Editorial

Embora a poca de atletismo se expanda at ao incio do Outono, na prtica e no caso das provas de mbito nacional restam apenas algumas provas internacionais como a Campeonato Mundial Masters em Porto Alegre (Brasil) e provas de encerramento em Setembro em Lisboa com significado de envolvimento social dos atletas. As provas de estrada manter-se-o, embora haja uma clara diminuio no Vero at porque as distncias a percorrer e perfil dos traados so por vezes incompatveis com as condies trmicas. Assim e em sntese, j que o contedo deste Boletim ser bem mais elucidativo, o CluVe esteve ao seu melhor nvel, com participao, organizao e parcerias em eventos desportivos, sociais e solidria, destacando-se nestes dias finais, o Encontro Internacional de Masters, os Campeonatos Nacionais de Veteranos, as Comemoraes dos 50 anos do Estdio Universitrio e Candidatura da Universidade de Coimbra a Patrimnio Mundial. Agora vamos desacelerar no mbito das competies , mas preparar uma nova poca mais ambiciosa a solicitar uma equipa ainda mais forte e apelar ao envolvimento dos que reconheam que o nosso associativismo inovador e consistente merece caminhos e objectivos partilhados. Rui Costa

O CluVe CAMPEO NACIONAL FEMININO VICE CAMPEO NACIONAL MASCULINO

Numa organizao da ANAV/FPA em que, embora com algumas falhas, se notou a preocupao pelos seus organizadores de que tudo corresse pelo melhor, o nosso CluVe esteve, uma vez mais, em plano de destaque. No sector feminino sagrou-se Campeo Nacional por equipas (143 pontos) e no masculino, e subindo um lugar em relao ao ano passado, foi Vice-Campeo Nacional (304 pontos).

Cu Cunha (W50) estabeleceu trs novos mximos nacionais Peso (12,40 mts), Disco (30,85 mts) e Dardo (39,95 mts) e Eduardo Martinho (M85) bateu o record nacional do Martelo (21,41 mts). O CluVe, uma vez, mais mostrou toda a sua vitalidade e capacidade ao estar presente com 28 atletas (21 masculinos e 7 femininos). Num total de 67 provas em que os nossos Disputou-se, no passado fim de semana, no Luso, o participaram, conquistmos 34 primeiros lugares, 10 segunCampeonato Absoluto Distrital, promovido pela ADAC/FPA. dos e 9 terceiros lugares. Parabns a todos os nossos atletas! O CluVe esteve representado por trs atletas. O destaque vai para Paula Martinho que conquistou os ttulos distritais de Dardo e Martelo.

Ana Paula Martinho Bi-Campe Distrital Absoluto

3 atletas do CluVe em provas exibicionais

RESULTADOS E CLASSIFICAES Paula Martinho Martelo - 1 - 19,91 mts - Campe Distrital Dardo - 1 - 24,93 mts - Campe Distrital Peso - 4 - 6,96 mts

Afonso Macedo 5 000 mts - 4 - 21.13,24 Carlos Ribeiro 1 500 mts - 3 - 5.00,45

Os recentes Campeonatos Nacionais de Veteranos foram um xito desportivo e social, levaram a que a FPA integrasse nos prximos Campeonatos Nacionais Absolutos, a disputar em Leiria, duas provas exibicionais para veteranos masculinos - 100 e 800 metros. Assim, com profundo orgulho, que o CluVe v trs atletas seus seleccionados: Bento Baptista e Alberto Nunes (100 metros) e Pedro Gerardo (800 metros).

Telescpio

Neste perodo pode no ter havido muito futebol nem outras modalidades que se encontravam no defeso. Acompanhmos outras modalidades e tivemos o privilgio de ver directamente e atravs da televiso excelentes momentos de glria de atletismo. O que mais nos sensibilizou e nos fez estabelecer comparaes foram as instalaes usadas para excelentes encontros internacionais em que participaram os melhores atletas do mundo. Pistas cuidadas, com excelente piso, marcaes, rebordos interiores, resultados imediatos e principalmente bancadas simples na recta de chegada e a pista na sua maior extenso envolvida por arvoredo, com acesso fcil e prximo dos espectadores. J vrias vezes temos referido que era assim que necessitvamos duma pista de atletismo em Coimbra. Simples, regulamentar, cuidada e utilizada por clubes, escolas e eventos, prtica e acessvel. No temos pistas nos clubes (impensvel por razes claramente compreensveis) mas poderamos t-la no Estdio Universitrio com enquadramento magnfico. O Estdio Cidade de Coimbra desajustado e incompatvel com as actuais opes desportivas (dificilmente a recuperao ser conseguida dada a diversidade de disciplinas da modalidade a exigirem gaiolas e locais de aquecimento e principalmente um relvado para prtica dos lanamentos). Em consequncia destes factos, a manuteno de ambas as pistas tem sido progressivamente secundarizada e at abandonada. At se conseguir uma soluo que o atletismo de Coimbra merece (a histria da modalidade tambm uma referncia inolvidvel) ficaremos com o adgio popular quem no tem co caa com gato. E por isso que agradecemos Universidade de Coimbra e ao Municpio de Coimbra o apoio que tm proporcionado ao que resta do atletismo e garantirmos que continuaremos a lutar pela existncia duma pista de atletismo para o atletismo .

