LYDIA MARIA FURTADO DE MENDONA GUERREIRO BARBOSA

EDUCAO FSICA ESCOLAR COMO CONTRIBUIO PARA

PREVENO DE PROBLEMAS POSTURAIS DA COLUNA VERTEBRAL














Universidade Nove de Julho
So Paulo
2010

2
LYDIA MARIA FURTADO DE MENDONA GUERREIRO BARBOSA











EDUCAO FSICA ESCOLAR COMO CONTRIBUIO PARA
PREVENO DE PROBLEMAS POSTURAIS DA COLUNA VERTEBRAL



Trabalho de Concluso de Curso apresentado ao
Departamento de Educao da Universidade Nove
de Julho como exigncia parcial para obteno do
grau de Licenciado em Educao Fsica. Sob a
orientao metodolgica do Prof. Mestre Caio Graco
Simoni da Silva.






So Paulo
2010

3











































Dedico essa obra minha famlia.

4
AGRADECIMENTOS


Agradeo a Deus, sem o qual nada teria sentido.

Agradeo ao meu pai Joo Guerreiro e a minha me Maria Heloisa, pelo apoio e o amor
incondicionais de sempre.

Agradeo ao Roberto, esposo, companheiro, amigo, crtico e incentivador, ao longo desse
percurso, presena constante em todos os momentos.

Agradeo minha querida e amada filha, Mariana, por compreender os momentos de
ausncia e estresse ao longo da realizao desse trabalho.

Agradeo Shirra e Stacy, minhas fiis companheiras, por ouvirem meus desabafos sem
reclamar.

Agradeo ao amigo Luiz Paulo, que motivou o recomeo dessa jornada, assim como aos
demais amigos que enviaram energia positiva.

Agradeo aos Professores Mestres Caio Graco Simoni da Silva e Frank Suzuki, meus
orientadores, que possibilitaram o enriquecimento do meu conhecimento e a realizao desse
trabalho.

Agradeo aos demais professores, funcionrios e amigos do curso de Licenciatura em
Educao Fsica da Universidade Nove de Julho pela ateno, ensinamentos e amizade
conquistada durante esses anos de convvio.

Agradeo aos Colgios e todos os seus professores e coordenadores com os quais
compartilhei momentos inesquecveis e que, generosamente, compartilharam seus
conhecimentos comigo durante os estgios.





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De tudo ficaram trs coisas:

A certeza de que estamos sempre comeando...

A certeza de que precisamos continuar...

A certeza de que seremos interrompidos antes de terminar...


Portanto devemos:

Fazer da interrupo, um caminho novo...

Da queda, um passo de dana...

Do medo, uma escada...

Do sono, uma ponte...

Da procura, um encontro...



Fernando Sabino


6
LISTA DE FIGURAS

Pgina

Figura 1 Crianas sentadas em sala de aula de forma inadequada.........................................12

Figura 2 Forma inadequada de sentar-se................................................................................13

Figura 3 Coluna vertebral (adaptado de NETTER, 2000).................................................. 17

Figura 4 Vrtebra lombar tpica vista de cima (adaptado de NETTER, 2000)......................18

Figura 5 Disco intervertebral e processos articulares (adaptado de NETTER, 2000)..........19

Figura 6 Estruturas do disco intervertebral (adaptado de NETTER, 2000)...........................22

Figura 7 Postura lordtica (adaptado de VERDERI, 2008)...................................................28

Figura 8 Postura ciftica (adaptado de VERDERI, 2008).....................................................29

Figura 9 Escoliose funcional e estrutural...............................................................................29

Figura 10 Escoliose (adaptado de VERDERI, 2008).............................................................30

Figura 11 Costa Plana (adaptado de VERDERI, 2008).........................................................31

Figura 12 Peso desproporcional da mochila contribui para alteraes na postura................32

Figura 13 Avaliao postural.................................................................................................34

Figura 14 Pilates para crianas...............................................................................................39

Figura 15 Yoga no Ensino Fundamental ...............................................................................39

Figura 16 Pesagem de mochilas.............................................................................................41










7
RESUMO



EDUCAO FSICA ESCOLAR COMO CONTRIBUIO PARA
PREVENO DE PROBLEMAS POSTURAIS DA COLUNA VERTEBRAL

Autora: LYDIA MARIA FURTADO DE MENDONA GUERREIRO BARBOSA
Orientador: CAIO GRACO SIMONI DA SILVA



H um relativo consenso de que os problemas posturais em crianas e adolescentes na
fase escolar esto se tornando um problema de sade pblica para o pas. Dentre os
problemas posturais mais freqentes encontram-se os relacionados as alteraes da coluna
vertebral sendo a hiperlordose, a hipercifose e a escoliose, as de maior incidncia. O
ambiente escolar parece exercer influncia, assim como os hbitos posturais inadequados dos
alunos. A falta de conhecimento dos pais ou responsveis sobre postura e a ausncia de um
trabalho preventivo postural no mbito escolar tendem a caracterizar o desconhecimento da
sociedade diante da importncia da preveno precoce de problemas posturais o que pode
acabar contribuindo com o aparecimento de alteraes dessa ordem. Frente a esse contexto,
sugere-se Educao Fsica Escolar e ao profissional da rea um papel de extrema
importncia no s para esportes, competies e brincadeiras, mas tambm, para a educao
postural, pondo em prtica seus conhecimentos acadmicos na rea da sade, da anatomia, da
cinesiologia, da biomecnica, enfim dos conhecimentos sobre o corpo com o objetivo de
prevenir seus alunos e conscientiz-los da importncia da coluna vertebral e da educao
postural para sua vida, despertando o interesse por hbitos mais saudveis no cotidiano. O
objetivo do presente estudo investigar a Educao Fsica Escolar no Ensino Fundamental
como contribuio para a preveno de problemas posturais da coluna vertebral.


PALAVRAS-CHAVE: postura, problemas posturais da coluna vertebral, educao fsica
escolar, preveno





8
ABSTRACT



SCHOOL PHYSICAL EDUCATION AS CONTRIBUTION FOR THE
VERTEBRAL COLUMN POSTURE PROBLEMS PREVENTION

Author: LYDIA MARIA FURTADO DE MENDONA GUERREIRO BARBOSA
Adviser: CAIO GRACO SIMONI DA SILVA



There is a consensus that posture problems among the children and teenagers during
the high school are becoming a national health problem. Those related to vertebral column
alterations as hiperkyphosis, hiperlordosis and scoliose are the most commons and appears
with the highest number of incidents. The school environment seems to be one of the factors
as well as the students inadequate posture habits. The parents lack of knowledge about
vertebral column posture problems and the inexistent preventive work within the school
environment tend to remark the societys poor knowledge about this relevance of this issue
and its precocious prevention. This deficiency could impact in new problems making the
situation even worse. Considering this, we may say that School Physical Education and its
expert run an important role not just for sports, competitions and games but for posture
education using their health academic expertise as well as their cinesiology, biomechanic,
anatomy, aiming to make their students aware about the vertebral column and its preservation
introducing at least more regular healthy habits. The aim of this study was to investigate the
School Physical Education during the high school as a contribution for column posture
problems prevention.


KEY-WORDS: posture, vertebral column posture problems, school physical education,
prevention







9
SUMRIO

Pgina

LISTA DE FIGURAS....................................................................................................... vi
RESUMO.......................................................................................................................... vii
ABSTRACT..................................................................................................................... viii
1.0 JUSTIFICATIVA..................................................................................................... 10
2.0 INTRODUO........................................................................................................ 11
3.0 OBJETIVO................................................................................................................. 15
4.0 METODOLOGIA ..................................................................................................... 16
5.0 COLUNA VERTEBRAL........................................................................................... 17
5.1-VRTEBRAS.................................................................................................... 17
5.2-ARTICULAES............................................................................................. 19
5.3-LIGAMENTOS.................................................................................................. 19
5.4-MSCULOS....................................................................................................... 20
5.5-CURVATURAS FISIOLGICAS..................................................................... 21
5.6-BIOMECNICA DA COLUNA VERTEBRAL............................................... 21
6.0 POSTURA.................................................................................................................. 24
6.1-CINESIOLOGIA DA POSTURA.................................................................... 26
6.2-ALTERAES POSTURAIS.......................................................................... 27
6.2.1-HIPERLORDOSES............................................................................ 27
6.2.2-HIPERCIFOSE.................................................................................... 28
6.2.3-ESCOLIOSE........................................................................................ 29
6.2.4-COSTA PLANA.................................................................................. 30
6.3-POSTURA E AMBIENTE ESCOLAR ............................................................ 31
7.0 AVALIAO DAS ALTERAES POSTURAIS.................................................. 33
8.0 ENSINO FUNDAMENTAL E EDUCAO FSICA ............................................. 35
9.0 ATUAO DO PROFESSOR DE EDUCAO FSICA....................................... 37
10.0 CONSIDERAES FINAIS..................................................................................... 43
REFERNCIAS................................................................................................................... 46




10
1.0 -JUSTIFICATIVA

Inicia-se este trabalho com base em observaes feitas pela autora nas aulas de
Educao Fsica durante os estgios obrigatrios no Ensino Fundamental realizados em duas
escolas na Zona Norte da cidade de So Paulo e em trabalho apresentado disciplina de
Prtica de Ensino IV como requisito parcial para aprovao no curso de Licenciatura em
Educao Fsica.

