TCNICA VOCAL:

guia bsico

para professores

T ra b a lh o re a liz a d o p o r: Filome na Cabr al Rocha Lilie te Mar ia Silve s tr e Me s tr e M Ade laide Amar o Re be lo M Jlia Je s us Migue l
( Gru p o A t m i c o )

Lis boa , Nove mbr o de 2 0 0 2

Minha V oz , Minha V ida Minha v oz , m inha v ida Me u s e gre do e m inha re v e lao Minha luz e s c ondida Minha bs s ola e m inha de s orie ntao Minha v oz pre c is a V ida que no m e nos m inha que da c ano Por s e r fe liz , por s ofre r, por e s pe rar e u c anto Por s e r fe liz , pra s ofre r, para e s pe rar e u c anto Me u am or, ac re dite Que s e pode c re s c e r as s im pra ns Um a flor s e m lim ite s om e nte porque e u trago a v ida aqui na v oz Cae tano V e los o

nd ic e

I. Intr oduo .........................................................................................................................3 II. O a pa r e lho fona dor ..........................................................................................................4 III. Ex e r c c ios de a que c ime nto voc a l ..................................................................................7 IV. A r e s pir a o ...................................................................................................................8 IV.1 P os tur a ................................................................................................................9 IV.2 Apoio r e s pir a tr io ............................................................................................1 1 IV.3 Ex e r c c ios Re s pir a tr ios ..................................................................................1 2 IV.4 Ex e r c c ios pa r a de s obs tr uo da s via s r e s pir a tr ia s .....................................1 3 IV.5 Ex e r c c ios r e s pir a tr ios c om pr oduo de s om ..............................................1 3 V. Ex e r c c ios de c oloc a o de voz ...................................................................................1 5 VI. Re la x a me nto ................................................................................................................1 7 VI.1 Ex e r c c ios de r e la x a me nto ..............................................................................1 7 VI.2 Ex e r c c ios pa r a a fle x ibilida de dos r gos voc a is ..........................................1 8 VII. Higie ne voc a l ..............................................................................................................2 0 VIII. T e s te : Cuida be m da s ua voz? ..................................................................................2 2 IX. Conc lus o .....................................................................................................................2 3 X. Bibliogr a fia ....................................................................................................................2 5 Ane x os ...............................................................................................................................2 6

I. Int ro d u o

P a r a um pr ofe s s or , a voz o s e u ins tr ume nto dir io de tr a ba lho ma is pr e c ios o. a voz que nos pos s ibilita e x e r c e r a nos s a funo e nqua nto pr ofe s s or e s , e s e m e la , dific ilme nte s a be r a mos c omunic a r , inte r a gir c om os nos s os a lunos e tr a ns mitir - lhe s c onhe c ime nto. T odos ns , c omo pr ofe s s or e s , s a be mos c omo c omplic a do us a r a voz c or r e c ta me nte e , e mbor a por ve ze s te nha mos c ons c i nc ia da a lguns e r r os que c ome te mos e nqua nto fa la mos , r a r a me nte c onhe c e mos o modo c omo os pode mos c or r igir , fa c ilita ndo- nos uma c or r e c ta utiliza o da voz. Contudo, e s ta mos c ie nte s de que um ma u us o da nos s a c a pa c ida de voc a l pode c onduzir , por um la do, a dific ulda de s no pr oc e s s o de e ns ino- a pr e ndiza ge m, e por outr o, a pr oble ma s do for o fis iolgic o, que a c a ba r o por c ompr ome te r o bom de s e mpe nho do pr ofe s s or e me s mo a s ua s a de . As s im, e por c ons ide r a r mos impor ta nte c r ia r um me io de a juda r a que le s que , c omo ns , s o pr ofe s s or e s e no s a be m c omo a c tua r pa r a me lhor a r a s ua t c nic a voc a l, de c idimos c ompila r os c onhe c ime ntos que nos for a m tr a ns mitidos dur a nte a a c o de for ma o Cur s o de P r tic a Voc a l , or ga niza da pe lo Ins tituto Ir e ne Lis boa , e c onduzida pe lo Dr . Ma r c o Ma s c a r e nha s , pa r a os fa ze r c he ga r a os nos s os c ole ga s de pr ofis s o. A todos a que le s que ve nha m a toma r c onhe c ime nto de s te tr a ba lho, de s e ja mos que pos s a m fa ze r bom us o de s ta s t c nic a s e s uge s te s , e que lhe s s e ja m te is no s e u dia - a - dia .

II. O a p a re lh o f o na d o r

A pr oduo de s om pe los s e r e s huma nos , e j que no pos s umos ne nhum a pa r e lho e x c lus iva me nte de s tina do a e s s e fim, e nvolve a a c o de vr ios r gos que , e m c onjunto, tor na m pos s ve l a obte no de s ons . De s igna - s e por a pa r e lho fona dor o c onjunto dos r gos que pe r mite m pr oduzir s ons , e divide - s e e m c inc o pa r te s [ 1 ] : P a rt e Co m p o n e n t e s F u n o P ROD U T ORE S P ulme s , ms c ulos a bdomina is , dia fr a gma , ms c ulos inte r c os ta is , ms c ulos e x te ns or e s da c oluna P r oduze m a c oluna de a r que pr e s s iona a la r inge , pr oduzindo s om na s c or da s voc a is V IB RA D OR La r inge P r oduz s om funda me nta l RE S S ON A D ORE S Ca vida de na s a l, fa r inge , boc a Amplia m o s om A RT ICU LA D ORE S Lbios , lngua , pa la to mole , pa la to dur o, ma x ila r infe r ior Ar tic ula m e do s e ntido a o s om, tr a ns for ma ndo s ons e m or a is e na s a is S E N S OR / COORD E N A D OR Ouvido - c a pta , loc a liza e c onduz o s om; c r e br o - a na lis a , r e gis ta e a r quiva o s om Ca pta m, s e le c c iona m e inte r pr e ta m o s om

A pr oduo do s om r e s ulta , ba s ic a me nte , da pa s s a ge m do a r pe la la r inge , onde s e s itua m a s c or da s voc a is . A la r inge s itua - s e na pa r te me dia na do pe s c oo e c ompos ta por tr s a n is de c a r tila ge m, de ntr o dos qua is e s to a s c or da s voc a is . A la r inge pos s ui uma gr a nde mobilida de , pode ndo a s s umir vr ios movime ntos ,

c ons oa nte o tipo de s om que e mitido. As c or da s ou pr e ga s voc a is (figur a 1 ) s o pe que nos ms c ulos c om gr a nde e la s tic ida de . So c la s s ific a da s e m ve r da de ir a s (c om c e r c a de 1 c m nos home ns e a t 1 ,5 c m na s

mulhe r e s ) e fa ls a s . As ve r da de ir a s e s to na pa r te infe r ior da la r inge e a s fa ls a s na pa r te s upe r ior . O s om da voz nor ma l pr oduzido pe la s ve r da de ir a s e o fa ls e te pe la s fa ls a s . Entr e a s pr e ga s voc a is ve r da de ir a s e a s fa ls a s , e nc ontr a - s e uma fe nda , o ve ntr c ulo da la r inge , que uma da s pr ime ir a s c a ix a s de r e s s onnc ia que o s om e nc ontr a pa r a a s ua a mplific a o. Dur a nte a r e s pir a o, o a r ins pir a do pa s s a pe la s c or da s voc a is que pe r ma ne c e m a be r ta s , e nqua nto que na e x pir a o, e la s fe c ha m, e o a r fa z pr e s s o, c a us a ndo uma vibr a o que pr oduz o s om. As s im, pode mos c onc luir que a voz pr oduzida dur a nte o pr oc e s s o de r e s pir a o. As pr e ga s voc a is fa ze m um movime nto a lte r na do de a br ir e fe c ha r , ou s e ja , qua ndo e s ta mos c a la dos e la s e s to a be r ta s (mome nto da r e s pir a o) e qua ndo fa la mos ou c a nta mos e la s fe c ha m- s e (mome nto da fona o).
Figur a 1

