As Glndulas Endcrinas

Introduo as Sete Glndulas Endcrinas

Funes do Sistema Hormonal A funo central do Sistema Hormonal regular e controlar o emprego dos alimentos, inclusive a digesto de alimentos slidos, a ingesto e uso de Oxignio e o metabolismo e equilbrio dos carbohidratos, gorduras, protenas , sais minerais e gua. Estas funes resultam no desenvolvimento do corpo, manuteno da vitalidade e capacidade de reproduo e manuteno da espcie. Os sistemas de comunicao hormonais ampliam os sistemas de comunicao nervosos dentro do organismo. Os Hormnios Os hormnios so molculas qumicas (peptdeos, protenas ou esterides) produzidas em uma parte do corpo que ento viajam para fazer efeito em outra parte. Deste modo

uma clula pode afetar outras clulas distantes. O sistema endcrino um sistema refinado de verificaes e equilbrios em forma de circuitos realimentados que facilitam o funcionamento normal de todos os sistemas do organismo. Os hormnios podem ser produzidos e ter uma ao local, ou podem ser produzidos em uma glndula endcrina e ter efeito em um local distante. As Glndulas As glndulas so unidades funcionais formadas de clulas que segregam hormnios, localizadas em vrias regies do corpo e que compem o sistema endcrino. Cada glndula tem funes especficas que ajudam a manter o organismo interno em condies normais e a promover a sobrevivncia do organismo. Convm esclarecer ao praticante de Revitalizao Integral, que a inteno primordial deste caderno dar um panorama geral da atuao das Glndulas e os hormnios secretados por elas, para que em ltima anlise constate os benefcios decorrentes de um Sistema Hormonal regulado e sadio. Para isso, achamos conveniente abordar sucintamente em cada glndula algumas patologias, baseados em literatura mdica. Alm disso, adicionamos uma tabela completa sobre os Hormnios secretados pelas glndulas, assim como sua estrutura qumica, efeitos e estmulos no organismo. Glndula Hipfise (Lobo posterior) Hormnio Oxitocina Estrutura Qumica Peptdeo Principais Efeitos Regulao Estimula a Sistema nervoso contrao das musculaturas do tero e das glndulas mamrias Promove a reabsoro de gua pelos rins Osmolaridade do sangue

Lobo posterior Lobo anterior

Antidiurtico

Peptdeo

Somatotrofina

Protena

Estimula o Hormnios do crescimento geral Hipotlamo do corpo; afeta o metabolismo das clulas Estimula a Hormnios do produo e a Hipotlamo secreo do leite Estimula os Estrgenos no folculos sangue; hormnios ovarianos nas do hipotlamo fmeas e a espermatognese nos machos

Lobo anterior Lobo anterior

Prolactina

Protena

Folculo estimulante Protena

Lobo anterior

Luteinizante

Protena

Estimula o corpo amarelo e a ovulao nas fmeas e as clulas intersticiais nos machos

Progesterona ou testosterona; hormnios do hipotlamo

Lobo anterior Lobo anterior

Tireotrofina

Protena

Estimula a Tiroxina; hormnios tireide a secretar do hipotlamo seus hormnios Estimula a secreo de glicocorticides pelas glndulas adrenais Cortisol; hormnios do hipotlamo

Adrenocorticotrfico Protena

Tireide

Triiodotironina

Aminocidos Estimula e mantm os processos metablicos Peptdeo

Tireotrofina

Tireide

Calcitonina

Baixa o nvel de Concentrao de clcio no sangue clcio no sangue e inibe a liberao de clcio dos ossos Eleva o nvel de Concentrao de clcio no sangue clcio no sangue e estimula a liberao de clcio dos ossos Baixa sua taxa no Concentrao de sangue; estimula glicose no sangue; o armazenamento somatostatina de glicose pelo fgado; estimula a sntese de protenas Estimula a quebra Concentrao de de glicognio no glicose e fgado aminocidos no sangue Suprime a liberao de insulina e glucagon Controle nervoso

Paratireides Paratormnio

Peptdeo

Pncreas

Insulina

Protena

Pncreas

Glucagon

Protena

Pncreas

Somatostatina

Peptdeo

Adrenal (medula)

Epinefrina

Catecolamina Aumenta o Controle nervoso acar no sangue;

causa vasoconstrio na pele, mucosas e rins Adrenal (medula) Norepinefrina Catecolamina Acelera os Controle nervoso batimentos cardacos; causa vasoconstrio generalizada no corpo Esterides Afeta o Adrenocorticotrfico metabolismo de carboidratos; aumenta o acar no sangue Promove a reabsoro de sdio e a excreo de potssio pelos rins Nvel de potssio no sangue

crtex

Glicocorticides

crtex

Mineralocorticides Esterides

Testculos

Andrgenos

Esterides

Estimula a Hormnio folculo espermatognese; estimulante; desenvolve e hormnio luteinizante mantm os caracteres sexuais secundrios masculinos Estimula o Hormnio folculo crescimento da estimulante; mucosa uterina; hormnio luteinizante desenvolve e mantm os caracteres sexuais secundrios femininos Promove a continuao de crescimento da mucosa uterina Hormnio folculo estimulante; hormnio luteinizante

Ovrios (folculo)

Estrgenos

Esterides

Corpo amarelo

Progesterona e estrgenos

Esterides

Pineal

Melatonina

Catecolamina Est envolvida no Ciclo dia / noite ritmo circadiano

A Glndula Pineal ou Epfise

1. A GLNDULA PINEAL [CASA DO ESPRITO] Tambm chamada de corpo pineal ou epfise, uma glndula cnica e achatada, localizada acima do teto do diencfalo, ao qual se une por um pednculo. No homem adulto, mede aproximadamente 5 por 8 mm. A glndula pineal fica localizada no centro do crebro, sendo conectada com os olhos atravs de nervos. As pesquisas recentes sobre as funes da glndula pineal e de seu principal produto, o hormnio melatonina, despertaram um grande interesse pblico nesta ltima dcada em funo da descoberta do papel da melatonina na regulao do sono e do ritmo biolgico [ritmo circadiano] em humanos. 1.1 A MELATONINA E O RITMO CIRCADIANO A melatonina uma substncia natural semelhante a um hormnio e produzida na glndula pineal. A produo de melatonina pela glndula pineal cclica, obedecendo um ritmo dirio de luz e escurido, chamado ritmo circadiano. Nos seres humanos, a produo de melatonina ocorre durante a noite, com quantidades mximas entre 2 e 3 horas da manh, e mnimas ao amanhecer do dia. Tanto a luz como a escurido transmitem o sinal dos olhos para a glndula pineal, determinando a hora de iniciar e parar a sntese da melatonina. A produo noturna de melatonina levou rpida descoberta do seu papel como indutor do sono em humanos, e como restauradora dos distrbios decorrentes de mudanas de fusohorrio (jet-lag), no incio dos anos 90. 1.2 A MELATONINA E A REGULAO DO SONO

Alm da regulao do sono, a melatonina controla o ritmo de vrios outros processos fisiolgicos durante a noite: a digesto torna-se mais lenta, a temperatura corporal cai, o ritmo cardaco e a presso sangnea diminuem e o sistema imunolgico estimulado. Costuma-se dizer, por isso, que a melatonina a molcula chave que controla o relgio biolgico dos animais e humanos. Do ponto de vista experimental, a melatonina modifica a imunidade, a resposta ao estresse e algumas caractersticas do processo de envelhecimento. No contexto clnico, tem sido utilizada nos distrbios do ritmo biolgico, alteraes relacionadas ao sono e o cncer. Ela possui vrios e significativos efeitos biolgicos. 1.3 A MELATONINA E SEUS EFEITOS NO EQUILBRIO DO ORGANISMO Os pesquisadores estudaram os efeitos anti-cncer da melatonina, que parece funcionar em conjunto com a vitamina B6 e o Zinco, opondo-se degradao do sistema imunolgico proporcionada pelo envelhecimento. A melatonina tambm pareceu promissora no tratamento de problemas femininos, como a osteoporose, a sndrome pr-menstrual, e at mesmo o controle da natalidade. Por se tratar de um dos principais hormnios anti-estresse, participa ainda das funes adaptativas e estimulantes. Portanto, a melatonina estabiliza e sincroniza a atividade eltrica do sistema nervoso central. Muitos defendem que a pineal, atuando no apenas atravs da melatonina, uma estrutura tranqilizadora que suporta o equilbrio do organismo, agindo como um rgo sincronizador, estabilizador e moderador. Isso sugere que a melatonina pode ter muitas aplicaes em condies onde importante estabilizar e harmonizar a atividade cerebral. Um dado importante o fato de que a glndula pineal afeta diretamente as outras glndulas por meio de suas secrees. (Arendt J.,1995. In Melatonin and the Mammalian Pineal Gland, Chapman & Hall, London, pp. 4.) 1.4 A MELATONINA E SEU PAPEL NA REPRODUO Foram caracterizados stios de ligao para melatonina nas gnadas [glndulas sexuais], no epiddimo, no ducto deferente e na glndula mamria, sugerindo vrios locais de ao. O papel da melatonina no desenvolvimento sexual e na reproduo humana ainda est sendo investigado. Em mulheres, foi demonstrado que as concentraes de melatonina e de progesterona variam com as estaes do ano, e que h uma correlao negativa entre melatonina e a produo de estrgeno. A melatonina em humanos possui importante ao antigonadotrfica, visto que inibe a produo de hormnio liberador do hormnio de crescimento (GnRH), que essencial para o desenvolvimento das gnadas na fase de puberdade. (Vanecek, 1998).