Durante os estgios observou-se situao que causou incmodo. Alm dos planos de
aula dos professores privilegiarem contedos como esporte, jogos e brincadeiras (sendo a
recreao e a integrao social os objetivos mais evidentes), chamou a ateno o mau hbito
postural dos alunos durante as aulas de Educao Fsica (em quadra ou em sala de aula) e a
falta de interveno dos professores no sentido de orient-los visando a compreenso e a
conseqente mudana de tais atitudes corporais.

Enquanto andavam, praticavam algum tipo de atividade, permaneciam sentados ou
mesmo em p durante as aulas de Educao Fsica, mantinham seus corpos e suas posturas de
forma totalmente desleixada e relaxada. Surgiu a dvida do quanto o corpo discente, docente
e demais responsveis tinham conscincia da importncia da manuteno das posturas
corretas como forma de evitar problemas posturais tais como hiperlordoses, escoliose e
hipercifoses na vida adulta e que podem ter sua origem justamente na fase escolar. Como
poderia a Educao Fsica Escolar colaborar para a preveno de problemas posturais em
escolares?

Essa situao problema identificada motivou a elaborao de um trabalho cujo
objetivo era a interveno do professor de educao fsica no sentido de melhorar essa
situao, indo ao encontro de sua responsabilidade com a sade dos alunos.

A importncia deste trabalho justamente descrever a possibilidade de oferecer a
sociedade uma Educao Fsica Escolar que tenha, incorporada sua proposta pedaggica,
uma educao postural, que desenvolva atividades e contedos que ampliem os
conhecimentos sobre o corpo, sobre a coluna vertebral, que tenha como um dos seus objetivos
a aquisio de hbitos e posturas adequados para lev-la a conscientizao e uma melhor

11
autonomia no movimentar-se dos seus corpos, podendo desta forma colaborar com a
preveno de problemas futuros.


2.0-INTRODUO

Estudos como os de Vallado, Lima e Barroso (2009); Contri, Petrucelli e Perea
(2009); Martelli e Traebert (2006); Martinez e Zcaro (2007) mostram incidncia de
problemas posturais em crianas e adolescentes em fase escolar sendo as alteraes posturais
da coluna vertebral, como a hiperlordose, a hipercifose e a escoliose, as de maior prevalncia.
Citam alguns fatores que interferem na postura dos alunos como o estiro de crescimento, uso
de mochilas pesadas, mobilirio inadequado, longos perodos em posio sentada e os maus
hbitos posturais.

H um consenso entre os autores de que este panorama preocupante visto que as
alteraes posturais, podem ser responsveis por limitaes no movimento e at mesmo por
incapacitar a realizao de tarefas comuns cotidianas. Concordam que a populao escolar
merece ateno especial a esse respeito. Nessa mesma linha de raciocnio, Falsarella,
Bocalleto, Deloroso e Cordeiro (2008, p.75) acrescentam que as alteraes posturais em
crianas e adolescentes em idade escolar tm se tornado um problema para a sade pblica
do pas devido ao nmero expressivo de estudantes atingidos por esses distrbios.

Contri et al., (2009) investigaram a incidncia de desvios posturais em escolares do 2
ao 5 ano do E.F. e mencionam que os problemas posturais quase sempre tm sua origem na
infncia, principalmente os relacionados coluna vertebral. Segundo eles, os padres
posturais assumidos na infncia podem se tornar permanentes na vida adulta e o meio escolar
tm grande influncia nas alteraes sendo, portanto, necessrios programas e projetos
preventivos e educacionais nas escolas para detectar e tratar precocemente as alteraes
posturais.

Vallado et al., (2009) complementam mencionando que os hbitos de vida moderna
tambm influenciam para o surgimento de dores musculares e problemas na coluna vertebral
e destacam a forma como os alunos esto sentando em sala de aula, carregando suas mochilas
e sentados frente do computador (figuras 1).

12

Figura 1-crianas do ensino fundamental sentadas em sala de aula de forma inadequada e com as
mochilas nas costas
Fonte: http://www.icaranews.com.br/display2.asp?func=display&resid=995&tree=3



Martelli e Traebert (2006) analisaram escolares de 10 a 16 anos e acreditam que as
alteraes posturais relacionadas s posturas inadequadas so distrbios antomo-fisiolgicos
que se manifestam geralmente na fase da adolescncia e pr-adolescncia, pois nessa fase
que ocorre o estiro de crescimento.

Segundo Martinez e Zcaro (2007) h indcios de que o peso das mochilas poder
comprometer a postura se o mesmo ultrapassar os padres estabelecidos pela Organizao
Mundial de Sade (OMS) que de 5% do peso da criana da pr-escola e 10% do peso do
aluno do ensino fundamental.

Toda a criana dever completar o Ensino Fundamental (LDBEN 9394/96). A postura
sentada ser utilizada por, no mnimo, nove anos, cerca de 4 a 6 horas por dia. Segundo
Falsarella et al., (2008) esta a posio que mais prejudica a coluna vertebral, em funo da
grande sobrecarga que exerce sobre a mesma.

A maneira de sentar-se de algumas crianas parece ser prejudicial aos discos
intravertebrais, aumentando a atividade muscular e provocando desequilbrios msculos-
esquelticos, entre outras conseqncias (figura 2) (VALLADO et al., 2009).

13

Figura 2 forma indadequada de sentar-se na carteira
Fonte: http://www.profmaricravo.blogspot.com


Vallado et al., (2009) alertam que, os esportes mais praticados pelas crianas nas
escolas nem sempre so garantia de que no desenvolvero problemas de coluna, pois um
indivduo que praticar apenas um esporte durante um longo perodo, corre o risco de
desequilibrar as cadeias musculares. Como exemplo citam o futebol que prioriza o trabalho
de membros inferiores e no deixa de ser unilateral.

Resende e Borsoe (2006) destacam que a falta de conhecimento dos pais ou
responsveis sobre postura e a ausncia de um trabalho preventivo postural no mbito escolar
podem caracterizar a desinformao da sociedade diante da importncia da preveno precoce
de problemas posturais o que acaba por contribuir com o aparecimento de alteraes dessa
ordem.

Parece urgente que os alunos se conscientizem de seus corpos e da necessidade de
melhorar suas posturas para que desenvolvam atitudes que evitem leses em suas colunas na
fase adulta.

Nessa perspectiva, segundo Braccialii e Vilarta (2000, p.169):

[...] os profissionais da educao assumem importante papel no processo
de desenvolvimento e crescimento da criana e do adolescente contribuindo
para a formao do indivduo como um ser integral, desde a idade mais
tenra [...] ,poderiam tambm colaborar em atividades de cunho preventivo e
de deteco precoce de possveis alteras posturais, podendo a educao
postural fazer parte dos objetivos das aulas na Escola.




14
Frente a esse contexto, sugere-se Educao Fsica Escolar e ao profissional da rea
um papel de extrema importncia no s para cultura corporal de movimento dos jogos,
esportes, danas, lutas e recreao, mas tambm para a educao postural, pondo em prtica
seus conhecimentos acadmicos na rea da sade, da anatomia, da cinesiologia, da
biomecnica. Enfim, dos conhecimentos sobre o corpo para a promoo do bem-estar social,
traduzido em uma postura correta, com o objetivo de prevenir seus alunos e conscientiz-los
da importncia da coluna vertebral e da educao postural para sua vida, despertando o
interesse por hbitos mais saudveis no cotidiano.

O professor de Educao Fsica tem como objeto de trabalho o corpo em movimento e
o profissional que diariamente trabalha com os alunos as maneiras e formas de usar os seus
corpos para conseguir determinados objetivos apresentados em aula, sendo nesse cotidiano
fcil observar os hbitos posturais dos alunos em sala de aula, como se sentam, e nas aulas
prticas suas posturas em movimento.

Segundo Vallado et al., (2009) [...] a Educao Fsica escolar, torna-se um dos meios
para a preveno de deformidades na coluna vertebral, atravs de suas atividades orientadas por um
profissional qualificado.

E ainda segundo Verderi (2008) neste contexto que o educador fsico tem sua
atuao sendo instrutor na profilaxia dos desequilbrios posturais e mediador na reeducao
motora dos padres posturais.

