EMOES QUE

CURAM
(QUMICA DO BEM)
1
A IMPORTNCIA DOS SENTIMENTOS PARA A SADE
O Espiritismo demonstra que existe relaes entre o corpo e a alma e diz que, por se acharem em
dependncia mtua, importa que se cuide de ambos.
Amai, pois, a vossa alma, porm, cuidai iualmente do vosso corpo, instrumento daquela. !esatender
as necessidades que a pr"pria #atureza indica, desatender a $ei de !eus %Evanelho & 'ede (er)eitos
*ap. +,--..
PESQUISAS CIENTFICAS
/eportaem publicada no 0ornal 1azeta do (ovo, de *uritiba, em 2345346777 sob o t8tulo 9Pesquisa
ree!a que " #er$%" &a' (e) #ara a sa*$e:, diz o seuinte; Pesquisadores do Hope College, em
Michigan, garantem que perdoar as ofensas uma forma de manter a sade. Eles compararam os
batimentos cardacos, taxa de suor e outras rea!es de pessoas que expostas a sofrimento ou rai"a que
conseguiram ou n#o perdoar e chegaram a esta conclus#o. $ perd#o pode ser at mesmo crucial para a
sobre"i"%ncia das espcies. &Em um sistema cooperati"o, poss"el que seu maior ri"al ho'e se'a algum
de quem "oc% precisar( amanh#), di* +rans ,e -aal, da .ni"ersidade Emor/.
Outra pesquisa que circula nos meios de comunica<o sob o t8tulo 9Ci+,-ia ree!a "s (e,e&.-i"s $"
#er$%":, diz o seuinte; .m estudo feito pela .ni"ersidade do 0ennessee mostrou que, entre outras coisas,
perdoar fa* bem 1 sade. $ uni"erso da pesquisa en"ol"eu estudantes que ha"iam sofrido algum tipo de
trai#o. $s que superaram o problema e perdoaram apresentaram maior equilbrio na press#o arterial do
que os que guarda"am m(goas e rancores.
At h= pouco tempo, )alar de amar a si mesmo cabia de )orma exclusiva aos reliiosos, no entanto, na
atualidade, amar>se tem se tornado uma medida de bom senso. (essoas n<o reliiosas tm descoberto que
amar a si e ao pr"ximo teraputico.
O !r. ?red $us@in, diretor do proAeto perd<o, da Bniversidade de 'tan)ord, em seu livro 9O #"$er $"
#er$%":, a)irma que carrear a baaem da amarura muito t"xico. #os estudos que realizou com
volunt=rios, constatou que a a<o de perdoar lhes melhorou os n8veis de eneria, de
humor, a qualidade do sono e a vitalidade )8sica eral. #as ocasies em que passamos
uma tens<o em virtude de uma discuss<o, um susto, um acidente, o corpo libera os
hormCnios do estresse & adrenalina e cortisol & acelerando o cora<o, a respira<o e
)azendo a mente disparar. Ao mesmo tempo, a libera<o de acar estimula os msculos
e os )atores de coaula<o aumentam no sanue. 'e isso )or breve ino)ensivo, contudo,
a raiva e o ressentimento que n<o tm )im, trans)ormam em toxinas os hormCnios que
deveriam nos salvar.
O e)eito depressor do cortisol e da adrenalina no sistema imunol"ico est=
relacionado a doenas raves. Eles esotam o crebro, causando atro)ia celular e perda
de mem"ria. Ainda mais, provocam doenas card8acas por elevar a press<o sanD8nea,
os n8veis de acar no sanue, enriAecendo as artrias.
E a8 que entra os bons sentimentos, que parecem interromper a circula<o desses
hormCnios.
O bem estar emocional e espiritual aAuda o corpo a produzir hormCnios, anticorpos e vacinas naturais
que re)oram o sistema imunol"ico, combatem a doena e promovem a sade.
1uardar ressentimento preAudica a sade, sendo a maior causa de depress<o, problemas card8acos,
respirat"rios, diestivos, press<o alta, artrite, c=lculos renais e at cFncer.
