alimento

calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

banana prata 1

feijo carioca (5 colheres)

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

FARINHA DE SOJA (1 FARINHA DE AVEIA (1 COLH)

36.4
80.8
6
7.68
1.42
7.2
0.72
2.92
0.58
4.04

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

FARINHA DE SOJA (1 FARINHA DE AVEIA (1colh)

54
120
9
10
2.1
10
1
4
0.8
6

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

FARINHA DE SOJA (1 FARINHA DE AVEIA (1colh)

54
120
9
11.5
2.1
11
1
4.4
0.8
6

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

Feijo tropeiro 450g FARINHA DE SOJA (1 COLH)

1035
54
120
9
38
2.1
31
1
13
0.8

68.6
18.2
0.91
0.07
1.4

64.6
11.56
4.08
0.43
7.23

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

bife de fgado

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

bife de fgado

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

banana prata 1

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

laranja

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

laranja
147.48
5.18
16.53
6.32

93
21.24
1.3
0.22
3.42

laranja
147.48
5.18
16.53
6.32

93
21.24
1.3
0.22
3.42

laranja
68.6
18.2
0.91
0.07
1.4

93
21.24
1.3
0.22
3.42

sardinha
93
21.24
1.3
0.22
3.42

153
20
8.2

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

maa

Linhaa (2 colh)

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

cebola (meia unid) Linhaa (2 colh)

60
13
1.6
0.01
3

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

Linhaa (2 colh)

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

Linhaa (2 colh)

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

Linhaa (2 colh)

90
20
0.2
0.4
2.6

160
8
4
12
6

160
8
4
12
6

chia (2 colh)
160
8
4
12
6

116
2.2
6
9.4
8

chia (2 colh)
160
8
4
12
6

116
2.2
6
9.4
8

chia (2 colh)
160
8
4
12
6

116
2.2
6
9.4
8

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

Linhaa (2 colh)

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

tropeiro

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

Linhaa (2 colh)

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

Linhaa (2 colh)

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

Linhaa (2 colh)

chia (2 colh)
160
8
4
12
6

116
2.2
6
9.4
8

arroz branco 2 colh

454
58.7
30.5
20.4
10.7

100
20
1.25
0.01
0.9

chia (1 colh e meia)

160
8
4
12
6

100
1.8
4
7
6

chia (1 colh e meia)

160
8
4
12
6

100
1.8
4
7
6

chia (2 colh)
160
8
4
12
6

116
2.2
6
9.4
8

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

feijo

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

iogurte

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

frango

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

OVO

alimento
calorias
carboidratos
protenas
gorduras
fibras

OVO

banana prata 1
70.48
12.44
4.49
0.31
0.92

32
9
0.91
0.07
1.4

tomate
37
5.2
4.3

21
5
0.8
0.3
2.3

OVO
318

70.88
0.5
5.76
5.18
0

64
5

Linhaa (2 colh)
70.88
0.5
5.76
5.18
0

160
8
4
12
6

Linhaa (2 colh)
70.88
0.5
5.76
5.18
0

160
8
4
12
6

fil de frango mdio

alho (5 dentes)
159
0
32
2.5
0

clara de ovo

OVO
41.54
0.94
9.45

copo de leite

cebola (meia unid)

28.25
5.98
1.75
0.05
1.08

210
30
23.8
0
0

feijo carioca (5 colherestomate (meia unid)

18
64.6
42
5
11.56
10.2
0.35
4.08
1.6
0.4
0.43
0.6
0.37
7.23
4.6

abacaxi (pedao)
120
18
13.6
0
0

FARINHA DE AVEIA (1colh)copo de leite

120
11.5
11
4.4
6

57
12
1
0.07
0.7

feijo carioca (5 colheresfil de frango mdio

70.88
64.6
220
0.5
11.56
0
5.76
4.08
64
5.18
0.43
5
0
7.23
0

abacaxi (pedao)

copo de leite

arroz branco 2 colh

29
6.5
0.8
0.01
1.5

cebola (meia unid)

18
5
0.35
0.4
0.37

figado
29
6.5
0.8
0.01
1.5

cerveja
120
18
13.6
0
0

211
8.15
25.79
7.71
0.04

arroz
340

384
84
7.5
1.5
4.8

msculo

beterraba
194
31.2
6.97

msculo

jil (2unid)
40
9
1.63
0.2
2.38

chia (2 colh)
194

Linhaa (2 colh)
116
2.2
6
9.4
8

31.2
6.97

chia (2 colh)

