Captulo 12

Qualidade de Vida, Atividade Fsica e

Sade: Relaes na Busca de
uma Vida Melhor

R enato Francisco Rodrigues M arques

M estre em Educao Fsica pela
Universidade Estadual de Campinas - Unicamp
Docente da Faculdade de
Cincias e L etras de Bragana Paulista - FESB

Introduo

existncia de programas de Qualidade de Vida no

ambiente corporativo se faz uma prtica muito comum no sculo XXI. Como principal interesse dessa
forma de interveno tem-se a melhora da sade e bem-estar
dos funcionrios ou colaboradores, visando melhora da produtividade da empresa (Caete, 2001). Isso se busca atravs
da diminuio dos nveis de estresse e afastamentos por problemas de sade, alm da promoo de melhores relaes
inter-pessoais.
Na busca por oferecer subsdios para polticas de melhoria
de Qualidade de vida no ambiente corporativo, este trabalho
tem como objetivo estabelecer uma reflexo sobre a relao
entre trs esferas que circundam esse universo: Qualidade de
Vida, atividade fsica e sade. Para tanto, traa-se um quadro de compreenso semntica sobre sade e, num segundo

111

momento, se estabelece discusso sobre o papel da atividade

fsica na melhoria dos quadros dessa condio humana.

Sade como Resultante de Condio,

Modo e Estilo de Vida
Existe uma ntima relao entre formas de percepo de
Qualidade de Vida e a condio de sade dos sujeitos. Embora haja certa prevalncia histrico-cultural na sociedade
contempornea de uma abordagem de sade mais prxima
da rea mdica, a abrangncia desse elemento se apresenta
de fato relacionada a aspectos fsicos, emocionais, de relacionamentos, ligada ao bem-estar.
Para anlise mais especfica sobre essa relao, sade
pode ser definida como um estado de amplo bem-estar fsico, mental e social, e no somente a ausncia de doenas e
enfermidades (Organizao Mundial de Sade, 1995). Compreendida dessa forma, um processo instvel, sujeito a mudanas rpidas e fortemente influenciado por aes do sujeito
e do ambiente. No apenas um estado fsico puro e objetivo
que apresenta funes orgnicas intactas, mas tem tambm
uma dimenso subjetiva, individual, psquica, mental e social (Weineck, 2003).
A noo de sade se faz como uma resultante social da
construo coletiva dos padres de conforto e tolerncia que
determinada sociedade estabelece. Essa relao depende da
cultura da sociedade em que est inserido o sujeito, alm
de aes pessoais (esfera subjetiva) e de programas pblicos
ligados melhoria da condio de vida da populao (esfera
objetiva). O estado de sade um indicador das possibilidades de ao do sujeito em seu grupo, se apresentando como
um facilitador para a percepo de bem-estar.

112

Pode-se considerar que a relao sade / Qualidade de

Vida compe-se dos seguintes elementos (Vilarta; Gonalves, 2004, p.42):

Domnios funcionais: funo fsica; funo cognitiva;

envolvimento com as atividades da vida; avaliao de
sade subjetiva.
Domnios do bem-estar: bem-estar corporal; bemestar emocional; autoconceito; percepo global de
bem-estar.

Devido a essas caractersticas, o estado de sade de um sujeito sofre influncias de inmeras variantes, desde a subjetividade e relatividade do conceito e dos limites aceitos em determinada sociedade, at elementos fsicos, sociais, ecolgicos,
de hbitos pessoais, entre outros. Por isso, os estados de sade
e doena de um indivduo no podem ser atrelados a somente
uma forma de influncia (por exemplo, alimentao), pois se
configuram numa interligao contnua, que depende tanto
das aes individuais quanto de polticas pblicas.
Por sua vez, Qualidade de Vida tm ntima ligao com os
aspectos socioeconmicos de determinada populao, que configuraro a condio e modo de vida dos sujeitos integrantes da
mesma. Existe uma relao direta entre essas variveis e condies de sade (Vilarta; Gonalves, 2004).
Gonalves (2004) define modo de vida como a garantia
das necessidades de subsistncia do indivduo, atravs de sua
condio econmica e, em parte, por polticas pblicas; e
condies de vida como os determinantes poltico-organizacionais da sociedade como um todo, que norteiam a relao
entre os grupos de sujeitos e as variantes de saneamento,
transporte, habitao, alimentao, educao, cuidados
sade, entre outros.
J estilo de vida compe aes que refletem as atitudes, os
valores e as oportunidades na vida das pessoas, em que devem
ser considerados elementos concorrentes ao bem-estar pessoal,
controle do estresse, a nutrio equilibrada, a atividade fsica