1.5 A MELATONINA E O MAL DE ALZHEIMER Diagnosticado por Alois Alzheimer em 1906, o mal de Alzheimer uma doena degenerativa que destri as clulas do crebro, lenta e progressivamente, afetando o funcionamento mental (pensamento, fala, memria, etc.). Com o avano da molstia, o paciente comea a perder hbitos, como o da higiene pessoal, e a manifestar alteraes de comportamento, como ansiedade, agressividade, etc. Caracterizado como uma forma de demncia, o mal de Alzheimer atinge cerca de 1% da populao na faixa dos 65 anos de idade. Seu primeiro sintoma , via de regra, a perda da memria recente, sendo indicado, neste caso, consultar um mdico neurologista. Em pacientes com Alzheimer, os receptores no hipocampo, responsveis pelo controle da tenso vascular, tem seu nmero significativamente aumentado em relao a pessoas normais da mesma idade, provavelmente devido a uma "up regulation" em resposta diminuio da melatonina circulante. O pico noturno de melatonina no ocorre, ou muito reduzido em idosos normais. A melatonina apresenta uma reduo na formao da protena B amilide que a responsvel pelo mal, tendo, portanto, um efeito que permitiria supor uma ao anti-Alzheimer. 1.6 A MELATONINA E A MEMRIA A melatonina tambm tem um efeito sobre a reteno de memria, tendo sido efetiva na reverso da perda de memria em animais velhos e em modelos de Alzheimer. 1.7 A PINEAL E O CEREBELO Na parte posterior do crnio est localizado o cerebelo, cuja funo a manuteno do equilbrio, tnus muscular e da postura, bem como da coordenao dos movimentos. Se houver qualquer tenso ou leso no cerebelo, esta repercutir no funcionamento da pineal e suas preciosas secrees sero prejudicadas. O cerebelo comparado a um computador muito elaborado. Ele no somente recebe impulsos proprioceptivos, os quais informam sobre a posio de nosso corpo ou de suas partes, como tambm chegam impulsos visuais, tteis e auditivos que podem ser utilizados pelo cerebelo. No se sabe exatamente como ele executa esta tarefa. 1.8 O ALIMENTO DO SISTEMA NERVOSO CENTRAL O sistema nervoso central um todo, sua diviso em partes exclusivamente didtica. Essa diviso, em relao a um critrio anatmico, reconhece que ele se localiza dentro do esqueleto axial, isto , cavidade craniana e canal vertebral. O encfalo a parte do sistema nervoso central situado dentro do crnio neural. A medula se localiza dentro do canal vertebral. Encfalo e medula constituem o neuro-eixo. No encfalo, temos o crebro, o cerebelo e o tronco enceflico. No homem, a relao entre tronco enceflico e o crebro pode ser grosseiramente comparada que existe entre o tronco e a copa de uma rvore. O sistema nervoso formado por estruturas nobres e altamente especializadas, que

exigem para seu metabolismo um suprimento permanente e elevado de glicose e oxignio. Assim, o consumo de oxignio e glicose pelo encfalo muito elevado e requer um fluxo circulante intenso. Quedas na concentrao desses elementos ou a suspenso do afluxo sanguneo ao encfalo no so toleradas alm de um perodo muito curto. A parada da circulao cerebral por mais de 7 segundos leva o indivduo perda da conscincia. Aps cerca de 5 minutos comeam a aparecer leses que so irreversveis. Contudo, reas diferentes do sistema nervoso central so lesadas em tempos diferentes, sendo as reas filogeneticamente mais recentes as que primeiro se alteram. A rea lesada que resiste por mais tempo o centro respiratrio situado no bulbo. Os processos patolgicos que acometem os vasos cerebrais tais como tromboses, embolias e hemorragias ocorrem com uma freqncia cada vez maior com o aumento da vida mdia do homem moderno. Cumpre lembrar que no sistema nervoso central, ao que parece, no existe circulao linftica, por outro lado, existe circulao liqurica. EXERCCIOS ESPECFICOS PARA A GLNDULA PINEAL indicado ao praticante fazer estes exerccios sentado e com os olhos fechados. Observe a localizao da glndula pineal no topo do crnio [figura 1]. Faa os exerccios procurando sentir a localizao da pineal. Coloque tambm sua ateno na respirao, lembrando do alimento necessrio ao Sistema Nervoso Central. EXERCCIO 1 [Massagear o alto do crnio]

] Faa um movimento circular com a polpa dos dedos das duas mos sobre o couro cabeludo, no alto da caixa craniana. Investigue vagarosamente at encontrar uma reentrncia. Sinta-a com os dedos. Esse ponto corresponde moleira dos

recm-nascidos. Massageie esse ponto usando os dedos indicador e mdio. Procure perceber qual o sentido mais confortvel [sentido horrio ou anti-horrio]. Massageie lentamente o ponto sem provocar atrito com a pele. Perceba que o couro cabeludo, muito colado no incio, se desprende melhor depois de um certo tempo. Faa essa massagem sem pressa, no seu ritmo e no seu tempo. importante salientar que este ponto o local de unio de todos os meridianos. A prtica tima antes de dormir, pois a glndula pineal a rainha do sono profundo. EXERCCIO 2 [Massagear para frente e para trs o couro cabeludo com os dedos]

Outra forma indicada e confortvel puxar o couro cabeludo para frente e para trs sempre a partir desse ponto [no alto da caixa craniana]. EXERCCIO 3 [Tamborilar o alto do crnio com os dedos]

A seguir voc vai tamborilar com os dedos mdios o ponto no alto da caixa craniana, onde se localiza a glndula pineal. A ao do toque deve ser amorosa, no use fora.

 Perceba o que est sentindo. Voc poder sentir calor, salivao, enjo, um mental tranqilo. EXERCCIO 4 [Massagear a fronte na linha do incio do couro cabeludo e a coroinha]

Coloque o dedo mdio e indicador da mo direita na fronte, precisamente no incio do couro cabeludo, alinhados com o nariz. Massageie este ponto com os dois dedos. Escolha a direo que for mais confortvel e agradvel. Faa as massagens nos pontos cranianos sempre vagarosamente e observando seu prprio ritmo e tempo. Continue massageando esse ponto e com os dedos da outra mo encontre uma reentrncia na parte posterior do crnio (um pouco mais atrs do topo da cabea), acima do cerebelo. Esta reentrncia ou depresso corresponde ao lugar chamado de coroinha. Os religiosos costumam marcar bem essa regio, usualmente rasurando os cabelos num formato circular. Coloque o dedo mdio e indicador sobre esse ponto e massageie no sentido que achar mais confortvel. Perceba as sensaes (dor, calor, lgrimas, relaxamento nos nervos oculares, sensao de estmulo da tiride, sensao do palato, sensao de sair do tempo]. FINALIZAO [Irradiando calor com as mos] Em seguida, aquea as mos friccionando-as e colocando-as no topo da cabea. Deixe que as mos escolham qual deve ficar em cima e qual deve ficar embaixo. Perceba o calor que a frico das mos provoca. Sinta o calor irradiando para a pineal e a resposta receptiva dessa glndula ao calor. Faa contato com a glndula pineal, enviando-lhe afeto, reconhecendo todo o complexo trabalho que faz no seu organismo. Reconhea sua importncia no equilbrio geral do organismo e no retardamento do envelhecimento. Ao fazer isto, a glndula recebe calor e magnetismo. OBSERVAES

As tradies respeitavam a glndula pineal e a consideravam alinhada ao mais elevado centro espiritual. Os hindus entendiam que dentro do Ltus de Mil Folhas ou Chakra da Coroa, encontrava-se o verdadeiro centro do corao. Na tradio judaica usa-se at hoje o kip [usado no topo da cabea]. usado para lembrar o usurio de sua reverncia diante de Deus. Na mitologia grega, Hermes [Mercrio] era representado com um capacete alado, smbolo de invulnerabilidade e de potncia. Hades [Pluto] possua um barrete que adornava sua cabea e o tornava invisvel. Os catlicos representam os santos com aurolas ou halos dourados. Desta forma, a coroa no alto da cabea tem um significado que no poderamos omitir. Sua forma circular indica a participao da natureza celeste, um Dom vindo de cima, um poder, o acesso a um nvel e a foras superiores.

A Glndula Hipfise ou Pituitria

2. A GLNDULA HIPFISE OU PITUITRIA [OU CASA DA INTELIGNCIA] A hipfise, tambm chamada de glndula mestra do organismo, um rgo pequeno, tendo no homem o volume de uma pequena noz, pesando por volta de 0,6g. Situa-se no interior da caixa craniana, numa depresso ssea chamada sela trcica. Ela coordena o funcionamento das demais glndulas, porm no independente, obedece a estmulos do hipotlamo. A hipfise formada de trs partes: A hipfise anterior ou adeno-hipfise, hipfise intermediaria e hipfise posterior. A atividade das clulas hipofisrias e a emisso de seus hormnios no sangue esto sob o controle de centros nervosos situados na base do crebro, na regio denominada hipotlamo. As relaes entre as duas estruturas se faz por intermdio de substncias qumicas: os fatores de liberao, ou releasing factors, secretados por alongamentos de clulas especializadas do hipotlamo.

Dos sete hormnios produzidos pela adeno-hipfise, quatro exercem sua ao por intermdio de uma outra glndula endcrina. 2.1 A ADENO-HIPFISE OU HIPFISE ANTERIOR A adeno-hipfise produz hormnios essenciais ao crescimento, ao metabolismo geral e reproduo, garantindo a sobrevivncia da espcie. Ela produz pelo menos seis hormnios. Trs deles, as gonadotrofinas, so sexuais. 2.2 OS HORMNIOS SEXUAIS - AS GONADOTROFINAS Estas substncias estimulam as gnadas [testculos e ovrios] a produzirem clulas reprodutoras. 2.3 O HORMNIO TIREOTRFICO O hormnio tireotrfico [TSH] estimula a glndula tireide e participa no metabolismo orgnico, no aproveitamento da gua, do iodo, do clcio, do fsforo, dos acares, das gorduras, das protenas e das vitaminas. 2.4 O HORMNIO ADRENOCORTICOTRFICO O hormnio adrenocorticotrfico [ACTH] o ativador da parte externa da glndula supra-renal, vital no controle da gua, sais e outros elementos. 2.5 O HORMNIO SOMATOTRFICO O sexto hormnio, o somatotrfico, ou hormnio do crescimento, estimula o crescimento de todos os tecidos do corpo e tambm tem grande importncia no aparecimento do diabetes. 2.6 A HIPFISE INTERMEDIRIA E O HORMNIO MELANOTRFICO A parte intermediria da hipfise secreta o hormnio melanotrfico ou melatrofina que em peixes e anfbios induz disperso dos grnulos de melanina dos melancitos, levando ao escurecimento da pele. Esse processo de fundamental importncia para a proteo desses animais diante da ao dos predadores. 2.7 A HIPFISE POSTERIOR E A VASOPRESSINA, O HORMNIO ANTIDIURTICO E A OXITOCINA A hipfise posterior ou neuro-hipfise, localiza-se no lobo posterior, sendo constituda por fibras nervosas desprovidas de mielina (desmielinizadas) e por clulas da neurologia. Os hormnios neuro-hipofisrios so: a vasopressina ou hormnio antidiurtico (ADH), ambos produzidos no hipotlamo e armazenados no lobo posterior da hipfise, que controla o equilbrio hdrico do organismo. A oxitocina age na musculatura lisa da parede do tero, facilitando a expulso do feto e da placenta.