[ 2]

Contudo, e la s ta mb m e x e c uta m outr os movime ntos , c omo por e x e mplo, o c hoque e ntr e e la s qua ndo s o s ubme tida s a a bus os voc a is c omo: gr itos , piga r r e ios e tos s e s e x c e s s ivos , ou a o us o de tons gr a ve s ou a gudos de ma is , c ompe tio s onor a , e tc .. Es te s c hoque s pode m pr e judic a r gr a ve me nte a s pr e ga s voc a is . Os e x c e s s os voc a is pode m pr ovoc a r a lte r a e s ta is c omo:
o

Ca l o s v o c a i s : s o ndulos que s e for ma m na s bor da s da s pr e ga s voc a is , c omo

de fe s a do tr a uma tis mo que s ofr e m de vido e mis s o voc a l ina de qua da .

o

P l i p o s : pode m r e s ulta r da e voluo de ndulos , e s pode m s e r r e movidos c ir ur gic a me nte .

o o

Ede ma s Fe ndas

e ntr e outr a s a lte r a e s oc a s iona da s pe la s c ons ta nte s for ma s de a bus o voc a l.

Conhe c e r be m a a na tomia e a pr oduo da voz, o func iona me nto do a pa r e lho fona dor , e o qua nto a s pr e ga s voc a is s o s e ns ve is e fr ge is , le va - nos a va lor iza r e c uida r me lhor da nos s a voz, pr e s e r va ndo- a e pr ote ge ndo- a do e ve ntua l a pa r e c ime nto de pr oble ma s .

III. Ex e rc c io s d e a q ue c ime nt o v o c a l

O a que c ime nto

voc a l

to

impor ta nte

pa r a

pr ofe s s or / c omunic a dor

c omo

a que c ime nto fs ic o pa r a um a tle ta , pois pode e vita r le s e s . Es te a que c ime nto no de ve s e r muito de mor a do, s e ndo s ufic ie nte c inc o minutos de e x e r c c ios . De ma s ia do te mpo de a que c ime nto a c a ba r por s e r pr e judic ia l, pode ndo a t pr oduzir uma dis te ns o da s c or da s voc a is . Al m dis s o, um ma ior te mpo de e x e r c c ios de a que c ime nto, e a o c ontr r io do que pos s a pa r e c e r , r e s ulta r e m pouc a pr odutivida de no de s e mpe nho voc a l que s e s e gue a e s te pe r odo. De pois de a c or da r mos , o a pa r e lho fona dor de mor a c e r c a de dua s hor a s a a que c e r . Se ne c e s s ita mos de o us a r a nte s de s s e te mpo, c onv m e fe c tua r br e ve s t c nic a s de a que c ime nto, ta is c omo: 1 . Enc ha a s boc he c ha s de a r e ma s s a je o que ix o c om o pole ga r e m c r c ulos pe que nos . 2 . Enc ha uma boc he c ha de a r e e mpur r e - o de ntr o da boc a , de boc he c ha e m boc he c ha , c e r c a de de z ve ze s e m c a da uma de la s , s e m me x e r o ma x ila r . P ode a juda r c om a mo, s e gur a ndo a s boc he c ha s , pa r a e vita r me x e r o ma x ila r . 3 . Abr indo lige ir a me nte a boc a , c ompr ima o inte r ior de c a da boc he c ha , a lte r na da me nte , c om a ponta da lngua . Re pita de z ve ze s . 4 . F a a e s ta lidos c om a lngua , c oloc a ndo- a e ntr e o pa la to dur o e a ba s e da lngua . 5 . Abr indo lige ir a me nte a boc a , s olte o ma x ila r . Es tique a lngua a t c ons e guir c he ga r a o que ix o. Conte me nta lme nte a t de z. Re pita o ponto 4 . 6 . Ma nte ndo o ma x ila r s olto, e s tique a lngua te nta ndo c he ga r ponta do na r iz. Conte me nta lme nte a t de z. Re pita o ponto 4 . 7 . Ma nte ndo o ma x ila r s olto, e s tique a lngua hor izonta lme nte pa r a for a e r e c olha- a r a pida me nte . Re pita de z ve ze s . Re pita o ponto 4 . 8 . Com o ma x ila r s olto e a boc a lige ir a me nte a be r ta , e mpur r e s ua ve me nte o c a no da la r inge , c om os de dos , de um la do pa r a o outr o. Im p o rt a n t e : No e mita qua lque r s om e nqua nto e fe c tua e s te e x e r c c io. 9 . Mova o ma x ila r ve r tic a lme nte , pa r a c ima e pa r a ba ix o, c om os lbios fe c ha dos , ma s s e m fa ze r e m for a , c omo s e ma s tiga s s e a le tr a m .

IV . A re s p ira o

Os pr ofe s s or e s que us a m muito a r dur a nte a a ula e s to s uje itos a uma e le va da pr e s s o de a r e x e r c ida pe la s ua pa s s a ge m na la r inge . Es ta pr e s s o, fe ita pe la ba s e pulmona r , qua ndo s obr e c a r r e ga da pe lo e x c e s s o de a r , dific ulta o c ontr olo da fa la do pr ofe s s or , que a c a ba por de s e nvolve r toque s br us c os c om a s pr e ga s voc a is e nqua nto fa la . As s im, c ontr a i a r e gio do pe s c oo e a t me s mo os ombr os e a fa c e , o que le va pr oduo de s ons de s a gr a dve is que pode m c onduzir r ouquido. O pr inc ipa l ms c ulo da r e s pir a o o dia fr a gma , s itua do na ba s e dos pulme s : qua ndo ins pir a mos , o dia fr a gma e s te ndido, tor na ndo- s e qua s e pla no, de s loc a ndo a c a vida de a bdomina l e a mplia ndo a c a vida de tor c ic a ; qua ndo e x pir a mos , o dia fr a gma s obe . A r e s pir a o, s e mpr e que pos s ve l, de ve s e r na s a l (a inda que s e ja de boc a a be r ta ), pois a s s im o a r filtr a do e a que c ido pe la s na r ina s . De ve mos e nc he r pr ofunda me nte os pulme s , s e m le va nta r os ombr os . Se e le va r mos a s c os te la s e a s c la vc ula s , ma nte ndo os ms c ulos a bdomina is c ontr a dos , e e r gue r mos os ombr os , e s ta mos a fa ze r uma r e s pir a o for a da c om c ons e qu nc ia s gr a ve s pa r a a nos s a voz. Qua ndo fa ze mos , por ve ze s , uma le itur a e x pr e s s iva , pr e c is a mos c ontr ola r o te mpo de e ntr a da e s a da do a r . P r e c is a mos dos e a r a s a da do a r c onfor me a e x te ns o da s fr a s e s e a ins pir a o ta mb m de ve s ur gir num mome nto pr e c is o, de a c or do c om a pontua o do te x to. me dida que o a r va i a c a ba ndo, de ve - s e a ume nta r a pr e s s o da mus c ula tur a a bdomina l. Na le itur a e m voz a lta , pr e c is o e c onomiza r o s opr o na e x pir a o e e vita r a e x a us to c omple ta , libe r ta ndo- nos da hor r ve l fa lta de folgo. P a r a is s o, te mos a pontua o que nos d a pos s ibilida de de r e nova r fr e que nte me nte a pr ovis o de a r . A r e s pir a o pode s e r fe ita de a c or do c om a s s e guinte s nor ma s :

Vr gula ______________________1 / 4 de r e s pir a o P onto e vr gula _________________1 / 2 de r e s pir a o Dois pontos ___________________1 / 2 de r e s pir a o P onto ________________________r e s pir a o c omple ta pa us a s de pe nde ta mb m da e x pr e s s o, da s e ns ibilida de e da

A dur a o da s

inte lig nc ia de que m l , que pode m de te r mina r a pontua o e a s pa us a s a fa ze r .

