6 Etapas Para Obteres

Tudo Aquilo que Queres na

Vida 3/6

Nos artigos anteriores desta srie, vimos que a maioria das

pessoas sabem aquilo que no querem mas no sabem
como obt-lo.
Vimos igualmente que, alguns querem mesmo mudar, mas
no sabem por onde comear.
Que necessrio criar um sentimento de urgncia para
mudar de uma realidade para outra. Que necessrio estar
numa situao de dor, para ir para uma situao de prazer.

Neste artigo, vamos ver como interromper o circulo vicioso, que te

mantm preso tua realidade atual.

Fazer da vida a tua plataforma de jogo

Como avanar se andas em crculos?

A maioria das pessoas quer coisas novas, coisas melhores, mas
continua a comportar-se e a pensar da mesma forma.
Sendo a definio de insanidade, fazer repetidamente as
mesmas aes espera de resultados diferentes, no seria
esperado que mudassem?
Tu no s uma rvoreMEXE-TE!
Se continuas embrenhado nos mesmos pensamentos e se ages sempre
da mesma forma, como podes esperar mudar?
Sers um hamster s voltas na sua gaiola?

Pensa nisso

Tenho encontrado muita gente que se queixa da sua sina. Mas achas
que se violentaram para mudar os comportamentos? No!
Mesmas formas de agir, mesmas consequncias.

Porque to importante compreender isto?

Mesmo com uma grande dose de determinao, uma grande
motivao, se repetires sempre as mesmas aes e pensamentos, no
produzirs qualquer novo resultado.
Uma mosca presa, tenta vezes sem conta sair pela janela fechada,
continua a esbarrar contra o vidro, pois o exterior emite luz. Mas
mesmo sem nunca sair, nunca ir procurar outra forma de o fazer. a
sndroma da mosca (podes ler neste artigo).
Por outro lado, temos muitas vezes um benefcio secundrio, que
procura algum contentamento em ficar na no mudana. Este
beneficio secundrio contribui para que no se mude, sendo
necessrio substitui-lo por um mal maior.
A soluo?

Romper com os padres mentais e

comportamentais
Todos conhecemos o famoso crculo vicioso. necessrio sair desse
crculo, que so as nossas aes e pensamentos.
Ento, existem vrias maneiras de o fazer.
Uma forma interessante romper com os prprios padres, fazer algo
que no habitual.
Por exemplo, algum que quer emagrecer, est sempre a pensar como
emagrecer, o que fazer para perder peso.
No est sempre a pensar em comer, comer, comer!
Ento, se quem quer emagrecer, apenas pensar em coisas que
emagrecem continua a no funcionar, o que fazer?
A PNL diz-nos que quando um comportamento no funciona para
atingirmos um fim, devemos alter-lo.
Por exemplo, o que pode acontecer a quem quer emagrecer se comer
at ficar enjoado ou doente?

O que pode acontecer a quem quer deixar de fumar, faz-lo at ficar

enojado?

Alguns de vs se devem lembrar do filme Super Size Me. Quando um

homem decide alimentar-se exclusivamente no Mac Donalds durante
um ms.
Para mudar de hbitos, ou transformamos aquilo que normal e/ou
nos d prazer em algo nocivo para ns ou tomamos honestamente
conscincia disso.
Quem tem uma vida de dificuldade financeira e anda constantemente
a colocar pensos rpidos, a pedir dinheiro aos amigos, a viver da
caridade dos vizinhos e familiares, mas continua com a mesma atitude
perante a vida, a atitude do ver TV e deixa andar. Vai continuar sempre
no mesmo registo.
Essa pessoa precisa de deixar de ter ajuda durante um perodo, precisa
de ser abanada, por forma a sentir um desconforto to grande que a
leve a agir.
S este desconforto e esta dor nos levam a romper os padres.
Agora, o que tens que fixar, que este crculo vicioso, deve ser
interrompido por uma ao exagerada e inesperada.
O que me leva a considerar

A tcnica de interrupo de padres

Para interromper um padro, mais do que pensar necessrio sentir
uma emoo e contrari-la.
Se por exemplo estiveres deprimido. Andas de cabea baixa, parece
que carregas o mundo s costas, falas baixinho, etc.
Agora tenta levantar os braos ao cu, levantar a cabea e gritar como
nunca o fizeste!
Isto uma interrupo de padro.

Outro exemplo , e tenho a certeza que j te aconteceu, acordares mal

disposto, ests como sono, do-te a cabea, nada est bem. Mas
entretanto comeas a conversar com algum, uma conversa
interessante, com algum de quem gostas, que at te faz rir e apreciar
aquele momento. E de repente j no te do a cabea! Rompeste o
crculo vicioso da tua m disposio matinal.
Quando um pensamento, uma crtica de algum, um insulto, um
sermo do chefe, ou algo semelhante te melindra:

Rev-te nessa situao que te causa problemas

Transforma a imagem que tens da situao em algo

completamente inapropriado, grotesco, ridculo.

Olha para a situao como se tivesses a ver um filme no cinema,

um filme sobre essa situao que te incomoda. um filme! No
lhe ds tanta importncia.

Repete este processo quantas vezes forem necessrias.

Tens que riscar o disco que gira na tua cabea.

Concluso
Nesta etapa, vimos que ficamos bloqueados numa situao
desconfortvel porque, no mudamos a nossa forma de pensar e agir.
O que cria um circulo vicioso, que nos mantm presos numa gaiola,
como um hamster s voltas, a pedalar naqueles brinquedos parvos
para ratos.
Muitas vezes com um benefcio secundrio que d uma iluso de
prazer situao.
introduzindo uma interrupo de padro inesperada, exagerada e
incongruente, que podemos interromper o padro limitativo.

Rel a Etapa 1 para obter tudo o que queres na vida

Rel a Etapa 1 para obter tudo o que queres na vida
Forte abrao!