Os Trs Jardins do Reiki

A prtica no caminho da iluminao

Em comemorao dos 3 anos da Associao Portuguesa de Reiki Monte Kurama, partilhamos um conjunto de prticas tradicionais que visam a acumulao de Ki, da purificao da mente, do estabelecimento das virtudes e alcance da iluminao, ou Satori. Estes Trs Jardins do Reiki tudo tm a ver com a filosofia de trabalho da Associao, o crescimento do nosso trabalho no apenas atravs da prtica do Reiki no voluntariado, nas consultas ou formaes mas, como base, temos esta prtica que visa o nosso crescimento interior, crescimento esse que sem a mudana dos nossos padres e comportamentos, de nada serve. O Mestre Usui dizia, exactamente, que a prtica de Reiki era um segredo para atingir a felicidade e a iluminao mas tal, no se atinge unicamente com a prtica do auto-tratamento ou tratamento a outros. Essa felicidade atingida pela elevao da conscincia, na prtica dos cinco princpios de Reiki, tendo como auxiliar o auto-tratamento como limpeza dos canais, reforo da energia Ki, serenando tambm a mente e o corao. Os Trs Jardins do Reiki so um conjunto de tcnicas que adoptamos e adaptamos para o nosso trabalho interior. 1.1.1 Porqu fazer? O alcance do nosso Eu, a elevao da nossa conscincia, atingido atravs do equilbrio e da serenidade, esse o caminho que nos leva a trilhar os trs jardins do Reiki. No so prticas novas, so tcnicas japonesas tradicionais e fazem parte do plano de Estudo de Shoden, Okuden e Shinpiden, primeiro, segundo e terceiros nveis, respectivamente.

1.1.2 Quando fazer? No so prticas que devem ser realizadas todos os dias ou vrias vezes ao dia, devem ser feitas consoante o sentir interior do praticante, isto porque ir necessitar de tempo para integrar todo o trabalho que esteve a fazer. Com serenidade e tempo para amadurecimento que realmente atingimos o crescimento.

A prtica dos Trs Jardins do Reiki no necessita de um acompanhamento especfico, no entanto contactem o vosso Mestre de Reiki caso tenham questes ou a Associao.

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A prtica dos 3 jardins do Reiki

Primeiro elevamos a nossa vibrao atravs do Hatsurei-Ho, da emanao da Energia Reiki, tcnica essa que o conjunto do Kekyoku-Ho, Joshin Kokyuu-Ho, Gassho e Reiji-Ho. De seguida praticamos o Nentatsu, o atingir do pensamento, da virtude e, de seguida, partimos para o nosso contacto com a iluminao, com o Mestre. Este tipo de meditao s se explica praticando e sentindo, est ao alcance de todos e, sem dvida, que vos auxiliar nas vossas questes e crescimento. Antes desta prtica vejam-se ao espelho, reparem como esto, ser interessante verificar o vosso aspecto no final da prtica. Faam o banho seco, enraizamento e ligao ao Reiki. 1. Sentem-se ou deitem-se confortavelmente 2. Coloquem as mos em posio Gassho ou em cima das pernas 3. Concentrem-se na vossa respirao, deixem-se embalar pelo inspirar e expirar, como se estivessem a ser embalados 4. No se agarrem aos pensamentos, deixem o que estiveram a fazer, o que iro fazer e concentrem-se apenas no aqui e agora 5. Liguem-se Energia Reiki e recitem os cinco princpios 1 Jardim a captao da energia vital (Joshin Kokyuu-Ho / Nentatsu) 6. Concentrem-se no vosso centro energtico, o Hara, dois dedos abaixo do umbigo 7. Sintam o seu calor, visualizem o seu tamanho 8. Vamos agora fazer respiraes completas, ao inspirarem imaginem que esto a trazer para o vosso Hara, energia Reiki, visualizem-no a expandir medida que a barriga se expande e os pulmes enchem 9. Quando expirarem, visualizem a energia a sair do Hara e a preencher todo o vosso corpo, medida que a barrida se encolhe e os pulmes esvaziam 10. importante este tipo de respirao pois ela estimula o Hara 11. Faam estas inspiraes e expiraes durante cerca de cinco minutos e vo sentindo o vosso calor interior a aumentar 2 Jardim a elevao da conscincia (Nentatsu) 12. Limpem a vossa mente, o vosso Chakra Frontal, como se toda a cabea ficasse vazia 13. Pensem numa virtude que gostassem de ter 14. Coloquem somente essa virtude dentro do vosso Chakra Frontal 15. Coloquem uma mo no Chakra Frontal e a outra na nuca, enviando Reiki para essa virtude 16. Deixem a energia fluir suavemente, caso sintam algum mau estar deixem-no sair pela vossa expirao e pelo vosso enraizamento 17. Faam esta prtica durante cinco minutos 18. Coloquem agora a mo que estava na nuca no vosso plexo solar, desta forma estaro a levar ao vosso emocional essa virtude 19. Faam esta prtica durante cinco minutos 3 Jardim a iluminao 20. Voltem posio Gassho ou com as mos em cima das pernas 21. Imaginem que vossa frente est o Mestre Usui, ou o vosso Guia de Reiki

