DOMÍNIO 1:

DESCONEXÃO E REJEIÇÃO
CRENÇAS QUE ESTUDAREMOS HOJE:
Abandono
Desconfiança/Abuso
Defectividade
Isolamento Social
Privação emocional
ATENÇÃO AOS QUESTIONÁRIOS:

1- COMPLETAMENTE FALSO
2- FALSO NA MAIORIA DAS VEZES
3- ALGUMAS COISAS SE ENCAIXAM
4- ME IDENTIFIQUEI MODERADAMENTE
5- A MAIORIA DAS VEZES ESTÁ CERTO
6- ME DESCREVE TOTALMENTE
 CRENÇA DE ABANDONO

A Crença de abandono é a percepção de

instabilidade no vínculo com indivíduos
importantes. As pessoas que possuem essa
crença, tem a sensação de que as pessoas são
imprevisíveis e que inevitavelmente ficará sozinha
ou será deixada por não ser boa o suficiente!
 QUESTIONÁRIO ABANDONO
( ) Tenho medo de terminar minha vida sozinha
( ) Tenho medo de que as pessoas próximas me deixem
( ) Não sinto segurança na minha base de pessoas próximas
( ) Me apaixono por pessoas que não querem algo sério
( ) Preciso demais dos outros
( ) Tenho medo que pessoas próximas morram ou vão para longe
( ) As pessoas que estão na minha vida são instáveis
( ) Me desespero quando alguém se afasta
( ) Sinto que as pessoas são imprevisivéis
( ) Acabo afastando as pessoas com medo de ser deixada
 Resultados do teste:
1 - 19 = muito baixo, provável que você não possua essa crença

20-29= baixo, você pode ocasionalmente manifestar traços dessa

crença

30- 39 = Essa crença afeta sua vida moderadamente

40- 49 = Alto, esta é uma crença forte no seu subconsciente

50-60 = Esta pode ser a principal ou uma das principais crenças que
você possui.
ENTENDO A CRENÇA DE ABANDONO:
1 - Família Disfuncional

2 - Pré-disposição biológica a ansiedade de separação

3- Perdeu um dos pais muito cedo

4 - Divórcio dos pais ou brigas constantes

5 - Perca da atenção dos pais de forma repentina ( Nascimento de

irmão)

6- A mãe era instável e distante por problemas pessoais dela

7 - Você foi superprotegido(a) e não aprendeu a se virar sozinho (a)

 Forma como o subconsciente
responde a crença:
ACEITAÇÃO:

ESCOLHE PARCEIROS COM OS QUAIS NÃO CONSEGUE ESTABELECER

COMPROMISSO E SE MANTÉM NO RELACIONAMENTO (EX: HOMENS CASADOS)

EVITAÇÃO:

EVITA RELACIONAMENTOS INTÍMOS

COMPENSAÇÃO:

AGARRA-SE AO PARCEIRO DE MODO QUE ACABA SUFOCANDO-O E O AFASTANDO.

 MUDANÇA DA CRENÇA
ENTENDA COMO VOCÊ ESTÁ AGINDO FRENTE A ELA!

