrição do Grupo Focal

O encerramento das atividades foi realizado no dia 12 de dezembro às 9:00h com a

realização do Grupo Focal e a reaplicação do questionário WHOQOL breve.

O grupo focal foi realizado na sala de reuniões da Vigilância Ambiental, com início às
9:38h com presença de um moderador e três relatores e dez participantes que realizaram o
Lian Gong até o final. As falas foram gravadas e transcritas.

O início foi tumultuado devido à demora em reunir o grupo totalmente. Muitos dos
que participaram do estudo estavam no campo e não puderam estar presentes para participar
da finalização. Conversas paralelas, à espera de colegas que estavam atendendo ligações de
celulares.

Moderador – Pessoal, a gente podia fazer uma apresentação, com os nomes, né... e o
que vocês quiserem falar... pois apresentação é isso. Então, começando por mim, meu nome é
Lívia, sou psicóloga, sou colega da T., trabalho atualmente no Caps AD, mas estava
trabalhando na Vigilância Epidemiológica, estou aqui para contribuir com a pesquisa da T.

– Bom dia, meu nome é C., e eu participei do programa da professora no qual me senti
muito bem... [...] até agora... do primeiro ao último dia e quero que ela venha mais vezes.

– Meu nome é D. participei também de todas... sem nenhuma falta... e me senti muito
bem. E que ela volte mais vezes também.

– Sou MS. participei também algumas vezes, mas foi bom.

– E eu sou S. das meninas [risos]. Fui aluno nota dez na... capacitação aqui... eu gostei
muito e quero que aconteça mais vezes.

- Meu nome é AR, sou Supervisor Geral, eu... faltei bastante também [...] mas foi
muito bom.

- Meu nome é AD, trabalho no setor de informática e... fico o dia todo sentado... [...] a
iniciativa é boa, pra quem trabalha o dia inteiro estressante, no calor, sentado. Obrigado pela
oportunidade.

- Bom, meu nome é H., atualmente estou no setor de fauna sinantrópica, entomologia e
animais peçonhentos, e quero agradecer a T. por ter atendido assim... às expectativas, a gente
já vinha conversando há algum tempo sobre a vinda do Lian Gong para cá... e eu, a princípio
eu não conhecia como que era a técnica, mas assim... bastante interessante... além de ser um
momento de descontração no início do dia, você conversa com os colegas, brinca... é um
momento também para se aproximar mais do seu colega e assim... eu acho que seria
interessante se tivesse também no período da tarde... e aí não sei o que a equipe daqui pra
frente... quais são as idéias que surgirão no ano que vem [...] mas aqui igual o AD falou...
especialmente os que trabalham com esforços repetitivos... igual ele trabalha na informação e
estatística... é muito mais importante ainda... porque são mais vulneráveis a ter LER, lesões
 96

em articulações, lesões por esforços repetitivos e esses exercícios são muito benéficos,
especialmente pra essa equipe aí. E prá todo mundo, num contexto geral né... eu, quando
estava na gerência, estava com a carga horária mais puxada, então assim... eu cortei minhas
atividades físicas... eu tinha atividade física em casa e tudo mais... e depois que eu saí da
gerência então, aí foi... coincidentemente começou o Lian Gong e assim de certa forma me
deu estímulos para eu começar a atividade física novamente. Isso é bastante interessante e...
pena que a equipe que participou foi uma equipe pequena em relação ao número geral de
profissionais dos setores que a gente tem aqui em, especial, a maior quantidade fica no
campo, né. Então assim, seria interessante que nós tivéssemos um projeto pra Ambiental
nessa área. Com atividade física, que proporcionasse além da atividade física em si, esses
momentos de descontração pra equipe... mas eu quero agradecer porque realmente... aí eu
acho que a partir daí isso aí é uma fissura que é aberta na rocha, daqui pra frente. Aí eu acho
que tem que... junto com outras áreas não só a ambiental pensar em alguma atividade para os
anos que vem, para nossos servidores.

Meu nome é AC, sou bióloga e trabalho no controle de vetores. Faltei algumas vezes
ao Lian Gong, mas é porque sou muito ansiosa e os exercícios são assim um pouco mais
lento, mas agora eu vi a real necessidade que eu tenho de participar mais do Lian Gong pra
ver se me acalmo mais. E é isso, gostei.

- Meu nome é O., sou bióloga, trabalho no setor de vetores, e assim... eu gostei muito
dos exercícios que contribuíram bastante para meu estado geral, de uma forma geral.

- Meu nome é M., sou engenheira ambiental. E assim... eu fiquei bastante surpresa
com os exercícios. Eu esperava que fosse algo bem repetitivo e monótono e assim... eu gostei
muito e eu fiquei entusiasmada porque trabalha muito a concentração e a coordenação motora.
A minha coordenação motora é horrível... e aí eu comecei a sentir que realmente melhorou
assim, sabe. No começo eu pensei – meu Deus... eu achava muito difícil. E depois que se vê
você conseguindo fazer, você se entusiasma e fui perceber me evoluindo nos exercícios e
enfim, acho que isso aí foi uma parte muito boa e outra parte que eu achei bacana também, foi
a parte da integração do grupo. Porque assim, por mais que a gente se encontre nos
corredores, a gente fala só “Bom Dia!” – e fica só por isso mesmo. O grupo, por mais que
muitos começaram a fazer, uns desistiram, enfim, houve uma integração, foi um momento
agradável, todo mundo estava ali dando risada um do outro... Cosme, mesmo, é muito
engraçado (risos)... Achei positivo também... essa integração faz parte.

Meu nome é TA, sou enfermeira, trabalho na Vigilância Epidemiológica.

- Meu nome é T, sou fisioterapeuta.

- Meu nome é G., sou enfermeira, trabalho na Vigilância Epidemiológica também. E

também amiga da T. estou aqui para contribuir.

Moderador – mais alguém para entrar?

Nesse momento, a moderadora do grupo explicou como seria a realização do grupo

focal, os objetivos, que seria gravado, todos deveriam contribuir de alguma forma, desligar os
 97

telefones celulares, levantar a mão para falar, falar alto e compassadamente, respeitar a fala do
colega, sobre a parte ética da pesquisa, garantia de sigilo. Nessa etapa, os integrantes do grupo
deveriam relatar sobre a percepção das facetas da qualidade de vida em relação ao Lian Gong.

Moderador – Pessoal, então a gente vai começar agora, essa etapa da pesquisa da
T....ela deve ter explicado pra vocês desde o início, é uma pesquisa do mestrado dela, o que
ela quer entender e nessa etapa da pesquisa o que a gente está interessado em saber é... quais
são as percepções de vocês desde o início das atividades de Lian Gong para cá, o que vocês
notaram de diferente, a percepção de vocês em relação aos temas que a gente trouxe. Já, já eu
explico. A parte ética da pesquisa, vocês no início assinaram um termo, a T. trouxe o termo
que tem a garantia do sigilo das informações, aqui a gente tem três possibilidades de
gravação, a gente vai utilizar as falas... tudo que for falado aqui, na pesquisa dos resultados.
Só que o que eu preciso que vocês façam... falar um de cada vez, primeiro... desligar os
celulares, mesmo o vibra call é ruim porque vai te tirar a atenção e é coisa rápida, questão de
uma horinha mesmo... é só esse tempinho mesmo que a gente pede a dedicação de vocês.
Quando vocês foram falar, precisa que seja falado alto, aquele que fala mais baixinho, se
puder projetar um pouquinho mais a voz, pra gente conseguir captar e entender o que vocês
estão falando. Antes de falar, levantem a mão, porque não pode falar mais de um ao mesmo
tempo, porque senão o gravador não vai... a gente não vai entender quando a gente for ouvir.
Então, levanta a mão e na hora que for falar, fala primeiro o nome ou como se identificou na
apresentação, que é pra nós... quando for ouvir, se lembrar de quem foi que falou. Mesmo
vocês falando o nome de vocês, podem ficar tranqüilos que isso já é previsto na pesquisa, a
identidade não será revelada... é só uma questão de ordem pra gente quando for ouvir. Então,
fiquem tranqüilos em relação a isso. Falar um de cada vez, se possível aquele que fala mais
rapidinho, falar mais alto, pausadamente. E respeitar a fala do colega. Mesmo que tenha
alguma coisa a dizer contrária a fala do colega, depois que ele terminar, levanta a mão, diz seu
nome e diga o que quer falar.