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IV . 1 P OS T U RA

Uma boa r e a liza o na fa la s pos s ve l s e c ontr ola r mos a r e s pir a o. A re s p i ra o e a p o s t u ra e s to intima me nte inte r liga da s . P a r a r e a liza r uma r e s pir a o c or r e c ta pr e c is o e s ta r numa pos tur a a de qua da . Em que c ons is te uma boa pos tur a ? T e r uma boa pos tur a fa ze r c om que a s us te nta o e o e quilbr io do nos s o c or po e s te ja m de a c or do c om a s le is da gr a vida de . Uma boa pos tur a ... ... me nos c a ns a tiva do que uma pos tur a m ou r e la x a da , pois os os s os e os ms c ulos fc a m pos ic iona dos de modo que ha ja o mnimo de e s for o e te ns o. ... c a us a um me lhor a pr ove ita me nto r e s pir a tr io. ... d um me lhor a s pe c to vis ua liza o, a l m de tr a ns mitir ma ior s e gur a na . ... c oloc a o me c a nis mo voc a l na me lhor pos io pa r a o s e u pos ic iona me nto, tor na ndo ma is fc il a pr oduo de uma s onor ida de c om qua lida de . ... tr a z c onfia na , be m e s ta r ps ic olgic o e fs ic o a todo o or ga nis mo. ... fa z o c or po func iona r me lhor e , c ons e que nte me nte , be ne fic ia a s a de voc a l. Qua ndo s e e s t s e nta do, o pr inc ipa l a poio do c or po o a s s e nto. O tr onc o e a c a be a de ve m e s ta r a linha dos , c om a c oluna dir e ita , de ve ndo os qua dr is e s ta r be m a poia dos no e nc os to, s e m, no e nta nto, fa ze r c om que o a bdme n fique pr oje c ta do pa r a a fr e nte , ou pe lo c ontr r io, que a c oluna fique inc lina da pa r a a fr e nte . Em a mba s a s s itua e s a r e s pir a o fic a r c ompr ome tida , e s e ntir - s e - c a ns a do e m pouc o te mpo. Se e s tive r s e nta do numa c a de ir a c om br a os , no de ve a poia r os s e us pr pr ios br a os s obr e os da c a de ir a , pois ha ve r ma ior s obr e c a r ga nos ombr os , pr e judic a ndo a c oluna . P a r a a s s umir uma pos tur a c or r e c ta , te nha e m c onta a s de z r e gr a s que s e s e gue m, a de qua da s a dife r e nte s pa r te s do c or po:

1 . P s : uma boa ba s e d ma ior s e gur a na e fir me za . Inic ia lme nte , de ve r o e s ta r um pouc o a fa s ta dos . Se e s tive r de p dur a nte muito te mpo, o ide a l va r ia r a s us te nta o do pe s o e ntr e os p s , ma s no de for ma de mor a da , pa r a e vita r fa diga e te ns o. No s e de ve c oloc a r o pe s o a pe na s s obr e os

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c a lc a nha r e s .

2 . P e rn a s : c omo a juda m a fix a r e s us te nta r o c or po, e la s nunc a fic a m tota lme nte r e la x a da s . No e nta nto, e la s de ve m fic a r fle x ve is , nunc a r gida s , pr onta s pa r a o movime nto. No s e de ve a poia r todo o pe s o do c or po s ome nte numa pe r na , pois ha ve r uma for te te nd nc ia a tr e me r . P a r a a juda r a r e s olve r a te ns o na s pe r na s e p s , pode m- s e fa ze r a longa me ntos ne s ta r e gio.

3 . Qu a d ri s : de ve m e s ta r e quilibr a dos , e vita ndo que um la do e s te ja ma is e le va do que o outr o. P or m, uma le ve a lte r nnc ia ou movime nta o a juda a r e la x a r e s ta r e gio, pois no de s e jve l que e s te ja muito r gida .

4 . A b d m e n : no de ve e s ta r e x a ge r a da me nte pr oje c ta do pa r a de ntr o ne m pa r a for a . De ve m- s e e vita r te ns e s e x c e s s iva s ne s te loc a l, pois a

mus c ula tur a de s ta r e gio de e x tr e ma impor tnc ia pa r a a r e s pir a o c ontr ola da , impr e s c indve l a o pr ofe s s or .

5 . Co s t a s : ma nte r a c oluna dir e ita de for ma no r gida fa vor e c e o be m e s ta r da voz, pois me lhor a as c ondie s da e x pa ns o do tr a x , e

c ons e que nte me nte , a ux ilia a r e s pir a o. De ve m pe r ma ne c e r e quilibr a da s , s e m inc lina e s e x a ge r a da s .

6.

T ra x : de ve

e s ta r

numa

pos io r e la x a da , e vita ndo- s e

qua lque r

c ontr a c o mus c ula r e x c e s s iva , pa r a fa c ilita r a r e s pir a o. De ve - s e s e ntir todo o tr a x a gindo e m c onjunto.

7.

Om b ro s : de ve m e s ta r de s c ontr a dos , s e m ne nhuma te ns o ne s ta s

12

a r tic ula e s . Qua lque r r igide z ne s ta r e gio pode c ompr ome te r a a c o dos ms c ulos do tr a x e do pe s c oo. No de ve m move r - s e muito pa r a fr e nte , ne m pa r a tr s , ne m pa r a ba ix o, muito me nos pa r a c ima . A r igide z loc a l pode c ompr ome te r toda a pos tur a .

8 . B ra o s e m o s : de ve m e s ta r c a dos livr e me nte a o longo do c or po, de for ma na tur a l, o ma is livr e s pos s ve l de te ns o. Os ma ne ir is mos de ve m s e r e vita dos , c omo fic a r a pe r ta ndo a s mos fr e nte ou a tr s , ou tor c e ndo- a s , pois is s o c a us a uma tr e me nda te ns o nos br a os e no tr a x , a l m de inte r fe r ir na a c o dos outr os ms c ulos do c or po. De ve - s e te r o c uida do, e nqua nto s e fa la , de ma nte r os ombr os e br a os r e la x a dos , pa r a e vita r te ns o no pe s c oo.

9 . Ca b e a : de ve e s ta r c e ntr a da . O olha r de ve e s ta r na dir e c o dos a lunos , e o que ix o de ve e s ta r e m ngulo r e c to c om a c a be a . Qua ndo a s pe s s oa s e nte r r a m a c a be a no tr a x ou a longa m o pe s c oo pa r a c ima , dific ulta m os movime ntos da la r inge , e na tur a lme nte , a s ua e mis s o voc a l.

IV . 2 A P OIO RE S P IRA T RIO

ne c e s s r io s a be r c ontr ola r a e ntr a da e a s a da do a r que s e r e s pir a . A e s s e c ontr olo d- s e o nome de a poio r e s pir a tr io. O a poio o c ontr olo c ons c ie nte da for a pa s s iva e e s pontne a do movime nto de e le va o do dia fr a gma na e x pir a o e te m a fina lida de de ma nte r o e quilbr io da c oluna e a plic - la fona o. P a r a que s e pos s a la na r o s om voc a l dis tnc ia que s e de s e ja , ne c e s s r io te r mos um ponto de a poio. Inc or r e c ta me nte os pr ofe s s or e s fa ze m da r e gio da ga r ga nta e s s e ponto de a poio, o que ma goa a la r inge e a s c or da s voc a is , dila ta ndo a s ve ia s do pe s c oo, to gr a nde o e s for o que fa ze m pa r a fa la r .

