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1. INTRODUO A escolha desta modalidade (tnis de campo) para o desenvolvimento do trabalho de concluso de curso ocorreu pelo contato que temos pela mesma, tanto no mbito profissional, como pessoal. Devido dinmica das competi es desta modalidade (tnis de campo) e!i"irem dos atletas manter um n#vel $timo de desempenho durante o ano inteiro, optamos por desenvolver uma periodi%ao se"undo o &odelo de '()*+,-,, pois este, busca elevar os n#veis de desempenho de atleta e mant.los preparado para competir em tais e!i"ncias. /s torneios so de car0ter eliminat$rio, tendo durao de uma semana, e!ceto os 1rand(lams que tm durao de duas semanas. Desta forma, acreditamos que este modelo ter0 a eficincia necess0ria para o nosso atleta (tenista). -o tnis de campo, o atleta para se manter e conse"uir pontos no ran2in" mundial 3 necess0rio 4o"ar v0rios torneios, h0 uma e!i"ncia muito "rande do tenista, sendo assim 3 preciso ter uma boa estrutura t3cnica, f#sica e psicol$"ica para alcanar as metas e os ob4etivos que so traados no in#cio da temporada. ,ntretanto, o atleta (tenista) que no mantiver sua pontuao e desempenho ao lon"o do ano, precisar0 disputar torneios classificat$rios, conhecidos como qualif5in", tendo que competir (4o"ar) al3m do plane4ado. -osso atleta 3 profissional (678 no ran2in" da A'9) de n#vel internacional, tem 6: anos de e!perincia nesta modalidade, sua cate"oria 3 individual. (eu ob4etivo com est0 periodi%ao 3 ficar entre os ; melhores 4o"adores do ano se"undo o ran2in" da A'9 para disputar o A'9 <orld 'our =inals.

>ustifica.se esta periodi%ao, uma ve% que, estudos desenvolvidos em mbito nacional e internacional apontam para resultados mais e!pressivos, quando busca.se a reali%ao de um plane4amento esportivo.

2. REVISO DE LITERATURA 2.1 Histria do Tnis de Ca !o Al"uns crem que o tnis de campo sur"iu como uma variante dos anti"os 4o"os de bola praticados por e"#pcios, "re"os e romanos, outros acreditam que o tnis de campo deriva de um 4o"o romano chamado ?harpastum?, que foi adaptado pelo pa#s basco e recebeu o nome de ?4eu de paume? porque a bola era batida contra um muro com a palma da mo. -o s3culo @++, ele dei!ou de ser 4o"ado com a bola contra o muro, passando a ser praticado em um retn"ulo dividido ao meio por uma corda. (ur"iu, assim, o ?lon"ue.paume?, que permitia a participao de at3 seis 4o"adores de cada lado. &ais tarde sur"iu o ?court.paume?, 4o"o similar, 4o"ado em recinto fechado, mas de t3cnica mais comple!a e e!i"indo uma superf#cie menor para sua pr0tica. As partidas eram disputadas em melhor de 66 4o"os, saindo vencedora a equipe que fi%esse primeiro os seis 4o"os. ,is porque, no tnis, os seis 4o"os ("ames) definem, em re"ra, uma partida (set). )om o aparecimento da bola de borracha, em meados do s3culo @+@, sur"iu na 1r.bretanha o tnis ao ar livre, ou ?real tennis?, bastante semelhante ao ?court.paume?, mas sem paredes laterais e de servio. ,mbora a ori"em do tnis no se4a clara, muitos acreditam que o tnis foi inventado em 6;A7 pelo &a4or <alter )lopton <in"field, um oficial britnico que inventou o modelo de 4o"o, que ele chamou (phairisti23 (?4o"ando uma bola?). ,sse nome, no entanto, no durou muito,

sendo lo"o substitu#do por BtnisB, que provavelmente deriva do francs ?tene%? que si"nificaC Dpe"aB (EF/<-, GHHH).

2.2 Cara"teri#a$%o da &oda'idade (e"undo Ia2harov (6JJG) apud &onteiro e Kopes (GHHJ) o tnis de campo 3 considerado uma modalidade individual ac#clica. (2orodumova (6JJJ) fa% al"umas considera es sobre o tnis de campoC . ,m quadra r0pida, o tenista corre, em m3dia, cerca de ;HH metros por set. >0 no saibro, por volta de 6LHH metros. . A velocidade em um primeiro saque varia de 6MH.6:H a GHH 2mNh. . A velocidade m0!ima de corrida de um tenista 3 de, apro!imadamente, A,JM mNs. . / tempo efetivo de 4o"o no tnis competitivo 3, em m3dia, de GHO a GMO do tempo total da partida. . A m3dia de durao de um ponto 3 de A a 6H se"undos na quadra de saibro. ,m quadra r0pida, esta m3dia 3 de 7HO a MHO menor. . Pma partida de tnis dura em m3dia 7 horas. Atualmente e!istem dois tipos de 4o"os no tnis de campoC o simples que 3 uma partida disputada por dois 4o"adores e em duplas que 3 reali%ado com quatro 4o"adores, dois contra dois, tamb3m tendo a disputa de dupla mista. (endo que a quadra de tnis de campo possuiC G7,AA m de comprimento por ;,G7 m de lar"ura no 4o"o de simples e 6H,JA no 4o"o de duplasQ 3 dividido ao meio por uma rede suspensa por cabo met0lico fi!ado em dois postes com altura de 6,HA m do solo nas e!tremidades e H,J6L m no centro (R+,+FA e =F,+'A(, GHHJ).

