HIGIENE

COMPORTAMENTO

NUTRIO

VACINAS

DESENVOLVIMENTO

SADE SEGURANA

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busca avanada

Recomendado para pais com filhos de Benefcios da atividade fsica para crianas e adolescentes
Estmulo ao bem estar e hbitos de vida saudveis; Formao de hbitos de vida saudveis no futuro; Estmulo para o desenvolvimento da massa ssea, muscular e articulaes; Aumento da fora e resistncia muscular; Contribui na sade e controle de peso; Reduo do risco para doenas crnicas: doenas cardiovasculares, tumores, diabetes e hipertenso arterial; Promoo da convivncia saudvel em comunidade; Estmulo ao amadurecimento das habilidades cognitivas e motoras.

Dicas importantes para que os pais estimulem seus filhos a gostar de praticar atividade fsica
Crianas e adolescentes devem ter pelo menos 60 minutos por dia de atividade fsica moderada a vigorosa; Sirva de exemplo: organize eventos familiares ao ar livre que tenham momentos de prtica de atividade fsica regular; Encoraje a criana a ser ativa. Ensine e participe de brincadeiras como: chutar bola, pular corda, andar de bicicleta, pega-pega, amarelinha, esconde-esconde, etc; Apie a participao da criana e do adolescente em atividades esportivas individuais ou coletivas que ele goste. Natao, futebol, voleibol, etc; Estabelea limites de tempo para ver televiso, computador e jogos eletrnicos. Alternando perodos de inatividade com atividade; O tempo de atividade fsica no precisa ser contnuo, deve haver perodos de sono, refeies, etc.

Recomendaes de atividade fsica segundo a faixa etria:

Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria. Manual prtico de atendimento em consultrio e ambulatrio de pediatria. Sociedade Brasileira de Pediatria. Fonte: Pediatra Online - Jos Carlos Diniz Barradas http://www.pediatraonline.com.br/barradas/Artigo/42830#conteudo

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