8 Maneiras no convencionais de Destressar e Libertar a Tenso

Publicada por ASA Etiquetas: Felicidade, Sade e Boa Forma

Siga-me no Twitter e Facebook. Nota do Editor: Este um post convidado de Jai Kai de SharingSuccess.tv. Enquanto andamos nas nossas rotinas dirias somos frequentemente confrontados com obstculos e desafios que podem levar a algum grau de stress e ansiedade. Ento, para podermos ficar mais relaxados e libertarmo-nos de tenses importante romper com rotina normal e encontrar formas de destressar. Este processo pode ser muito simples ou bastante profundo, mas por que no tentar algo novo e diferente? Aqui esto 8 maneiras, fora do comum, de se livrar do stress e libertar as tenses. 1. Massage as Orelhas. Uma massagem s orelhas uma maneira fantstica de libertar endorfinas no seu crebro e fazer com que se sinta bem. E o melhor que s demora alguns minutos. Comece por massajar suavemente os lbulos com os dedos polegares e indicadores. Depois v apertando a parte lateral, at chegar ao topo. Esta parte das orelhas tem pontos minsculos que podem relaxar reas especficas do corpo. Termine usando os dedos indicador e mdio para massajar atrs das orelhas, na parte dos ossos do crnio.

2. Pintar com os dedos. Se pensa que pintar com os dedos e ficar completamente sujo estritamente para as crianas, pense novamente. A pintura com dedos permite que se divirta, seja artstico, e brinque como se fosse uma criana. D-lhe oportunidade para expressar a sua criatividade e espontaneidade, sem expectativas. Ento porque no criar algumas peas de arte abstracta. Visite a loja de artigos para crianas mais prxima e leve um conjunto de pintura com os dedos. 3. Dispa a sua sala. Observe bem sua volta e repare na quantidade de coisas

(tralha) que existe por toda a casa, especialmente na sala - o lugar onde custuma descontrair e relaxar. Ento, arrume, livre-se do que no interessa e aprenda a poderosa arte do minimalismo. Livre-se de toda e qualquer coisa que no use ou no precise. Oferea ou doe objectos de decorao e utenslios domsticos. Um espao liberto e limpo proporciona paz e tranqilidade. tambm mais fcil conseguir relaxar quando no se est rodeado de coisas, tal como a roupa para passar, trabalho, aparelhos eletrnicos ou mesmo materiais de leitura, porque o seu subconsciente no se sente como se tivesse imensas coisas para fazer. 4. Experimente Yoga do Riso. Todos ns sabemos que o riso tem um efeito maravilhoso no nosso humor e uma das melhores coisas que podemos fazer para nos sentirmos bem. No entanto, nem sempre temos a oportunidade de rir assim, infelizmente no acontece com frequncia. Uma oportunidade divertida e louca para rir descontroladamente pode ser encontrada (google) numa aula, clube ou centro de yoga da sua rea que tenha aulas de yoga do riso. Poder ter que sair da sua zona de conforto, mas certamente vai ser uma surpresa maravilhosa e hilariante. 5. Adiar. Faa uma lista de coisas para fazer, e no as faa. Chame-lhe a sua lista de coisas a adiar. Depois, decida-se a fazer algo que realmente lhe apetece fazer. Se e quando se sentir inspirado para fazer alguma coisa da sua lista, ento faa. Talvez no tenha realmente que fazer essas coisas da sua lista de coisas a adiar ou, talvez, algum as possa fazer por si . Eu acredito que se no est convencido, entusiasmado ou a apreciar o que est a fazer, ento no o deve fazer. Adiar as tarefas aborrecidas diminui as resistncias, e torna-o mais relaxado. 6. Seja brutalmente honesto. Alguma vez se sentiu frustrado com si mesmo, por querer dizer algo a algum, mas no disse, por medo do que poderia acontecer, do que essa pessoa pudesse pensar ou como o iria fazer sentir. Em vez de guardar as coisas dentro de si, o que provoca stress e tenses, por que no libertar-se disso, atravs do poder do discurso honesto. Expresse as suas emoes e diga s pessoas o que realmente sente, sem ser rude ou ofensivo. Repare como se sente aliviado depois. 7. Dance chuva. Quantas vezes j viu pessoas chateadas e a correr para se protegerem quando a chuva comea a cair? Da prxima vez que chover, aproveite para se divertir um pouco, ficar molhado e danar na chuva. Desperte todos os sentidos e desfrute do momento. Pode at mesmo cantar se quiser. Vai-se surpreender com o quo refrescante e rejuvenescedor isto . Para quem vive em climas mais frios, tente danar na neve ou fazer anjos de neve. 8. Desfrute de umas ferias em casa. Em vez de viajar para algum lugar nas ferias, fique em casa e desfrute de umas frias locais. Se vive numa cidade experimente passear como se fosse um turista, aproveite para conhecer bairros onde nunca esteve antes. Para as tornar uma aventura, arranje um mapa de alguns trilhos prximos e planeie alguns dias de caminhada. Se estiver num clima mais frio aproveite para visitar as serras e ver a neve. Experimente uma actividade nova, como a fotografia ou pintura. Visite alguns cafs locais que paream interessantes e que onde nunca tenha estado antes. Se precisa de uma pausa dos seus filhos, arranje um amigo ou parente para fazer de babysitter. Divirta-se a conhecer a sua zona.

Quando comeamos a ficar enrolados nas rotinas que nos ocupam demasiado tempo, por vezes, s precisamos dar um passo atrs, largar o que estamos a fazer e procurar novas paixes que dissolvam a tenso e criem experincias felizes e sem stress. Espero sinceramente que experimente algumas destas formas de relaxar, e no se esquea de se divertir, estar no momento presente e deixar suas ansiedades desaparecer.