ARTIGO ORIGINAL

Alterao da relao testosterona:cortisol induzida pelo treinamento de fora em mulheres

Marco Carlos Uchida1,4,5,6, Reury Frank Pereira Bacurau1,3, Francisco Navarro1,3,4, Francisco Luciano Pontes Jr.1, Vitor Daniel Tessuti5, Regina Lcia Moreau2, Lus Fernando Bicudo Pereira Costa Rosa4 e Marcelo Saldanha Aoki1,4

RESUMO A razo entre a concentrao de testosterona e cortisol (T:C) freqentemente utilizada como indicativo do nvel de estresse imposto pelo exerccio. Alteraes na concentrao destes hormnios so responsveis por modular diversas respostas induzidas pelo treinamento, como hipertrofia e ganho de fora. O objetivo do presente estudo foi examinar a influncia do protocolo de treinamento de fora, conhecido como mltiplas-sries (MS), sobre o ganho de fora, de resistncia muscular localizada e a relao entre a concentrao de hormnios catablicos (cortisol) e anablicos (testosterona). Para testar esta hiptese cinco jovens do sexo feminino com um ano de experincia em treinamento de fora foram submetidas ao protocolo MS. As amostras de sangue foram coletadas antes e imediatamente aps o exerccio, no primeiro dia e aps oito semanas de treinamento. Os testes de 1-RM e de repeties mximas foram realizados tambm no incio e ao final das oito semanas de treinamento de fora. No foram observadas alteraes na massa corporal, no IMC, na percentagem de massa gorda e na fora mxima (1-RM) no supino, no agachamento e na rosca direta. O nmero de repeties mximas a 50% de 1-RM foi aumentado apenas para o supino (p < 0,05). No foi observada alterao na concentrao de testosterona total. Com relao concentrao plasmtica de cortisol, aps oito semanas de treino, na situao de repouso, foi reduzida (38% p < 0,05). Em conseqncia da atenuao da secreo de cortisol aps oito semanas de treinamento, a razo T:C apresentou elevao de 20% na situao de repouso (p < 0,05). Apesar de no terem sido detectadas alteraes funcionais nos testes de 1-RM e repeties mximas, o mtodo MS induziu um quadro hormonal favorvel ao anabolismo protico.

Palavras-chave: Sistema endcrino. Mltiplas sries. Anabolismo. Catabolismo.

Palabras-clave: Sistema endcrino. Series mltiples. Anabolismo. Catabolismo.

RESUMEN Alteracin de la relacin testosterona:cortisol inducida por el entrenamiento de fuerza en mujeres La razn entre testosterona y cortisol (T:C) es frecuentemente utilizada como indicador del nivel de stress impuesto por el ejercicio. Las alteraciones de las concentraciones de estas hormonas son las responsables por modular diversas respuestas inducidas por el entrenamiento, como son la hipertrofia y el aumento de la fuerza. El objetivo del presente estudio fu examinar la influencia del protocolo de entrenamiento de fuerza, conocido como series multiples (MS), sobre la ganancia de fuerza, la resistencia muscular localizada y la relacin entre las concentraciones de las hormonas catablicas (cortisol) y anablicas (testoterona). Para testar esta hiptesis, cinco jovenes del sexo feminino con un ao de experiencia en entrenamiento de fuerza fueron sometidas al protocolo MS. Las muestras de sangre fueron colectadas antes e imediatamente despus del ejercicio, en el primer da y despus de ocho semanas de entrenamiento. Los tests de 1-RM y de repeticiones mximas fueron realizados tambin al inicio y al final despus de las ocho semanas del entrenamiento de fuerza. No fueron observadas alteraciones de la masa corporal, IMC, porcentaje de masa grasa, fuerza (1-RM) para los ejercicios supino, agachamiento y rosca directa. El nmero de repeticiones mximas al 50% de 1-RM fue aumentando solamente apenas para el supino (p < 0,05). No se observ alteracin en la concentracin de la testosterona total. Con relacin a la concentracin plasmtica de cortisol despus de las ocho semanas de entrenamiento, en la situacin de reposo fu reducida (38% p < 0,05). En consecuencia de la atenuacin de la secrecin de cortisol despus de ocho semanas de entrenamiento, la razn T:C present elevacin del 20% de la situacin de reposo (p < 0,05). A pesar de no haber sido detectadas alteraciones funcionales en los tests de 1-RM de repeticiones mximas, el mtodo MS indujo un cuadro hormonal favorable al anabolismo proteico.
INTRODUO O treinamento de fora vem conquistando grande nmero de mulheres, tornando-se importante componente do programa para promoo da aptido fsica. Atualmente, existem vrios protocolos de treinamento de fora para melhorar diferentes aspectos do sistema neuromuscular(1); entretanto, a maioria destes mtodos se originou da observao emprica, sem comprovao cientfica(2). A diferena entre esses protocolos de treinamento a forma como as variveis agudas (intensidade, o volume, o perodo de descanso entre as sries e a ordem dos exerccios) so dispostas(2,3). Apesar de muita controvrsia sobre a superioridade de um mtodo sobre o outro, os estudos que avaliaram a eficincia e as adaptaes