Muitos desportos so caracterizados pela necessidade de misturar muitos componentes do fitness a fim de alcanarem ptimas performances. Contudo, h um risco de engajar dois ou mais tipos de condio fsica em simultneo. Os dois estmulos interferiro entre si? Pesquisa recente, sobre o efeito do concernente desenvolvimento da fora e capacidade aerbica, aparecem aqui perfeitamente contraditrias. Tanto quanto diz respeito adaptao, a maioria dos estudos tem sugerido que o treino simultneo de endurance e de fora no interfere com o desenvolvimento ou manuteno do seu componente de fitness, embora o seu desenvolvimento possa ser menos pronunciado do que o treino aerbico s. Por outro lado, a maioria dos estudos, comparando os efeitos do treino conjunto com o desenvolvimento da fora, s tem revelado ganhos de fora. A fadiga muscular induzida aerobicamente tem sido sugerida como sendo responsvel para a diminuio da qualidade e quantidade da subsequente condio fsica da fora. Em termos prticos, a evidncia da fadiga sugere que, no desenvolvimento da fora e na capacidade/poder no mesmo dia, a fora deve ser o alvo de manh e a fitness aerbica ao entardecer. Alternativamente, diferentes grupos musculares devem ser alvo em dois dias separados. A relevncia da fadiga, para qualquer possvel de interferncia, enfatiza a necessidade de repor as reservas de glicognio e sobretudo depois de cada sesso de treino. Em concluso. O treino simultneo de fora e capacidade aerbica podem resultar em melhoria significativa da qualidade dos dois componentes e est associado com o normal desenvolvimento das qualidades aerbicas. De facto, um aumento em fora pode traduzir-se numa melhoria considervel de performance aerbica mesmo que o VO2 max. permanea imutvel. Contudo h alguma evidncia sugerindo que a condio de fitness concomitante pode minar os ganhos de fora, particularmente a velocidade de contraco elevada. por Prof. Antnio Matos

O treino aerbico e de fora cancelam-se mutuamente?

Calendrio de Provas
2/Ago 17/Ago 31/Ago 1/set 15/Set 29/Set
Jogos Mundiais de Veteranos i Trail da Pampilhosa de Serra Campeonato do Mundo Montanha Corrida dos Monhos Meia Maratona Sportzone 2013 Circuito Nacional de Estrada 2013 SEASIDE Turim/Itlia Pamp. Serra Jansk/CZE Penacova Porto Aveiro WMMRC Xistarca WMMRC Terras Aventura.net Sportzone/ runporto.com Xistarca

Na prova dos 5000 m masculinos, num campeonato europeu de veteranos, um atleta saiu da corrida, pois estava muito cansado, mas regressou pista, passado alguns momentos. O juiz que estava no local no permitiu que continuasse, o que levou o atleta protestar veementemente. O atleta no tinha razo, pois segundo a Regra 163.6 - Um atleta, aps ter voluntariamente abandonado a pista, no ser autorizado a continuar na prova..Ser contabilizado como atleta que no acabou a prova. Se o atleta tentar reentrar na prova, dever ser desqualificado pelo Juiz rbitro.

Casos de Arbitragem

FICHA TCNICA Propriedade: CLUVE - Director: Carlos Gonalves Coordenao - Jorge Loureiro Composio: ANGOCAR (carlosgoncalves@me.com) Impresso: Copyknmica - N Ex. 200

Com 22 anos, vtima de acidente, faleceu IGOR SILVA, filho da nossa associada, atleta e amiga OFLIA PIRES. Nesta dorida hora, o CLUVE, em nome de todos os seus Corpos Gerentes e associados, envia OFLIA e toda a sua famlia um abrao muito sentido de condolncias.