Nós vamos fazer o seguinte... a gente colocou umas tarjetas com alguns temas, lá na
parede já está fixado a tarjeta com o tema “Lian Gong” e o que a gente quer que vocês
façam... vocês mesmos vão vir aqui, pegar a tarjeta... façam a divisão como vocês querem,
quem vem pegar aqui e tal... pega por exemplo “recursos financeiros”, coloca aqui (na
parede) e vocês vão discutir a respeito do tema. Então, que impacto teve o Lian Gong nos
recursos financeiros. E a gente vai gravando e vai falando... esgotou o assunto, outra pessoa
vem aqui e pega outro tema e a gente abre de novo para discussão. Ficou claro? Tudo certo?
Então, vocês mesmos vem aqui, pega o tema que quer falar e inicia a discussão. Nenhuma
dúvida? Vocês podem começar, então.
 98

SONO E REPOUSO

H – pra mim, como eu tinha dito antes, fica difícil às vezes mensurar qual o impacto
real da qualidade de vida, do lian gong prá mim, porque foi simultâneo o início do lian gong
com a minha saída da gerência [...] e assim, o fato de sair da gerencia diminuiu minha carga
horária e aí pude dedicar mais... melhorou mais minha qualidade de vida, pude dedicar mais
tempo pra minha família, tive mais tempo pra mim, pra minha vida particular, e aí
simultaneamente iniciou o Lian Gong. É uma atividade que... eu sou ansioso por natureza, a
princípio não entendi aquela lentidão dos movimentos, depois é que eu vim entender... porque
eu assim... ando a 100 por hora no dia-a-dia. Não sei se é esse o objetivo daquela lentidão dos
movimentos... parece que é pra fazer você frear mesmo, se disciplinar... então assim, quando
começou, também já tinha começado uma atividade física em casa e sempre dedico de 15 a 20
minutos, meia hora de atividade física e isso melhorou muito... estava com muita dificuldade
de dormir, insônia, meio estressado... e aí juntamente com o lian gong, a atividade física que
comecei, isso melhorou... voltei a dormir melhor, descanso mais, às vezes amanhecia o dia
mais cansado que eu deitei, tudo isso assim... acho que junto... e o lian gong de certa forma
ele fez eu refletir um pouquinho assim... de dar uma freada, às vezes estava sem fazer nada e
ficava procurando o que fazer [...] de qualquer forma, me policio mais porque não compensa
ficar a 120 por hora, acelerado, às vezes sem necessidade nenhuma, de qualquer forma,
melhorou a qualidade de vida.

O – a respeito do sono e repouso, eu também tenho insônia e não vou dizer que
melhorou 100%, mas assim, quando eu deito e estou com sono, aprendi a usar a técnica da
respiração... vou respirando profundamente até pegar no sono. E assim, os exercícios
realmente ajudam porque aliviam aquela tensão, vai melhorando e ajuda a dormir melhor,
repousar melhor... agora o problema é em relação ao tempo, o tempo que nós praticamos foi
curto, mas acho que se a gente fizesse numa freqüência maior essa atividade realmente teria
uma influência muito grande.

Moderador - O que vocês acham? Em respeito ao sono, mais alguém? É uma conversa,
um bate-papo. Fiquem à vontade, está bom?

D - pra mim, deu uma melhorada boa. Melhorou bastante.

Moderador – mais alguém teve diferença no sono e repouso?

AR – com relação ao sono, antes eu tinha muita dificuldade... deitava e demorava a

dormir, e depois que eu comecei a fazer exercício ... questão de criança [...] agora,
ultimamente, deito e pouco tempo já estou dormindo. Pela manhã tinha muita indisposição...
durmo tarde, acordo cedo e ultimamente... descansei minha mente, o corpo e também tenho
usado em casa também... vejo a apostila eu e minha esposa [...] e tem melhorado.

AD – eu não tenho dificuldades para dormir, mas em questão das dores musculares
diminuíram.
 99

PENSAR, APRENDER, MEMÓRIA E CONCENTRAÇÃO.

M – em relação ao que eu senti, digamos... mais evidente, foi em relação à própria

concentração mesmo, essa capacidade de se concentrar na atividade e depois isso reflete em
outras... sono, repouso, enfim... e também quando comecei a fazer o lian gong,
coincidentemente eu iniciei outra atividade física que também exige concentração, o Pilates,
que exige concentração nos exercícios, e assim, foi proposital, porque eu sempre... quando
faço algo, quero fazer rápido, terminar logo, se é algum exercício, quero terminar logo, pra ir
embora, e isso melhorou... onde eu senti muito essa diferença. Essa questão da respiração,
nossa! Eu achava que era impossível eu fazer algum movimento físico e respirar. Então, pra
mim isso era... igual a gente aprendendo a dirigir, né... você conseguir fazer tudo ao mesmo
tempo. Então, eu senti uma evolução rápida, e eu acho que isso reflete muito em outras
atividades, na vida cotidiana, no trabalho, em casa, e reflete positivamente em outras partes,
sono, repouso, enfim... foi o que eu senti de mais evidente, mais forte... foi essa parte da
concentração, talvez em relação a memória, não sei. É um período muito curto, às vezes a
gente não tem essa percepção.

H – só quero falar sobre o tópico concentração que a M começou... o período que a

gente teve, foi um período curto pra gente incorporar a natureza do lian gong, porque com
certeza para os orientais, isso já está na cultura deles, acho já fazem isso de maneira muito
espontânea, eles incorporam o ambiente onde estão, com objetivo de equilíbrio corporal,
corpo e mente... e a gente não tem isso em nossa cultura, a gente não foi educado pra esse
tipo de atividade. Acredito que isso aí, é só com a prática mais prolongada, com o ambiente
adequado, [...] se a gente consegue isso em casa... incorporar a natureza do lian gong mesmo,
que é equilíbrio mente e corpo. [...] até aqui mesmo, quando a gente estava fazendo as
atividades, muitas vezes passava colegas... porque não é da cultura nossa, do Brasil, os
movimentos lentos... colegas ficavam sorrindo e a gente leva na brincadeira e tudo mais, mas
de qualquer forma, breca a concentração dos movimentos, que pode ajudar a não harmonizar
os movimentos corpo e mente, mas eu acho assim, uma coisa de repetição, mas com certeza,
essa repetição vai ajudar nessa harmonia dos movimentos e na harmonia consigo mesmo.

Moderador – e teve uma evolução, desde o primeiro até o último dia.

H – é, eu que andei faltando alguns dias, quando faltava um ou dois dias e quando eu
voltava, às vezes tinha dificuldade de fazer os movimentos... mas já no final fazia com mais
espontaneidade. E fazer com espontaneidade ajuda a ter sucesso no exercício, na atividade. As
pessoas que passam ali fora acham que você está fazendo uma coisa que não exige muita
concentração, muito esforço, mas você transpira. No final da atividade você estava
transpirando, parece que você não estava fazendo uma atividade tão lenta e tendo um desgaste
tão grande. Muito interessante. Só quem está fazendo é quem entende realmente o efeito dele.
Quem tá observando e não conhece, às vezes não sabe analisar o que está acontecendo.

Moderador – alguma consideração a fazer a respeito deste tópico?

O– eu não vou falar nada em relação a mim, mas em relação a minha colega, AC. Que
ela disse que no início, ela não... ela não... ela começou... quando a T. veio, ela estava toda
 100

entusiasmada, aí, quando ela começou a fazer os exercícios, ela baixou o entusiasmo dela,
porque ela disse que era muito lento, que ela não tinha paciência para fazer aquela coisa lenta,
ela gostava era de academia, de agitar e coisa e tal... aí todos os dias eu e a M. ficávamos
insistindo. - Vamos, AC. Ela dizia: não, não. E a gente falava: AC, você tem que fazer, por
que você não gosta de fazer? Porque você é ansiosa, você não tem paciência, e o exercício é
pra você trabalhar a paciência, pra você ter aquela paciência de fazer os movimentos lentos,
fazer o exercício e respirar ao mesmo tempo... e assim, pena que ela já percebeu no final. Mas
assim, acho que se tiver a oportunidade de continuar, vai ser muito bom... não só pra... pra
todo mundo que tem essa ansiedade e não consegue parar um minutinho ali e pra relaxar um
momento.

