Como dormir confortavelmente em noites de calor

http://sossolteiros.bol.uol.com.br/como-dormir-confortavelmente-em-noites-de-calor/

T difcil! Sentir-se defumando ao ligar o ventilador, no moleza. Por isso reunimos 12 dicas para uma boa noite
de sono no vero. Vai vendo!

***
1. Ventilador ao contrrio
Em noites quentes, feche algumas janelas e coloque o ventilador apontado pra fora de casa. O ar quente levar um
p na bunda do ambiente, e o ar fresco entrar mais rpido.

quora

2. Faa seu prprio ar condicionado

Falou em gambiarra, com a gente mesmo. Para fazer essa muito simples, coloque gelo num recipiente, e
posicione na frente do ventilador em direo ao que deseja refrescar.

diyhomehacks

3. Dormir como um Fara

No. No vai virar mmia. No caloro do deserto, os egpcios tinham o hbito de se cobrir com lenis midos.
Voc pode fazer isso com a ajuda de um borrifador com gua ou, tirar o lenol na mquina de lavar depois de
executada a funo centrifugar, ele estar levemente molhado.

sli
deshare

4. Lenol geladinho
Se no estiver afim de molhar o lenol pode apenas coloc-lo em um saco plstico e deixar no freezer por um
tempinho e retirar na hora de dormir. Tem quem faa o mesmo as roupas ntimas. Sexy e refrescante.

imagem enviada pela leitora Mara Boell

5. Umidifique as roupas
Borrife um pouco de gua no seu babydoll de nylon, camisetas, meias e tora a roupa at ficar um pouco mida
(no encharcada), durma com ela assim. Vai parecer chiclete de menta de to refrescante.

kimaflor

6. Ar quente sobe, ar frio desce

Prefira os ambiente mais baixos da casa, como o andar trreo ou ou at mesmo deite-se no cho. E o motivo todo
mundo j conhece n, que o ar quente sobe e o ar frio desce. Tanananan.

wikihow

7. Banho de gua fria

Um bom banho de chuveiro queimado gelado antes de dormir vai te deixar fresquinho, mantendo uma temperatura
agradvel no corpo, pelo menos at o sono te pegar.

8. Se esparrame na cama
Situao que todo solteiro j est acostumado: ter espao na cama. Aproveite todo esse espao e se esparrame,
abra os braos e pernas para calor no se concentrar em apenas um ponto do corpo.

homensdelinguaportuguesa

9. Pelado, pelado. Nu com a mo no bolso

Dormir pelado no retm calor no corpo, j que as roupas so responsveis por isso. E, segundo a mdica
naturopata Natasha Turner, dormir como veio ao mundo pode ajudar a melhorar o humor, ter menos barriga, mais
sexo e mais uma porrada de benefcios.

- Cansei de pijamas!

10. Resfrie partes estratgicas do corpo

Molhar, com gua gelada, os pulsos, pescoo e reas internas do brao com maior circulao sangunea, d um
frescor ao corpo, j que resfriar o sangue que passa por ali.

11. Colcho de bambu

Dar uma de ndio e usar esteiras de bambu sobre o colcho mantm uma temperatura menor que a do seu corpo
em contato com a cama, j que esse material absorve o calor.

12. Troque o tecido das roupas de cama

Use roupas de cama com tecidos mais leves como algodo, d preferncia cores claras, pois so respirveis e
refletem o calor. Deixa pra fazer a ryyyyykaaa, com fronhas de cetim e seda, apenas no inverno.