Portanto, torna-se necessrio que o professor mantenha atualizado seu conhecimento
sobre o assunto, para que, com segurana e responsabilidade, possa utiliz-lo no exerccio de
sua profisso.









15
3.0-OBJETIVOS

Investigar a Educao Fsica Escolar no Ensino Fundamental como contribuio
para a preveno de problemas posturais da coluna vertebral.




























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4.0-METODOLOGIA

Para realizao do estudo proposto, foi realizada pesquisa bibliogrfica que ocorreu
atravs da reviso de literatura de material j publicado, constitudo principalmente de livros
de referncia, artigos de peridicos cientficos, monografias e material disponibilizado pela
Internet, procurando situar o assunto em relao aos vrios autores pesquisados.

De acordo com Gil (2002) a pesquisa bibliogrfica utiliza-se fundamentalmente das
contribuies dos diversos autores sobre determinado assunto. O autor destaca tambm que a
principal vantagem desse tipo de pesquisa refere-se ao fato de permitir que o investigador faa
a cobertura de uma gama de fenmenos muito mais ampla do que aquela que poderia
pesquisar diretamente.

Segundo Moreira (2004, p. 23), esse tipo de pesquisa serve para:

[...] posicionar o leitor do trabalho e o prprio pesquisador acerca dos
avanos, retrocessos ou reas envoltas em penumbra. Fornece informaes
para contextualizar a extenso e significncia do problema que se maneja.
Aponta e discute possveis solues para problemas similares e oferece
alternativas de metodologias que tm sido utilizadas para a soluo do
problema.

























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5.0-COLUNA VERTEBRAL

De forma muito simplificada a coluna vertebral uma haste firme e flexvel,
constituda de elementos individuais (vrtebras) unidos entre si por articulaes, conectados
por fortes ligamentos e suportados dinamicamente por uma poderosa massa msculo
tendinosa (VASCONCELOS, 2004).


5.1-VRTEBRAS

Segundo Verderi (2008) a coluna possui de 33 a 34 vrtebras das quais 7 formam a
regio cervical, 12 a torcica, 5 a lombar, 5 sacras fundidas no osso sacro e de 4 a 5 coccgeas
residuais que se fundem no osso cccix. So dispostas umas sobre as outras no sentido
longitudinal e diferem de regio para regio, cada uma com caractersticas prprias (figura 3)




Figura 3 vista frontal, lateral esquerda e posterior da coluna vertebral (NETTER 2000 p.142)

18
As vrtebras tm formas diferentes conforme a regio, mas de maneira geral, todas
tm em comum uma parte anterior arredondada (corpo vertebral), atravs do qual
transmitido o peso e tem a funo de sustentao; um orifcio (forame vertebral) por onde
passa a medula espinhal e tem a funo de proteo; e, uma regio posterior (arco), que
composto de pedculos (direito e esquerdo), lminas (direita e esquerda), e trs processos
adicionais com direes diferentes que Knoplich (1989) denomina de asinhas sendo duas
laterais chamadas processos ou apfises transversas e uma posterior chamada processo ou
apfise espinhosa, que funcionam como um verdadeiro leme de navio, pois so elas que do
a orientao do movimento da coluna (figura 4).



Figura 4 - vrtebra lombar tpica vista de cima (NETTER 2000, p. 144)



Algumas vrtebras so diferentes e por isso so chamadas de atpicas. o caso da
primeira, da segunda e da stima vrtebras cervicais (atlas, xis e proeminente
respectivamente). O atlas recebe esse nome devido ao Atlas da mitologia grega que tinha
reputao de suportar a terra. No tm processo espinho nem corpo vertebral consistindo
apenas de duas massas laterais conectados por um arco anterior curto e um posterior longo. O
xis recebe esse nome porque forma um piv em torno do qual o atlas gira levando consigo o
crnio. A stima vrtebra cervical, conhecida como vrtebra proeminente, possui um processo
espinhoso muito longo e quando o pescoo flexionado ela facilmente palpvel.
(VASCONCELOS, 2004)





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5.2-ARTICULAES

Segundo Vasconcelos (2004), existem articulaes entre os arcos vertebrais e
articulaes entre os corpos vertebrais.

As articulaes entre os arcos vertebrais so as diartroses ou sinoviais, possuem
superfcies cartilaginosas, lquido sinovial e cpsula articular. Ex.: facetas articulares das
vrtebras. As articulaes entre os corpos vertebrais so as anfiartroses ou snfeses
cartilaginosas, no contm lquido sinovial e tm como funo o suporte do peso corporal.
Ex.: disco intervertebral (figura 5).


Figura 5 disco intervertebral e processos articulares



5.3-LIGAMENTOS

De acordo com Verderi (2008), so sete estruturas de ligamentos que possibilitam a
sustentao ligamentosa da coluna vertebral. O ligamento longitudinal anterior que passa
anteriormente aos corpos vertebrais e discos intervertebrais e que vai do xis ao sacro; o
ligamento longitudinal posterior que passa posteriormente aos corpos vertebrais e discos
intervertebrais tambm vai do xis ao sacro; os ligamentos amarelos localizados no forame
vertebral separando as lminas; o ligamento supra-espinhal que vai da C7 at o sacro; o
ligamento da nuca que vai da C7 para cima; o ligamento interespinhal nas apfises espinhosas
e o ligamento intertransversrio que conecta os processos transversos adjacentes.

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Para Freitas e Oliveira (2008) essas estruturas aumentam a resistncia da coluna a
traumas, limitam movimentos e mantm as vrtebras juntas, representando um papel
importante na coluna cada um com uma funo.


5.4-MSCULOS

Verderi (2008) afirma que o corpo humano formado basicamente por msculos
esquelticos voluntrios, que fazem a manuteno da postura e possibilitam o movimento.

Segundo Rasch e Burke (1987) os msculos que produzem movimentos na coluna
existem em pares bilaterais, cujos componentes podem, com freqncia, contrair-se
isoladamente.

A coluna dotada de msculos posteriores em toda a sua extenso, mas s existem
msculos anteriores nas regies cervical e lombar. (VASCONCELOS, 2004).

No grupo de msculos anteriores existem os flexores cervicais (esternocleidomastide,
escalenos, longo do pescoo, longo da cabea, reto anterior da cabea, esplnio do pescoo,
reto lateral da cabea, e esplnio da cabea) e os flexores lombares que se localizam na regio
abdominal e no possuem nenhuma conexo direta com a coluna vertebral (reto do abdome,
oblquo externo do abdome, oblquo interno do abdome, transverso do abdome, psoas maior e
menor e o msculo ilaco). J no grupo de msculos posteriores localizam-se os elevadores
da cintura escapular (trapzio, elevador da escpula, serrtil anterior), extensores do tronco
(eretores da coluna, multifdio, quadrado lombar, semi-espinhal e interespinhais) e flexores
lombares (glteo mximo). (VERDERI, 2008).

Braccialli e Vilarta (2000) destacam tambm os msculos da respirao (como o
diafragma), pois geralmente os indivduos que adotam posturas inadequadas, mantm os
msculos inspiratrios tensos, o que acaba provocando o encurtamento dos mesmos,
dificultando o movimento de descida do trax na expirao, com conseqente limitao da
ventilao pulmonar.


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5.5-CURVATURAS FISIOLGICAS

A coluna vertebral do adulto, quando vista em sentido lateral, apresenta quatro
curvaturas fisiolgicas naturais sendo: as curvas cervical e lombar cncavas posteriormente, e
as curvas torcicas e sacral, convexas posteriormente. Vista de frente ou posteriormente, a
coluna , como uma reta que apresenta uma ligeira curvatura para a direita, na regio torcica,
sendo este um desvio discreto em um indivduo normal (RASCH e BURKE, 1987).

Para Knoplich (1989) a coluna do adulto, vista de frente e de costas, na sua posio
normal, de p, no apresenta curvas. Vista de lado, apresenta a curva do pescoo, a curva
torcica ou dorsal e a curva da regio lombar. Essas curvas so chamadas de lordose tanto na
regio cervical como na lombar, e cifose na regio dorsal.

A coluna vertebral o eixo sseo que sustenta o corpo, executa movimentos, protege a
medula espinhal, suporta o peso de todas as partes do corpo situadas acima dela e, justamente
por isso, a mais prejudicada com a sobrecarga que acaba acarretando um aumento dos
problemas posturais na populao no mundo, tanto em adultos como em crianas. (MORAES,
2007).

Apesar de ter sido apresentada de forma bastante simplificada, j que no se trata de
um estudo anatmico, a coluna vertebral uma estrutura bastante complexa e funcionalmente
significativa para o corpo humano, concebida pela natureza para suportar os trancos e
barrancos da vida.


5.6-BIOMECNICA DA COLUNA VERTEBRAL

Sob o ponto de vista da engenharia, a coluna vertebral de uma constituio perfeita,
ela suporta toda a estrutura e ao mesmo movimenta-se (KNOPLICH, 1989).