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Ac ons e lha - s e , pois , que os pr ofe s s or e s ou qua is que r outr os c omunic a dor e s s itue m o s e u ponto de a poio c or r e c ta me nte , ou s e ja , que a pr e s s o e x e r c ida s e s itue e ntr e os dois dia fr a gma s : o dia fr a gma tor c ic o e o dia fr a gma p lvic o. Como fa z - lo? O pr ofe s s or de ve e x e r c e r uma le ve pr e s s o a bdomina l (ba ix o- ve ntr e ), ma is ou me nos qua tr o de dos a ba ix o do umbigo, s e guindo- s e de uma le ve c ontr a c o glte a . pa r a e s ta r e gio p lvic a que o pr ofe s s or de ve e nc a minha r a s ua a te no qua ndo de s e ja r uma pr oje c o da voz ma is c ons is te nte . Es ta dis pos io c or por a l, a que ns c ha ma mos c i n t u ro p l v i c o , indis pe ns ve l pa r a a s itua o da s a la de a ula . Se for ne c e s s r io s us s ur r a r mos ou gr ita r mos , de ve mos fa ze r uma c ompr e s s o mx ima do c intur o p lvic o. Nunc a de ve mos , num mome nto de e x a lta o, le va nta r os ombr os a nte s do gr ito pois a s s im o c intur o p lvic o s olta r - s e - e o gr ito c a ir na nos s a ga r ga nta . Es te e x e r c c io de ve tor na r - s e um hbito na tur a l e c ons ta nte da s ua vida pr ofis s iona l. Re c ome nda - s e pois muito c uida do, obs e r va o e tr e ino. Nunc a nos pode mos e s que c e r que , dur a nte qua lque r le itur a de ve mo- nos a poia r s e mpr e no c intur o p lvic o.

IV . 3 E XE RCCIOS RE S P IRA T RIOS

E x e rc c i o p a ra p e rc e p o d a i n s p i ra o i n v o l u n t ri a Es te e x e r c c io s e r ve pa r a e x e r c ita r mos a e la s tic ida de da mus c ula tur a a bdomina l pa r a de ntr o e pa r a for a e s e pe r c e be r que no h ne c e s s ida de de s e fa ze r e s for o pa r a que o a r e ntr e pois ta l fa c to a c onte c e na tur a lme nte , qua ndo s e ntimos ne c e s s ida de de ins pir a r . Solte o a r , e s va zia ndo a ba r r iga . F ique a lguns ins ta nte s s e m a r . Re la x e a mus c ula tur a , de ix a ndo e nto o a r e ntr a r , ma s s e m for a r a s ua e ntr a da .

E x e rc c i o p a ra t re i n a r a s a d a d o a r c o m c o n t ro l o ( A P OIO) : Es te e x e r c c io pode s e r fe ito c onta ndo o te mpo de s a da do a r pa r a a os pouc os a pr e nde r a c ontr ola r e a ume nta r o te mpo de s a da do a r (por e x e mplo, s olta r o a r e m de z te mpos , de pois e m quinze , vinte , e tc .). P ode mos ta mb m c ontr ola r o te mpo da e ntr a da do a r , que muita s ve ze s de ve s e r r pida , de pe nde ndo da s fr a s e s que le mos . As s im, a l m de c ontr ola r a e ntr a da do a r , fa ze mos uma c onta ge m ta mb m pa r a a ins pir a o e pr oc ur a mos gr a dua lme nte diminuir e s s e te mpo de ins pir a o.

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E x e rc c i o p a ra t re i n a r a p re s s o d a s a d a d o a r: Se pr e c is a r mos fa ze r um s om c om uma inte ns ida de ma is for te , de ve mos utiliza r ma is o a poio r e s pir a tr io pa r a no s obr e c a r r e ga r a s c or da s voc a is . P a r tindo do e x e r c c io a nte r ior , va mos , na s a da do a r , fa ze r movime ntos a bdomina is c om pr e s s o a lte r na da . A e x puls o do a r , a c ompa nha da por um s s s s s pr olonga do, de ve s e r fe ita

pr e s s iona ndo o a bdme n e domina ndo e s s a pr e s s o, a lte r na da me nte . De ve fa ze r - s e num nic o s opr o, s e m inte r r upe s . Ve r ific a mos e nto que qua ndo a ume nta mos a pr e s s o do a bdme n, a ume nta mos a pr e s s o do a r .

E x e rc c i o p a ra t re i n a r a p a rt e b a i x a d o a b d m e n : A ma ior ia da s pe s s oa s te m te nd nc ia pa r a us a r muito pouc o os ms c ulos a bdomina is qua ndo r e s pir a . P e s s oa s ma is a ns ios a s ou c om uma vida ma is a gita da , r a r a me nte fa ze m e s ta r e s pir a o ma is ba ix a . J r e fe r imos a nte r ior me nte c omo is s o pr e judic ia l. Qua ndo a r e s pir a o no de s c e e s e ma nt m muito no tr a x , a me lhor ma ne ir a de a fa ze r mos ba ix a r a tr a v s da c ontr a c o dos ms c ulos glte os . De ve - s e e x pe r ime nta r e x pir a r o a r le nta me nte e , a o me s mo te mpo, fa ze r uma c ontr a c o a na l. Qua ndo s e e nc ontr a r s e m a r , r e la x e o a bdme n e va i s e ntir que a r e s pir a o s e tor na ma is a mpla . Re pita e s te e x e r c c io vr ia s ve ze s , a t que o inte r ior ize de ta l modo que s e tor ne ha bitua l e o fa a e s ponta ne a me nte .

IV . 4 E XE RCCIOS P A RA D E S OB S T RU O A S V IA S RE S P IRA T RIA S

1.

De p , pe r na s a fa s ta da s e joe lhos lige ir a me nte fle c tidos , ins pir a r pr ofunda e

le nta me nte e nqua nto e s te nde os br a os a ltur a dos ombr os . Ex pir a r le nta me nte volta ndo pos io inic ia l. 2. 3. Ins pir a r e le va ndo os br a os a c ima da c a be a . Ba ix - los dur a nte a e x pir a o. P e r na s a fa s ta da s , p s fir me s . Ins pir a ndo, le va nta r os br a os a c ima da c a be a ,

junta ndo de pois a s mos , e e x pir a ndo de ix a r c a ir os br a os e o tr onc o pa r a a fr e nte e m movime nto de le nha dor . 4. Ins pir a r , le va nta ndo os br a os a ltur a dos ombr os , fa ze ndo de pois pe que na s

r ota e s . Ex pir a r , fa ze ndo uma r ota o a mpla c om os br a os . 5. De ita do, le va nta r os br a os a c ima da c a be a dur a nte a ins pir a o. Volta r

pos io inic ia l na e x pir a o.

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IV . 5 E XE RCCIOS RE S P IRA T RIOS COM P ROD U O D E S OM

Os e x e r c c ios r e s pir a tr ios s o muito impor ta nte s pa r a a c or r e c o da s de fic i nc ia s da voz e s o fe itos e m c ombina o c om a e mis s o de s ons . 1. Ins pir a o pe lo na r iz, le nta e pr olonga da me nte e m s il nc io.

P AUSA Ex pir a o na s a l, le nta e pr olonga da .

2.

A me s ma ins pir a o do e x e r c c io a nte r ior .

P AUSA Ex pir a o pe la boc a s opr a ndo s ua ve me nte c om os lbios e m pos io de a s s obia r . 3. Ins pir a o id ntic a do e x e r c c io a nte r ior .

P AUSA Ex pir a o pe la boc a e m A a fnic o. 4. 5. O me s mo e x e r c c io e x pir a ndo e m O a fnic o. Ins pir a o r pida e pr ofunda .

P AUSA Ex pir a o s onor a c om a boc a fe c ha da ma s c om os ma x ila r e s s e pa r a dos e m vibr a o. 6. A me s ma ins pir a o do e x e r c c io a nte r ior .

P AUSA Ex pir a o inic ia lme nte c om a boc a fe c ha da e mitindo um s om m dio e te r mina ndo c om a boc a a be r ta m m o o o m m m m . 7. P e que na s ins pir a e s na s a is r pida s a t s e ntir o pe ito c he io de a r .

