O que Alzheimer?

No Brasil, existem cerca de 15 milhes de pessoas com mais de 60 anos de idade. Seis por
cento delas sofrem do Mal de Alzheimer, segundo dados da Associao Brasileira de Alzheimer
(Abraz). Em todo o mundo, 15 milhes de pessoas tm Alzheimer, doena incurvel acompanhada de
graves transtornos s vtimas. Nos Estados Unidos, a quarta causa de morte de idosos entre 75 e
80 anos. Perde apenas para, infarto derrame e cncer.
O Alzheimer uma doena neuro-degenerativa que provoca o declnio das funes intelectuais,
reduzindo as capacidades de trabalho e relao social e interferindo no comportamento e na
personalidade. De incio, o paciente comea a perder sua memria mais recente. Pode at lembrar
com preciso acontecimentos de anos atrs, mas esquecer que acabou de realizar uma refeio.
Com a evoluo do quadro, o alzheimer causa grande impacto no cotidiano da pessoa e afeta a
capacidade de aprendizado, ateno, orientao, compreenso e linguagem. A pessoa fica cada vez
mais dependente da ajuda dos outros, at mesmo para rotinas bsicas, como a higiene pessoal e a
alimentao.
Causas

A causa do Alzheimer desconhecida, mas seus efeitos deixam marcas
fortes no paciente. Normalmente, atinge a populao de idade mais avanada,
embora se registrem casos em gente jovem. Os cientistas j conseguiram
identificar um componente gentico do problema, s que esto longe de uma
soluo.
Sintomas de Alzheimer
A doena no reduz o estado de conscincia. O paciente responde tanto
aos estmulos internos quanto aos externos. Pode responder mal ou errado,
mas est de "olho aberto", acompanhando as pessoas e tudo o que acontece
em sua volta. Muitas vezes, os sintomas mais comuns, como a perda da
memria e distrbios de comportamento, so associados ao envelhecimento.
Preveno
O Alzheimer ainda no possui uma forma de preveno. Ento os
mdicos alertam para se manter ativo e uma boa vida social permite pelo
menos, retardar a manifestao da doena. Com atividades recomendadas,
como leitura para estimular a memria, aritmtica, jogos, caminhadas, e
participao em grupos.
Diagnstico de Alzheimer

Ao notar sintomas do Alzheimer, o prprio portador tende a escond-los
por vergonha. Porm, preciso diferenciar o esquecimento normal de
manifestaes mais graves e frequentes, que so sintomas da doena.

Convivendo/ Prognstico

Quanto mais os efeitos do Mal de Alzheimer avanam em seu corpo, mais o paciente tende a se
afastar completamente do convvio social.
Previna o Mal de Alzheimer
Atitudes saudveis podem reduzir o risco de se desenvolver o mal. O Mal de Alzheimer afeta
diversas atividades cerebrais, como a memria, a capacidade de comunicao e at habilidades
motoras. Por isso, a melhor resposta pode estar na preveno.
Algumas atitudes saudveis podem reduzir pela metade o nmero de casos da doena sem
cura.

Alimentao desequilibrada, sedentarismo, tabagismo. Muita gente no se importa com esses
hbitos de vida, mas eles podem trazer consequncias muito srias no futuro, como a doena de
Alzheimer.

Alimentao fundamental

Exerccio fsico pode reduzir risco de Alzheimer
em qualquer idade
A atividade fsica diria pode reduzir o risco da doena de Mal de
Alzheimer mesmo em pessoas com mais de 80 anos, de acordo com uma
nova pesquisa feita pelo departamento de neurologia da University Medical
Center, em Chicago, Estados Unidos. Os pesquisadores reuniram 716 idosos
na faixa dos 82 anos, todos sem qualquer tipo de demncia, e acompanharam
os nveis de atividade fsica de cada um usando um dispositivo chamado
actgrafo.

Os estudiosos tambm descobriram que no s atividades como correr e musculao ajudam a
diminuir o risco de Alzheimer, mas tambm tarefas como lavar pratos, cozinhar, jogar, cartas e at
mesmo usar uma cadeira de rodas.
"Fumo, obesidade hipertenso e diabetes contribuem para o aumento de leses no crebro
que levam perda de cognio", afirma o psiquiatra Cssio Bottino, do Instituto de Psiquiatria da
Faculdade de Medicina da USP. As leses, associadas s dificuldades de conexo entre os neurnios,
do origem maioria dos diagnsticos de Alzheimer atualmente.