D – em relação a ansiedade e essas coisas, eu tenho um problema muito sério, isso é

antigo, eu não tenho paciência. Pra ficar muito tempo num lugar, ouvindo conversa, sabe, não
tenho paciência de ficar muito tempo conversando. Se eu for pra sua casa, fico pouco tempo,
não tenho paciência... é em qualquer lugar. Não gosto de trabalhar em sala que eu tenha que
ficar lá umas quatro horas, seis horas. Gosto de trabalhar no campo [...] não adianta me
oferecer serviço em sala que eu não quero[...] eu tenho esse problema. Mas em relação a essa
educação física, eu to achando que esse é o problema que tenho que trabalhar essa ansiedade
minha, porque na realidade eu não tenho paciência. Não adianta a pessoa vir conversar
comigo, pensando que vai ficar muito tempo, que se ele insistir na conversa dele, não ouço
mais, sabe. Tem que falar rápido e preciso, se for o tipo que faz muito “arrodeio” pra
conversar [...] eu não tenho paciência.

DEPENDÊNCIA DE MEDICAÇÃO E TRATAMENTO

O – o Lian Gong, eu acho que ele é uma forma de nós nos libertarmos da dependência
de medicação e algum tipo de tratamento também, como o seu D relatou. Tem lá o seu D, o
AD, que tinham dores musculares, acho que é uma forma de você se libertar dos
medicamentos e de relaxantes musculares, com as atividades que você pratica regularmente,
acho que é uma forma de você se livrar desses medicamentos, não só relaxantes musculares,
mas pra quem tem ansiedade também, que às vezes a gente faz tratamento pra ansiedade, é
uma maneira de você praticar atividade todos os dias, o Lian Gong é uma maneira de você se
ver livre de vários medicamentos que você usa, pra ansiedade, relaxante muscular, é uma
forma de... é um tratamento e não é um tratamento químico, é mais uma atividade mental que
você faz pra se livrar desses males do dia-a-dia.

Moderador – O., você sentiu um impacto pra você, tem algum medicamento que você
antes tomava e deu uma diminuída e parou?

O – eu usava muito relaxante muscular, frequente... com muita frequência. Fazia

bastante uso, porque dói essa região aqui (mostrou região de pescoço), dói muito. E aí eu
diminuí bastante (com ênfase na palavra) mesmo, quase não uso mais.
 101

C– eu me senti na obrigação de não depender mais [...] do fumo. Depender do fumo, é

um assunto importante. Eu cheguei a pedir pra professora pra ajudar, porque fazendo
exercício já estava diminuindo minha vontade, então a gente pediu ajuda e ela trouxe uma
amiga pra nos orientar a fazer o tratamento. E... exercício físico [...] eu carrego pneus o dia
inteiro [...] fazendo exercício, respirando melhor, chegou um ponto da gente se sentir bem e
ter diminuído o cigarro. E todos sabem a abstinência... mas eu sei que vou conseguir... é por
isso que eu digo, se ela continuasse, eu tenho certeza que eu ia parar.

D – em relação a remédio e dependência, eu sou hipertenso e depois desses exercícios,

eu vi que deu uma melhorada. Verifiquei minha pressão várias vezes e só teve um dia que eu
bebi muito refrigerante [...] eu tava tomando remédio duas vezes por dia e eu passei a tomar
uma... deu uma melhorada.

AD – eu tenho dores de cabeça constantemente, isso já tem muitos anos e acho que
com os exercícios deu uma diminuída, sim. Antes eu usava algum remédio pra dor de cabeça
porque era insuportável, então deu mais uma sensação de leveza nos movimentos e isso ajuda
a diminuir a dor de cabeça, diminui, graças a Deus.

M – falando em dor de cabeça, eu também... não tinha me atentado, eu também era

uma pessoa que vivia com dor de cabeça e se eu for analisar... tem diminuído a minha dor de
cabeça porque... de uns anos pra cá, eu sinto frequente, uma coisa quase que normal, nem
tomava remédio. Chegava no final do dia com dor de cabeça, três, quatro horas da tarde,
estava com dor de cabeça, uma rotina. E, realmente, se eu for analisar pode ter um impacto
positivo nesse sentido, também.

DOR E DESCONFORTO

AR– eu tenho problema de gastrite, não é nem gastrite, azia no estômago e tem uns
exercícios que trabalha parte da bexiga, essas coisas... e eu tenho percebido que tem
melhorado. Tomava muito efervescente e essas coisas, e eu tenho percebido que após eu fazer
esses movimentos, tem diminuído bastante esses problemas de queimação e azia. Eu acredito
que tenha influência os exercícios que eu tenho praticado, que eu tenho feito.

D– em relação a dor e desconforto, eu tenho muitas dores na nuca, e depois dos

exercícios, melhorou bastante, graças a Deus.

MS – também melhorou bastante, principalmente na parte dos ombros, eu trabalho no

centro cirúrgico, segurando gatos, segurando as pinças [...] depois que eu fazia as atividades...
ficava mais à vontade, mais relaxada. Foi muito bom.

S – na dor e desconforto, melhorou também, eu me senti bem melhor depois que eu

comecei a fazer os exercícios porque eu tinha um problema de coluna, torcicolo, que eu
chegava aqui no serviço e o pessoal achava que era no corpo todo e não conseguia “se mover”
 102

aqui, eu acho que uma parte foram os exercícios e outra parte foi uma massagem que eu vi
alguém fazendo num colega nosso aqui, e eu fiquei com medo, sabe (risos). Mas foi bom, eu
vivia tomando Torsilax.

C– eu tinha dor, mas não era muscular, era estomacal. E tinha um exercício que a
professora fazia, eu tinha muita prisão de ventre e passava muitos dias sem evacuar e eu
melhorei, melhorei bastante.

M – eu também senti bastante diferença em relação a dores, até no começo dos

exercícios quando a gente começou a fazer, no próprio exercício, a gente sentia dor, uma dor
muscular ao fazer, acabava alongando, mas aí depois, eu senti bastante melhora e assim...
acaba que o exercício, né... esses dias mesmo, eu estava com muita dor de cabeça, dor de
cabeça pré-menstrual, tomar remédio não adianta, e aí a gente ia fazer uma massagenzinha
nos pontos de sedação, então assim, a gente acaba trazendo pro seu cotidiano. Além de ter
uma melhora, também acaba incorporando no seu cotidiano, isso é bastante positivo.

AMBIENTE NO LAR

O – eu tenho uma filha de cinco anos, quem leva ela na escola, sou eu. Ela estuda pela
manhã, então, ela tem que acordar cedo, arrumar pra ir pra escola. –Vamos, Mariana, tem que
ir pra escola! Quando penso que já vestiu, ela está com a calcinha na mão... mãe, pra que
lado é a frente? - aquilo me mata! Agora não, quando ela pergunta qual o lado da calcinha
que é pra frente, eu respiro fundo... mostro a ela qual é o lado... esse aqui, minha filha...
aprendi a respeitar ela como criança, e assim, melhorei a relação com ela. Como ela é uma
criança, ela não percebe, mas eu percebi da minha parte, melhorou a relação porque eu não
tinha paciência de lidar com ela... aí eu percebi que até pessoas que estão a minha volta, em
casa também, que às vezes você não tem paciência de falar a mesma coisa várias vezes, você
já falou uma vez... aí você vai aprendendo a ter mais paciência pra lidar com pessoas, cada
uma é do seu jeito, e cada um tem um ritmo. Às vezes, você tem um ritmo mais acelerado e
você quer que todos sejam também e aí eu ganhei nesse aspecto de ambiente... o
relacionamento com quem convive comigo dentro de casa melhorou.

MS – eu também, em questão ao ambiente, eu era muito estressada. Eu tenho uma

moça de quinze anos, melhorou bastante e naqueles dias que a gente está bem estressada,
quando a gente chega em casa e pega tudo bagunçado, a gente fica nervosa. Justamente nesse
dia, que eu falei pra ela dar uma arrumada na casa, foi ao contrário, estava tudo fora do lugar.
Aí eu cheguei, foi num dia que fizemos exercício aqui, aí eu pensei... não vou brigar com ela,
não! eu vou arrumar e depois eu converso com ela! Quando ela chegou do colégio às seis
horas da tarde e conversei com ela. Ela até [...] Pôxa, mãe! O que aconteceu com a senhora,
que está tão calma? Porque toda vez que a senhora chega e a casa está bagunçada é um
estresse e hoje a senhora está tão calma. O que foi que aconteceu no seu serviço, hoje? Aos
poucos eu vou aprendendo a respeitar seu espaço [...] e isso me ajudou bastante, a respeitar o
espaço de outra pessoa. Foi muito bom, pena que foi pouco tempo.
 103

D – também em relação a isso aí, eu tenho dois filhos homens e parece que eu estou
mais paciente com a briga deles.

