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Veja algumas das razes para praticar atividades fsica: Emocionalmente ocorre uma melhora, pois ao se exercitar a auto-estima progride, diminuindo lentamente as emoes negativas, melhorando a sua qualidade de vida; A oxigenao tecidual elevada, ou seja, o exerccio fsico melhora o fluxo sanguneo levando mais oxignio e nutrientes para todas as regies do corpo; O Sono melhora porque a prtica de exerccio fsico auxilia na manuteno do peso corporal, contribuindo para que a pessoa durma melhor e tenha maior disposio vital. As pessoas muito acima do peso sofrem com a falta de disposio por no conseguir uma posio ideal e relaxante na hora de dormir; Hipertensos (pessoas com presso alta) com o auxlio da atividade fsica conseguem aumentar a rede de capilares em seus msculos. Assim, o sangue consegue difundir-se com maior facilidade reduzindo a presso como um todo;

O exerccio fsico fortalece o msculo e aumenta o metabolismo de clcio fortalecendo assim os ossos;

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O sistema muscular tem a capacidade de efetuar uma infindvel variedade de movimentos, cujas contraes musculares so controladas e coordenadas pelo crebro. de salientar a importncia dos msculos na postura e nas dores. 3 O mecanismo principal de vrios eventos cardiovasculares a formao de um trombo dentro das artrias, provocando a ocluso do vaso e a interrupo do fornecimento de sangue. Como esse processo dinmico, medida que o trombo vai sendo formado, o organismo vai desfazendo o trombo, por meio da fibrinlise. O exerccio promove um aumento na produo dessa fibrinlise 4
Os alimentos ricos em gorduras podem ser usados para a obteno de energia, mas os carboidratos que so os combustveis perfeitos para o crebro e sistema nervoso, e so considerados o combustvel para a vida humana. 5

Lordose
o aumento anormal da curva lombar levando a uma acentuao da lordose lombar normal (hiperlordose). Os msculos abdominais fracos e um abdome protuberante so fatores de risco. Caracteristicamente, a dor nas costas em pessoas com aumento da lordose lombar ocorre durante as atividades que envolvem a extenso da coluna lombar, tal como o ficar em p por muito tempo (que tende a acentuar a lordose). A flexo do tronco usualmente alivia a dor, de modo que a pessoa frequentemente prefere sentar ou deitar.

Cifose
definida como um aumento anormal da concavidade posterior da coluna vertebral, sendo as causas mais importantes dessa deformidade, a m postura e o condicionamento fsico insuficiente. Doenas como espondilite anquilosante e a osteoporose senil tambm ocasionam esse tipo de deformidade.

Escoliose
a curvatura lateral da coluna vertebral, podendo ser estrutural ou no estrutural. A progresso da curvatura na escoliose depende, em grande parte, da idade que ela inicia e da magnitude do ngulo da curvatura durante o perodo de crescimento na adolescncia, perodo este onde a progresso do aumento da curvatura ocorre numa velocidade maior. O tratamento fisioterpico usando alongamentos e respirao so essenciais para a melhora do quadro.