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22. Sintam a sua energia, vibrao, deixem fluir 23. Recitem os cinco princpios de Reiki interiormente, deixando cada um deles vibrar em cada clula, em cada parte do vosso ser 24. Agora, coloquem uma questo ao Mestre Usui, apenas uma 25. Aguardem serenamente essa resposta, sentindo a vibrao da Aura do Mestre 26. Quando tiverem a vossa resposta, agradeam pela sua presena e sabedoria 27. Despeam-se do Mestre 28. Verifiquem o vosso enraizamento 29. Voltem a recitar os cinco princpios do Reiki 30. E vo regressando conscincia do aqui e agora. Com estes Trs Jardins do Reiki, trabalhamos a nossa energia interior, vital, a ligao fonte, a serenidade e elevao do pensamento e ligamo-nos via da iluminao do Reiki. Experimentem fazer esta prtica com mais pessoas e partilhem as vossas experincias, vejam no espelho como esto, por dentro e por fora e, no se esqueam de beber muita gua. Nas pginas seguintes, colocamos as tcnicas que originaram este trabalho de meditao.

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Tcnicas base

1.2 KENYOKU HO - MTODO DA LAVAGEM OU BANHO SECO

Kenyoku-Ho o mtodo da lavagem ou banho seco tambm conhecida como SaikaiMokuiuku. Esta tcnica usada para retirar, limpar, qualquer energia negativa, estagnada ou absorvida durante um tratamento de Reiki ou no dia-a-dia, pode ser tambm utilizada para nos desligarmos do paciente. No tem qualquer tipo de obstculo na sua utilizao, pode ser usada quantas vezes se quiser por dia, antes ou depois de tratamentos ou de situaes que encaremos como perturbantes ao nosso bem-estar. Apesar do Reiki ser unidireccional h sempre alguma troca de energia, nem que seja por as auras se tocarem, no entanto, o nosso contacto com energias negativas vai fazer com que o nosso sistema imunitrio energtico se torne cada vez mais forte, assim como vai desenvolver mais a nossa ateno para os diferentes tipos de energia que existem. Acima de tudo h que no ter medo e usar tambm Reiki em ns prprios para nossa limpeza e tratamento. O mtodo seguinte feito sempre de forma rpida, com os dedos esticados, como se fossem facas. Se quiserem podem imaginar na mo que vai fazer o movimento uma luz azul brilhante. O azul usado como proteo ou corte de energias negativas. 1.2.1 Mtodo 1) Fazer uma breve meditao, com a inteno de se aperceberem do vosso prprio estado energtico, dentro do corpo e na aura. 2) Fiquem de p, com as plantas dos ps bem assentes no cho, afastadas numa distncia igual largura dos ombros, com o corpo relaxado. 3) Com a mo direita, toquem no ombro esquerdo, deslizando a mo numa oblqua em direco coxa direita, fazendo uma faixa oblqua no corpo, num movimento rpido e cortante. 4) Com a mo esquerda, toquem no ombro direito, deslizando a mo numa oblqua em direco coxa esquerda, fazendo uma faixa oblqua no corpo, num movimento rpido e cortante. 5) Repitam o processo trs vezes para cada lado 6) Estiquem a mo esquerda. Toquem novamente com a mo direita no ombro esquerdo, deslizando rapidamente pelo brao esquerdo at passar os dedos 7) Estiquem a mo direita. Toquem novamente com a mo esquerda no ombro direito, deslizando rapidamente pelo brao direito at passar os dedos 8) Repitam o processo trs vezes para cada lado 9) Agradeam, em prece, pelo tratamento efectuado.

1.3 JOSHIN-KOKYUU-HO - MTODO DA RESPIRAO

Joshin significa parte superior do corpo, Kokyuu significa respirao e Ho significa tcnica. Esta tcnica proporciona auto-limpeza e purificao do corpo e da aura. Serve tambm para purificar e acalmar os pensamentos. Purifica a circulao sangunea e aumenta a vitalidade magntica do corpo.