AR – eu tenho percebido que tem melhorado. Tenho dois filhos, de três anos e outro
de nove meses. O de três anos está naquela fase de que tudo ele procura algo... mas, por quê?
Por quê isso? por quê aquilo? E às vezes aquilo pra mim vai estressando, e depois da segunda
vez, eu digo... meu filho, vai brincar! Eu acabei de responder! E eu tenho percebido que tem
me ajudado bastante com as crianças em casa.

ATIVIDADE SEXUAL

D– é o seguinte... em relação a sexo, eu acho que o Lian Gong, também melhorou em

relação a essa parte. Eu senti que... acho que por causa das tensões musculares... melhorou. E
também, a paciência, a minha paciência está bem melhor, e aí, por me acalmar mais... apesar
que lá em casa é meio difícil e não está ocorrendo com frequência, mas não por causa de
mim... em relação a essa parte, se eu pudesse todo dia.., [...] mas melhorou sim.

Moderador– aí o senhor acha então, que é por conta da tensão que abaixou, e aí deu
uma melhorada na outra?

D – aí outro problema, esse aí, não faz parte de mim, sabe? É do outro lado... se eu
pudesse seria todo dia... mas tenho que esperar, né? Mas mesmo assim, deu uma melhorada.

Moderador – mais alguém, teve algum impacto, alguma diferença?

AR – de uma maneira ou de outra, melhora. Porque se você diminui a tensão

muscular, se você diminui as dores, a ansiedade... tudo... de uma forma ou de outra, claro, tem
uma influência, tanto da parte do homem, quanto da parte da mulher, acho que ajuda, sim.
Talvez não seja de uma maneira tão evidente como foi pro D... fez uma diferença, não tão
evidente como foi pro D. , mas melhorou sim, dá pra entender que uma coisa ajuda a outra,
depende da outra.

Moderador – mais alguém tem alguma consideração com relação a esse tema, de
atividade sexual?

ATIVIDADES NA VIDA COTIDIANA

AC – de qualquer forma, o Lian Gong, pra mim foi bem interessante, porque eu estava
na fase de sedentarismo, estava sem fazer nenhum tipo de exercício, nem caminhada, nem
academia, simplesmente vinha de casa, no carro, sentava, chegava, ia na sala, sentava, às
vezes dava só uma voltinha, mas nada de exercício, de qualquer forma, o Lian Gong é um
 104

exercício, igual a colega falou até mesmo chega a dar uma... a gente saí dali um pouco...
agitadinho.

H – quando em tava analisando esse tópico aí, em relação a mim. Prá mim, o lian
gong, o que mais surtiu de efeito, principalmente pra mim, foi a disciplina com relação a
ansiedade. Eu sou ansioso por natureza como já falei e... faço tudo assim... tudo corrido, o dia
todo... agora não, uma hora da tarde chego em casa, almoço, tenho a tarde pra descansar, mas
até há poucos dias atrás, trabalhava os três turnos, de manhã, tarde e noite, então, chegava em
casa, só almoçava, jantava e dormia... dormir, não, namorava... (risos) mas assim, tinha pouco
tempo, isso cria uma rotina que não é agradável, não é saudável, e o Lian Gong te dá essa
noção... você tem que parar um pouquinho, o ritmo tá muito acelerado. E eu comecei a me
policiar mais, até no trânsito... eu corro muito no trânsito, sou vulnerável, já sofri vários
acidentes de trânsito, e assim, me policio muito. Talvez essa brecada no meu ritmo, também
repercutiu no meu organismo, eu fazia muito tempo que eu não me via na balança com
cinquenta e sete quilos. Aumentei meu peso, não sei se é a idade, que às vezes a idade faz
acumular mais gordura, mas o ritmo diminuiu e eu não estou comendo... porque eu como
bastante e não engordo, eu pra atingir um quilo na balança, é muito esforço. Então assim, eu
tô comendo menos, to dormindo melhor, e ganhando peso. Eu estou com cinqüenta e sete e o
máximo que eu pesei foi cinquenta e seis. Então assim, de certa forma, é um indicador de que
tem alguma coisa que tá melhorando. E isso é bom, estou satisfeito.

TRANSPORTE

O – é o que o H. falou. Antes de começar o Lian Gong, duas semanas antes, na mesma
semana, dois motoqueiros bateram no meu carro, eu tava com ódio de motoqueiro... “vou
matar um motoqueiro ainda... na hora que passar na minha frente... eu mato. A minha raiva
era tanta que quando eu via um motoqueiro no trânsito... se ele passar na minha frente, eu
mato esse motoqueiro safado...” situações adversas estão aí a todo momento, né? A gente tem
que aprender a lidar com essas situações, foi onde eu percebi... igual o H. falou... onde eu
percebi que eu tava assim... com raiva, com ódio, com uma coisa ruim dentro de mim e que eu
não poderia manter aquele sentimento, aí eu parei para refletir sobre a raiva, a angústia que eu
tava de motoqueiro. Eu falei... “não, não é assim”... aí quando eu vejo um motoqueiro,
assim... eu aprendi muito com a respiração, que a T ensinou... inspirar, expirar... ela fala...
vamos inspirar e expirar. E aí assim, nessas situações difíceis, eu respiro lentamente que é pra
mim me acalmar... e é assim, vai passando aquele sentimento ruim, desagradável, aquela
coisa... Vou matar um no trânsito... a raiva passou. Agora pode ficar tranquilo, passou a
vontade de matar um motoqueiro.

Moderador– mais alguém nesse tópico?

 105

OPORTUNIDADE DE ADQUIRIR NOVAS INFORMAÇÕES E HABILIDADES

M – eu acho que também foi bom e assim... positivo do ponto de vista de você
adquirir... assim... eu sou do tipo de pessoa que adoro aprender, adoro... assim, todo mundo já
viu... tipo assim... surgiu um cursinho e um seminário, tipo assim... eu acho que a gente tem
que estar sempre aprendendo, eu nunca acho que é pouco, eu acho sempre que eu não sei, que
eu preciso aprender e eu sempre tô buscando novas informações, e enfim, quando a T
comentou... o dia que ela veio apresentar o Lian Gong, acho que eu nem tava aqui, né? Aí no
outro dia, não sei quem falou... ah! Vai ter uma atividade assim... eu to dentro! Quero
aprender! Ela trouxe o questionário depois, então assim, também é bom, preenche muito
isso... minha vida, assim, eu aprender coisas novas, por mais que seja diferente, que eu nunca
tenha pensado naquilo, eu gosto, sabe? Isso me preenche realmente, o aprendizado, qualquer
coisa, qualquer atividade, eu gosto. Então, também, acho que isso é positivo, porque tanto...
que aí a T até falou que terá uma oportunidade de fazer o curso, eu quero fazer... eu já
pensei... poxa! De repente eu posso realmente me dedicar a isso, gostar disso, a ponto de
depois eu multiplicar, sei lá, eu posso fazer um trabalho voluntário em alguma parte, uma
praça, um posto de saúde... enfim, acho que isso é bacana, eu gosto disso.

H – só quero saber se tem possibilidade da gente pegar essa seqüência dos exercícios
pra gente levar pra fazer em casa? Eu me interesso.

Moderador – mais alguém neste tópico?

LAZER

D – eu acho que na parte do lazer, aquele momento livre era um lazer, porque a gente
sai da sala ficava lá uma meia hora, debaixo dos pés de pequis... achei muito importante
porque a gente fazia ao ar livre, no meio do tempo, então... ainda ficou mais gostoso ainda...
além de estar fazendo aquela atividade, estava servindo como se fosse um lazer.

M– acho que assim... realmente esse momento do Lian Gong, acabou se

transformando em um momento realmente de lazer, diferente, era um momento em que havia
uma integração, uma conversa, e os exercício gostoso de fazer, nada que você saía dali
esgotado, assim... era uma coisa agradável, gostosa de se fazer, eu só não participei nos dias
em que eu não estava e às vezes, tinha uma atividade no campo, alguma reunião, que eu não
podia participar e eu ficava com dó... ah! Hoje eu vou perder o Lian Gong! Era uma coisa que
assim... a gente traz pro dia-a-dia, como uma atividade gostosa.

RELAÇÕES PESSOAIS

C– até parece com a mesma conversa do lazer, porque a gente se sentiu muito bem.
Nós todos aqui, [...] todos se relacionavam muito bem, mas com as meninas mesmo, eu não
tinha uma relação amigável, e hoje não tem nada “diferenciável”, porque... por causa que teve
 106

o Lian Gong, foi muito importante pra mim, e esse relacionamento hoje não tem diferença,
você vê as meninas... a O é bióloga... e nós somos iguais... no meio dos exercícios lá, não
tinha diferença de profissão. Então, isso pra mim foi muito importante, foi um ponto positivo.

