100 atitudes simples que podem melhorar a sua vida DIZEM QUE NO EXISTE UMA FRMULA PARA SER

FELIZ, MAS UMA MUDANA DE ATITUDE AQUI, OUTRA ALI SO ATALHOS PARA A FELICIDADE. E, SE SO AS NOSSAS ATITUDES QUE COMANDAM O DESENROLAR DE NOSSAS VIDAS, QUE TAL APROVEITAR ESTA MATRIA E TOMAR A INICIATIVA? POR ROMRIO DE OLIVEIRA ILUSTRAO SILVIO ARTE CLARIS 1. Acredite: voc pode TUDO! 2. Se aceite. Entenda que seu charme est justamente no fato de voc ser diferente dos outros. 3. Esquea o preconceito: esto lhe olhando porque voc o mximo! 4. Pare de duvidar de si mesmo. Tenha autoconfiana. 5. Sorria sempre! Exiba estes dentes lindos que Deus lhe deu. Segundo o mdico Michael Roizen, quem ri muito pode aparentar at oito anos menos que a idade cronolgica. 6. Procure ver o lado bom das coisas e pare de reclamar se algo d errado. 7. Assuma seus cachos, seu black power, seu cabelo crespo ou as suas trancinhas. Eles so a moldura do seu rosto e do aquele toque invejvel ao visual. 8. Apague o cigarro de vez. O fumo deixa a pele grossa, sem brilho e amarelada. Vai dizer que voc quer comprometer essa cor linda? 9. Beba com moderao e lembre-se: a nossa alegria espontnea, Deus no exagerou na dose! 10. Capriche no visual e invista num bom perfume. NO ESQUEA: a primeira impresso a que fica! 11. Defina seus objetivos: se voc no possui sonhos, esta a hora certa para comear a constru-los. 12. Controle a sua vida: evite comprar coisas de que no precisa e concordar com algo s para agradar os outros. 13. Invista nas cores. Ponha cor nas unhas e abuse das cores alegres, elas representam a nossa alegria de viver! 14. Aposte nas suas prprias decises. 15. Lembre-se: o amor o sentimento bsico para todo e qualquer crescimento. 16. Seja sensual, faa refletir para os outros tudo aquilo que voc fica admirando no espelho. 17. Comemore cada dia. Acorde otimista, pense que ser o dia em que tudo dar certo. 18. Livre-se dos pensamentos competitivos. Um estudo americano feito com atletas mostrou que palavras com conotao de disputa dobram os nveis de hormnios da tenso.

19. Dizer NO de vez em quando no faz voc perder o afeto de ningum. 20. Medite. O hbito reduz o estresse, alivia tenses, diminui a ansiedade, acaba com a insnia e combate a hipertenso. 21. Voc maior que os seus erros. Ento, siga adiante! 22. Pratique a terapia do abrao. uma tima maneira de trocar energias e emoes sem precisar usar palavras. 23. Visite o dentista: no fique por a se gabando pela beleza dos dentes que Deus nos deu. Lembre-se: a sade comea pela boca. 24. Dance. Se for agarradinho, melhor ainda. Danar, alm de ser uma diverso, queima calorias. 25. Economize dinheiro. 26. Expresse os seus sentimentos em vez de escond-los. 27. Mastigue devagar. Quando voc come muito rpido tende a comer mais porque o crebro leva 15 minutos para reconhecer o estado de satisfao do estmago. 28. USE CAMISINHA SEMPRE! Temos a fama de sermos quentes e fogosos mas isso no significa que no d para parar um pouco para colocar o preservativo. 29. Tenha uma viso global. 30. Valorize cada centmetro desse corpo usando saias mais justas, decotes... E voc, nego, exiba os msculos. 31. Durma de barriga para cima. Acredite, evita o aparecimento de rugas. 32. Aproveite melhor seu tempo: o lazer fundamental em nossas vidas. 33. Estabelea um objetivo a curto prazo e outro a longo. Estudos mostram que a falta de metas torna os exerccios mais cansativos. 34. No julgue. No porque a opinio das pessoas no igual sua que elas esto erradas. 35. ATENO: olhe para dentro de voc! Elimine as dvidas que existem sobre si mesmo. 36. No encane demais com o que os outros pensam ou falam a seu respeito. Azar o deles... 37. Estude, leia muito! Um bom livro deve fazer parte sempre da lio de casa. 38. Diga NO s drogas. 39. Beije muito. Cinco minutos de ao queimam at 45 calorias. 40. Aprenda a tolerar os desapontamentos e as frustraes, pois essas ss as duas maiores causas da baixo auto-estima. 41. Espreguice. Esticar os msculos d mais disposio, permite que voc se movimente com facilidade e ajuda a prevenir contuses. 42. Ganhe nimo extra indo a lugares iluminados. 43. Exercite o rosto. A ginstica facial melhora a circulao e tonifica a musculatura, ajudando a reduzir marcas de expresso. 44. Mantenha o abdome contrado durante o dia inteiro. Alm de trabalhar a regio, tambm melhora a postura. 45. Coma quatro frutas por dia para diminuir quatro anos da sua idade fisiolgica.

