Ginástica

Didctica da Educao Fsica Joana Pancas
GINSTICA RTMICA CORDA

1. Objectivos comportamentais
1.1. Aspecto cognitivo
-
O aluno conhece as caractersticas da corda, bem como a sua forma para a

respectiva preparao de um exerccio.
1.2. Aspecto afectivo

-
O aluno coopera com os companheiros, em todas as situaes, aceitando

sugestes que favoream a melhoria das suas prestaes, e na preservao e na
arrumao do material.
1.3. Aspecto motor

-
Em situao de exercitao com msica, realiza individualmente com

coordenao e correco de movimentos as habilidades propostas com a corda,
executando os elementos no mesmo lugar e/ ou deslocando-se, alternando o
trabalho com a mo esquerda ou direita ou com as duas mos.
VOLEIBOL
1. Objectivos comportamentais
1.1. Aspecto cognitivo
-
O aluno conhece o objectivo do jogo, identifica e discrimina as principais aces

que o caracterizam: 1) Servio, 2) Passe, 3) Recepo e 4) Finalizao, bem
como as regras essenciais do jogo de voleibol: a) Dois toques, b) Transporte, c)
Violao da linha divisria, d) Rotao ao servio, e) Nmero de toques
consecutivos por equipa, f) Toque na rede.
1.2. Aspecto afectivo

-
O aluno coopera com os companheiros em todas as situaes escolhendo as

aces favorveis ao xito pessoal e do grupo, admitindo as indicaes que lhe
dirigem e as opes e falhas dos colegas.
1.3. Aspecto motor

-
Em situao de exerccio, em grupos de 4, coopera com os companheiros para

manter a bola no ar (com a participao de todos os alunos do grupo), utilizando,
consoante a trajectria da bola, o passe e a manchete, com coordenao global e
posicionando-se correcta e oportunamente, colocando a bola em trajectria
descendente sobre o colega.
2. Objectivos operacionais
-
1 aula
Pr - requisitos:
O aluno salta corda em corrida e no local (a p juntos e ao p coxinho), com

coordenao e fluidez de movimentos.
O aluno salta corda, movimentada pelos companheiros, entrando e saindo sem

lhe tocar.
Intermdios:
O aluno executa com a corda os movimentos isoladamente.
Terminal:

2 aula
Pr - requisitos:
O aluno sustenta no ar uma bola de ar, a alturas variadas, com e sem ressalto da
bola no cho, parado e em deslocamento.
O aluno faz toques de sustentao para o companheiro, com as mos, e

antebraos, posicionando-se no ponte de queda da bola, para a devolver.
O aluno recebe a bola com os antebraos e encaixa-a com o corpo.
O aluno lana uma bola de ar por baixo com uma das mos at uma distncia
pr-determinada.
Intermdios:
O aluno passa a bola por cima da rede com o movimento de servio por baixo.
O aluno executa o passe por cima e a manchete para um colega.
Terminal:
- Em situao de exerccio, em grupos de 4, coopera com os companheiros para

3 aula
Pr - requisitos:


lhe tocar.
Intermdios:
Terminal:
Em situao de exerccio o aluno, realiza individualmente com coordenao e

correco de movimentos as habilidades propostas com a corda, executando os
elementos no mesmo lugar e/ ou deslocando-se, alternando o trabalho com a
mo esquerda ou direita ou com as duas mos.
4 aula
Pr - requisitos:
Intermdios:
Executa o passe por cima para um colega.
Terminal:
Em situao de exerccio coopera com o companheiro.
5 aula
Pr - requisitos:


lhe tocar.
Intermdios:
Terminal:

6 aula
Pr - requisitos:

Intermdios:
Terminal:
Em situao de exerccio coopera com os companheiros para manter a bola no ar

utilizando consoante a trajectria da bola o passe e a manchete.
7 aula
Pr - requisitos:


lhe tocar.
Intermdios:
Terminal:


-
8 aula
Pr - requisitos:

pr-determinada.
Intermdios:
Terminal:
- Em situao de exerccio, em grupos de 5 e 6, coopera com os companheiros

para manter a bola no ar (com a participao de todos os alunos do grupo),
utilizando, consoante a trajectria da bola, o passe e a manchete, com
coordenao global e posicionando-se correcta e oportunamente, colocando a
bola em trajectria descendente sobre o colega.
9 aula
Pr - requisitos:


lhe tocar.
Intermdios:
Terminal:


-
10 aula
Pr - requisitos:

pr-determinada.
Intermdios:
Terminal:
- Em situao de exerccio, em grupos de 4, coopera com os companheiros para

11 aula
Pr - requisitos:


lhe tocar.
Intermdios:
Terminal:


-
12 aula
Pr - requisitos:
O aluno faz toques de sustentao para o companheiro, com as mos, antebraos

e ou cabea, posicionando-se no ponte de queda da bola, para a devolver.
O aluno lana uma bola de espuma por baixo com uma das mos at uma
distncia pr-determinada.
Intermdios:
Terminal:
Em situao de exerccio, em grupos de 4, coopera com os companheiros para

RECURSOS
Recursos temporais
O horrio da classe : 2 feira s 13h20 (1 tempo depois do almoo), 4 feira s
8h30 (1 tempo do dia) e 6 feira s 17h20 (ltimo tempo da tarde).
O tempo do programa destinado leccionao da matria de Voleibol e de
Ginstica Rtmica - Corda - de 12 aulas sendo todas elas de 40 minutos.
Recursos materiais
Instalaes internas
Ginsio com 25x15m (igual ao da ESEC)
Instalao externa
Campo de jogos igual ao da ESEC, com
duas balizas de Andebol (um campo de
Andebol), 4 tabelas de Basquetebol (dois
campos de Basquetebol) e uma barra de
ferro fixa num dos cantos do espao (com
trs alturas)
Equipamentos mveis
-
4 colches de Ginstica
10 espaldares (no salo interior)
20 bolas de praia ("encher com ar")
10 bolas de Voleibol
20 cordas individuais
4 bancos suecos
10 "pinos"
1 corda de 15 metros
1 gravador (rdio + cassetes)
2 postes de fixao da fasquia do salto em altura
5 bastes
1 colcho de solo
Recursos espaciais
As aulas sero leccionadas no ginsio e no espao exterior sendo as pares no
espao exterior e as mpares no ginsio.
Recursos humanos
A turma do 5 ano e composta por 25 alunos (13 raparigas e 12 rapazes).
CONTEDOS DE VOLEIBOL
- Motores:
-
Recepo da bola com as duas mos por cima ou em manchete.
Servio por baixo
- Cognitivos:
-
O aluno conhece o objectivo do jogo, e identifica e discrimina as principais

aces que o caracterizam: 1- Servio por baixo; 2- Passe; 3- Recepo, bem
como as regras essenciais do jogo do voleibol: a) rotao ao servio; b) n. de
toques consecutivos por equipa;
- Scio - afectivos:
-
O aluno coopera com os companheiros em todas as situaes, escolhendo as

aces favorveis ao xito pessoal e do grupo admitindo as indicaes que
lhe dirigem e as opes e falhas dos colegas.
CONTEDOS DE GINSTICA RTMICA - CORDA