Uma caracterstica peculiar da neuro-hipfise a sua circulao, curiosamente feita quase que totalmente de sangue venoso, isto , carregado de gs carbnico e com baixas taxas de oxignio. As secrees da glndula mestra obedecem a um conjunto de estmulos de ordem hormonal e nervosa. Assim, pode-se concluir que exista uma relao direta entre estado psquico e hormnios. 2.8 CENTROS DE REGULAO DO COMPORTAMENTO E DA EMOO Durante muito tempo acreditou-se que a regulao do comportamento e em especial o comportamento emocional estaria na dependncia de todo o crebro. Coube principalmente a Hess, demonstrar a existncia de centros de regulao do comportamento. Sabe-se que as reas relacionadas com o comportamento emocional ocupam territrios bastante grandes. Por exemplo, no tronco enceflico esto localizados vrios ncleos de nervos cranianos, viscerais e somticos. Ativando-se essas estruturas ocorrem estados emocionais, resultando diversas manifestaes como: o choro, alteraes fisionmicas, sudorese, salivao, aumento do ritmo cardaco. Alm de sua participao nos fenmenos emocionais, estas reas relacionam-se tambm com comportamentos ligados s necessidades bsicas do organismo tais como a sede, a fome e o sexo, importantes para a preservao do indivduo e da espcie. O fato de que as reas enceflicas que regulam o comportamento emocional tambm regulam o sistema nervoso autnomo torna-se mais significativo se considerarmos que as emoes se expressam atravs de manifestaes viscerais [choro, aumento de salivao, eriar de pelos em um gato com raiva] e so acompanhadas de alteraes da presso arterial, do ritmo cardaco e respiratrio. Torna-se claro tambm que muitos distrbios emocionais graves resultam de afeces viscerais, sendo um exemplo clssico o caso das lceras gstricas e duodenais. OBSERVAES A hipfise muitas vezes marcada nas tradies como o Terceiro Olho. Inmeras obras de arte sacra e crenas msticas indgenas representam essa marca entre as sobrancelhas, na testa, assim como todas as religies reconhecem sua importncia espiritual. Esta nobre glndula governa tambm a memria, a sabedoria, a inteligncia e o pensamento. Ela ainda regula a produo de hormnios de outras glndulas, como a tireide. EXERCCIOS ESPECFICOS PARA A GLNDULA HIPFISE OU PITUITRIA De preferncia, faa esta srie de exerccios sentado e com os olhos fechados. EXERCCIO 1 [Ressoar o Tambor Celeste]

 Una os dedos mdio e indicador [ver fig.], colocando o dedo mdio em cima do indicador. Com os dedos unidos, coloque as palmas das mos em forma de concha no ouvido [ver fig.]. A seguir, desloque o dedo mdio pressionando-o sobre o dedo indicador at que se separem. Atravs do impulso, o dedo mdio bater na depresso, na base do crnio.

Isto provoca uma ressonncia, uma vibrao, que vai atingir a hipfise. Coloque sua ateno na sensao produzida e tambm no som que ressoa na caixa craniana. O som produzido o OM primordial [AUM]. Essa vibrao monossilbica o som primordial inaudvel, o som criador, a imagem do Verbo a partir do qual se desenvolve a manifestao. EXERCCIO 2 [Tamborilar com os dedos a regio entre as sobrancelhas e fazer movimentos circulares]

 Coloque os dedos mdio e indicador das duas mos na regio entre as sobrancelhas e os olhos. Com a polpa dos dedos d suaves batidinhas, como se tamborilasse a regio. Em seguida, faa uma massagem com movimentos circulares entre as sobrancelhas e na nuca [com os dedos mdio e indicador]. Coloque os dedos na regio entre as sobrancelhas e com a outra mo toque o ponto abaixo do crnio, na nuca, onde h uma depresso ou reentrncia [ver fig.].

Comece a massagear simultaneamente os dois pontos, no sentido que lhe aprouver. Faa como achar mais confortvel. Quando sentir que deve parar, passe para o outro exerccio. EXERCCIO 3 [Aquecer a regio das tmporas]

 Friccione as mos e coloque-as sobre as tmporas. Massageie as tmporas fazendo pequenos crculos. EXERCCIO 4 [Tamborilar a regio acima das orelhas]

Coloque os dedos das duas mos na regio acima das orelhas. Com a polpa dos dedos d suaves batidinhas, como se tamborilasse a regio. EXERCCIO 5 [Movimento em cruz sobre o osso do nariz e acima das sobrancelhas]

 Coloque os dedos mdio e indicador de ambas as mos sobre o incio do nariz, na altura dos olhos, e suba at o meio da testa, desenhando uma reta. A seguir, mova-os (sem tir-los do rosto) e percorra horizontalmente a regio das sobrancelhas, v at o final delas. Volte os dedos para o nariz e suba at a testa novamente e depois para as sobrancelhas. Repita este movimento em forma de cruz algumas vezes. EXERCCIO 6 [Aquecer a regio entre as sobrancelhas e a base do crnio]

Aquea as mos friccionando a parte mais prxima dos punhos. Coloque uma mo sobre a regio do terceiro olho e a outra na base do crnio. Repita, aquecendo novamente as mos e fazendo o mesmo gesto. Faa 3 vezes.

EXERCCIO 7 [Aquecer o pavilho dos ouvidos]

Friccione as palmas das mos at aquec-las bem, a seguir coloque-as sobre as orelhas. Sinta o calor invadindo a parte interna dos ouvidos e adjacncias. EXERCCIO 8 [Aquecer as cavidades oculares]

Aquea as mos novamente e coloque-as sobre os olhos. Voc pode permanecer de olhos abertos. Faa 8 vezes. Este exerccio beneficia a viso e relaxa os msculos oculares. A repetio diria permitir que as situaes da vida se tornem mais claras, que as solues cheguem de maneira mais rpida e com inteligncia lcida. Restabelecer a paz interior e a qualidade do sono se tornar melhor. Este exerccio tem um efeito imediato, pois os olhos fazem parte do crebro. Ao fazer contato com as clulas cerebrais, os nervos pticos sero privilegiados com um profundo relaxamento. Lembramos que estes rgos maravilhosos so muito exigidos e forados a trabalhar sem descanso. Faa este gesto vrias vezes ao dia sempre que sentir a vista cansada ou a cabea atordoada pelas exigncias da vida.

As Glndulas Tiride e Paratirides

3. A GLNDULA TIREIDE [CASA DO CRESCIMENTO] A glndula tireide localiza-se na base do pescoo, frente traquia, e abaixo do pomo de Ado. Tem forma de borboleta. Cada asa corresponde ao lobo da tireide presente em ambos os lados da traquia. 3.1 OS HORMNIOS TIREOIDIANOS T3 E T4 A funo desta glndula produzir, armazenar e liberar hormnios tireoidianos na corrente sangnea. Estes hormnios, tambm conhecidos com T3 e T4, agem em quase todas as clulas do corpo. A produo da quantidade de hormnios tireoidianos controlada por outra glndula chamada pituitria ou hipfise. Outra parte do crebro, o hipotlamo, ajuda a hipfise enviando informaes e esta, por sua vez, controla a tireide, formando assim uma rede de informaes ininterrupta. A tireide, a hipfise e o hipotlamo trabalham juntos no controle da quantidade de hormnios tireoidianos. Estes rgos trabalham de forma similar ao termostato, que controla a temperatura de uma casa. Se no h quantidade suficiente, a hipfise libera mais hormnio estimulante da tireide (TSH), que indica tireide que deve produzir mais hormnio. Se os nveis de hormnio esto dentro dos valores normais, a hipfise diminui a produo de TSH a seus valores normais. 3.2 A TIROXINA A tireide segrega o hormnio tiroxina. A tiroxina contm iodo e regula o metabolismo basal

ou o ndice de oxidao celular, em outras palavras, o metabolismo do oxignio. A hiposecresso da tiroxina pode resultar em: a- Bcio simples [dilatao da tireide, resultante da carncia de iodo na dieta]. Sais minerais de iodo so encontrados naturalmente em certos alimentos, como couve, agrio, etc. Quando a alimentao deficiente em sais de iodo, a tireide cresce exageradamente. b- Mixedema na fase adulta e cretinismo na infncia. Ambos tm sintomas como retardamento fsico e mental e metabolismo anormal. A hipersecresso da tiroxina pode causar o bcio exoftlmico ou bcio txico [inchao da garganta, elevao da taxa de metabolismo e glbulos oculares proeminentes]. O bcio txico resulta de um tumor na tireide e seus sintomas so os mesmos do exoftlmico, com exceo dos glbulos oculares protuberantes. 3.3 AS GLNDULAS PARATIREIDES So quatro pequenas glndulas do tamanho de uma ervilha, localizadas no lado interno da tireide. Segregam o paratormnio, que controla o metabolismo de minerais como o clcio e o fsforo. O hormnio das paratireides regula a assimilao de clcio e fsforo pelo organismo. A insuficincia desse hormnio causa contraes musculares. O excesso pode provocar descalcificao acentuada nos dentes e ossos. 3.4 HIPOSECREO E HIPERSECREO DO PARATORMNIO A hiposecresso de paratormnio resulta na queda do ndice de concentrao do clcio no sangue. Este estado conhecido como tetania e causa cibras e espasmos musculares. A hipersecreo de paratormnio faz com que o clcio seja extrado dos ossos e lanado na corrente sangnea. Este estado, conhecido por ostete fibrosa, pode levar a profundas alteraes na estrutura ssea, deformidade do esqueleto e depsito de clcio nos rins. EXERCCIOS ESPECFICOS PARA A TIREIDE E PARATIREIDE EXERCCIO 1 [Movimento do Pescoo da Tartaruga]

 Em p, tronco ereto, projete a cabea para baixo, esticando o queixo ao mximo e mantendo-o esticado. Depois, leve a cabea para cima e para trs. Ensaie algumas vezes at aperfeioar o movimento. Procure fazer um movimento circular, primeiro para frente algumas vezes e, depois, no sentido contrrio. Apie o queixo no peito, projetando o queixo para baixo. Em seguida, v projetando a cabea para a frente. A seguir, levante a cabea devagar, sempre projetando o queixo para frente e continue o movimento circular levando vagarosamente a cabea para trs. Ao apertar o queixo contra o pescoo e projetar o queixo para a frente, voc estar produzindo uma excelente massagem na tireide. Faa o mesmo movimento circular, partindo do queixo projetado para cima, com a cabea erguida, e v lentamente abaixando-a, at encostar o queixo no peito. Prossiga erguendo a cabea e retome o movimento. EXERCCIO 2 [Massagem direta com os dedos]

Com os dedos, localize o incio do osso da clavcula, logo abaixo do pescoo. Coloque seus dedos polegar, indicador e mdio logo acima deste ponto localizado (incio do osso da clavcula), de modo que a tireide fique entre os dedos e massageie ao redor da glndula com suaves movimentos circulares [ver fig.]. Faa a massagem em 3 pontos: 1- bem embaixo, prximo s clavculas, 2- dois dedos mais acima e 3- prximo ao Pomo de Ado. EXERCCIO 3 [Mos apoiadas nas coxas inclinando a cabea para trs]

 Pernas separadas na largura de seus ombros (mais ou menos) e flexionadas. Apie suas mos nas coxas, abaixando o tronco e procure no empinar o quadril. Inicie um movimento suave com a cabea, inclinando-a para trs e para cima e depois volte com a cabea para o centro. Faa na medida do seu conforto. EXERCCIO 4 [Movimento circular com ateno na Tireide]

Em p, tronco ereto, inicie um pequeno movimento circular com a cabea. Faa o movimento circular iniciando direita e depois inverta o movimento iniciando esquerda. A seguir, repita o movimento concentrando a ateno na tireide, como se a movesse atravs da ateno. FINALIZAO [Visualize as 3 glndulas e incline o tronco]

 Visualize os pontos onde esto localizadas as 3 glndulas pineal, hipfise e tireide. Incline o tronco para frente e para baixo procurando sentir estes 3 pontos. Coloque sua ateno simultnea nas 3 glndulas. Abaixe o tronco vagarosamente comeando pela cabea relaxe, tire a tenso das pernas e fique assim por algum tempo. Depois, suba lentamente, primeiro o tronco e por ltimo o pescoo. Esta glndula muito delicada e pode se mostrar arredia ao toque no incio, mas corresponde ao toque feito com suavidade e afeto.

