MOS, PS, LIMPEZA E CUIDADOS

Cuidar saudavelmente do nosso corpo chave para convivermos bem conosco e em harmonia com o mundo a nossa volta. A elegncia da mulher tem estreita relao com o seu modo de ser, de se cuidar e viver. O cuidar-se aumenta a auto-estima e nos estimula para viver uma vida melhor e mais saudvel. 1. MOS Como todo nosso corpo, as mos tambm envelhecem. A diferena que voc no pode contar com a cirurgia plstica para reparar a ao do tempo. Pode ter certeza que, nenhum tratamento mais eficiente do que a preveno atravs de cuidados constantes. Muitas vezes deixamos o cuidado com as mos para segundo plano, o que um erro, pois os sinais nessa parte do corpo so muito mais visveis. As condies de nossas mos dependem muito de nossas atividades dirias. Uma dona-de-casa, que tem maior contato com produtos de limpeza em geral, conseqentemente ter maior probabilidade de ter suas mos rachadas e com unhas quebradias. Para quem no faz trabalhos domsticos diariamente, os cuidados necessrios so mais simples. Mas lembre-se: suas mos esto sempre as vistas. 1.1. ATENO ESPECIAL QUE VOC DEVE DAR S MOS

1.1.1. Use cremes com filtro solar FPS 15 O ideal levar o produto dentro da bolsa e reaplicar ao longo do dia. Isso evita manchas e o envelhecimento precoce. 1.1.2. Esfoliantes Esfoliantes para o corpo tambm podem ser usados nas mos, eles aceleram a eliminao de clulas mortas, deixando sua pele macia e com textura homognea. Dica: voc pode misturar acar com um creme comum para esfoliar as mos, enxaguando em seguida. 1.1.3. Para manter as mos macias e hidratadas Vista um par de luvas plsticas aps aplicar uma boa camada de creme nas mos, e espere cerca de uma hora. Elas funcionam como uma espcie de compressa, impedindo que a gua da pele evapore e ajudando na absoro do creme na pele. 1.1.4. Use luvas domsticas De borrachas, para execuo das tarefas da casa que evolvam o uso de detergente, sabo ou produtos de limpeza que contenham substncias corrosivas. 1.1.5. Alongue os dedos e as mos. Esses exerccios previnem as leses muito comuns, ocasionadas por esforos repetitivos, como digitar por longo perodo sem pausa. Se possvel, faa intervalos de 15 minutos de uma em uma hora. Nesse

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perodo podem ser realizados movimentos rotatrios com os punhos e apertar bolinhas macias de borracha ou espuma. 1.1.6. Use cremes para mos Cremes que contm extratos vegetais de Tlia e Arnica hidratam e suavizam as mos, aumentando a resistncia das unhas e evitando o ressecamento.

2.

UNHAS

As unhas podem ser longas ou curtinhas, coloridas ou discretamente rosadas, voc quem decide. Desde que bem tratadas, as unhas contam pontos em seu estilo. Esteja sempre com as unhas em bom estado, lixadas e limpas Afinal, quem no gosta de unhas limpas e bem cuidadas? 2.1. Sinais de perigo

As unhas tambm funcionam como espelho do corpo, dando indicaes preciosas sobre nossa sade. 2.1.1. Se estiverem muito finas e sem brilho, muito espessas ou descolando, fique alerta para problemas circulatrios. 2.1.2. Colorao esbranquiada pode indicar mau funcionamento no fgado. 2.1.3. Unhas amareladas pode significar falta de protenas, que podem ser encontradas no leite e derivados e nas carnes. 2.1.4. Unhas ressecadas, quebradias e sem brilho esto ligadas anemia. A ingesto de alimentos como agrio, brcolis, chicria, couve, espinafre, pimento, abacaxi, amndoas, banana e jabuticaba auxiliam na recuperao da anemia. 2.1.5. Unhas soltas, speras e irregulares denunciam a presena de fungos. 2.2. Problemas mais comuns

2.2.1. Micoses So infeces causadas por fungos, que podem ser adquiridas na areia da praia, atravs de alicates e tesouras de unha. Maior ateno deve ser dada s unhas dos ps, que por ficarem mais tempo no ambiente escuro, mido e aquecido dos sapatos e tnis, esto mais propensas proliferao de fungos. 2.2.2. Unhas encravadas O encravamento e unhas causado pela utilizao de sapatos apertados ou corte errado, quando se extrai os cantinhos da unha. Ela deve ser cortada em sentido horizontal, sem aprofundar nos cantos. Em casos graves, necessria a interveno cirrgica, ou, cantoplastia, com anestesia local, para a retirada da borda da unha e pele afetada.