113

regular, os cuidados preventivos com a sade e o cultivo de relacionamentos sociais (Vilarta; Gonalves, 2004a).
A condio e modo de vida dos indivduos determinam
as possibilidades de escolhas que os mesmos podem adotar
para suas vidas. Ou seja, a adoo de hbitos saudveis deriva, numa primeira instncia, do acesso satisfatrio a bens
de consumo que proporcionam um estilo de vida tido como
saudvel (Gonalves, 2004).
Entre os comportamentos ditos como saudveis na sociedade contempornea se destacam (Vilarta; Gonalves, 2004,
p. 47):

Adotar hbitos alimentares que respeitem as necessidades biolgicas de regularidade de ingesto de nutrientes (distribuir a quantidade total de alimentos
ingeridos em vrias refeies ao longo do dia);
Respeitar as necessidades especficas de nutrientes
para cada etapa da vida (considerar as demandas por
vitaminas, minerais, gua, carboidratos, lipdeos,
ou protenas de acordo com o estado fisiolgico, por
exemplo, adolescentes, gestantes, atletas e crianas);
Praticar atividade fsica apropriada prpria condio
fisiolgica e com regularidade;
Controlar o estresse fsico e emocional com tcnicas especficas s expectativas e os objetivos de cada pessoa;
Envolver-se em aes comunitrias estabelecendo laos de apoio e convvio familiar e social;
Dedicar-se ao lazer no-sedentrio, baseado em aes
que envolvam atividade esportiva, hobbies ou trabalho voluntrio.

Nota-se que dentre tais aes pode-se observar aspectos

principalmente voltados alimentao, relacionamentos
sociais e prticas sistemticas de atividade fsica. Porm,
preciso no ignorar o fato de que a adoo de hbitos saudveis depende sim da atitude e adequao do sujeito a uma
rotina apropriada, desde que sua condio e modo de vida
114

proporcionem a opo de escolha por parte do mesmo. Por

exemplo, utpico falar em prtica peridica e freqente de
atividade fsica sistematizada para um sujeito que mal consegue realizar trs refeies dirias e no tem acesso a bons
sistemas de ateno sade clnica. A adoo de um estilo
de vida tido como saudvel depende de acesso informao, oportunidades para prtica de atividade fsica e hbitos
positivos, apoio socioeconmico e atitude para mudana de
comportamento (Nahas, 2001).
Logo, a gerao de um quadro de melhora de sade decorre de condies e modo de vida favorveis, somados a hbitos tido como saudveis, alm de controle clnico-mdico
sobre fatores biolgicos.

Atividade Fsica e Sade: Sinnimos?

A atividade fsica colocada na sociedade contempornea
como uma ponte segura para melhores situaes de sade.
uma funo bastante ampla atribuda a um nico conceito, sintetizando a abrangncia das inmeras conseqncias do mesmo sobre o organismo humano. Logo, esse termo acaba por
ser utilizado de maneira generalizante, pois possvel que seja
direcionado tanto ao controle do estresse, assim como a uma
prtica anti-sedentria, como tambm para fins estticos ou de
melhora de performance atltica (Lovisolo, 2002).
Como definio do termo Atividade Fsica, apresenta-se:
Toda e qualquer ao humana que comporte a idia de trabalho como conceito fsico. Realiza-se trabalho quando existe gasto de energia. Esse gasto ocorre quando o indivduo se
movimenta. Tudo que movimento humano, desde fazer sexo
at caminhar no parque, atividade fsica (Carvalho, 2001,
p. 69).
Carvalho (2001) denuncia a existncia de um mito na sociedade contempornea que associa atividade fsica com sade, promovido especialmente pelos meios de comunicao.
Nesse contexto, a idia de que atividade fsica est direta115