ENTENDA O SEU ABANDONO NA INFÂNCIA

TENTE PERCEBER O CICLO NA SUA VIDA E AS EMOÇOES QUE VOCÊ SENTE

EVITE PESSOAS DESCOMPROMISSADAS, INSTÁVEIS...MESMO QUE VOCÊ TENHA

BASTANTE QUIMÍCA

SE POSSÍVEL PEGUE UMA FOTO SUA DE CRIANÇA E TENTE CONFORTAR A CRIANÇA

FAÇA UMA CARTA PARA A ORIGEM DO SEU ABANDONO DEMONSTRANDO SUA

INSATISFAÇÃO COM O QUÊ ACONTECEU

CRIE CARTÕES DE ENFRENTAMENTO

 CRENÇA DE DESCONFIANÇA/ABUSO
Pessoas com essa crença tem a expectativa de que os
outros irão mentir, trair ou obter vantagens sobre eles de
várias maneiras e na forma mais alta da crença, tem a
imagem de que qualquer pessoa pode abusa-lá ou
machucá-lá. Essas pessoas não acreditam que os
outros podem ser bondosos ou honestos, eles creem
veementemente quê se não ficarem espertos, acabarão
sofrendo e se machucando.
 QUESTIONÁRIO DESCONFIANÇA
( ) Durante minha vida, pessoas próximas foram abusivas comigo
( ) Tenho de me manter sempre em alerta, é assim que me protejo
( ) Eu sei que em algum momento serei machucada de novo
( ) Eu me cuido muito, pois sei que muitas pessoas querem tirar
vantagem de mim
( ) Eu me protejo testando as pessoas, para ver como elas vão reagir
( ) Tenho medo que pessoas se aproximem e tentem me fazer mal
( ) Não consigo deixar de sentir raiva por tudo o quê passei
( ) Me desespero quando alguém se afasta
( ) Eu machuco as pessoas com medo de ser machucada
( ) Já fui abusada no passado
ENTENDENDO A CRENÇA DE DESCONFIANÇA:

Essa crença se origina a partir de uma infância repleta de

experiências de abusos, manipulações, humilhações e traições!

O abuso é uma violação dos limites

A sensação de falta de proteção faz parte da crença de abuso

Paciente com essa crença evitam intimidade e tem dificuldade

em compartilhar seus pensamentos mais profundos

Podem viver se sentindo inseguros ou criarem um sentimento

de defectividade

Pode não lembrar de muitas partes da infância

 Forma como o subconsciente
responde a crença:
ACEITAÇÃO:

ESCOLHE PARCEIROS QUE NÃO SÃO DE CONFIANÇA, TÊM ATITUDES DE DESCONFIANÇA E

DE SUPERVIGILÂNCIA SOBRE OS OUTROS.

EVITAÇÃO:

EVITA RELACIONAMENTOS INTERPESSOAIS, TÊM DIFICULDADE EM SE ABRIR E CONFIAR

COMPENSAÇÃO:

MALTRATA OU EXPLORA OUTRAS PESSOAS, AGE DE MANEIRA CRÉDULA O TEMPO TODO!

 MUDANÇA DA CRENÇA
SE POSSÍVEL BUSQUE TERAPIA

TENTE REVIVER O ABUSO EM DETALHES E CANALIZE A RAIVA PARA O ABUSADOR

PARE DE SE CULPAR OU DE ACHAR DESCULPAS PARA O ABUSADOR

REDUZA OU CORTE VÍNCULOS COM O ABUSADOR

PARE DE AGUENTAR ABUSOS EM RELACIONAMENTOS ATUAIS E EVITE

PARCEIROS ABUSADORES

TENTE CONFIAR EM PESSOAS QUE MERECEM A SUA CONFIANÇA

 CRENÇA DE DEFECTIVIDADE
Pessoas que possuem essa crença, não conseguem
perceber o seu real valor, sentem-se muitas vezes
inúteis, falhos, inferiores e incapazes.
A sensação que predomina é a vergonha..
A maioria das pessoas mascara ou evita esses
sentimentos, pois é algo extremamente doloroso se
conectar com a raiva e com a vergonha que eles
sentem deles mesmos!
Você talvez experiência uma sensação de vazio, tristeza
e nem saiba o por quê!
 QUESTIONÁRIO DEFECTIVIDADE
( ) Sinto que tem algo errado comigo
( ) Me sinto culpada por meus pais não terem conseguido me amar
( ) Tenho medo que as pessoas me conheçam a fundo
( ) Eu me escondo em um personagem as vezes, com medo da
rejeição
( ) Eu me sinto envergonhada pela minha vida
( ) Tenho medo que pessoas se aproximem e tentem me fazer mal
( ) Não consigo acreditar que alguém irá me amar de verdade
( ) Não sinto que eu consiga ser uma pessoa capaz
( ) Eu desvalorizo minhas qualidades
( ) Eu sou muito critíca e acabo rejeitando os outros
ENTENDENDO A CRENÇA DE DEFECTIVIDADE:
A origem geralmente está na falta de amor e respeito na infância, bem
como na possível rejeição ou critíca por parte de um ou ambos os pais.