P AUSA Ex pir a r r pida e for te me nte . 8. Ins pir a o pr ofunda pe lo na r iz.

P AUSA Ex pir a o e mitindo c ons oa nte s fr ic a tiva s : S S S S S S / JJJJJJ / CHCHCHCHC / ZZZZZ 9. Ins pir a o id ntic a a nte r ior .

P AUSA Ex pir a r c onta ndo e m voz a lta 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , . . .

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As c ons oa nte s oc lus iva s ( P , B , T , D , G e Q ) for ne c e m bons e x e mplos pa r a

domina r a e x pir a o, por que ga s ta m ma is a r . Ins pir a r e e x pir a r r e pe tindo muita s ve ze s , le nta me nte , P B T D G Q. Le r fr a s e s longa s e m que s e e nc ontr e m fr e que nte me nte e s s a s c ons oa nte s , c omo por e x e mplo a s que s e e nc ontr a m e m a ne x o. Es ta le itur a de ve s e r fe ita , ins pir a ndo pr ofunda me nte e a ta c a ndo de ime dia to, no inc io da e x pir a o, pa r a no de s pe r dia r a r . De ve mo- nos e s for a r por s us te nta r os fina is da s fr a s e s , e c onomiza ndo o a r e x pir a do. 1 1 . Outr o tipo de e x e r c c io s e r a le itur a de um poe ma / te x to numa s e x pir a o que inc lua a lguma s c ons oa nte s fr ic a tiva s .

17

V . Ex e rc c io s d e c o lo c a o d e v o z
Es te s e x e r c c ios de ve m s e r r e a liza dos us a ndo o a poio r e s pir a tr io, c onfor me e x plic a do e m IV.2 . Se nta do ou de p c om a s c os ta s dir e ita s e a s pe r na s a be r ta s :

Ins pir a r pe lo na r iz le nta e pr olonga da me nte . P AUSA Ex pir a r pe la boc a e mitindo o s om e e m m m

Ins pir a r pe lo na r iz le nta e pr olonga da me nte . P AUSA Ex pir a r pe la boc a e mitindo o s om u u u u u u u

Ins pir a o do e x e r c c io a nte r ior P AUSA Ex pir a r pe la boc a e mitindo o s om i i i i i i i i i i i

A me s ma ins pir a o do e x e r c c io a nte r ior P AUSA Ex pir a o pe la boc a e mitindo o s om o o o o o o o o o o

Ins pir a o do e x e r c c io a nte r ior P AUSA Ex pir a o pe la boc a e mitindo o s om e e e e e e e e e e

Ins pir a o do e x e r c c io a nte r ior P AUSA Ex pir a o pe la boc a e mitindo o s om a a a a a a a a a a

Ins pir a o do e x e r c c io a nte r ior P AUSA Ex pir a o pe la boc a e mitindo o s om

18

Ins pir a o do e x e r c c io a nte r ior P AUSA Ex pir a o pe la boc a e mitindo o s om

Ins pir a o do e x e r c c io a nte r ior P AUSA Ex pir a o pe la boc a e mitindo o s om u u e e o o i i a a Re pe tir tr s ve ze s

19

V I. Re la x a me nt o

Se gundo Euds ia (1 9 8 9 ) a luta que tr a va mos , no dia a dia , pode de s e nvolve r te ns e s mus c ula r e s va r ia da s , e e m r e gie s muito e s pe c fic a s , que s e vo a gr a va ndo c om a r e pe tio de us o. Es ta s te ns e s ir o a fe c ta r o de s e mpe nho voc a l, s e ndo r e s pons ve is por dific ulda de s r e s pir a tr ia s , a r tic ula tr ia s e outr os e nvolvime ntos da pr oduo da voz e da fa la . Ha ve ndo c ons tr a ngime nto, a e ne r gia ps quic a no flui pa r a fa c ilita r a boa inte r liga o e ntr e r e s pir a o, pos tur a e r e la x a me nto. Ada pta ndo a o c omunic a dor / pr ofe s s or a inve s tiga o fe ita por Euds ia , te ndo c omo pblic o a lvo os c a ntor e s , a tr a v s do a uto- c onhe c ime nto do nos s o c or po que pode mos e limina r pos tur a s inc or r e c ta s e te ns e s . O de s e nvolvime nto de um tr a ba lho c or por a l dir io, c onfor me a s ne c e s s ida de s , muito impor ta nte . O a utor s uge r e - nos a lguma s t c nic a s c or por a is que be ne fic ia m todo o c or po e , e m e s pe c ia l, o a pa r e lho fona dor , ta is c omo Ioga , Bioe ne r g tic a , Ma s s a ge m, RP G (Re e duc a o P os tur a l Globa l), T c nic a de Ale x a nde r , e ntr e outr a s (e s ta infor ma o foi a pr e s e nta da e m a ula pe lo pr ofe s s or ).

V I. 1 E XE RCCIOS D E RE LA XA ME N T O

P a s s a mos a de s c r e ve r a lguns e x e r c c ios que t m c omo fim o r e la x a me nto. De ve m s e r a c ompa nha dos por uma ms ic a r e la x a nte e tr a nquila , e pode m s e r e x e c uta dos de olhos fe c ha dos . Em todos e le s , te nha pr e s e nte que o s e u ma x ila r de ve e s ta r be m r e la x a do. O ide a l ma nte r a boc a e ntr e a be r ta e a lngua e nc os ta da a os de nte s infe r ior e s .

1.

Re la x a me nto dos ombr os : s e nta do ou de p , ins pir a r le va nta ndo os ombr os pa r a

c ima o ma is que pude r . Solta r o a r de ix a ndo os ombr os c a r e m. Ac ompa nha r c om um s us pir o de a lvio, de ix a ndo toda a te ns o s a ir qua ndo s olta r o a r . P ode s olta r - s e o a r c om um AAAHHH!!! Be m s onor o. Re pe tir a lguma s ve ze s . 2. Re la x a me nto dos ombr os : gir a r os ombr os le nta me nte pa r a a fr e nte numa

r ota o c omple ta , c omo s e e s tive s s e de s e nha ndo um c r c ulo. F a ze r o me s mo pa r a tr s . No e s que c e r de ma nte r a r e s pir a o. F a ze r o c ontr r io. Re s pir a r ba s ta nte pa r a a juda r a s a ir a te ns o.

20

3.

Re la x a me nto do pe s c oo: movime nta r a c a be a e m toda s a s dir e c e s . P r ime ir o

pa r a a fr e nte , de pois pa r a tr s . Movime nta r a c a be a pa r a um la do e de pois pa r a outr o. P or fim fa ze r r ota o c omple ta c om a c a be a , de ix a ndo- a be m r e la x a da c omo s e fos s e uma bola s olta , gir a ndo- a pa r a um la do e pa r a outr o.

V I. 2 E XE RCCIOS P A RA A F LE XIB ILID A D E D OS RG OS V OCA IS [ 4 ]

1 - MAXILARES 1 . Abr ir e fe c ha r a boc a le nta me nte a dize r : ma ... ma ... e ta mb m muito le nta me nte a dize r : IARA - IAT E - IAGA - IANS. 2 . Abr ir e fe c ha r a boc a c om fir me za e r a pide z dize ndo muita s ve ze s : ba - ba - ba ba ... 3 . Dize r le nta me nte : no h lua r - no h lua r ....

2 - P ALAT INO 1 . Boc e ja r e dize r le nta me nte : gong, gong, gong... 2 . Emitir e a lte r na r a voga l or a l c om a voga l na s a l: - ; e - e n; i - in; o - on; u um; 3 . F a ze r ga r ga r e jos - c om gua .