- Motores:
-
Saltitar corda no lugar e em progresso;
Lanar e receber a corda;
Executar "escapadas" da corda;
- Cognitiva:
-
O aluno conhece as caractersticas da corda, bem como a sua forma para a

respectiva preparao de um exerccio scio-afectivo.
- Scio - afectivo:
-
O aluno coopera com os companheiros em todas as situaes, aceitando

sugestes que favoream a melhoria das suas prestaes, e na preservao e
na arrumao do material;
Nota: A descrio pormenorizada e complementar dos contedos encontra-se

nos anexos 1 - 7.
ESTRATGIAS / TCNICAS DE INTERVENO

Desta Unidade Didctica iro fazer parte algumas estratgias de modo a facilitar
a participao dos alunos e melhorar a eficcia do processo ensino-aprendizagem:
Parte inicial
1. A pontualidade no incio das aulas permite uma maior motivao dos alunos para os
exerccios propostos.
2. Com os alunos em meia lua e de frente para o professor, este d a conhecer os
objectivos e contedos da aula, assim como as estratgias a utilizar.
3. A activao geral na qual o professor dever ter em conta a modalidade e os
principais grupos musculares a serem requisitados durante a aula. A activao geral
dever ter em conta os aspectos ldicos procurando sempre que decorra dentro da
maior normalidade.
Parte fundamental
1. No existe um estilo ideal j que, os diferentes estilos possuem caractersticas
prprias que permitem atingir os objectivos comportamentais e objectivos
operacionais. Nesta U.D. utilizaremos os seguintes estilos: comando, tarefa,
pequenos grupos e descoberta guiada.
2. A nvel da metodologia utilizaremos o mtodo global para o mtodo analtico.
3. As nossas aulas iro incidir na instruo por demonstrao, informao e feedback
pedaggico.
4. Os contedos sero abordados de uma forma progressiva durante as aulas de modo a
consolid-los.
5. A constituio dos grupos organizada por forma a que os alunos fiquem divididos
a pares ou em grupos, facilitando assim a aprendizagem das situaes apresentadas,
de igual modo por todos os alunos.
6. Os exerccios referidos nas aulas sero apresentados sob forma de estaes1
(Ginstica Rtmica) e em exerccios de grupo (pares) ou individualmente (Voleibol).
7. O professor deslocar-se- de tal maneira que lhe permita corrigir todos os alunos,
individualmente ou colectivamente, atendendo s componentes crticas dos gestos
Os exerccios em estaes so realizados por todos os alunos.
tcnicos. Assim, o professor, com esta proximidade, ir motivar os seus alunos para
a realizao dos exerccios propostos.
8. No trabalho por estaes/ exerccios o professor com a ajuda de um aluno demonstra
qual o gesto tcnico a realizar (demonstrao).
9. Haver, tambm, em todas as aulas pequenas paragens dos exerccios para
fornecimento de feedback e esclarecimento de dvidas. Para que os alunos estejam
com o mximo de ateno e captem o mximo de informao, estes estaro
dispostos em semicrculo ou em forma de "U" de frente para o professor.
10. A avaliao formativa faz-se em todas as aulas, atravs da observao directa e do
registo em grelhas de observao com o objectivo de avaliar o processo e
reestruturar a Unidade Didctica (U.D.) de acordo com as necessidades dos alunos.
11. O transporte do material (segurana) dever ocorrer medida que o mesmo for
utilizado, para no prejudicar o tempo til da aula, por exposio do professor, por
vivncias de situaes de transporte e de explorao do material ou de forma
diversificada por parte do aluno.
12. Quando se faz o transporte de material, este dever ser vigiado pelo professor afim
de prevenir qualquer situao indesejada.
13. Os alunos s podero efectuar o gesto tcnico voz do professor estando afastados
uns dos outros, ocupando assim todo o espao disponvel.
Parte final
1. Parte da aula reservada no retorno calma.
2. O professor, atravs do questionamento de vrios aspectos relacionados com a
dimenso cognitiva da U.D. procurar informar-se sobre as dificuldades sentidas
pelos alunos, de forma a adequar as tarefas para as aulas seguintes.
3. Os ltimos 10 minutos da aula devem ser reservados para a higiene pessoal dos
alunos, sendo feito um registo dos alunos que tomaram banho.
Estratgias e tcnicas de interveno didctica a usar na U.D.

N. de
Horrio de
Material
aulas
aula
Instalao
1 aula
2 feira - 13h20
Ginsio
2 aula
4 feira - 8h30
3 aula
6 feira - 17h20
Ginsio
4 aula
2 feira - 13h20
Ginsio
5 aula
4 feira - 8h30
Campo de jogos
Modalidade
Equipamento
1corda de 15m; 20 cordas; 4
"pinos";
Campo de jogos 20 bolas de praia; 4 "pinos";

10
arcos;
20
cordas;
Voleibol
4
"pinos";
20 bolas de praia; 4 "pinos";
5 bolas de voleibol;
12
cordas
individuais;
Corda
"pinos"; 1 gravador;
Corda
Voleibol
Corda
20 bolas de praia; 1 corda de
6 aula
6 feira - 17h20
Ginsio
15m;
banco
sueco;
"pinos"; 5 bolas de voleibol;
Voleibol
2 postes;
7 aula
2 feira - 13h20
Ginsio
bastes;
20
cordas
individuais; 4 "pinos";
Corda
8 aula
4 feira - 8h30
Campo de jogos 15m; 1 colcho; 4 "pinos"; 5
Voleibol
bolas de voleibol; 2 postes;

5
9 aula
6 feira - 17h20
Ginsio
bastes;
individuais;
20
4
cordas
"pinos";
Corda
colches;
10 aula 2 feira - 13h20
Ginsio
15m; 1 colcho; 4 "pinos"; 5
Voleibol