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9ara dar in#cio ao 4o"o temos um aquecimento de M minutos entre os 4o"adores, ap$s 3 feito o sorteio de quem comear0, a partida 3 iniciada com o saque, e o ponto 3 4o"ado at3 o fim. /s pontos so "anhos quando o advers0rio bate contra a rede, fora das linhas de demarcao ou, no bate na bola antes que quique duas ve%es. / 4o"o 3 dividido em "ames, onde cada 4o"ador saca durante todo o "ame, a conta"em do "ame, 3 feita da se"uinte formaC 6M, 7H, LM e "ame, o 4o"ador dever0 vencer quatro pontos para "anhar o "ame e, "anhar seis "ames para somar um set, sendo que podemos ter disputas de melhor de trs ou de cinco sets (EF/<-, GHHH).

2.( An)'ise da &oda'idade

(e"undo a an0lise de &onteiro e Kopes (GHHJ), o tnis de campo 3 uma modalidade que recruta fibras do 'ipo + e ++, tem como metabolismo predominante o sistema aer$bio e como determinante o sistema anaer$bio e os substratos utili%ados para ress#ntese de A'9 nas a es motoras derivam da fosfocreatina e do "lico"nio. (e"undo +shi%a2i e )astro (GHH:), a durao m3dia de um ponto normal de tnis, principalmente em alto n#vel, 3 de, apro!imadamente 6H se"undos, sendo que o sistema conhecido como A'9.)9 3 o principal fornecedor de ener"ia necess0ria para esforos musculares curtos. -o entanto, a durao total de uma partida freqSentemente ultrapassa G ou 7 horas, isso e!i"e do tenista tamb3m uma boa base da capacidade de resistncia aer$bia. =o! et al. (6JJ6), afirma ainda que a distribuio ener"3tica no tnis de campo 3 em propor es deC AHO A'9.)9, GHO anaer$bio l0tico e 6HO aer$bio, o que nos d0 uma base consider0vel na manipulao destas vari0veis.

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(. CA*ACIDADES ENVOLVIDAS NO T+NIS DE CA&*O 'endo em vista os estudos reali%ados por (2orodumova (6JJJ)Q EroTn (GHHH)Q +shi%a2i e )astro (GHH:)Q &onteiro e Kopes (GHHJ)Q o tnis de campo e!i"e o treinamento das se"uintes capacidadesC fora r0pida, fora m0!ima, velocidade, a"ilidade, fle!ibilidade, resistncia especial, t3cnica e t0tica.

(.1 *otn"ia (e"undo +shi%a2i e )astro (GHH:), para o tenista, 3 importante desenvolver a fora r0pida ou e!plosiva, aplicada com velocidade, tamb3m chamada de potncia, cu4a formula 3C 9 U = ! R. / meio mais utili%ado para o treinamento de potncia 3 o de saltos pliom3tricos eNou saltos profundos onde se utili%a de saltos com plintos, bancos, steps e barreiras com inVmeras varia es dos saltos. >0 para os membros superiores, so utili%ados o lanamento de medicinebol (&/-',+F/ , K/9,(, GHHJ). (.2 ,or$a &)-i a

W a fora mais alta poss#vel que o sistema neuromuscular conse"ue e!ecutar com contrao m0!ima intencional (&AF'+- et al., GHH;). (e"undo Fom0n (6JJA), a e!presso mais alta da fora 3 necess0ria para esportes que devem superar uma consider0vel resistncia e!terna. 'rabalha.se fora m0!ima no tnis de campo, para a melhoria da coordenao inter e intramuscular, ob4etivando a velocidade (+(*+IAX+ , )A('F/, GHH:).

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(.( Ve'o"idade (e"undo (2orodumova (6JJJ), a velocidade dos tenistas 3 um con4unto de todas as forma de manifestao da rapide%. -otamos que al"uns autores se utili%am outras terminolo"ias (velocidade ou rapide%). (e"undo R,FX*/(*A-(XY (6JJH)C
A rapide% e a velocidade so caracter#sticas distintas nas fun es motoras do homem. A rapide% 3 uma propriedade "eral do sistema nervoso central que se manifesta de forma total nas rea es motoras, 40 a velocidade 3 entendida como uma caracter#stica pr$pria das possibilidades motoras do homem possui um n#vel predeterminado "eneticamente, e as possibilidades de melhor0.las com treinamento esto definidas pelos limites desse n#vel.

