Da hora em que a gente acorda que vai dormir, a coluna rala para manter o corpo ereto.

. Baseada em um novo manual, vamos ensinar como diminuir a carga de trabalho dessa estrutura

Com o intuito de assegurar o direito sade da espinha dorsal, a Associao Brasileira de Reabilitao da Coluna elaborou um novo guia que visa corrigir posturas do nosso cotidiano, como sentar-se em frente ao computador e at escovar os dentes. "Pequenas mudanas, somadas, minimizam significativamente o risco de lombalgias e hrnias de disco", explica Helder Montenegro, fisioterapeuta e presidente da instituio. "A adoo de posies corretas e a prtica de atividade fsica so os dois fatores que mais protegem as costas", corrobora Jlio Cerca Serro, coordenador do Laboratrio de Biomecnica da Escola de Educao Fsica e Esporte da Universidade de So Paulo. 80% das pessoas ao redor do globo j tiveram ou tero, ao longo da vida, ao menos um episdio de dor intensa na coluna 5,3 milhes de brasileiros sofrem com a hrnia de disco 13% das consultas mdicas so decorrentes de incmodos na regio lombar

Quando ela um aviso !!!!! "Tumores de prstata, de pulmo ou de mama, ao entrarem em processo de metstase, podem acometer a coluna", diz o cirurgio oncolgico Ademar Lopes, do Hospital A.C. Camargo, em So Paulo. Nesses casos, uma das primeiras manifestaes pode ser dor ao longo das vrtebras. Infeces no pncreas, pedras nos rins e at endometriose tambm podem gerar incmodo nas costas.