Este autor sugere que se imagine um prdio que tivesse que suportar toda a sua
estrutura e ainda tivesse que se movimentar. Segundo ele seria impossvel, no entanto a
coluna vertebral consegue fazer isso.

22
Fazendo uma analogia, pode-se comparar a coluna a um pilar que suporta os braos,
pernas e todo o peso do corpo. Porm esse pilar especial, pois alm de suportar peso, ele
tambm capaz de realizar movimentos e se adaptar as muitas posturas que o corpo pode
assumir durante um dia inteiro.

O sistema articular da coluna relaciona-se com a rigidez, a transferncia de carga entre
as vrtebras, a flexibilidade, e permite a movimentao do tronco e o ajuste de posies
necessrias para o equilbrio e a boa postura. A partir da segunda vrtebra cervical at o
sacro, encontram-se os discos intervertebrais que como j abordado anteriormente, so um
tipo de articulao entre os corpos vertebrais. (FREITAS e OLIVEIRA, 2008).

Segundo Knoplich (1989, p.18) esses discos so formados por um ncleo pulposo
(gelatinoso) e por um anel fibroso e funcionam como verdadeiros amortecedores,
apresentando-se flexveis sob baixas cargas e com rigidez quando expostos altas cargas
(figura 6). Interessante destacar o que ele menciona em relao ao disco intervertebral e suas
estruturas:

O ncleo tem uns 80% de gua at o incio da adolescncia e depois essa
porcentagem vai diminuindo com a idade e com os traumatismos (batidas
diretas ou erros de postura) A perda da forma gelatinosa do ncleo faz com
que as presses internas aumentem sobre o anel que, com isso, perde de
incio a elasticidade e posteriormente pode romper-se.


Constantemente os discos, encontram-se submetidos a uma presso devido posio
adotada entre dois corpos vertebrais. Essa presso maior ou menor dependendo da postura
adotada pelo indivduo e da sobrecarga a que a coluna exposta (NACHEMSON, 1995 apud
BRACCIALLI e VILARTA, 2000 p.161).


Figura 6 estruturas do disco intervertebral (NETTER 2000, p. 144)


23
Verderi (2008) menciona que testes realizados indicaram que na posio sentada o
indivduo recebe maior presso nos discos, em torno de 100 a 180 kg na regio lombar, ao
nvel da L4 e L5. Acredita-se que este fato acontece porque ao sentar-se, o indivduo realiza
flexo na regio lombar e com isso os discos recebem compresso maior, havendo diminuio
da curvatura daquela regio.

A coluna vertebral tambm possui um sistema ligamentar que aumenta a resistncia da
coluna a traumas, limita movimentos e mantm as vrtebras juntas (FREITAS e OLIVEIRA,
2008).

O sistema muscular da coluna vertebral constitui metade do peso da musculatura do
corpo. Coletivamente a coluna consegue uma grande amplitude de movimento. Os msculos
desempenham os papis de executar movimentos de flexo, extenso, flexo lateral direita,
flexo lateral esquerda, rotao para a direita e rotao lateral para a esquerda. Alm disso,
mantm a postura ereta antigravitacional, fazendo vrios msculos ficarem em contrao
permanente (FREITAS e OLIVEIRA, 2008).

A coluna vertebral sofre ao de foras de trao (que fazem com que a coluna se
alongue) e em antagonismo, foras de compresso (que fazem a coluna se encurtar,
aumentando as curvaturas). No menos importantes so as foras em direes opostas
chamadas de foras de cisalhamento (VASCONCELOS, 2004).

Na biomecnica, que o estudo da ao das foras atuando no corpo humano e os
efeitos produzidos por essas foras, podemos destacar duas foras agindo sobre o organismo:
uma interna e uma externa, sendo a interna as contraes musculares e a externa a fora da
gravidade. So essas foras que atuam durante uma postura ou movimento (KNOPLICH,
1989).

Quando as curvas fisiolgicas encontram-se normais a coluna vertebral absorve, de
forma regular e equilibrada, as presses e pesos sobre o corpo por ao gravitacional. Porm
segundo Lianza (2001) apud Politano (2006, p.9), quando as curvas se apresentam acima de
seus limites fisiolgicos, h uma sobrecarga gerada pela tenso exagerada dos ligamentos e
contratura muscular, que agem com finalidade de normaliz-la.


24
Vallado et al., (2009) destacam que a postura humana tem sido objeto de estudo
biomecnico, uma vez que desvios estruturais e funcionais de atitude causam desequilbrio no
sistema corporal, levando a compensaes que podem gerar alteraes em suas estruturas e
funes.

A referncia biomecnica encontra-se nos Parmetros Curriculares Nacionais para
Educao Fsica Escolar (1998) estando includa no bloco dos Conhecimentos sobre o
corpo que vo fundamentar as prticas corporais dos outros dois blocos. Esse documento
sugere a anlise de alguns movimentos e posturas do cotidiano a partir de elementos scio-
culturais e biomecnicos.

Portanto esses conhecimentos so relevantes, cabendo ao professor planejar e
introduzir esses conceitos nas atividades dirias, de acordo com o perfil dos alunos, faixa
etria, caractersticas do ciclo, de forma que faam sentido para os alunos.


6.0-POSTURA

Conceitualmente, uma definio muito aceita em nosso meio a da Academia
Americana de Ortopedia que define postura como o estado de equilbrio entre msculos e
ossos com capacidade para proteger as demais estruturas do corpo humano de traumatismos,
seja na posio em p, sentado ou deitado (BRACCIALLI e VILARTA, 2000).

Knoplich (1989) descreve que a postura a posio que o corpo assume em funo do
equilbrio das vrtebras, discos, msculos e articulaes.

Segundo esse autor existem dois tipos de posturas: as posturas estticas que exigem
bastante equilbrio do organismo do homem na posio parada para que no cause nenhum
dano a essas estruturas, nem produza dor quando essa posio for mantida durante muito
tempo: de p, sentado ou deitado. E as posturas dinmicas, em movimento, que exigem um
equilbrio adequado na realizao de movimentos, devendo ser executados sem causar dor.


25
Knoplich (1989) descreve ainda que postura envolve o conceito de equilbrio,
coordenao neuromuscular e adaptao, devendo ser aplicada a um determinado momento
corporal e para uma determinada circunstncia, ou seja : uma postura para andar, postura para
jogar tnis ou dar a partida para uma disputa de natao etc.

Portanto, admiti-se que a boa postura a que melhor ajusta o sistema msculo
esqueltico, equilibrando e distribuindo todo o esforo das nossas atividades dirias,
sobrecarregando da menor maneira possvel cada uma de suas partes e a m postura aquela
que gera compensaes em diversos grupos musculares, comprometendo as vrias funes
exercidas pelos mesmos.

Fazendo-se um contraponto cita-se Vieira (2004), pois a mesma acredita que merece
ateno utilizao de termos como boa, m, ideal, correta, defeituosa, para se
referir normalidade ou anormalidade da postura corporal. A autora sugere que, de alguma
maneira, julgamentos morais estejam implcitos em um discurso que esteja embasado apenas
em critrios cientficos e neutros, ou seja, em fatos, para avaliar a postura.

Verderi (2008) salienta que a prpria vida provoca alteraes emocionais, e que estas,
na maioria dos casos, acabam gerando tenses musculares que promovem desequilbrios nas
cadeias musculares. Ou seja, a postura tambm influenciada por fatores emocionais.

Existem muitas outras definies sobre postura, mas fundamental ressaltar que
postura envolve uma relao dinmica, um processo contnuo em que as partes do corpo
adaptam-se constantemente aos mais variados estmulos recebidos do meio ambiente, sempre
com reflexo nas experincias do indivduo, ou seja, o corpo reflete as experincias
momentneas (FALSARELLA et al., 2008).

O tema postura deve ir alm da dimenso biolgica e motriz e alcanar uma
abordagem mais global e significativa para o educando, envolvendo todos os aspectos
relacionados ao tema numa dimenso psicossocial, histrica e cultural.




26
6.1-CINESIOLOGIA DA POSTURA

A posio ereta do homem foi possibilitada pelas modificaes que surgiram na
coluna vertebral ao longo de muitos anos de evoluo do corpo do homem. A cabea teve de
se equilibrar na parte superior da coluna, possibilitando os olhos voltaram-se para frente; a
cabea e o tronco tiveram que se equilibrar sobre os membros inferiores pela cintura plvica e
todo o corpo teve que se apoiar no espao ocupado pelas plantas dos ps, e com isso houve
modificao no centro de gravidade. (FREITAS e OLIVEIRA, 2008).