Al3m disso, Eompa (GHH:), di% que o termo velocidade incorpora trs elementos incluindo.se tempo de reao, o tempo de movimento e a velocidade de corrida. ,mbora a velocidade se4a associada a "en3tica, ela no 3 fator limitante, pois h0 maneiras de desenvolv.la por meio de treinamento. (.. A/i'idade A"ilidade 3 a capacidade de e!ecutar movimentos r0pidos e li"eiros com mudanas de dire es (EAFEA-'+, GHH7). (e"undo (2orodumova (6JJJ), a a"ilidade esta li"ada a todas as outras capacidades f#sicas do atletaC fora, velocidade, resistncia e fle!ibilidade, isso quer di%er, com o desenvolvimento dessas capacidades, o atleta melhora tamb3m a a"ilidade. 9ara Eompa (GHH:), a"ilidade se refere capacidade do atleta de mudar de direo de forma r0pida e efica%, mover.se com facilidade no campo ou fin"ir a es que en"anem o advers0rio na sua frente.

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(.0 Resistn"ia Es!e"ia' Iintl (6JJ6), defini resistncia como a capacidade de resistir, ps#quica e fisicamente, a uma car"a durante um lon"o tempo, produ%indo finalmente um cansao (perda de rendimento) insuper0vel, devido intensidade e durao da mesma eNou de recuperao r0pida depois de esforos f#sicos e ps#quicos. (abemos que podemos relacionar dois tipos de resistnciaC a "eral que esta relacionada com o treinamento comum de muitas modalidades, e a especial que esta relacionada ao desenvolvimento de forma especifica do atleta. (e"undo 9latonov (GHHG), resistncia especial 3 a capacidade de e!ecutar um trabalho de forma efetiva, e superar a fadi"a ao e!ecutar.se car"as condicionadas pelos requisitos da atividade competitiva efetiva em uma distncia curta, m3dia ou lon"a do esporte. 9or outro lado, -avarro (6JJ;), e!amina a resistncia especial sob duas perspectivas distintasC a) como caracter#stica relacionada com esporte a modalidadeQ b) como adaptao as condi es das pr$prias car"as da competio. (.1 ,'e-i2i'idade (e"undo &onteiro (GHHH), =le!ibilidade 3 capacidade de reali%ar movimentos em certas articula es com amplitude de movimento apropriada. >0 Dantas (6JJL), defini como a qualidade f#sica respons0vel pela e!ecuo volunt0ria de um movimento de amplitude an"ular m0!ima. Eompa (GHHG), o treinamento de fle!ibilidade tamb3m 3 uma estrat3"ia para prevenir les es, sendo que, a maioria dos esportes envolve movimentos repetitivos, quase sempre em uma amplitude de movimento limitada, esse fato pode

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levar tenso muscular e a poss#veis rupturas e distens es musculares. , para outros autores, =oss (GHHH)Q &artin et al. (GHH;) fle!ibilidade 3 definida como DmobilidadeB. (.3 T4"ni"a 9ara (2orodumova (6JJJ), no tnis de campo, podemos di%er que a t3cnica esta associada t0tica, pois uma depende da outra. (e"undo &artin et al. (GHH;), a t3cnica esportiva 3 uma seqSncia motora comprovada, conveniente e efetiva para a soluo de uma tarefa definida em situa es esportiva. >0 +shi%a2i e )astro (GHH:), di% que a t3cnica consiste nos m3todos empre"ados para o desenvolvimento do con4unto de movimentos necess0rios para a e!ecuo dos "olpes, com a maior eficincia e menor "asto ener"3tico.

(.5 T)ti"a Ainda &artin et al. (GHH;), di% que a t0tica desi"na a utili%ao de um sistema de planos de ao e de alternativas de deciso, que permite re"ular as a es de tal maneira que se torna poss#vel um sucesso esportivo $timo. Zuanto maior for o dom#nio da t3cnica e melhor o condicionamento f#sico, maiores sero as op es t0ticas a seu dispor (+(*+IAX+ , )A('F/, GHH:).

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.. &6TODOS DE TREINA&ENTO 9ara &artin et al. (GHH;) a e!ecuo do treinamento em sentido restrito 3 reali%ada pelas formas de treinamento. ,sta se deriva pela relao entre Do queB do conteVdo 3 e!ecutado (conteVdo de treinamento) e DcomoB (m3todo de treinamento) este conteVdo 3 cumprido. Contedo de treinamento 3 definido por tipo de atividade no treinamento, em cuja execuo devem ser pretendidos determinados objetivos de treinamento e os mtodos de treinamento so procedimentos planejados na transmisso e estruturao de contedos de treinamento, para formas objetivas de treinamento. Desta associao de conteVdos e m3todos, so reali%adas formas de treinamento, por e!emploC treinamento da capacidade f#sica de potncia . salto (conteVdo) associado com e!i"ncias determinadas por volume, intensidade, pausa, densidade, tipo de e!ecuo (m3todo). ..1 Treina ento Co !'e-o 9ara =lec2 e Xontor (6J;:) apud =lec2 e Xraemer (GHH:) esse m3todo consiste em uma s3rie de um e!erc#cio de fora, como e!emplo o a"achamento, se"uida, ap$s curto intervalo de tempo, da e!ecuo de um e!erc#cio de potncia, como o salto vertical ou hori%ontal. / ob4etivo deste treinamento 3 aumentar a 9otncia e com isso possibilitar um salto ou arremesso mais alto ou lon"e poss#vel. Ainda =lec2 e Xraemer (GHH:), di%em que os pesquisadores que defendem este m3todo de treinamento acreditam que a adaptao neural, como aumento da capacidade de recrutar fibras musculares ou inibio de mecanismos neurais de proteo ($r"os tendinosos de 1ol"i), 3 causada

