ATELIERS DE

ALTO
IMPACTO
Um DIA de formação - uma VIDA de benefícios!

Rua do Passeio Alegre, 20 • 4150 Porto | www.inspiro.com.pt | geral@inspiro.com.pt

 "O homem torna-se muitas vezes o

que ele próprio acredita que é. Se

insisto em repetir para mim mesmo

que não posso fazer uma deter-

minada coisa, é possível que acabe

AUTO- me tornando realmente incapaz de

MOTIVAÇÃO faze-la. Ao contrário, se tenho a con-

vicção de que posso fazê-la, certa-

mente adquirirei a capacidade de

realizá-la, mesmo que não a tenha

no começo." (Mahatma Ghandi)

OBJECTIVOS Dependermos apenas da MOTI-

No fim do atelier, os participantes terão
compreendido a importãncia de não de-
penderem de factores externos para se
sentirem motivados, e desenvolvido a
capacidade de identificar gerir os seus
níveis de motivação, em benefício dos
seus objectivos pessoais e profissionais.
VAÇÃO EXTRÍNSECA é entregar-
mos o volante da nossa vida aos ou-
tros. É sermos espectadores numa
peça em que é suposto sermos auto-
res e protagonistas.

PERCURSO FORMATIVO
A MOTIVAÇÃO INCONDICIONAL
1. O que é a Motivação?
2. A Motivação como motor do Desem- traduz-se na manutenção de níveis
penho elevados de bem-estar, proac-
3. Necessidades
tividade e vontade de fazer e de
4. Factores Motivacionais
5. Como me Auto-Motivar progredir independentemente dos
6. Factores Críticos de Sucesso estímulos externos. É ter-se um

dínamo interno que nos dá a energia

DURAÇAO: 6 horas
Nº PARTICIPANTES: 10 a 15 de que dependemos para viver cada
INVESTIMENTO: 520 euros (+ IVA) dia e ultrapassarmos cada obstáculo.

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GESTÃO
DO TEMPO
OBJECTIVOS
No fim do atelier, os participantes terão
tomado consciência dos seus principais
desafios individuais em termos de
gestão do tempo e identificado as fer-
ramentas e atitudes que lhes permitirão
ser gestores eficazes do seu tempo.
PERCURSO FORMATIVO
1. Quanto Vale o meu Tempo?
2. Dimensões do Tempo
3. Tempo produtivo vs Tempo Improdu-
tivo | Eficácia vs Eficiência
4. Os principais deperdiçadores de
tempo
5. Gerir eficazmente o meu Tempo
6. Seis Factores para gerir melhor o
Tempo
DURAÇAO: 6 horas
Nº PARTICIPANTES: 10 a 15
INVESTIMENTO: 520 euros (+ IVA)
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“Fico sempre surpreendido quando
vejo algumas pessoas a exigir o
tempo dos outros e a conseguir uma
resposta tão servil. Ambos os lados
têm em vista a razão pela qual o
tempo é solicitado e nenhum encara
o tempo em si - como se nada es-
tivesse a ser pedido e nada a ser
dado. Estão a esbanjar o mais pre-
cioso bem da vida, sendo enganados
por ser uma coisa intangível, não
aberta à inspecção, e, portanto, con-
siderada muito barata - de facto,
quase sem qualquer valor. (...) Nin-
guém percebe o valor do tempo;
os homens usam-no descontrai-
damente como se nada custasse.
Mas se a morte ameaça estas
mesmas pessoas, vê-las-ás a re-
correr aos seus médicos; se estiv-
erem com medo do castigo capi-
tal, vê-las-ás preparadas para gas-
tarem tudo o que têm para se man-
terem vivas. Tão inconsistentes são
nos seus sentimentos! Mas se cada
um de nós pudesse ter um vislumbre
dos seus anos futuros, como po-
demos fazer em relação aos anos
passados, como ficariam alarmados
os que só podem ver com alguns
anos de antecedência e como seriam
cuidadosos a utilizá-los!”.
Séneca, in 'Da Brevidade da Vida'
 As exigências do quotidiano ten-

dem a afastar-nos da nossa

essência enquanto indivíduos, e a
RELAXAMENTO E
aumentar os níveis de ansiedade
GESTÃO DO STRESS que nos acompanham ao longo

do dia. Cultivar uma TRAN-

QUILIDADE CONSCIENTE em

todas as situações da nossa

vida permite-nos viver (não ap-

enas existir) de forma equili-

OBJECTIVOS
brada e tirar o máximo partido
No fim do atelier, os participantes terão :
• Tomado consciência dos benefícios do do nosso potencial vital.
relaxamento para o alívio da tensão
mental e física,
• Desenvolvido a auto-análise, auto- Poder gerir com eficácia e natu-
consciência e autocontrolo, ralidade os níveis de ansiedade (e
• Desenvolvido a capacidade de se rees-
consequentemente de desem-
truturarem cognitivamente, de forma a
lidarem com níveis de stress elevados. penho e satisfação pessoais) é

um objectivo ao alcance de todas

PERCURSO FORMATIVO
as pessoas que se disponham a
Noções de Relaxamento Físico, Mental e
Emocional - O Relaxamento Natural - investir algum do seu tempo no
Sintonização sensorial ambiente e re-
conhecimento do “tempo natural” - seu auto-conhecimento - en-
Técnicas de Respiração - Visualização quanto pessoas e profissionais, -
Criativa - Exercer a atenção.
e na apreensão de algumas fer-

DURAÇAO: 6 horas ramentas de simples assimilação,

Nº PARTICIPANTES: 10 a 15 mas poderosas na promoção do
INVESTIMENTO: 520 euros (+ IVA)
bem-estar e da qualidade de vida.