2
PROB/EMAS BIO/01ICOS OCASIONADOS POR SENTIMENTOS NE1ATI2OS
'abe>se que a 3ris3e'a causa aumento do hormCnio adrenocorticotr")ico e portanto inter)ere na supra>
renais e aumenta o cortisol. O cortisol inibe o sistema imunit=rio, ent<o a tristeza inibe a de)esa do
oranismo.
Atualmente sabe>se que a $e#ress%" est= relacionada a alteraes nos n8veis de neurotransmissores
hormonais %principalmente serotonina, acetilcolina, dopamina, epine)rina e norepine)rina., este distrbio
hormonal leva o indiv8duo a ter susceptibilidade para depress<o. O depressivo normalmente apresenta
atro)ias em certas =reas do crebro %particularmente no lobo pr>)rontal. respons=vel pelo controle das
emoes e produ<o de serotonina.
GoAe tambm A= est= demonstrado que as pessoas com resse,3i)e,3"s4 )e!i,$res4 )56"as s<o
mais vulner=veis a doenas raves, particularmente os tumores cancerosos. O cFncer nada mais que
clulas que passam a ter de)eitos, que se multiplicam, criando um corpo estranho no oranismo, um invasor
letal. #ormalmente, essas clulas s<o )acilmente eliminadas pelos mecanismos imunol"icos, t<o loo
surem. Huando o ressentimento se prolona, esses mecanismos s<o bloqueados e o cFncer evolui.
Apenas porque a pessoa n<o conseue ter bons sentimentosI
A7O DE A/1UNS 8ORM9NIOS QUE FA:EM BEM PARA A NOSSA SADE
O-i3"-i,a "u O;i3"-i,a < 8"r)=,i" $" A)"r
Existem evidncias riorosamente cient8)icas de que a enerosidade, a cordialidade e o amor )raterno
s<o )atores eradores de sade e lonevidade. Juitos estudos realizados em v=rias partes do mundo tm
mostrado que indiv8duos que desenvolvem tare)as altru8stas, como volunt=rios em
rupos reliiosos ou O#1s preocupadas com o bem>estar dos mais necessitados,
adoecem menos e vivem mais.
(esquisas recentes tm mostrado a possibilidade de um hormCnio, denominado
ocitocina, ser o respons=vel pelos e)eitos positivos das qualidades morais sobre a
sade humana.
A ocitocina uma hormCnio produzido pelo hipot=lamo. At recentemente, se
pensava que a ocitocina )osse um hormCnio cuAa nica )un<o )osse estimular as
contraes do tero durante o parto e a libera<o de leite durante a lacta<o.
/ecentemente descobriu>se que a ocitocina ae in)luenciando v=rias )unes orFnicas
e ps8quicas. Ela inibe dois sistemas importantes, o 'istema nervoso simp=tico
%reduzindo a libera<o de #oradrenalina e Adrenalina. e a produ<o de cortisol pelas lFndulas supra>
renais.
As conseqDncias dessa inibi<o s<o;
dilata<o dos vasos sanD8neos,
diminui<o do trabalho card8aco,
queda da press<o arterial,
relaxamento muscular,
diminui<o da tens<o e
sensa<o de bem>estar
-sso tudo o que n"s precisamos para viver mais e melhor.
A ocitocina de)initivamente deixou de ser apenas um hormCnio associado K lacta<o e parto. 'uas
)unes pr">sociais A= incluem a )orma<o de laos a)etivos entre m<es e )ilhos e entre namorados, o que
tem levado aluns pesquisadores a denomin=>lo de GO/JL#-O !O AJO/.
Ser"3",i,a < 8"r)=,i" $a Pa'
Air com serenidade, sabedoria, calma, indulncia, benevolncia, promovem secre<o de 'erotonina.
Ienquanto que air com ressentimento, raiva, rancor, repress<o, resistncias, )acilitam a secre<o de
*ortisol, um hormCnio corrosivo para as clulas, que deteriora a sade e acelera o envelhecimento.
*ondutas positivas eram atitudes de Fnimo, amor, apreo, amizade, aproxima<o. As condutas
neativas pelo contr=rio eram atitudes de desFnimo, desespero, desola<o, a)astamento.