1. Laboratrio de Fisiologia do Exerccio Faculdade de Educao Fsica Centro Universitrio UniFMU, SP. 2. Laboratrio de Anlises Toxicolgicas Faculdade de Cincias Farmacuticas USP, SP. 3. Programa de Ps-graduao Lato-Senso em Fisiologia do exerccio Universidade Gama Filho, RJ. 4. Instituto de Cincias Biomdicas USP, SP. 5. Colgio Marista Arquidiocesano de So Paulo, SP. 6. Faculdade de Educao Fsica UNIFIEO, Osasco, SP. Recebido em 6/12/03. 2a verso recebida em 16/3/04. Aceito em 23/3/04. Endereo para correspondncia: Marco Carlos Uchida, e-mail: uchida@usp.br; Marcelo Saldanha Aoki, e-mail: saldanha@fmu.br. Laboratrio de Fisiologia do Exerccio, Faculdade de Educao Fsica UniFMU, Rua Galvo Bueno, 707 01506-000 So Paulo, SP.
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provocadas por estes sistemas de treinamento a longo prazo so escassos(4). As evidncias iniciais disponveis na literatura indicam que as respostas hormonais ao treinamento de fora (ex.: aumento da concentrao de hormnio do crescimento ou a taxa testosterona para cortisol) esto bem correlacionadas com mudanas no tamanho do msculo, assim como sua capacidade de gerar tenso(5). Em outras situaes tambm possvel se observar a modulao exercida pelo sistema endcrino sobre as adaptaes musculares. Por exemplo, as patologias relacionadas ao sistema endcrino, como a sndrome de Cushing (marcada pela hipersecreo de cortisol), podem induzir supresso da sntese miofibrilar de protenas, acompanhado de deteriorao das diferentes manifestaes de fora(6,7). Por outro lado, o aumento da concentrao de hormnios como GH e testosterona estimulam o crescimento da massa muscular(7,8). Considerando que a manipulao das variveis do treino (volume, intensidade, perodo de descanso e ordem dos exerccios) capaz de interferir sobre as respostas hormonais, que, por sua vez, so responsveis pela ampliao da sntese protica adaptativa(9), o objetivo do presente estudo foi examinar a influncia do protocolo de treinamento de fora (mtodo de mltiplas sries MS) sobre o ganho de fora, resistncia muscular localizada e ainda sobre a relao entre a concentrao plasmtica de testosterona e cortisol em mulheres. MATERIAL E MTODOS Sujeitos: Foram selecionadas cinco jovens (25,3 2,6 anos), praticantes de treinamento de fora, saudveis e no tabagistas, com experincia superior a 12 meses. De acordo com Durand et al. (2003)(10), a resposta observada nesses indivduos no representa a de iniciantes nem a de atletas altamente treinados, e sim de muitos jovens que se engajam nesse tipo de treinamento. Os participantes foram submetidos ao protocolo de treinamento MS. Realizou-se a coleta dos dados no incio e aps oito semanas de treinamento. Foram excludas do estudo mulheres que reportaram histrico de qualquer distrbio relacionado ao sistema endcrino e/ou ciclo menstrual. Com o intuito de evitar interferncia da variao hormonal observada durante o ciclo menstrual, as coletas de sangue foram realizadas no incio da fase folicular de cada mulher, no incio e ao final da 8 semana. O experimento foi aprovado pela Comisso de tica em Pesquisa com seres humanos do Instituto de Cincias Biomdicas da Universidade de So Paulo (Parecer no 72/00). Seguindo a resoluo especfica do Conselho Nacional de Sade (no 196/96), todos os participantes foram informados detalhadamente sobre os procedimentos utilizados e concordaram em participar de maneira voluntria do estudo, assinando termo de consentimento informado e proteo da privacidade. Foram coletadas amostras de urina (incio, quatro semanas e aps as oito semanas), para averiguar a presena de anabolizantes esterides; para todos, o resultado foi negativo. Esta anlise foi realizada no Laboratrio de Anlises Toxicolgicas da Faculdade de Cincias Farmacuticas da USP. Determinao da fora mxima (1-RM) e da capacidade de repetio mxima Aps breve alongamento e aquecimento, a fora mxima (1-RM) foi determinada atravs de trs tentativas crescentes com intervalo de trs minutos, nos respectivos exerccios, o supino, o agachamento e a rosca direta(11). Posteriormente, foi calculado o valor percentual equivalente a 50% do valor de 1-RM (50%-1-RM) para a execuo do teste de repeties mximas. A capacidade de repetio mxima foi determinada pela exausto ou incapacidade de manter o padro do movimento. Descrio do protocolo de treinamento de fora Durante as oito semanas, os sujeitos experimentais treinaram quatro ve-

