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Nome do alimento
Abacate
Medida padro
colher(es) (sopa) cheia(s)
Quantidade
1
Pontos
3
Abacaxi
fatia(s) mdia(s)
Abacaxi picado
colher(es) (sopa)
Abiu cru
grama(s)
100
Abbora
colher(es) (sopa)
grama(s)
100
Abbora crua
grama(s)
100
Abbora d`gua
colher(es) (sopa)
grama(s)
100
Abobrinha
colher(es) (sopa)
Abobrinha cozida
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
grama(s)
100
grama(s)
100
grama(s)
100
Abric
grama(s)
100
Aa
tigela(s) mdia(s)
28
copo(s) pequeno(s)
17
Acelga
Acelga cozida
colher(es) (sopa)
Acelga crua
colher(es) (arroz)
Acerola
unidade(s)
unidade(s)
Agrio
ramo(s)
Agrio refogado
Aipo cru
grama(s)
100
Alcachofra
grama(s)
100
Alcachofra cozida
grama(s)
100
Alface
folha(s) mdia(s)
folha(s) mdia(s)
Alface crespa
folha(s) mdia(s)
Alface lisa
folha(s) mdia(s)
Alface mimosa
folha(s) pequena(s)
Alface romana
folha(s) grande(s)
Alho por
colher(es) (sopa)
Almeiro cru
folha(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s) mdia(s)
Ameixa-do-par
grama(s)
100
Amndoa
unidade(s)
Amndoa seca
unidade(s) pequena(s)
unidade(s)
Amendoim
unidade(s)
Amendoim cozido
unidade(s)
unidade(s)
10
Amora
grama(s)
100
xcara(s) (ch)
14
xcara(s)
13
Aspargo
unidade(s) mdia(s)
Atemia crua
grama(s)
100
colher(es) (sopa)
posta(s) pequena(s)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
grama(s)
100
11
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
poro(es)
colher(es) (sopa)
Avel
unidade(s)
10
Azeite de oliva
colher(es) (sopa)
Bacuri
grama(s)
100
Banana da terra
unidade(s)
Banana figo
unidade(s)
Banana ma madura
unidade(s)
Banana ouro
unidade(s)
unidade(s)
Banana prata
unidade(s)
barrinha(s)
barrinha(s)
barrinha(s)
barrinha(s)
barrinha(s)
barrinha(s)
barrinha(s)
barrinha(s)
unidade(s)
barrinha(s)
unidade(s)
unidade(s) pequena(s)
0,5
grama(s)
100
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s) duplo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
caixinha(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s)
copo(s)
Bebida Base de Soja zero acar mais vita sabor uva Yoki
copo(s)
copo(s)
caixinha(s)
Becel original
colher(es) (sopa)
Becel pro-activ
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
Benefiber
colher(es) (ch)
Berinjela cozida
Berinjela crua
colher(es) (sopa)
Bertalha refogada
Beterraba cozida
Beterraba crua
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
poro(es)
3000
8647
Brcolis cozido
Brcolis cru
Brcolis refogado
Cacau cru
grama(s)
100
unidade(s) pequena(s)
unidade(s) pequena(s)
Caju
unidade(s) mdia(s)
Cappuccino Kopenhagen
unidade(s) grande(s)
unidade(s)
Caqui
unidade(s) pequena(s)
Caqui chocolate
unidade(s) pequena(s)
Carambola
unidade(s) mdia(s)
Casquinha Yogobob's
unidade(s)
Catalonha crua
grama(s)
100
Cebola crua
colher(es) (sopa)
Cebolinha crua
Cenoura cozida
Cenoura crua
Cereal matinal grain flakes soja e linhaa com frutas light Jasmine
xcara(s) (ch)
poro(es) pequena(s)
grama(s)
100
colher(es) (sopa)
Certs Menta
unidade(s)
copo(s)
Ch de ervas
xcara(s) (ch)
garrafa(s) pequena(s)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
copo(s)
Ch Verde
xcara(s) (ch)
copo(s)
copo(s)
unidade(s)
Chicria crua
Chuchu cozido
Chuchu cru
Ciriguela
unidade(s) mdia(s)
pote(s)
grama(s)
100
Colgeno em p Sanavita
poro(es)
Corn-flakes Kellogg's
Couve-de-bruxelas
unidade(s)
Couve-flor cozida
ramo(s) pequeno(s)
Couve-flor crua
grama(s)
100
unidade(s) mdia(s)
unidade(s)
Cupuau
unidade(s)
0,5
15
Damasco
unidade(s) mdia(s)
Damasco Seco
unidade(s)
copo(s)
poro(es)