Segundo esses autores, essas manobras foram possveis com o surgimento das curvas
lordticas na regio cervical e na lombar e, com efeito, um desenvolvimento fundamental da
massa muscular, ocasionado pelo desenvolvimento de uma fora antigravitacional muito
poderosa. Ainda de acordo com os autores foi essa fora que permitiu aos primitivos seres
antropides erguerem-se do cho, conquistando a posio bpede e a postura ereta.

No feto da espcie humana, a coluna apresenta apenas uma curvatura em C. Depois
que nasce o beb, consegue logo nas primeiras semanas, levantar a cabea, o que feito
devido pela presena da musculatura antigravitacional do pescoo, e molda-se a curvatura
cervical (lordose cervical). Com nove meses, quando a criana comea a engatinhar e a
sentar, os msculos antigravitacionais da regio lombar entram em ao, moldando a
curvatura lombar (lordose lombar). Quando consegue controlar os esfncteres e a musculatura
dos glteos, a criana fica em p. As curvaturas da coluna vertebral so divididas em
primrias, as j existentes no feto (cifose dorsal e sacrococcgea) e secundrias ou adquiridas
como a lordose cervical e lombar (FREITAS e OLIVEIRA, 2008).

Prximo aos sete anos de idade, inicia-se o primeiro fenmeno de acelerao e
crescimento sseo denominado estiro de crescimento, fato que poder se estender at por
volta dos onze anos, em ambos os sexos (KENDAL et al.,1995 apud FALSARELLA et al.
2008). O segundo estiro de crescimento identifica-se, nas meninas, a partir dos onze anos e
nos meninos, aproximadamente aos treze ou quatorze anos. Ainda de acordo com Falsarella
et al.,(2008) meninos e meninas sofrero vrias alteraes fsicas que podero desencadear
acelerao no crescimento sseo e muscular, sendo que o crescimento sseo acontece mais
rpido que o crescimento muscular o que acaba gerando desequilbrios msculoesquelticos.

27
Cabe ao profissional da rea de Educao Fsica Escolar compreender e analisar
individualmente seus alunos durante a vivncia das prticas fsicas, e utilizar os contedos de
forma planejada de acordo com as expectativas de aprendizagem e caractersticas do ciclo de
ensino.


6.2-ALTERAES POSTURAIS DA COLUNA VERTEBRAL

As alteraes encontradas com maior prevalncia em crianas e adolescentes em idade
escolar e que os professores podero se deparar no dia-a-dia de suas aulas de Educao Fsica
so a hiperlordose, a hipercifose e a escoliose. Vallado et al.,(2009) ainda mencionam a
costa plana. Torna-se importante que as mesmas sejam conhecidas pelo profissional da rea,
sendo neste trabalho simplificadamente apresentadas.


6.2.1-HIPERLORDOSES

o aumento da curvatura lombar ou da curvatura cervical (figura 7). De acordo com
Verderi (2008), a hiperlordose lombar est associada anteverso (inclinao para frente) da
pelve acima de 20. Estudos comprovam que a anteverso deve-se a um desequilbrio dos
msculos abdominais e glteos, que, por estarem enfraquecidos, acabam tornando a
musculatura lombar encurtada.

Rasch e Burke (1987) ressaltam que em algumas culturas, como a Escandinava, os
autores parecem estar convencidos de que as costas que exibem uma hiperlordose so mais
fortes e vice-versa, que as costas mais fortes so mais lordticas do que a mdia. Em relao
aos esportes est associada ginstica olmpica e popularmente imagem de bumbum
empinado.

A hiperlordose cervical associa-se projeo da cabea para frente do centro de
gravidade (VERDERI, 2008).

Segundo Vasconcelos (2004) as hiperlordoses posturais em crianas e adolescentes em

28
crescimento respondem aos exerccios. Rasch e Burke (1987) ainda acrescentam que nos
casos flexveis, o indivduo tem apenas que adquirir a habilidade de assumir a posio correta
da coluna e depois, praticar at se habituar.



Figura 7 Postura lordtica (Verderi,2008,p34)



6.2.2-HIPERCIFOSE

Caracteriza-se pelo aumento da curvatura da regio dorsal com convexidade posterior,
podendo ser postural ou estrutural. A hipercifose classificada como postural no apresenta
alteraes sseas e muito comum na adolescncia, tanto em meninos quanto em meninas,
pois estes adquirem maus hbitos para sentar, andar e at mesmo ficar em p. (VERDERI,
2008).

Para Knoplich (1989) a cifose postural, conhecida tambm como dorso curvo
postural ou popularmente como corcunda, no se trata de uma alterao definitiva, pois
est associada posio com que o adolescente realiza suas atividades do dia-a-dia.

[...] as meninas, na tentativa de esconder os seios, principalmente se forem
grandes para a idade, curvam os ombros para a frente. Nos meninos, a
condio freqente naqueles que so mais altos e sentem-se inibidos.
Nesses casos, necessria uma conversa franca com o adolescente;
explicar-lhe os problemas posturais, como sentar, deitar-se, alm de um
programa de exerccios.(KNOPLICH, 1989 p.115)

29
Verderi (2008) atenta para o fato de que a hipercifose postural pode evoluir para a
estrutural sendo assim a preveno deve ser feita o quanto antes seja atravs de exerccios
visando alongar e fortalecer a musculatura envolvida (alongamento da regio peitoral que est
encurtada e fortalecimento da regio lombar e abdominal para evitar a acentuao da lordose
lombar como forma de compensao), seja atravs da eliminao dos maus hbitos, atravs de
orientao postural, ou ambos. (figura 8)


Figura 8 Postura ciftica (Verderi, 2008 p.33)



6.2.3-ESCOLIOSE

A escoliose um desvio lateral da coluna vertebral. Dois so os tipos identificados
sendo o funcional ou postural e o estrutural. A funcional ocorre quando no so encontradas
deformidades nas estruturas vertebrais. Podem ser determinadas com uma flexo do tronco
frente. Nesse caso, os hemitrax apresentam simetria, desaparecendo a curvatura. A
estrutural ocorre quando essas deformidades so encontradas. Repetindo o teste anterior e, na
persistncia do desvio, ocorrer uma elevao de um dos hemitrax, do lado da convexidade
da curva (figura 9). (FREITAS e OLIVEIRA, 2008)



Figura 9 escoliose funcional e estrutural


30
Nos estgios iniciais, pode ser funcional ou postural e isso significa que ela poder ser
retificada pois no h alteraes anatmicas nas vrtebras. Nos estgios mais avanados esta
condio pode se tornar resistente ou estrutural e a curvatura no poder ser retificada.
(RASCH e BURKE, 1987).

A progresso depende da idade que se inicia. Na infncia ela pode evolui at os 18
anos, provocando alteraes anatmicas, quando no detectada a tempo (VERDERI, 2008).

As causas funcional ou postural mais freqentes so hbitos posturais inadequados ou
compensatrios, alteraes emocionais e estresse. Deve-se lembrar da atitude escolitica,
em que a curvatura est presente, mas, uma vez eliminada a causa, a coluna assumir a
integridade do seu alinhamento e dos movimentos. J as causas estruturais mais freqentes
so idiopticas, ou seja, desconhecidas (figura 10). (FREITAS e OLIVEIRA, 2008)



Figura 10 Escoliose (Verderi, 2008 p.35)


6.2.4-COSTA PLANA

Vallado et al.,(2009) denominam essa alterao de dorso plano e frequentemente est
associada aos ombros cados, trax plano e abdmen proeminente. Caracteriza-se pela
retificao das curvas fisiolgicas, ou seja, diminuio da angulao das curvas lombar e
cervical e das curvas dorsal e sacral, ocasionando em alguns pontos da coluna, maior
sobrecarga, por no haver distribuio das foras provenientes da ao da gravidade (figura 11).


31

Figura 11 Costa plana (Verderi,2008 p.37)


Cabe aqui refletir que a Educao Fsica no deve ser excluda das crianas com desvios
posturais, o que pode acontecer nas escolas, cabendo ao professor fazer a adaptao necessria
para uma prtica responsvel que atenda as necessidade individuais de cada caso.


6.3-POSTURA E AMBIENTE ESCOLAR

A escola considerada o ambiente essencial do desenvolvimento humano, onde o
educando recebe orientao e formao e permanece durante um longo perodo de sua vida.
(FALSARELLA et al., 2008).

Crianas e os adolescentes permanecem por um perodo de quatro a seis horas por dia
na escola, o que torna importante mapear alguns problemas encontrados nesse ambiente.

Para Contri et al., (2009), evidente que o meio escolar tem grande influncia nas
alteraes posturais das crianas. O estudo realizado, com escolares do 2 ao 5 ano do
Ensino Fundamental, destaca que eles so mantidos em sala de aula em posies incmodas e
inadequadas por longos perodos durante o dia, de semanas, meses e anos, ficando suscetveis
a desenvolver padres posturais no saudveis. A postura sentada a mais utilizada pelos
alunos que ficam em mdia 4 horas nesta posio. Isto acarreta uma sobrecarga nos msculos
e articulaes que formam a coluna vertebral, alm de um aumento da presso nos discos
intervertebrais.

