ATUALIZADO 12/02/2024

Unidade
ACM
Jd. São Paulo
ATIVIDADES PARA BEBÊS 1 E 2 ANOS
SEGUNDA, QUARTA E SEXTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
08h45 às 09h30 NATAÇÃO BÊBE 1 E 2 ANOS * PISCINA 3

DE SEGUNDA A SEXTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
11h00 às 11h45 NATAÇÃO BÊBE 1 E 2 ANOS * PISCINA 2
17h15 às 18h00 NATAÇÃO BÊBE 1 E 2 ANOS * PISCINA 3

SÁBADO
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
10h15 às 11h00 NATAÇÃO BÊBE 1 E 2 ANOS * PISCINA 3
* OBRIGATÓRIO O ACOMPANHAMENTO DO ASSOCIADO RESPONSÁVEL MAIOR DE 18 ANOS COM EXAME
MÉDICO EM DIA NAS ATIVIDADES

ATIVIDADES PARA CRIANÇAS DE 3 A 4 ANOS

DE SEGUNDA A SEXTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
08h45 às 09h30 NATAÇÃO 3 E 4 ANOS PISCINA 2
18h00 às 18h45 NATAÇÃO 3 E 4 ANOS PISCINA 2

SEGUNDA, QUARTA E SEXTA

HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
16h30 às 17h15 NATAÇÃO 3 E 4 ANOS PISCINA 2

TERÇA E QUINTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
09h45 às 10h15 INICIAÇÃO PRÉ ESPORTIVA 3 E 4 ANOS GINÁSIO 2
14h45 às 15h15 INICIAÇÃO PRÉ ESPORTIVA 3 E 4 ANOS GINÁSIO 2
15h45 às 16h30 NATAÇÃO 3 E 4 ANOS PISCINA 2

SÁBADO
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
10h15 às 11h00 NATAÇÃO 3 E 4 ANOS PISCINA 2
 ATIVIDADE PARA CRIANÇAS DE 3 A 6 ANOS
SÁBADO
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
08h00 às 09h00 INICIAÇÃO PRÉ ESPORTIVA DE 03 A 06 ANOS CAMPO

ATIVIDADES PARA CRIANÇAS DE 05 E 06 ANOS

TERÇA E QUINTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
08h45 às 09h30 INICIAÇÃO PRÉ ESPORTIVA 5 E 6 ANOS GINÁSIO 2
14h00 às 14h45 INICIAÇÃO PRÉ ESPORTIVA 5 E 6 ANOS GINÁSIO 2
18h00 às 18h45 INICIAÇÃO PRÉ ESPORTIVA 5 E 6 ANOS GINÁSIO 2

ATIVIDADES PARA CRIANÇAS DE 7 A 9 ANOS

SEGUNDA, QUARTA E SEXTA

HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
16h00 às 17h00 INICIAÇÃO ESPORTIVA 7 A 9 ANOS GINÁSIO 2

TERÇA E QUINTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
15h15 às 16h30 INICIAÇÃO ESPORTIVA 7 A 9 ANOS GINÁSIO 2
16h30 às 17h45 INICIAÇÃO ESPORTIVA 7 A 9 ANOS - FUTEBOL DE CAMPO CAMPO

ATIVIDADES PARA CRIANÇAS DE 7 A 12 ANOS

SEGUNDA, QUARTA E SEXTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
08h00 às 08h45 INICIAÇÃO ESPORTIVA 7 A 12 ANOS GINÁSIO 1
08h45 às 09h30 INICIAÇÃO ESPORTIVA 7 A 12 ANOS GINÁSIO 1
18h30 às 19h15 INICIAÇÃO ESPORTIVA 7 A 12 ANOS GINÁSIO 1

TERÇA E QUINTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
08h00 às 08h45 INICIAÇÃO ESPORTIVA 7 A 12 ANOS GINÁSIO 2

SÁBADO
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
08h00 às 09h00 INICIAÇÃO ESPORTIVA 7 A 12 ANOS GINÁSIO 1
 ATIVIDADES PARA CRIANÇAS DE 10 A 12 ANOS
SEGUNDA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
14h15 às 15h00 INICIAÇÃO ESPORTIVA 10 A 12 ANOS - FUTSAL GINÁSIO 1
15h00 às 15h45 INICIAÇÃO ESPORTIVA 10 A 12 ANOS - HANDEBOL GINÁSIO 1