A Glndula Timo

4. A GLNDULA TIMO Do grego, Thymus, significa energia vital. O timo situa-se na poro superior do mediastino anterior. Limita-se, superiormente, com a traquia, a veia jugular interna e a artria cartida comum. Lateralmente, com os pulmes, e inferior e posteriormente com o corao. Sua cor varivel. Vermelha no feto, branco-acinzentada nos primeiros anos de vida e, depois, amarelada. O timo, plenamente desenvolvido, de formato piramidal, encapsulado e formado por dois lobos fundidos. Por ocasio do nascimento pesa de 10 a 35g e continua crescendo de tamanho at a puberdade, 15 anos, quando alcana um peso mximo de 20 a 50g. Da por diante sofre atrofia progressiva e passa a pesar pouco mais de 5 a 15g no idoso. O ritmo de crescimento tmico na criana e de involuo no adulto extremamente varivel e, portanto, difcil determinar o peso apropriado para a idade. Contudo, o timo continua a exercer sua funo protetora, com a produo complementar de anticorpos, mesmo que nesse perodo seu desempenho j no seja vital, pois h uma compensao pela proteo imunolgica conferida pelo bao e nodos linfticos, ainda imaturos nos recm-nascidos. 4.1 O TIMO E OS LINFCITOS T Externamente, o timo revestido por uma cpsula de tecido conjuntivo, de onde partem septos que dividem o rgo em numerosos lbulos. Cada lbulo apresenta uma capa, o

crtex, que mais escura, e uma polpa interior, a medula, que mais clara. Tanto a zona cortical quanto a medular apresentam clulas de estrutura epitelial misturadas com um grande nmero de linfcitos T e, ocasionalmente, clulas B e macrfagos. Em termos fisiolgicos, o timo elabora uma substncia, a timosina, que mantm e promove a maturao de linfcitos e rgos linfides como o bao e os linfonodos. Reconhece-se, ainda, a existncia de uma ou outra substncia, como a timina, que exerce funo na placa mioneural (juno de nervos com msculos) e, portanto, nos estmulos neurais e perifricos, sendo responsvel por doenas musculares. 4.2 OS LINFCITOS B [O EXRCITO COMBATENTE] As clulas do sistema imunolgico formam um forte exrcito, cujos principais elementos so linfcitos. Os linfcitos B ou clulas B so clulas que produzem anticorpos circulantes. Os anticorpos so pequenas protenas, membros da famlia das imunoglobulinas, que atacam bactrias, vrus e outros invasores externos (antgenos). Os anticorpos se "encaixam" s molculas de antgeno que atacam como uma chave que se ajusta fechadura. Cada anticorpo ataca apenas um tipo de antgeno. Por exemplo, um vai atacar o vrus do resfriado, enquanto o outro ataca uma bactria, e cada linfcito B produz apenas um tipo de anticorpo para cada eptopo ( eptopo = parte do antgeno que capaz de estimular a produo de anticorpos especficos contra ele). 4.3 AS CLULAS T [PATRULHEIRAS - NATURAL KILLERS] Os linfcitos T ou clulas T no produzem anticorpos. Essas clulas atacam o invasores externos ou trabalham junto com outras clulas que o fazem ("T "vem do Timo, onde essas clulas se desenvolvem). Os vrios grupos de clulas T possuem diferentes funes : as clulas T citotxicas, junto com outras clulas sangneas citotxicas naturais [NK - natural Killer) patrulham constantemente o organismo em busca de clulas perigosas. Quando encontram essas clulas T "associam-se" s clulas invasoras e liberam substncias qumicas microscpicas que as destroem. Cada clula T citotxica, assim como cada anticorpo, ataca apenas um alvo muito especfico. Alguns atacam clulas que foram infectadas por vrus, outros atacam clulas cancerosas e alguns atacam tecidos e rgos transplantados. Cada clula citotxica natural (NK), por sua vez, tem uma ampla gama de alvos e pode atacar

tanto clulas tumorais quanto uma variedade de micrbios infecciosos. Dois outros tipos de clulas T, chamada de clulas T "auxiliar ou LT-helper" e "supressores" so especialmente importantes devido aos seus efeitos regulatrios sobre o sistema imunolgico. As clulas T auxiliares ajudam os linfcitos B a produzir anticorpos, enquanto as clulas T supressores desativam a ao das clulas T auxiliares quando o nmero de anticorpos produzidos suficiente. Essas clulas comunicam-se entre si produzindo interferons, interleucinas e outros mensageiros qumicos que governam a atividade das clulas do sistema imunolgico. A proporo entre clulas auxiliares/supressores deve ser equilibrada para a sade do organismo. 4.4 MENTE X SISTEMA IMUNOLGICO Os linfcitos T e B tm receptores na superfcie de suas clulas que podem acionar, dirigir e modificar suas funes imunolgicas. Esses receptores so a base molecular da influncia da mente nos linfcitos. Os receptores so como fechaduras que podem ser abertas para acionar as atividades de cada clula. As chaves que abrem essas fechaduras so as molculas mensageiras da mente-corpo: os neurotransmissores do sistema-nervoso autnomo, os hormnios do sistema endcrino e os imunotransmissores do sistema imunolgico. 4.5 A TIMOSINA A timosina pode servir como imunotransmissor, modulando os eixos hipotalmicos hipofisrio-suprarrenal e das gnadas. O sistema nervoso seria capaz de alterar o curso da imunidade via caminhos autnomo e neuroendcrino. Alguns trabalhos concluem que os humanos podem treinar a si mesmos para facilitar seus processos de cura interna mente-corpo. 4.6 ESTRESSE E DIMINUIO DA VIGILNCIA IMUNOLGICA DO ORGANISMO Qualquer forma de estresse resultante de uma significativa mudana de vida (ex: a morte de um membro da famlia, mudana de emprego, mudana de famlia, etc.) pode ativar o eixo cortical-hipotalmico-suprarrenal para produzir os corticoesterides que suprimem o sistema de vigilncia imunolgica (lembrando que os corticides atuam no ncleo das clulas retardando a multiplicao celular e isso impede a expanso clonal leucocitria). Em resposta mudana estressante de vida observa-se uma diminuio na atividade das clulas NK (Natural Killer), exterminadoras naturais. A boa habilidade em lidar com desafios (poucos sintomas diante de um considervel estresse) est associada com uma alta

atividade celular NK exterminadora natural. EXERCCIOS ESPECFICOS PARA O TIMO EXERCCIO 1 [Estimulao do Timo]

Fazer pequenas batidinhas com a polpa dos dedos no esterno (localizado aproximadamente a 2 dedos abaixo da clavcula) Faa estas batidinhas ao redor desta regio, explorando e sentindo estas vibraes. Sinta o aquecimento produzido nesta regio. EXERCCIO 2 [Abraar o ombro]

Em p, tronco ereto, com o brao direito abrace o ombro esquerdo [ver fig.]. Coloque a mo um pouco abaixo do ombro esquerdo e v caminhando com os dedos em direo escpula esquerda o mximo que puder. Faa o mesmo com o brao esquerdo. Sinta a presena do Timo. EXERCCIO 3 [Contraindo e expandindo o Timo]

 De p, braos soltos ao longo do corpo, volte as palmas das mos para fora e girando os braos, una o dorso das mos em frente ao abdmen e expire todo o ar dos pulmes. A seguir, desfaa a posio e abrindo os braos leve-os para trs, abrindo o peito e inspirando. Abra os braos at que as palmas das mos se encontrem atrs [nas costas], e se unam na altura do osso sacro. Faa algumas vezes este movimento. EXERCCIO 4 [Mos na nuca e cotovelos abertos]

Erga os braos e coloque as mos entrelaadas sobre a nuca, os cotovelos abertos. Abra o peito inspirando e levando os cotovelos para trs, sem tirar as mos da nuca. Sinta a expanso produzida por este movimento simples, permita-se saborear a sensao de espao, liberdade, desobstruo. Ao expirar, junte os cotovelos frente suavemente. Coloque sua ateno no timo. Faa algumas vezes. Quando perceber que algum prximo a voc se encontra acabrunhado, comprimido por problemas, aconselhe este movimento. FINALIZAO [Garras de urso e movimento da gangorra]

 Enganche suas mos [como garras de urso] em frente ao peito. Abra bem os braos deixando-os paralelos ao peito Inicie um movimento com os cotovelos, levando um em direo ao Cu (pra cima) e outro em direo Terra (pra baixo). Eleve primeiro o cotovelo direito (o esquerdo desce em direo Terra), depois suba o esquerdo (lembra uma gangorra) e o direito desce em direo Terra. Faa com os msculos das costas relaxados, no aplique fora. No permita nenhuma tenso muscular. Estimule o timo o mximo que puder, faa amizade com esta glndula. Ela produz alegria e dependemos dela para equilibrar o sistema imunolgico.

Pncreas

5. A GLNDULA PNCREAS O pncreas uma glndula em forma de folha, com aproximadamente 12,5 centmetros de comprimento. Ele circundado pela borda inferior do estmago e pela parede do duodeno (a primeira poro do intestino delgado que se conecta ao estmago). Possui duas funes principais: a secreo de um lquido que contm enzimas digestivas para o interior do duodeno e a secreo dos hormnios insulina e glucagon, os quais so necessrios para metabolizar o acar para a corrente sangnea. Esse rgo tambm secreta grandes quantidades de bicarbonato de sdio para o duodeno, o qual neutraliza o cido proveniente do estmago. Essa secreo de bicarbonato de sdio flui atravs de um ducto coletor que avana ao longo do centro do pncreas [ducto pancretico). Em seguida, esse ducto une-se ao ducto biliar comum [proveniente da vescula biliar e do fgado) para formar a ampola de Vater, a qual desemboca no duodeno. Do grego, pgkreas, todo carnoso, produz 2 hormnios: insulina e glucagon.