,iver emocionalmente de )orma positiva, viveremos mais tempo e melhor, porque o 9sanue bom:
%muita serotonina e pouco cortisol. a chave da vida saud=vel. ,iver de )orma neativa, pelo contr=rio,
porque o 9sanue ruim: %muito cortisol e pouca serotonina. deteriora a sade, oportuniza as doenas e mais
uma vez citando, acelera o envelhecimento.
3
E,$"r&i,a < 8"r)=,i" $" Pra'er
Endor)ina um neuro>transmissor produzido na hip")ise e liberado para o sanue Auntamente com
outros hormCnios. Endor)ina produzida depois de uma atividade )8sica e quando )azemos alo que nos da
prazer, reula a emo<o e a percep<o da dor, aAuda a relaxar e era a sensa<o de bem estar. A endor)ina
considerada um analsico natural, reduzindo o estresse e a ansiedade, aliviando as tenses.
E)eitos da Endor)ina no oranismo;
Jelhora a mem"riaM
Jelhora o estado de esp8rito %bom humor.M
Aumenta a resistnciaM
Aumenta a disposi<o )8sica e mentalM
Jelhora o nosso sistema imunol"icoM
Nloqueia as leses dos vasos sanD8neosM
Om e)eito antienvelhecimentoM
Alivia as dores.
O oranismo produz Endor)ina nas seuintes situaes;
Ao )azer exerc8cios )8sicosM
Ao praticar h=bitos saud=veisM
Ao )azer o que nos d= prazerM
Huando amamos ao pr"ximoM
Ao perdoarM
Ao praticar a pacinciaM
Ao dar e receber aten<oM
Ao )azer relaxamentoM
2E>AMOS A/1UNS 8ORM9NIOS QUE PASSAM DE MOCIN8OS A 2I/7O
C"r3is"!
Huando sua a<o breve ino)ensivo, contudo, sua a<o prolonada preAudica o )uncionamento do
oranismo )8sico.
*ortisol um hormCnio secretado pelas lFndulas adrenais %supra>renais.. O cortisol
secretado quando o corpo entra em estresse. Hualquer situa<o que deixe uma pessoa
estressada )8sica ou mentalmente A= o su)iciente para erar cortisol; brias, problemas
)amiliares, )inanceiros, ansiedade, excesso de exerc8cios.
E imposs8vel anular a a<o do cortisol totalmente, porque o corpo precisa dele para
continuar )uncionando nestas situaes citadas. (orm, podemos abaixar os n8veis e deixa>los
em um patamar aceit=vel evitando sentimentos neativos e excessos )8sicos.
Enquanto que a secre<o de cortisol desempenha papel importante na resposta do stress
e da )adia a sua a<o prolonada, pode ter e)eitos preAudiciais no )uncionamento do
oranismo )8sico.
E)eitos da a<o prolonada do *ortisol no oranismo;
O aumento de cortisol inibe a produ<o de prote8nas, o que explica o mal>estar )8sico que sentimos
durante o estresseM
O excesso de cortisol mata as clulas cerebraisM
Acredita>se, que a toxicidade do cortisol uma das principais causas do mal de AlzheimerM
O cortisol inibe inibe a de)esa do oranismoM
O cortisol provoca doenas card8acas por elevar a press<o sanD8nea e os n8veis de acar no
sanue, enriAecendo as artrias.
A$re,a!i,a
Huando sua a<o breve ino)ensivo, contudo, quando sua a<o prolonada trans)orma>se em
toxinas que preAudicam a nossa sade.
A adrenalina um hormCnio produzido pelas
lFndulas supra renais e prepara o oranismo para
realizar atividades )8sicas e es)oros )8sicos. A adrenalina
tambm prepara o oranismo a en)rentar situaes
emotivas como medo ou perio, a situaes de stress.
4
#os momentos de excita<o %medo, eu)oria. ou estresse emocional, uma rande quantidade de
adrenalina secretada para atuar sobre determinadas partes do corpo %nervos, msculos, pernas, braos.,
com o obAetivo de prepar=>lo para um es)oro )8sico %correr, pular e movimentos que exiem re)lexos de
)orma r=pida..