5
11 aula
4 feira - 8h30
bastes;
20
cordas
Campo de jogos individuais; 4 "pinos"; 2
Corda
colches;
12 aula 6 feira - 17h20
Ginsio
15m; 1 colcho; 4 "pinos"; 5

Voleibol
1. AVALIAO
Contedos a avaliar
VOLEIBOL
GINSTICA RTMICA - CORDA -
Passe por cima a duas mos
Saltitar corda no lugar e em progresso
Manchete
Lanar e receber a corda
Servio por baixo
Executar "escapadas" da corda
DOMNIO COGNITIVO
1. Conhece e compreende correcta e adequadamente os aspectos fundamentais da
realizao das actividades fsicas-desportivas.
2. Analisa e interpreta critica e adequadamente a realizao das actividades fsicasdesportivas e os vrios aspectos relacionados com eles.
DOMNIO SCIO-AFECTIVO
Assiduidade: (cumprimento dos pontos deste item)
1. Ser pontual
2. Estar presente nas aulas
3. Realizar as aulas
4. Estar sempre pronto para as tarefas
Empenhamento: (cumprimento dos pontos deste item)
1. Realizar ao mximo as tarefas
2. Estar sempre em actividade
3. Realizar as actividades pertinentes
4. Saber e fazer uma boa gesto da actividade, criar hbitos de vida activa,
fazer a activao geral, etc
Comportamentos scio-desportivos: (cumprimento dos pontos deste item)
1. Cooperar e colaborar com os colegas e professores
2. Aceitar as indicaes e ajudar os colegas e professor

3. Respeitar os materiais, os colegas, os adversrios, o professor e outros
4. Dar indicaes aos colegas para melhorar
DOMNIO PSICOMOTOR
1. Executa os diversos elementos tcnicos e tcticos das actividades em exerccio
critrio.
Nvel 0: O aluno no realiza o exerccio critrio de acordo com as indicaes.
Nvel 1: O aluno realiza os elementos fundamentais mas no executa correcta e
adequadamente a grande maioria dos elementos de base das vrias
actividades.
Nvel 2: O aluno realiza os elementos, mas apenas executa correctamente algumas
tcnicas, notando-se evidente falhas na realizao de grande maioria dos
elementos das vrias actividades.
Nvel 3: O aluno realiza os elementos executando correcta e adequadamente as
tcnicas fundamentais, mas no domina as tcnicas e habilidades
especficas leccionadas.
2. Executa os diversos aspectos tcnicos e tcticos em situao de jogo ou sob a forma
de actividade referncia.
Nvel 4: Realiza, joga ou executa correcta e adequadamente as aces tcnicotctica e/ou habilidades de acordo com a situao de jogo ou dentro dos
padres da actividade referncia.
Nvel 5: Realiza, joga ou executa correcta e adequadamente as aces tcnicotcticas/ habilidades de acordo com a especificidade da actividade e d
expresso elevada ao seu desempenho motor na actividade referncia.
TIPOS DE AVALIAO
AVALIAO PREDITIVA (DIAGNSTICA)
a avaliao que realiza para conhecermos a situao em que se encontra
determinado aluno ou turma em que se insere, em relao a uma ou vrias variveis.
Com esta avaliao formal pretendemos orientar o processo ensinoaprendizagem, escolher e definir os objectivos que queremos que os alunos atinjam.
AVALIAO FORMATIVA (A REALIZAR DURANTE AS AULAS)
a avaliao que nos permite verificar e informar os alunos sobre o nvel

alcanado, com uma maior adequao das estratgias de forma a colmatar as
dificuldades gerais e elaborao de planos individuais para os casos que se justifique.
Acompanhar o relacionamento scio-afectivo nas actividades de grupo e individuais e o
desenvolvimento cognitivo mostrado na compreenso dos exerccios.
AVALIAO SOMATIVA
a avaliao que nos permite aferir o nvel alcanado pelos alunos e obteno
de dados que permitam a realizao do balano do trabalho efectuado ao longo da
unidade didctica.
Instrumentos de Avaliao
Observao directa
Testes
Fichas de apoio
Questionamento
Nota: As fichas de avaliao diagnstica e formativa aparecem nos anexos 8 - 17.
PROGRESSES PEDAGGICAS DE VOLEIBOL

Passar a bola por baixo dos membros inferiores - saltitar levantando
alternadamente o membro inferior direito e esquerdo fazendo passar a bola pelo
membro inferior levantado.
Passar a bola por baixo de um membro inferior - saltitar sobre o membro
inferior tendo o direito levantado; bater a bola do interior para o exterior e vice-versa.
Passar sobre a bola - com uma mo s, bater a bola alta por forma a que o
aluno passe por ela e a agarre depois de meia volta.
Relgio - balancear a bola volta do corpo.
Os alunos com uma bola encontram-se separados uns dos outros e realizam as
seguintes tarefas:
1 - Lanar a bola ao ar, deixa-a cair no cho e agarra-a novamente.
2 - Lanar a bola ao ar e agarra-a novamente.
3 - Sustenta a bola no ar, realizando toques (auto-passe).
4 - Contra a parede executam o passe.
Os alunos 2 a 2, afastados um do outro, executam o passe.
O mesmo exerccio, mas os alunos contam o mximo de passes que
conseguem efectuar sem deixar cair a bola no cho.
1) Um aluno atira a bola ao ar e agarra-a com as mos em posio de passe;
2) Passes para uma parede, curtos e compridos;
3) A mesma, mas deixando cair a bola no cho;
4) O aluno atira a bola ao ar e tenta amortec-la com os braos;
5) Auto-manchete;
6) Manchete contra a parede;
7) A mesma, mas deixando cair a bola no solo;
8) Auto-passe e depois deixa cair a bola no solo e realiza uma manchete;
9) Jogo de manchete por cima de um banco sueco;
Jogo de 1x1 com uma situao semelhante rede.
Os alunos formam 5 grupos de 5 elementos e realizam passes a manchetes.
Tentam realizar o mximo de toques possveis sem deixar cair a bola no cho.
10) 1x1 servio a curta distncia;
11) 1x1 igual ao anterior, mas o aluno que espera recebe em manchete;
12) Servio para a parede aumentando progressivamente as distncias;
13) Servio no campo por cima da corda.
14) Os alunos agrupam-se em 5 grupos de 5 e tero que realizar passes, realizando 2
toques.
15) O mesmo exerccio mas realizando manchete.
PROGRESSES PEDAGGICAS DE GINSTICA RTMICA DE CORDA