32
Cita-se novamente Verderi (2008) ao mencionar que testes realizados indicaram que
na posio sentada o indivduo recebe maior presso nos discos, em torno de 100 a 180 kg na
regio lombar, ao nvel da L4 e L5. Acredita-se que este fato acontece porque ao sentar-se, o
indivduo realiza flexo na regio lombar e com isso os discos recebem compresso maior,
havendo diminuio da curvatura daquela regio.

Em casa ou na escola, o aluno deve prestar ateno na cadeira que se senta. As costas
devem estar apoiadas no encosto e os ps com as solas por inteiro no cho. Deve ainda fazer
exerccios que ajudem a fortalecer a musculatura responsvel por esse trabalho. A postura em
p pode ser esttica, quando ficamos parados no lugar, ou dinmica, quando estamos em
movimento. A postura esttica mais cansativa do que a dinmica, e exige mais esforo do
corao para bombear o sangue de uma extremidade a outra do corpo. (SO PAULO, 2009
p.13)

Braccialli e Vilarta (2000) destacam que na posio em p o peso do corpo exerce uma
presso grande sobre o eixo da coluna, com conseqente reduo da hidratao dos discos
intervertebrais.

Vallado et al.,(2009) destacam que a inadequao do mobilirio escolar em relao
ao peso e estatura das crianas e o peso excessivo das bolsas e mochilas escolares tambm
agravam a aquisio ou o aumento dos problemas posturais da coluna sendo fcil observar
que as crianas ficam todas tortas com uma imensa mochila, carregada de material escolar
(figura 12).


Figura 12 - peso desproporcional da mochila contribui para as alteraes na postura
Fonte: http://www.protop.com.br/2010_turma42/
:

33
As Normas Brasileiras (NBR 140006/1997) prevem esses problemas e dividem a
carteira escolar em sete classes de medidas de tamanho para mesas e assentos em todas as
instituies educacionais, onde devero ser observadas as variaes antropomtricas de cada
aluno.

A Organizao Mundial da Sade (OMS) preconiza que as crianas do ensino
fundamental devem carregar apenas 10% do seu peso corporal. Caso este limite no seja
respeitado, os estudantes podem sofrer conseqncias a mdio e em longo prazo, pois nesta
fase da idade escolar que seu desenvolvimento encontra-se em evoluo.

Considerando este cenrio escolar e as aulas de Educao Fsica como o momento em
que as crianas e adolescentes podem deixar essas posies incmodas e movimentarem-se,
acredita-se que o Educador Fsico possa orientar e aplicar em suas aulas, atividades
relacionados aos conhecimentos sobre o corpo e reeducao motora dos padres posturais,
alm de tambm provocar discusses e reflexes sobre o papel da sociedade e do governo
nessas questes apontadas.


7.0- AVALIAO DAS ALTERAES POSTURAIS

Vallado et al.,(2009) sugerem que os professores de Educao Fsica realizem
avaliaes posturais nos alunos pois segundo eles, atravs das avaliaes possvel identificar
possveis desequilbrios cabendo aos professores encaminhar seus alunos para atividades de
maior benefcio a cada um, sem correr riscos, alm de facilitar a seleo dos melhores
contedos, atividades e exerccios, assim como fazer as adaptaes que julgarem necessrias
para melhor orientar os alunos frente aos resultados encontrados (figura 13).

Dentre vrios protocolos reconhecidos, Falsarella et al.,(2008) e Braccialli e Vilarta
(2000) mencionam o teste de um minuto por ser um exame postural simplificado, muito
eficiente e de rpida aplicao. Esse exame deve ser realizado com o aluno, com o tronco
despido, e o examinador observar quanto aos possveis desvios posturais de hiperlordose,
hipercifose e escoliose.


34

Figura 13 - avaliao postural realizada pelo professor de educao fsica em escola de ensino
fundamental
Fonte: http://niltonzumba.blogspot.com/2008_06_01_archive.html



Ainda de acordo com Braccialli e Vilarta (2000), uma avaliao antropomtrica,
psicomotora e um exame fsico da atitude postural deveriam constar como parte integrante do
planejamento de qualquer instituio de ensino.

Deloso (1999) ainda menciona outros mtodos de avaliao como radiografias. No
entanto ele salienta que alm do custo, a exposio radiao constante precisa ser
considerada. Ele tambm sugere o mtodo de registro atravs da fotografia posicionando o
indivduo em frente a um quadro posturogrfico. Finaliza citando mais mtodos como por
exemplo: a Fotografia de Moir, a Termofotografia na avaliao postural, as Plataformas de
fora, o Escolimetro, o Cifolordgrafo, o Eletrogonimetro, a Fotometria computadorizada,
a Fotometria tridimensional, e vrios outros mtodos de uso laboratorial, importantes para o
desenvolvimentos de pesquisas e avanos cientficos, estando porm, muito distantes do dia-
a-dia do professor de Educao Fsica devido ao custo elevado e grandes cuidados
operacionais, sendo por isso, apenas citados por ele.

Rosa Neto (1991) afirma que a avaliao postural feita nas escolas, quando realizadas
por profissional interessado em melhorar a sade escolar, pode contribuir muito para a
sociedade, evitando enfermidades futuras na coluna vertebral, melhorando o rendimento do
aluno e promovendo seu bem-estar fsico e emocional.


35
8.0-O ENSINO FUNDAMENTAL E A EDUCAO FSICA

Com o objetivo de legitimar a utilizao dos contedos investigados nesse estudo pela
Educao Fsica Escolar, recorre-se aos Parmetros Curriculares Nacionais do Ensino
Fundamental, Proposta Curricular do Estado de So Paulo para o Ensino Fundamental e as
Orientaes Curriculares da Rede Municipal do Estado de So Paulo para a disciplina de
Educao Fsica Ensino Fundamental.

No Ensino Fundamental crianas e adolescentes dos seis aos quatorze anos
aproximadamente, tm a possibilidade de entrar em contato com uma variedade enorme de
experincias de movimento, atravs das aulas de Educao Fsica.

Segundo Freitas e Costa (2000, p.78):

{...} toda essa vivncia motora envolve o conhecimento de diversos
elementos que vo muito alm do aprendizado de seqncias de movimentos,
tais como as alteraes fisiolgicas, e princpios biomecnicos relacionados
ao corpo humano e suas possibilidades de movimento..



Os Parmetros Curriculares Nacionais para a Educao Fsica Escolar (1997) sugerem
que os conhecimentos anatmicos, fisiolgicos, biomecnicos e bioqumicos sejam
trabalhados e aprofundados gradativamente ao longo de todo o Ensino Fundamental at o
final do Ensino Mdio.

Segundo esse documento que orienta a prtica docente, esses contedos so
importantes para que o indivduo conhea melhor o seu corpo e tambm estabelea critrios
para julgamento, escolha e realizao que regulem as prprias atividades saudveis, no
trabalho ou nos momentos de lazer.

Todos esses conhecimentos aparecem no bloco de contedos Conhecimento sobre o
corpo sendo ele aquele que fundamentar as prticas corporais dos outros dois blocos de
contedos (esportes, jogos, lutas e ginsticas e atividades rtmicas e expressivas), dando
suporte aos indivduos para uma prtica consciente e autnoma devendo ser sempre
contextualizado nas demais atividades corporais propostas pelo professor de Educao Fsica.

36
Segundo os Parmetros Curriculares Nacionais para o Ensino Fundamental:


Os conhecimentos de anatomia referem-se principalmente estrutura
muscular e ssea e so abordados sob o enfoque da percepo do prprio
corpo, sentindo e compreendendo, por exemplo, os ossos e os msculos
envolvidos nos diferentes movimentos e posies, em situaes de
relaxamento e tenso.
Os conhecimentos de fisiologia so aqueles bsicos para compreender as
alteraes que ocorrem durante as atividades fsicas (freqncia cardaca,
queima de calorias, perda de gua e sais minerais) e aquelas que ocorrem a
longo prazo (melhora da condio cardiorrespiratria, aumento da massa
muscular, da fora e da flexibilidade e diminuio de tecido adiposo).
A bioqumica abordar contedos que subsidiam a fisiologia: alguns
processos metablicos de produo de energia, eliminao e reposio de
nutrientes bsicos. Os conhecimentos de biomecnica so relacionados
anatomia e contemplam, principalmente, a adequao dos hbitos posturais,
como, por exemplo, levantar um peso e equilibrar objetos. (BRASIL,1997
p.36)



Tambm fazem parte deste bloco os conhecimentos sobre os hbitos posturais e
atitudes corporais. Alm da anlise dos diferentes hbitos, inclui-se a questo da postura dos
alunos em classe: as posturas mais adequadas para fazer determinadas tarefas, para diferentes
situaes e por qu.

