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Exercícios

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Published by: Jaciele Pereira on May 26, 2011
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05/07/2013

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Existem ainda formas naturais que o ajudam a aumentar a potência e durabilidade de erecção do seu pénis, entre as mais conhecidas

e faladas estão: 1 - Em pé, com as pernas 30 cm afastadas e pénis erecto, balance o quadril para a fr ente e para trás como se estivesse a penetrar numa vagina imaginária, contraia forte mente o seu pénis, músculos das nádegas e anûs durante o movimento. Faça este exercício vár vezes ao dia, se tiver dificuldades de excitação utilize um filme erótico, não coloque as suas mãos no pénis durante o exercício para evitar o orgasmo. Controle a necessidad e de masturbação. 2 - Quando estiver excitado, com o pénis erecto, coloque sobre ele uma pequena toa lha e comece a fazer exercícios de flexão do pénis aguentando a toalha em cima do pénis, tentando encostar a toalha ao umbigo. No começo é mau mas com o tempo perceberá a mel hora. Depois, use a toalha molhada para aumentar o peso da toalha, irá aumentar ca da vez mais a dureza do pénis. Faça este exercício 3 a 4 vezes ao dia. 3 - O banho frio é a melhor maneira de activar a circulação de todo o organismo ou pel o menos finalize o seu banho com água fria. Sempre que puder, lave o pénis com água fr ia e quando você conseguir manter a erecção na água fria irá manter a erecção em qualquer l e qualquer situação. Execute SEMPRE a técnica de compressa quente antes e depois de seu treinamento. Aqueça agua ou use a agua do próprio chuveiro e molhe uma toalhinha na agua quente não muito quente e envolva o pênis e o escroto, quando achar que a toalhinha esta fri a aqueça de novo. Faça por 5 minutos INTRODUÇÃO AO EXTENSOR DE COMPRIMENTO 1)Sentado, certifique-se de seu pênis esteja em estado flácido. Agarre-o em volta da cabeça, não com uma pressão muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar um a garrão firme. 2)Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente até que você sinta um bom estirament o em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Faça uma pausa de uns 7 segundos e, então, repita o procedimento mais 3 vezes, repetindo as paus as (de 7 segundos). 3)Relaxe e balance (batendo suavemente) seu pênis contra a sua perna umas 50 vezes para que o sangue volte a circular livremente. 4)Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis, novamente. Só que desta vez puxe-o pa ra o lado esquerdo, até sentir um bom estiramento em seu lado contrário (direito). M antenha essa posição e conte até 30. Repita o procedimento mais 3 vezes. 5)Relaxe e balance, batendo suavemente seu pênis contra as pernas, para que seu sa ngue volte a circular livremente. 6)A seguir, agarre novamente em volta da cabeça de seu pênis. Só que desta vez puxe-o para o lado direito. Mantenha essa posição e conte até 30. Repita o procedimento por m ais 3 vezes. 7)Relaxe e balance, batendo suavemente seu pênis contra as pernas, Repita o procedimento acima, aumentando a contagem de 30 para 50 nos itens 2, 4 e 6.

3)EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO (1 MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecime antes de começar o jelq. Agarre em volta da cabeça de seu pênis de um modo firme, mas que não cause dor. Agora, estique-o para frente e comece a gira-lo por 30 segundo s para o lado direito e depois mais 30 segundos para o esquerdo.

INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARÁBICO NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL 1)Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial, para que o sangue fique c ontido dentro dele. 2)Usando um lubrificante agarre em volta da base, na concavidade peniana (no iníci o de seu pênis) com o polegar e o indicador. Segurando dessa forma, com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis, escorregue lentament e para diante, fazendo com que o sangue, já contido em seu pênis seja forçado para dia nte, dentro dos corpos cavernosos e para a glande (cabeça). 3)Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para diante, em direção à gl e (cabeça), faça com que a outra mão agarre na cavidade da base (começo do pênis) tal como antes, soltando a mão que segura a cabeça e repetindo com a outra mão. Vá repetindo iss

