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e todos os alimentos B6 = Farelo de arroz cru... (NA FALTA, farelo de trigo) b9 = eRVAS SECAS (princiaplmente hortel SECA), pode ser tambm o alecrim, manjerico seco, cereflio, coentro, manjerona, tomilho, louro e finalmente salsa secas B12 = Mariscos (Amijoas, ostras, e mexilhes) C = Acerola crua D = cogumelos brancos, e/ou tomar Sol! E = Semente de Girassol.