Os PCNS para o Ensino Fundamental ainda estabelecem relao entre a Educao
Fsica e o tema transversal Sade. O documento traz reflexes para serem tratadas pela rea,
com a inteno de ampliar o olhar sobre a prtica cotidiana e, ao mesmo tempo, estimular a
reflexo para a construo de novas formas de abordagem dos contedos.

Ainda alertam que:

[...] a mera informao tem se mostrado insuficiente para a
alterao ou construo de comportamentos favorveis proteo e
promoo da sade do educando, e cabe Educao Fsica escolar a
responsabilidade de lidar de forma especfica com alguns aspectos relativos
aos conhecimentos procedimentais, conceituais e atitudinais caractersticos
da cultura corporal de movimento.(BRASIL, 1998 p.36)


A Proposta Curricular do Estado de So Paulo para a disciplina de Educao Fsica
Ensino Fundamental II inclui a postura relacionada ao eixo temtico Organismo humano,

37
movimento e sade como contedo da cultura de movimento que deve ser trabalhado com os
alunos. No caderno do aluno do 7 ano, verifica-se que essa temtica abordada atravs da
apresentao das posturas bsicas do corpo humano (posio deitada, posio sentada,
posio em p), alm de dicas e curiosidades (SO PAULO, 2009 p.11).

Nas Orientaes Curriculares da Rede Municipal do Estado de So Paulo para a
disciplina de Educao Fsica Ensino Fundamental II, encontra-se que: perceber o prprio
corpo e buscar posturas e movimentos no-prejudiciais nas situaes de prtica; reconhecer as
diferentes partes do corpo e suas funes nos movimentos propostos; reconhecer os diferentes
hbitos posturais empregados nas atividades cotidianas, identificando a participao
diferenciada dos segmentos corporais; conhecer os principais fundamentos e procedimentos
da ergonomia de forma a interpretar os hbitos posturais empregados nas atividades
cotidianas, colocando o conhecimento em ao; reconhecer nas atividades propostas, os
hbitos posturais adequados e as formas tcnicas de aprimorar o tnus muscular, bem como
procedimentos para facilitar o relaxamento; fazem parte das expectativas de aprendizagem
para esse ciclo, subsidiando o contedo da Ginstica.

Sendo assim, entende-se que as atuais orientaes para o Ensino Fundamental indicam
para a construo de uma educao postural reforando o compromisso da educao fsica
escolar nessa direo.


9.0-ATUAO DO PROFESSOR DE EDUCAO FSICA

Atualmente nas aulas de Educao Fsica, a postura e os contedos relacionados ao
conhecimento sobre o corpo, no tem recebido a ateno devida. O que se v nas escolas, a
preferncia por contedos como jogos em excesso, as competies e as brincadeiras apenas
para diverso (MORAES, 2007).

Os contedos da Educao Fsica Escolar segundo Freitas e Lobo da Costa (2000)
devem estar ligados a um conjunto de conhecimentos originados no domnio acadmico da
Educao Fsica. Nessa lgica, se existe uma disciplina acadmica de Educao Fsica, existe
um contedo considerado importante e, dessa forma, faz-se necessrio produzir uma situao

38
propcia para a sua aprendizagem no mbito escolar.

Portanto, se nos currculos de formao de professores de Educao Fsica Escolar
(Cursos de Licenciatura) fazem parte disciplinas como anatomia, cinesiologia, avaliao e
medidas, fisiologia humana, fisiologia do exerccio, aprendizagem motora, antropologia,
prtica de ensino, metodologia de ensino, histria, biologia, socorros de urgncia, ginstica,
natao, entre outras, parece claro que o professor de Educao Fsica Escolar profissional
qualificado para lidar com os contedos aqui defendidos para o Ensino Fundamental,
especialmente com relao ao conhecimento sobre o corpo, preveno dos problemas
posturais, aquisio de novos hbitos e reeducao motora de padres posturais.

Professores de Educao Fsica comprometidos com a questo da sade postural dos
escolares, deveriam ampliar seu olhar ficar mais atentos aos alunos, observando suas posturas
durante as atividades aplicadas.

Novamente cita-se Moraes (2007, p.41) que destaca a ao do Educador Fsico
escolar na preveno de possveis alteraes posturais, afirmando que os mesmos podem
colaborar em atividades de cunho preventivo e de deteco precoce de possveis alteraes
posturais.

Acredita-se que a preveno na fase escolar est diretamente relacionada com as
atitudes assumidas pelos professores de Educao Fsica j que eles podem planejar formas de
interveno pedaggica objetivando a conscincia corporal do aluno, de modo que ele
conhea os limites e possibilidades do seu corpo, e possa adotar cuidados com a sua postura
dentro e fora do ambiente escolar e ainda propagar esses conhecimentos junto a seus
familiares.

O Mat Pilates ou Pilales de solo, com relao ginstica, de forma bastante
simplificada e resumida haja visto que no o objetivo desse trabalho discuti-lo, parece ser
um mtodo de exerccios fsicos programado especificamente para condicionar e relacionar o
corpo e a mente, corrigir desequilbrios musculares, melhorar a postura e tonificar o corpo,
podendo ser praticado por adolescentes sem necessidade de aparelhos, no cho sobre um
cobertor ou esteira (figura 14).(DILLMAN, 2004 p:21).


39

Figura 14 - Pilates de solo para crianas
Fonte: Vdeo - Classical Pilates Kids & Young adults no equipmente necessary for ages 5 -17


O Yoga, por sua vez, segundo Chanchani e Chanchani (2006, p.50) alm de inmeros
outros benefcios, promove um adequado desenvolvimento estrutural, por meio do trabalho
com as articulaes, melhora a respirao e pode ser praticado por crianas a partir de 5
anos(figura 15).


Figura 15 - aula de Yoga faz parte do contedo da Educao Fsica em escola de ensino fundamental
Fonte: http://www.hugosarmento.com.br/


Em relao natao, Freitas e Oliveira (2008) dizem que uma das formas mais
eficazes para a preveno e correo de problemas posturais, sobretudo dos desvios da coluna
vertebral. Segundo eles, o trabalho simtrico proporcionado pela movimentao alternada de
membros e sua trao sobre a musculatura paravertebral tm extraordinria eficcia na
reduo de desvios, pelo fato de aproximadamente 90% do peso corporal estar apoiado,
restando ao indivduo apenas 10% para sustentar.

Contedos como Mat Pilates, Yoga e natao poderiam ser mais explorados pelos
professores durante as aulas.



40
Verderi (2008) apresenta um programa denominado PED (Programa de educao
postural) bastante interessante cuja metodologia concentra-se no alongamento das cadeias
musculares que estejam contradas e no fortalecimento das cadeias que estejam relaxadas. H
um equilbrio dessas cadeias musculares, reestabelecendo a postura corporal.

Rasch e Burke (1987) indicam que, de uma forma geral, as atividades e contedos
utilizados sejam suficientemente vigorosos, a fim de proporcionar uma fora orgnica e se,
possvel que levem a um desenvolvimento bilateral equilibrado.

Da mesma forma, como citado anteriormente, avaliaes posturais parecem ser
importantes ferramentas para a orientao do trabalho do professor.

Compete ao profissional de Educao Fsica buscar a formao especfica
complementar, se necessrio for, pesquisar, analisar o universo desses contedos no
tradicionais e naturalmente, promover as alteraes, variaes, modificaes prticas,
conceituais e atitudinais para transmiti-las na escola, tornando-se um profissional
diferenciado.

Verderi (2008) considera que cabe ao profissional de Educao Fsica programar suas
atividades com um contedo adaptativo compatvel com as necessidades bsicas de seus
alunos mas que tambm tenha serventia como mecanismo de preveno e correo dos
desequilbrios posturais que forem encontrados na realizao das avaliaes diagnsticas.

No caso de escolares que j apresentem alteraes estruturais, fundamental que o
professor tome cuidados redobrados. Em primeiro lugar, deve-se analisar o tipo de
necessidade especial que esse aluno tem, pois existem diferentes tipos e graus de limitaes,
que requerem procedimentos especficos. Em alguns casos pode ser necessria a superviso
de um especialista em fisioterapia, orientaes mdicas e at mesmo colaborao de psiclogo
(BRASIL, 1998).