Continue então com o exercício. Com o pênis no estado flácido. novamente.No final da 3ª vez. Repita o passo 2 por quatro vezes. repetindo o procedimento acima 3 vezes. Mantenha-o esticado por um período de 30 segundos a 1 minuto e. isso parecer um tanto intimidante. Segure com firmeza . pare e conte até 20. ejacule (se desejar). 3. para baixo. Mantenha-o esticado por 5 minutos. Consiste no along amento do pênis tanto em estado de flacidez quanto de ereção. Agora comece a se masturbar até quase um pré-clímax (quase. com ece flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões. evitando puxar o pênis em direções diferentes a cada movimento. Ao final dessa etap a. mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer desconforto ou prender a circul ação. então. Re pita 5 vezes este procedimento. Puxe o pênis colocando-o à sua frente. Apesar de. Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e então flexione o mais forte que conseguir. puxe-o levemen te levando-o a uma extensão mais longa.o a intervalos médios e lentos (aproximadamente 1 segundo). 3. esta operação não deve provoc r dores. Com o pênis em estado flácido. até registrar um período de 5-20 minutos de alongamen to por sessão. esquerda e direita. sucessivamente. para cima. flexione e comprima fortemente e segure o máximo que conseguir. Comece a se masturbar.. Quando não puder ir além. alguns minutos de cada ve z. Isto faz com que o sangue circule novamente. vai lhe dar boas ereções. 5. Comece com conjuntos de 30 vezes e vá aprimorando até atingir séries de 100 vezes o u mais. Tome cu idado para não prender a circulação. em particular. com poucos meses de exercícios contínuos você será capaz de segurar a ejaculação. TÉCNICA 3 Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábios Taoístas. melhorando significativa mente o seu desempenho na cama. Depois de um mês de exercícios. Continue com mais 2 (duas) etapas. TÉCNICA 2 1. Depois de ter feito essas v inte. esperando o clímax passar. Uma vez que uma razoável ereção tenha sido obtida. Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta. pegue seu pênis. Faça um intervalo de 10-20 minutos após cada sessão. TÉCNICA 1 Pode ser executada em posição sentada ou em pé. sempre descansan do por 30 segundos ao final de cada uma delas. e evitando fazê-lo com força. pelo resto de s ua vida. engula-o e comprima a região do . Alongue-o por 1 minuto. colocando -o à sua frente novamente. no caso de a circulação te r sido inibida. devido à pouca força que seu PC dispõe. A cada minuto. você vai ser capaz de fazer sessões de contrações e de segura-las por. 2. Relaxe por 1 minuto. 4. 2. Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia. aplicando-lhe uma série de 10 lev es e rápidas puxadas para fora. por um as 30 vezes. por uns 40 segundos. n o início. repita o passo 3. flexione seu PC o mais forte possível e inspire longa e vig orosamente pela boca. até que o desejo ceda. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma). 1.. A cada 5 minutos de esticamento. Este exercício. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir seu pênis esticar sem dor. Comprima e solte mais e mais veze s. enquanto continua a massagear seu pênis. comece a flexionar e reter seu múscul o. simplesmente flexionando esse músculo (PC) tão fortemente quanto possível. Alongue-o quanto puder sem provocar dores ou desconforto. Lembre-se de que este exer cício não deve provocar contusões. repouse-o ligeiramente. EXERCITANDO O MÚSCULO púbeo-coccígeneo Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo.PC em um intervalo de 3 segundos. segure firmemente sua cabeça com uma das mãos. quase gozando) mas quando estiv er prestes a ejacular. em movimento circular. pelo menos. absolutamente sólidas e vai lhe dar a habilidade de faze-las durar por muito tempo. a seguir. Descanse. descanse por 30 segundos. segure sua cabeça com uma das mãos. "Dê pancadinhas" em seu pênis.

em seguida. Complete o exercício dando leves pancadas na parte inte rna da coxa direita com o pênis em ereção por 36 vezes. que fi ca entre o ânus e o saco escrotal. apesar de eles falarem que funciona para to dos. Mas cara se você tiver mais de 18 anos pode esquecer. Fonte(s): Eu pesquisei na internet e achei isso. na coxa esquerd a por outras 36 vezes. direcionando-a para a sua ponta. comece a exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás. . esses exercicios são indicados para adolescentes acima de 12 anos.5 cm para frente. Puxe então o pênis para a direita e gire-o com movimentos estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36 vezes. Pegue seus três ded s do meio da mão esquerda e pressione-os sobre o ponto intermediário Hui-Yin.estômago. não exagere nos exercicios. Com a mão direita. Puxe o pênis para a esquerda e repita a operação. Volte à r espiração normal. E se você for realmente praticar esses exercicios faça como descrito se não você pode ficar sem seu bilau. force sua pressão até o pênis. Quando o ar atingir o abdômen. ainda mantendo os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. esticando-o para fora em movimentos ritmados por 36 vezes. Este movimento armazena força em seu pênis. não acredite em propagandas. segure-o firmemente. Ainda segurando-o com firmeza. A energia de vários órgãos de seu corpo irá se concentrar em seu pênis. ande com a mão 2. que aum ará sua potência e desempenho. envolve ndo circularmente sua ponta. Isto prenderá a energia do ar dentro de seu pênis. e. Use o polegar para friccionar as glandes do pênis até que fique ereto. Com a mão direita.

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