Eles diminuem e aumentam respectivamente o nvel de glicose no sangue para mant-lo dentro dos limites normais. Quando h deficincia de insulina, a glicose eliminada pelos rins sem aproveitamento, ocasionando o diabetes. O glucagon provoca hiperglicemia [aumento de glicose no sangue), diminui a motilidade intestinal e a secreo gstrica, aumentando a excreo renal. Esta glndula pode ser atingida por inflamao (pancreatite), por tumores, clculos, cistos e pseudocistos (bolsas lquidas, geralmente conseqentes a traumatismo). Algumas dessas alteraes desempenham importante papel na gnese do diabetes. 5.1 PNCREAS E DIABETES A deficincia de produo e/ou da ao da insulina provoca uma doena chamada Diabetes Mellitus. Esse distrbio envolve o metabolismo da glicose, das gorduras e das protenas e tem graves conseqncias, tanto quando surge rapidamente, como quando se instala lentamente. O Diabetes Mellitus (DM) apresenta duas formas clnicas: 1 - Diabetes Mellitus tipo I - Ocasionado pela destruio das clulas beta do pncreas, produtoras de insulina. Em geral, ocorre em funo de um processo auto-imune, levando a deficincia absoluta de insulina. Aparece na infncia e adolescncia. 2 - Diabetes Mellitus tipo II - Provocado predominantemente por um estado de resistncia ao da insulina, associado a uma relativa deficincia de sua secreo. mais freqente surgir depois dos 40 anos de idade. Infelizmente, nada se sabe ainda sobre a causa da DM do tipo II, que representa 90% dos casos da doena. Entretanto, parece que as pessoas com predisposio gentica, os obesos e aquelas que levam vida sedentria e estressada so as mais suscetveis. A incidncia de diabetes no mundo todo vem aumentando. Estima-se que o nmero de pessoas atingidas passe de 90 milhes, constatados em 1994, para 210 milhes at 2010. Evidentemente, um dos motivos para esse aumento o prprio aumento da expectativa de vida. Mas, outra causa que tem merecido destaque entre os pesquisadores a mudana no estilo de vida. Se a pessoa faz poucos exerccios fsicos, leva uma vida sedentria, estressante e consome alimentao gordurosa, rica em acar, refrigerantes, aumentando assim a obesidade, ela apresenta maior risco de incidncia de diabetes. Embora as causas da DM sejam obscuras, o que se sabe, com certeza, o fato de existirem alguns "gatilhos" que desencadeiam as crises. O principal desses gatilhos o estresse contnuo, estado em que as glndulas supra-renais liberam superdoses de adrenalina. Este

hormnio, alm de acelerar o corao, tem a capacidade de liberar no sangue a glicose estocada no fgado e nos msculos. Esse processo se chama gliconeognese. Para compensar a liberao aumentada de glicose produzida pela gliconeognese, o pncreas se esfora em produzir quantidades extras de insulina. Se esse esforo pancretico no for suficiente para reduzir ao normal os nveis aumentados de glicose pelo estresse ou, pior, se o pncreas chegar a se esgotar, o resultado o surgimento ou agravamento do diabetes. tambm algo mais ou menos semelhante o que ocorre na obesidade. Quanto mais obesa e pesada a pessoa for, maior a quantidade de insulina necessria, levando o pncreas fadiga. Certas infeces tambm funcionam como gatilho para o diabetes, assim como alguns casos de mulheres grvidas. 5.2 DISTRBIOS DO PNCREAS - PANCREATITE AGUDA A pancreatite aguda uma inflamao aguda do pncreas que pode ser leve ou letal. Normalmente, o pncreas secreta suco pancretico atravs do ducto pancretico ao duodeno. Esse suco contm enzimas digestivas em uma forma inativa e um inibidor que atua sobre qualquer enzima que ativada no seu percurso at o duodeno. A obstruo do ducto pancretico (ex: por um clculo biliar) interrompe o fluxo do suco pancretico. Geralmente, a obstruo temporria e causa um dano limitado, o qual logo reparado. Entretanto, quando a obstruo persiste, ocorre um acmulo de enzimas ativadas no pncreas, as quais suplantam a capacidade do inibidor e comeam a digerir as clulas do pncreas, causando uma grave inflamao. O consumo dirio de mais de 120 ml de lcool durante vrios anos pode provocar a obstruo do ducto pancretico, desencadeando finalmente a pancreatite aguda. Uma crise de pancreatite pode ser desencadeada por um consumo excessivo de lcool ou por uma refeio copiosa. Existem muitos outros distrbios que podem causar uma pancreatite aguda. 5.3 SINTOMAS Quase todos os indivduos com pancreatite aguda apresentam uma dor abdominal intensa, 5.4 PANCREATITE CRNICA A pancreatite crnica uma inflamao do pncreas de longa durao. Nos Estados Unidos e no Brasil, a causa mais comum da pancreatite crnica o alcoolismo. Outras causas incluem

uma predisposio hereditria e a obstruo do ducto pancretico resultante da estenose do ducto ou de um cncer pancretico. Em muitos casos, a causa da pancreatite desconhecida. Nos pases tropicais (ex: ndia, Indonsia e Nigria), a pancreatite crnica de causa desconhecida em crianas e adultos jovens pode dar origem ao diabetes e a depsitos de clcio no pncreas. Os sintomas iniciais so decorrentes do diabetes. 5.5 SINTOMAS Os sintomas da pancreatite crnica geralmente se enquadram em dois padres. Em um deles, o indivduo apresenta uma dor na regio mdia do abdmen de intensidade varivel. No outro, o indivduo apresenta episdios intermitentes de pancreatite com sintomas semelhantes aos de uma pancreatite aguda leve a moderada. Algumas vezes, a dor intensa e dura de muitas horas a vrios dias. Em ambos os padres, medida que a pancreatite crnica evolui, as clulas que secretam enzimas digestivas so lentamente destrudas e, finalmente, a dor desaparece. 5.6 ADENOCARCINOMA DO PNCREAS O adenocarcinoma do pncreas um tumor canceroso que se origina nas clulas que revestem o ducto pancretico. Aproximadamente 95% dos tumores cancerosos do pncreas so adenocarcinomas. Esses tumores afetam os homens quase duas vezes mais do que as mulheres e so discretamente mais comuns entre os indivduos da raa negra. O adenocarcinoma do pncreas duas a trs vezes mais comum em tabagistas inveterados. Os indivduos com pancreatite crnica apresentam um maior risco de apresent-lo. Existe uma variabilidade mundial de incidncia de cncer de pncreas. Os dados indicam 9 em cada 100.000 indivduos nos Estados Unidos, enquanto que no Brasil os dados publicados pelo Ministrio da Sade, em 1991, registraram ndices de 7.3 homens e de 4.6 mulheres em 100.000 indivduos no estado de So Paulo. A doena vem se tornando mais comum nos Estados Unidos com o aumento da expectativa de vida. Raramente o adenocarcinoma do pncreas ocorre antes dos cinqenta anos de idade. A mdia de idade no momento do diagnstico de 55 anos. Pouco se sabe sobre a sua causa. 5.7 SINTOMAS O adenocarcinoma do pncreas comumente assintomtico at o tumor tornar-se volumoso. Por essa razo, no momento do diagnstico e em 80% dos casos, o tumor j produziu metstases extrapancreticas, afetando linfonodos prximos, o fgado ou os pulmes. 5.8 GLUCAGONOMA

O glucagonoma um tumor que produz o hormnio glucagon, o qual eleva o nvel de glicose no sangue e produz uma erupo cutnea caracterstica. EXERCCIOS ESPECFICOS PARA O PNCREAS EXERCCIO 1 [Estimular o Pncreas]

Estimular essa glndula dando batidinhas na regio do pncreas (est localizada a mais ou menos 7 dedos acima do umbigo). comum sentir um pouco de dor nesta regio ao fazer este contato. EXERCCIO 2 [Movimento horizontal sobre o Pncreas]

Coloque as mos na regio do pncreas e faa um leve movimento de ninar, um movimento horizontal para o lado esquerdo e direito sucessivamente. Os braos ficam dobrados em frente ao pncreas e as mos colocadas uma sobre a outra. Focalize a ateno na glndula e observe as sensaes. EXERCCIO 3 [Movimento circular sobre o Pncreas] A seguir, faa com as mos, uma sobre a outra, um movimento circular nesta regio. Sinta qual o movimento que provoca desconforto e qual mais confortvel.

EXERCCIO 4 [Movimento para cima e para baixo sobre o Pncreas] Sempre com as duas mos, uma sobre a outra, faa agora um movimento vertical visando estimular essa regio. EXERCCIO 5 [Mos sobre o umbigo e movimento circular] Pressione as duas mos, uma sobre a outra, na regio do umbigo aplicando um movimento circular. Coloque as duas mos sobre o umbigo, escolha qual delas fica embaixo. Faa um movimento circular nesta regio. Relaxe seu abdmen e coloque sua ateno no pncreas. Faa com carinho, com amor. Feche os olhos e fique com a sensao criada a partir destes toques. EXERCCIO 6 [Inclinar o corpo para baixo at tocar os dedos do p]

Com a mo esquerda na cintura v abaixando gradualmente o tronco at tocar o p direito com a mo direita. O p tocado est ligeiramente levantado. Mantenha o calcanhar no cho. Faa o mesmo invertendo a posio do p e das de mos. EXERCCIO 7 [Giro com o tronco] Mantenha os ps unidos e comece um pequeno giro circular com o tronco. Faa para o lado que tiver mais prazer. Procure sentir esta regio. Coloque sua ateno no movimento. Perceba o que ocorre com seu organismo. Mantenha um ritmo na sua respirao.

As Glndulas Supra-Renais

6. AS GLNDULAS SUPRA-RENAIS As glndulas supra-renais tm este nome devido ao fato de se situarem sobre os rins, apesar de terem pouca relao com estes em termos de funo. As supra-renais so glndulas vitais para o ser humano, j que possuem funes muito importantes, como regular o metabolismo do sdio, do potssio e da gua, regular o metabolismo dos carboidratos e regular as reaes do corpo humano ao stress. 6.1 A ALDOSTERONA, A ADRENALINA E A NORADRENALINA Estas glndulas endcrinas tm forma de lua achatada, situadas uma sobre cada rim e secretam vrios hormnios, entre os quais destacam-se a aldosterona, a adrenalina (ou epinefrina) e a noradrenalina (ou norepinefrina).

