Hipertensão é uma doença de múltiplas causas, caracterizada pelo aumento mantido dos

valores da pressão arterial. Valores de 14 por 9, mesmo que a pessoa esteja calma e em
repouso, já podem ser considerados anormais.

Tipos E Causas da hipertensão:

- 90% dos casos de hipertensão não têm suas causas claramente definidas, estamos
falando da hipertensão arterial essencial ou primária.

Entretanto, alguns fatores podem influenciar esta hipertensão essencial (alimentação

muito gordurosa, genética, estresse, idade, obesidade, dentre outros)

- Em 10% dos casos em que conhecemos as causas da hipertensão, falamos de

hipertensão secundária. As causas desta hipertensão podem ser: problema do sistema
renina-angiotensina (hormonal), problemas renais, arteriosclerose, síndrome de
Cushing, doenças da tireóide, uso de medicamentos (antiinflamatórios, corticóides,
descongestionantes nasais, inibidores de apetite, etc), dentre outras causas.

Dentro das causas de hipertensão primária, o sedentarismo e os maus hábitos

alimentares figuram um dos principais motivos de desenvolvimento de pressão alta. O
excesso de consumo de sal na alimentação, a ingestão de comidas gordurosas e a falta
de atividade física, contribuem para o aparecimento de pressão alta.

Tratamento Através da Atividade Fisica:

1. Reduzir o peso corporal através de dieta calórica controlada: substituir as gorduras animais
por óleos vegetais, diminuir os açúcares e aumentar a ingestão de fibras

2. Reduzir o sal de cozinha, embutidos, enlatados, conservas, bacalhau, charque e queijos

salgados

3. Reduzir o consumo de álcool

4. Exercitar-se regularmente 30-45 minutos, de três a cinco vezes por semana

5. Abandonar o tabagismo

6. Controlar as alterações das gorduras sangüíneas (dislipemias), evitando os alimentos que

aumentam os triglicerídeos como os açúcares, mel, melado, rapadura, álcool e os ricos em
colesterol ou gorduras saturadas: banha, torresmo, leite integral, manteiga, creme de leite,
lingüiça, salame, presunto, frituras, frutos do mar, miúdos, pele de frango, dobradinha, mocotó,
gema de ovo, carne gorda, azeite de dendê, castanha, amendoins, chocolate e sorvetes

7. Controlar o estresse

8. Reduzir o sal é muito importante para os hipertensos da raça negra, pois neles a hipertensão
arterial é mais severa e provoca mais acidentes cardiovasculares, necessitando controles
médicos constantes e periódicos

9. Evitar drogas que elevam a pressão arterial: anticoncepcionais, antiinflamatórios,

moderadores de apetite, descongestionantes nasais, antidepressivos, corticóides, derivados da
ergotamina, estimulantes (anfetaminas), cafeína, cocaína e outros.
AVC(A

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Escola Estadual Maria Do Socorro Andrade Smith

Diretora: Dione Maria

Professor: Luís Creão

Aluna: Aline Valente Brito

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