ARTIGO A arte de cuidar e ser cuidado: cuidar-se para cuidar The art of taking care and to be taken care

Vtor Fragoso
i

USC - Universidde Snior Contempornea Portugal

RESUMO A arte de cuidar a actividade humana por excelncia, pois surge no seio da relao dialgica inter-humana, faz do homem aquilo que ele . O ciclo do cuidado percorre toda a nossa existncia, somos cuidados, cuidamo-nos e zelamos pelo cuidado do outro. Para alm de ser uma actividade eminentemente humana transmitida atravs da cultura e educao, tambm uma profisso. Este artigo e reflexo destinase, a todos aqueles que formal ou informal cuidam de idosos. So nossos objectivos reflectir e sensibilizar (de forma didctica) para a importncia da ateno e cuidado que o cuidador deve ter em relao ao seu prprio Ser, de forma a cuidar conscientemente do outro. Cuidar implica cuidar-se. Palavras chave: Cuidar, sade, preveno, holismo.

ABSTRACT

The art of taking care of is the human activity by excellence because it appears as a consequence of the dialogic relationship of the human beings, making them what they are. The cycle of the care, escorts us during all our existence: we are taken care, we take care of ourselves and we end up taking care of the others. Besides being an eminently human activity transmitted through education and culture, taking care of is also a profession. This article and reflection is addressed to all of those that formal or informally take care of seniors. The aims are to reflect and sensibilize (in a didactic form) for the importance of the attention and care that the caretaker should have in relation to his own, in order to consciously take care of the others. Taking care of someone implicates that the caretaker must at first take care of himself. Keywords: Take care of, health, caretakers, prevention, holism.

IGT na Rede N5 (www.igt.psc.br), Rio de Janeiro, V 3, N 5, Agosto de 2006

INTRODUO

"A capacidade de cuidar o que d vida seu mais profundo sentido e significado". Pablo Casals Cuidar do Ser prestar ateno ao sopro que o anima. Jean-Yves Leloup

O cuidado um actividade humana H algo nos seres humanos que no se encontra surgido em outras espcies. H milhes de anos no processo evolutivo quando emergiram os mamferos, dentro de cuja espcie nos inscrevemos, o nosso processo evolutivo desenvolveu: o sentimento, a capacidade de emocionar-se, de envolver-se, de afectar e de sentir-se afectado (Boff, 2000). S ns humanos podemos sentar-nos mesa com o amigo frustrado, colocarlhe a mo no ombro, tomar com ele um copo de cerveja e trazer-lhe consolao e esperana. Construiu o mundo a partir de laos afectivos. Esses laos tornam as pessoas e as situaes preciosas, portadoras de valor. Preocupamo-nos com elas. Tomamos tempo para dedicar-nos a elas. Sentimos responsabilidade pelo lao que cresceu entre ns e os outros. A categoria cuidado recolhe todo esse modo de ser. Mostra como funcionamos enquanto seres humanos (Boff, 2000). Cuidar e cuidados Uma das tarefas humanas, em que a unidade culpabilidade/responsabilidade aparece mais evidenciada, a de cuidar. Cuidar de Mim e do Outro (Guimares Lopes, 1993). O cuidar humano radica no amor. Cuidar actuar sobre o poder de existir, possibilitar a libertao das capacidades de cada ser humano para existir, para viver, cuidar definitivamente uma forma de promover a vida (Colire, 1993). O verbo cuidar em portugus denota ateno, cautela, desvelo, zelo. Assume ainda caractersticas de sinonimo de palavras como imaginar, meditar, empregar ateno ou prevenir-se. Porm, representa mais que um momento de ateno. Cuidar na realidade, uma atitude de preocupao, ocupao, responsabilizao e envolvimento afectivo com o ser cuidado (Guimares Lopes, 1993).