D – em relação “às relações”... eu não tinha muita intimidade com elas e [...]

AR – com relação às “relações pessoais”, foi muito bom porque lá tem a O, que é a
minha chefe imediata, tem o H que é gerente... você saiu da gerência, né? Que era gerente,
tem um agente, sou supervisor... então, tinha vários... pessoal que trabalha na limpeza, que
trabalha no canil, na fauna sinantrópica, no campo, no caso o L... então era uma coisa que
estava bem representável, várias classes, várias categorias, cores diferentes, pensamentos
diferentes, religioso, evangélicos, não evangélicos, que às vezes pensava que... mente era
alguma coisa assim... mas que todos estavam participando independente de crença, de cor,
classe social.

AUTOESTIMA

MS – percebi que depois dos exercícios, que às vezes a gente chega, principalmente na
segunda, que a gente tem o final de semana mais cansativo, na segunda – feira, depois do Lian
Gong, a gente fica com a autoestima mais levantada, mais preparada. Na verdade, a gente
chega geralmente, na segunda mais cansada, preocupada, levantar segunda-feira para
trabalhar e depois dos exercícios, a gente fica com a autoestima mais pra cima e a gente está
mais disposto durante o resto do dia... pra quem tem quatro meninos em casa, passar o final
de semana com stress e na segunda-feira tem que estar aqui para trabalhar, foi muito bom os
exercícios.

AR – só com relação aos dias que foram colocados foram dias estratégicos, um no
início da semana, segunda e na sexta, são os dois dias, um que está iniciando a semana e o
último dia também da semana, você está finalizando a semana, você vai ter aqueles dias em
casa. Então, foi muito bom, principalmente a segunda e a sexta, foram os dias muito bom pra
mim.

SUPORTE E APOIO SOCIAL

S– eu acho assim... com esses exercícios do Lian Gong, a gente se sentiu mais apoio
da sociedade no nosso setor, nosso órgão de trabalho, porque a gente chegava aqui e não tinha
ninguém pra conversar e... não é com todo mundo que a gente se relacionava bem e com essa
atividade que a gente tinha três vezes na semana, passou a ter mais oportunidades de
conversar com os colegas de serviço e a gente acha que era um apoio para que o dia ficasse
melhor e... é isso, pra mim foi muito bom.

O – em relação a suporte e apoio social, é... vou falar em relação ao C, com o Lian
Gong, eu acho que ele percebeu a necessidade de parar de fumar, foi aí que ele teve iniciativa
 107

de procurar um apoio... eu quero parar de fumar, eu preciso parar de fumar... foi onde ele
procurou um apoio para parar de fumar, né?

C– eu to tentando largar de fumar... tá difícil!

Moderador – mais alguém?

S – esse apoio também foi bom pra mim, porque de tanto a professora pedir para
largar de fumar e eu cheguei um dia a falar que não ia mais fumar e não fumei. Então, pra
mim foi um apoio muito grande e ta valendo.

Vários comentários... o moderador pede que se fale um de cada vez.

S – pra fazer esse tipo de coisa, tem que fazer de uma vez, ter aquela determinação e
parar.

C– nós fizemos um propósito... todos os fumantes. Que no recesso agora, após o

recesso que quem voltar fumando, paga uma indenização de cem reais.

Moderador – vamos lá, mais alguém aqui na tarjeta?

H – quando a T falou do Lian Gong, eu não imaginava o que era, mas como já fiz
karatê, já fiz iniciação do karatê, tem muitos movimentos do Lian Gong, parece até que são
katá, alguns katás do karatê e eu acho muito legal, gostei muito de fazer o karatê na ocasião
em que fiz porque ele é uma arte marcial muito disciplinar e o Lian Gong, ele disciplina você,
a ter um equilíbrio corporal melhor, eu acho muito interessante isso aí, não só para todas as
idades mas especialmente para as de idade mais avançadas, seria muito interessante. Eu tenho
mãe, a minha mãe tem Alzheimer, e assim, a medida que vai progredindo, vai diminuindo
essa questão da motilidade, coordenação motora, e seria um público que seria extremamente
importante, se tivesse programas assim no município, não só nos grandes centros urbanos mas
no interior, porque à medida que a população vai envelhecendo, a tendência para os próximos
anos é que a população de idosos seja bem maior que a de hoje, e eu acho que tem que pensar
em atividades desse tipo pras pessoas, porque a gente está falando de qualidade de vida, eu
gostei muito dessa semelhança, entre o Lian Gong e o karatê, em termos de disciplina, de
movimentos, muito interessante. O pessoal pegava no meu pé, porque eu fazia os movimentos
parecidos com o katá, mas era bem interessante mesmo.

MS – também tem a questão da respiração, pra quem é muito ansioso, treinar a

respiração, eu tenho muita falta de ar, porque desde criança eu tenho problema de asma e
assim... no início, eu tive uma dificuldade, na questão da respiração, porque você faz o
exercício e não acompanha a respiração ao mesmo tempo, você fica com o coração faltando
sair pela boca, e eu aprendi essa questão... acompanhar o exercício com a respiração.

Moderador – mais alguém? Outra pessoa pode vir pegar a tarjeta.

AMBIENTE FÍSICO: POLUIÇÃO/RUÍDO/TRÂNSITO/CLIMA

 108

AR– Não participei no dia em que foi feito aqui no auditório do CCZ, mas os colegas
estavam falando da diferença entre fazer ao ar livre, debaixo de uma árvore, o ambiente físico,
o clima, como é diferente quando foi pra fazer aqui dentro, num ambiente fechado, então, o
que a gente aprende... cuidar melhor do pátio do CCZ, cuidar do ambiente físico, por
exemplo, os pneus, aquelas coisas lá... nós fizemos lá, no dia que estava chovendo, então, a
gente tem que ter esse cuidado, estar sempre organizando as coisas...[...] também quero
salientar o David, que tem cuidado das coisas, do pátio do CCZ, o Cosme, dos pneus e isso é
muito bom e a gente tem aprendido também... sabe, a gente está fazendo esses exercícios lá
fora e a gente tem visto a dedicação deles, e isso traz pra gente, no nosso dia-a-dia, no nosso
lar, na nossa casa, isso é muito bom.

Moderador – já pode estar retirando a outra tarjeta.

D– a respeito do meio ambiente, aqui no CCZ, eu sempre procuro cuidar para que o
nosso ambiente aqui, seja bom... o meio ambiente. Eu gosto de plantas, de plantar... [...] para
ver se melhora nosso clima, pelo menos aqui dentro... não planto mais porque a perna não
ajuda, sabe? (risos) então é isso aí.

Moderador – eu queria fazer só uma observação, tem as tarjetas e tem algumas que, se
vocês acharem que... não, isso aqui não interferiu... está aberta pra discussão também, ta?
Então assim... não é só o que interferiu, não. O que não interferiu, pode ser falado... “isso aqui
não tem nada a ver”... “isso aqui não me influenciou nada”... não tem problema, não, ta?

ESPIRITUALIDADE, RELIGIÃO, CRENÇAS PESSOAIS.

M – em relação a esse tópico, pra mim, isso não houve diferença, não houve nada de
alteração.