Beneficios dos exerccios para
Alzheimer
Segundo as anlises feitas, foi possvel concluir que as pessoas com uma
tendncia gentica a ter a doena podem reduzir o risco em at 60% se
praticarem exerccios. Foram feitas pesquisas com homens e mulheres e entre
eles 200 pessoas tem Alzheimer com idade de 65 e 79 anos. Ento os cientistas
analisaram as atividades fsicas dos participantes da pesquisa at 21 anos antes,
quando eles ainda tinham cerca de 50 anos. Pode-se observar que aqueles que
praticarem exerccios durante a sua fase adulta apresentaram menor ndice de
desenvolvimento da DA, em relao ao grupo que no praticava exerccios, sendo
que estes desenvolveram mais frequentemente os sintomas da doena.
A quantidade de exerccio que aparentemente
beneficiou os que no desenvolveram o mal foi de
cerca de 20 a 30 minutos pelo menos duas vezes
por semana, com intensidade suficiente para deixar
a pessoa sem flego e suando. O tipo de exerccio
mais recomendado a caminhada.

uma das razes para que o exerccio fsico provoque benefcios na preveno
do mal de Alzheimer, que por causa deles possvel manter pequenos vasos
sanguneos do crebro saudveis, A atividade fsica tambm pode reduzir a
concentrao da protena amilide, que se acumula no crebro de pessoas com
Alzheimer. Diante disso, bom que todos pratiquem exerccios para ter uma vida
saudvel, pois fica claro que a prtica de exerccios fsicos muito importncia
para se ter uma sade em dia. Pratiquem exerccios!!



Programa de exerccios fsicos para DA e
Exerccios de Estimulao - Ateno
Exerccio de estimulao: construo de frases com as palavras
nascimento, famlia e amigos. Isso reduz a agitao do paciente, melhora
seu humor e favorece a interao com o cuidador,
atividades artesanais, como a confeco de mscaras de carnaval,
MEMRIA Imediata Exerccio 1 Instrues: dever ler os seguintes nmeros
ao seu familiar e pedir-lhe que os repita pela ordem que ouviu e depois invertendo
a ordem. 25 63 475 174 8602 2745 84971 43813 351287 563810


A doena se deve perda progressiva de neurnios de reas cerebrais
especficas, responsveis pela memria e por outras funes cerebrais superiores,
como a linguagem e a organizao do pensamento, entre outras. Fazer palavras
cruzadas com regularidade possibilita o exerccio das capacidades de ateno e
concentrao, favorecendo o aprimoramento do processo de resgate da memria
de longa durao.
fazer caminhadas pelo menos trs vezes por semana, durao 30 minutos,
Jogos de xadrez, vdeogame
Dama,
Domin,
exerccios aerbicos, est associado a um maior volume da massa cinzenta do
crebro, inclusive entre pacientes com comprometimento cognitivo leve ou
Alzheimer.
os exerccios tambm podem ser fundamentais para uma pessoa que sofre da
doena de Parkinson.
Andar de bicicleta, um exerccio que promove grande oxigenao do crebro,
melhora a comunicao entre diferentes regies cerebrais e atenua os
sintomas dessa condio, que incluem tremores, lentido de movimentos e
rigidez muscular.
H vrias pesquisas sendo realizadas, porm os pesquisadores tambm
querem saber se alm dos exerccios acima a natao pode surgir efeitos
positivos para a doena de Parkinson.
REFERNCIAS
http://www.minhavida.com.br/saude/videos/13828-cuidando-de-quem-tem-
alzheimer
http://biobioalzheimer.blogspot.com.br/2010/08/beneficios-dos-exercicios-
fisicos.html
http://saude.ig.com.br/bemestar/exercicios+para+a+memoria+de+pacientes+co
m+alzheimer/n1237731984603.html
http://www.saudeesportiva.com.br/cerebro.php
http://veja.abril.com.br/noticia/saude/exercicios-fisicos-atenuam-sintomas-de-
parkinson-e-alzheimer-apontam-estudos
http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-
44461999000600003&script=sci_arttext