IGT na Rede N5 (www.igt.psc.br), Rio de Janeiro, V 3, N 5, Agosto de 2006

Os cuidados no se transmitem s de uma forma cultural, h que tambm apreende-los; cuidar uma actividade, mas tambm uma profisso. Quando se fala acerca da prestao de cuidados importante definir o conceito de sade versus doena, pois na sade e na doena que a relao de cuidar surge. Sade no apenas a ausncia de doena, ela corresponde ao bem-estar humano nas vertentes fsica, psquica e social, tal como consta na definio mais conhecida, proposta pela Organizao Mundial de Sade, por oposio doena seria o contrrio desta definio. Embora como disse um conhecido mdico alemo: Sade no a ausncia de danos. Sade a fora de viver com esses danos. Sade acolher e amar a vida assim como se apresenta, alegre e trabalhosa, saudvel e doentia, limitada e aberta ao ilimitado que vir alm da morte (Boff, 2000). A sade deve ser entendia e abordada por parte de quem cuida atravs de uma perspectiva Bio psico socio espiritual. O ser humano dever entendido como um ser UNO e indivisvel, concepo esta que vai ao encontro da noo de indivduo (processo de individuao - SER integral), pois como a prpria raiz da palavra indica individuo in divduo (divisvel), ou seja o Ser-humano no divisvel um individuo (in-divisvel) em que o todo diferente da soma das partes (Rohden, 2006).

IGT na Rede N5 (www.igt.psc.br), Rio de Janeiro, V 3, N 5, Agosto de 2006

Porqu cuidar do cuidador? comum ouvirmos que para cuidar, antes de mais nada necessrio cuidarse, pois o cuidador aquela pessoa que, inspira confiana, acaba com o desespero, luta contra o medo, inicia aces positivas e produtivas, e sendo assim todos esses valores teriam que fazer parte das prticas de quem cuida (Guimares Lopes, 1993). Cuidar tem por essncia prestar ateno a algo de importncia primeira, j que nos caro. O que de mais caro podemos ter est resumido no pronome quem, includo na frase quem sou eu resultando do modo como me escolho (Guimares Lopes, 2005). A raiz latina da palavra cura comum a palavra cuidado, a caro (no sentido de algo de valor elevado, precioso, querido), a caridade. Assim prestar ateno existncia pessoal a primeira forma de cuidado, a sua forma tica. A partir da j podemos ver o outro e prestar-lhe ateno (Guimares Lopes, 2005). No que se refere ao cuidado que prestamos ao Outro, So Bartolomeu alertanos para o excesso quanto desperta seus discpulos ao dizer () no descuides por causa disso o cuidado de ti mesmo, e no te ds aos outros at ao ponto de no restar nada para ti, para ti prprio. A experincia de cuidar De seguida apresentaremos em forma de sntese (pois julgamos ser mais didctica e de fcil compreenso) alguns dos cuidados que o cuidador deve ter em relao a si, e qualidade do cuidado que presta.

A experincia de cuidar supe importantes mudanas na vida das pessoas cuidadoras: mudanas sociais, nas relaes interpessoais, estados emocionais, etc. A situao de cuidar pode ser uma situao de stress. As consequncias do cuidado que mais stress gera na vida dos cuidadores so: - a reduo do tempo livre; - o esgotamento fsico e psquico; - e o mal-estar subjectivo. Estratgias de controle do stress e de gesto da sade: Pedir ajuda; Colocar limites; Cuidar da sua sade; Organizar o tempo; Gerir as emoes (inteligncia emocional);
IGT na Rede N5 (www.igt.psc.br), Rio de Janeiro, V 3, N 5, Agosto de 2006