O CluVe est de luto

Entrevista a Jorge Loureiro - Voar com asas

Apesar de conhecermos o interesse que certas pessoas possuem por determinadas profisses, desportos, passatempos, prioridades ,autores, etc. nem sempre sabemos o que est na base dessas opes. Jorge Loureiro, dirigente do CluVe e Coordenador do Boletim, tambm atleta mas s recentemente participa nas provas de pista, em distncias longas, mas sempre inferiores s que percorre em estrada. Alis, bem comum a outros atletas do CluVe que constituem um grupo bem devoto dessa com a Natureza e o ar livre, auto-avaliao, apetncia para a modalidade nas suas mltiplas nuances, tudo isto no esgota, de forma nenhuma, o men de cliques que fazem envergar uns cales e uma camisola e pr umas sapatilhas nos ps para fazer frente a uns quantos quilmetros. So muitas, so diversas, quase individuais. BC - A que devido o aparecimento destas organizaes de cariz to variado e, muitas vezes, com interveno de tipo diverso? JL - A motivao individual - e colectiva - d s organizaes o primeiro impulso: o que leva o indivduo a correr, s ou acompanhado. Depois, o esprito gregrio do Ser Humano faz o resto. Grupos incipientes de amigos, ou simples companheiros de treino, so muitas vezes a pedra de toque para formaes mais organizadas. E tambm identificao de gostos, simultaneidade de objectivos. O passo seguinte aponta para a necessidade de congregao de indivduos com a mesma apetncia para a prtica desportiva e, finalmente, aparecem as organizaes com fins ldicos, solidrios, comerciais e lucrativos. a profissionalizao do sector e o marketing em fora. E est para a a aparecer muita gente que no sabe muito bem o que organizar uma prova desportiva na nossa rea. No ser, por certo, pr meia dzia de galfarros a correr e pronto, temos uma prova. Penso que a FPA deve estar mais atenta a este fenmeno. BC Quais os nossos atletas mais assduos e suas caractersticas de empatia de grupo, de treino e opo de provas? JL Temos uma vasta gama de atletas em aco neste momento. Nos ltimos tempos, merc de factores vrios incluo a campanha de angariao de scios promovida pelo CLUVE tm chegado ao clube mais atletas veteranos e at seniores. Tenho, pois, alguma dificuldade em referir nomes porque no os conheo a todos e corro o risco de a memria me trar e ser injusto por omisso. Mas, h um grupo interessante de pessoas que participam activa e frequentemente em provas abertas (trail, estrada, montanha e orientao) e em provas de pista de fundo, com marcas de bom nvel e boas prestaes tanto a nvel nacional como internacional. Eles(as) andam por a. So pouco visveis talvez em pista, verdade. Mas, para quem no percebe ou no aceita este facto, sugiro que experimente fazer 5 ou 10.000 metros dentro das 4 paredes de um estdio e, depois, faa o mesmo no meio da Natureza, em plena montanha ou floresta ou ainda na areia beira mar. H alguma (importante!) diferena!

prtica. Para nos explicar este comportamento, provocmos este contacto com Jorge Loureiro , o qual partilhamos com os nossos amigos e leitores. Boletim CluVe (BC) - As provas abertas de longa distncia merecem um carinho especial por parte dum grupo dos nossos atletas. Quais as motivaes? Jorge Loureiro (JL) Com a designao de provas abertas existe hoje um vasto leque de corridas de fundo que, desde as competies com poucos quilmetros s ultra-maratonas, aliciam corredores de todas as idades e condio e que se desdobram por estrada, montanha, trail, pista,orientao, etc. H, realmente, nestes tempos esquisitos e conturbados, uma vaga de fundo mundial (e tambm intra-muros) que congrega, por vezes, milhares e milhares de pessoas, em todos os pontos do globo, no simples prazer de correr ou(e) competir. Mas, tambm notrio que muita gente o faz por necessidade absoluta de se evadir e abstrair-se, momentaneamente, da presso diria de uma vida que vai escravizando cada vez mais e em todos os sentidos o Ser Humano. H pois motivaes fsicas, sim senhor, mas no so dispiciendas as emocionais e de sade mental. Escalpeliz-las, s motivaes, tarefa complicada porque apesar do lugar-comum cada caso um caso, cada atleta um atleta. Bem estar fsico e emocional, sade mental, gosto pelo desafio e competio, camaradagem e convvio, contacto

AGOSTO
9 10 11 Jos Alberto Loureiro Jos Soares Carvalho Ana Maria Marques Lcio Miguel Figueiredo 13 16 24 26 Paulo Miraldo Vera Lcia Mendes Octvio Vicente Fernando Oliveira ferreira 1 2 3 5 Jorge Manuel Santos Emlia Nunes

SETEMBRO
15 20 25 27 Antnio Rodrigues Melanda Paula Cristina Neves Paulo Jos Marcolino Mrio Manuel Dias Antnio Mesquita Cardoso Manuel Antnio Abreu Joo Antnio Carvalho