zes por semana (segunda, tera, quinta e sexta-feira), sendo segunda e quinta, o treino A, no qual eram trabalhados peito, costas e ombro; e tera e sexta era realizado o treino B, que consistia em exerccios para coxa e brao. A intensidade foi diferenciada para cada dia, segundas e teras, 100% de 10 repeties mximas (10RM), e quintas e sextas feiras, 90% de 10 repeties mximas (90%-10-RM). O treinamento de endurance foi restrito a no mximo 20 minutos, duas vezes por semana, separado por pelo menos oito horas entre as sesses de fora e resistncia aerbia. O mtodo MS consistia em dois exerccios para cada agrupamento muscular, com exceo dos msculos da coxa, com trs exerccios, em quatro sries de 10 repeties para cada exerccio, com intervalo entre as sries de 90 segundos. Os exerccios utilizados foram: no treino A, supino, supino inclinado com halteres, remada baixa, puxada pela frente, elevao lateral e desenvolvimento com halteres, e no treino B, leg press, mesa extensora, mesa flexora, rosca direta, barra W, rosca alternada, trceps na polia alta, trceps francs. Avaliao da composio corporal A composio corporal foi avaliada atravs da utilizao de compasso de dobra cutnea (Lange ); o protocolo utilizado foi o descrito previamente por Jackson e Pollock(12) para mulheres. Determinaes plasmticas Aps cinco horas de jejum, o sangue foi coletado antes da sesso de treinamento s 19:00, caracterizando situao de repouso, e logo aps o trmino da sesso de treinamento (20:00). Para avaliar as concentraes de testosterona e cortisol sricos, foram utilizados os kits por radioimunoensaio COAT-A-COUNT, DPC. Os participantes foram instrudos a seguir um cardpio padro, com horrios estabelecidos, 24 horas antes das coletas de sangue(13). As dosagens hormonais foram conduzidas no Laboratrio de Metabolismo do Instituto de Cincias Biomdicas da USP. Anlise estatstica Para a comparao entre antes e depois do exerccio e pr e ps-treinamento, foi utilizado o teste t de Student pareado. Foi estipulado o nvel mnimo de significncia de p < 0,05. RESULTADOS Com relao composio corporal (peso, IMC e massa gorda), no foram observadas diferenas significativas aps a interveno do treinamento MS em relao ao valor inicial (tabela 1). A carga mxima aferida pelo teste de 1-RM nos exerccios de supino, de agachamento e de rosca direta tambm no apresentou aumento em relao ao incio do treinamento (tabela 2). A capacidade de repetio mxima foi elevada, apenas no supino, em relao ao valor inicial (p < 0,05) (tabela 3).

TABELA 1 Avaliao da composio corporal realizada no incio e ao final de oito semanas de treinamento de fora (mtodo MS) Peso (kg) Inicial 8a sem. 57,2 3,0 57,5 3,9 IMC 21,0 0,8 21,0 1,0 Massa gorda (%) 19,5 4,1 18,2 4,0

Valores expressos em mdia desvio padro. No houve diferena estatstica entre os dois perodos.

TABELA 2 Determinao do valor de 1-RM (kg) realizada no incio e ao final de oito semanas de treinamento de fora (mtodo MS) Supino Inicial 8a sem. 23,4 11,1 31,2 10,2 Agachamento 55,8 12,3 78,8 18,0 Rosca direta 17,3 3,8 19,7 3,9

Valores expressos em mdia desvio padro. No houve diferena estatstica entre os dois perodos. Rev Bras Med Esporte _ Vol. 10, N 3 Mai/Jun, 2004

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TABELA 3 Determinao do nmero de repeties mximas executadas a 50% de 1-RM, realizadas no incio e ao final de oito semanas de treinamento de fora (mtodo MS) Supino Inicial 8a sem. 14,0 2,0a 20,0 3,5a Agachamento 40,5 12,3 46,0 13,0 Rosca direta 25,0 7,5 28,0 2,7

Valores expressos em mdia desvio padro. O nvel mnimo de significncia estipulado foi de p < 0,05. a diferena estatstica em relao ao valor inicial (pr-treinamento, p < 0,05).

