PRTICA 9: Uma simples verso da respirao de fogo 1.

Fique com seus ps separados na largura dos ombros, as pernas relaxadas ainda enraizadas e os joelhos um pouco flexionados. Deixe seus braos carem de lado, frouxos e soltos, dedos um pouco curvados. Alinhe sua espinha e pescoo em linha reta e deixe seu pescoo e ombros relaxados, mantendo a postura. Olhe suavemente distncia. 2. Agora respire pelo nariz, puxando os msculos doperneo e contraindo o abdmen quando inalar. A energia deve subir na forma de calor, da rea da contrao, que neste caso, na regio umbilical. Continue a respirar desta forma at sentir o calor. 3. O prximo passo tentar puxar a energia clida acima de sua espinha e pela parte de trs de suas costas at a altura atrs do corao. Isto feito endereando as costas na inalao e ainda acompanhando poruma contrao abdominal, com um puxo suave no perneo.Quando a energia subir pelas costas at a altura do plexo solar, ela se tornar clida. Agora, com uma inalao adicional, acompanhada por uma contrao abdominal, abra a parte detrs de seus ombros flexionando-os, curve seus ombros um pouco para dentro. Isto far subir a energia at a parte detrs do corao e voc sentir o calor se expandindo at seus braos e mos, podendo senti-la zumbir ou suar. Voc pode ainda sentir ruborizar-se. Isto normal. 4. Alinhe a curvatura da nuca na prxima inalao. Uma contrao abdominal necessria, mas o puxo do perneo j no mais necessrio. Tente inalar com a parte detrs de sua garganta e orelhas para respirar agora mais energia do ar. 5. Um suspiro pelo nariz, acompanhado por uma contrao abdominal, trar a respirao at seu olho interior,

que o aquecer, expandindo-o. Este olho localizado a uma polegada dentro da testa, diretamente centralizado acima do nariz e entre as sobrancelhas, talvez a trs quartos de polegada acima delas. O olho pode zumbir e abrir se voc estiver preparado. Isto essencial para Ver com certeza certos tipos de energia durante a cura. Levante um pouco a cabea frente e permita que o calor se torne fundido e se mova at a frente, o lado lquido de seu corpo. Voc pode senti-la verdadeiramente gotejando, como se leo ou mel morno fosse escoado gota a gota pela sua testa. 6. Agora alinhe sua cabea o gotejar acumular no seu palato. Este trago de energia encher a frente, como se voc derramasse-a na pele. 7. Inale a energia lquida vaporizada at a rea docorao expandindo os pulmes para cima. Isso estimular suave e gentilmente sentimentos de amor. Como se a energia fundisse alm, bater no plexo solar e espinha para os lados. Massageie a corrente morna em seus rgos internos, o bao esquerda e o fgado, pncreas e vescula biliar direita. Lembre-se de continuarexpandindo seu abdmen na inalao. 9. Daqui, a energia procede descendo diagonalmente de cada lado para ser colhida em sua rea reprodutiva. Numa inalao com expanso abdominal, encha o fundode seu lago energtico. 10. Finalmente, com uma suave contrao abdominal, exale e retorne a energia que foi armazenada no centro da ateno. Atrs do umbigo.