Escarola crua
Espinafre cozido
colher(es) (sopa)
Espinafre cru
folha(s)
Espinafre refogado
colher(es) (sopa)
Farelo de aveia
Farelo de trigo
Farinha de araruta
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
Farinha de centeio
colher(es) (sopa)
Farinha de linhaa
colher(es) (sopa)
poro(es)
Farinha de milho
Farinha de rosca
Farinha de sarraceno
colher(es) (sopa)
Farinha de soja
Fcula de batata
colher(es) (sopa)
Fcula de mandioca
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
grama(s)
100
colher(es) (sopa)
Figo
unidade(s) mdia(s)
pedao(s) pequeno(s)
Figo seco
unidade(s) mdia(s)
fil(s) pequeno(s)
poro(es)
Flocos de milho
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
Folha de mandioca
grama(s)
100
Folha de uva
colher(es) (sopa)
Framboesa
unidade(s)
unidade(s) mdia(s)
mililitro(s)
100
Fruta do conde
unidade(s) mdia(s)
Fub
Funghi
colher(es) (sopa)
grama(s)
100
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
Goiaba
unidade(s) mdia(s)
Goiaba branca
unidade(s) mdia(s)
xcara(s) (ch)
0,5
xcara(s) (ch)
0,5
colher(es) (sopa)
pote(s)
pote(s)
unidade(s) pequena(s)
unidade(s)
copo(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
pote(s)
unidade(s)
pote(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
pote(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s) comercial(is)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s) comercial(is)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
pote(s)
copo(s)
pote(s)
pote(s)
pote(s)
copo(s)
copo(s)
unidade(s)
unidade(s)
garrafinha(s)
copo(s)
Iogurte semi desnatado com polpa de ma, banana e mamo neston Nestl
garrafinha(s)
garrafinha(s)
unidade(s)
unidade(s)
Jambo
unidade(s)
Kiwi
unidade(s) mdia(s)
Laranja
unidade(s) pequena(s)
unidade(s) pequena(s)
copo(s) pequeno(s)
unidade(s) pequena(s)
Laranja kinkan
unidade(s)
unidade(s) pequena(s)
copo(s) pequeno(s)
unidade(s) pequena(s)
copo(s) pequeno(s)
unidade(s) pequena(s)
copo(s) pequeno(s)
Laranjada
copo(s) pequeno(s)
folha(s) grande(s)
folha(s) grande(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s)
Leite em p de soja
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
unidade(s) comercial(is)
unidade(s) comercial(is)
Leite integral Pi
copo(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
Leite longa vida semi desnatado com baixo teor de lactose zymil Parmalat
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s)
Lentilha cozida
colher(es) (sopa)
Lentilha crua
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
Linhaa semente
colher(es) (sopa)
copo(s) pequeno(s)
lata(s)
11
lata(s)
Ma argentina crua
unidade(s) pequena(s)
poro(es) mdia(s)
Ma sem casca
unidade(s) pequena(s)
Ma vermelha
unidade(s) pequena(s)
Macadmia
unidade(s)
10
poro(es)
poro(es)
poro(es)
Mamo formosa
fatia(s) pequena(s)
Mamo papaia
unidade(s) pequena(s)
0,5
Mandioquinha (cozida)
colher(es) (sopa)
Mandioquinha (crua)
grama(s)
100
Manga
fatia(s) pequena(s)
Manga espada
grama(s)
100
fatia(s) pequena(s)
Manga tommy
fatia(s) pequena(s)
Maracuj
colher(es) (sopa)
Maracuj doce
unidade(s) mdia(s)
Mastruo
prato(s) (sobremesa)
copo(s) grande(s)
Maxixe cozido
colher(es) (sopa)
Melancia
fatia(s) pequena(s)
Melo
fatia(s) pequena(s)
Melo de so caetano
unidade(s)
Melo orange
fatia(s) pequena(s)
Mexerica
unidade(s) pequena(s)
Mexerica cravo
unidade(s) pequena(s)
unidade(s) pequena(s)
unidade(s) pequena(s)
grama(s)
100
espiga(s) grande(s)
Mingau de aveia
prato(s) raso(s)
unidade(s)
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
0,5
xcara(s) (ch)
Morango