A concentrao de testosterona no foi alterada em nenhum momento. A secreo de cortisol antes da sesso de treino (repouso) foi reduzida (38%) aps oito semanas de treinamento (p < 0,05) (tabela 4). Imediatamente aps a ltima sesso de treino na 8 semana, a concentrao de cortisol foi elevada (44%) em relao ao repouso (p < 0,01) (tabela 4). A relao entre a concentrao plasmtica de testosterona e a concentrao plasmtica de cortisol (T:C) foi elevada em 20% antes da realizao da sesso de treino, na situao de repouso, aps oito semanas (p < 0,05) (tabela 4). Imediatamente aps a execuo da sesso de treino (psexerccio), aps oito semanas de treinamento, foi observado decrscimo (35%) na relao T:C (p < 0,01) (tabela 4).

TABELA 4 Concentrao plasmtica de testosterona total e cortisol aferidas no repouso e no momento ps-exerccio, no incio e ao final de oito semanas de treinamento de fora (mtodo MS) Testosterona ( mol.L-1) Repouso Ps-exerccio Cortisol ( mol.L-1) Repouso Ps-exerccio Razo Repouso Ps-exerccio Inicial 1,03 0,17 0,90 0,22 Inicial 219,0 49,4 201,2 67,2 Inicial 4,6.10-3 0,4.10-3 4,5.10-3 0,5.10-3 8 sem. 0,89 0,11 0,81 0,12 8 sem. 158,0 26,8a 228,1 79,7b 8 sem. 5,7.10-3 0,5.10-3a 3,6.10-3 0,5.10-3ab

Valores expressos em mdia desvio padro. O nvel mnimo de significncia estipulado foi de p < 0,05. a diferena estatstica em relao ao valor inicial (pr-treinamento, p < 0,05). b diferena estatstica em relao ao repouso (p < 0,01).