H– eu já tenho uma visão um pouco diferente da M, eu já fui espírita, e assim,

inclusive sou médium, desenvolvi a mediunidade, mas a minha família... tem muitos médiuns
na minha família, e eu saí da fraternidade espírita porque lá... eu acho que é mais uma ciência
do que religião, e isso tem que ser levado muito a sério, não pode ser superficial, a
espiritualidade. Mas assim... o Lian Gong pra mim, ele é uma metodologia de alinhamento
entre espírito, mente e corpo, fica interessante demais, em ambiente agradável, contato com a
natureza e... pra mim, tem muito a ver... por isso que pedi a T, se puder me passar a
sequência, porque eu tenho interesse em fazer sozinho, na minha casa, num local só meu, pra
eu realmente tentar essa harmonia, entre espírito, mente e corpo, e eu falo que eu não
consegui aqui... num ambiente com todo mundo, é uma coisa interessante, mas eu acho que a
essência do Lian Gong é essa aí, é harmonizar esses três elos, esses três pontos do nosso... da
nossa essência e eu pretendo tentar... ou pelo menos ver como é que fica eu fazer sozinho em
casa, concentrado, primeiro aprender a sequência, eu quero fazer isso de olho fechado, a
sequência certinha, num local bem agradável, e eu vou ver, se realmente isso... pelo menos
próximo do nirvana... mas é uma coisa que eu acho que é bem interessante... muitas vezes, a
gente... a sua mente está de uma forma, o seu espírito está de outra, e o seu corpo... e você
 109

está totalmente desalinhado. Isso é muito... pra existência da sua saúde... e, enquanto cientista,
sou biólogo, enquanto cientista, a gente não crê que existe um espírito, mas enquanto espírita
em si, então já entra em uma área que são muito polêmicas, e eu já acredito. Tenho várias
experiências na família, que não dá para explicar cientificamente, mas eu acredito que exista
uma energia, alguma coisa que a gente sabe disso, que a gente precisa alinhar o nosso corpo
com essa energia, essa energia benéfica, se a gente não alinhar, aí a energia negativa toma
posse, fica no lugar e aí você vai adoecer e adoecer muitas pessoas que estão próximas a você.

D – e provavelmente essa energia... essa energia positiva e negativa... existe essa

energia [...]

Interferência do moderador, trazendo de volta ao assunto principal.

Moderador – é muito polêmico, acho que se a gente for entrar pra esse lado, não vai
dar... a proposta não é essa... alguém tem mais alguma experiência, algum impacto nessa
questão da espiritualidade, da religião e das crenças pessoais?

AR – com relação à espiritualidade, sim. Porque você lê... você lê a bíblia, você tem
mais aquele... porque os exercícios, a sua respiração... tudo lento... você ali você aprende
muito a ler e entender, procurar entender, você tem paciência para ler, para dedicar, agora,
com relação a minha religião, a crença pessoal, não teve influencia.

O – em relação a espiritualidade, eu entendo que tenha mudado, mas não em relação a

espiritualidade religiosa, mas em relação a espiritualidade do meu espírito, meu ser, como eu
estou hoje, qual o meu espírito hoje, qual o meu pensamento hoje, estou com pensamentos
bons, estou com pensamentos negativos, que é o que já falei anteriormente... estava carregada
de pensamentos, coisas negativas e aí o Lian Gong veio a dar uma melhorada. Eu fui refletir,
refleti sobre essas coisas negativas que eu vinha carregando e deu uma melhorada. Estou na
tentativa de melhorar mais.

Moderador – mais alguém?

RECURSOS FINANCEIROS

AR - a minha opinião, pra mim, com relação ao Lian Gong, não teve influência
nenhuma, não melhorou nem piorou. Ficou estável.

O – no momento, em relação a recursos financeiros, eu diria que não foi benéfico,

porque foi uma coisa muito rápida, mas uma coisa a longo prazo, pode ser. Porque você vai
praticando o Lian Gong, você vai adquirindo equilíbrio, emocionalmente você melhora,
quando você melhora emocionalmente, você... é uma forma até pra lidar com recursos
financeiros, até pra lidar com seu dinheiro, às vezes você melhora, às vezes, não, você
melhora a questão de lidar com dinheiro. Eu falo porque assim... teve uma época que eu tava
angustiada, eu gastava muito... queria só comprar, comprar... “vamos às compras!” e aí a
gente vai percebendo que é falta de equilíbrio emocional, isso. E o Lian Gong ajuda a você
 110

adquirir esse equilíbrio emocional e é aí onde você pára pra refletir... “Meu Deus, estou
comprando o que eu não preciso, gastando só pra deleite” é uma maneira, de uma forma ou
de outra atinge o financeiro, né?

H – fixei logo duas de uma vez.

SENTIMENTOS POSITIVOS E NEGATIVOS

H – só fazendo um gancho no que eu tinha falado bem a pouco, acho que aprofundei
sobre o assunto, mas aproveitar a última fala do D que ele disse que independente de ter
espírito ou não, e obviamente que eu tenho os meus questionamentos, mas não... eu não
acredito e nem desacredito se existe espírito ou não, obviamente existem energias positivas e
negativas que todo mundo carrega, e algumas pessoas, elas compartilham mais energias
negativas do que outras, e outras compartilham mais energias positivas do que outras e eu
posso estar hoje irradiando mais energia positiva, mas amanhã posso estar irradiando energia
negativa, isso é muito do nosso dia-a-dia, da nossa vivência. Eu acho que o Lian Gong, ele
traz essa questão da disciplina, da atividade física, do equilíbrio, ele alinha o seu corpo, a sua
mente, eu volto a falar novamente, de uma forma que você irradia energia positiva, se formos
analisar as palavras de todo mundo, todo mundo pensou em coisas boas, todo mundo ao fazer
o Lian Gong, pensou em saúde, pensou em melhora da qualidade de vida, e isso quer você
quer queira, quer não, é uma forma de você irradiar energia positiva. E aqui na ambiental por
exemplo, eu lembro que quando eu tava na gerência, eu conversei com a T, a gente estava
passando por vários problemas de assédio, a gente tem... não só na ambiental, mas em
qualquer local de trabalho, você é passível de encontrar, mas quando você tem um ambiente
que é muito hierarquizado, com chefe, com supervisor, com isso, com aquilo, normalmente o
ambiente se torna mais vulnerável a essas questões, onde os sentimentos negativos, muitas
vezes, por pressão, inclusive, a gente tem uma pressão por demanda de trabalho quantitativa e
não qualitativa, muitas vezes... especialmente o pessoal do campo, que tem que atingir meta
diária, meta mensal, isso é uma coisa que, de certa forma, traz uma pressão psicológica no
servidor e ele começa a irradiar energias negativas, pensamentos negativos, que levam a
tendência ao suicídio, que levam a maltrato com o colega, um clima de trabalho... um
ambiente de trabalho que não é agradável, e se a gente pudesse, não foi a oportunidade dessa
vez, abranger isso para toda a equipe, com certeza, não resolveria, mas minimizaria muitas
coisas que a gente vê por aí de sentimentos negativos no trabalho, né? E a gente vê que essa s
atividades , aumenta os sentimentos positivos, isso melhora as relações de trabalho, isso
melhora... eu diria, mais a longo prazo, as condições de saúde, e só tem coisas boas a trazer.

Moderador – alguma consideração?

M – bem, trazendo aqui pro objetivo de avaliar esse período do Lian Gong, eu acho
que com relação aos pensamentos positivos e negativos, pra mim, assim... realmente está
muito atrelado a sentimentos positivos, de forma geral, né? Até a vontade de participar de
uma atividade física, acho que em nenhum momento eu fui para a atividade ou saí da
atividade com algum sentimento negativo, acho que pelo contrário, sempre positivo.
 111

Moderador – vou fazer o seguinte: vou colocando aqui e a gente já vai discutindo,
pode ser? Em relação a “energia e fadiga”, vocês perceberam alguma mudança, para melhor
ou pior? Vocês acham que já está esgotado o assunto?

Todos – sim.

Moderador – e a “capacidade de trabalho”? Vocês falaram um pouco mas às vezes tem

mais alguma... quando coloca aqui, parece que muda um pouquinho. Vocês têm mais alguma
coisa para falar?

H – eu acho também que já foi contemplado muita coisa, obviamente assim... quando
você melhora a qualidade de vida, você tem repouso, você descansa mais, diminui as dores
musculares, você tem uma relação com os colegas melhor, de qualquer forma, quer queira,
quer não, talvez seja difícil você medir isso aí em grau de evolução, de quantidade, mas em
termos de qualidade, com certeza, isso vai repercutir a melhor qualidade, na produção do
trabalho. Eu vou ter com certeza, um trabalhador que vai faltar menos, porque não dormiu
bem, porque estava com dor de cabeça, porque não quis ir porque acha alguém desagradável,
não se relaciona bem com o colega, não tem o mínimo interesse de vir trabalhar porque não
tem essa relação... de qualquer forma, o Lian Gong melhora as relações e a saúde, a qualidade
de vida e em termos gerais, reflete na capacidade do trabalho.

Moderador – mais alguém? Vou colocar isso bem pertinho aqui, vocês já discutiram
um pouco, mas às vezes a questão da “imagem corporal e aparência”, tem um pouco a ver
com a autoestima, às vezes vocês tem mais alguma coisa a dizer em relação a isso. Teve
algum impacto, não teve.