TERÇA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
15h00 às 16h30 INICIAÇÃO ESPORTIVA 10 A 12 ANOS - FUTEBOL DE CAMPO CAMPO
16h30 às 17h15 INICIAÇÃO ESPORTIVA 10 A 12 ANOS - VÔLEI GINÁSIO 2
17h15 às 18h00 INICIAÇÃO ESPORTIVA 10 A 12 ANOS - BASQUETE GINÁSIO 2
QUARTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
14h15 às 15h00 INICIAÇÃO ESPORTIVA 10 A 12 ANOS GINÁSIO 1
15h00 às 15h45 INICIAÇÃO ESPORTIVA 10 A 12 ANOS GINÁSIO 1

QUINTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
15h00 às 16h30 INICIAÇÃO ESPORTIVA 10 A 12 ANOS - FUTEBOL DE CAMPO CAMPO
16h30 às 17h15 INICIAÇÃO ESPORTIVA 10 A 12 ANOS - FUTSAL GINÁSIO 2
17h15 às 18h00 INICIAÇÃO ESPORTIVA 10 A 12 ANOS - HANDEBOL GINÁSIO 2
SEXTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
14h15 às 15h00 INICIAÇÃO ESPORTIVA 10 A 12 ANOS - VÔLEI GINÁSIO 1
15h00 às 15h45 INICIAÇÃO ESPORTIVA 10 A 12 ANOS - BASQUETE GINÁSIO 1

AQUÁTICOS INFANTIL DE 05 A 12 ANOS

SEGUNDA A SEXTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
09h30 às 10h15 NATAÇÃO INFANTIL DE 05 A 12 ANOS PISCINA 1
10h15 às 11h00 NATAÇÃO INFANTIL DE 05 A 12 ANOS PISCINA 1
15h00 às 15h45 NATAÇÃO INFANTIL DE 05 A 12 ANOS PISCINA 2
18h45 às 19h30 NATAÇÃO INFANTIL DE 05 A 12 ANOS PISCINA 2
19h30 às 20h15 NATAÇÃO INFANTIL DE 05 A 12 ANOS PISCINA 2
SEGUNDA QUARTA E SEXTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
15h45 às 16h30 NATAÇÃO INFANTIL DE 05 A 12 ANOS PISCINA 2
TERÇA E QUINTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
16h30 às 17h15 NATAÇÃO INFANTIL DE 05 A 12 ANOS PISCINA 2
SÁBADO
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
08h45 às 09h30 NATAÇÃO INFANTIL DE 05 A 12 ANOS PISCINA 2
09h30 às 10h15 NATAÇÃO INFANTIL DE 05 A 12 ANOS PISCINA 2
 ATIVIDADES ESPORTIVAS JOVENS - (13 A 17 ANOS)
SEGUNDA, QUARTA E SEXTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
15h45 às 17h15 VÔLEI FEMININO JOVENS GINÁSIO 1
17h15 às 18h30 VÔLEI MASCULINO JOVENS GINÁSIO 1
20h00 às 22h00 FUTSAL FEMININO - JOVENS/ADULTOS GINÁSIO 2

SEGUNDA E QUARTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
15h30 às 17h00 FUTEBOL DE CAMPO JOVENS MISTO CAMPO

TERÇA E QUINTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
08h30 às 09h30 VÔLEI FEMININO JOVENS / ADULTOS GINÁSIO 1
14h45 às 15h45 BASQUETE MISTO JOVENS / ADULTOS GINÁSIO 1
15h45 às 17h15 VÔLEI MISTO JOVENS GINÁSIO 1
18h00 às 19h30 FUTSAL MASCULINO JOVENS GINÁSIO 1

SÁBADO
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
11h00 às 13h00 BASQUETE MISTO JOVENS / ADULTOS GINÁSIO 2
 AQUÁTICOS JOVENS ADULTOS (A PARTIR DE 13 ANOS)