46. Presenteie quem voc gosta. 47. Tente identificar os assuntos causadores de atritos que lhe perseguem. 48. Aprenda a perdoar, faz bem ao corao. 49. Olhe sempre para frente. 50. Conselho dos psiclogos: finja que se sente autoconfiante at que isso se transforme em realidade, vire um hbito. 51. Aparea! D sempre um jeitinho de se destacar, mesmo sabendo que quase impossvel passar despercebido. 52. Pergunte s pessoas se notaram seus avanos e oua bem o que elas tm a dizer. 53. Namore bastante. Nada como longos beijos e abraos calientes para ficar com a auto-estima l em cima e com bom humor. 54. Mude o visual sempre! O seu espelho agradece. 55. Substitua refrigerantes por sucos naturais e, nas sobremesas, doces por frutas frescas. 56. Cerque-se de pessoas que se importam com voc. Segundo especialistas, sentir-se querida garante vida longa. 57. Crie oportunidades, arme situaes para estar mais perto de tudo que lhe interessa. 58. Potencialize seu poder de comunicao. 59. No tema as mudanas: a qualidade das nossas expectativas determina a qualidade das nossas aes. 60. Traga a natureza para perto de voc. Essa atitude garante paz mental e faz voc sentir menos cansao. 61. Pra que guardar roupa velha? Doe o que voc no usa mais. 62. Sabemos que somos privilegiados, mas fazer uma atividade fsica bom tambm para a sade. 63. Leve lencinhos que absorvem a oleosidade da pele na bolsa, na mala ou na carteira. 64. impossvel agradar a todo mundo. No encane com o que falam de voc. Nem Jesus agradou a todos. 65. Ateno meninas: tenha sempre mo um rmel, um gloss e uma sombra neutra. Assim vocs estaro preparadas para convites inesperados... 66. Ateno rapaziada: tenham sempre na carteira um preservativo. 67. Tire uma soneca de dez minutos. Essa uma das melhores formas de revitalizar o corpo e a mente. 68. Evite tomar sol em excesso e use sempre filtro solar. 69. Lembre-se: a felicidade dos outros no depende de voc, depende deles. 70. Esquea os acontecimentos ruins do passado. Viva as maravilhas do presente. 71. Seja voc sempre! No adianta forar a barra e ser feliz maneira dos outros. 72. Mantenha-se conectada com sua voz interior, poder ser o incio de um entendimento duradouro. 73. No deixe suas amizades esfriarem: a cada dia temos mais conhecidos e um nmero menor de amigos. 74. Faa um exame para checar seu colesterol. Mais de 30% da populao brasileira

apresenta altos nveis de colesterol, sendo que 80% no sabe disso. 75. Se no vai dar tempo para ter um almoo de verdade, opte por lanches saudveis (Comece j lendo a matria da pgina 80). 76. Temos fama de no aparentar a idade, mas nada de dormir maquiada. O acmulo de impurezas impedem a oxigenao celular, o que faz voc envelhecer. 77. Reconhea seu direito privacidade. Voc no tem que compartilhar tudo com a famlia ou com os amigos. 78. No fique triste porque o namoro acabou. Mude o visual e no esquea que a fila anda... 79. Solte a voz! Bote pra fora esse vozeiro que Deus lhe deu. 80. Desa do salto. Usar sapatos altos constantemente pode atrofiar a musculatura da batata da perna e causar dores na coluna. 81. Alongue-se. Alm de prevenir leses e corrigir a postura, o alongamento relaxa. 82. Realize um trabalho voluntrio, afinal, com o mundo do jeito que est, no d para ficar esperando os governantes resolverem tudo. 83. Ateno mulherada: faa todo ms o autoexame das mamas apalpando-as aps a menstruao. Se notar algo estranho, v ao ginecologista. E voc rapaz, j foi ao urologista este ano? 84. Passe a gastar menos com roupas e mais com viagens e passeios culturais. 85. Apaixone-se: acelera o metabolismo e tira o apetite! 86. Consulte o dermatologista pelo menos uma vez por ano. Como as mudanas hormonais, emocionais e climticas mexem com a pele, ele pode avaliar o produto ideal para voc. 87. Fuja das dietas malucas. Alm de no garantir resultados duradouros, elas colocam a sade em risco. 88. Mude as roupas de gavetas e compartimentos conforme as estaes do ano. 89. Faa uma hidratao no cabelo a cada quinze dias e arrase! 90. Abuse do seu charme. Faa com que seus pontos fortes sejam notados. 91. No descuide das sobrancelhas. Elas ajudam na harmonia do rosto e do fora ao olhar. 92. D um chega pr l no mau humor. Tristeza no combina com a nossa raa. 93. Ponha antigos projetos em prtica. 94. Capriche nas preliminares e mostre que o amor no tem pressa... 95. Esteja prximo e ame cada vez mais a sua famlia. 96. Tome iniciativa: marque um segundo encontro. 97. Destaque-se no trabalho: mostre que pode assumir novas responsabilidades. 98. Agradea a Deus porque lhe fez. 99. Leia RAA BRASIL sempre! 100. Agora, com a auto-estima l em cima, contagie o mundo!