Sua funo bsica est relacionada manuteno do equilbrio do meio interno, isto , da homeostase do organismo, frente a situaes diversas de modificao desse equilbrio (tenso emocional, jejum, variao de temperatura, infeces, administrao de drogas diversas, exerccio muscular, hemorragias, etc]. Possuem ntima conexo com o sistema nervoso. Embriologicamente, cada supra-renal formada por dois tecidos embrionrios diferentes, dos quais resultam as duas camadas da supra-renal: a mesoderme origina o crtex e a neuroectoderme a medula da glndula. Muitos autores consideram crtex e medula da supra-renal como sendo dois rgos distintos. 6.2 CRTEX DA SUPRA-RENAL O crtex, camada externa da glndula, amarelado e compe-se de trs camadas concntricas de clulas. A camada externa, abaixo da cpsula, chamada zona glomerulosa do crtex supra-renal. Funcionalmente, a camada glomerular produz e secreta aldosterona, enquanto que as outras duas camadas produzem glicocorticides (cortisol e corticosterona) e hormnios sexuais. 6.3 A ALDOSTERONA A principal ao da aldosterona a reteno de sdio. Onde h sdio, esto associados ons e gua. Portanto, a aldosterona age profundamente no equilbrio dos lquidos, afetando o volume intracelular e extracelular dos mesmos. Glndulas salivares e sudorparas tambm so influenciadas pela aldosterona para reter sdio. O intestino aumenta a absoro de sdio como reao aldosterona. 6.4 O ESTRESSE E O CORTISOL O estresse ainda um tema que suscita muitas controvrsias, desde a sua definio at as suas implicaes com as doenas. Por vezes, o estresse definido como um estmulo, sendo por outras considerado como resposta desenvolvida por esse estmulo. Na realidade, a palavra estresse, em si, quer dizer presso, insistncia e estar estressado quer dizer estar sob presso ou estar sob a ao de estmulo insistente. Significa tambm tenso. uma palavra amplamente usada no mbito da Fsica como sendo a tenso gerada em um corpo pela ao de foras sobre o mesmo. Neste caso, o estresse assume o significado de

reao do corpo ao das foras que configuram o estressor. De fato, estressor qualquer estmulo capaz de provocar o aparecimento de um conjunto de respostas orgnicas e/ou comportamentais, relacionadas com mudanas fisiolgicas estereotpicas de padres, que incluem a hiperfuno da supra-renal, ou adrenal. O estresse um processo reativo, que tem como objetivo diminuir os efeitos negativos causados pelo estressor e favorecer a adaptao a este ou s mudanas advindas da sua presena. Assim, o estado de estresse exatamente aquele relacionado com a fase de adaptao, sendo o seu estabelecimento compatvel com a liberao de cortisol (hormnio secretado pela suprarenal), que torna o organismo hbil para responder s exigncias adaptativas. 6.5 A Adrenalina e a Noradrenalina Existem, na medula adrenal, dois tipos de clulas: umas secretam adrenalina, as outras noradrenalina. Tais hormnios so secretados em resposta estimulao simptica e so considerados como hormnios gerais. Liberados em grandes quantidades depois de fortes reaes emocionais como, por exemplo, susto ou medo, estes hormnios so transportados pelo sangue para todas as partes do corpo, onde provocam reaes diversas, principalmente constrio dos vasos, elevao da presso arterial, aumento dos batimentos cardacos, etc. Tais reaes resultam, entre outras coisas, no aumento do suprimento de oxignio s clulas. Alm disso, a adrenalina, que aumenta a glicogenlise heptica e muscular e a liberao de glicose para o sangue, eleva o metabolismo celular. A combinao dessas reaes possibilita, por exemplo, reaes rpidas de fuga ou de luta frente a diferentes situaes ameaadoras. Ao contrrio do crtex supra-renal, que lana seus produtos continuamente na circulao, a medula acumula os hormnios produzidos. Existem doenas que se caracterizam pelo excesso de produo dos hormnios das supra-renais. As principais so a Sndrome de Cushing e o Feocromocitoma. 6.6 A SNDROME DE CUSHING Caracteriza-se por deposio de gordura no abdmen, fraqueza muscular, estrias avermelhadas, aumento de plos, surgimento espontneo de hematomas, aumento de gordura na face e no pescoo. O quadro clnico semelhante ao provocado pelo uso constante de medicamentos base de corticides. 6.7 O FEOCROMOCITOMA

 uma doena na qual ocorrem crises de hipertenso arterial podendo ou no estar acompanhada de dor de cabea, sudorese e palpitaes. Qualquer paciente jovem que apresente hipertenso arterial merece uma investigao mdica visando excluir a possibilidade de feocromocitoma. 6.8 DOENA DE ADDISON Alm das doenas acima (que se caracterizam por excesso de hormnios das suprarenais) existe uma outra que se caracteriza pela falta dos hormnios das supra-renais. a Doena de Addison, que se caracteriza por fraqueza, perda de peso, dores abdominais discretas e escurecimento de algumas reas da pele e das mucosas. EXERCCIOS ESPECFICOS PARA AS SUPRA-RENAIS EXERCCIO 1 [Massagem circular com os punhos nas Supra-Renais]

Em p, tronco ereto, encostar o dorso dos punhos nas supra-renais, um pouco acima da cintura. Inicie uma massagem circular. Faa essa massagem por algum tempo. EXERCCIO 2 [Massagem para cima e para baixo] Massageie com o dorso dos punhos em sentido vertical, para cima e para baixo. Perceba uma sensao prazerosa de calor inundando a regio e o corpo. EXERCCIO 3 [Massagem cruzada]

 Em seguida, faa uma massagem cruzada com o dorso dos punhos. Enquanto um punho desliza para baixo e para a esquerda o outro desliza para cima e para a direita (ver fig.). EXERCCIO 4 [Massagem circular no Porto da Vida]

Coloque os polegares na cintura. Os outros 4 dedos das mos devem tocar lateralmente a coluna na regio do Porto da Vida (oposto ao umbigo). Massageie circularmente esta regio deslocando um pouco a pele. EXERCCIO 5 [Estimulao com pancadinhas]

D suaves pancadinhas com as duas mos fechadas na regio das supra renais, sobre os rins. Faa delicadamente. EXERCCIO 6 [Massagem com a polpa dos dedos]

Apalpe com a polpa dos dedos polegares a regio das glndulas supra-renais na parte acima dos rins.

 Com a polpa dos polegares inicie uma massagem circular suave nesse ponto. EXERCCIO 7 [Descrever um crculo girando o perneo] Com os ps unidos, inicie um pequeno giro tendo como ponto de referncia o perneo (o ponto localizado entre os rgos genitais e o nus). Tente descrever um crculo com o perneo, comeando pelo lado que lhe aprouver. Enquanto faz o giro coloque sua ateno nas supra-renais. No mova a parte superior do corpo. O giro feito apenas com a bacia e a pelve. Sinta o resultado destas massagens, a energia que circula no corpo inteiro e o calor que invade o peito trazendo alegria e conforto.

As Glndulas Sexuais ou Gnadas

7. AS GLNDULAS SEXUAIS OU GNADAS MASCULINAS 7.1 AS GNADAS MASCULINAS - OS TESTCULOS O testculo composto por at 900 tbulos seminferos enovelados, cada um tendo em mdia mais de 0,5m de comprimento, nos quais so formados os espermatozides. O espermatozide maduro formado por uma cabea, um corpo intermdio e uma cauda. Os espermatozides podem chegar a viver trs dias no interior do aparelho genital

feminino. Os testculos comeam a fabricar os espermatozides e este processo continua ao longo da vida. Os espermatozides so lanados no epiddimo, outro tubo enovelado de cerca de 6 m de comprimento. A hipfse a glndula que controla e regula o funcionamento dos testculos. 7.2 OS ANDROGNIOS Os testculos secretam vrios hormnios sexuais masculinos que so coletivamente chamados de andrognios, compreendendo a testosterona, diidrotestosterona e androstenodiona. Todavia, a testosterona muito mais abundante que os demais hormnios, a ponto de poder ser considerada o hormnio testicular fundamental. 7.3 SISTEMA REPRODUTOR MASCULINO Puberdade: os testculos da criana permanecem inativos at que so estimulados entre 10 e 14 anos pelos hormnios gonadotrficos da glndula hipfise (pituitria). O hipotlamo secreta fatores liberadores dos hormnios gonadotrficos que fazem a hipfise liberar FSH (hormnio folculo estimulante) e LH (hormnio luteinizante). O FSH estimula a espermatognese pelas clulas dos tbulos seminferos. J o LH estimula a produo de testosterona pelas clulas intersticiais dos testculos e estabelece caractersticas sexuais secundrias e elevao do desejo sexual. 7.4 A TESTOSTERONA E OS CARACTERES SEXUAIS MASCULINOS A testosterona faz com que os testculos cresam. Ela deve estar presente, tambm, junto com o folculo estimulante, antes que a espermatognese se complete. Aps poucas semanas de vida do feto no tero materno, inicia-se a secreo de testosterona. Essa testosterona auxilia o feto a desenvolver rgos sexuais masculinos e caractersticas secundrias masculinas. Isto , acelera a formao do pnis, da bolsa escrotal, da prstata, das vesculas seminais, dos ductos deferentes e dos outros rgos sexuais masculinos. Alm disso, a testosterona faz com que os testculos desam da cavidade abdominal para a bolsa escrotal. Se a produo de testosterona pelo feto insuficiente, os testculos no conseguem descer e permanecem na cavidade abdominal. A secreo da testosterona pelos testculos fetais estimulada por um hormnio chamado

gonadotrofina corinica, formado na placenta durante a gravidez. Imediatamente aps o nascimento da criana, a perda de conexo com a placenta remove esse feito estimulador, de modo que os testculos deixam de secretar testosterona. Em conseqncia, as caractersticas sexuais interrompem seu desenvolvimento desde o nascimento at puberdade. Na puberdade, o reaparecimento da secreo de testosterona induz os rgos sexuais masculinos a retomar o crescimento. Os testculos, a bolsa escrotal e o pnis crescem, ento, aproximadamente 10 vezes. 7.5 CARACTERES SEXUAIS SECUNDRIOS Alm dos efeitos sobre os rgos genitais, a testosterona exerce outros efeitos gerais por todo o organismo para dar ao homem adulto suas caractersticas distintivas. Faz com que os plos cresam na face, ao longo da linha mdia do abdome, no pbis e no trax. Origina, porm, a calvcie nos homens que tenham predisposio hereditria para ela. Estimula o crescimento da laringe, de maneira que o homem, aps a puberdade, fica com a voz mais grave. Estimula, ainda, um aumento na deposio de protenas nos msculos, pele, ossos e em outras partes do corpo, de maneira que o adolescente do sexo masculino se torna geralmente maior e mais musculoso do que a mulher. Algumas vezes, a testosterona tambm promove uma secreo anormal das glndulas sebceas da pele, fazendo com que se desenvolva a acne ps-puberdade na face. Na ausncia de testosterona, as caractersticas sexuais secundrias no se desenvolvem e o indivduo mantm um aspecto sexualmente infantil. Hormnios Sexuais Masculinos Glndula - Hormnio - rgo-alvo - Principais aes Hipfise FSH e LH testculos estimulam a produo de testosterona pelas clulas de Leydig (intersticiais) e controlam a produo de espermatozides. Testculos Testosterona diversos estimula o aparecimento dos caracteres sexuais secundrios. Sistema Reprodutor induz o amadurecimento dos rgos genitais, promove o impulso sexual e controla a produo de espermatozides 7.6 A VIDA SEXUAL ADULTA E O CLIMATRIO MASCULINO Aps a puberdade, os hormnios gonadotrpicos so produzidos pela glndula hipfise masculina pelo resto da vida. A maioria dos homens, entretanto, comea a exibir um declnio lento das funes sexuais ao final da dcada dos 40 ou dos 50 anos. Um estudo mostrou