SEGUNDA A SEXTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
06h15 às 07h15 NATAÇÃO - REN PISCINA 1
07h15 às 08h00 NATAÇÃO - INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO PISCINA 1
07h15 às 08h00 NATAÇÃO - INICIANTE PISCINA 3
08h00 às 08h45 NATAÇÃO - INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO PISCINA 1
08h00 às 08h45 NATAÇÃO - INICIANTE PISCINA 3
08h45 às 09h30 NATAÇÃO - INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO PISCINA 1
09h30 ás 10h15 NATAÇÃO - INICIANTE PISCINA 2
11h00 às 12h00 NATAÇÃO - REN PISCINA 1
12h00 às 12h45 NATAÇÃO - REN PISCINA 1
12h45 às 13h30 NATAÇÃO - REN / INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO PISCINA 1
13h30 às 14h15 NATAÇÃO - REN / INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO PISCINA 1
13h30 às 14h15 NATAÇÃO - INICIANTE PISCINA 2
14h15 às 15h00 NATAÇÃO - INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO PISCINA 1
15h00 às 15h45 NATAÇÃO - INICIANTE PISCINA 3
16h30 às 17h15 NATAÇÃO - INICIANTE PISCINA 3
16h30 às 17h15 NATAÇÃO - REN PISCINA 1
17h15 às 18h00 NATAÇÃO - REN / INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO PISCINA 1
18h00 às 18h45 NATAÇÃO - INICIANTE PISCINA 3
18h00 às 18h45 NATAÇÃO - INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO PISCINA 1
18h45 às 19h30 NATAÇÃO - INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO PISCINA 1
19h30 às 20h15 NATAÇÃO - REN / INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO PISCINA 1
19h30 às 20h15 NATAÇÃO - INICIANTE PISCINA 3
20h15 às 21h00 NATAÇÃO - REN PISCINA 1
21h00 às 21h45 NATAÇÃO - REN PISCINA 1

SÁBADO
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
07h15 às 08h00 NATAÇÃO - REN PISCINA 1
08h00 às 08h45 NATAÇÃO - INICIANTE PISCINA 3
08h00 às 08h45 NATAÇÃO - REN / INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO PISCINA 1
08h45 às 09h30 NATAÇÃO - REN / INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO PISCINA 1
09h30 às 10h15 NATAÇÃO - INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO PISCINA 1
09h30 às 10h15 NATAÇÃO - INICIANTE PISCINA 3
10h15 às 11h00 NATAÇÃO - INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO PISCINA 1
11h00 às 11h45 NATAÇÃO - REN / INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO PISCINA 1
11h45 às 12h30 NATAÇÃO - REN / INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO PISCINA 1
12h00 às 12h45 NATAÇÃO - INICIANTE PISCINA 3
12h30 às 13h15 NATAÇÃO - REN PISCINA 1
13h15 às 14h00 NATAÇÃO - REN PISCINA 1

DOMINGO
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
09h00 às 12h30 NATAÇÃO - REN PISCINA 1
 PISCINA FAMILIAR

SEGUNDA, TERÇA, QUARTA E QUINTA (menos na sexta)

HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
20h15 às 21h15 PISCINA FAMILAR PISCINA 2

SÁBADO
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
12h15 às 14h00 PISCINA FAMILAR PISCINA 2

DOMINGO
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
10h00 às 12h30 PISCINA FAMILAR PISCINA 1

HIDROGINÁSTICA - (A PARTIR DE 13 ANOS)

SEGUNDA A SEXTA
PISCINA 2
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
06h30 às 07h15 HIDROGINÁSTICA 2 PISCINA 2
07h15 às 08h00 HIDROGINÁSTICA 2 PISCINA 2
08h00 às 08h45 HIDROGINÁSTICA 2 PISCINA 2
10h15 às 11h00 HIDROGINÁSTICA 2 PISCINA 2
12h45 às 13h30 HIDROGINÁSTICA 2 PISCINA 2
14h15 às 15h00 HIDROGINÁSTICA 2 PISCINA 2
17h15 às 18h00 HIDROGINÁSTICA 2 PISCINA 2

