Alguns exemplos do que você pode

pensar de você mesmo são:

DIVERTIDO AMARGURADO ALTERADO

CARINHOSO ASSUSTADO CONFUSO
MUITO INSEGURO TONTO INTELIGENTE
EXAGERADO LINDO FEIO
INSEGURO NERVOSO MEDROSO
MAL-HUMORADO BRIGUENTO VALENTE
ALEGRE PERFECCIONISTA VAGO
ESPORTISTA BOM AMIGO INÚTIL
PERDEDOR GANHADOR DISTRAÍDO
INQUIETO INCOMODADO BRINCALHÃO
ESTRIDENTE ANTIPÁTICO TÍMIDO
SEGURO CÔMODO OBSESSIVO
DESOBEDIENTE EXIGENTE DESCONFIADO
SOLITÁRIO SEDENTÁRIO PRESUNÇOSO

EU SOU:
1.

2.

3.
Estas ideias (crenças) tão firmes que temos de nós mesmos
ou dos outros são como os ÓCULOS com os quais vemos
nossa vida.

Uns a veem com óculos escuros e tudo

torna-se mais negativo

Outros a veem com óculos claros e

podem ver melhor as coisas

Vamos aprender a ver as coisas de forma clara? Assim

você vai conseguir ver todas as alternativas possíveis
de uma situação e não apenas as negativas ou
catastróficas!!!!
 ÓCULOS ESCURO ÓCULOS CLARO

TUDO É PERIGOSO

NÃO POSSO ME DEFENDER

NÃO POSSO RESOLVER OS PROBLEMAS

PODE ACONTECER ALGUMA COISA COMIGO

VÃO ME CRITICAR

TENHO QUE TER MUITO CUIDADO

SOU FRACO, FRÁGIL

SOU UM INÚTIL

NINGUÉM GOSTA DE MIM

TUDO SAI ERRADO

NÃO SIRVO PARA NADA

FOI CULPA MINHA

OS MEUS AMIGOS NÃO ME LEVAM EM CONTA

A CULPA É DELES

ME ODIEAM

ESTÃO TODOS CONTRA MIM

FAZ ISSO COMIGO DE PROPÓSITO

ESTOU FARTO DELE

SÃO TODOS UNS IDIOTAS