 Para que serve este estudo, deste vosso amigo lanador? um estudo que permite comparar, a nvel de recorde mundial e de recorde nacional, quer em masculinos como em femininos, a evoluo dos lanadores ao longo dos anos e medida que os engenhos vo ficando mais leves. Pensamos: - mudo de escalo e tambm de peso de engenho, para mais leves e, ento sim, vou lanar mais! Mas, puro engano pois, na generalidade e na realidade, lanamos menos, cada vez menos! Por exemplo, uma mulher do escalo W55 lanava dardo de 500 gr a 29,50 m. Quanto ir lanar quando mudar para o escalo W60, com um dardo de 400 gr? Consultando estas tabelas, far no mnimo menos 3,16 m, portanto lanar 26,34 m. O importante tentar contrariar esta lgica, treinar com afinco e lanar cada vez mais longe! PESO - Nas mulheres, quer se mude de escalo quer de engenho, lana-se sempre menos excepto c por Portugal, com o baixar do peso para 2 kg, onde a Ivone Lobo lanou mais um palmo. A nvel mundial a mulher de 95 anos lanou quase mais um metro. Nos homens s na passagem M55/M60 e do peso de 6 para 5 kg houve uma melhoria de um metro. Mantendo o peso do engenho e mudando de escalo, lana-se sempre menos um a dois metros. DISCO - Nas mulheres sempre se vai lanando menos com o evoluir dos escales, excepto em Portugal na mudana de 1 kg para 0,750 kg, ao entrar no escalo W75, onde se lanou mais 42 centmetros. Disparatada a diferena mundial na passagem de W45/W50 com menos 18,61 metros! A nvel nacional, grande quebra nas mulheres, quando vagueiam pela casa dos 50 anos. Nos homens grande evoluo no primeiro ano da passagem de 2 kg/1,5 kg. Lanamos mais 5,78 m/5,81 m na entrada do M50 e lanamos mais 1,78 m/4,65 m quando entrada do escalo M60, deixando o disco de 1,5 kg e passando para o disco de 1 kg, que depois nos acompanhar at ao resto dos nossos dias. Quando se muda para um escalo intermdio mas dentro do mesmo peso do disco, lanamos sempre menos, muito menos ! Por exemplo, eu lano 36 m em M60 e, ao passar para o escalo M65, tenho expectativas de lanar 34 m/35 m, no mximo. MARTELO - Nas mulheres, esto as marcas fora da regra normal s em W70, porque antes de mudar o peso do enge-

Quando mudo o peso do engenho e de escalo, estou a lanar muito ou pouco?

nho se lanou mais 3,10 m !! ... mas j compreensvel lanar-se mais 2,45 m quando o peso do engenho reduz 1 kg. Nos homens, tudo normal, a perder ao longo do aumento da idade, excepto os 2,48 m a mais que se lana em Portugal quando se entra nos M80, e se reduz o peso do engenho em 1 kg. De notar que na passagem M70/M75 se passa a lanar menos 7 metros e meio, mantendo o peso do engenho em 4 kg e incrvel a perda de quase 10 metros nas mulheres que passam do W60 para o W65! DARDO - Excetuando o escalo W40 onde se lana mais quase um metro que no escalo W35, antigamente considerado pr-veterano e a melhoria de cerca de 1 palmo na entrada das mulheres na categoria de W55, TODOS lanam menos e, s vezes, MUITO MENOS, quer se mude de escalo quer se reduza o peso do engenho, o j de si levssimo dardo ... MARTELO - um lanamento relativamente recente e s entrava como prova do pentatlo de lanamentos, como acontece em Portugal, onde nunca figurou como um lanamento mais. Exceo feita nos Nacionais de Veteranos de 2013 no Luso, pela 1 vez. Mas tudo isto se deve nossa carolice que compramos e disponibilizamos os engenhos para as provas. Os engenhos, carssimos, no esto acessveis na maioria dos pases. Quando a prova se realiza, sempre motivo de riso, tal a inadaptao regular por falta de treino. Da os resultados to disparatados! Quase sempre se lana mais longe quando se reduz o peso do martelo e, aqui, nota-se muito bem a diferena! ... Oh se nota! (exceo nas mulheres do escalo W50, em Portugal - aguardamos a primeira participao da Cu Cunha ...). Nas mulheres foi boa a deciso de mudar o peso do engenho de 5,45 kg para 4 kg, a partir dos W75. RESUMO Estes dados so os ltimos oficiais fornecidos pela WMA e pela ANAV, sem nada terem de relao com a tabela da idade - Age factor. Cada lanador que faa um estudo individual para saber o seu comportamento perante a mudana de escalo ou perante a reduo do peso dos engenhos, comparando com o panorama mundial e nacional. H certas dvidas na marca do recorde mundial de dardo W80, de 400 gr. Quem quiser pode fazer estudo semelhante para as outras disciplinas do atletismo. Jorge Grave