Você se sentia uma decepção para os pais!

Era sempre culpada pelo que não dava certo em sua família

Seus pais diziam que você era má ou não boa o suficiente

Sofreu com comparações injustas

Você se culpou por algum acontecimento da família

Pode ter passado por um processo de abuso na infância

 Forma como o subconsciente
responde a crença:
ACEITAÇÃO:

ESCOLHE PROFISSÕES EM QUE NÃO HÁ GRANDE VALORIZAÇÃO

ESCOLHE PARCEIROS CRITÍCOS
DIMINUI A SI MESMA O TEMPO TODO

EVITAÇÃO:

EVITA FALAR OU DAR SUA OPINIÃO PARA NÃO SER REJEITADA OU TAXADA DE BURRA

COMPENSAÇÃO:

COMPORTA-SE DE MANEIRA CRITÍCA EM RELAÇÃO AOS OUTROS, TENTANDO ESCONDER

SUA DEFECTIVIDADE....
 MUDANÇA DA CRENÇA
ENTENDA A ORIGEM DA VERGONHA E DO DESVALOR NA SUA VIDA

IDENTIFIQUE COMO VOCÊ LIDA COM SUA DEFECTIVIDADE E PARE COM ISSO

TENTE ENTENDER OS GATILHOS QUE ACIONAM A SUA DEFECTIVIDADE

LISTE SEUS DEFEITOS E QUALIDADES DA INFÂNCIA E ATUAIS!

E PEÇA A ALGUM AMIGO PRÓXIMO PARA LISTAR SUAS QUALIDADES

PARE DE PERMITIR QUE OS OUTROS TE TRATEM MAL

DESCUBRA SUA PERSONALIDADE E AGARRE-SE AOS SEUS SONHOS

ESCREVA CARTÕES DE ENFRENTAMENTO

ESCREVA UMA CARTA PARA A ORIGEM DA SUA DEFECTIVIDADE

 CRENÇA DE ISOLAMENTO SOCIAL
A pessoa se sente diferente da maioria , sente-se
excluída ou com medo dos julgamentos de fora.
A sensação predominante é a solidão...
Você se considera muitas vezes inadequada devido a
algum fator..
Uma das origens é crescer em uma família diferente das
outras ou possuir uma característica própria que fez
com que você optasse por se distanciar.
QUESTIONÁRIO ISOLAMENTO SOCIAL
( ) Não me sinto bem em ambientes com muitas pessoas
( ) Me sinto incomodada em festas, ou reuniões sociais
( ) Sinto que meus amigos são melhores que eu
( ) Eu prefiro ficar mais em casa do quê ir a um evento social
( ) Eu me sinto diferente das outras pessoas
( ) Tenho medo que as pessoas reparem em mim
( ) Não consigo sentir que faço parte de um grupo, me sinto solitária
( ) Eu me sentia diferente das outras crianças na infância
( ) Eu me sinto deslocada em eventos sociais
( ) Minha família era diferente das demais famílias na infância
ENTENDENDO A CRENÇA DE ISOLAMENTO
SOCIAL:
Você se sentiu inferior devido alguma caracteristica sua!

Você se sentia diferente das outras crianças

Você foi uma criança que fazia o que era esperado, mas não
pode se expressar e desenvolver seus próprios interesses.

Sente que não tem nada a oferecer

No trabalho nunca é promoda, pois fica sempre nas escuras,

faz o que é pedido somente

Fica nervosa em grupos e não consegue ser você mesma

 Forma como o subconsciente
responde a crença:
ACEITAÇÃO:

TORNA-SE PARTE DE UM GRUPO, MAS MUITAS VEZES NÃO CONSEGUE SOCIALIZAR OU

EXPRESSAR SUA OPINIÃO, FICA DISTANTE.