1. Os alunos encontram-se agrupados em 7 grupos de 3 e um grupo de 4, separados
uns dos outros a uma distncia que lhes permite efectuar o movimento sem que haja
um contacto fsico.
2. No lugar 2 a 2, enquanto um salta corda o outro de lado faz a contagem dos saltos,
o aluno que se encontra sozinho conta para si.
3. Os alunos divididos em duas equipas formam duas colunas ao lado uma da outra. Na
frente de cada equipa encontra-se um pino a uma distncia de 20 m. Ao sinal do
professor, o primeiro da fila salta corda, em progresso d a volta ao pino e volta
para o fim da coluna depois de ter entregue a corda ao elemento seguinte.
4. Os alunos 2 a 2, encontram-se afastados um do outro (frente a frente), enquanto um
lana a corda o outro recebe.
5. Enquanto 20 alunos esto a executar ondulaes/ espirais/ oitos, os restantes 5
alunos encontram-se a saltar corda (15m). Este exerccio feito em rotao.
6. Os alunos, sem corda, formam duas colunas e em frente destas, a uma distncia de
20m encontra-se um pino. Os alunos saltam colocando um p em cada arco, de
seguida do a volta ao pino e voltam para o fim da sua coluna.
7. O mesmo percurso, sem arcos, mas com corda.
8. Formam-se dois percursos: um feminino e outro masculino. Em ambos os percursos
os alunos executam: 1 - Saltitar em progresso; 2 - Saltitar em progresso com os
ps juntos; 3 - Saltitar em progresso ao p coxinho (direito); 4 - Saltitar em
progresso ao p coxinho (esquerdo);
9. Os alunos encontram-se em 7 grupos de 3 e um grupo de 4. Dois dos alunos esto
nas extremidades da corda e o outro aluno salta. Quando a msica pra, todos tm
que parar.
10. Os alunos, com corda, formam duas colunas e em frente destas, a uma distncia de
20m encontra-se um pino. Estes do a volta ao pino e voltam para o fim da sua
coluna.
11. Dois a dois e um grupo de trs, um lana a corda e o outro recebe.
12. Os alunos formam duas colunas paralelas e afastadas entre si. A seguir s colunas
esto dois alunos que seguram a corda de 15m (perpendiculares s colunas) e aps
estes est uma corda correspondente a cada coluna. E no fim encontra-se um pino.
13. Ao sinal do professor os primeiros alunos saem das colunas, saltam na corda,
agarram a corda que est no cho, saltitam at ao pino do a volta, largam a corda
no mesmo stio e ocupam o lugar dos colegas que estavam a dar corda.
14. Os alunos encontram separados uns dos outros e executam: ondulaes, oitos e
espirais.
15. Os alunos agrupados em 5 grupos de 5 executam as seguintes estaes: 1. Saltar
corda; 2. Lanar e receber a bola; 3. Saltitar em progresso; 4. Executar "escapadas" da
corda; 5. Corrida em progresso colocando um p em cada arco e no final executar 5
saltos a ps juntos;
16. Jogo da corda. Os alunos formam duas equipas. Com a corda de 15m e ao sinal do
professor os alunos traccionam a corda e tero que ultrapassar uma linha limitada que se
encontra desenhada no cho. O objectivo do jogo trazer a outra equipa para o seu lado.
BILBLIOGRAFIA
-
ANTUNES, M.; CORADINHO, A.(1993) - O livro de Educao Fsica.

Lisboa: Didctica Editora.
CALADO, J. (1996) - Educao Fsica. Porto: Arial Editores.
COSTA, J. David (1992) - Manual de Educao Fsica. Porto: Porto Editora.
COSTA, J. (2000). - Documentos fornecidos pelo docente da disciplina.
PANCAS, J. (1998). - Caderno Tcnico de Voleibol. Escola Superior de

Educao de Coimbra. (Documento no editado).
Programa do 1 ciclo do Ensino Bsico. Ministrio da Educao
SILVRIO, A et al.(2000) - Definio de Objectivos em Educao Fsica.

Escola Superior de Educao de Coimbra (Documento no editado)
Aula n. 1
Ano: 5
Hora: 13h20m
Local: Ginsio
Durao: 40' (tempo til)
Contedos: Saltitar corda no lugar e em progresso; Lanar e receber a corda e executar "escapadas" da corda.
Objectivos Operacionais: O aluno realiza individualmente as actividades com a corda propostas.
Avaliao: Avaliao diagnstica
Material: Uma corda de 15m, 20 cordas individuais, 4 "pinos";
Estilo de Ensino: Comando; Tarefa; Pequenos grupos.
Gesto do tempo
T
P
2'
4'
2'
Organizao
1) Realizao da chamada
Estratgias
Observaes
Os alunos encontram-se sentados no solo em

forma de U.
X
14'
10'
2) Realizao da activao geral (dirigido):

2.1 - Mobilizao articular:
Rotao da cabea
Rotao dos ombros
Rotao dos pulsos
Rotao da bacia
Flexo/extenso dos joelhos
Rotao dos tornozelos
2.2) Corrida ligeira volta do pavilho.
Os alunos correm em fila 2 a 2, sem Em cada canto est um

pino a delimitar o campo
ultrapassagens.
por onde os alunos tm
que correr.
22'
8'
3) Familiarizao com a corda.
37'
15'
4) Realizao de exerccios sobre:

- Saltitar corda no lugar e em
progresso
39'
40'
2'
5) Relaxamento
1'
6) Balano final da aula:

6.1 - Questionrio oral
6.2 - Breve esclarecimento acerca dos
contedos que foram apresentados na aula.
Descrio dos exerccios:

1. Os alunos encontram-se agrupados em 7
grupos de 3 e um grupo de 4, separados uns
dos outros a uma distncia que lhes permite
efectuar o movimento sem que haja um
contacto fsico.
2. No lugar 2 a 2, enquanto um salta corda o
outro de lado faz a contagem dos saltos, o
aluno que se encontra sozinho conta para si.
3. Os alunos divididos em duas equipas formam
duas colunas ao lado uma da outra. Na frente
de cada equipa encontra-se um pino a uma
distncia de 20 m. Ao sinal do professor, o
primeiro da fila salta corda, em progresso
d a volta ao pino e volta para o fim da coluna
depois de ter entregue a corda ao elemento
seguinte.
4. Os alunos 2 a 2, encontram-se afastados um
do outro (frente a frente), enquanto um lana
a corda o outro recebe.
5. Enquanto 20 alunos esto a executar
ondulaes/ espirais/ oitos, os restantes 5
alunos encontram-se a saltar corda (15m).
Este exerccio feito em rotao.
Quando
o
professor
avaliar 5 alunos, estes
trocam e vo saltar
corda.
2'
10'
8'
2'
4'
14'
22'
Gesto do tempo
T
P
3) Familiarizao com a bola.

