Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Musculacao Terapeutica Aplicada Ao Futebol
Musculacao Terapeutica Aplicada Ao Futebol
Musculacao Terapeutica Aplicada Ao Futebol
INTRODUÇÃO
PADRÕES DE MOVIMENTO
As variações nas posturas iniciais devem ser o mais próximo possível das
posturas neuromotoras. Isto quer dizer que os mecanismos de facilitações
neurológicas que acontecem com os movimentos funcionais devem ser
reproduzidos, o máximo possível, nos padrões do Método STS. Como exemplo
citamos o padrão de tríplice flexão por tríplice extensão que acontece durante a
marcha. Assim, se necessitarmos executar um padrão onde acontece a flexão
do quadril, é interessante também executar a flexão do joelho e do tornozelo.
Pois neste exemplo teremos perfis de irradiação neurológica nos segmentos
distais, semelhantes ao ato de caminhar e correr.
PRESCRIÇÃO DE CARGA
É importante não permitir que o atleta deixe a sua freqüência cardíaca ficar
abaixo do limite inferior da freqüência de treino no intervalo de repouso entre as
series de exercício, caso este esteja prestes a acontecer deve-se iniciar nova
série.
CONCLUSÃO
Garganta, R.; Prista, A.; Roig, J. (2003): Musculação. Uma abordagem dirigida
para questões de saúde e bem estar. A. Manz Produções.