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pelo treinamento de fora de alta intensidade e e!pressa nos e!erc#cios de potncia, resultando em maior produo de potncia. Fobbins (GHHM) apud &onteiro e Kopes (GHHJ), apontam as vari0veis que confi"uram este m3todoC
D,ntre elas, a intensidade prescrita por %onas de repeti es m0!imas ou percentual de uma repetio m0!ima (O6F&), volume (prescrito pelo nVmero de s3ries e repeti es), pausas p$s.ativao, intervalos p$s.ativao, diferenas no n#vel de treinabilidade e fora dos indiv#duos e tipo e ao muscular empre"ada (concntricas, e!cntricas, isom3tricas ou ciclo alon"amento.encurtamento)B (p. ::).

&onteiro e Kopes (GHHJ), apresentam um e!emplo de treinamento comple!oC ,!erc#cio de ativaoC A"achamento. 9ausa p$s.ativaoC G a L min. +ntensidade e volume da ativaoC 7 repeti es com JH.JMO6F&. ,!erc#cios de potenciali%aoC (altos vertical m0!imo. 9ausa p$s.potenciali%aoC G a M min. ,ntretanto, Fobbins (GHHM) apud &onteiro e Kopes (GHHJ)Q =lec2 e Xraemer (GHH:), apontam que o mecanismo e!ato pelo qual se confi"ura uma melhora na 9otncia ainda permanece elusiva, lembrando que estudos e pesquisas nesta direo fa%em.se necess0rio. ..2 *'io etria / termo pliometria 3 utili%ado como sin[nimo do ciclo alon"amento. encurtamento, sendo o Vltimo mais bem.descrito, pois se refere nature%a dos movimentos. ,ste fen[meno ocorre quando em uma seqSncia de a es, o mVsculo 3 levado a uma contrao e!cntrica, se"uida de uma breve contrao isom3trica e, conseqSentemente de uma ao concntrica final, quando esta Vltima ao 3

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e!ecutada rapidamente, o potencial de ao (contrao) 3 ainda maior. R0rios so os mecanismos respons0veis pelo aumento da produo de fora no ciclo alon"amento. encurtamento, sendo os mais citadosC a capacidade de uso da ener"ia potencial el0stica estocada nos mVsculos e os refle!os neurais (fusos musculares). ,sse treino, de forma "eral, 3 reali%ado com e!erc#cios de saltosQ saltos com o peso do pr$prio corpo e em profundidade e arremessosQ principalmente com medicine ball. (=K,)X , XFA,&,F, GHH:). 9ara &onteiro e Kopes (GHHJ), os meio utili%ados para o treinamento do ciclo alon"amentos encurtamento soC saltos com diversas varia es de profundidade utili%ando bancos, plintos, steps e barreiras para membros inferiores e lanamentos de medicine ball para desenvolvimento de membros superiores. /s mesmos descrevem ainda al"umas vari0veis que devem ser manipuladas no treinamentoC intensidade \ altura do salto e comple!idadeQ volume \ repeti esQ pausa \ deve ser suficiente para a recuperao. &onteiro e Kopes (GHHJ), apresentam um e!emplo de treinamento do ciclo alon"amento.encurtamento, se"ue abai!oC (3rieC M. Fepeti esC 7 a ;. 9ausaC G a M min. ,!erc#ciosC (altos mVltiplos com barreiras (laterais e frontais). Altura do (altoC GH a LH cm.

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..( Re!eti$%o &onteiro e Kopes (GHHJ), descrevem o m3todo de repetio com as se"uintes caracter#sticas respectivamenteC vari0veis da car"a de treinamento e caracter#sticas do m3todo de repetioC intervalos de recuperao U pausas completasQ intensidade do esforo U m0!imaQ volume da car"a U bai!oQ densidade da car"a U bai!a. (e"undo estes, o m3todo de repetio pode ser empre"ado para o desenvolvimento da velocidade, resistncia anaer$bia, fora m0!ima e potncia. A diferena e!istente entre o m3todo intervalado e de repetio 3 a intensidade do esforo e os intervalos de recuperao. ,!emploC corrida \ 6H!MHm \ velocidade m0!ima \ pausa M min. &artin et al. (GHH;) coloca o m3todo de repetio como sendo utili%ado para repetir v0rias ve%es e!i"ncias parciais, espec#ficas de competio dentro de uma unidade de treinamento. ,!emploC corrida \ 3 escolhido a velocidade de competio, que tem por ob4etivo no ano de treinamento, como intensidade de solicitao, para sincroni%ar a freqSncia e a velocidade do movimento com a velocidade de corrida a ser alcanada, repete.se v0rias ve%es tais e!i"ncias. ... 7o/o &artin et al. (GHH;) apresenta este m3todo comoC m3todo do 4o"o de competio. (ua estruturao no treinamento si"nifica a formao de e!i"ncias comple!as de solicitao, com orientao em t3cnicas e condi es de condicionamento da competio. /s ob4etivos soC
D(6) adaptao estrutura espec#fica de solicitao da competio e coleta de e!perincias de competioQ (G) aprendi%ado da utili%ao racional da