M– eu senti que teve algum impacto nesse sentido, no sentido de... um pouco
relacionado a postura, de você... só de você aliviar a dor muscular, dor nas costas, você
trabalhar exercícios que fortalecem essa musculatura, com certeza, eu senti uma melhora
nesse sentido. Também é difícil de mensurar por conta que eu estou fazendo uma outra
atividade física que também trabalha muito isso, então eu não saberia dizer se uma está
complementando a outra... mas, eu em particular, senti melhora na postura.

Moderador – mais alguém?

D– bom, eu acho também que deu uma melhorada nesse aspecto que a Meire falou aí,
realmente a postura da gente parece que melhorou... fiquei mais bonitinho.

Moderador – olha que interessante... está tudo interligado. Os que pararam de fumar,
tem alguma experiência em relação a imagem corporal e aparência?

C – meu problema era a “catinga”, mas pra falar a verdade, o corpo melhorou. A
aparência está melhor, sim.

S – eu também me senti melhor, minha imagem corporal está bem melhor. Antes, eu
levantava nervoso, levantava de manhã, louco, caçando qualquer jeito de fazer o café pra
tomar e acender o cigarro, com mau gosto... sabe, fedendo. E hoje, não. Hoje eu levanto
 112

tranquilo, não tenho mais aquele mau hálito que eu tinha por causa do cigarro, então, chego
perto pra conversar, já. Não tenho mais aquele receio de conversar perto, conversava era há
três metros, as pessoas chegavam para conversar... sabe. Só as pessoas sabem o quanto tem o
mal cheiro do cigarro quando elas param de fumar, enquanto ela está fumando, não percebe.

S – eu queria fazer uma observação aqui... o meu colega David, antes do Lian Gong
ele usava só uniforme, depois do Lian Gong, ele nunca mais veio de uniforme, vem todo
bonitinho, apertadinho... (risos)

Moderador– esgotou, gente, essa questão? Alguém tem mais alguma coisa a dizer em
relação a isso? Pessoal, em relação a “cuidados de saúde e sociais, disponibilidade e
qualidade”, alguém tem alguma coisa a falar? Já foi falado?

Moderador – “segurança física e proteção”, teve algum impacto, alguma influência? O

que vocês acham em relação a isso?

AD – pra mim, sim. Porque além do trabalho no CCZ, eu tenho outro. Fico em pé
bastante tempo, e a gente aprende alguns exercícios que ajuda a estar preservando a coluna de
lesões... a gente trabalha em pé o dia todo e está sujeito a algum tipo de lesão. Na segurança
física e proteção, você aprendendo a fazer os exercícios da forma certa, acaba contribuindo
para o bem-estar do seu corpo.

Moderador– mais alguém? [...] pessoal, já partindo para as conclusões, o que vocês
têm a dizer quando olham para esse quadro geral, a gente colocou em tópicos, mas vocês
gostariam de fazer alguma consideração final, alguma questão que não teve... sido
contemplado na fala... ou sua ou do colega, alguma questão a dizer?

O – o que eu vejo é que o Lian Gong, ele é a busca do equilíbrio, então, assim... eu
acho que vocês abrangeram todos os aspectos, em relação ao aspecto físico, psicológico,
porque eu percebo que ele é a busca do equilíbrio... físico, psicológico, emocional.

M – se a gente for pensar nessa busca do equilíbrio, é algo que não pode... uma busca
que não tem fim, né? É um processo, tem que ser um trabalhar contínuo.

H – tão difícil quanto atingir, é manter.

Moderador – e como vocês avaliam esse processo dessa manhã, foi tudo certo, têm
alguma crítica, alguma questão?

H – só conversando que a gente vê, às vezes, a gente não pára pra ver de que maneira
uma atividade tem resultado... só assim, numa conversa dessa, que a gente vê a contribuição
dos colegas, cada um falando suas experiências e tudo mais... e a gente vê que é super
interessante. A gente não imagina que uma atividade que leva o quê... a gente deve fazer uns
vinte minutos, mais ou menos...

T – ultimamente estava fazendo trinta e seis minutos.

 113

H– trinta e seis... três vezes por semana. E que possa repercutir da maneira que
repercutiu. Eu acho que é muito legal, muito interessante, de certa forma eu lamento porque
eu também... porque se eu... seria interessante, queria ver o pessoal lá no campo com a
mesma experiência, especialmente os da borrifação que é um dos trabalhos mais difíceis da
ambiental, o pessoal que trabalha com a bomba, borrifando no sol, na chuva, e... tem muitos
problemas com autoestima, baixa autoestima, a gente tem problemas de assédio, e assim...
seriasuper interessante, eu queria que eles tivessem essa experiência também, sabe? É só
mesmo a gente vivenciando aqui pra gente ver o quanto é importante esse tipo de coisa no
ambiente de trabalho. E que às vezes a gente faz com o intuito de melhorar o ambiente do
trabalho mas que repercute no aspecto social, lá na residência, no lar, no aspecto familiar...
parece que vai enraizando, vai modificando culturas, atitudes, né? Super interessante.

O – acho que o momento aqui foi importante pra gente avaliar, porque às vezes a
gente faz as coisas e não percebe, e não pára para avaliar qual a influência do que nós estamos
fazendo na nossa vida. Então, foi um momento que a gente parou para avaliar qual a
influência do Lian Gong e assim, seria uma oportunidade pra gente começar a avaliar a
influência de outras coisas na nossa vida também, qual o efeito disso em nossa vida, está
sendo benéfico, não está sendo benéfico?

Moderador– mais alguém, gente?

T– eu achei interessante, porque na verdade, nem eu... olhei para as tarjetas e pensei
assim... “ah, não deve ter tido muita diferença, não deve ter mudado nada...” me surpreendeu
até que as tarjetas... teve alguns temas que assim... que eu achava que não ia ter diferença
nenhuma. Eu até falei... “Lívia, acho que em tal, tal e tal aspecto, não vai dar diferença
nenhuma.” O que a gente descobre é que a nossa percepção é diferente de cada um. Cada um
de nós, tem uma percepção diferente. Quero falar pra vocês que realmente me surpreendeu...
os resultados que a gente teve é até maior do que eu estava esperando e eu achei muito bom.

Moderador – eu queria agradecer a vocês pela paciência, agradecer em nome da T

também, pela pesquisa. Agradecer a T por ter me convidado, agradecer a vocês pela
paciência, pela disponibilidade e se alguém não tiver mais alguma questão para falar...

T – eu gostaria de agradecer a vocês, porque quando fui escolher o local, o público

para fazer esse trabalho, várias pessoas queriam que eu fizesse esse trabalho... eu já tinha
conversado com o H, ele tinha falado comigo antes e devido a todos os problemas que
estavam acontecendo no contexto geral... eu falei no curso de mestrado que eu estaria
escolhendo o CCZ. Quando vim conversar com o H, ele ficou muito alegre, disponibilizou-se.
Aí mudou a gerência, tive que vir de novo, conversar novamente, pra que a gente tivesse essa
porta aberta para fazer esse trabalho. No segundo momento, vim conversar com vocês, no
primeiro dia, foram trinta pessoas que assinaram o termo de consentimento, responderam o
questionário. Eu até cheguei na secretaria e falei... “olha, tem trinta pessoas...”. No primeiro
dia, foi vinte e aí foi diminuindo, diminuindo até que chegou nesse grupo aqui. Ainda tem
algumas pessoas que participaram, mas que não estão aqui. Mas assim... quero dizer a vocês
que foi muito bom, a cada um de vocês. E agradecer pela disponibilidade, porque esse é um
trabalho que está sendo feito, tem um objetivo que é o meu mestrado, eu tenho que apresentar
 114

resultados disso, vocês participaram, vieram, estão até aqui... até este momento... eu vou ter os
dados, vamos fazer esse trabalho, publicar, mas detectei pessoas que tem afinidade, tem perfil
de estar trabalhando e ano que vem, vamos estar convidando para vocês participarem do curso
que vamos fazendo, sim. Eu quero manter esse grupo aqui, eu acho que a gente não pode estar
perdendo isso, e a partir dos resultados, queremos estar implantando em cada unidade, em
cada posto de trabalho, para que a gente possa estar fazendo uma mudança no contexto da
saúde do trabalhador. Nós tivemos aula no curso de mestrado essa semana e não tem nada
voltado para a saúde do trabalhador implantado realmente. Não tem nada que tenha de efetivo
para cuidar da saúde do trabalhador. Eu quero que este seja o pontapé inicial, para que a gente
possa fazer algo que traga uma mudança no trabalho, no serviço de cada um de nós.