mente relacionada com uma boa sade literalmente vendida, segundo a autora, como uma prtica generalizante e que
cultua esteretipos de boa forma fsica e de sade. preciso
considerar atividade fsica como fator de funo coadjuvante
no processo de melhora da sade, pois, como j descrito nesse trabalho, a sade um complexo de vrios componentes
que interagem e exercem influncia sobre o resultado final.
Faz-se necessria certa reflexo (Lovisolo, 2002): Qualquer tipo de atividade fsica benfico para a manuteno da
sade? A mesma forma de atividade fsica serve tanto para
diminuir o estresse quanto para proporcionar melhora de
performance atltica? A simples ausncia de sedentarismo
garante um bom quadro de sade?
Nahas (2001) classifica que um sujeito sedentrio o que
no produz gasto energtico mnimo de 500 Kcal/semana,
ou seja, que no pratique atividade fsica por 30 minutos,
cinco vezes por semana.
O simples e direto anti-sedentarismo como ponte para uma
boa sade estabelece que qualquer forma de movimento corporal seja benfica, desde que compreenda 30 minutos do dia
do sujeito. Isso pode ser considerado um equvoco, pois existem
diversas prticas de atividade fsica, desde caminhadas leves at
trabalhos com peso ou um treinamento intenso de um triatleta, com efeitos diversos sobre o organismo, assim como seu
benefcio ou malefcio sade (Lovisolo, 2002).
Ao levar em considerao a multiplicidade de formas de
atividade fsica e suas conseqncias para o bem-estar do sujeito, necessrio que essa prtica seja adequada s condies
e expectativas individuais para a manuteno ou melhoria
dos quadros de sade, assim como o local, os processos, as
condies biolgicas do indivduo e o ambiente em que ocorre. Por isso, a concepo de anti-sedentarismo, que orienta
para que o indivduo se movimente independente da forma
de atividade, aponta para um passo inicial para campanhas
pr-atividade fsica, mas no o trabalho suficiente.
O ideal, para um estilo de vida tido como saudvel, seria
a adoo de prticas de atividade fsica sistematizada, considerando toda a condio de vida e sade do sujeito. Porm,
como nem tudo acontece prximo do ideal, o que se observa
116

na sociedade contempornea uma realidade pautada pelo

acesso um tanto quanto restrito dessa forma de prtica a algumas camadas da sociedade, devido a critrios socioeconmicos. Por isso, a questo do sedentarismo apresenta um
quadro no qual a idia de movimentar-se, independente da
forma e processos adotados, tenha certa validade e impacto positivo sobre a sade dos sujeitos, incorporando, infelizmente, o sentimento de que melhor isso do que nada.
Por outro lado, Lovisolo (2002) atenta para o fato de que
classes socialmente privilegiadas tambm apresentam altos
ndices de sedentarismo, mesmo com a divulgao de formas
de estilo de vida saudvel. Dessa forma, para a insero da
atividade fsica como fator de influncia positiva sobre condies de sade, preciso, alm de condies e modo de vida
favorveis, prontido do sujeito para a insero dessa prtica
de forma peridica no estilo de vida.
Autores como Nahas (2001) e Lovisolo (2002) salientam
diferenas entre formas de atividade fsica (exerccio e atividade, prticas leves e intensas, treinamento e prtica voltada
ao bem-estar), que se fazem importantes devido aos diferentes impactos causados pelas variadas formas de prticas sobre
o organismo e tambm sobre o convvio social dos sujeitos.
Os diferentes tipos de atividade fsica caracterizam uma heterogeneidade perante o sentido e efeitos de sua prtica. Esse
quadro fundamenta o risco em generalizar afirmaes referentes relao atividade fsica e sade, pois, por exemplo, atividades voltadas melhora de performance, visando um trabalho
fsico prximo do patamar de limite de realizao do sujeito,
no se fazem interessantes para um indivduo sedentrio iniciante em atividade fsica, podendo at gerar um impacto negativo sobre sua sade (Nahas, 2001; Weineck, 2003).
Ao relacionar atividade fsica e sade preciso considerar
o contexto sujeito - aptido fsica - sentido e objetivos da
prtica, para que a atividade seja adequada s condies e
intenes do praticante.
possvel afirmar que existe uma relao muito ntima
entre a prtica constante de atividade fsica e a condio de
sade, porm essa associao s se d de forma positiva se
ambas forem compatveis entre si e com a realizao prtica
117