3 - LNGUA 1 . P r a lngua pa r a for a e r e c olh - la r a pida me nte . 2 . Ar que a r a lngua a t e nc os ta r a ponta no pa la tino. 3 . Ar que a r a lngua pa r a ba ix o e pa r a c ima . 4 . Ba te r c om a ponta da lngua na fa c e a nte r ior e logo na pos te r ior dos de nte s inc is ivos infe r ior e s , fa ze r o me s mo c om os inc is ivos s upe r ior e s . Ra pida me nte , vr ia s ve ze s . 5 . F a ze r r ota e s c om a lngua c ontor na ndo os lbios c om a boc a a be r ta e ta mb m c ontr a os lbios c e r r a dos . 6 . F ir ma r todo o c ontor no da lngua nos ma la r e s s upe r ior e s de ix a ndo a pe na s a ponta livr e pa r a golpe a r o pa la to dize ndo: la - le - li - lo - lu - lo - li - le - la . 7 . Ar tic ula r le nta me nte , a pr e s s a ndo a os pouc os : t c ons oa nte s inic ia is c om a s voga is ma nte ndo o r (fa r ). r - t r ; va r ia r a s

21

8 . Ar tic ula r le nta me nte a pr e s s a ndo a os pouc os t - l - t - l ; t - r - t - r ; va r ia r a s c ons oa nte s inic ia is e a s voga is : fa - r , fa - r , fa - r . 9 . F ir ma r a ponta da lngua a tr s dos inc is ivos s upe r ior e s e e x pe r ime nta r c om muita pr e s s o pa r a pr ovoc a r vibr a e s na ponta da lngua . 10. pr r r r . 11. Cons oa nte s que s o a r tic ula da s c om movime ntos da lngua c ontr a o Imita r c a mpa inha s : tr im, tr im; s inos : be le l m, be le l m; ta mbor e s : pr r r r ,

pa la to: la - le - li - lo - lu - lo - li - le - la / na - ne - ni - no - nu - no - ni - ne - na / ta - ti - to - tu - to - ti - te - ta / da - de - di - do - du - do - di - de da . T e u tio T a de u te de u dois te t us ... vr ia s ve ze s . La na , Lina , Le na e Lola le va m Nilia e Ma da le na na s s a lina s s onole nta s ve r a lua e m ple nilnio .

4.

P ARA OS LBIOS 1 .Dize r muita s ve ze s iu - iu - iu - ...; tuim - tuir a - tuiuc a - tuiui - s uno - s uiur - s iba - s ius i. 2 . Le r c om os de nte s c e r r a dos , e x a ge r a ndo a a r tic ula o la bia l. 3 . Compr imir for te me nte os lbios e s opr a r c om e x plos o: p - p- p - p- p- , pr ime ir o s e m s om, de pois dize ndo: pa - pe - pi - po - pu - po - pi - pe - pa , c om muita r a pide z e fir me za . 4 . As s obia r . 5 . Sopr a r tir a s de pa pe l. 6 . Le itur a a fnic a e x a ge r a ndo a s a r tic ula e s . 7 . Re pe tir a me s ma le itur a r e la x a ndo o ma x ila r infe r ior .

22

V II Hig ie ne v o c a l
A higie ne voc a l c ons is te e m a lguma s nor ma s bs ic a s que a ux ilia m na pr e s e r va o da s a de voc a l e pr e ve no do a pa r e c ime nto de a lte r a e s e doe na s . P a r a ma nte r uma boa qua lida de de voz, de ve a s s im obs e r va r a lguns a s pe c tos ge r a is r e le va nte s , ta is c omo:

DEVE...

N O DEVE...

Da r

pr e fe r nc ia

c olc he s

! ! ! !

F a la r a bus iva me nte a o te le fone Cons umir lc ool, e m e x c e s s o Autome dic a r - s e F a la r e x e r c c io e nqua nto pr a tic a

s e mi or top dic os

F a la r e m a mbie nte s r uidos os ou a be r tos

! ! !

P r a tic a r o polifa c e tis mo voc a l F a la r no pr oc e s s o de dige s to Inge r ir lquidos fr e s c os ou

muito que nte s ! F a la r dur a nte e s ta dos gr ipa is ou c r is e s a l r gic a s ! Subme te r - s e a muda na s

br us c a s de te mpe r a tur a

T a mb m de ve obs e r va r dia r ia me nte , e e m pa r tic ula r , qua ndo utiliza a s ua voz, a s s e guinte s r e gr a s :

23

DEVE...

N O DEVE...

P r a tic a r e x e r c c ios voc a is a nte s e de pois da e x pos io voc a l

! ! ! !

Gr ita r s e m s upor te r e s pir a tr io F a la r c om golpe s da glote T os s ir ou piga r r e a r Us a r a dor nos que c ompr ima m a la r inge

! ! ! !

Ma nte r uma boa pos tur a F a la r s e mpr e de p Us a r r oupa s folga da s Inge r ir a lime ntos le ve s ma s que ne c e s s ite m de muita ma s tiga o a nte s de fa la r

F a la r

de ma s ia da me nte

ou

dis c utir fr e que nte me nte ! ! Rir a lto F a la r s e nta do ou ma l

! ! !

Be be r gua fr e que nte me nte F a la r no me io da s a la de a ula F a ze r r e pous o voc a l a ps o us o indis pe ns ve l da voz

pos ic iona do ! F a la r e nqua nto e s c r e ve no

qua dr o de giz

24

V III. T e s t e : Cuid a b e m d a s ua v o z ? [ 3 ] :
Re s ponda s que s te s que s e s e gue m c omo uma for ma de a uto a va lia o s obr e o c uida do que te m c om a s ua voz. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. P e r c e be s e no fina l de um dia de tr a ba lho a s ua voz e s t ma is fr a c a ? Qua ndo le c c iona ou fa la e m pblic o, a s s ua s ve ia s ou ms c ulos do pe s c oo s a lta m? Se nte dor e s na r e gio do pe s c oo? Aps fa la r dur a nte a lgum te mpo, s e nte dor e s de c a be a ? F a la dia r ia me nte dur a nte hor a s s e guida s ? T e m c ons tipa e s fr e que nte s ? fuma dor ? P iga r r e ia muito? T e m a lguma a le r gia da s via s r e s pir a tr ia s ? T e m fr e que nte me nte fa r ingite s , a migda lite s ou la r ingite s ? Cos tuma a uto- me dic a r - s e qua ndo te m pr oble ma s na voz? T e m dific ulda de s dige s tiva s , ta is c omo a zia , lc e r a , r e flux o ga s tr oe s ofgic o, e tc .?
Se r e s ponde u a fir ma tiva me nte a ma is do que qua tr o ite ns , fique a te nto e pr oc ur e toma r

a lguma pr ovid nc ia no s e ntido de modific a r os s e us hbitos .

Se r e s ponde u a fir ma tiva me nte a ma is de s e is ite ns , pr oc ur e um e s pe c ia lis ta pa r a que

e le pos s a a va lia r o e s ta do de s ua s pr e ga s voc a is ; c om e s te s s intoma s , te m que fic a r a te nto pa r a que no oc or r a m pr oble ma s ma ior e s num futur o pr x imo.