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capacidade de desempenho e da conduo t0tica da competioQ e (7) formao de propriedades da vontade e competncia de deciso na conduo da competioB (p. 7AM).

/ autor ainda coloca as vari0veis do m3todo do 4o"o de competio. ,!emploC tempo de 4o"oQ seqSncia, velocidade e ritmo de 4o"oQ medidas do campoQ nVmeros de advers0rios (superior ou inferior ao normal)Q condi es e!ternas (principalmente as condi es do solo) e formao de equipes. 9or3m, fa% uma advertncia tanto no que di% respeito a id3ia do 4o"o, quanto no que di% respeito a maioria das partes do re"ulamento da modalidade . devem ser mantidas. (e"undo 9latonov (GHH;) apud &onteiro e Kopes (GHHJ) a aplicao deste m3todo deve "arantir um alto "rau de solicitao durante a reali%ao das tarefas impostas e sua variabilidade em relao s situa es, precisam conter quest esC f#sicas, t3cnicas, t0ticas e psicol$"icas.

..0 8i9Set (e"undo &onteiro (GHH:), o m3todo (sistema de treinamento de fora) Ei.set consiste em Dreali%ar uma s3rie de e!erc#cio para determinado "rupo muscular, se"uindo.se um e!erc#cio para outro se"mento corporalB.

..1 Din: i"o Ati;o 9ara &artin et al. (GHH;) so e!erc#cios de alon"amento necess0rios para o desenvolvimento da fle!ibilidade. (ua principal funo 3 aumentar a amplitude de movimentos. / alon"amento dinmico ativo deve se"uir os se"uintes princ#piosC a musculatura a ser alon"ada deve ser pr3.aquecidaQ os nVmeros de repeti es so de

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6H a GHQ (*ollmann e *ettin"er, 6J;H, p. 6AM) apud &artin et al. (GHH;) completaC condu%ir os movimentos de maneira controladaQ o alon"amento no ocorre de forma brusca, no sentido de distenso, mas vi"orosa e ele"antemente e o "rau de alon"amento 3 aumentado em etapas na seqSncia de repeti es at3 o alon"amento m0!imo dos anta"onistas.

0. A;a'ia$%o 9 Testes 0.1 Ca!a"idade <=si"a> *otn"ia 'esteC (alto contra movimento com au!#lio dos braos ()&>E). -esse salto, o atleta, com os braos livres, deve reali%ar os movimentos de fle!o e e!tenso dos 4oelhos por 7 tentativas para alcanar a maior altura poss#vel com au!#lio do braos. A melhor marca das 7 tentativas prevalece. / +ntervalo deve ser de 7 a M minutos para a recuperao (E/()/, GHHA). 'esteC Altura ideal de queda. Determina potncia de membros inferiores . (ob plintos de diferentes alturas (7H, LM, :H, AM e JHcm) o atleta salta sob a plataforma com ob4etivo de rea"ir o mais r0pido poss#vel, menor tempo de contato (E/()/, GHHA).

0.2 Ca!a"idade <=si"a> ,or$a &)-i a 'esteC 9rotocolo de 6F&. / teste consiste em avaliar a forca m0!ima dinmica de membros superiores e inferiores. / protocolo para determinar o 6F&con consiste de 7 tentativas para levantar

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a maior car"a poss#vel nas a es concntricas. 9ausas de 7 a M minutos so empre"adas entre as tentativas, assim como incrementos ou decr3scimos pro"ressivos das car"as ate que uma ao muscular completa se4a confi"urada (>P-+/F, GHH:). 0.( Ca!a"idade <=si"a> A/i'idade 'esteC 'este do Keque. )onstitu#do de cinco partes de L m cada uma, a atleta deve deslocar.se o mais r0pido poss#vel em cada uma das partes, com a raquete em mos. -o final de cada parte, ela ter0 que tocar com a raquete a medicinebol que estar0 no final de cada uma das partes. ,m cada parte, a atleta vai e volta ao local de sa#da, totali%ando LH mQ devem ser reali%adas trs tentativas, marcando o melhor tempo. ((*A&1+-A e X,(AF,R, 6JJL).

