Planejamento Menu: Economize tempo na cozinha

O que tem para jantar? a pergunta da hora! Muitos gerentes de casa procurar respostas no supermercado em 05:00 Harried do trabalho do dia e assediado por por crianas com fome, eles quebrar a cabea por uma resposta para o dilema do no-sei-de-jantar. Trs refeies por dia. Sete jantares por semana. Do supermercado para despensa, geladeira para a mesa, pia com armrio, a rotina de cozinha pode ficar velho, velho, velho. No admira que esconder nossas cabeas como avestruzes do fato puro e simples: em cada dia, um jantar deve cair. Qual a resposta? Um plano de menu. Planejamento de cardpio no tem ser complicado! Planejamento das refeies requer antes um pequeno investimento de tempo, mas pode colher grandes recompensas: Um plano de cardpio economiza dinheiro . Reduzir idas ao supermercado, um plano de menu reduz gastos por impulso. Utilizando sobras eficiente reduz o desperdcio de alimentos, enquanto que planejou a compra em massa faz com que seja fcil de estocar congelador refeies a preos reduzidos. Um plano de cardpio economiza tempo . No trao com os vizinhos para um ingrediente que falta, h buscas frenticas por

meio do congelador para algo, qualquer coisa para descongelar para o jantar. Um plano de menu melhora a nutrio . Sem o trao diariamente ao supermercado, no h tempo para preparar pratos e saladas para complementar o prato principal, aumentando o consumo da famlia de frutas e legumes. Sabendo que para servir a cada dia - e ter os ingredientes j na mo - cortes de volta no drivethrough hbito. Siga estas dicas para colocar o poder de menu e planeamento da refeio para trabalhar para voc:

Atreva-se a faz-lo
Para muitos de ns, fazer um plano de menu algo que pretendemos fazer.. . quando chegarmos ao redor dele. Em vez de ver planejamento de cardpio como uma atividade que contribui para a nossa qualidade de vida, medo de sentar para decidir o jantar da prxima quinta-feira. "Eu vou fazer isso na prxima semana, quando estou mais organizado." Errado! Planejamento de cardpio a primeira linha de defesa na luta para uma cozinha organizada, no a cereja no topo do bolo em cima do bolo. Leve o voto. "Eu, [estado seu nome], vem a pblico prometer que no vai visitar o supermercado novamente at que eu fiz um plano de menu!"

Comece pequeno e simples

Ainda resmungando: "Mas eu no quero ..."? Quebre em planejamento de cardpio facilmente comear pequeno e simples. Pense, "na prxima semana". Sete jantares pouco, uma ida ao supermercado. Claro, divertido pensar sobre a indexao de sua coleo de receita, inserindo os dados em um banco de dados e esmaga menus at o ano de 2015, mas resistir tentao. Constri menu de habilidades de planejamento lenta e constante e mostra os benefcios do exerccio. Elaborar hoo-rah torna-se apenas mais um exerccio falhado em exagero gesto casa.

Por onde comear? Os panfletos de alimentos de seu jornal local, ou circulares de vendas de sites de seus mercados. Voc vai usar os anncios para ter uma idia de vendas e negcios da semana. Eles vo ser a base para a seleo dos jantares da semana. Esta semana, em minha cidade natal, duas cadeias de supermercados locais esto oferecendo fritadeiras inteiros para o baixo, baixo preo de 99 centavos de dlar por libra. Claramente, esta a semana de frango gengibre e Fajitas, no um tempo para sonhar com Ensopado de Carne e carne de porco grelhado.

Noes bsicas de planejamento de cardpio

Ok, comida dia do anncio. Tempo para esboar um plano de menu simples. O objetivo duplo: fazer compras de forma eficiente para obter o alimento necessrio para sete refeies de jantar, alm de minimizar despesas, cozinhar, fazer compras e tempo de limpeza. Aqui est a viso geral do processo: Digitalizar os anncios de alimentos (jornal ou online) para promoes e vendas. Esboar um projecto de plano de menu: sete entradas no jantar que podem ser feitas a partir de promoes semanais, acompanhamentos e saladas. Vagar para despensa e geladeira para verificar qualquer das compras da semana passada que esto definhando sob alface murcha ou endurecimento tortillas. Verifique se h projetos de ingredientes da receita. Reveja sua lista de compras e observe os itens necessrios. Ready, set, loja -, mas a loja com uma mente aberta. Que 99 centavos fritadeira no ser parecido com tal negcio ao lado de um mega-pacote marcado para baixo de peito de frango desossado em US $ 1,29 por libra-peso. Esteja pronto para substituir, se voc encontrar um grande negcio. Retorno de compras. Como voc guardar mantimentos, elaborar o plano menu. Combine-o com o calendrio da famlia, salvando o assado de forno para uma tarde preguiosa de domingo, a rpida correo de pizza para a noite de futebol. Publicar o plano de cardpio na porta da geladeira. Consultlo durante a prxima semana, como voc preparar as refeies.

 isso a! O esqueleto de planejamento de cardpio. Voc fez um projecto de plano, comprado a partir de uma lista, mantida a flexibilidade no mercado, firmou-se o seu plano e realizou-se responsvel. O diabo, no entanto, est nos detalhes! Use os links abaixo para pager alguns pontos a ponderar como voc trazer planejamento de cardpio sob controle.
Eu tenho visto muitos porta revista pela net a fora nesse estilo, a maioria feita com caixa de cereal. E eu pensei: eu nao tenho caixa de cereal mas tenho um monte de caixa de papelo (nao jogo nenhuma fora..daqui uns dias da ate pra revenderrs)