Planificar o futuro. Porque surgem as dificulddes em pedir ajuda? As principais dificuldades e barreiras identificadas e relatadas por muitos cuidadores: so o pensar que tm a obrigao de prestar os cuidados; que pedir ajuda supe uma perda da auto-estima; a preocupao de sub carregar outras pessoas; o medo da vergonha e das respostas negativas dos outros e a falta de ajuda acessvel e competente (real ou percebida). Lembre-se que... Para cuidar tem que se sentir bem; Para alm do cuidar tem outras obrigaes: famlia, amigos, trabalho, e voc mesmo. No se esquea que... Descansar imprescindvel; importante encontrar tempo para si mesmo; Conversar com os amigos ou fazer novos amigos, j que estes podem ajudar a suportar os momentos difceis. Manter actividades que sempre se gostou como, ir ao cinema, passear, tomar caf, etc importante tirar umas frias de vez em quando, mesmo que seja por alguns dias, j que seriam um bom revigorante fsico e psquico. Pedir ajuda. Os outros no tm que descobrir ou adivinhar o que se passa. H que comunicar o que se passa. Procurar apoio, utilizar servios de ajuda para o cuidador, consultar profissionais, informao e procurar apoio em familiares e amigos. Pedir ajuda no negativo, uma excelente forma de cuidar. Por limite quantidade de cuidado. Isto aprender a delegar tarefas, saber dizer no, promover hbitos saudveis, gerir o stress e os sentimentos negativos. Que pode fazer o cuidador quando se sente deprimido? Identificar situaes ou momentos se sente triste ou deprimido. Evitar se possvel, as situaes citadas anteriormente, se no tentar mud-las. Realizar actividades gratificantes. A actividade inimiga da depresso. No pretender fazer mais do que possvel. Estabelecer metas realistas. No dizer deveria. No tentar resolver os problemas de uma vez. Abordar primeiro um problema e depois outro. Estabelecer prioridades. Se o problema complicado, dividi-lo. Procurar hbitos saudveis. Procurar o lado positivo das coisas, encarar o dia-a-

IGT na Rede N5 (www.igt.psc.br), Rio de Janeiro, V 3, N 5, Agosto de 2006

dia com sentido de humor. Procurar ajuda de um profissional (psiclogo ou psiquiatra) Que pode fazer o cuidador perante sentimentos de culpa? Identificar as situaes em que sente culpa. No sentir-se culpado(a) perante sentimentos, atitudes, comportamentos passados, em relao h pessoa cuidada. O cuidador no o responsvel pela doena da pessoa cuidada. Manifestar incmodo perante comportamentos da pessoa cuidada. Descuidar outras obrigaes familiares e profissionais. O que fazer quando se sente culpado? Identificar sentimentos de culpa. Aceitar que o sentimento de culpa, por vezes natural. Procurar razes para os mesmos e tentar compreende-los. Expressar os seus sentimentos e emoes. Ressignificar prticas de cuidado e educao (em relao ao outro) Vo alm do tratar ou tomar conta; Vo alm das aces ligadas ao corpo e ao ambiente, visando o bem- estar e desenvolvimento da sade; No so actividades restritas ao atendimento das necessidades fsicas; Cuidar so aces integradas no educar e voltadas para a totalidade do ser humano, envolvem compromisso e vnculo na relao.

REFERNCIAS BOFF, L (2000). Saber Cuidar. Petrpolis: Editora Vozes. GUIMARES, L. (1993). Clnica Psicopedaggica: perspectiva antropolgica fenomenolgica e existencial. Porto: Edio, Hospital Conde Ferreira. ________. (2005). Psicologia da Pessoa e Elucidao Psicopatolgica. Porto: Higiomed Edies. LELOUP, J. (2005). Cuidar do Ser. Petrpolis: Editora Vozes. Matia Fundazioa. Guia www.matiafundazioa.com para cuidadores. Disponvel em :

ROHDEN, H. (2006). Cosmoterapia. So Paulo: Alvorada.

Psiclogo/ Ps-graduado em Terapia Familiar : Interveno Sistmica (prtica privada). Docente na Universidade Snior Contempornea (http://usc.no.sapo.pt) Formador certificado pelo IEFP

IGT na Rede N5 (www.igt.psc.br), Rio de Janeiro, V 3, N 5, Agosto de 2006