ESTRESSE E SEUS AGRAVANTES

De acordo com os dicionrios comuns, a palavra estresse derivada do Ingls medio

stresse (misria, angstia), do Francs Antigo estresse (estreitamento), do Latim Vulgar
strictia e do Latim strictus (apertar, estreitar). O termo estresse era inicialmente usado na
rea de engenharia, mais precisamente na mecnica, para descrever o desgaste das peas de
mquinas. Mas o que , portanto,o estresse do ser humano? O estresse foi trazido para a rea
biolgica em 1936 por Hans Selye, que o definiu como o menor denominador comum nas
reaes do organismo para (quase) todo tipo concebvel de exposio, desafio e demanda, em
outras palavras, o esteretipo, os aspectos gerais nas reaes do organismo para todo tipo de
estressor.
Traduzindo, algo que acontece com todas as pessoas quando elas se deparam com
situaes difceis, estimulantes ou desafiadoras, ou seja, o estresse desenvolve-se na medida
em que ocorre uma desproporo entre as exigncias do cotidiano e a estrutura do indivduo
para lidar com elas. Quando o excesso de exigncia, constantemente mal-adaptado por ns,
podendo chegar ao extremo de provocar doenas.
Quando estamos sob presso, nos sentimos desafiados ou expostos a situaes nocivas
e desfavorveis, nosso crebro manda mensagens ao corpo que o prepara para enfrentarmos
tal desafio ou para fugirmos da situao. O mesmo acontecia com nossos ancestrais do
perodo denominado Pleistoceno ou Idade da Pedra. Quando estes se deparavam com lobos ou
outras caas, algumas reaes aconteciam em seu organismo (como a dilatao das pupilas,
aumento no nmero de batimentos cardacos e de respiraes por minuto, por exemplo) para
que pudessem lutar ou fugir. Isso conhecido como reao de Luta ou Fuga, base do
estresse que ainda existe em todos ns, embora nosso mundo tenha se transformado.
Na era do conhecimento, nossa sociedade tem sofrido alteraes em seus padres de
vida atravs da modernizao e do desenvolvimento tecnolgico. Evidncias desse processo
so as consequncias degradativas sobre os aspectos biolgicos, psicolgicos e sociais. Uma
das principais manifestaes de tais conseqncias o estresse. Quando relacionado vida
moderna, caracterizado por um conjunto de reaes emocionais, cognitivas,
comportamentais e fisiolgicas de nosso organismo, em resposta aos aspectos prejudiciais do
ambiente, de sua organizao social e de nossa funo desempenhada.
O estresse , sem dvida, uma das principais conseqncias de nosso estilo de vida e
de nossa organizao social produtiva, um processo psicolgico complexo e a compreenso
dos eventos estressantes afetada por variveis cognitivas, afetivas e relaes sociais. No a
situao em si nem a resposta individual que definem isoladamente o estresse. As percepes
do indivduo diante de uma nova situao estressante so decisivas para a sua caracterizao.
Na questo laborativa, o estresse sempre representa uma situao avaliada como negativa,
sendo o resultado da incapacidade de lidar com as fontes de presso no trabalho ou uma
defasagem entre as demandas e a capacidade de responder a elas. O estresse,quando
exagerado,provoca problemas de ordem fsica e mental, resultando numa insatisfao do
trabalhador, comprometendo a atividade e o sucesso do indivduo.
Como vimos, muitas situaes podem ser a causa de nosso estresse. Embora cada
pessoa responda de forma diferente frente aos fatores de estresse, existem trs tipos bsicos de
agentes estressores. So eles:

Estressores sensoriais ou fsicos, que abrangem as questes de sensaes, como
rudo
e mudana de temperatura, bem como outros aspectos fsicos, alm de esportes radicais
e exerccios fsicos.
Estressores psicolgicos, que se referem aos acometimentos por exigncias
emocionais como falar em pblico, perda de familiares, mudanas, provas e exames.
Estressores txi-infecciosos e traumticos, que so as reaes de estresse causadas
por cirurgias, parto, vrus, bactrias, fungos, etc.