Rotao da cabea
Rotao dos ombros
Rotao dos pulsos
Rotao da bacia
Organizao
Observaes

ultrapassagens.
que correr.

forma de semicrculo.
Estratgias
Aula n. 2
Ano: 5
Hora: 8h30m
Local: Espao Exterior
Contedos: Passe, manchete, servio por baixo.
Objectivos Operacionais: O aluno coopera com os colegas e realiza o passe, a manchete e o servio por
Avaliao: Avaliao diagnstica
baixo.
Material: 20 bolas de praia, e 4 pinos.

1. Passar a bola por baixo dos membros
inferiores - saltitar levantando alternadamente
o membro inferior direito e esquerdo fazendo
passar a bola pelo membro inferior levantado.
2. Passar a bola por baixo de um membro
inferior - saltitar sobre o membro inferior
tendo o direito levantado; bater a bola do
interior para o exterior e vice-versa.
3. Passar sobre a bola - com uma mo s, bater a
bola alta por forma a que o aluno passe por
ela e a agarre depois de meia volta.
4. Relgio - balancear a bola volta do corpo.
37'
39'
40'
15'

- Passe
Os alunos encontram-se afastados em grupos de 2

e executam o passe.
Manchete

e executam a manchete.
Servio por baixo

e executam o servio.
2'
5) Relaxamento
1'

Aula n. 3
Ano: 5
Hora: 17h20m
Local: Ginsio
Contedos: Saltitar corda no lugar e em progresso.
Avaliao: Avaliao Formativa
Material: 10 arcos, 20 cordas individuais, 4 "pinos";
Gesto do tempo
T
P
2'
4'
2'
Organizao
Estratgias
Observaes

forma de U.
X
14'
10'

Rotao da cabea
Rotao dos ombros
Rotao dos pulsos
Rotao da bacia

ultrapassagens.
que correr.
4) Relaxamento

3'
3'
37'
40'

progresso
20'
34'
1
4
2. O mesmo percurso, sem arcos, mas com

corda.
3. Formam-se dois percursos: um feminino e
outro masculino. Em ambos os percursos os
alunos executam: 1 - Saltitar em progresso;
2 - Saltitar em progresso com os ps juntos;
3 - Saltitar em progresso ao p coxinho
(direito); 4 - Saltitar em progresso ao p
coxinho (esquerdo);
2
2

1. Os alunos, sem corda, formam duas colunas e
em frente destas, a uma distncia de 20m
encontra-se um pino. Os alunos saltam
colocando um p em cada arco, de seguida
do a volta ao pino e voltam para o fim da sua
coluna.
Aula n. 4
Ano: 5
Hora: 13h20m
Contedos: Passe.
Objectivos Operacionais: O aluno coopera com os colegas e realiza o passe.
Material: 20 bolas de praia, 4 "pinos" e 5 bolas de voleibol.
Gesto do tempo
T
P
2'
4'
2'
Organizao

Estratgias
Observaes

X
14'
10'

Rotao da cabea
Rotao dos ombros
Rotao dos pulsos
Rotao da bacia
34'
20'

ultrapassagens.
que correr.

- Passe

1) Os alunos com uma bola encontram-se
separados uns dos outros e realizam as
seguintes tarefas:
1 - Lanar a bola ao ar, deixa-a cair no cho e
agarra-a novamente.
2 - Lanar a bola ao ar e agarra-a novamente.
3 - Sustenta a bola no ar, realizando toques (autopasse).
4 - Contra a parede executam o passe.
2)
Os alunos 2 a 2, afastados um do outro,

executam o passe.
3) O mesmo exerccio, mas os alunos contam o

mximo de passes que conseguem efectuar sem
deixar cair a bola no cho.
1, 2...
.
37'
40'
3'
5) Relaxamento
3'

Como s existem 20 bolas

de praia, as outras 5 bolas
de voleibol vo ser
distribudas pelos alunos
que mostraram maior
aptido
para
esta
modalidade.
Aula n. 5
Ano: 5
Hora: 8h30m
Local: Ginsio
Contedos: Saltitar corda no lugar e em progresso, e lanar e receber a corda.
Material: 12 cordas individuais, 4 "pinos", gravador (cassetes).
Gesto do tempo
T
P
2'
4'
2'
Organizao
Estratgias
Observaes

forma de U.
X
14'
10'

Rotao da cabea
Rotao dos ombros
Rotao dos pulsos
Rotao da bacia
34'
20'

- Saltitar corda em progresso

ultrapassagens.
que correr.

1. Os alunos encontram-se em 7 grupos de 3 e
um grupo de 4. Dois dos alunos esto nas
extremidades da corda e o outro aluno salta.
2. Quando a msica pra, todos tm que parar.
3. Os alunos, com corda, formam duas colunas e
em frente destas, a uma distncia de 20m
encontra-se um pino. Estes do a volta ao
pino e voltam para o fim da sua coluna.
Dois a dois e um grupo de trs, um lana a corda A corda est dobrada ao

e o outro recebe.
meio.
37'
40'
3'
4) Relaxamento
3'

Aula n. 6
Ano: 5
Hora: 17h20m
Contedos: Passe e manchete.
Objectivos Operacionais: O aluno coopera com os colegas e realiza o passe e a manchete.
Material: 20 bolas de praia, 1 corda de 15m, 1 banco sueco, 4 "pinos", 5 bolas de voleibol e 2 postes. Estilo de Ensino: Comando; Tarefa;
Pequenos grupos.
Gesto do tempo
T
P
2'
4'
2'
Organizao
Estratgias
Observaes

X
14'
10'

Rotao da cabea
Rotao dos ombros
Rotao dos pulsos
Rotao da bacia

ultrapassagens.
que correr.

