SUCOS DESINTOXICANTES SO SEGREDO DE DIETA QUE FAZ MURCHAR RPIDO; VEJA CARDPIO

Fazer uma desintoxicao alimentar pode ser uma das formas de perder peso rpido, j que com ela feita uma limpeza no organismo, eliminando todas as impurezas. De acordo com Karyna Pugliese, nutricionista, a dieta detox uma dieta de baixas calorias, sem carboidratos e com muito lquido. Sua consequncia uma rpida reduo de peso. preciso que a dieta tenha um bom fracionamento para no haver problemas como a queda de presso e glicose sangunea. A personal trainer Carina Rosin alerta dizendo ser essencial fazer a manuteno dos quilos perdidos aps a dieta. Ela to importante e difcil quanto o processo de emagrecimento, pois o corpo tem memria e vai tentar fazer com que voc volte aos antigos hbitos ganhando peso novamente, diz . Abaixo, a nutricionista Karyna preparou um cardpio de desintoxicao para voc ficar em forma rapidinho. No deixe de fazer voc tambm. - Ao despertar 1 copo de 200 ml gua morna e limo - Desjejum Suco desintoxicante tnico de clorofila (1 copo de 200 ml de suco de laranja + 4 folhas de couve manteiga + da unidade de cenoura mdia crua + da unidade de mamo papaya + da unidade de ma + 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaa) *Substituies Suco detox 1 2 folhas de couve + suco de limo + pepino japons sem casca + 1 fatia de gengibre + 1 ma vermelha + 150 ml de gua de coco Suco detox 2 2 folhas de couve + 2 talos de salso + 1 rodela mdia de abacaxi + 8 folhas de hortel + 1 fatia de gengibre + 150 ml gua de coco Suco detox 3 2 folhas de couve + 3 colheres de sopa de polpa de maracuj + cenoura picada + 1 fatia de gengibre + 150 ml de gua de coco - Aps uma hora do desjejum 4 xcaras de ch verde + 2 copos de 200 ml de gua *Substituies 4 xcaras de ch de hortel - Colao 1 fruta de livre escolha - Almoo Verduras e legumes vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor 1 concha de gros (feijo, ervilha, lentinha, vagem, gro de bico ou soja) 1 poro de protena (peixe ou ovo sem gema) 1 fruta de livre escolha Obs.: Evitar lquidos durante a refeio - Aps uma hora do almoo 2 xcaras de ch verde + 2 copos de gua *Substituies 2 xcaras de ch de ervas claras - Lanche da tarde 1 copo de 200 ml de leite de soja light 1 fruta de livre escolha *Substituies 1 copo de 200 ml de suco de soja light - Jantar

Verduras e legumes vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor Sopa desintoxicante (1 mao de brcolis + 1 mao de couve manteiga + 1 mao de aipo ou salso (s o talo) ou repolho mdio + 1 mao de escarola + 2 berinjelas + 2 chuchus mdios + 1 abobrinha mdia + 1 cebola grande + 3 dentes de alho + 2 tomates maduros cortados em cubos + 1 colher de sopa de leo + sal a gosto + 2 litros de gua filtrada) - Ceia 1 copo de 200 ml suco de soja light *Substituies 1 copo de 200 ml de ch de ervas claras