No ser humano moderno os agentes estressores costumam ter duas origens; podem ser
externos e, principalmente, internos. Os estmulos internos so originrios dos conflitos
pessoais, da percepo e vivncia de cada um. Os estmulos externos, por sua vez,
representam as ameaas concretas do cotidiano e as situaes que devemos enfrentar.
Alm dos agentes estressores existem as fases do estresse onde a:

- Primeira, chamada Reao Aguda ao Estresse ou Reao de alarme, que desencadeada
sempre que nosso crebro, independentemente de nossa vontade, interpreta
alguma situao como ameaadora ou desafiadora;

- Segunda, a chamada Fase de Resistncia, acontece quando a tenso se acumula,
e sua principal caracterstica a flutuao no nosso modo habitual de ser (ficamos nervosos,
tensos, angustiados) e maior facilidade para termos novas reaes agudas. nesta fase que
nosso organismo tenta se adaptar aos acontecimentos;

- Terceira, na chamada Fase de Exausto, h uma queda acentuada de nossos mecanismos
de defesa. As adaptaes da fase anterior j no so suficientes e esgota-se nossa
energia. nesta fase que podemos ser acometidos por doenas ou situaes extremamente
prejudiciais para nossa sade.
Clinicamente, o portador de estresse ir evidenciar em maior ou menor grau os
seguintes sintomas:

Perda de concentrao mental, esquecimento;
Fadiga fcil, fraqueza, mal-estar, esgotamento fsico, apatia, desmotivao;
Instabilidade descontrole agressividade;
Depresso, angstia;
Palpitaes cardacas;
Suores frios, tonturas, vertigens;
Dores generalizadas;(na musculatura cervical e nos ombro,cefalia por tenso)
Queixas fsicas sem constatao mdica;
Respirao alterada, ofegante e curta;
Extremidades (mos e ps) frias e suadas;
Indigesto, gastrite, mudana de apetite;
Insnia;
Dermatoses, alergias, queda de cabelo;
Tiques nervosos;
Isolamento e introspeco;
Abuso de substncia

O nmero dos sintomas apresentados e sua intensidade costumam ser paralelos
intensidade dos fatores estressantes vividos pelo indivduo. A seguir iremos ver uma tabela na
qual mostrar situaes do cotidiano onde esto relacionadas ao nvel de estresse:



SITUAO O COTIDIANO

NVEL DE
ESTRESSE


Falecimento da(o) esposa(o)
Divrcio ou separao conjugal
Priso
Falecimento de membro da famlia muito
Prximo


Danos pessoais ou doena
Casar-se
Perder emprego
Mudana de casa



Muito Alto


Reconciliao conjugal
Aposentadoria
Doena grave de um familiar
Famlia
Gravidez


Dificuldades com sexo
Nascimento de um beb
Mudana de emprego
Problemas com dinheiro
Morte de um amigo
prximo




Alto


Discusses familiares
Hipoteca ou emprstimo muito altos
Ao judicial por dbitos
Mudana de responsabilidades no
trabalho
Filho(a) saindo de casa
Problemas com parentes


Conquista pessoal marcante
Esposa(o) comea ou pra de
trabalhar
Incio ou trmino de aulas
escolares
Mudana nas condies de
vida
Anlise de hbitos pessoais
Problemas com o chefe
indiretos




Moderado


Mudana do horrio ou das condies de
trabalho
Mudana de escola
Mudana dos hbitos de recreao
Mudana das atividades na igreja
Mudana das atividades sociais
Hipoteca ou emprstimo baixos

Mudana dos hbitos de
dormir
Mudana dos contatos
familiares
Mudana dos hbitos de
comer
Frias
Natal
Pequenas violaes da lei



Baixo


Agora que j se sabe o que estresse,suas causas,conseqncias e de sua potencialidade
para desenvolve-lo ou no, chegou a hora de conhecer algumas formas de
se defender, seja para a preveno ou para tcnicas auxiliares de tratamento.

Atividades fsica;
Boa dieta alimentar;
Bom perodo de sono;
Relaxamento;
Musicoterapia;
Apoio e aconselhamento.