Existem ainda formas naturais que o ajudam a aumentar a potência e durabilidade de

erecção do seu pénis, entre as mais conhecidas e faladas estão:

1 - Em pé, com as pernas 30 cm afastadas e pénis erecto, balance o quadril para a fr
ente e para trás como se estivesse a penetrar numa vagina imaginária, contraia forte
mente o seu pénis, músculos das nádegas e anûs durante o movimento. Faça este exercício vár
vezes ao dia, se tiver dificuldades de excitação utilize um filme erótico, não coloque
as suas mãos no pénis durante o exercício para evitar o orgasmo. Controle a necessidad
e de masturbação.
2 - Quando estiver excitado, com o pénis erecto, coloque sobre ele uma pequena toa
lha e comece a fazer exercícios de flexão do pénis aguentando a toalha em cima do pénis,
tentando encostar a toalha ao umbigo. No começo é mau mas com o tempo perceberá a mel
hora. Depois, use a toalha molhada para aumentar o peso da toalha, irá aumentar ca
da vez mais a dureza do pénis. Faça este exercício 3 a 4 vezes ao dia.
3 - O banho frio é a melhor maneira de activar a circulação de todo o organismo ou pel
o menos finalize o seu banho com água fria. Sempre que puder, lave o pénis com água fr
ia e quando você conseguir manter a erecção na água fria irá manter a erecção em qualquer l
e qualquer situação.
Execute SEMPRE a técnica de compressa quente antes e depois de seu treinamento.
Aqueça agua ou use a agua do próprio chuveiro e molhe uma toalhinha na agua quente não
muito quente e envolva o pênis e o escroto, quando achar que a toalhinha esta fri
a aqueça de novo. Faça por 5 minutos
INTRODUÇÃO AO EXTENSOR DE COMPRIMENTO
1)Sentado, certifique-se de seu pênis esteja em estado flácido. Agarre-o em volta da
cabeça, não com uma pressão muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar um a
garrão firme.
2)Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente até que você sinta um bom estirament
o em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Faça uma pausa
de uns 7 segundos e, então, repita o procedimento mais 3 vezes, repetindo as paus
as (de 7 segundos).
3)Relaxe e balance (batendo suavemente) seu pênis contra a sua perna umas 50 vezes
para que o sangue volte a circular livremente.
4)Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis, novamente. Só que desta vez puxe-o pa
ra o lado esquerdo, até sentir um bom estiramento em seu lado contrário (direito). M
antenha essa posição e conte até 30. Repita o procedimento mais 3 vezes.
5)Relaxe e balance, batendo suavemente seu pênis contra as pernas, para que seu sa
ngue volte a circular livremente.
6)A seguir, agarre novamente em volta da cabeça de seu pênis. Só que desta vez puxe-o
para o lado direito. Mantenha essa posição e conte até 30. Repita o procedimento por m
ais 3 vezes.
7)Relaxe e balance, batendo suavemente seu pênis contra as pernas,
Repita o procedimento acima, aumentando a contagem de 30 para 50 nos itens 2, 4
e 6.
3)EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO (1 MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecime
antes de começar o jelq. Agarre em volta da cabeça de seu pênis de um modo firme, mas
que não cause dor. Agora, estique-o para frente e comece a gira-lo por 30 segundo
s para o lado direito e depois mais 30 segundos para o esquerdo.
INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARÁBICO NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL
1)Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial, para que o sangue fique c
ontido dentro dele.
2)Usando um lubrificante agarre em volta da base, na concavidade peniana (no iníci
o de seu pênis) com o polegar e o indicador. Segurando dessa forma, com o polegar
e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis, escorregue lentament
e para diante, fazendo com que o sangue, já contido em seu pênis seja forçado para dia
nte, dentro dos corpos cavernosos e para a glande (cabeça).
3)Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para diante, em direção à gl
e (cabeça), faça com que a outra mão agarre na cavidade da base (começo do pênis) tal como
antes, soltando a mão que segura a cabeça e repetindo com a outra mão. Vá repetindo iss
o a intervalos médios e lentos (aproximadamente 1 segundo).
EXERCITANDO O MÚSCULO púbeo-coccígeneo
Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo. Depois de ter feito essas v
inte, flexione e comprima fortemente e segure o máximo que conseguir. Apesar de, n
o início, isso parecer um tanto intimidante, devido à pouca força que seu PC dispõe, com
poucos meses de exercícios contínuos você será capaz de segurar a ejaculação, simplesmente
flexionando esse músculo (PC) tão fortemente quanto possível, até que o desejo ceda. com
ece flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões. Ao final dessa etap
a, descanse por 30 segundos. Continue com mais 2 (duas) etapas, sempre descansan
do por 30 segundos ao final de cada uma delas. Comprima e solte mais e mais veze
s. Comece com conjuntos de 30 vezes e vá aprimorando até atingir séries de 100 vezes o
u mais. Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia, pelo resto de s
ua vida.
Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e então flexione o mais forte que conseguir.
Quando não puder ir além, pare e conte até 20. Descanse, então, por uns 40 segundos. Re
pita 5 vezes este procedimento. Depois de um mês de exercícios, você vai ser capaz de
fazer sessões de contrações e de segura-las por, pelo menos, alguns minutos de cada ve
z. Este exercício, em particular, vai lhe dar boas ereções, absolutamente sólidas e vai
lhe dar a habilidade de faze-las durar por muito tempo, melhorando significativa
mente o seu desempenho na cama.
Uma vez que uma razoável ereção tenha sido obtida, comece a flexionar e reter seu múscul
o.PC em um intervalo de 3 segundos, enquanto continua a massagear seu pênis. Agora
comece a se masturbar até quase um pré-clímax (quase, quase gozando) mas quando estiv
er prestes a ejacular, flexione seu PC o mais forte possível e inspire longa e vig
orosamente pela boca, esperando o clímax passar. Comece a se masturbar, novamente,
repetindo o procedimento acima 3 vezes.No final da 3ª vez, ejacule (se desejar).
TÉCNICA 1
Pode ser executada em posição sentada ou em pé.
1. Com o pênis no estado flácido, segure firmemente sua cabeça com uma das mãos. Tome cu
idado para não prender a circulação.
2. Puxe o pênis colocando-o à sua frente. Alongue-o quanto puder sem provocar dores
ou desconforto. Mantenha-o esticado por 5 minutos. A cada minuto, puxe-o levemen
te levando-o a uma extensão mais longa, sucessivamente. Lembre-se de que este exer
cício não deve provocar contusões.
3. Relaxe por 1 minuto. "Dê pancadinhas" em seu pênis, em movimento circular, por um
as 30 vezes. Isto faz com que o sangue circule novamente, no caso de a circulação te
r sido inibida.
4. Repita o passo 2 por quatro vezes, evitando puxar o pênis em direções diferentes a
cada movimento... para cima, para baixo, esquerda e direita. A cada 5 minutos de
esticamento, repita o passo 3.
5. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma), pegue seu pênis, colocando
-o à sua frente novamente. Alongue-o por 1 minuto, aplicando-lhe uma série de 10 lev
es e rápidas puxadas para fora, e evitando fazê-lo com força; esta operação não deve provoc
r dores.
TÉCNICA 2
1. Com o pênis em estado flácido, segure sua cabeça com uma das mãos. Segure com firmeza
, mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer desconforto ou prender a circul
ação.
2. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir seu pênis
esticar sem dor. Mantenha-o esticado por um período de 30 segundos a 1 minuto e, a
seguir, repouse-o ligeiramente.
3. Continue então com o exercício, até registrar um período de 5-20 minutos de alongamen
to por sessão. Faça um intervalo de 10-20 minutos após cada sessão.
TÉCNICA 3
Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábios Taoístas. Consiste no along
amento do pênis tanto em estado de flacidez quanto de ereção.
Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta, engula-o e comprima a região do
estômago. Quando o ar atingir o abdômen, force sua pressão até o pênis. Pegue seus três ded
s do meio da mão esquerda e pressione-os sobre o ponto intermediário Hui-Yin, que fi
ca entre o ânus e o saco escrotal. Este movimento armazena força em seu pênis. Volte à r
espiração normal, ainda mantendo os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. Com a
mão direita, comece a exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás, esticando-o
para fora em movimentos ritmados por 36 vezes. Use o polegar para friccionar as
glandes do pênis até que fique ereto. Com a mão direita, segure-o firmemente, envolve
ndo circularmente sua ponta. Ainda segurando-o com firmeza, ande com a mão 2.5 cm
para frente. Isto prenderá a energia do ar dentro de seu pênis, direcionando-a para
a sua ponta. Puxe então o pênis para a direita e gire-o com movimentos estimulantes
no sentido horário e anti-horário por 36 vezes. Puxe o pênis para a esquerda e repita
a operação. A energia de vários órgãos de seu corpo irá se concentrar em seu pênis, que aum
ará sua potência e desempenho. Complete o exercício dando leves pancadas na parte inte
rna da coxa direita com o pênis em ereção por 36 vezes, e, em seguida, na coxa esquerd
a por outras 36 vezes.
Fonte(s):
Eu pesquisei na internet e achei isso.
Mas cara se você tiver mais de 18 anos pode esquecer, esses exercicios são indicados
para adolescentes acima de 12 anos, apesar de eles falarem que funciona para to
dos, não acredite em propagandas. E se você for realmente praticar esses exercicios
faça como descrito se não você pode ficar sem seu bilau, não exagere nos exercicios.