D – eu que agradeço, a sua presença aqui foi ótima, é uma pessoa alegre, espontânea,
nós só tivemos a ganhar com a sua vinda pra cá, com os exercícios que você trouxe pra cá...
e... foi ótimo ter tido você com a gente. Eu espero que volte sempre.

O – eu acho que foi uma troca. Você ganhou em termos do seu mestrado, mas também
ganhamos muito com sua vinda aqui. Pelo menos da minha parte, acho que foi benéfico pra
todos.

M – eu também gostaria de agradecer a sua disponibilidade, sua insistência de sair de

porta em porta... “vamos, gente, vamos, vamos...”e assim... pra mim, foi ótimo, eu só tenho a
agradecer e se isso continuar, seja no ano que vem, de alguma forma, acho que todos tem a
ganhar. É uma pena que essas trinta pessoas não estejam aqui no momento porque...
perderam.

H – eu queria agradecer, T, como as meninas falaram, a O falou... a M falou... foi uma

troca de experiência, pra gente foi uma troca de experiência muito boa e mesmo que aconteça
qualquer problema, que o ano que vem não tenha o programa de incentivo pra ambiental, a
gente já tem uma noção do que é o Lian Gong... mas seria assim... eu quero deixar assim... é
importante que o seu trabalho seja publicado, que seja um norteador para os gestores, porque
a maioria deles não tem noção do impacto que é uma atividade que às vezes se considera
singela, se considera uma coisa que não vai dar repercussão, se trabalha com os indicadores,
mais quantitativo que qualitativo, não se sabe o real impacto disso aí. Quero agradecer pela
experiência que você passou, pela sua insistência, como a M mesmo falou, e desses trinta que
iniciaram, somente dezesseis, quinze, doze ficaram... mas esses que ficaram com certeza tem
alguma coisa que vai permanecer, de experiência, de vivência, de experiência... que essas
coisas que a gente considera que não é da nossa cultura, a gente acha que não vai mudar
alguma coisa da nossa postura, nossa atividade diária, mas que muda. Então, os outros trinta,
a outra metade que deixou de frequentar o grupo, com certeza, perdeu... e a gente sabe que
alguns, especialmente os do sexo masculino, tem mais receio de fazer esses movimentos ao ar
livre, o colega ta vendo... [...] tem brincadeira, tem um pouco de discriminação ainda, porque
não é da nossa cultura, mas essas coisas, como falei, é um processo, tem que permanecer para
educar as pessoas, para as pessoas saberem que aquilo ali é interessante e elas
experimentarem, porque muitos não experimentaram. [...] eu tenho certeza que, se no ano que
vem tiver, outras pessoas vão experimentar essa atividade e vão ver que ela é gostosa, que ela
 115

é prazerosa, que ela traz resultados benéficos para a pessoa. Espero que realmente seja um
“start” inicial esse seu trabalho aí. Parabéns pelo seu trabalho.
 116

ANEXO E – Protocolo WHOQOL

WHOQOL - ABREVIADO
Versão em Português

PROGRAMA DE SAÚDE MENTAL

ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE
GENEBRA

Coordenação do GRUPO WHOQOL no Brasil

Dr. Marcelo Pio de Almeida Fleck

Professor Adjunto
Departamento de Psiquiatria e Medicina Legal
Universidade Federal do Rio Grande do Sul
Porto Alegre – RS – Brasil
 117

Instruções

Este questionário é sobre como você se sente a respeito de sua qualidade de vida, saúde e outras áreas de sua
vida. Por favor, responda a todas as questões. Se você não tem certeza sobre que resposta dar em uma questão,
por favor, escolha entre as alternativas a que lhe parece mais apropriada. Esta, muitas vezes, poderá ser sua
primeira escolha.

Por favor, tenha em mente seus valores, aspirações, prazeres e preocupações. Nós estamos perguntando o que
você acha de sua vida, tomando como referência as duas últimas semanas. Por exemplo, pensando nas últimas
duas semanas, uma questão poderia ser:

nada Muito pouco médio muito completamente

Você recebe dos outros o apoio 1 2 3 4 5

de que necessita?

Você deve circular o número que melhor corresponde ao quanto você recebe dos outros o apoio de que necessita
nestas últimas duas semanas. Portanto, você deve circular o número 4 se você recebeu "muito" apoio como
abaixo.

nada Muito pouco médio muito completamente

Você recebe dos outros o apoio 1 2 3 4 5

de que necessita?

Você deve circular o número 1 se você não recebeu "nada" de apoio.

 118

Por favor, leia cada questão, veja o que você acha e circule no número e lhe parece a melhor resposta.

Muito ruim Nem ruim boa Muito boa

ruim nem boa

1 Como você avaliaria sua qualidade de 1 2 3 4 5

vida?

muito insatisfeito nem satisfeito muito

satisfeito
insatisfeito nem satisfeito
insatisfeito

2 Quão satisfeito você está com a sua 1 2 3 4 5

saúde?

As questões seguintes são sobre o quanto você tem sentido algumas coisas nas últimas duas semanas.

nada Muito mais ou bastante extremamente

pouco menos

3 Em que medida você acha que sua dor 1 2 3 4 5

(física) impede você de fazer o que você
precisa?

4 Em que medida você acha que sua dor 1 2 3 4 5

(física) impede você de fazer o que você
precisa?

5 O quanto você aproveita a vida? 1 2 3 4 5

6 Em que medida você acha que a sua vida 1 2 3 4 5

tem sentido

7 O quanto você consegue se concentrar? 1 2 3 4 5

8 Quão seguro(a) você se sente em sua vida 1 2 3 4 5

diária?

9 Quão saudável é o seu ambiente físico 1 2 3 4 5

(clima, barulho, poluição, atrativos)?

As questões seguintes perguntam sobre quão completamente você tem sentido ou é capaz de fazer certas coisas nestas últimas duas
semanas.

nada Muito médio muito completamente

pouco

10 Você tem energia suficiente para seu dia- 1 2 3 4 5

a-dia?

11 Você é capaz de aceitar sua aparência 1 2 3 4 5

física?

12 Você tem dinheiro suficiente para 1 2 3 4 5

satisfazer suas necessidades?

13 Quão disponíveis para você estão as 1 2 3 4 5

informações que precisa no seu dia-a-dia?

14 Em que medida você tem oportunidades de 1 2 3 4 5

atividade de lazer?
 119

As questões seguintes perguntam sobre quão bem ou satisfeito você se sentiu a respeito de vários aspectos de sua vida nas últimas
duas semanas.

Muito ruim nem ruim bom Muito bom

ruim nem bom

15 Quão bem você é capaz de se locomover? 1 2 3 4 5

Muito insatisfeito nem satisfeito Muito satisfeito

insatisfeito satisfeito
nem
insatisfeito

16 Quão satisfeito(a) você está com o seu 1 2 3 4 5

sono?

17 Quão satisfeito(a) você está com sua 1 2 3 4 5

capacidade de desempenhar as atividades
do seu dia-a-dia?

18 Quão satisfeito(a) você está com sua 1 2 3 4 5

capacidade para o trabalho?

19 Quão satisfeito(a) você está consigo 1 2 3 4 5

mesmo?

20 Quão satisfeito(a) você está com suas 1 2 3 4 5

relações pessoais (amigos, parentes,
conhecidos, colegas)?

21 Quão satisfeito(a) você está com sua vida 1 2 3 4 5

sexual?

22 Quão satisfeito(a) você está com o apoio 1 2 3 4 5

que você recebe de seus amigos?

23 Quão satisfeito(a) você está com as 1 2 3 4 5

condições do local onde mora?

24 Quão satisfeito(a) você está com o seu 1 2 3 4 5

acesso aos serviços de saúde?

25 Quão satisfeito(a) você está com o seu 1 2 3 4 5

meio de transporte?

As questões seguintes referem-se a com que freqüência você sentiu ou experimentou certas coisas nas últimas duas semanas.

nunca Algumas freqüentemente Muito sempre

vezes freqüentemente

26 Com que freqüência você tem

sentimentos negativos tais como
mau humor, desespero, ansiedade, 1 2 3 4 5
depressão?

Alguém lhe ajudou a preencher este questionário?..................................................................

Quanto tempo você levou para preencher este questionário?..................................................

Você tem algum comentário sobre o questionário?

OBRIGADO PELA SUA COLABORAÇÃO

 120

ANEXO F – Parecer da Comissão de Avaliação de Projeto e Pesquisa da SEMUS

 121

ANEXO G – Parecer do Comitê de Ética em Pesquisa da UFT