Enquanto que a secre<o de adrenalina desempenha papel importante para realiza<o de atividades
)8sicas e en)rentar situaes emotivas a sua a<o prolonada, pode ter e)eitos preAudiciais no )uncionamento
do oranismo )8sico.
E)eitos da a<o prolonada Adrenalina no oranismo;
Aumenta a )reqDncia dos batimentos card8acosM
Aumenta o volume de sanue por batimento card8acoM
Aumenta a )reqDncia respirat"riaM
Eleva o n8vel de acar no sanueM
Eleva a press<oM
(rovoca contraes musculares %dor muscular.M
Aumenta a ansiedade.
COMO E/IMINAR O E?CESSO DE ADRENA/INA E DO CORTISO/ NO OR1ANISMO
O melhor caminho, mudar aluns h=bitos que nos )azem mal e substitu8>los por bons h=bitos;
,iver positivamente, ter atitudes mentais positivas diante de obst=culosM
Optar por alimenta<o saud=velM
Oer mais contato com a naturezaM
Acreditar mais em siM
Oer bons pensamentos e sentimentos.
A )orma que vivemos tem muito a ver com os hormCnios que produzimos em nosso oranismo. 'e
temos uma vida saud=vel, se )azemos o que ostamos produzimos hormCnios que nos )azem bem. 'e
temos uma vida desrerada, se )azemos o que n<o ostamos produzimos hormCnios que podem estar
preAudicando a nossa sade.
Oudo isto pode ser resumido em poucas palavras; NB'*A/ 'E/ ?E$-P.
(ara que ter ressentimentos, ser uma pessoa nervosa, )rustrada, com raiva se tudo. -sto nos levar= a
um quadro de stress de conseqDncias desastrosas.
Huando estamos bem interiormente, produzimos endor)ina, ocitoxina, e serotonina que s<o os
hormCnio da aleria, da paz e da )elicidade. E se estamos de baixos astral, produzimos adrenalina e
cortisol.
Enquanto a endor)ina Q55 vezes mais poderosa que a mor)ina, a adrenalina e o cortisol em n8veis
elevados levam a srios distrbios emocionais. Rlcool, )umo e droas potencializam a produ<o de
adrenalina e cortisol, ao passo que a cordialidade, o sorriso, o contato humano, o amor resultam na
produ<o de endor)ina ocitoxina e serotonina.
/esta a cada um optar pelo que considera melhor para sua vida a partir do princ8pio de que ser )eliz
depende nica e exclusivamente de atitudes mentais e aes positivas no cotidiano.
5
ESTABI/IDADE EMOCIONA/
E importante manter uma atitude positiva perante a vida, procurando sempre ver o lado bom das
coisas. !eve>se reservar aluns momentos para re)lex<o sobre nossas prioridades, naquilo que queremos
alcanar de )ato na vida. Juitas vezes, nos perdemos em detalhes sem importFncia deixando de lado
coisas realmente relevantes.
*ontrolar a pressa, a corrida contra o rel"io tambm importante, alm disso, se recomenda que a
pessoa passe a curtir o processo do SserS, do SexistirS em si, em vez de s" se preocupar com o S)azer9 e o
9ter:.
O equil8brio humano semelhante K estrutura de um prdio, se a press<o )or superior K resistncia,
aparecer<o rachaduras %doenas e leses, por exemplo..
,iva )eliz )azendo as pessoas que convivem com voc )elizes.
/e)erncias Niblior=)icas;
6. ?isioloia. /obert J. Nerne... Tet al.U, tradutores #ephtali 'eal 1rinbaum... Tet al.U. & /io de 0aneiro;
Elsevier, 255Q
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de *arvalho>Alves. & '<o (aulo; Editora Atheneu, 255V
W. O poder do perd<o. !r. ?red $us@in. editora; ?rancis, 255X
Q. Yhalsa, !harma 'inh. $onevidade do *rebro. /io de 0aneiro; ObAetiva, 2553
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6