3'
40'
5) Relaxamento
3'
37'
Manchete
10'
34'

- Passe
10'
24'

1. Um aluno atira a bola ao ar e agarra-a com as
mos em posio de passe;
2. Passes para uma parede, curtos e compridos;
3. A mesma, mas deixando cair a bola no cho;
4. Aluno atira a bola ao ar e tenta amortec-la
com os braos;
5. uto-manchete;
6. Manchete contra a parede;
7. A mesma, mas deixando cair a bola no solo;
8. Auto-passe e depois deixa cair a bola no solo
e realiza uma manchete;
9. Jogo de manchete por cima de um banco
sueco;
10. Jogo de 1x1 com uma situao semelhante
rede.
Como s existem 20 bolas

de praia, as outras 5 bolas
de voleibol vo ser
distribudas pelos alunos
que mostraram maior
aptido
para
esta
modalidade.
Aula n. 7
Ano: 5
Hora: 13h20m
Local: Ginsio
Contedos: Saltitar corda em progresso, lanar e receber a corda e "escapadas da corda".
Material: 5 bastes, 20 cordas individuais, 4 "pinos".
Gesto do tempo
T
P
2'
4'
2'
Organizao
Estratgias
Observaes

forma de U.
X
14'
10'

Rotao da cabea
Rotao dos ombros
Rotao dos pulsos
Rotao da bacia
2) Os alunos correm em fila 2 a 2, sem Em cada canto est um

ultrapassagens.
que correr.
40'
4) Relaxamento

3'
3'
37'
10'
34'

10'
24'
Os cinco alunos restantes

realizam este exerccio
2) Os alunos encontram separados uns dos outros com bastes. Ao fim de
um certo tempo, limitado
e executam: ondulaes, oitos e espirais.
pelo professor, os alunos
trocam.

1) Os alunos formam duas colunas paralelas e
afastadas entre si. A seguir s colunas esto
dois alunos que seguram a corda de 15m
(perpendiculares s colunas) e aps estes est
uma corda correspondente a cada coluna. E
no fim encontra-se um pino.
Ao sinal do professor os primeiros alunos saem
das colunas, saltam na corda, agarram a corda que
est no cho, saltitam at ao pino do a volta,
largam a corda no mesmo stio e ocupam o lugar
dos colegas que estavam a dar corda.
2'
10'
2'
4'
14'
Gesto do tempo
T
P

Rotao da cabea
Rotao dos ombros
Rotao dos pulsos
Rotao da bacia
Organizao
Observaes

ultrapassagens.

Estratgias
Aula n. 8
Ano: 5
Hora: 8h30m
Contedos: Passe e manchete e servio por baixo.
baixo.
Material: 20 bolas de praia, uma corda de 15m, 1 colcho, 4 "pinos", 5 bolas de voleibol e 2 postes.
Estilo de Ensino: Comando; Tarefa;
Pequenos grupos.

- Passe
- Manchete
22'
8'
30'
8'
35'
5'
38'
3'
5) Relaxamento
2'

40'
Servio por baixo

1. Jogo dos passes e manchetes
2. Os alunos formam 5 grupos de 5 elementos e
realizam passes a manchetes. Tentam realizar
o mximo de toques possveis sem deixar cair
a bola no cho.
3. 1x1 servio a curta distncia;
4. 1x1 igual ao anterior, mas o aluno que espera
recebe em manchete;
5. Servio para a parede aumentando
progressivamente as distncias;
6. Servio no campo por cima da corda.
7. Jogo reduzido
que correr.
Aula n. 9
Ano: 5
Hora: 17h20m
Local: Ginsio
Material: 5 bastes, 20 cordas individuais, 4 "pinos", 2 colches.
Gesto do tempo
T
P
2'
4'
2'
Organizao
1)
Realizao da chamada
Estratgias
Observaes

forma de U.
X
14'
10'

Rotao da cabea
Rotao dos ombros
Rotao dos pulsos
Rotao da bacia
3) Os alunos correm em fila 2 a 2, sem Em cada canto est um

ultrapassagens.
que correr.
29'
15'

-

1) Os alunos agrupados em 5 grupos de 5
executam as seguintes estaes: 1. Saltar corda;
2. Lanar e receber a bola; 3. Saltitar em
progresso; 4. Executar "escapadas" da corda; 5.
Corrida em progresso colocando um p em cada
arco e no final executar 5 saltos a ps juntos;
1
5
2) Jogo da corda. Os alunos formam duas
equipas. Com a corda de 15m e ao sinal do
professor os alunos traccionam a corda e tero
que ultrapassar uma linha limitada que se
encontra desenhada no cho. O objectivo do
jogo trazer a outra equipa para o seu lado.
34'
5'
37'
3'
4) Relaxamento
3'

40'
Ao fim de um certo
tempo, limitado pelo
professor,
os
alunos
trocam, no sentido dos
ponteiros do relgio.
2'
10'
2'
4'
14'
Gesto do tempo
T
P

Rotao da cabea
Rotao dos ombros
Rotao dos pulsos
Rotao da bacia
Organizao
Observaes

ultrapassagens.

Estratgias
Aula n. 10
Ano: 5
Hora: 13h20m
baixo.
Material: 20 bolas de praia, uma corda de 15m, 4 "pinos", 5 bolas de voleibol e 2 postes.
Estilo de Ensino: Comando; Tarefa; Pequenos
grupos.

- Passe
- Manchete
- Servio por baixo
22'
8'
37'
15'
37'
2'
5) Relaxamento
1'

40'

1. Os alunos agrupam-se em 5 grupos de 5 e
tero que realizar passes, realizando 2 toques.
2. O mesmo exerccio mas realizando manchete.
3. Jogo formal. 6 x 6
que correr.
Aula n. 11
Ano: 5
Hora: 8h30m
Local: Ginsio
Objectivos Operacionais: O aluno realiza individualmente as actividades com a corda
Avaliao: Avaliao Somativa (anexo 18 e 19)
propostas.
Material: 5 bastes, 20 cordas individuais, 4 "pinos", 2 colches.
Gesto do tempo
T
P
Organizao
2'
4'
2'
24'
20'
2) Realizao do teste escrito
29'
5'

Rotao da cabea
Rotao dos ombros
Rotao dos pulsos
Rotao da bacia
Estratgias
Observaes
Os alunos encontram-se sentados no solo, em 5

filas de 5 alunos.
X

ultrapassagens.
39'
10'

progresso
-

que correr.
1. Os alunos divididos em duas equipas formam
duas colunas ao lado uma da outra. Na frente
de cada equipa encontra-se um pino a uma
distncia de 20 m. Ao sinal do professor, o
primeiro da fila salta corda, em progresso
d a volta ao pino e aqui efectua 5 saltos no
lugar, e volta para o fim da coluna depois de
ter entregue a corda ao elemento seguinte.
2. Os alunos 2 a 2, encontram-se afastados um

do outro (frente a frente), enquanto um lana
a corda o outro recebe.
39'
40'
1'
5) Relaxamento e breve conversa com os

alunos.
3. Enquanto 20 alunos esto a executar

ondulaes/ espirais/ oitos, os restantes 5
alunos encontram-se a saltar corda (15m).
Este exerccio feito em rotao.
Quando
o
professor
avaliar 5 alunos, estes
trocam e vo saltar
corda.
2) Realizao de um teste escrito