25

IX. CON CLU S O

O pr ofe s s or um pr ofis s iona l que te m, c omo s a be mos , a voz c omo pr inc ipa l ins tr ume nto de tr a ba lho e que , na ma ior ia da s ve ze s , c onvive c om a s e guinte s itua o:

Gr a nde nme r o de hor a s de tr a ba lho c ons e c utiva s , a c a r r e ta ndo o us o da voz

por muita s hor a s s e guida s , qua ndo ta l no de ve r ia e x c e de r a s oito hor a s dir ia s ;

Ex c e s s o de tr a ba lho, obr iga ndo o pr ofe s s or a le va r tr a ba lho pa r a c a s a , o que

diminui o s e u te mpo de r e pous o e la ze r ;

Nme r o e x c e s s ivo de a lunos e m s a la de a ula , te ndo o pr ofe s s or que a ume nta r a

inte ns ida de de s ua voz pa r a s e r ouvido por todos ;

A indis c iplina dos a lunos , que ge r a um de s ga s te e moc iona l no pr ofe s s or ; Condie s fs ic a s de tr a ba lho ina de qua da s , c omo s a la s de a ula ma l pr oje c ta da s

do ponto de vis ta da a c s tic a , r udo e x te r no e inte r no, s a la de a ula e s a la dos pr ofe s s or e s c om e s tr utur a ina de qua da ;

F a lta de infor ma e s s obr e c uida dos c om a s a de voc a l na s ua for ma o

pr ofis s iona l, j que , a o c ontr r io do que s e r ia de s e jve l, ne nhum c ur s o de for ma o de pr ofe s s or e s do nos s o pa s inc lui no s e u c ur r c ulo uma dis c iplina de T c nic a Voc a l. Es s a s itua o fa z c om que o pr ofe s s or s e ja um dos pr ofis s iona is que ma is a pr e s e nta pr oble ma s voc a is . F r e que nte me nte , e le pos s ui a s que ix a s de ga r ga nta a r r a nha da e a r de ndo, de s e ns a o de te r um c or po e s tr a nho na ga r ga nta , de te ns o no pe s c oo, de c a ns a o voc a l, de voz ma is fr a c a no fina l do dia , de a lte r a e s na qua lida de voc a l, de ne c e s s ida de de piga r r e a r , e ntr e outr os s intoma s que de nunc ia m o us o ina de qua do da s e s tr utur a s que pr oduze m a voz e / ou o a bus o voc a l. O ide a l s e r ia que o pr ofe s s or pr oc ur a s s e a pr e ve no, ou s e ja , que s e a c ons e lha s s e c om pr ofis s iona is da r e a (fonoa udilogo e m dic o otor r inola r ingologis ta ) que ve r ific a s s e m a s c ondie s da s ua voz. O otor r inola r ingologis ta que m dia gnos tic a e tr a ta le s e s na s pr e ga s voc a is , c omo ndulos ("c a los "), plipos , c is tos , fe nda s , e ntr e outr os pr oble ma s . J o fonoa udilogo ve r ific a c omo e s t o func iona me nto da s e s tr utur a s que pr oduze m a voz, a qua lida de voc a l e , qua ndo ne c e s s r io, r e s pons ve l pe la r e a bilita o do pa c ie nte . P or ta nto, funda me nta l o tr a ba lho c onjunto e ntr e e s s e s dois pr ofis s iona is .

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Se ntimos que , a ps s e r mos de s pe r ta s pa r a a impor tnc ia de toda a be le za e c omple x ida de que s upor ta a voz, a pa r tir de a gor a , e s ta r e mos a te nta s pa r a pr e ve nir pos tur a s inc or r e c ta s que nos pos s a m pr ovoc a r a lgum de s c onfor to. E e nqua nto e s ta dis c iplina no for intr oduzida nos c ur r c ulos dos pr ofe s s or e s e dos a lunos , de s de os pr ime ir os c onta c tos c om a e s c ola , pr oc ur e m ta mb m todos vs ,

pr ofe s s or e s , fa ze r a lgo pe la vos s a voz. As s im, s e tive r dvida s s obr e a c a pa c ida de da s ua c omunic a o ou pe r c e be r uma r ouquido que pe r s is te por ma is de 1 5 dia s s e guidos , ou me s mo um de s c onfor to pr olonga do a o fa la r , pr oc ur e um e s pe c ia lis ta . No s e a utome dique ne m r e c or r a a pa na c e ia s c a s e ir a s . Cuida r da voz um c ompr omis s o que ca da um de ns te m c om a s ua s a de e c om a s ua pr ofis s o.

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X. B ib lio g ra f ia
[ 1 ] http:/ / w w w .e s c ola unile is e r .hpg.ig.c om.br / Cie nc ia _e _Educ a c a o/ 1 / a pa r e lhofona dor .htm [ 2 ] :http:/ / w w w .ge oc itie s .c om/ Vie nna / 9 1 7 7 / a pa r e lho.htm [ 3 ] :http:/ / w w w .mvhp.c om.br / c a nto4 .htm [ 4 ] :Ma s c a r e nha s , Ma r c o, Curs o de Prtic a V oc al, Lis boa , 2 0 0 2 http:/ / w w w .s inpr os p.or g.br / e x tr a hp.a s p?id_e x tr a =5 8 http:/ / w w w .fonola bor .hpg.ig.c om.br / higie ne _voc a l.htm http:/ / ne tpa ge .e s ta mina s .c om.br / w a ldir p/ fis iologia _da _voz.htm

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AN EXOS
(tr abalhos r e alizados dur ante as aulas )

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E XE RCCIOS P A RA A RT ICU LA O D A S CON S OA N T E S Apr e s e nta mos a s e guir e x e r c c ios pa r a a c or r e c o da s a r tic ula e s de toda s a s c ons oa nte s . De ve m s e r lida s inic ia lme nte muito de va ga r , e x a ge r a ndo a s a r tic ula e s a t que pos s a m s e r r e c ita da s r a pida me nte e c om muita nitide z. 1 - CON S OA N T E S OCLU S IV A S M M inha m e m a ndou- m e m a r c a r m e s a na m e lhor e m a is m ode r na m a nje dour a de M a dr id. P P a r a p r p a in is na s p or ta s , o P a ulo p r e p a r ou p e da os de p a p e l p a r do p inta do. NH T e n h o um nin h o c om um c a s a lin h o de pa s s a r in h os num pin h e ir o da min h a c u n h a da T inin h a . N No n e c e s s ita mos de n e nhuma n or ma que n e gue o n os s o n a tur a l n a r c is is mo. T Em T a vir a , o T ia go t e mpe r ou tr s t one la da s de t oma te s c om t ma r a s pa r a t ur is ta s t ipic a me nte T a ila nde s e s . D D a vid , d e ix a - me d a r d ona D ina d ois d a ma s c os d oc e s e d e lic ios os .

C O c a a dor c a a va c oe lhos c om c a s c a s de c a s ta nha s c ozida s c om c a ne la e c ominhos . Q O Q uim q uis um que q ue de q ue ijo e a gor a q ue r uma q ue ija da q ue nte . G G uilhe r mina de u um g r a nde g r ito a o g r ote s c o g a to g or do que g os ta va de g oma s .

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2 - CON S OA N T E S CON S T RIT IV A S F RICA T IV A S F F i lome na e o f ilho f or a m f a nts tic a f e s ta de F a r o onde f oc a s f a r e ja m f lor e s e f a ze m f ur or . V O v oc a lis ta v oltou- s e no v a zio e v iu o v a nda lis mo do v a mpir o v itor ios o na v ila v a s ta e v e r de . S A S nia s u s s u r r ou a o S imo que s olta s s e a s e r pe nte s ibila nte no s ilva do do s e minr io. Z A Z e br a do Z Z a r olho z a ngou- s e e z a r pou z igue z a gue a ndo pe lo Z imba bw e . J Em Ja ne ir o, o Joo j a ntou no j a r dim e j ogou j a s mins j unto j a ne la da j ove m Julie ta .

CH Ch ovia qua ndo X a vie r c h e gou c om o c h a p u a x a dr e za do e c h a mou a X a na pa r a o c h da Ch ina .

3 - CON S OA N T E S CON S T RIT IV A S LA T E RA IS : L A l uz l mpida da l mpa da il umina os l bios l nguidos da L uis a que l a mbe o l ic or de l a r a nja que L e one l l e vou. LH O fe de l h o do c oe l h o me te u o be de lh o no e ntu l h o e a fil h a do F ia lh o, que ma l h a va o mil h o no a ta l h o, de u- lh e c om o ma lh o.