do sujeito e seus objetivos, no esquecendo que a sade um

todo complexo que engloba inmeros fatores, dentre eles, a
atividade fsica.
Nesse quadro, o profissional de Educao Fsica e esporte
atua diretamente sobre o estilo de vida dos sujeitos, promovendo prticas saudveis e peridicas de atividade fsica. Porm, existe a necessidade de considerar as condies de vida
dos indivduos praticantes, promovendo prticas adequadas
s suas possibilidades de acesso a bens materiais, e sempre
que possvel, auxiliar na melhora dessas variveis.
Intervenes sobre a Qualidade de Vida de um sujeito ou
de um grupo lidam com a melhora do bem-estar e, principalmente, com a possibilidade de autonomia por parte do
indivduo (Vilarta; Gonalves, 2004). A proposta de atividade fsica como uma forma de melhoria do bem-estar e Qualidade de Vida exige ateno do profissional tanto em relao
ao impacto desta sobre a sade clnica quanto social e emocional, pois a autonomia pessoal fruto de boa condio de
sade, relacionamentos pessoais e capacidade de realizao
prtica das expectativas individuais.
necessrio salientar uma relao complexa entre Qualidade de Vida, sade e atividade fsica, que se expressa numa anlise dos objetivos, possibilidades, condies de vida e de realizao do sujeito, adequando a prtica ao estilo de vida de forma
consciente e positiva sade clnica, emocional e social.

Consideraes Finais
Programas de Qualidade de Vida que procuram, entre outras coisas, melhorar quadros de sade atravs de prticas de
atividade fsica, lidam com sujeitos com condies e modos
de vida heterogneos, alm de diferentes estgios de prontido para adoo de um estilo de vida tido como saudvel.
A simples divulgao de formas de hbitos saudveis no
se faz suficiente para alcanar tais objetivos se no houverem
atreladas polticas de otimizao do acesso dos indivduos a
bens de consumo e de saneamento que proporcionem a melhora dos hbitos e estilos de vida.
118

Alm disso, a presena de prticas de atividade fsica s se

faz positiva se pautada numa sistematizao que considere
as especificidades e necessidades biolgicas e scio-culturais
dos sujeitos. Isso se faz necessrio para evitar o efeito de culpabilizao da vtima (Gonalves, 2004) e tambm a generalizao de atividade fsica, tornando-a numa forma de direcionamento especfico, positiva para a melhoria dos quadros
de sade e de Qualidade de Vida.
A atividade fsica sistematizada pode ser positiva se atrelada a outros fatores que a complementam como fator favorvel melhoria de sade e Qualidade de Vida dos indivduos praticantes.
nesse aspecto que mora a responsabilidade de rgos
pblicos e privados que possam atuar de forma a melhorar as
condies de vida dos sujeitos, possibilitando o acesso adequado atividade fsica sistematizada, assim como a bens de
consumo tidos como essenciais.

Referncias
CAETE, I ngrid. 2001. Humanizao : desafio da empresa moderna: a
ginstica laboral como um caminho. 2.ed., So Paulo : cone.
CARVALHO, Yara M aria de. 2001. O mito da atividade fsica e sa3 ed., So Paulo : Hucitec.

de.

GONALVES, Aguinaldo. 2004. Em busca do dilogo do controle

social sobre o estilo de vida. I n : VILARTA, Roberto (org.). Q ualidade de Vida e polticas pblicas : sade, lazer e atividade fsica.
Campinas, IPES, p. 17-26.
LOVISOLO, Hugo. 2002. Atividade fsica e sade : uma agenda sociolgica de pesquisa. I n : MOREIRA, Wagner Wey; SIMES, R egina
(orgs.). Esporte como fator de Qualidade de Vida. P iracicaba: Editora Unimep, p. 277-296.
NAHAS, M arkus. 2001. Atividade fsica, sade e Qualidade de Vida:
conceitos e sugestes para um estilo de vida ativo. 2 a ed. L ondrina:
M idiograf.

119

ORGANIZAO MUNDIAL DE SADE. 1995. The World H ealth

Organization Quality of L ife A ssessment (WHOQOL): position paper
from the World H ealth O rganization . Social science and medicine.
V.41, n.10, p.403-409.
VILARTA, Roberto ; GONALVES, Aguinaldo. 2004. Qualidade de
Vida - concepes bsicas voltadas sade. I n : GONALVES, Aguinaldo e VILARTA, Roberto (orgs.). Q ualidade de Vida e atividade
fsica: explorando teorias e prticas. Barueri : M anole, p.27-62.
WEINECK, Jurgen. 2003. Atividade
rueri : M anole.

120

fsica e esporte : para qu ?

Ba-