Não há um dia do ano em que você

não seja especial!

AGENDA
DO LAR
Silmara
Rodrigues
 Silmara
@silmararodriguesof Rodrigues

DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB

 @silmararodriguesof

ABRIL
PLANO MENSAL DA LIMPEZA DO LAR

Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab Anotações

Silmara
Rodrigues
 Meu Planner Diário Meu Planner Diário

Silmara Silmara
Rodrigues Rodrigues

TAREFAS METAS DE HOJE TAREFAS METAS DE HOJE

ANOTAÇÕES ANOTAÇÕES

@silmararodriguesof @silmararodriguesof
 ABRIL 2022

Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday

Notes

Silmara
Rodrigues
 CARDÁPIO DE ALMOÇO MENSAL
@silmararodriguesof

ariemirP anameS adnugeS anameS ariecreT anameS atrauQ anameS

SEG

TER

QUA

QUI

SEX

SAB

DOM

Silmara
Rodrigues
Planejador Diário Silmara
Rodrigues

ÃHNAM

EDRAT

ETION

@silmararodriguesof
 HOJE VAMOS CUMPRIR TUDO!
ÁGUA
HOJE É DIA
MINHA ROTINA

PRIORIDADES 07H00

08H00

09H00

10H00

11H00
COMPROMISSOS
12H00

13H00

14H00

15H00

FAZER 16H00

17H00

18H00

19H00

20H00

21H00

22H00

23H00

LIMPEZADA CASA COISAS PARA REFEIÇÕES: LEMBRETES

COMPRAR
CAFÉ DA MANHÃ

ALMOÇO

GRATIDÃO

JANTAR

Silmara
Rodrigues
@silmararodriguesof
 Calendário Alimentar Planejamento Semanal

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo

Café

Almoço

Lanche

Jantar

Observações:
ROTINA DAS CRIANÇAS
@silmararodriguesof

Horário Segunda Terça Quarta Quinta Sexta

 Silmara
Rodrigues
@silmararodriguesof Semana: SEMANA INCRÍVEL
Segunda terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo

Prioridades Metas Anotações:

2 litros de água
Potinho de Amor
atividade física
leitura
 lanameS oipádraC
@silmararodriguesof

SEGUNDA TERÇA LISTA DE COMPRAS

QUARTA-FEIRA QUINTA

SEXTA SÁBADO

DOMINGO ANOTAÇÕES
 azepmil ad tsilkcehC

L IMPAR LUMINÁRIAS, LUSTRES E VENTILADORES DE TETO

PASSAR PANO ÚMIDO NAS PAREDES E RODAPÉS

PASSAR PANO ÚMIDO NAS PORTAS, MAÇANETAS E INTERRUPTORES

PASSAR PANO ÚMIDO EM TODOS OS MÓVEIS DA ENTRADA.

LIMPE OU SUBSTITUA O CAPACHO.

VARRA E LAVE O CHÃO.

ENTRADA
ABRA AS JANELAS

LIMPE LUMINÁRIAS, LUSTRES E VENTILADORES DE TETO.

LIMPE PERSIANAS E REMOVA AS CORTINAS DE VARÃO. SEPARE AS CORTINAS

PARA LAVAR

LIMPE A MURADA DAS JANELAS.

TIRE O PÓ DA MOBÍLIA, POR CIMA E POR TRÁS DE ESPELHOS E ABAJURES

PARA CADA GAVETA, RETIRE TODOS OS ITENS E PASSE UM PANO ÚMIDO.

DESCARTE O QUE NÃO FOR MAIS NECESSÁRIO OU NÃO CAIBA MAIS

RETIRE TUDO DOS ARMÁRIOS, UMA PORTA DE CADA VEZ.

PASSE UM PANO ÚMIDO NO INTERIOR DO ARMÁRIO. RECOLOQUE TODOS OS

ITENS, DE FORMA ORDENADA, ELIMINE O QUE NÃO USA

QUARTOS

CAMA - AFASTE A SUA CAMA E ASPIRE O PISO, RODAPÉ E PAREDE NA ÁREA

ATRÁS DA CABECEIRA.

RECOLOQUE A CAMA NO LUGAR E REMOVA OS LENCÓIS PARA LIMPAR O

COLCHÃO.

ASPIRE O COLCHÃO E LAVE COBERTORES E COLCHAS SE NECESSÁRIO

ASPIRE O CHÃO E RODAPÉS.

Silmara
Rodrigues
 ABRA AS JANELAS.

