Questionrio de Zuckerman-Kuhlman- verso reduzida portuguesa

(QPZK-VR-PT)

Instrues: Nesta pgina vai encontrar uma srie de afirmaes que as pessoas usam para se descrever. Leia cada
afirmao e decida se o/a descreve ou no. Se concordar com a frase ou se achar que o/a descreve, responda
VERDADEIRO e para tal faa uma cruz por cima da letra V. Se no concordar com a afirmao ou achar que no
descreve o seu caso, responda FALSO e faa uma cruz por cima da letra F.
Responda a todas as afirmaes Verdadeiro (V) ou Falso (F) mesmo que no tenha certeza da sua resposta.
Exemplo:

V F

Digo sempre a verdade.

Ao marcar as suas respostas confirme se o nmero da afirmao que leu o mesmo das respostas que j deu. Por favor
tente responder a cada afirmao Verdadeiro ou Falso e no pense demasiado antes de responder. No h respostas boas
ou ms, logo, qualquer opo correcta.

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No gosto de perder tempo sem fazer nada, s a relaxar.

Quando fico zangado(a) digo coisas feias.
Para mim normal praguejar quando estou chateado(a).
No me importo de sair sozinho(a) e at prefiro do que sair num grande grupo.
Eu tenho uma vida mais ocupada que a maioria das pessoas.
Ajo, muitas vezes, por impulso.
Raramente sinto vontade de bater em algum.
Passo o mximo de tempo possvel com os meus amigos.
Sinto-me muitas vezes tenso(a) sem motivo aparente.
Sinto-me frequentemente perturbado(a) emocionalmente.
Se algum me ofende, tento no pensar mais nisso.
Gosto de estar sempre a fazer coisas.
Gostava de ir viajar sem destino e horrios estabelecidos.
Costumo ser muito sensvel e magoo-me facilmente com os comentrios e aces irrefletidas por parte dos
outros.
No necessito de um grande nmero de amigos ocasionais.
Gosto de estar deitado/a e sem fazer nada.
Gosto de me envolver em situaes que no consigo prever como vo terminar.
Assusto-me facilmente.
Se as pessoas me esto a chatear eu no hesito em lhes dizer.
Tendo a sentir-me desconfortvel em grandes festas.
No sinto necessidade de estar a fazer coisas a toda a hora.
Por vezes sinto-me em pnico.
Em festas gosto de me misturar (meter-me) com muitas pessoas quer as conhea, quer no.
Por vezes gosto de fazer coisas que so um pouco assustadoras.
Em frias gosto de praticar desportos activos em vez de ficar a relaxar.
Vou experimentar tudo pelo menos uma vez.
Sinto-me muitas vezes, inseguro.
No me importava de ficar isolado(a) da sociedade durante algum tempo.
Gosto de ficar exausto(a) com o trabalho ou exerccio fsico.
Gostava de ter uma vida em que tivesse que estar sempre de um lado para o outro a viajar, com muitas
mudanas e emoes.
Muitas vezes preocupo-me com coisas que as outras pessoas acham insignificantes.
Quando as pessoas discordam de mim no consigo evitar entrar em discusso com elas.
Geralmente gosto de ficar sozinho(a) para poder fazer as coisas que quero sem distraces.
Por vezes fao coisas malucas s para me divertir.
Tenho um temperamento muito forte.
Gosto de estar activo(a) mal acordo de manh.

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No consigo evitar ser um pouco rude para com as pessoas que no gosto.
Sou uma pessoa muito socivel.
Prefiro ter amigos que so/sejam excitantemente imprevisveis.
Por vezes apetece-me chorar sem motivo.
Gosto de estar sempre ocupado(a).
Por vezes deixo-me levar por coisas e ideias novas e emocionantes que nem penso em possveis
complicaes.
No deixo que coisas triviais me irritem.
Sou sempre paciente com os outros mesmo quando so irritantes.
Normalmente prefiro fazer as coisas sozinho(a).
Sinto-me muitas vezes desconfortvel e inquieto(a) sem nenhum motivo.
Provavelmente passo mais tempo do que deveria, a socializar com os amigos.
Quando fao alguma coisa, fao-a com muita energia.
Gosto de festas loucas e desinibidas.
Quando algum grita comigo, eu grito de volta.

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Escala de Apreciao Corporal- verso portuguesa (EAC-PT)

Responda s seguintes questes utilizando Nunca, Raramente, s Vezes, Frequentemente ou Sempre marcando com
uma cruz (X) a resposta que mais se adequa a si.
Nunca
1.

Respeito o meu corpo.

2.

Sinto-me bem com o corpo que tenho.

3.

No global, sinto-me satisfeito(a) com o meu

corpo.
Apesar dos defeitos, aceito o meu corpo como ele
.
Sinto que o meu corpo tem algumas qualidades
positivas.
Eu tenho uma atitude positiva em relao ao
meu corpo.
Dou ateno s necessidades do meu corpo.

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Raramente

s
vezes

Frequentemente

Sempre

8.

O meu valor independente da forma fsica do

meu corpo (aparncia) e do meu peso.
9. No gasto muita energia preocupado(a) com a
forma fsica do meu corpo (aparncia) ou com o
meumeus
peso.sentimentos relativamente ao meu
10. Os
corpo so na sua maioria, positivos.
11. Tenho hbitos saudveis para proteger o meu
corpo.
12. PARA MULHERES: No permito que as
imagens irrealistas de mulheres magras
apresentadas pelos media afectem as minhas
atitudes relativamente ao meu corpo.
PARA HOMENS: No permito que as imagens
irrealistas de homens musculados apresentadas
pelos media afectem as minhas atitudes
relativamente ao meu corpo.
13. Apesar das suas imperfeies, continuo a gostar
do meu corpo.