SEGUNDA A SEXTA
PISCINA 3
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
15h45 às 16h30 HIDROGINÁSTICA 3 PISCINA 3
18h45 às 19h30 HIDROGINÁSTICA 3 PISCINA 3
20h15 às 21h00 HIDROGINÁSTICA 3 PISCINA 3

SÁBADO
PISCINA 2
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
07h15 às 08h00 HIDROGINÁSTICA 2 PISCINA 2
08h00 às 08h45 HIDROGINÁSTICA 2 PISCINA 2

SÁBADO
PISCINA 3
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
08h45 às 09h30 HIDROGINÁSTICA 3 PISCINA 3
11h15 às 12h00 HIDROGINÁSTICA 3 PISCINA 3
 FITNESS (A PARTIR DE 13 ANOS)

SEGUNDA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
08h00 às 08h45 Y DANCE SALÃO FITNESS
16h50 às 17h35 Y DANCE SALÃO FITNESS
19h15 às 20h00 TREINAMENTO FUNCIONAL SALÃO FITNESS

TERÇA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
16h50 às 17h35 TREINAMENTO FUNCIONAL SALÃO FITNESS
18h30 às 19h15 Y DANCE SALÃO FITNESS
19h20 às 20h05 GINÁSTICA GERAL SALÃO FITNESS

QUARTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
08h00 às 08h45 Y DANCE SALÃO FITNESS
16h50 às 17h35 Y DANCE SALÃO FITNESS
19h15 às 20h00 TREINAMENTO FUNCIONAL SALÃO FITNESS

QUINTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
16h50 às 17h35 TREINAMENTO FUNCIONAL SALÃO FITNESS
18h30 às 19h15 Y DANCE SALÃO FITNESS
19h20 ás 20h05 GINÁSTICA GERAL SALÃO FITNESS

SEXTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
08h00 às 08h45 Y DANCE SALÃO FITNESS
16h50 às 17h35 Y DANCE SALÃO FITNESS
19h15 às 20h00 TREINAMENTO FUNCIONAL SALÃO FITNESS

SÁBADO
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
09h45 às 10h45 Y DANCE SALÃO FITNESS
 WELLNESS (A PARTIR DE 13 ANOS)

SEGUNDA, QUARTA E SEXTA

HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
07h10 às 07h45 Y GOLD SALÃO FITNESS
08h50 às 09h20 ALONGAMENTO SALÃO FITNESS
14h30 às 15h05 Y GOLD SALÃO FITNESS
15h25 às 15h55 ALONGAMENTO SALÃO FITNESS
16h00 às 16h45 Y PILATES SALÃO FITNESS
20h10 às 20h55 Y PILATES SALÃO FITNESS

TERÇA E QUINTA
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
07h10 às 07h40 ALONGAMENTO SALÃO FITNESS
08h00 às 08h45 Y PILATES SALÃO FITNESS
08h50 às 09h35 Y ESSENCE SALÃO FITNESS
15h25 às 15h55 ALONGAMENTO SALÃO FITNESS
16h00 às 16h45 Y PILATES SALÃO FITNESS
20h10 às 20h40 ALONGAMENTO SALÃO FITNESS

SÁBADO
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
08h00 às 08h45 Y PILATES SALÃO FITNESS
08h50 às 09h20 ALONGAMENTO SALÃO FITNESS