unidade(s) pequena(s)
colher(es) (sobremesa)
Mungunz
prato(s) raso(s)
xcara(s) (ch)
0,5
xcara(s) (ch)
0,5
Nabia
Nabo (cru)
Nabo cozido
mililitro(s)
100
Nectarina
unidade(s) pequena(s)
Nspera
unidade(s) mdia(s)
lata(s)
lata(s)
lata(s)
Neston 3 cereais
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
caixinha(s)
fatia(s)
fatia(s) mdia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
1,5
fatia(s)
fatia(s)
Po de batata Nutrella
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
Po de centeio Nutrella
fatia(s)
fatia(s)
Po de centeio Wickbold
fatia(s)
fatia(s)
1,5
fatia(s)
fatia(s)
1,5
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
Po de forma Nutrella
fatia(s)
fatia(s)
Po de forma Thabrulai
fatia(s)
fatia(s)
Po de hambrguer Pullman
unidade(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
Po de leite Nutrella
fatia(s)
Po de leite Panco
fatia(s)
Po de leite Wickbold
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
100
131
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s) mdia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s)
Po integral Wickbold
fatia(s)
fatia(s)
fatia(s) fina(s)
fatia(s)
unidade(s)
fatia(s)
Po preto Nutrella
fatia(s)
fatia(s)
Po preto Wickbold
fatia(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
Po sovado Panco
fatia(s)
unidade(s)
fatia(s)
fil(s) pequeno(s)
fil(s) pequeno(s)
fil(s) pequeno(s)
fil(s) pequeno(s)
fil(s) pequeno(s)
Pepino
unidade(s) mdia(s)
Pequi cru
unidade(s) mdia(s)
Pra asitica
unidade(s) mdia(s)
Pra D Anjou
unidade(s) mdia(s)
Pra packans
unidade(s) mdia(s)
Pra red
unidade(s) mdia(s)
Pra willians
unidade(s) mdia(s)
Pssego
unidade(s) mdia(s)
Pimento roxo
unidade(s) mdia(s)
Pinha (fruta-do-conde)
unidade(s)
0,5
Pinho
unidade(s)
Pinho cozido
unidade(s)
Pitanga
unidade(s)
10
Polpa de aa Icefruit
embalagem(s)
0,5
embalagem(s)
0,5
embalagem(s)
0,5
embalagem(s)
0,5
embalagem(s)
0,5
embalagem(s)
0,5
poro(es)
poro(es)
poro(es)
poro(es)
poro(es)
grama(s)
100
xcara(s) (ch)
xcara(s) (ch)
grama(s)
100
grama(s)
100
grama(s)
100
Pur de tomate
fatia(s) pequena(s)
fatia(s) grande(s)
fatia(s) mdia(s)
grama(s)
100
Quiabo
colher(es) (sopa)
Quiabo cozido
Quinua
grama(s)
100
10
xcara(s) (ch)
0,5
Rabanete
unidade(s) pequena(s)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
copo(s) duplo(s)
Rom
grama(s)
100
Rcula
prato(s) raso(s)
poro(es)
19
poro(es)
Salsinha
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
Serralha
colher(es) (sopa)
colher(es) (sopa)
poro(es)
poro(es)
Soja grega
colher(es) (sopa)
Soja cozida
colher(es) (sopa)
Soja crua
colher(es) (sopa)
poro(es)
xcara(s)
xcara(s) (ch)
11
poro(es)
xcara(s)
poro(es)
11
colher(es) (sopa)
xcara(s) (ch)
12
colher(es) (sopa)
poro(es)
bola(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
mililitro(s)
100
mililitro(s)
100
mililitro(s)
100
copo(s) duplo(s)
copo(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s)
copo(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
copo(s) pequeno(s)
Sucrilhos Kellogg's
Sushi de atum
unidade(s) mdia(s)
Sushi de salmo
unidade(s) mdia(s)
colher(es) (sopa)
Tacac
grama(s)
100
Taioba
Talo de Inhame
Tamarindo
unidade(s)
xcara(s) (ch)
Toddynho Light
caixinha(s)
caixinha(s)
Tomate
unidade(s) mdia(s)
Tomate cereja
unidade(s) mdia(s)
caixinha(s)
Tonyu ma Yakult
caixinha(s)
caixinha(s)
caixinha(s)
unidade(s)
unidade(s)
unidade(s)
poro(es)
Tremoo conserva
Tremoo cru
colher(es) (sopa)
Umbu
unidade(s)
Uva itlia
unidade(s) mdia(s)
Uva rubi
unidade(s) mdia(s)
Vagem cozida
Vagem crua
taa(s)
copo(s)
copo(s)