0.. Ca!a"idade <=si"a> Resistn"ia de ,or$a 'esteC nVmero m0!imo de repeti es com :HO6F&. / teste consiste em avaliar a resistncia de forca dinmica de membros superiores e inferiores. Pma ve% determinada a car"a de 6F&con, :HO desse valor ser0 calculado pra o teste. Ap$s um suficiente per#odo de recuperao (L a M min), os su4eitos reali%aro o m0!imo de repeti es poss#veis com tal car"a at3 a falncia volunt0ria. (o fornecidos n#veis de resistncia de fora dos membros analisadosQ /s membros podem ser avaliados de forma unilateral (+D, et al., GH6H).

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0.0 Ca!a"idade <=si"a> Ve'o"idade 'esteC )orrida de 7H metros. / atleta posicionado em p3 atr0s da linha de sa#da. Ptili%aram.se os se"uintes comandosC ?Ateno, 40?. / avaliador permaneceu na linha de che"ada, com o brao direito levantado e o cron[metro na mo. (imultaneamente ao comando, ?40?, abai!ou o brao e ?disparou? o cron[metro. As linhas de sa#da e de che"ada foram demarcadas por cones. =oram reali%adas trs tentativas, com intervalos de 6] a 6] 7H?, sendo considerada, como controle, a melhor tentativa. (&AF+-( e 1+A--+)*+, GHH7) 0.1 Ca!a"idade <=si"a> Resistn"ia Anaer2ia 'esteC Fast 'este. (e"undo Iacharo"iannis et al. (GHHL) apud =a'? e *ereira (GHHJ), o teste 3 reali%ado com : tiros m0!imos de 7M metros com 6H se"undos de pausa passiva (parado no lu"ar). /u se4a, o in#cio do tiro subseqSente ser0 reali%ado na marca final do primeiro tiro, sendo 7 tiros em um sentido e os outros 7 no outro sentido. / desempenho em cada tiro devera ser cronometrado, para em se"uida reali%ar os c0lculos deC #ndice de fadi"a, potncia e velocidade.

0.3 Ca!a"idade <=si"a> ,'e-i2i'idade 'estes an"ularesC =le!#metro. /s testes reali%ados sero condu%idos com movimentos ativosC aquele reali%ado pela contrao muscular do pr$prio indiv#duo e movimentos passivosC onde o avaliador reali%a o movimento no indiv#duo. (&/-',+F/, GHHH).

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(er0 reali%ado testes na articulao do ombro, radio ulnar, quadril, 4oelho e torno%elo. As compara es sero reali%adas para obter a diferena entre as articula es dominantes (utili%ado pelo atleta no "esto desportivo) e no dominantes (no utili%ado pelo atleta no "esto desportivo), (e"undo ()*+-- et al., 6J;M)Q ()*A-DK,F et al., 6JJH) e ,KK,-E,)X,F et al., (6JJ:) apud &/-',+F/ (GHHH).

1. A;a'ia$%o 9 &edidas 1.1 *eri etria (er0 reali%ado nos se"uintes se"mentos corporais \ )ircunferncia \ /mbros, 9eitoral, Eraos, Antebrao, )intura, Abd[men, Zuadril, )o!a e 9erna, 9/KK/)X (6JJ7) apud &AF+-( , 1+A--+)*+ (GHH7).

1.2 Co !osi$%o Cor!ora' (er0 reali%ado atrav3s do m3todo indireto . Dobra )utnea, protocolo de 7 dobrasC 'ricipital, (upra.il#aca e (ubescapular, 1P,D,( (6J;M) apud &AF+-( , 1+A--+)*+ (GHH7).

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3. &ODELO DE TSCHIENE (e"undo De Ka Fosa e =arto (GHHA) 'schiene denomina seu modelo comoC D,squema ,strutural de 'reinamento de Alto FendimentoB. Ainda o mesmo autor descrever as caracter#sticas deste modelo da se"uinte formaC
DAo contr0rio das varia es do volume e intensidade as car"as tal como o prop[s &atveiev, 'schiene 6J;;, procurou estabelecer um esquema estrutural no qual estes parmetros estiveram sempre em altos #ndices de "raduao, onde o princ#pio de "lobalidade dos atletas se inte"re perfeitamente em uma forma de or"ani%ao incompat#vel com a periodi%ao proposta pelo autor russoB. DA e!istncia de v0rias competi es no decorrer do processo de treinamento 3 para 'schiene um fator fundamental na construo de um alto resultado nos atletas. A e!istncia de uma elevada intensidade das car"as de trabalho de uma unidade de treinamento relativamente breve e um car0ter dominantemente espec#fico ob4etivado pelas competi es mais importantes que o atleta ser0 submetido, so pontos a destacar nesta forma de or"ani%ar o treinamento de alto n#vel. +sto se baseia no caso de que o atleta deva manter ao lon"o do ano esportivo uma alta capacidade de rendimento e no constru#.la para depois mant.la conforme a teoria de &atveievB. D(endo est0 forma de or"ani%ar o treinamento bastante des"astante, o autor introdu%iu a necessidade de intervalos profil0ticos entre as altas intensidades de trabalho como meio de recuperao ativa e manuteno das capacidades de rendimento aumentadas durante todo o desenvolvimento do processo de treinamentoB. (pp. G7A.G7;)