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1.4 Mtodo
1. Sentem-se direitos, numa cadeira ou sof confortvel. Lentamente vo descendo as mos ao colo, pousando-as, relaxadas, com as palmas abertas, viradas para cima. 2. Preencham a mente de bons pensamentos, visualizem o Mestre Usui ou algo que vos seja agradvel. 3. Inspirem calma e profundamente pelo nariz, visualizando a entrada de energia, de cor branca pelo Chakra da Coroa 4. Visualizem o Tanden ( um ponto que fica cerca de dois dedos abaixo do umbigo) e ouam a vossa respirao. Sintam que a energia se expende e irradia para todos os rgos, para todas as clulas do corpo. Estejam nesta respirao o tempo que vos for confortvel. 5. Ao expirarem (pela boca, de preferncia), imaginem estar libertando o ar, tambm, pelos chakras das mos, pontas dos dedos e chakras dos ps. 6. Visualizem sempre o percurso do ar, que vai das narinas ao Tanden, expandindo a energia do Tanden para todo o corpo, saindo pela boca, mos, dedos das mos e ps. Visualizem a energia a limpar e vitalizar o corpo.

1.5 HATSUREI-HO
Hatsurei significa emanar a Energia Universal e Ho tcnica. a tcnica da aplicao e emanao de Reiki. um conjunto das tcnicas Kenyoku, Joshin Kokyuu-Ho, Gassho e Reiji-Ho. Visa alcanar a auto-purificao e elevar o padro vibratrio do praticante de Reiki. 1. Sentado ou em p em uma posio confortvel; 2. Faa a tcnica de limpeza Kenyoku; 3. Coloque-se numa posio confortvel. importante fechar os olhos levemente e se concentrar no Tanden. As mos devem ser colocadas no regao, com as palmas para cima; 4. Esta etapa visa purificar o corpo e a mente atravs do Joshin-Kokyuu-Ho. Esta tcnica visa tambm a conexo com a energia Reiki. Colocando as mos em frente ao corpo (pode levantar um pouco as mos), possvel sentir o fluxo da energia Reiki vibrando no interior do corpo; 5. Faa uma meditao Gassho; 6. Depois da meditao, pratique Reiji-Ho, uma orao silenciosa pedindo ao Poder Superior para Trabalhar com a energia divina; 7. Ainda com as mos em prece, levem a vossa conscincia para a regio Tanden. Imaginem que a energia que ficou concentrada na regio Tanden est saindo fortalecida a partir da ponta dos dedos de ambas as mos. Esta prtica de concentrao mental desenvolve o poder intuitivo e a receptividade. como se a respirao estivesse sendo feita nas palmas das mos. Esta tcnica eleva muito a conscincia; 8. Concluam com uma orao silenciosa de agradecimento para finalizar o processo (Mokunen). Terminada a orao levem as mos ao regao e abram os olhos.

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1.6 NENTATSU
Nen significa pensamento e Tatsu significa atingir. O Mestre Doi Hiroshi denomina esta tcnica de Seiheki-Chiryo-Ho. Esta tcnica ajuda-nos a desenvolver uma atitude positiva perante as mais difceis situaes. 1. Coloca-se uma mo no Chakra Frontal e a outra na nuca, enviando Reiki para o subconsciente; 2. Devemos usar pensamentos para enviar mensagens silenciosas ao subconsciente do receptor ou afirmaes em voz alta visando nossa meta; 3. Por ser uma tcnica de transmisso de mensagens, recomenda-se a sua aplicao sempre, em qualquer tipo de tratamento por 1 ou 2 minutos. Devemos fazer uso da intuio; 4. Ao final da sesso, retiramos a mo do Chakra Frontal e aplicamos Reiki somente na parte superior da cabea. Nesse estgio final no deve ser transmitida nenhuma mensagem. Esta tcnica pode ser aplicada em si mesmo ou em outra pessoa. Ao aplicar em outra pessoa, tenha certeza de que a mensagem enviada exactamente o que o receptor deseja. melhor e mais eficiente transmitir mensagens curtas em diversas aplicaes do que enviar uma mensagem longa.

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Agradecemos donativos sobre este trabalho, para auxlio dos projectos da Associao Portuguesa de Reiki. Podem enviar o donativo para o NIB 0033 0000 45366862462 05 com aviso para o email conselhofiscal@montekurama.org

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