OS BENEFCIOS DO JEJUM

Na sua definio estrita o jejum significa abstinncia de comer, beber, ter relaes sexuais e fumar durante um espao de tempo pr-determinado que pode ser de algumas horas at vrios dias. Em uma definio mais ampla o jejum a abstinncia de tudo o que entra em nosso corpo, mente e alma atravs dos sentidos e que necessitem ser purificados. Neste caso envolve um esforo sincero de se abrir para as coisas boas e que nos fazem bem. Aqueles que jejuam segundo esta concepo evitam (durante o jejum) tudo que no esteja relacionado a sentimentos, valores e pensamentos nobres. Podemos concluir: o jejum serve para aqueles que desejam purificar o corpo, a mente e a alma.

OS BENEFCIOS DO JEJUM a) aumento da sensibilidade espiritual b) aumento da auto-percepo c) acalma a mente d) torna mais claro os pensamentos e) eliminao de toxinas fsicas f) bem-estar fsico g) desenvolvimento da auto-disciplina e da fora de vontade h) aumento da auto-estima i) aumenta a energia e a vitalidade do corpo

METODOLOGIA

1) determine o tempo de durao: - do nascer ao por do sol (toma-se uma refeio leve antes do nascer do sol e outra leve ao anoitecer).

Pode-se repetir este procedimento por vrios dias, se desejar. - durante 24 horas (normalmente inicia-se aps um jantar leve e natural e termina na noite seguinte tambm com um jantar leve e natural).

2) tenha um objetivo em mente - algumas pessoas jejuam a fim de sentir a Presena de Deus. - outras para meditar sobre um aspecto da vida. - outras como forma de se aprimorar no estudo de algum conhecimento espiritual. - outras quando precisam tomar tomar deciso importante. - outras quando querem readquirir o auto-controle ou desejam superar um momento difcil da vida.

3) prepare-se interiormente e exteriormente

- durante o perodo de jejum evite atividades que exijam muito desgaste. - selecione os textos ou exerccios psicolgicos ou espirituais que queira desenvolver. - organize seu dia para que ele te propicie tempo para realizar as atividades de auto-observao. - prepare-se para no se deixar influenciar com os comentrios negativos daqueles que no conhecem os benefcios desta prtica. - concentre-se no seus objetivos e nas suas meditaes.

OS FLORAIS

Atravs de anos de observao chegamos a concluso que o efeito dos florais durante o Jejum tremendamente potencializado. Assim, estes tornam-se muito teis para nos ajudar a atingir os objetivos propostos.

Duas essncias demonstraram especialmente teis: Tabebuia (Florais de Minas) e Quaresma (composto floral) Estas duas essncias ajudam as pessoas a encontrarem dentro de si os recursos necessrios para superao de problemas e a se abrirem para planos mais sutis da vida.

Como usa-las durante o Jejum: - tomar uma das essncias, 2 gotas de hora em hora. - colocar 2 gotas em 1 litro de gua e agitar esta gua fortemente por 90 segundos. Tomar esta gua aos goles. Quando terminar repetir o mesmo processo em outro litro de gua, e assim por diante. Obs: neste caso o jejum no exclui a ingesto de gua. No caso do Jejum de 24 horas recomendamos que a pessoa tome pelo menos 6 litros de gua com os florais durante o perodo.

RECOMENDAES E CUIDADOS

O jejum no recomendado para os que esto doentes com infeces, etc. Alis, sempre recomendvel que antes de realizar um jejum a pessoa tenha orientao mdica. Evite atividades perigosas, desgastantes ou que exijam preciso. Evite dirigir, principalmente se tiver tendncia a queda de presso. Use sempre o bom senso. Jamais termine um jejum com uma refeio pesada e farta.

UM DIA DE JEJUM

19:00hs. Jantar leve com saladas, frutas e cereais integrais (quanto mais leve a alimentao mais fcil de suportar o dia sem ingesto de alimento, fumo, etc).