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NEURÓBICA E
NEUROFITNESS
OBJECTIVOS
No final da sessão os participantes de-
verão ser capazes de:
• Compreender o cérebro enquanto
sistema inteligente
• Seleccionar estratégias para revigo-
rar a mente
• Promover o desenvolvimento do seu
potencial cerebral
• Comprometer-se com um estilo de
vida saudável
PERCURSO FORMATIVO
Neuroplasticidade - Cérebro: Sistema
inteligente - Habilidades cognitivas - Es-
tratégias para promover a sincronicidade
cerebral - Mobilizar o sistema energético
- A relação Mente/corpo - O “uso” dos
sentidos no dia-a-dia - Higiene mental e
controlo do stress - Actividade física -
Exercícios neuróbicos/neurofitness.
DURAÇAO: 6 horas
Nº PARTICIPANTES: 10 a 15
INVESTIMENTO: 520 euros (+ IVA)
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O cérebro é um órgão cuja conser-
vação e desenvolvimento exige um
estilo de vida saudável e uma ac-
tividade mental contínua que o ajude
a manter a sua elasticidade, força e
flexibilidade.
Sabe-se que a falta de actividades
mentais estimulantes limitam/
automatizam as reacções do cére-
bro, que necessita constantemente
de processar informações, registar
novos dados, cruzar imagens e
adaptar-se a novas situações, para
melhorar o seu desempenho e
atrasar o seu próprio envelheci-
mento. Porque não exercitá-lo
através do accionamento das suas
competências, faculdades e ap-
tidões? A complexidade do mundo
actual requer uma permanente ca-
pacidade de renovação e mu-
dança! Urge estimular mente e
corpo, sensação e sensibilidade!
Partindo de uma abordagem global e
coerente do uso do cérebro, consid-
erado como um “músculo” que se
deve exercitar e tonificar a fim de re-
forçar as suas conexões e produzir
os seus próprios nutrientes, a
neuróbica/neurofitness tem como fi-
nalidade a melhoria dos processos
cognitivos, a promoção do potencial
de cada um como elemento de auto-
realização e a adopção de atitudes e
comportamentos compatíveis com as
exigências da uma vida sadia.
Sobre os Ateliers de Alto Impacto InSpiro
“O que ouço, esqueço; o que vejo, recordo; o que faço, compreendo”
(Confúcio)

METODOLOGIA

Todas as acções concebidas e/ou operacionalizadas pelo Instituto In-

Spiro para a Motivação e o Desenvolvimento têm uma forte compo-
nente experiencial, que se distingue da aprendizagem baseada na
experiência de outros.

Na Formação Experiencial InSpiro, adopta-se sempre uma abordagem

de “Oficina” ou “Laboratório”, sendo os participantes sempre con-
vidados a “fazer”, envolvendo-se de uma forma íntima com o proc-
esso de aprendizagem, e tomando parte activa no processo de con-
ceptualização e integração do aprendizado.

Os Ateliers de Alto Impacto são programas de muita curta duração

(um dia) totalmente direccionados ao desenvolvimento de uma única
competência específica (auto-motivação, gestão do stress, auto-
motivação, neuróbica), conseguindo-se, através de uma abordagem
muito prática que os participantes:

• Se consciencializem da importância dessa competência na sua

vida (pessoal e profissional)
• Se responsabilizem pelo seu percurso individual
• Adquiram as ferramentas necessárias a colocar essa competên-
cia em prática no seu dia-a-dia, com todos os benefícios ineren-
tes.

Estes ateliers são também excelentes fóruns de promoção da

coesão das equipas de trabalho, podendo ser ministrados indi-
vidual e autonomamente, ou de forma articulada.

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FORMADORES

Os Formadores InSpiro são profissionais seleccionados entre os melho-

res nas suas áreas técnicas, e que conseguem aliar ao conhecimento
técnico, a paixão pelas temáticas que tratam, a proficiência
pedagógica e a capacidade de motivar (InSpirar) os participantes.
Conseguem, através da Comunicação e da Metodologia utilizadas,
garantir o envolvimento dos participantes, traduzível na satisfação dos
mesmos e na eficácia da formação.

INVESTIMENTO

Os valores de investimento apresentados são relativos aos ateliers indi-

viduais (preço por grupo de 10 a 15 pessoas).

Caso haja interesse por parte da empresa em que sejam ministradas

mais do que uma acção por atelier (para grupos diferentes), ou articu-
lar diferentes ateliers, poderemos definir condições privilegiadas de
preço.

Estes valores pressupõem que a formação tem lugar nas insta-

lações da empresa, podendo, alternativamente, ser estudadas
outras possibilidades (sujeitas a orçamento específico), nomea-
damente em regime residencial, dado estes ateliers serem fácil e
eficazmente enquadrados em acções mais vastas de formação
e/ou de motivação (por ex. saídas de fim de semana para am-
bientes de natureza, articulação com actividades outdoors, etc).

Permanecemos ao dispor para criar a solução mais adequada

aos objectivos específicos da empresa e dos participantes.

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