Rotao da cabea
Rotao dos ombros
Rotao dos pulsos
Rotao da bacia
2'
20'
5'
24'
29'
Organizao
2'
4'
Gesto do tempo
T
P
Observaes

ultrapassagens.
Os alunos encontram-se sentados no solo, em 5

filas de 5 alunos.
Estratgias
Aula n. 12
Ano: 5
Hora: 17h20m
Avaliao: Avaliao Somativa (anexo 20 e 21)
Objectivos Operacionais:
Material: 20 bolas de praia, uma corda de 15m, 4 "pinos", 5 bolas de voleibol e 2 postes.
Estilo de Ensino: Comando; Tarefa;
Pequenos grupos.
39'
39'
40'
10'
1'

- Passe
-
Manchete
Servio por baixo
5) Relaxamento e breve conversa com os

alunos.

1. Os alunos encontram-se afastados em grupos
de 2 e executam o passe e manchete.
2. Jogo formal.
que correr.
FICHA DE AVALIAO DIAGNSTICA DE VOLEIBOL

Passe
N.
Nome
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
1- MUITO FRACO
2- FRACO
3- SUFICIENTE
4- BOM
Manchete
5
Servio por baixo

5
5- MUITO BOM
Passe
Descrio tcnica:
O aluno encontra-se na posio base fundamental2, recebe a bola vinda em
trajectria descendente, num plano superior ao da sua cabea. Enquadra-se frontalmente
em relao trajectria descrita pela bola elevando os membros superiores, at ficarem
com os cotovelos mesma altura dos ombros e os antebraos perpendiculares ao solo,
estando as mos flectidas com os dedos semi flectidos e afastados.
Componentes crticas
2. Colocar os apoios largura da cintura escapular, estando um mais avanado
do que o outro;
3. Ligeira flexo dos membros inferiores e superiores;
4. Afastamento dos dedos das mos;
5. Contacto com a bola realizado ao nvel da testa;
6. Progressiva extenso dos membros inferiores e superiores no momento de
contacto com a bola.
Erros mais comuns
1. No toca a bola num plano superior e frontal;
2. Executa a extenso dos membros superiores com os cotovelos muito afastados,
ficando com os dedos paralelos ao solo;
3. No momento de tocar a bola tem os membros superiores esticados e elavados;
4. Projecta o movimento dos membros superiores para a frente;
5. No flexo dos membros inferiores aquando do contacto com a bola.
Servio por baixo
Descrio tcnica:
Posio Base - Componentes crticas: 1 - Apoios ligeiramente afastados, sensivelmente largura dos
ombros, e um apoio ligeiramente avanado (plano diferenciado); 2 - Membros inferiores flectidos; 3 Anteverso da bacia e ligeira flexo do tronco frente; 4 - Colocao dos segmentos ombro/cotovelo sob
o controle visual; 5 - Preparao para a aco.
O aluno na rea de servio, com os dois apoios afastados, os membros inferiores

semi flectidos e o tronco inclinado frente. O membro superior hbil inicia o
movimento pendular em extenso (de trs para a frente). A outra segura a bola por baixo
estando ao nvel da cintura plvica.
O movimento pendular no finaliza logo aps a palmada da mo na bola.
Componentes crticas
1. Dirigir o corpo para o alvo;
2. Pequena flexo do tronco frente com ligeira flexo dos membros inferiores;
3. Bola colocada na palma da mo hbil altura da cintura plvica;
4. Movimento de trs para a frente do membro superior hbil;
5. Batimento na bola com a palma da mo.
Erros mais comuns
1. No orienta apoios para a direco pretendida;
2. Membro superior hbil flectido;
3. Membro inferior em extenso;
4. Bola longe do eixo do corpo;
5. Depois de executar o gesto tcnico, no retoma a sua posio em campo.
Manchete
Descrio tcnica
Partindo da posio base fundamental acentua a flexo dos membros inferiores.
Estende para a frente e para baixo os membros superiores colocando as mos uma sobre
a outra. Enquadra-se de acordo com a trajectria area descrita pela bola, efectua um
movimento pendular dos membros superiores (estende articulao escapulo umeral
como eixo de rotao) e toca a bola no tero anterior do antebrao estendendo, tambm
os membros inferiores.
Componentes crticas
1. Posio baixa com uma ligeira flexo dos membros inferiores com apoio
ligeiramente avanado;
2. Ligeira flexo do tronco frente;
3. Extenso dos membros superiores em supinao;
4. Contacto com a bola com os antebraos, mantendo o olhar na bola;
5. Aps o contacto com a bola, a extenso dos membros inferiores e superiores para
cima.
Erros mais comuns
1. Extenso dos antebraos sobre os membros superiores;
2. No contacta a bola no primeiro tero anterior e distal dos antebraos;
3. No se enquadra frontalmente com a trajectria descrita pela bola;
4. No adopta a posio base fundamental;
5. Executa o movimento de fora no momento de colocar a bola, finalizando de um
modo brusco.
VOLEIBOL
POSIO DE BASE
DESCRIO: O aluno est numa posio de equilbrio, que lhe permite um rpido
deslocamento em qualquer direco, esta posio pode ser baixa, mdia ou alta.
COMPONENTES CRTICAS:
Ps afastados frente um do outro;
Membros inferiores semiflectidos;
Mos em posio de alerta;
Membros superiores com os cotovelos afastados do tronco;
tronco ligeiramente inclinado frente.