4 - CON S OA N T E S CON S T RIT IV A S V IB RA N T E S

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R P a ir a no a r e na a r e ia o a r oma da c a r uma que c u r a a ir a do F a r a de f a r o a pu r a do. O F e rr e ir a c a rr e ga no c a rr o c a r r a da s de r os a s r ox a s e r oms pa r a a fa nfa rr a de T o rr e s .

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Com ba s e no Ca ptulo X e XI do Cur s o de T c nic a Voc a l [ 4 ] , a e moo do te x to de pe nde da c or que impr e s s a na s pa la vr a s pr onunc ia da s . As s im c omo a c or uma c a r a c te r s tic a do pintor , o timbr e da voz o que tor na os s e r e s huma nos inc onfundve is . E a c r e s c e nta mos ta mb m que , s e na da houve r que pr e judique muito o a pa r e lho fona dor , me s mo a te nde ndo s ox ida e s que o te mpo c ompor ta , pode mos ve r o c or po

e nve lhe c e ndo... ma s a voz c ontinua ndo a pr e s e na c r is ta lina do s e r . Se na e x pr e s s o e s c r ita h toda a r ique za da Lngua que e nvolve e a tr a i (r e fe r indo s o la do pos itivo), na e x pr e s s o or a l no ba s ta s a be r c or r e c ta me nte o luga r de c a da s ignific a nte . Vimos be m ne s te Cur s o, e s e ntimos e m todos os nos s os por os , que s a be r le r c olor ida me nte , c a pta ndo o r e c e ptor , c om e motivida de , a inda outr a c ois a .... to c omple x a qua nto fa s c ina nte !... Le r c om e moo c omo s e fos s e c ompor uma ms ic a e um s il nc io, uma pa us a e um s om, vibr a ndo no c or po e no a r ... c ujo ins tr ume nto fos s e uma va s ta s a la de ins pir a o, e x pir a o, r e s pir a o, pontua o, pa us a vis ua liza o, dr a ma tiza o, ... De pois s e le c c iona mos te x tos , e a pa r tir de le s e la bor mos um outr o pa r a tr a ba lha r e s te s c onte x tos , que a ne x a mos . E a dor mos ! E c omo ir a mos c olor ir , s onor a me nte e s ta e x pr e s s o s ublinha da ? Ex c la ma ndo? De s c e ndo? Subindo? P r olonga ndo?

Ma rc a o d e p a u s a s d e re s p ira o n o s t e x t o s :

I Ja c k Rya n um e x - fuzile ir o, / que tr a ba lha pa r a a CIA. / / No de c or r e r de uma mis s o de r e c onhe c ime nto, / toma c onhe c ime nto do de s a pa r e c ime nto de tr s c ie ntis ta s r us s os , / ma s ... / / que fa ze m e le s na Uc r nia , / a tr a ba lha r num pr oje c to ultr a - s e c r e to? / / Um a ta que nuc le a r a o EUA implic a um r e s pos ta dos a me r ic a nos que te r inva r ia ve lme nte , / de pa s s a r por um c ontr a - a ta que . / / Os dois pr e s ide nte s da s dua s pot nc ia s no t m a lte r na tiva / e c a be a Ja c k Rya n te nta r e vita r o de s a s tr e .../ /
Folhe to public itr io da Wa r ne r - Lus omundo, c obr e o filme A s om a de todos os m e dos

II F ique i s

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Como um c a va lo s / Qua ndo no pa s to no h noite ne m dia , / Ape na s s a l do Inve r no. / / F ique i T o s e m ningu m, / to va zio Que c hor a va m a s folha s , / As ltima s , / e de pois Ca a m c omo lgr ima s . / /

Nunc a a nte s Ne m de pois F ique i to de r e pe nte s . / / E foi e s pe r a de que m, / No me r e c or do, / F oi tota lme nte , / P a s s a ge ir a me nte , / Ma s a quilo foi a ins ta ntne a s olido, (...)

Es que c ido no Outono , P a blo Ne r uda , in Antologia Br e ve , 5 e d., P ublic a e s D. Quix ote

III

Ate no filhos , / ma r idos , / pa is e s ogr os : / / As me s de todo o Mundo / (... no s ou via ja da ma s e s tou c onvic ta de que unive r s a l...) / e x ige m que fique ponto a s s e nte na s me nta lida de s de toda a fa mlia que Me no pa s tilha e ls tic a / pode e s tic a r pa r a todo o la do a t r e be nta r c omo um ba lo, / ma s ge nte , / igua l a todos !
Me no pas tilha e ls tic a Lus a Ma r ia In r e vis ta Adole s c e nte s , a no 1 , n 4

IV

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Volta ndo Joa na , / e u s e i que e la s a be / que e u s e i / que e la te m ta nta vonta de de e x pe r ime nta r vir a minha c a s a / c omo e u. / / Be m vi / c omo lhe fic a r a m a br ilha r os olhos / qua ndo, / c omo que m no que r a c ois a / (e que m que no que r a c ois a ? / ), e u lhe dis s e / que qua r ta - fe ir a ta r de , e s tou s ozinho c e m c a s a . / / Is to que me ir r ita : / s a be mos que os dois que r e mos a me s ma c ois a / ma s pa r e c e que obr iga tr io s e r e u a c onvid- la , / de pois e la dize r / dua s ou tr s ve ze s que no pode / e s te r c e ir a a c e ita r . / / O me u pa i / e o me u tio e s ta va m outr o dia a c onve r s a r s obr e is s o / e a dize r e m / que de pois de c a s a r e m a me s ma c ois a . / /
Que re s V e r a Minha T arntula Va s c o P r a ze r e s In r e vis ta Adole s c e nte s , a no 4 , n 1 8

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T e x t o s a g lut ina d o s :
Volta ndo Joa na F ique i s Como um c a va lo s No de c or r e r de uma mis s o De r e c onhe c ime nto. Ate no filhos , ma r idos , pa is e s ogr os : Eu s e i que e la s a be que e u s e i Do de s a pa r e c ime nto de tr s c ie ntis ta s r us s os Qua ndo no pa s to no h noite ne m dia No s ou via ja da ma s e s tou c onvic ta De que unive r s a l Ma s que fa ze m e le s na Uc r nia ? Be m vi c omo lhe fic a r a m a br ilha r os olhos E de pois c a r a m c omo lgr ima s At r e be nta r e m c omo um ba lo. Os dois pr e s ide nte s no t m a lte r na tiva Qua ndo e u lhe s dis s e que Qua r ta - fe ir a ta r de Es tou s ozinha e m c a s a . F ique i to s e m ningu m, to va zio, Que a s me s de todo o mundo e x ige m Evita r o de s a s tr e .

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EXERCCIO P ROP OS T O T U RMA N O D IA 6 / 1 1 / 2 0 0 2

1 . RESP IRAO: ! ! ! ! Ins pir a r pr ofunda me nte pe lo na r iz. Apoia r no c intur o p lvic o. Ca minha r , s ubir ou de s c e r e s c a da s s olta ndo o a r e m c a da pa s s o. Re pe tir pe lo me nos tr s ve ze s .

2 . ART ICULAO: ! ! ! ! Ins pir a r pr ofunda me nte pe lo na r iz. Apoia r no c intur o p lvic o. Solta r o a r le nta me nte dize ndo o s om F a , F a , F a , F a ... Re pe tir pe lo me nos tr s ve ze s .

3 . RESP IRAO COM ART ICULAO: ! ! ! F a r o . ! Re pe tir pe lo me nos tr s ve ze s . Ins pir a r pr ofunda me nte pe lo na r iz. Apoia r no c intur o p lvic o. Dize r de um s fle go a fr a s e : F ilome na e o filho for a m fa nts tic a fe s ta de

De s c ontr a ia , ins pir a ndo pr ofunda me nte e nqua nto s obe os ombr os e s olte o a r e ne r gic a me nte , s olta ndo ta mb m a s te ns e s . Re pe tir pe lo me nos tr s ve ze s .

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