ESVAZIE TODOS OS ARMÁRIOS E A BANCADA, UM DE CADA VEZ.

LIMPE O INTERIOR DOS ARMÁRIOS, AS PRATELEIRAS E GAVETAS.

DESCARTE PRODUTOS E MEDICAMENTOS COM VALIDADE VENCIDA

PASSE UM PANO ÚMIDO NA PARTE EXTERNA DOS ARMÁRIOS.

LIMPE A PORTA

LIMPE O VIDRO DA JANELA

LIMPE AS PLACAS DAS TOMADAS E INTERRUPTORES.

TIRE A POEIRA E PASSE UM PANO ÚMIDO NAS LUMINÁRIAS.

LIMPE O ESPELHO.

LIMPE E DESINFETE A PIA E TORNEIRA E O RALO.

BANHEIRO
LIMPE E DESINFETE A BANHEIRA (SE VOCÊ TIVER) E A ÁREA DO CHUVEIRO.

LIMPE OS RALOS.

PASSE UM PANO NO CHUVEIRO PARA ELIMINAR MANCHAS.

LIMPE O VASO SANITÁRIO POR DENTRO E POR FORA.

VARRA E LIMPE O CHÃO COM PANO ÚMIDO E PRODUTO DE LIMPEZA.

LIMPE O REJUNTE ONDE FOR NECESSÁRIO.

REMOVA CORTINA E COLOQUE PARA LIMPEZA.

LIMPE TODAS AS LUMINÁRIAS.

LIMPE AS JANELAS E PARA-PEITOS.

LIMPE AS PORTAS E MAÇANETAS.

ABRA CADA GAVETA OU ARMÁRIO E UM A UM REMOVA TODOS OS

ITENS, PASSE UM PANO ÚMIDO. APROVEITE PARA DESCARTAR O

QUE ESTÁ EM EXCESSO E O QUE NÃO É NECESSÁRIO.

LIMPE A PARTE EXTERNA DOS ARMÁRIOS, GAVETAS E OS

PUXADORES.

ORGANIZE A SUA DESPENSA, DESCARTANDO TODOS OS ITENS COM

PRAZO DE VALIDADE VENCIDOS.

LIMPE O FORNO LIMPE O FOGÃO, REMOVENDO TODAS AS PEÇAS E

LAVE
COZINHA

LIMPE E ORGANIZE O REFRIGERADOR. REMOVA TODOS OS

ALIMENTOS COM DATA VENCIDA.

LIMPE O FREEZER TAMBÉM REMOVENDO ALIMENTOS VENCIDOS.

AFASTE A GELADEIRA DA PAREDE E LIMPE POR TRÁS E EMBAIXO

LIMPE O MICROONDAS.

LAVE AS BANCADAS E AS PAREDES ATRÁS DAS BANCADAS.

VARRA O CHÃO E PASSE UM PANO ÚMIDO COM PRODUTO DE

LIMPEZA PARA LIMPAR.

Silmara LIMPE REJUNTE ONDE FOR NECESSÁRIO.

Rodrigues
 LIMPE LUMINÁRIAS, LUSTRES E VENTILADORES DE TETO.

LIMPE PERSIANAS E REMOVA AS CORTINAS DE VARÃO PARA LAVAR,

LIMPE AS JANELAS E MURADAS/PARA-PEITOS.

TIRE O PÓ DE TODA A MOBÍLIA, POR CIMA E POR TRÁS.

LIMPE QUADROS E ESPELHOS.

SE VOCÊ TIVER UM BUFÊ COM LOUÇARIA, REMOVA TODA A LOUÇA, PORTA POR

PORTA E PASSE UM PANO PARA LIMPAR O BUFÊ POR DENTRO.

VERIFIQUE SE HÁ ALGO QUE PRECISE SER LIMPO, LAVADO OU DESCARTADO.

REMOVA TALHERES, GUARDANAPOS E ROUPA DE MESA DAS GAVETAS.

PARA CADA GAVETA, RETIRE TODOS OS ITENS E PASSE UM PANO ÚMIDO,

DESCARTE O QUE NÃO FOR MAIS NECESSÁRIO.

SALA
LIMPE TOMADAS E INTERRUPTORES.

LIMPE AS PORTAS E MAÇANETAS.

ASPIRE O CHÃO E RODAPÉS.

ESTAR/JANTAR
LIMPE O PISO.

ASPIRE OS SOFÁS.

REMOVA AS MANTAS E CAPAS DAS ALMOFADAS DECORATIVAS PARA LAVAR.