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2.2.3. Unhas quebradias As principais causas podem ser uma dieta mal orientada e alteraes hormonais. Ao perceber que o corpo est enfraquecido, nosso organismo transfere mais energia para o pulmo e o corao, conseqentemente, a falta de energia percebida nas condies das unhas, cabelos, etc. Alteraes hormonais podem ser relativas s tirides, e devem ser investigadas por um mdico. 2.3. Como cuidar de suas unhas! 2.3.1. Ingira mais alimentos ricos em vitaminas A e B e protenas, pois do uma fora para as unhas. Essas vitaminas podem ser encontradas no abacate, acelga, caju, chicria, mamo, melo, abbora, brcolis, cenoura, espinafre, manga e pssego. 2.3.2. Mergulhe as pontas dos dedos em um pouco de azeite morno, se sua unha muito ressecada. 2.3.3. Evite tirar toda a cutcula, sem essa proteo natural, o leito da unha fica suscetvel ao ataque de fungos e bactrias. 2.3.4. No roa as unhas! Quanto mais ela roda, mais quebradia e fraca ela se torna. 2.3.5. Nunca puxe as cutculas ou arranque com os dentes. Alm de machucar, pode inflamar. Com um alicate afiado retire a cutcula por inteiro, sem picot-la.

Formato sob medida Quadradas, redondas ou ovais? Lixar as unhas de acordo com o formato de suas mos pode valoriz-las, e muito. 2.4.1. Unhas arredondadas Combinam com qualquer estilo de mo. Na dvida, fique com esse formato. 2.4.2. Unhas quadradas Ficam mais proporcionais com mos grandes. Esse formato no indicado para unhas largas e chatas, pois parecem ainda maiores; nem para mos pequenas, pois ficam mais curtas. 2.4.3. Unhas so largas e chatas Prefira formas ovuladas ou arredondadas, que as deixam mais delicadas.

2.4.

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2.5.

Como fazer a unha sozinha: 2.5.1. Voc vai precisar de: a. Acetona; b. gua morna; c. Algodo; d. Alicate; e. Base de unha; f. Cortador de unha; g. Empurrador de cutcula; h. Esmalte; i. Lixa de unha; j. leo secante; k. Pauzinho de laranjeira; l. Potinho para colocar mo de molho; m. Sabonete ou sabo neutro; n. Toalha de mos; 2.5.2. Como fazer a. Corte as unhas no formato desejado, depois as lixe, para definilas; b. Coloque as mos em gua morna com um pouco de sabo neutro. No use sabo em p, prefira o sabonete; c. Com o utenslio correto, empurre a cutcula; d. Com o alicate, retire somente o excesso; e. Massageie as mos com um creme, sem atingir as unhas; f. Finalmente, aplique o esmalte base e o esmalte de sua cor preferida. Sempre que utilizar esmaltes escuros, passe a base antes. Algumas cores mais fortes podem manchar as unhas. g. Para retirar o excesso, limpe as bordas das unhas com um palitinho de laranjeira envolvido em algodo com acetona; h. Se necessrio use um leo secante e aguarde at que o esmalte seque.

Lembre-se: se no tiver muita prtica, prefira os esmaltes claros. 2.6. HIDRATAO DA PELE No deixe de levar sempre na bolsa um creme para as mos e re-hidrate a pele vrias vezes ao dia. Se suas mos estiverem com a pele muito grossa faa uma esfoliao com sabonete esfoliante ou um mistura de vaselina com um pouco de acar. 3. PS

Os ps merecem tratamento vip. Eles enfrentam todo tipo de terreno, garantem nosso equilbrio e carregam heroicamente o peso do nosso corpo. Feitos para pisar na terra, geralmente vivem presos em sapatos que falta conforto e sobra aperto. Nossos ps merecem os melhores cuidados, pois, nossa aparncia muitas vezes depende de suas condies. Ps cansados ou doloridos refletem at mesmo no nosso rosto.