DISCUSSO O intuito de nosso trabalho foi verificar a influncia do mtodo MS sobre a composio corporal, sobre parmetros funcionais (testes de fora mxima (1-RM) e de repeties mximas a 50% do valor de 1-RM) e sobre a relao entre testosterona e o cortisol (T:C) em mulheres. Esta relao (T:C) tem sido amplamente utilizada como indicativo de adaptao e/ou excesso de sobrecarga. Nossos dados demonstraram que no houve alterao significativa na composio corporal dos participantes (tabela 1). Alm disso, tambm no foram detectadas alteraes de desempenho no teste de 1-RM (para os exerccios de supino, agachamento e rosca direta) (tabela 2), bem como, no teste de repeties mximas a 50%-1RM para os mesmos exerccios, com exceo do supino (tabela 3). Na coleta inicial no foi verificado aumento na concentrao de cortisol ps-exerccio (tabela 4). Kraemer et al.(14) tambm reportaram esta mesma resposta aguda aps a realizao do exerccio de fora em mulheres. Estes autores acreditam que provavelmente o aumento do cortisol acontecer na recuperao, indicando um atraso na secreo de cortisol ps-treino em mulheres. Marx et al.(4), assim como ns, demonstraram reduo do cortisol circulante aps oito semanas de treinamento de fora em mulheres na situao
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de repouso. A repetio do estresse fisiolgico imposto pelo exerccio realizada no treinamento fsico correlacionada a alterao na sensibilidade do eixo hipotlamo-hipfise-adrenal(15-18). Em alguns estudos, indivduos treinados demonstraram aumento na sensibilidade da hipfise e do crtex da adrenal ao hormnio liberador de corticotropina (CRH), enquanto em outros foi reportado decrscimo(19). Conforme demonstrado por Luger et al.(15), corredores de elite demonstraram atenuao da resposta de secreo do hormnio adrenocorticotrpico (ACTH) e cortisol a administrao exgena de CRH. Provavelmente, a reduo do cortisol observada aps oito semanas de treinamento MS na situao de repouso, conforme observado anteriormente(4,14), estaria relacionada modulao exercida pelo eixo hipotlamo-hipfise-adrenal(15). Da mesma forma que no nosso estudo, Marx et al.(4) tambm observaram aumento na razo T:C aps oito semanas de treinamento durante o repouso (tabela 4). Entretanto, ao contrrio dos nossos resultados, estes autores verificaram aumento na concentrao circulante de testosterona total. Porm, esta resposta de aumento da testosterona controversa. A concentrao de testosterona em diversos outros estudos tambm permaneceu inalterada(20,21). Bosco et al.(22) recentemente propuseram uma associao entre a concentrao de testosterona e a reduo da atividade neural durante uma sesso de treinamento de fora de alta intensidade realizado em homens. Em funo disso, estes autores concluram que a testosterona (em concentrao adequada) poderia compensar a fadiga de fibras rpidas (presente medida que a sesso de treino avana), garantindo, assim, menor eficincia neuromuscular. Os nossos resultados demonstram aumento na relao T:C (tabela 4), indicando que o quadro metablico induzido pelo mtodo MS favorvel ao anabolismo protico(23,24). Aps oito semanas de treinamento de fora, os participantes apresentaram aumento significativo nessa relao, fato que pode ser explicado principalmente pela reduo da concentrao de cortisol. A reduo do cortisol circulante aps o treinamento de fora tem sido reportado tanto em homens(14,25) quanto em mulheres(4,14). Esta queda pode ser relevante para inibio do catabolismo protico e favorecimento da agregao de protenas pela reduo da sua degradao. Esta resposta pode ser especialmente importante para as fibras do tipo I, que dependem mais da reduo da degradao protica como mecanismo primrio responsvel pela sua hipertrofia(26). Apesar de no ter sido detectada alterao significativa nos parmetros funcionais e de composio corporal, isto no descarta a influncia exercida pelas alteraes hormonais. Provavelmente, as adaptaes estruturais (sntese e agregao de protenas contrteis) que possibilitem o ganho de fora e resistncia muscular necessitem de mais de oito semanas para ocorrer. Possivelmente, o carter positivo da razo T:C a longo prazo propiciar o surgimento e desenvolvimento de tais adaptaes. A reduo na concentrao de testosterona, em conjunto com o aumento na concentrao de cortisol, ocorre em perodos de treinamento extenuante. Atualmente, acredita-se que a concentrao de testosterona para cortisol (relao T:C) seja um indicador fisiolgico da sobrecarga de treinamento, qual o indivduo est exposto no perodo, mas ela no necessariamente indica sndrome de overtraining(9,23,24). Viru e Viru(9) destacam que essa mudana claramente um indicativo de overeaching, mas no de overtraining. O decrscimo da relao T:C ps-treino evidenciada no nosso estudo, aps oito semanas de treinamento utilizando o mtodo MS, sugere que este estmulo representou uma sobrecarga intensa, de carter pontual, ao organismo. Porm, o restabelecimento positivo da relao T:C na situao de repouso, aps oito semanas de treinamento, sugere a ocorrncia do mecanismo de supercompensao. Apesar dos nossos resultados indicarem que o mtodo MS capaz de modular a relao T:C em mulheres, importante ressaltar que o reduzido nmero de participantes (n = 5) e a curta dura-

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o do presente estudo (oito semanas) so fatores limitantes para concluses definitivas. Outra limitao do presente estudo foi a ausncia de um grupo controle. Indubitavelmente, ainda so necessrios estudos adicionais para verificar a influncia de diferentes protocolos de treinamento de fora sobre o estresse imposto ao organismo e sua subseqente capacidade de resposta-compensao a longo prazo. CONCLUSO Nossos dados reforam a idia da importncia do controle correto das variveis agudas relacionadas prescrio do treinamento de fora. Acreditamos que imprescindvel estabelecer quais protocolos de treinamento apresentam o potencial de promover adaptaes positivas, sem o estabelecimento de condies deletrias. O decrscimo na relao T:C, aps a sesso de treino, observado no final do estudo, sugere que mtodo de treinamento de fora utilizado representa um estmulo intenso para o organismo. Entretanto, a recuperao da relao T:C evidenciada na situao de repouso aps oito semanas de treinamento sugere a ocorrncia do mecanismo de supercompensao. Atravs deste resultado, podemos constatar que o mtodo MS, ao final de oito semanas, parece induzir um quadro hormonal favorvel ao anabolismo protico no repouso.
AGRADECIMENTOS Agradecemos o apoio da Fapesp e da academia Companhia Athletica Unidade SP-Market, So Paulo.

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Todos os autores declararam no haver qualquer potencial conflito de interesses referente a este artigo.
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