NA TV TIRE O PÓ POR TRÁS E POR BAIXO DOS ELETRÔNICOS.

APROVEITE PARA ORGANIZAR OS CABOS E FIOS

RECOLHER O QUE ESTÁ FORA DO LUGAR E GUARDAR

LIMPAR MÁQUINA DE LAVAR

LAVAR PISO DA LAVANDERIA

LIMPAR TANQUE DE ROUPAS

LIMPAR PORTA E BATENTE

LAVAR

RETIRAR EVENTUAIS TEIAS DE ARANHA DO TETO E CANTO DAS

PAREDES

LIMPAR E ORGANIZAR ARMÁRIO DE PRODUTOS DE LIMPEZA

ÁREA DE SERVIÇO

Silmara
Rodrigues
 SOJIEUQ
ALEDATROM
MUTA
REUGRÚBMAH
ETAMOT ED OHLOM
EXIEP
ERGANIV
ALERASSUM
Outros ETIEL ED EMERC
OTNUSERP
ODALAR OJIEUQ
NOCAB
SOVO
LAS STEGGUN
OGNAROM OREPMET AHCISLAS
SAVU ADRATSOM E PUHCTAC AÇIUGNIL
SONIPEP ESENOIAM OGNARF ED ÉLIF
OHLOPER ANITALEG OGNARF
OBAIUQ ODASNEDNOC ETIEL AXOCERBOS E AXOC
ÁJUCARAM ANOTIEZA ADÍOM ENRAC
ÃLETROH OÃRRACAM ANÍUS ACETSIB
ECOD ATATAB OHLIM ED ODIMA ONIVOB
ACOIDNAM ETIEZA EFIB
ROLF-EVUOC OELÓ
EDREV-ORIEHC Carnes e lacteos
OTNEMREF
ALUCÚR ACSOR ED AHNIRAF
SILOCÓRB OHLIM ED AHNIRAF
ECAFLA OHLIM
UHCUHC RODAZITAMORA
AHLIVRE
ALEJNIREB AIRÁTINAS ARDEP
OTIMLAP
MEGAV ADICITESNI
OCIB ED OÃRG
ABARRETEB AGIETNAM LEPAP
AHLITNEL ÁBUF
ONIPEP RALEGNOC SOCAS
ATAL AHNIDRAS LAEREC ED ARRAB
ARUONEC OTANROBACIB
MUTA OGIRT ED AHNIRAF
OHLA OICANOPAS
ETIEL ED EMERC OENÂTNATSNI OÃRRACAM
ALOBEC ANITALEG ARUOSSAV/ODOR
ETAMOT ZORRA ED .NIRAF SALEV
ZUCSUC ENRAC ED ODLAC
ATATAB SOCOLF ME AIEVA ETNED ED SOTILAP
AHNIRBOBA ECOD OHLIVLOP
OÃJIEF LEPAP ED SORTLIF
AROBÓBA OÃP OTNEMREF
ZORRA OROFSÓF
AICNALEM OTNEMREF
enlatados OINÍMULA LEPAP
OÃLEM Mercearia Mercearia em geral e OCITSÁLP EMLIF
ÃÇAM OSUITLUM
OÃMAM OÇA ED AHLAP
ESAEHC MAERC
OÃMIL ETNARODOSED AJNOPSE
ETRUGOI
ANANAB RAEBRAB ED ANIMÂL OÃHC ED ONAP
AGIETNAM
AJNARAL ETNAICAMA
OÃJIEUQER OÃDOGLA
IXACABA LOOCLÁ
OÃP ANOTECA
Hortfruti ADARROT RAETNEP EMERC AHLAOT LEPAP
AIELEG RODANOICIDNOC /OOPMAHS OXIL ED OCAS
RACÚÇA ETNEVROSBA SIEVÓM-ARTSUL
ETNAÇODA LATNED OIF ETNATEFNISED
OCUS ÁHC SIEVÍXELF SETSAH AIRÁTINAS AUGÁ
AJEVREC ODATALOCOHCA ETNED ED AVOCSE ARRAB ME OÃBAS
ETNAREGIRFER SIAEREC LATNED EMERC ÓP ME OÃBAS
ETIEL AHCALOB ETENOBAS ETNEGRETED
AUGÁ ÉFAC OCINÊIGIH LEPAP OCINÊIGIH LEPAP
TSILKCEHC
Bebidas Café da manhã Higiene Produtos de limpeza
Rodrigues
Silmara
Lista de Supermercado