Confira 12 dicas de linguagem corporal para ter sucesso

na carreira
Especialista diz que os movimentos corretos podem influenciar e motivar as
pessoas ao redor, aumentando a produtividade e trazendo mais impacto para as
ideias
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Aperto de mo diferenciado pode ser a chave para a credibilidade instantnea
Quando usada com propriedade, a linguagem corporal pode ser a chave para o sucesso.
o que garante a especialista Carol Kinsey Goman, em artigo publicado no site da Forbes.
Para ela, os movimentos corretos podem influenciar e motivar as pessoas ao redor,
aumentando a produtividade e trazendo mais impacto para as ideias apresentadas.
Carol d doze dicas para usar a linguagem corporal a fim de projetar confiana,
credibilidade, marca pessoal e carisma:
1 Fique em p e ocupe o espao: poder, status e confiana podem ser representados
com o uso de altura e espao. Mantendo a postura ereta, com os ombros para trs e a
cabea erguida, o profissional prova estar seguro de si mesmo. Estar em p para falar com
a equipe traz demonstra mais poder e confiana em relao queles que esto sentados.
Mover-se pelo espao livre tambm colabora para essa impresso.
2 Expanda sua postura: quando o profissional est com os ps juntos, pode parecer
inseguro ou hesitante sobre o que est dizendo. No entanto, ao ampliar a postura,
relaxando os joelhos e centrando o peso na parte inferior do corpo, parece mais slido e
confiante.
3 Reduza o tom de voz: no local de trabalho, a voz pode ser um fator decisivo na forma
como voc percebido. Pessoas com vozes agudas e altas so consideradas menos
empticas, menos poderosas e mais nervosas do que os que tm a voz mais baixa.
4 Tente manter a energia do poder: para mostrar confiana e ser percebido como
otimista e positivo, a dica pensar em um sucesso do passado, recordando da sensao
de poder e certeza que o acontecimento teve. Segundo a especialista, a emoo da
lembrana ajuda a incorporar a energia do poder enquanto o profissional entra em uma
sala de reunio, por exemplo.
5 Faa uma pose de poder: uma pesquisa, realizada pela Universidade de Harvard e
pela Columbia Business Schools, mostrou que manter o corpo em poses de alto poder
(como ficar com os ps em cima da mesa) por cerca de dois minutos estimula altos nveis
de testosterona, hormnio ligado ao poder e dominao, e nveis baixos de cortisol,
hormnio do estresse. Alm das mudanas hormonais, essas poses trazem sensao de
poder e maior tolerncia ao risco. O estudo tambm corrobora a minha observao de
que as pessoas so mais influenciadas pela forma como elas se sentem sobre voc do
que pelo que voc est dizendo, explica Carol.
6 Mantenha contato visual: mesmo sendo introvertido, tmido ou tendo uma base
cultural que entende que no apropriado manter contato visual com um superior, os
empresrios dos Estados Unidos, da Europa e da Austrlia, por exemplo, esperam que o
colega de trabalho converse olho no olho por 50 ou 60% do tempo. A tcnica que Carol
ensina para ajudar nessa tarefa simples: sempre que cumprimentar um colega, o
profissional deve olhar para a pessoa por tempo suficiente para notar a cor dos olhos dela.
7 Converse usando as mos: como o gestual est inteiramente ligado ao discurso,
quando as mos se movem o profissional est aumentando o poder do pensamento. Com
os gestos, o uso de preenchedores (como hum... e han...) diminui. Os movimentos
ajudam a formar pensamentos mais claros.
8 Use gestos convidativos: manter os movimentos relaxados sinal de credibilidade e
sinceridade. Quem mostra a palma da mo, por exemplo, diz que no tem nada a
esconder, diz Carol.
9 Faa um steeple: em ingls, steeple significa campanrio, ou a torre geralmente
vista em prdios de igreja, onde ficam os sinos. Na linguagem corporal, o gesto aquele
em que as pontas dos dedos se tocam, mas as palmas da mo ficam separadas, formando
uma torre. comum ver professores, polticos e executivos usando o steeple para
mostrar convico sobre um ponto.
10 Reduza os gestos de nervosismo: em momentos de estresse, todas as pessoas
incorporam um comportamento no-verbal, como bater os dedos na mesa, mexer no
cabelo, balanar os ps. E, ao fazer isso, a credibilidade fica fragilizada. O profissional, ao
perceber estar fazendo um desses exemplos, deve respirar fundo, pisar firmemente no
cho, abrir as mos sobre a mesa e ficar calmo. Com isso, ser enviada uma mensagem
de confiana.
11 Sorria: o efeito de um sorriso poderoso. Ele no s estimula o bem-estar da prpria
pessoa, mas tambm diz aos outros o quanto o profissional acessvel e confivel.
Quando voc sorri para algum, quase sempre essa pessoa ir sorrir de volta. E, porque
as expresses faciais desencadeiam sentimentos correspondentes, o sorriso que voc
receber de volta, na verdade, alterou todos os estados emocionais positivamente, enfatiza
Carol.
12 Aperfeioe seu aperto de mo: como o toque a sugesto no-verbal mais
primitiva, vale a pena dedicar um tempo para criar um grande aperto de mo. Ao mesmo
tempo em que essa pode ser a chave da credibilidade instantnea, o cumprimento errado
pode custar o emprego ou o contrato. preciso dosar a fora, para no machucar e nem
parecer algum aptico. E uma curiosidade: isso vale ainda mais para as mulheres, cuja
confiana do aperto de mo ainda mais levada em conta e relao aos seus colegas
homens.