Entre outras aes e intervenes que tambm poderiam ser realizadas pelo Educador
Fsico sugere-se: pesquisa com alunos, pais e professores sobre o seu conhecimento sobre
postura; realizao de palestras sobre o assunto com presena de outros profissionais da
sade; confeco de painis com imagens das posturas menos prejudiciais coluna, pesagem

41
peridicas das mochilas (figura16), avaliao do mobilirio escolar, projetos interdisciplinares
na medida em que o tema trabalha com conhecimentos de vrias reas:
- biologia, quando trata da anatomia e da constituio da coluna vertebral e suas implicaes
no movimento do corpo humano;
- fsica, quando aborda as foras que atuam na coluna;
- histria, quando aborda a histria do desenvolvimento e evoluo da postura humana;
- matemtica, quando aborda nmero e porcentagens de pessoas que sofrem com problemas
de desvios posturais, inclusive sendo afastadas de suas atividades produtivas; pesagem das
mochilas;
- social e cultural, para entender como a construo do corpo e da nossa postura tem
componentes sociais e culturais, na nossa forma de ver e entender o mundo.



Figura 16 pesagem de mochilas realizada pelo professor de educao fsica juntamente com os alunos do
ensino fundamental I
Fonte: http://cirandadeideias.wordpress.com/


O professor no deve ser um repetidor de sries exaustivas de exerccios, mas deve se
transformar naquele que dirige as experincias da criana, permitindo-lhe produzir. No deve
ser o elemento que somente identifica, determina e corrige, mas o orientador, aquele que
prope as atividades, controla o processo, interage, encoraja e valoriza a criana no grupo,
considerando as caractersticas individuais; motivao, possibilidade de errar e
espontaneidade.

O professor de Educador Fsica Escolar, comprometido com as questes posturais,
deve ter uma participao mais ativa nos processos decisrios da escola, participando da

42
elaborao do Projeto Poltico Pedaggico, com a finalidade de incluir o tema ao plano de
ensino, buscando o envolvimento de toda a comunidade escolar, sensibilizando-a para sua
efetiva participao em projetos e programas de conscientizao sobre a importncia da
educao postural, assim como ele prprio a possui.


























43
10.0-CONSIDERAES FINAIS

Encerrando esse trabalho, mas no a discusso, fazer-se- algumas consideraes
relevantes.

A realizao desse trabalho oportunizou a ampliao do conhecimento sobre a
incidncia de alteraes posturais na populao Brasileira em idade escolar e sobre as
possibilidades da Educao Fsica escolar no Ensino Fundamental como contribuio para a
preveno dessas alteraes.

Verificou-se que essas crianas e adolescentes merecem ateno especial em relao
ao assunto, pois esto sujeitas a desenvolverem alteraes na coluna vertebral como
hiperlordose, hipercifose e escoliose, que se no forem identificadas precocemente podem
tornar-se definitivas na vida adulta.

O ambiente escolar exerce grande influncia, pois o local onde essa populao passa
boa parte de sua vida, muitas horas por dia assumindo posturas inadequadas, como a postura
sentada, geralmente em um mobilirio incompatvel com seu peso e estatura. Os maus
hbitos, como o de carregar mochilas pesadas, muito acima do peso considerado razovel e
ainda de forma errada, acentuam o problema.

Parece existir um desconhecimento geral da sociedade em relao a essas questes. A
aparente pequena atuao dos professores de educao fsica no sentido de transformar essa
realidade, faz acender um sinal de alerta. Os esportes, as competies e as brincadeiras ainda
so os preferidos nas aulas e os contedos relacionados aos conhecimentos sobre o corpo e
postura so menos utilizados.

Chega a ser contraditrio, pois considerando a escola como o ambiente essencial do
desenvolvimento humano, onde o educando recebe orientao e formao, deveria partir da
prpria instituio e dos professores a iniciativa de orient-los sobre a aquisio de hbitos
posturais saudveis, conscientizao corporal, importncia da coluna vertebral e da educao
postural.


44
Nesse sentido fundamental recorrer aos Parmetros Curriculares Nacionais para o
Ensino Fundamental e tambm ao currculo de nossa formao acadmica, pois esses so
pilares que orientam e qualificam a atuao do profissional da rea. Pondo-se em prtica os
conhecimentos acadmicos na rea da sade, da anatomia, da cinesiologia, da biomecnica,
enfim, dos conhecimentos sobre o corpo para promover o bem-estar social, objetivando a
conscientizao dos alunos sobre a importncia da coluna vertebral e da educao postural
para sua vida, despertando nos mesmos o interesse por hbitos mais saudveis no cotidiano e
conseqente preveno.

Baseado na reviso de literatura, cabe ao professor de Educao Fsica trabalhar essa
problemtica no Ensino Fundamental, orientando os alunos no mbito escolar. Ele possui
qualificao acadmica adequada para isso. Diariamente, observa os hbitos posturais dos
alunos em sala de aula, como se sentam, ou em quadra, nas aulas prticas, suas posturas em
movimento. Tambm poder melhor adaptar os contedos s necessidades individuais e s
caractersticas das faixas etrias para que faam sentido e sejam contextualizados pelos
alunos.

O bloco Conhecimentos sobre o corpo sugerido pelos Parmetros Curriculares
Nacionais para o Ensino Fundamental, como aquele que vai subsidiar os demais blocos da
Educao Fsica deve ser ainda mais valorizado. O conhecimento relacionado anatomia da
coluna vertebral, biomecnica da coluna, cinesiologia e educao postural deveria ser melhor
dominado pelo professor, sendo considerado nas dimenses conceitual, procedimental e
atitudinal.

Percebe-se, no entanto, que ultrapassam a dimenso biolgica e motriz para alcanar
uma abordagem mais global e significativa, envolvendo todos os aspectos relacionados ao
tema numa dimenso psicossocial, histrica e cultural. O tema postura interdisciplinar na
medida em que trabalha com conhecimentos de vrias outras reas.

O Mat Pilates, o Yoga, a natao, com relao cultura corporal de movimento, e
programas de educao postural, podem ser mais utilizados pois, vo ao encontro do aumento
da conscincia corporal e do reestabelecimento do equilbrio das cadeias musculares,
necessrios para a manuteno das posturas adequadas.


45
Avaliaes posturais e antropomtricas se tornam ferramentas importantes na
identificao e orientao do trabalho do professor que ao interpretar de forma adequada as
informaes obtidas, analisando cada caso individualmente, respeitando as habilidades e
limites de cada um, adequando suas propostas de atividade faixa etria, caractersticas e
expectativas de aprendizagem de cada ciclo de ensino e fazendo as adaptaes necessrias
conduzir sua prtica de forma responsvel e sem causar danos, pois, se tratam de seres em
formao e qualquer erro na dosagem das aes poder prejudic-los.

Deve-se ter humildade para buscar auxlio em outros profissionais como
fisioterapeutas, mdicos e at psiclogos, quando necessrio. No sendo aceitvel excluir a
Educao Fsica das crianas com desvios posturais. Cabe ao professor fazer a adaptao
necessria para uma prtica responsvel que atenda as necessidades individuais de cada caso.

Baseado na reviso de literatura, papel do professor buscar atravs da educao a
transformao da realidade de forma que as necessidades da populao Brasileira sejam
realmente atendidas. Ele no deve ser apenas um repetidor de sries exaustivas de exerccios,
mas se transformar naquele que dirige as experincias da criana, permitindo-lhe refletir e
produzir. No deve somente identificar, determinar e corrigir. Mas orientar, propor as
atividades, controlar o processo, interagir, encorajar e valorizar a criana no grupo,
considerando as caractersticas individuais; motivao, possibilidade de errar e
espontaneidade.

O professor de Educador Fsica escolar, comprometido com as questes posturais,
deve ter uma participao mais ativa nos processos decisrios da escola, participando da
elaborao do Projeto Poltico Pedaggico, incluindo o tema ao seu plano de ensino,
buscando envolver e sensibilizar toda a comunidade escolar, motivando a elaborao de
projetos e programas que visem a conscientizao da importncia da educao postural. Uma
Educao Fsica Escolar no Ensino Fundamental que tenha, incorporada sua proposta
pedaggica, uma educao postural, proporcionando, atravs da atuao e orientao do
professor de educao fsica, atividades e contedos diversificados e planejados que ampliem
os conhecimentos sobre o corpo, sobre a coluna vertebral, tendo como um dos seus objetivos
a aquisio de hbitos e posturas adequados para levar os alunos a conscientizao e uma
melhor autonomia no movimentar-se dos seus corpos, poder colaborar com a preveno de
problemas posturais futuros.

46
REFERNCIAS

BRACCIALLI, L.M.P.; VILARTA, R. Aspectos a serem considerados na elaborao de
programas de preveno e orientao de problemas posturais. Rev. Paul. Educ. Fs., So
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A obra EDUCAO FSICA ESCOLAR COMO CONTRIBUIO PARA PREVENO DE
PROBLEMAS POSTURAIS DA COLUNA VERTEBRAL de LYDIA MARIA FURTADO DE
MENDONA GUERREIRO BARBOSA foi licenciada com uma Licena Creative Commons -
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