Linhaa (2 colh)
90
20
0.2
0.4
2.6

laranja pequena

116
2.2
6
9.4
8

banana prata 1
160
8
4
12
6

68.6
18.2
0.91
0.07
1.4

FARINHA DE SOJA (1 COLFARINHA DE AVEIA (1col

80.8
36.4
7.68
6
7.2
1.2
2.92
0.72
4.04
0.58

116
2.2
6
9.4
8

maa

chia (2 colh)
6.48
1.49
0.3

feijo
160
8
4
12
6

frango
103
18.5
6.53
0.68
11.53

477
96
7.5

feijo
46.84
10.62
0.8
0.1
1.7

103
18.5
6.53
0.68
11.53

chia (2 colh)

aveia
116
2.2
6
9.4
8

chia (2 colh)

aveia
116
2.2
6
9.4
8

all bran

frango

bife de fgado

meia maa

1.3

318
64
5

OVO
318

142
1
11.5
11
0

64
5

tomate
450
15
48
18

feijo
45
10

frango
142
1
11.5
11
0

70
20
5
2
4

145
28
4
2
16.5

feijo

OVO
70
20
5
2
4

leite em p
21
5
0.8
0.3
2.3

arroz branco 2 colh

64.6
11.3
4.08
0.43
7.23

arroz branco 2 colh

leite em p
64.6
100
11.3
20
4.08
1.25
0.43
0.01
7.23
0.9

58.83
9
6.8

carne de porco frita

100
500
20
1.25
57
0.01
33
0.9

meia banana
60
9
7

40
10

feijo

arroz branco 2 colh

leite em p
64.6
100
11.3
20
4.08
1.25
0.43
0.01
7.23
0.9

Linhaa (2 colh)

chia (1 colh e meia)

tropeiro
160
100
8
1.8
4
4
12
7
6
6

aveia

meia maa
54
9
2.1
1
0.8

aveia (1 colher sopa)

44
12
3
1.3
2.77

feijo

60
9
7

45
10

1.3

macarro 1 pegador feijo

115
20
4
4
2

454
58.7
30.5
20.4
10.7

54
9
2.1
1
0.8

banana prata 1
64.6
11.3
4.08
0.43
7.23

32
9
0.91
0.07
1.4

64.6
11.3
4.08
0.43
7.23

aveia (1 colher sopa)

44
12
3
1.3
2.77

frango
195
47.25
3.75
0.25
6.5

40
10

aveia

feijo

cara
70.48
12.44
4.49
0.31
0.92

meia banana

frango
158

158

32
2.5

32
2.5

iogurte

carne
37
5.2
4.3

mandioca
207

carne
62.5
15

207

27
11

27
11
1

Linhaa (2 colh)

chia (2 colh)
160
8
4
12
6

beterraba 1/4

frango
116
2.2
6
9.4
8

feijo
55
13
2

chia (2 colh)

pastel
70.48
12.44
4.49
0.31
0.92

feijo
116
2.2
6
9.4
8

chia (2 colh)

420
26
22
26

cebola (meia unid)

70.48
12.44
4.49
0.31
0.92

feijo
116
2.2
6
9.4
8

beterraba (meia unid)

318
220
49
64
9
5
0.7
13

carne moda
29
6.5
0.8
0.01
1.5

cebola (meia unid)

70.48
12.44
4.49
0.31
0.92

829
110
43

carne moda
29
6.5
0.8
0.01
1.5

265
33.35
13.67

tomate (meia unid)

queijo
21
5.1
0.8
0.3
2.3

cebola (meia unid)

arroz branco 2 colh

29
6.5
0.8
0.01
1.5

atum light

melancia (1 fatica md)

26.4
0
1.74
2.02
0

33
8.1
0.9
0
0.1

tomate (meia unid)

70
15
1.25
0.01
0.9

beterraba (meia unid)

banana prata 1
170
110
24.2
39.66
4.4
0.36
6.4

feijo carioca (2 colhereCar (4 COLh)

25
4.62
1.63
0.17
2.89

fgado

chia (2 colh)
93.6
22.6
1.8
0.1
3.12

suco
225
4.2
30
9

chia (2 colh)
21
116
5.1
2.2
0.8
6
0.3
9.4
2.3
8

chia (2 colh)
68.6
116
18.2
2.2
0.91
6
0.07
9.4
1.4
8

Linhaa (2 colh
116
160
2.2
8
6
4
9.4
12
8
6

Linhaa (2 colh)
111
27
3
2.3

chia (2 colh)
116
2.2
6
9.4
8

schweppes
160
8
4
12
6

15
2.2

Linhaa (2 colh)