que a mdia da idade para o trmino das relaes intersexuais era aos 68 anos, apesar da grande variao. Este declnio da funo sexual est relacionado com o declnio da secreo de testosterona. A diminuio da funo sexual masculina chamada de climatrio masculino. 7.7 ANORMALIDADES DA FUNO SEXUAL MASCULINA A prstata permanece relativamente pequena durante a infncia e comea a crescer na puberdade, sob o estmulo da testosterona. A glndula atinge tamanho quase estacionrio por volta dos 20 anos, e no se altera at a idade aproximada dos 50 anos. Nesta poca, em alguns homens, comea a involuir, justamente com a produo diminuda de testosterona pelos testculos. Um fibroadenoma benigno prosttico freqentemente se desenvolve na prstata de muitos homens mais velhos, podendo causar obstruo urinria. Esta hipertrofia no causada pela testosterona. O cncer da glndula prosttica uma causa comum de morte, resultando em cerca de 2 a 3% de todas as mortes masculinas. 7.8 ORQUITE GRANULOMATOSA (AUTO-IMUNE) A orquite granulomatosa no tuberculosa uma causa rara de aumento unilateral do testculo entre os homens de meia idade. Com freqncia, este aumento de tamanho do testculo desenvolve-se alguns meses aps traumatismo. Histologicamente, esta orquite caracterizada por granulomas, que so encontrados tanto nos tbulos seminferos como no tecido conjuntivo intertubular. 7.9 SFILIS O testculo e o epiddimo so lesados tanto na sfilis congnita como na adquirida, mas, quase invariavelmente, o testculo o primeiro a ser lesado. s vezes pode haver orquite sem epididimite concomitante. Microscopicamente, h dois tipos de reao: a produo de gomas ou uma inflamao intersticial difusa, esta caracterizada por edema, infiltrao de linfcitos e plasmcitos. Nos casos incipientes, as gomas podem produzir um aumento nodular e os focos de necrose branco-amarelados caractersticos. A reao difusa causa edema e endurecimento. Na evoluo, seja a reao inicial gomosa ou difusa, segue-se uma cicatrizao fibrtica progressiva, a qual, por sua vez, conduz a uma atrofia tubular considervel e, em alguns casos, esterilidade. Geralmente o testculo diminui de tamanho, torna-se plido e fibrtico.

As clulas intersticiais de Leydig so poupadas e a potncia no est alterada. Entretanto, quando o processo muito extenso, as clulas de Leydig podem ser destrudas, produzindo-se perda de libido. A esterilidade ocorre menos freqentemente quando a leso gomosa e no difusa. 7.10 CNCER DE PRSTATA No nosso objetivo neste caderno abordar o tema com profundidade. A idia dar uma viso geral para que nosso praticante possa tomar as providncias necessrias assim que tiver um sintoma inquietante. O cncer de prstata (cncer prosttico) o segundo tipo de cncer mais comum entre os homens, depois do cncer de pele, e a segunda causa principal de morte por cncer nos homens, depois do cncer de pulmo. A prstata uma das glndulas sexuais masculinas. uma glndula pequena (do tamanho de uma noz) e produz uma substncia que, juntamente com a secreo da vescula seminal e os espermatozides produzidos pelos testculos, formam o esperma (smen). Est localizada em cima do reto e embaixo da bexiga. A prstata rodeia a uretra (tubo que leva a urina desde a bexiga at o pnis). Com o crescimento da prstata aparecem dificuldades em urinar e em manter relaes sexuais. S os homens possuem prstata e seu desenvolvimento estimulado pela testosterona, o hormnio masculino. O cncer de prstata se d com maior freqncia em homens adultos. A prstata segue crescendo durante toda vida de um homem, e muitos deles, com idades prximas a 60 anos, apresentam uma condio chamada hipertrofia prosttica benigna (HPB), muito mais comum que o cncer de prstata. Muitos dos sintomas do HPB so os mesmos do cncer de prstata. Como ocorre em muitos tipos de cncer, a deteco e o tratamento antecipados aumentam a perspectiva de cura. Alm do mais, o cncer de prstata um tipo de cncer que cresce lentamente. 7.11 SINTOMAS DO CNCER DE PRSTATA No seu estgio mais inicial, o cncer de prstata pode no produzir sintomas. Com o crescimento do tumor, nota-se certos sintomas como: Dificuldades em comear e terminar de urinar. Reduzido jato da urina.

 Gotejo no final da urinao. Mico dolorosa. Urinar pouca quantidade de cada vez e freqentemente, especialmente noite. Ejaculao dolorosa. Sangue na urina. Incapacidade de urinar. Dores contnuas. 8. AS GLNDULAS SEXUAIS OU GNADAS FEMININAS 8.1 OS OVRIOS Os ovrios so os centros endcrinos e germinativos da mulher, e a caracterizam como tal. O carter cclico da natureza e da fisiologia feminina tpico. Todas as aes cclicas estrognicas e/ou estrognico-progesternicas geram inmeras transformaes tambm cclicas nos rgos sexuais da mulher [genitlia e mamas), em sua fisiologia e em outros setores do seu corpo. O funcionamento das gnadas femininas est sob o controle do sistema hipotlamohipofisrio (com o qual elas interagem em regime de feedback) e tambm de fatores intraovarianos especficos. Estes ltimos, entre outras aes, modulam a capacidade de resposta dos ovrios s gonadotrofinas hipofisrias, que so o FSH [hormnio folculo estimulante) e o LH [ hormnio luteinizante). Resumidamente, podemos dizer que a fisiologia das gnadas femininas depende das aes das gonadotrofinas hipofisrias, dos prprios hormnios sexuais por elas produzidos e de fatores reguladores intra-ovarianos ainda mal conhecidos. 8.2 O ESTROGNIO E A PROGESTERONA A trajetria biolgica de tudo o que no corpo da mulher caracteristicamente feminino determinada pela trajetria biolgica dos ovrios ao longo da vida, uma vez que eles so a fonte bsica dos estrognios - os principais hormnios da feminilidade ao nvel somtico. Assim, inegvel que, durante a maior parte da vida da mulher, as suas gnadas so muito mais importantes como produtoras de estrognios (e tambm de progesterona) do que de vulos. A maior parte do volume dos ovrios se deve camada cortical, que a camada funcional propriamente dita. nela que, em meio a um estroma conjuntivo tambm dotado de certa capacidade endcrina, se encontram os folculos ovarianos, que so as unidades funcionais bsicas das gnadas femininas. Aps a ovulao, tambm em decorrncia do pico

ovulatrio de LH, as clulas granulosas e tecais passam por acentuadas modificaes morfolgicas e funcionais, dando origem ao corpo lteo. Pouqussimos so os folculos que atingem o pleno desenvolvimento, conseguindo produzir altos nveis de estrognios, ovular e luteinizar-se. A imensa maioria deles est condenada regresso e ao desaparecimento atravs do processo da atresia* ou morte folicular antes mesmo de completarem os primeiros estgios do seu crescimento. Como a formao de novos folculos impossvel ao longo da vida da mulher, o fenmeno da atresia folicular vai gradualmente levando ao esgotamento das gnadas femininas - esgotamento este que se completa em torno dos 50 anos, culminando com a menopausa. Assim, os rgos que so os centros endcrinos e germinativos da mulher esto paradoxalmente condenados ao esgotamento e envelhecimento precoce. Em decorrncia da privao estrognica ps-menopusica, todos os rgos e tecidos estrogniodependentes do corpo da mulher entram em atrofia. Os estrognios podem ser vistos como a principal manifestao endcrina do lado afrodisaco da mulher, uma vez que so eles os responsveis pela maturao sexual da mesma e pelo trofismo e boa forma de tudo o que no seu corpo tipicamente feminino. A progesterona, parte a sua fundamental importncia na fisiologia ginecolgica e no equilbrio endcrino feminino, de certa forma pode ser vista como mais relacionada ao lado maternal da mulher. J os andrognios, precursores bioqumicos dos estrognios, podem ser relacionados ao obscuro componente masculino da mulher. *Atresia folicular - processo fisiolgico atravs do qual a maioria dos folculos ovarianos entram em regresso, morrem e desaparecem ao longo dos vrios estgios do seu crescimento. 8.3 HORMNIOS SEXUAIS FEMININOS Os dois hormnios ovarianos, o estrognio e a progesterona, so responsveis pelo desenvolvimento sexual da mulher e pelo ciclo menstrual. Esses hormnios, como os hormnios adrenocorticais e o hormnio masculino testosterona, so ambos compostos esterides, formados, principalmente, de um lipdio, o colesterol. Os estrognios so, realmente, vrios hormnios diferentes chamados estradiol, estriol e estrona, mas que tm funes idnticas e estruturas qumicas muito semelhantes. Por esse motivo, so considerados juntos, como um nico hormnio. 8.4 FUNES DO ESTROGNIO

O estrognio induz as clulas de muitos locais do organismo a proliferar, isto , a aumentar em nmero. Por exemplo, a musculatura lisa do tero aumenta tanto que o rgo, aps a puberdade, chega a duplicar ou mesmo a triplicar de tamanho. O estrognio tambm provoca o aumento da vagina e o desenvolvimento dos lbios que a circundam, faz o pbis se cobrir de plos, os quadris se alargarem e o estreito plvico assumir a forma ovide, em vez de afunilada como no homem. Provoca tambm o desenvolvimento das mamas e a proliferao dos seus elementos glandulares, e, finalmente, leva o tecido adiposo a concentrar-se, na mulher, em reas como os quadris e coxas, dando-lhes o arredondamento tpico do sexo. Em resumo, todas as caractersticas que distinguem a mulher do homem ocorrem em funo do estrognio e a razo bsica para o desenvolvimento dessas caractersticas o estmulo proliferao dos elementos celulares em certas regies do corpo. O estrognio tambm estimula o crescimento de todos os ossos logo aps a puberdade, mas promove rpida calcificao ssea, fazendo com que as partes dos ossos que crescem se extingam dentro de poucos anos, de forma que o crescimento, ento, pra. A mulher, nessa fase, cresce mais rapidamente que o homem, mas pra aps os primeiros anos da puberdade. J o homem tem 32 um crescimento menos rpido, porm mais prolongado, de modo que ele assume uma estatura maior que a da mulher, e, nesse ponto, tambm se diferenciam os dois sexos. O estrognio tem efeitos muito importantes no revestimento interno do tero, o endomtrio, e no ciclo menstrual. 8.5 FUNES DA PROGESTERONA A progesterona tem pouco a ver com o desenvolvimento dos caracteres sexuais femininos. Est principalmente relacionada com a preparao do tero para a aceitao do embrio e preparao das mamas para a secreo lctea. Em geral, a progesterona aumenta o grau da atividade secretria das glndulas mamrias e, tambm, das clulas que revestem a parede uterina, acentuando o espessamento do endomtrio e fazendo com que ele seja intensamente invadido por vasos sangneos. Determina, ainda, o surgimento de numerosas glndulas produtoras de glicognio. Finalmente, a progesterona inibe as contraes do tero e impede a expulso do embrio implantado ou do feto em desenvolvimento. 8.6 SISTEMA REPRODUTOR FEMININO A hipfise anterior das meninas, como a dos meninos, no secreta praticamente nenhum hormnio gonadotrpico at idade de 10 a 14 anos. Entretanto, por essa poca, comea a