EVITAÇÃO:

EVITA A CONVIVIVÊNCIA, É O ANTI-SOCIAL

COMPENSAÇÃO:

VIVE UM PERSONAGEM, MAS NO FUNDO SE SENTE DIFERENTE E DESLOCADO

 MUDANÇA DA CRENÇA
SINTA A DOR DA CRIANÇA ISOLADA E ACOLHA ELA

LISTE SITUAÇÕES SOCIAIS QUE A DEIXAM NERVOSA E CRIE UM PASSO A PASSO

DE ENFRENTAMENTO

LISTE CARACTERISTICAS SUAS QUE A FAZEM SE SENTIR DIFERENTE

COMECE A SE EXPÔR AO SEU MEDO.

FAÇA UM CARTÃO DE ENFRENTAMENTO PARA CADA MEDO QUE TIVER

 CRENÇA DE PRIVAÇÃO EMOCIONAL
A crença mais comum e faz com que as pessoas sintam-
se tristes e sem expectativa de que alguém possa cuidar
delas..
Sentem falta de carinho, afeto e possuem a sensação de
que sempre estarão sozinhos, que nunca serão ouvidos
ou compreendidos.
A relação com a mãe têm efeito nessa crença e
geralmente a criança recebeu menos cuidado e atenção
do que era esperado para o seu desenvolvimento
emocional.
Muitas pessoas com essa crença foram criadas por mães
frias, que não as acalmavam ou prestavam atenção na
criança....A criança sente-se desorientada!
QUESTIONÁRIO PRIVAÇÃO EMOCIONAL
( ) Não me sinto amada
( ) Me sinto desconectada das pessoas
( ) Nunca tive alguém que me amasse verdadeiramente
( ) Eu geralmente atraio pessoas distantes ou indisponíveis
( ) Eu me sinto sozinha
( ) Tenho medo de deixar que os outros me cuidem
( ) Já dispensei parceiros legais, mas que não me atraiam
( ) Eu sinto dificuldade em amar verdadeiramente uma pessoa
( ) Eu já me entreguei muito rápido em uma relação
( ) Eu me desaponto com as pessoas constantemente
 ENTENDENDO A CRENÇA DE PRIVAÇÃO
EMOCIONAL:
A pessoa se sente desapontada constantantemente e o mundo
é um deserto vazio

Muitas vezes se sacrificam para cuidar dos outros

A pessoa sente a ausência do amor materno

Muitas vezes não consegue expressar aos outros o quê precisa

Está sofrendo a dor da falta de amor constantemente

A mãe possuia uma expectativa falha sobre a própria vida e

acabou por descontar na criança ( mães narcisistas)
 Forma como o subconsciente
responde a crença:
ACEITAÇÃO:

ESCOLHE E ACEITA PARCEIROS FRIOS E DISTANTES

DESISTIMULA OS OUTROS A SE DOAREM

EVITAÇÃO:

EVITA RELACIONAMENTOS INTÍMOS

COMPENSAÇÃO:

FAZ EXIGÊNCIAS FORA DA REALIDADE PARA QUE OS OUTROS DEMONSTREM QUE A AMAM
 MUDANÇA DA CRENÇA
EXPERIÊNCIE NA SUA MENTE POR MEIO DE IMAGENS MENTAIS
AS MEMÓRIAS DA INFÂNCIA QUE TE FIZERAM SE SENTIR PRIVADA

TORNE-SE MAIS CONSCIENTE DOS SENTIMENTOS DE PRIVAÇÃO NA SUA VIDA

LISTE ARMADILHAS E SABOTAGENS DA CRENÇA

EVITE PARCEIROS FRIOS E DISTANTES

COMPARTILHE SUA VULNERABILIDADE

PARE DE CULPAR SEU COMPANHEIRO(a) E EXIGIR SUAS VONTADES

ESTEJA PERTO DE QUEM TE AMA E VALORIZE ISSO

 Exercícios
Responder os questionários propostos e fazer o quê foi
direcionado ao longo da aula!

Descreva o evento ativador do passado

Análise e descreva a previsão que ele gera na sua mente

Avalie a consequência dessa crença na sua vida!

Crie uma resposta racional para essas crenças e teste os

pensamentos decorrentes dela!