clara de ovo
160
8
4
12
6

copo de leite

OVO
48.47
1
11
0.2

all bran
60
9
6.8

copo de leite

Car (4 COLh)
145
28
4
2
16.5

sardinha
60
9
6.8
0
0

arroz

aveia
19.2
4.8
0.5
0.5
0.5

frango
70
20
5
2
4

39.66

fil de frango mdio

93.6
220
22.6
0
1.8
64
0.1
5
3.12
0

45
10
0.1
0.2
1.3

20
8.2

chuchu

aveia

170

meia maa
153

32
7
0.6
0.05
0.4

atum light
106
0.5
8.64
7.7
0

leite em p
132.4
176.5
35.8
26.5
9.34
16.85
3.8
8.32

leite em p
238
48
3.75

388
3.6
27.6
28
0.8

58.83
8.86
5.62

feijo

tomate
64.6
11.3
4.08
0.43
7.23

leite em p

abobrinha
21
5
0.8
0.3
2.3

feijo
58.83
18
13

feijo

45
9
3.3
0.6
4.8

pera
64.6
11.3
4.08
0.43
7.23

carne moda
68.9
271
18.2
0.78
26
18
4

maa
64.6
11.3
4.08
0.43
7.23

queijo

22
5

bolo aniversario
42
1
3
3

queijo

leite em p
164
23
2
8
2.3

frango
42
1
3
3

120
18
13

180
27
21

tomate
477
90
20

aveia
21
5
0.8
0.3
2.3

54
9
2.1
1
0.8

queijo

tomate
42
1
3
3

aveia

aveia
21
5
0.8
0.3
2.3

maa
54
9
2.1
1
0.8

frango

90
20

153

45
10

20
8.2

frango
158

48
3.75

32
2.5

banana prata 1

20
8.2

63
14

iogurte
70.88
0.5
5.76
5.18
0

OVO

238

153

390

93
21.24
1.3
0.22
3.42

OVO

250

sardinha

54
9
2.1
1
0.8

laranja

sardinha

frango

msculo

iogurte
70.88
0.5
5.76
5.18
0

iogurte
32
9
0.91
0.07
1.4

80
10
9

120
15
13

carne
37
5.2
4.3

207
27
11

carne

OVO
207

70.88
0.5
5.76
5.18
0

27
11

meia maa

tomate

cebola (meia un
21
29
5
6.5
0.8
0.8
0.3
0.01
2.3
1.5

sardinha
45
10

153
20
8.2

moranga
50
11
2
2

iogurte

frango
62
4.8
10

aveia (1 colher sopa)

159
32
2.5

banana prata 1
44
64
12
16.66
3
0.91
1.3
0.07
2.77
1.4

Linhaa (2 colh)
160
8
4
12
6

Linhaa (2 colh)

fil de frango mdio

MAA
159
0
32
2.5
0

copo de leite
160
8
4
12
6

Linhaa (2 colh)
160
8
4
12
6

atum light

39.66

suco de abacaxi
95.7
36.42
21.62
9.17
1
0.33
0.066
0.31
0
0.92

fil de frango mdio

29
318
6.5
0
0.8
64
0.01
5
1.5
0

banana prata 1
170

70.88
0.5
5.76
5.18
0

suco de laranja
60
9
6.8
0
0

cebola (meia unid)

OVO
79.4
22.8
0.95
0
1.95

car (3 COLH)
68.6
18.2
0.91
0.07
1.4

leite (50 ml)

70
17
1.34
0
2.34

15
2.25
1.5

banana prata 1

copo de leite
68.6
18.2
0.91
0.07
1.4

60
9
6.8

102

100
3.3
10
5

rango mdio

23
1.2

lombo
168
0
28.56
5.12

tropeiro

cerveja
454
58.7
30.5
20.4
10.7

212

187
39.41
5.25
0.98

36
9.53
0.68
0.08
0.78

milho 2 colheres
43.2
10
1.33
0.5
1.12

70
15
4

laranja pequena
9
3

tomate

laranja pequena
46.84
46.84
10.62
10.62
0.8
0.8
0.1
0.1
1.7
1.7

pastel
21
5
0.8
0.3
2.3

tomate

210
14
11
13

maca
21
5
0.8
0.3
2.3

mandioca
62.5
15

57
15
0.2
0.2

pastel

acai
81
10.5
3.2
2.9

maa
85
20

leite em p normal iogurte

366
250
66
19
3
13
12
13

37
5.2
4.3

clara de ovo

laranja (meia)
27.7
0.63
6.3
0
0

abacaxi (pedao)