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3.1.

Perigos para os ps 3.1.1. Inchaos e cansao: Vem em decorrncia da permanncia em p durante muito tempo ou de caminhadas muito longas. 3.1.2. Calos Aparecem geralmente em conseqncia de sapatos novos ou apertados. 3.1.3. Ressecamento um problema muito comum, principalmente no vero, quando usamos sapatos abertos. A sola do p resseca e pode aparecer rachadura. 3.1.4. Joanete - So salincias que aparecem nos lados internos dos ps, e s vezes precisam ser operadas. So causadas devido ao uso de sapatos apertados. 3.1.5. Suor -Transpirao excessiva dos ps que provoca mau cheiro. 3.1.6. Frieira - uma desagradvel afeco dos ps que devem receber tratamento mdico. Cuidados especficos para seus ps: como proteg-los:

3.2.

3.2.1. Depois de um dia muito cansativo, deixe seus ps de molho em gua morna. 3.2.2. Se voc no tiver tempo para uma massagem demorada, invista alguns minutos para alongar os msculos. fcil: coloque o p sobre uma bolinha de borracha ou meio bambu e percorra toda a sola com movimentos circulares. 3.2.3. Use sempre uma lixa de p quando estiver tomando banho. Passe em toda a planta do p e calcanhar para mant-los macios e sem rachaduras. 3.2.4. Aplique diariamente aps o banho um creme especfico para os ps. Esses cremes trazem essncias relaxantes e agentes e hidratantes em suas frmulas. 3.2.5. Uma vez por semana, aplique suavemente pedra-pome nos calcanhares e reas mais grossas dos dedos. Mas cuidado para no lixar em excesso, pois pode estimular a formao de mais pele. Cremes esfoliantes ajudam a suavizar a pele e a torna mais receptiva aos cremes. 3.2.6. Mantenham os ps sempre bem secos e limpos, principalmente entre os dedos, isso tambm previne as frieiras. 3.2.7. Troque as meias freqentemente, e use sapatos adequados ao clima. Aps o uso, coloque os sapatos ao sol ou em ambiente ventilado antes de guard-los. Se necessrio, use talco desodorante logo pela manh. 3.2.8. Antes de dormir, passe uma dose generosa de hidratante nos ps. Uma vez por semana durma de meia para potencializar a ao do produto. Esquea os raladores metlicos, eles podem causar contaminao e causar cortes.

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3.3.

Cuidado com saltos: seus ps agradecem!

O maior problema do salto alto a m distribuio do peso do corpo. Quanto mais alto o salto, menos o calcanhar participa da sustentao do corpo, e a presso tende a se concentrar no dedo do p, causando dor. Porm, como para algumas mulheres a simples idia de banir o salto um sacrifcio, o ideal tratar os ps com muito carinho quando ele aterriza em terra firme. Saltos altos finssimos e bicos muito finos submetem os ps a uma tortura e podem causar joanetes. Na hora de comprar, prefira os de plataforma. Por no forar a curvatura do p, eles so mais confortveis e diminuem a chance de calosidade. Para no forar a articulao dos joelhos, alterne saltos baixos no lugar dos altssimos. Saltos com dois centmetros so os mais indicados, pois mantm o equilbrio e peso do corpo bem distribudo. Saltos com mais de seis centmetros sobrecarregam as articulaes, joelhos e estimulam calos e joanetes. Use somente em ocasies especiais e se souber equilibrar-se perfeitamente sobre ele. muito deselegante andar cambaleando e insegura. Encontre um meio termo entre conforto e elegncia. Se voc baixinha, evite sentar-se com os ps dependurados longe do cho: pssimo para a postura e circulao. Com um pouco mais de cuidados, conseguimos ter ps, mos e unhas bem tratadas sem gastar fortunas. Com carinho e ateno voc ser mais segura com sua prpria sade. Com certeza o Senhor se alegra quando cuidamos do templo do Esprito Santo.

4. Referncias Arcangeli, Cristina. Beleza para vida inteira. So Paulo: Senac, 1985. 216 p. Borelli, Shirlei. As Idades da Pele: orientao e preveno. So Paulo: Senac, 2003. 307 p. Rosa, Antnio. Enciclopdia da mulher. So Paulo: Libra, 2001. 216 p.

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