QUALIDADE DE VIDA

O QUE STRESS?
É a resposta do organismo a circunstância
súbitas ou ameaçadoras. O corpo desencadeia
reações que ativam produção de hormônios,
entre eles a adrenalina.
Isso deixa o indivíduo em "estado de alerta",
provocando reação físicos e mentais em seu
corpo.
 VOCÊ SABIA?
O Termo estresse, primeiramente foi
utilizado na Física,para indicar o grau de
deformidade que uma estrutura sofre
quando é submetida a um esforço ou
tensão.A palavra estresse passou a ser
utilizada na medicina pelo médico Hans
Salye, da Universidade de Montreal,
Canadá, a partir de 1936.
 O QUE É ADRENALINA?
• Hormônio de defesa que faz com que o
sangue irrigue mais o: Coração, Cérebro,
Pulmões Músculos

• Isso para que fiquemos alertas, sua

produção durante certo tempo é benéfica
o problema é que nosso ritmo de vida
prolonga sua produção.
OS PROBLEMAS VÃO SE
ACUMULANDO
Seu organismo não agüenta. Seu corpo
começa a produzir Adrenalina demais
aparecem os sintomas físicos que
naturalmente passam a ser mais um fator
de sobrecarga em seu organismo.
Os sintomas físicos e a ansiedade representam
uma sobrecarga adicional, portanto cria-se um
círculo vicioso.
O tratamento medicamentoso acaba
rapidamente com quase todos os sintomas físicos
e psicológicos.
A Psicoterapia ajuda a administrar melhor seus
problemas.
 Alguns Efeitos físicos e mentais:
Físicos: Mentais:
 Dores de cabeça  Dificuldade de
 Palpitações concentração;
 Azia  Agressividade
 Reações alérgicas  Passividade
 Dores lombares  Ansiedade
 Insônia  Sensação de fracasso
 Suor  Medo
 Aumento do apetite  Depressão
 Superatividade
O que esta relacionado ao Stress:
1. Excesso de atividade/ má distribuição do
tempo.
2. Acúmulo de raiva e sentimentos
negativos.
3. Problemas de relacionamento.
4. Descontrole diante de situações críticas.
5. Preocupação excessiva.
6. Falta de descanso e lazer.
7. Dificuldade de lidar com as perdas.
 FASES DE EVOLUÇÃO

Fase de alerta:
Ocorre quando existe reação a
uma ação externa.
 FASES DE EVOLUÇÃO
Fase de resistência:
É a luta do organismo contra a
fase de alerta.
O indivíduo pode controlar-se
ou continuar estressado.
 FASES DE EVOLUÇÃO

Fase de exaustão:
Persistindo a situação de stress,
é possível surgir uma série de
doenças crônicas.
 Tranqüilizantes solução?
• Os tranqüilizantes por certos períodos são úteis.
As pessoas tem medo de "tomar calmante e
ficarem dependentes".

• A imensa maioria da pessoas nem abusa nem fica

dependente.

• Em situações especiais é bem melhor tomar um

tranqüilizante do que ter um infarto do miocárdio
ou um acidente vascular cerebral.
 QUALIDADE TOTAL NO SER HUMANO
Aqui estão os 10 passos que considero essenciais
para que possamos nos sobressair diante deste
mundo moderno e atingirmos o que proponho
como a qualidade total no ser humano:

 Tenha confiança em si mesmo. Valorize-se!

 Cuide de sua aparência e comunicação
 Seja bom ouvinte.
 Valorize o tempo que passa com as pessoas.
 QUALIDADE TOTAL NO SER HUMANO
• Atualize-se constantemente.
• Dedique-se de coração, corpo e alma em um projeto,
mas mantenha-se aberto para outros.
• Cada pessoa tem uma personalidade única.
• Esteja preparado para a mudança. Então, mexa-se!
• Desenvolva seu marketing pessoal. Como está o seu?
• Esteja feliz. Tenha prazer no que faz.

Este espaço é seu! Junte esta característica/habilidade

aos outros passos já apresentados e atinja o sucesso!
 MUDE SEU ESTILO DE VIDA
1. Reavalie suas atividades e modo de pensar.
2. Crie e mantenha atividades de lazer.
3. Durma o suficiente para o seu descanso.
4. Resolva os problemas de forma racional,
encarando-os positivamente.
5. Delegue atividades e aprenda a trabalhar
em grupo.
6. Procure ser mais compreensivo e menos
exigente.
7. Procure conhecer seu organismo e respeite-
o, não ultrapassando seus limites.
8. Busque sua paz interior.