46.4
10.62
0.85
0.11
1.71

laranja (meia)
36
9.63
0.68
0.8
0.75

TOTAL
PRETENDIDO
1146.23
1200
112.19
112
99.84
100
34.64
40
31.97

TOTAL
PRETENDIDO
46.4 1184.74
1200
10.62
123.52
112
0.85
114.42
100
0.11
37.256
40
1.71
33.93

TOTAL
PRETENDIDO
1480.2
1200
134.86
112
161.7
100
33.27
40
42.3

TOTAL
PRETENDIDO
1270.2
1200
133.02
112
110.48
100
35.26
40
32.46

TOTAL
PRETENDIDO
2564
1200
283.9
112
109.2
100
58.9
40
32.9

TOTAL
PRETENDIDO
1210.03
1200
75.81
112
127.97
144
43.08
40
21.2

TOTAL
PRETENDIDO
1297.68
1200
114.42
112
136.54
144
42.08
40
38.44

160
35.13
3.13
0.25
2

TOTAL
PRETENDIDO
250
1875.8
1200
52
217.29
112
20
133.17
144
2.1
59.34
40
19.5
41.82

TOTAL
PRETENDIDO
1604.1
1200
141.84
112
183.88
144
38.47
40
32.77

TOTAL
PRETENDIDO
1182.67
1200
116.68
112
96.45
144
26.93
40
27.93

TOTAL
PRETENDIDO
1026.6
1200
76.5
112
98.88
144
41.13
40
34.93

TOTAL
PRETENDIDO
1372.53
1200
101.7
112
137.29
144
58.34
40
33.35

TOTAL
PRETENDIDO
1157.43
1200
101.5
108
86.68
144
42.13
40
40.03

TOTAL
PRETENDIDO
1371.6
1200
102.5
108
98.33
144
65.84
40
25.73

TOTAL
PRETENDIDO
1204.6
1200
90.5
108
118.23
144
50.14
40
25.23

TOTAL
PRETENDIDO
1141.28
1200
105.74
108
92.83
144
43.34
40
28.63

TOTAL
PRETENDIDO
1559
1200
206.44
108
75.75
144
62.03
40
39.32

TOTAL
PRETENDIDO
1240.48
1200
78.6
100
106.65
100
57.18
40
25.03

TOTAL
PRETENDIDO
1192.48
1200
100.6
100
121.84
100
37.96
40
29.07

TOTAL
PRETENDIDO
1348.98
1200
99.09
100
134.45
100
46.23
40
23.82

TOTAL
PRETENDIDO
1677.86
1200
154.34
100
121.56
100
66.77
40
7.12

TOTAL
PRETENDIDO
1070
1200
79.4
100
108.1
100
35.6
40
29.3

TOTAL
PRETENDIDO
934.36
1200
51.94
100
98.25
100
36.49
40
0.92

TOTAL
PRETENDIDO
1325.36
1200
40.64
100
133.05
100
69.9
40
18.42

TOTAL
PRETENDIDO
1125.36
1200
83.1
100
100.31
100
44.44
40
20.59

FALTA
53.77
-0.19
0.16
5.36
-31.97

FALTA
15.26
-11.52
-14.42
2.744
-33.93

FALTA
-280.2
-22.86
-61.7
6.73
-42.3

FALTA
-70.2
-21.02
-10.48
4.74
-32.46

FALTA
-1364
-171.9
-9.2
-18.9
-32.9

FALTA
-10.03
36.19
16.03
-3.08
-21.2

FALTA
-97.68
-2.42
7.46
-2.08
-38.44

FALTA
-675.8
-105.29
10.83
-19.34
-41.82

FALTA
-404.1
-29.84
-39.88
1.53
-32.77

FALTA
17.33
-4.68
47.55
13.07
-27.93

FALTA
173.4
35.5
45.12
-1.13
-34.93

FALTA
-172.53
10.3
6.71
-18.34
-33.35

FALTA
42.57
6.5
57.32
-2.13
-40.03

FALTA
-171.6
5.5
45.67
-25.84
-25.73

FALTA
-4.6
17.5
25.77
-10.14
-25.23

FALTA
58.72
2.26
51.17
-3.34
-28.63

FALTA
-359
-98.44
68.25
-22.03
-39.32

FALTA
-40.48
21.4
-6.65
-17.18
-25.03

FALTA
7.52
-0.6
-21.84
2.04
-29.07

FALTA
-148.98
0.91
-34.45
-6.23
-23.82

FALTA
-477.86
-54.34
-21.56
-26.77
-7.12

FALTA
130
20.6
-8.1
4.4
-29.3

FALTA
265.64
48.06
1.75
3.51
-0.92

FALTA
-125.36
59.36
-33.05
-29.9
-18.42

FALTA
74.64
16.9
-0.31
-4.44
-20.59