ERROS MAIS COMUNS:
O corpo no est em equilbrio;
Membros superiores pendentes ao longo do corpo;
Membros inferiores em extenso.
GINSTICA RTMICA CORDA

SALTITAR CORDA NO LUGAR E EM PROGRESSO
DESCRIO: O aluno salta corda no lugar e em progresso, no terreno, em
vrias direces, variando o sentido da rotao do corpo e o nmero de apoios em
cada passagem (saltitar simples e saltitar com ressalto).
A corda deve ser agarrada com as duas mos, suavemente de forma a poder ter
toda a mobilidade necessria realizao das tcnicas prprias deste aparelho;
Deve existir postura corporal durante a execuo.
EVITAR: O batimento da corda no solo.
LANAR E RECEBER A CORDA
DESCRIO: O aluno lana a corda ao ar, variando as pegas e formas da corda
(aberta, fechada, dobrada, etc.) e recebe-a sem a deixar cair.
No lanamento e na recepo deve haver uma extenso completa do(s) membro
(s) superior(es) e a manuteno do desenho da corda.
EVITAR: A queda da corda no solo.
EXECUTAR ESCAPADAS DA CORDA
DESCRIO: O aluno executa escapadas da corda (larga uma das pontas)

seguidos de movimentos com a corda aberta (ondulaes, espirais, oitos, etc.)
mantendo o desenho da corda e agarrando a ponta solta.
Deve-se manter o desenho da corda.
EVITAR: O toque da corda com o corpo.
Teste de Avaliao Somativo de Ginstica Rtmica - corda

Data: ___________
FIGURA
Nome:
L com ateno as seguintes perguntas:

1.
Quais foram os trs contedos abordados nas aulas?
_____________________
_________________________
2.
Indica um exerccio para o saltitar em progresso?
3.
Indica os trs tipos de "escapadas" da Corda:
______________________
________________________
______________________
______________________
4.
Nas seguintes afirmaes coloca verdadeiro (V) ou falso (F):
Nos lanamentos a corda deve estar dobrada ao meio.
A corda deve ser agarrada suavemente de modo a permitir todos os movimentos.
Quando executamos exerccios individuais com a corda, os alunos devem estar juntos uns
dos outros.
Quando saltamos corda no lugar e em progresso, a corda pode bater no cho.
Quando efectuamos os "oitos" devemos evitar o toque da corda no corpo.
Boa sorte
O professor
Teste de Avaliao Somativo de Voleibol

Data: ___________
Nome:
FIGURA
L com ateno as seguintes perguntas:

5.
Qual o objectivo no jogo de voleibol?
6.
Qual o nmero mximo de toques na bola que cada equipa pode dar antes de a enviar para
o campo adversrio?
7.
Que outro nome tm os seguintes gestos tcnicos do Voleibol?
Passe por cima ou

Passe por baixo ou
8.
Com que gesto tcnico se inicia o jogo de Voleibol?
9.
Num jogo de Voleibol disputado melhor de 3 sets, quantos sets tem que ganhar uma
equipa para ser considerada vencedora?
Boa sorte
O professor

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Didctica da Educao Fsica Joana Pancas

Didctica da Educao Fsica Joana Pancas

Didctica da Educao Fsica Joana Pancas

GINSTICA RTMICA CORDA

O aluno conhece as caractersticas da corda, bem como a sua forma para a

1.2. Aspecto afectivo

O aluno coopera com os companheiros, em todas as situaes, aceitando

1.3. Aspecto motor

Em situao de exercitao com msica, realiza individualmente com

O aluno conhece o objectivo do jogo, identifica e discrimina as principais aces

1.2. Aspecto afectivo

O aluno coopera com os companheiros em todas as situaes escolhendo as

Didctica da Educao Fsica Joana Pancas

1.3. Aspecto motor

Em situao de exerccio, em grupos de 4, coopera com os companheiros para

O aluno salta corda em corrida e no local (a p juntos e ao p coxinho), com

O aluno salta corda, movimentada pelos companheiros, entrando e saindo sem

O aluno executa com a corda os movimentos isoladamente.

Em situao de exercitao com msica, realiza individualmente com

O aluno faz toques de sustentao para o companheiro, com as mos, e

O aluno recebe a bola com os antebraos e encaixa-a com o corpo.

O aluno executa o passe por cima e a manchete para um colega.

Didctica da Educao Fsica Joana Pancas

- Em situao de exerccio, em grupos de 4, coopera com os companheiros para

O aluno salta corda em corrida e no local (a p juntos e ao p coxinho), com

O aluno salta corda, movimentada pelos companheiros, entrando e saindo sem

O aluno executa com a corda os movimentos isoladamente.

Em situao de exerccio o aluno, realiza individualmente com coordenao e

Executa o passe por cima para um colega.

Em situao de exerccio coopera com o companheiro.

O aluno salta corda em corrida e no local (a p juntos e ao p coxinho), com

Didctica da Educao Fsica Joana Pancas

O aluno salta corda, movimentada pelos companheiros, entrando e saindo sem

O aluno executa com a corda os movimentos isoladamente.

Em situao de exercitao com msica, realiza individualmente com

O aluno faz toques de sustentao para o companheiro, com as mos, e

O aluno recebe a bola com os antebraos e encaixa-a com o corpo.

O aluno executa o passe por cima e a manchete para um colega.

Em situao de exerccio coopera com os companheiros para manter a bola no ar

O aluno salta corda em corrida e no local (a p juntos e ao p coxinho), com

O aluno salta corda, movimentada pelos companheiros, entrando e saindo sem

O aluno executa com a corda os movimentos isoladamente.

Em situao de exerccio o aluno, realiza individualmente com coordenao e

Didctica da Educao Fsica Joana Pancas

elementos no mesmo lugar e/ ou deslocando-se, alternando o trabalho com a

O aluno faz toques de sustentao para o companheiro, com as mos, e

O aluno recebe a bola com os antebraos e encaixa-a com o corpo.

O aluno executa o passe por cima e a manchete para um colega.

- Em situao de exerccio, em grupos de 5 e 6, coopera com os companheiros

O aluno salta corda em corrida e no local (a p juntos e ao p coxinho), com

O aluno salta corda, movimentada pelos companheiros, entrando e saindo sem

O aluno executa com a corda os movimentos isoladamente.

Em situao de exerccio o aluno, realiza individualmente com coordenao e

Didctica da Educao Fsica Joana Pancas

elementos no mesmo lugar e/ ou deslocando-se, alternando o trabalho com a

O aluno faz toques de sustentao para o companheiro, com as mos, e

O aluno recebe a bola com os antebraos e encaixa-a com o corpo.

O aluno executa o passe por cima e a manchete para um colega.

- Em situao de exerccio, em grupos de 4, coopera com os companheiros para

O aluno salta corda em corrida e no local (a p juntos e ao p coxinho), com

O aluno salta corda, movimentada pelos companheiros, entrando e saindo sem

O aluno executa com a corda os movimentos isoladamente.

Em situao de exerccio o aluno, realiza individualmente com coordenao e

Didctica da Educao Fsica Joana Pancas