secretar dois hormnios gonadotrpicos. No inicio, secreta principalmente o hormnio folculo-estimulante (FSH), que inicia a vida sexual na menina em crescimento. Mais tarde, secreta o hormnio luteinizante (LH), que auxilia no controle do ciclo menstrual. 8.7 O HORMNIO FOLCULO-ESTIMULANTE Causa a proliferao das clulas foliculares ovarianas e estimula a secreo de estrgeno, levando as cavidades foliculares a desenvolverem-se e a crescer. 8.8 O HORMNIO LUTEINIZANTE Aumenta ainda mais a secreo das clulas foliculares, estimulando a ovulao. 8.9 CICLO MENSTRUAL O ciclo menstrual na mulher causado pela secreo alternada dos hormnios folculoestimulante e luteinizante pela hipfise anterior (adenohipfise), e a secreo dos estrognios e progesterona pelos ovrios. O ciclo de fenmenos que induzem essa alternncia tem a seguinte explicao: 1- No comeo do ciclo menstrual, isto , quando a menstruao se inicia, a hipfise anterior secreta maiores quantidades de hormnio folculo-estimulante juntamente com pequenas quantidades de hormnio luteinizante. Juntos, esses hormnios promovem o crescimento de diversos folculos nos ovrios e acarretam uma secreo considervel de estrognio (estrgeno). 2- Acredita-se que o estrognio tenha, ento, dois efeitos seqenciais sobre a secreo da hipfise anterior. Primeiro, inibiria a secreo dos hormnios folculo-estimulante e luteinizante, fazendo com que suas taxas declinassem a um mnimo por volta do dcimo dia do ciclo. Depois, subitamente, a hipfise anterior comearia a secretar quantidades muito elevadas de ambos os hormnios, mas principalmente do hormnio luteinizante. essa fase de aumento sbito da secreo que provoca o rpido desenvolvimento final de um dos folculos ovarianos e a sua ruptura dentro de cerca de dois dias. 3- O processo de ovulao, que ocorre por volta do dcimo quarto dia de um ciclo normal de 28 dias, conduz ao desenvolvimento do corpo lteo ou corpo amarelo, que secreta quantidades elevadas de progesterona e quantidades considerveis de estrognio. 4- O estrognio e a progesterona secretados pelo corpo lteo inibem novamente a hipfise anterior, diminuindo a taxa de secreo dos hormnios folculo-estimulante e

luteinizante. Sem esses hormnios para estimul-lo, o corpo lteo involui, de modo que a secreo de estrognio e progesterona cai para nveis muito baixos. nesse momento que a menstruao se inicia, provocada por esse sbito declnio na secreo de ambos os hormnios. 5- Nessa ocasio, a hipfise anterior, que estava inibida pelo estrognio e pela progesterona, comea a secretar outra vez grandes quantidades de hormnio folculo-estimulante, iniciando um novo ciclo. Esse processo continua durante toda a vida reprodutiva da mulher. 8.10 MENOPAUSA Na maioria das mulheres, esse perodo de declnio estrognico acompanhado por reaes vaso-motoras, alteraes de temperamento e mudanas na composio da pele e do corpo. 0corre tambm aumento da gordura corporal e diminuio da massa muscular. A queda nos nveis de estrognio seguida por uma alta incidncia de doenas cardiovasculares, perda de massa ssea e falhas no sistema cognitivo. A Terapia de Reposio Hormonal (TRP) mostrou-se dbia. Foram registrados riscos com reposio efetuada com estrgenos sintticos e progestinas. No entanto, h grande aceitao mdica com a progesterona natural em forma de creme transdrmico para tratar dos males decorrentes do desequilbrio hormonal. A progesterona natural via transdrmica no apresenta efeitos colaterais quando usada em doses fisiolgicas. Mais informaes: Livros What your doctor may not tell you about menopause DR. John R. Lee. Wsarner Books, 1996. Internet: www.johnleemd.com Site do Dr. John Lee, em ingls. www.novatrh.cjb.net EXERCCIOS ESPECFICOS PARA AS GNADAS EXERCCIO 1 [Massagem circular sobre o osso do pbis]

Inicie uma massagem circular com os dedos. No homem, o ponto est localizado logo abaixo do osso pbico, na raiz do pnis. Na mulher, a localizao sobre o Monte de Vnus, no

osso pubiano. Coloque os dedos de ambas as mos no ponto indicado e comece a massage-lo. EXERCCIO 2 [Massagem circular no cccix]

A seguir, localize com as mos o ponto correspondente ao cccix, no fim da coluna vertebral. (No localize muito abaixo, pode ser dolorido). Comece uma massagem neste ponto com as mos, uma sobre a outra [ver fig.], exercendo uma presso circular sobre o ponto. Em seguida, faa um movimento horizontal, para cima e para baixo. Observe as sensaes que surgem quando estes pontos so tocados. EXERCCIO 3 [Palmadas nos glteos]

Com as pernas separadas, leve as mos at os glteos e d palmadas vigorosas na regio do meio de cada glteo. Comece com as mos espalmadas. Depois, d as palmadas com o dorso das mos. Continue o movimento alternando as palmadas com as mos espalmadas e dorso das mos.

 Permanea sensvel vibrao das palmadas e no contraia os glteos.

Sinta a vibrao na regio do perneo (entre os genitais e o nus). As mulheres devem procurar sentir os ovrios e tero e os homens, os testculos. A cada massagem procure aprimorar a sensao das glndulas sexuais, sua localizao e tamanho. EXERCCIO 4 [Batidinhas no baixo ventre]

Com as mos em punho, aplique soquinhos na regio do baixo ventre. EXERCCIO 5 [Movimento horizontal e circular com as mos sobre a pelve]

Faa movimentos circulares com as palmas das mos sobre a regio plvica e depois continue fazendo movimentos horizontais. Este exerccio produz disposio, energia e brilho da pele.

EXERCCIO 6 [Giro do tronco]

Com os ps unidos, comece a girar o tronco circularmente. Leve a ateno ao perneo, sinta-o e imagine que est traando um crculo com esta regio (entre os genitais e o nus). AS 4 POSIES FINAIS POSIO 1 Posicione o tronco, de forma que fique ereto. Solte bem os braos e comece lentamente a abaixar o tronco em direo ao solo. Deixe a cabea pendente, solta; completamente solta. Quando as mos tocarem os tornozelos, faa um esforo de visualizao e sensao, realizando um percurso mental e visualizando uma onda de energia saindo da regio do perneo, dirigindo-se em direo s glndulas sexuais (ovrios, tero, testculos), passando pelas supra-renais, pncreas, timo, tireide, hipfise, at chegar na glndula pineal. Esta prtica tem um efeito meditativo e de desligamento do mundano. Neste trajeto, o calor vai passando de uma glndula para outra. As glndulas sexuais so a me do sistema hormonal, executando o seu papel de alimentar todas as outras. Todas as glndulas esto sendo irrigadas pela conscincia e pela energia vital. Uma vez que esta energia vinda do perneo visite todas as glndulas at a pineal, permita que ela mude de direo. Recomece descendo, mudando o itinerrio: partindo da pineal at chegar ao perneo. Permanea um tempo nesta posio, imaginando e sentindo esta energia como um rio caudaloso e circular. Aps um tempo, desfaa a posio subindo o tronco aos poucos, bem devagar. Por ltimo, erga a cabea.

POSIO 2 [Pndulo] 1234 Em p, com as pernas separadas e joelhos flexionados, impulsione o tronco inclinando-o moderadamente frente e bata as mos levemente nos joelhos, imitando um pndulo. A seguir, impulsione o tronco para trs, levando os braos naturalmente para trs e batendo as mos na parte posterior dos joelhos. 5678 Faa de forma solta e relaxada, procure evitar movimentos de sobe e desce com as pernas, elas permanecem flexionadas. S o tronco e os braos se movimentam. 9 10 11 Assim que dominar este movimento de pndulo, comece visualizar as glndulas, a senti-las e localiz-las. A partir disto, inicie a visualizao da onda de energia potente que se desloca do perneo e glndulas sexuais para as supra-renais, inundando de energia as supra-renais, envolvendo o pncreas, invadindo o timo, penetrando na tireide, tomando a hipfise e acumulando-se na pineal. POSIO 3 [Movimento da Tartaruga]

Este um movimento muito sofisticado. A imagens da seqncia completa encontram-se na pgina seguinte. Recomendamos que voc faa uma leitura atenta da descrio do movimento e em seguida confira a seqncia das fotos em todos os seus detalhes. Em p, pernas ligeiramente separadas, gire o tronco para a direita e d um passo frente

com a perna direita, esta ficar flexionada sem ultrapassar a linha do joelho. Observe a posio dos ps nas figuras.

A perna esquerda acompanha o movimento, posicionando-se esticada para manter o equilbrio do corpo. O peso do corpo incide sobre a perna direita. Observe o p esquerdo, no permita que este se abra demais, os calcanhares no devem sair do cho. Faa agora exatamente o mesmo movimento, girando o tronco para a esquerda. A inteno treinar a movimentao lateral. Procure um ritmo natural. Colocao dos braos Ao girar o tronco para a direita posicione as mos em cruz, a mo direita por baixo e a esquerda por cima. Desloque o brao direito frente mantendo a palma da mo direita voltada para cima, como oferecendo algo, enquanto o brao esquerdo acompanha naturalmente o movimento.

Acompanhe as mos com o olhar ao estender o tronco para frente e para a direita. Assim que os braos se estenderem de forma justa, vire as palmas das mos para cima e inicie um movimento lento para cima, descrevendo uma figura circular em frente ao tronco

como se trouxesse a energia para si. O tronco se projeta para cima e para trs, moderadamente, para descrever o crculo. Mantenha as plantas dos ps no cho.

Ao chegar com o tronco para trs e com as mos prximas altura da fronte, inicie um movimento circular de descida dos braos e tronco. Prolongue o movimento circular at chegar com as mos novamente altura da fronte. Em seguida vire a palma das mos para frente com os dedos bem relaxados, e imediatamente volte a descer o tronco, sempre descrevendo um movimento circular.

Deixe os braos e mos bem relaxados, nada se contrai, todos os msculos ficam descontrados. O movimento deve ser ininterrupto e fludo. Quando o tronco chegar novamente frente na linha do joelho flexionado, comece a virar

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