A Histria da Meditao na Psicoterapia A meditao budista chegou psicoterapia pela medicina acadmica mainstream.

. Na dcada de 1970, um estudante de graduao em biologia molecular, Jon Kabat-Zinn, intrigado por idias budistas, adaptou uma verso de sua prtica meditativa que poderia ser facilmente aprendida e estudada. Era uma verso secular, extrada como uma pedra preciosa das fundaes multifacetadas dos ensinamentos budistas, que havia originado uma ampla variedade de seitas e prticas espirituais e atrado 350 milhes de seguidores em todo o mundo. Na meditao transcendental e outros tipos de meditao, praticantes buscam transcender ou perder a si mesmos. O objetivo da meditao mindfulness era diferente: estimular a percepo de cada sensao, medida que elas se desdobram no momento. Kabat-Zinn ensinou a prtica a pessoas que sofriam de dores crnicas na escola mdica da Universidade de Massachussetts. Nos anos 80 ele publicou uma srie de estudos demonstrando que cursos de duas horas, ministrados uma vez por semana durante oito semanas, reduziram as dores mais eficazmente que o tratamento usual. A notcia se espalhou discretamente no incio. Acho que naquela poca, outros pesquisadores tinham de ser muito cuidadosos ao falar sobre isso, porque eles no queriam ser vistos como esquisitos da Nova Era, diz Kabat-Zinn, agora professor emrito de medicina na Universidade de Massachussetts. Ento eles no deram o nome de conscienciosa, ou meditao. Depois de um tempo, ns divulgamos tantos estudos que as pessoas se sentiram mais confortveis com isso. Uma pessoa que reparou logo cedo foi Marsha Linehan, uma psicloga da Universidade de Washington que estava tentando tratar pacientes profundamente problemticos com histricos de comportamento suicida. Tratar esses pacientes com alguma terapia de comportamento baseada na mudana s os fez piorar, no melhorar, disse Linehan em uma entrevista. Com a situao realmente negra, voc precisa de algo diferente, algo que faa as pessoas tolerarem essas emoes to fortes. Na dcada de 1990, Linehan publicou uma srie de estudos dizendo que uma terapia que incorporava a conscincia Zen-Budista, aceitao radical, praticada por terapeuta e paciente, reduzia significativamente o risco de hospitalizao e tentativas de suicdio nos pacientes de alto risco. Finalmente, em 2000, um grupo de pesquisadores incluindo Segal em Toronto, J. Mark G. Williams na Universidade de Gales e John D. Teasdale no Conselho de Pesquisa Mdica na Inglaterra, publicou um estudo relatando que oito sesses semanais de meditao mindfulness cortaram pela metade a taxa de reincidncia em pessoas com trs ou mais episdios de depresso. Com o Dr. Kabat-Zinn, eles escreveram um livro que se tornou popular, "The Mindful Way Through Depression". A curiosidade dos psicoterapeutas sobre a meditao mindfulness, antes temporria, transformou-se neste frenesi constante que vemos acontecendo agora, diz Kabat-Zinn.