&artin et al. (GHH;) apud 'shciene (6J;:) apresenta os per#odos do modelo de 'schiene da se"uinte maneiraC per#odo de preparao, competio e recuperao com os respectivos ob4etivosC per#odo de desenvolvimento do condicionamento, per#odo da manuteno da forma e per#odo de recuperao. ,ntretanto, periodi%a es duplas e triplas so, concebidas de maneira que apresentem somente um per#odo de transio no fim de um ciclo anual. /utras tm um per#odo curto de transio ap$s cada um dos dois ou trs per#odos. &onteiro e Kopes (GHHJ) listam as principais caracter#sticas deste modeloC . =orma ondulat$ria de car"a com cont#nuas fases breves causadas por altera es freqSentes de intensidade e volumeQ

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. Ptili%ao de car"as altas de treinamentoQ . Aplicao de um modelo de adaptao biol$"icaQ . Eusca de um n#vel $timo (no o m0!imo) das capacidades f#sicasQ . 9redominncia do trabalho espec#ficoQ . +ntroduo de intervalos de car0ter profil0ticos devido ao uso de altas car"asQ . Eusca do desenvolvimento e utili%ao $tima das capacidades determinantes de cada modalidadeQ . Ptili%ao do controle de car"a durante todo o processo de treinamento. /bserve na fi"ura (H6) abai!o o esquema estrutural de 'schiene C

26

3.1 Ci"'o An@a' 9or ciclo anual, entende.se os "randes per#odos que incluem semanas e semana, de estrutura e conteVdo diferentes, sendo que o ciclo anual dura, "eralmente um ano, e o fator principal que influencia o ciclo so as competi es. Re4a abai!o na tabela H6 e HG a estrutura do ciclo anual desenvolvido para o atleta da modalidade tnis de campo se"undo modelo de 'schieneC
'abela H6C )iclo anual de treinamento se"undo modelo de 'schiene para atleta de tnis de campo (>aneiro a >unho).

Ke"endasC +9 + U +ntervalo 9rofil0tico 9' + U 9er#odo 'ransit$rio @ U Avalia es )* U )hoque /F U /rdin0rio ,( U ,stabili%ador F, U Fecuperativo )/ U )ompeti es ^ U 9ouco +mportante ^^ U +mportante ^^^ U &uito +mportante

27

'abela HGC )iclo anual de treinamento se"undo 'schiene para atleta de tnis de campo (>unho a De%embro).

Ke"endasC +9 + U +ntervalo 9rofil0tico 9' + U 9er#odo 'ransit$rio @ U Avalia es )* U )hoque /F U /rdin0rio ,( U ,stabili%ador F, U Fecuperativo )/ U )ompeti es ^ U 9ouco +mportante ^^ U +mportante ^^^ U &uito +mportante

28

3.2 Se anas A se"uir, tabela H7 representando as (emanas de treinamento.

'abela H7C (emanas de treinamento se"undo modelo de 'schiene para atleta de tnis de campo (>aneiro a >unho)

29

A se"uir, tabela HL representando as semanas de treinamento.

'abela HLC (emanas de treinamento se"undo modelo de 'schiene para atleta de tnis de campo (>unho a De%embro).

3.( Se ana 1eralmente cont3m a durao de uma semana de treinamento, de se"unda.feira a domin"o, o mesmo determina (6) nVmero e momento das unidades de treinamento, (G) associa os conteVdos de treinamento, (7) determina o volume de solicitao das diversas unidades de treinamento e (L) re"ula a intensidade de solicitao destes volumes. (&AF'+- et al., GHH;). A se"uir, tabela HM com a G_ semana de treino do per#odo preparat$rio +.

'abela HMC (emana de treinamento se"undo modelo de 'schiene para atleta de tnis de campo .

30

=i"ura HGC Fepresentao "r0fica da G_ semana de treino do per#odo preparat$rio +.

CARAA SE&ANAL DE TREINO
6HH JH ;H B AH :H MH LH 7H GH 6H H (e"unda 'era Zuarta Zuinta Dias da Se ana (e!ta (0bado Domin"o H :M JM JM ;H

JH

JH

C ar /a e

31

A se"uir, tabela H: com a 76_ semana de treino do per#odo preparat$rio ++.

'abela H:C (emana de treinamento se"undo modelo de 'schiene para atleta de tnis de campo.

=i"ura H7C Fepresentao "r0fica da 76_ semana de treino do per#odo preparat$rio ++.
CARAAS SE&ANAL DE TREINO
6HH JH ;H B AH :H MH LH 7H GH 6H H (e"unda 'era Zuarta Zuinta Dias da Se ana (e!ta (0bado Domin"o H AM JM ;H ;M JH JM

C ar /a e

32

A se"uir, tabela HA com a GH_ semana de treino do per#odo competitivo +.

'abela HAC (emana de treinamento se"undo modelo de 'schiene para atleta de tnis de campo.

=i"ura HLC Fepresentao "r0fica da GH_ semana de treino do per#odo competitivo +.