19:30 - at dormir: nada de televiso (se quiser uma msica "leve"). Aproveite este momento para estar contigo ou com seus familiares. Ore e leia os textos que escolheu (que no sejam muitos e nem longos). Procure impregnar sua mente com ideais de paz, perdo, compaixo (lembre-se: voc tambm est em jejum da negatividade). Neste perodo ingira 1 litro de gua com florais. Sono: durma normalmente. Acorde 20 minutos mais cedo. Incio da manh: estude e reflita sobre o textos escolhidos. Procure permitir com que Deus entre em voc, tente sentir Sua Presena. Ore e tenha em mente o objetivo do seu Jejum. Dedique esta manh aqueles que no planeta no possuem alimentos. Trabalho: v trabalhar. Tenha as suas atividades normais. No descuide de tomar a gua com florais. Procure sempre manter em mente Deus e em seus objetivos com o jejum. Na hora do almoo, que voc no vai ter, aproveite para refletir sobre a vida, sobre Deus, estude os textos escolhidos (de novo), reveja seus valores de vida.

Sinta-se feliz por ter este dia to diferente onde voc est em primeiro plano e sua mente e esprito esto imbudos em desenvolver sentimentos nobres. A tarde: o momento no qual a maioria das pessoas comeam a sentir com mais intensidade o aumento da sensibilidade e uma maior clareza de pensamentos. a hora de aprofundar no estudo, na reflexo dos textos e no sentimento do Deus em ns. No jejum nos inundemos de bons pensamentos. Noite: no tenha pressa em terminar o jejum. Primeiro leia e reflita os textos, reflita sobre sua vida, sinta sua mente calma. Procure se sentir aberta para Deus. Sinta que foi um dia dedicado a voc (e quantos outros voc desperdia). Reflita sobre seus objetivos. Nada de televiso, somente msica leve. Jantar: leve e pouco. Saladas, frutas, cereais integrais, leite e derivados.

Obs: os maiores benefcios do jejum voc sentir a medida em que for se acostumando a realiz-lo.

Dica: convide sua esposa(o) para realizar o jejum junto (ou os membros de sua igreja, seus amigos, colegas de trabalho, etc). O Jejum em conjunto potencializa os efeitos espirituais e mentais.

PALAVRAS DO PADRE MOHAMED

"esvazie o estmago do que material,

alivie a mente do que no essencial,

direcione o esprito para o que fundamental.

Encha tua alma de paz e beno,

sinta no corao o amor e compaixo,

tenha no esprito sabedoria e deciso,

viva com teu Deus a f e a satisfao."

OUTROS TPICOS SOBRE O JEJUM

- Ajuda a desenvolver o altrusmo, a pacincia e a compaixo. Ao sentir a privao e ao suporta-la pacientemente, mesmo que por um tempo previamente determinado, podemos experimentar um pouco do sofrimento daqueles irmos que passam fome por causa da injustia social e econmica. - Ajuda a dar a verdadeira importncia para os fatos da vida. Ao vivenciarmos as limitaes do corpo descobrimos que existem coisas muito mais importantes do que status, orgulho, ganncia, egosmo, etc. Muitas pessoas tiveram a vida realmente transformadas ao se libertarem destes sentimentos menos nobres atravs do jejum. - Ajuda a valorizar a orao.

O complemento perfeito do jejum a orao. A vivncia profunda no jejum propicia uma melhor entrega na orao. - Ajuda a valorizar a vida. Com o jejum aprendemos a trazer para nosso dia-a-dia os elementos espirituais. Aprendemos que nosso corpo um templo de Deus e que devemos nutri-lo com as coisas boas de Deus. Aprendemos a importncia do crescimento moral, pois este tambm um alimento do corpo e da alma. Por fim aprendemos que devemos unir corpo e alma se quisermos viver segundo os ensinamentos morais e espirituais de Deus. - Aprendemos que ficar sem comer por algumas boas horas faz muito bem para o corpo e para "recarregar" nossas energias. Fazer jejum significa passar um dia em que voc se

d todas as atenes. um dia para voc se perceber e se avaliar. sobre jejum Escreva para o grupo contando sua experincia