DIETA

Primeiro Dia Segunda

Frutos. Comer todo o tipo de frutos que lhe agradem excepto ananas.
O primeiro dia comea com a fruta, porque a melhor forma natural para normalizar o
corpo e prepar-lo para os prximos dias da dieta. As frutas so ptimas por vrios
factores so livres de gordura e t!m poucas calorias.
Segundo Dia Ter!a
"egumes. Se#a em Sopas ou saladas. Comece o dia com uma ou outra atata
assada ou co$ida para assim poder repor a perda de energia do dia anterior.
A "atata #arante que voc! tenha ener#ia para o dia, "em como ener#ia para continuar a
permanecer na dieta. Os le#umes que voc! vai comer ho$e so fi"ras, para nutrir o
corpo. Os le#umes t!m uma quantidade moderada de car"oidratos mas mais
importante, eles so ricos em minerais e vitaminas. A fi"ra activa o seu sistema para o
processo de desintoxicao.
Terceiro Dia %uarta
Frutos e legumes. Comina!&o do primeiro e segundo dia. Sem ananas e atatas.
O terceiro dia uma maneira eficaz de com"inar o primeiro e se#undo dia, rece"endo os
"enef%cios de am"os os dias. A qu%mica de seu corpo est mudando, porque voc! no
est rece"endo nenhuns car"oidratos refinados, #orduras saturadas, sdio excessivos e
artificiais, intensificadores de sa"or e aditivos. O seu corpo est rece"endo alimentao
completamente natural o que vai otimizar o processo de perda de peso.
%uarto Dia %uinta
'ananas e leite. Coma at( ) ananas e ea at( * copos de leite.
O quarto dia serve para compensar a reduo dos n%veis de clcio &do leite', potssio,
car"oidratos e fi"ras &das "ananas'.
%uinto Dia Sexta
Prote+na e tomates. ,oc- pode comer dois peda!o de carne . peixe grelhado ou
co$ido ao almo!o e #antar com tomates.
(o quinto dia voc! vai compensar todas as prote%nas. A carne vai lhe dar prote%na e se
voc! consumir peixe, voc! vai ter a sua quota de cidos #ordos me#a ), que faz
maravilhas para a sa*de. +os tomates v!m as fi"ras e minerais em especial, o
licopeno, que um super-alimento para o corpo humano.
Sexto Dia S/ado
Prote+na e legumes. Semelhante ao quinto dia excepto que0 adiciona mais legumes
ou saladas. Pode deixar o tomate se quiser.
(o tem muito de diferente do dia anterior este sexto dia, para alm de comer uma "oa
quantidade de le#umes voc! pode se quizer deixar de lado o tomate.
S(timo Dia Domingo
Frutas0 legumes e sucos. Consuma uma 1ariedade de frutas0 legumes e sumos de
1egetais.
,ara"ns- .ltimo dia da dieta. /sta manh pode se sentir um pouco fraco, porque o seu
corpo no tem consumido muitos car"oidratos nos *ltimos dias. 0o$e, voc! pode comer
frutas, verduras e sumos de ve#etais.