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 ATIVIDADES ESPORTIVAS ADULTOS (A PARTIR DE 18 ANOS)
SEGUNDAS E QUARTAS
HORÁRIO ATIVIDADE - FUTSAL LOCAL
20h00 às 22h00 FUTSAL FEMININO - JOVENS/ADULTOS GINÁSIO 2
HORÁRIO ATIVIDADE - VÔLEI LOCAL
20h00 às 22h00 VÔLEI MASCULINO - ADULTOS GINÁSIO 1
SEXTAS
HORÁRIO ATIVIDADE - FUTSAL LOCAL
20h00 às 22h00 FUTSAL FEMININO - JOVENS/ADULTOS GINÁSIO 2
HORÁRIO ATIVIDADE - VÔLEI LOCAL
20h00 às 22h00 VÔLEI MISTO - ADULTOS GINÁSIO 1
TERÇA E QUINTA
HORÁRIO ATIVIDADE - FUTSAL LOCAL
19h00 às 22h00 FUTSAL MASCULINO ADULTOS GINÁSIO 2
HORÁRIO ATIVIDADE - VÔLEI LOCAL
08h30 às 09h30 VÔLEI FEMININO JOVENS/ADULTOS GINÁSIO 1
19h30 às 20h15 APRENDIZAGEM E APERFEIÇOAMENTO DE VÔLEI FEMININO ADULTOS GINÁSIO 1
20h15 às 21h45 VÔLEI FEMININO ADULTOS GINÁSIO 1
HORÁRIO ATIVIDADE - BASQUETE LOCAL
14h45 às 15h45 BASQUETE MISTO JOVENS/ADULTOS GINÁSIO 1
SÁBADO
HORÁRIO ATIVIDADE - VÔLEI LOCAL
10h00 às 12h00 VÔLEI FEMININO ADULTOS GINÁSIO 1
HORÁRIO ATIVIDADE - BASQUETE LOCAL
11h00 às 13h00 BASQUETE MISTO JOVENS / ADULTOS GINÁSIO 2
DOMINGO
HORÁRIO ATIVIDADE - FUTEBOL DE CAMPO LOCAL
09h30 às 12h00 FUTEBOL DE CAMPO MASCULINO A PARTIR DE 18 ANOS CAMPO
ATIVIDADES ESPORTIVAS ADULTOS (A PARTIR DE 42 ANOS )
SEGUNDA
HORÁRIO ATIVIDADE - FUTSAL LOCAL
17h45 às 20h00 FUTSAL MASCULINO A PARTIR DE 42 ANOS GINÁSIO 2
19h15 às 20h00 FUTSAL MASCULINO A PARTIR DE 42 ANOS GINÁSIO 1
QUARTA
HORÁRIO ATIVIDADE - FUTSAL LOCAL
17h45 às 20h00 FUTSAL MASCULINO A PARTIR DE 42 ANOS GINÁSIO 2
19h15 às 20h00 FUTSAL MASCULINO A PARTIR DE 42 ANOS GINÁSIO 1
SEXTA
HORÁRIO ATIVIDADE - FUTSAL LOCAL
17h45 às 20h00 FUTSAL MASCULINO A PARTIR DE 42 ANOS GINÁSIO 2
19h15 às 20h00 FUTSAL MASCULINO A PARTIR DE 42 ANOS GINÁSIO 1
TERÇA E QUINTA
HORÁRIO ATIVIDADE - VÔLEI LOCAL
07h45 às 08h30 MINOBOL MISTO A PARTIR DE 42 ANOS GINÁSIO 1
DOMINGO
HORÁRIO ATIVIDADE - FUTEBOL DE CAMPO LOCAL
07h15 às 09h30 FUTEBOL DE CAMPO MASCULINO A PARTIR DE 42 ANOS CAMPO
 AULA DE CORRIDA E CAMINHADA (A PARTIR DE 13 ANOS)

SEGUNDAS E QUARTAS
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
06h30 às 08h00 CORRIDA PISTA
06h30 às 08h00 CAMINHADA PISTA

TERÇAS E QUINTAS
HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
18h00 às 19h30 CORRIDA PISTA
18h00 às 19h30 CAMINHADA PISTA

ATIVIDADE SUPERVISIONADA DE CORRIDA E CAMINHADA (A PARTIR DE 13 ANOS)

TERÇAS, QUINTAS E SEXTAS

HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
06h30 às 08h00 CORRIDA PISTA
06h30 às 08h00 CAMINHADA PISTA

SEGUNDAS, QUARTAS E SEXTAS

HORÁRIO ATIVIDADE LOCAL
17h00 às 19h30 CORRIDA PISTA
17h00 às 19h30 CAMINHADA PISTA

CONDICIONAMENTO FÍSICO (A PARTIR DE 12 ANOS)

DE SEGUNDA A SEXTA DAS 06h00 às 22h00

SÁBADO DAS 07h00 às 15h00
DOMINGO DAS 09h00 às 13h00

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