CARAA SE&ANAL DE TREINO
6GH 6HH 6HH ;H Vo'@ e de B ;H :H LH GH H (e"unda 'era Zuarta Zuinta Dias da Se ana (e!ta (0bado Domin"o AH AH AH 6HH 6HH

33

A se"uir, tabela H; com a GG_ semana de treino do per#odo transit$rio +.

'abela H;C (emana de treinamento se"undo modelo de 'schiene para atleta de tnis de campo.

A se"uir, tabela HJ com a 7L_ semana de treino do per#odo preparat$rio ++.

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'abela HJC (emana de treinamento se"undo modelo de 'schiene para atleta de tnis de campo.

A avaliao ser0 reali%ada respeitando as concorrncias entre as capacidades f#sicas e suas poss#veis interferncias nos resultados. &onteiro e Kopes (GHHJ) apontam dois mecanismos para tais concorrnciasC (6) &ecanismos neurais e (G) Disponibilidade de substratos ener"3ticos.

5. CONSIDERACES ,INAIS

35

'endo em vista os autores pesquisados para a reali%ao deste trabalho de concluso de curso, considera.se que o plane4amento do treinamento ou a periodi%ao esportiva poderia contribuir para obteno de resultados positivos, uma ve% que, busca. se estabelecer um plano de ao, ob4etivando antever como e sob quais condi es as metas e os ob4etivos sero alados atrav3s de todas etapas deste processo. +ncluem.se no mesmoC quest es f#sicas, t3cnicas, t0ticas e psicol$"icas. Acredita.se que o modelo de periodi%ao proposto por 9eter 'schiene poderia contemplar esta periodi%ao, pois, seus pressupostos apontam para modalidades em que os atletas so submetidos a v0rias competi es no decorrer do processo de treinamento e necessitam manter um n#vel $timo de desempenho ao lon"o de toda temporada. /bservou.se atrav3s deste breve estudo a necessidade de aprofundamento e aplicao deste pro4eto como forma de aprimoramento do mesmo, tendo em vista sua poss#vel publicao, ha4a vista a escasse% de pesquisa reali%ada nesta 0rea.

RE,ER+NCIAS

36

EAFEA-'+, R.>. Di"ion)rio de ed@"a$%o <=si"a e es!orte. G_ ,d. (o 9auloC &anole, GHH7. E/&9A, '. Treina ento tota' !ara Do;ens "a !eEes. (o 9auloC &anole, GHHG. E/()/, ). A <or$a 9auloC 9horte, GHHA. @s"@'ar> as!e"tos <isio'/i"os e a!'i"a$Ees !r)ti"as. (o

EF/<-, >. Tnis> eta!as !ara o s@"esso. G_ ,d. (o 9auloC &anole, GHHH. DA-'A(, ,.&. A !r)ti"a da !re!ara$%o <=si"a. Fio de >aneiroC (hape, 6JJL. D, KA F/(A, A.=. e =AF'/, *. Treina ento des!orti;oC do ortodo!o ao contemporneo. (o 9auloC 9horte, GHHA. =AKX, 9.F.A e 9,F,+FAF D.9. O =ndi"e de <adi/a "o o <ator deter inante no 2o dese !enGo nas <ina'i#a$Ees no <@te2o' . 2HHI. Dispon#vel emC `httpCNNTTT.Tebarti"os.comNarticlesN6:7AGN6N/.+-D+),.D,.=AD+1A.)/&/.=A'/F. D,',F&+-A-',.-/.E/&.D,(,&9,-*/.-A(.=+-AK+IA)/,(.-/. =P',E/KNpa"ina6.htmlai!%%H!('Am@s5b. Acesso emC GJ >ulho GH6H. =K,)X, (.>. e XFA,&,F, <.>. ,@nda entos do treina ento de <or"a ,d. 9orto Ale"reC Artmed, GHH:. @s"@'ar. 7_

=/((, &.K. e X,',Y+A-, (.>. ,o- 9 8ases <isio'/i"as do e-er"="io e do es!orte . :a ,d. Fio de >aneiroC 1uanabara Xoo"an, GHHH. =/@, ,.K et al. 8ases <isio'/i"as da ed@"a$%o <=si"a e dos des!ortos. L8 ,d. Fio de >aneiroC 1uanabara Xoo"an, 6JJ6. +D,, E.-. et al. A;a'ia$%o "ineantro!o 4tri"a. (o 9auloC P1= . )entral de )ursos, GH6H. Apostila. +(*+IAX+, &. e )A('F/, &. Tnis> a!rendi#a/e GHH:. e treina ento. (o 9auloC 9horte,

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37

&/-',+F/, A. e K/9,(, ). *eriodi#a$%o es!orti;a> estr@t@ra$%o do treina ento. (o 9auloC ,ditora A1, GHHJ. &/-',+F/, A.1. Treina ento !ersona'i#ado> @ a etodo'/i"a. 7_ ,d. (o 9auloC ,ditora 9horte, GHH:. a2orda/e did)ti"o9

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