Eu, Susana

Susana Patrcia Medeiros Soares

Nmero de utente 13920909
Nvel Secundrio (12 ano de escolaridade)
ndice
Valores..........................2
Adolescncia........................ 3
nterrupo, consequncias................... 4
O meu casamento .....................5
Compra de Casa ...................... 6
Equipamentos domsticos, poupana energia...........7
Poluio......................... 8
Nascimento filho/medicina/medicao............10
Alimentao....................... 16
Percurso profissional.................... 21
Conceito Trabalho ..................... 23
Emigrao/nternet .................... 29
Segurana e higiene no trabalho ............... 34
Regulao Mass Media...................35
Evoluo Transportes .................. 37
Oramento familiar ....................46
Valores de Vida ..................... 48
Viso geral sobre o Pas e o mundo ............ 52
Eu, Susana
AUTOBOGRAFA
O meu nome Susana Patrcia Medeiros Soares, tenho 42 anos, nasci a 17 de
Setembro de 1970 na freguesia de Santa Clara, Concelho de Ponta Delgada. Sou
magra e de estatura baixa, meo 1,52cm, tenho olhos verdes e cabelo castanho
liso. Cresci no meio de uma famlia numerosa, constituda por mim, os meus pais e
os meus 11 irmos. O meu aspecto fsico, sou mais parecida com o meu pai, a cor
dos olhos e a cor do cabelo. No que diz respeito altura sou parecida com ambos.
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Os meus pais passaram algumas dificuldades na vida mas fizeram de tudo para
que nada nos faltasse, os meus pais foram de uma grande importncia na minha
vida, educaram-me e ensinaram-me a ser a pessoa que sou hoje. Alguns dos
valores que os meus pais me passaram foram: ser correta com todas as pessoas,
ser bem-educada para todos e respeitar muito os idosos. Quando era criana foi-
me ensinado pela minha me, a tricotar era uma forma de aprender na arte em que
ela trabalhava, e no me arrependo porque serviu-me para fazer naperons e
toalhas de renda para uso pessoal, e algumas das peas, vendia para apurar
algum.
Na minha opinio uma ''arte'' da nossa terra, da nossa gente e que j tem muitos
anos e por isso seria importante dar continuidade s tradies aorianas,
comeando pelas mais simples.
Este gnero de naperons e colchas encontravam-se
antigamente, nas casas aorianas e ainda, encontra-se em algumas. Eu ainda me
recordo de ver na casa da me da minha colega de trabalho.
Este gnero de naperons e colchas encontravam-se
antigamente, nas casas aorianas e ainda, encontra-se em algumas. Eu ainda me
recordo de ver na casa da me da minha colega de trabalho.
As minhas irms tambm sabem fazer naperons e colchas de renda, sempre
tivemos uma relao muito prxima, brincvamos muito e mesmo em criana
trocvamos ideias para o nosso futuro.
As brincadeiras que ns mais brincvamos eram saltar corda, cabra cega, aos
mdicos e s casinhas de bonecas.
Tive uma infncia feliz. Recordo-me da minha escola, de
alguns amigos das brincadeiras e jogos que fazamos. Das festas de Natal,
fazamos peas de teatro e cantvamos, fazamos prendas para oferecer aos pais
era muito bom estar na escola.
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Frequentei a Escola EB do Carvo em Santa Clara, e conclui o ensino primrio.
ESCOLA BSCA NTEGRADA DO CARVO
Quando estive na escola foi muito importante aprender a ler e a escrever. Se no
tivesse aprendido a ler e escrever tudo seria diferente, no podia ler todos os livros
de que eu gosto e tambm ajudar o meu filho nos trabalhos de escola. Uma das
coisas que gosto mais de fazer ler e escrever; por isso que hoje em dia, decidi
continuar os meus estudos. O saber no ocupa lugar tento passar este valor para o
meu filho, sempre que vejo anncios nos jornais e na internet. Tento sempre dentro
da minha limitao frequentar alguns cursos.
A Minha Adolescncia
Durante toda a minha adolescncia vivi com os meus pais e irmos.
No princpio da adolescncia, frequentei a Escola Preparatria Canto da Maia,
terminei o meu 6 ano. Tive de interromper os meus estudos para tratar da minha
me, devido se encontrar doente.
Sabia que tinha de ajudar, tendo em conta que as minhas irms estavam a
trabalhar, sendo que ramos uma famlia numerosa, mas senti uma grande
frustrao por ter de deixar o meu sonho para trs, o sonho de ser professora de
ginstica. Gostava de ser professora de Educao Fsica, porque adoro desporto e
de estar com crianas e conviver com outras pessoas, dar-lhes ateno e apoio.
A Minha Juventude
No entanto com o tempo, a minha me melhorou e eu senti necessidade de
trabalhar, para ajudar a famlia, e a mim prpria.
Foi uma fase engraada para mim e ao mesmo tempo complicada.
Os Diversos Empregos
Tinha eu vinte anos, fui sempre procura de trabalho e formao profissional,
ingressei no ano de 1991, no programa Mef (programa esse desenvolvido pela
secretaria da juventude e emprego), durante seis meses, no centro de sade de
Ponta Delgada, como escriturria; aps ter terminado tive a oportunidade de
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assinar um contrato de trabalho, com o mesmo centro, s que noutra localidade,
exercendo funes de administrativa e dando apoio ao mdico de famlia, dado que
o contrato terminara, tive que enfrentar mais uma luta, s que tive sorte arranjei um
novo contrato para uma firma de construo civil como telefonista, durante trs
anos, foi nessa altura que estava a estudar no ensino nocturno no liceu Antero de
Quental e terminei o meu 9 ano de escolaridade, e conheci o meu actual marido.
A Escola Secundria Antero de Quental
No local desta Escola Secundria Antero de Quental
existiu o Pao dos Condes de Vila Franca.
Em 1829, Jacinto ncio Rodrigues da Silveira,
posteriormente, Baro de Fonte Bela, adquire o Pao
que, em 1830, manda demolir, para que aqui fosse
construdo o seu palcio, o palcio Fonte Bela, no qual "o
neoclassicismo tem presena nos dois prticos ladeados
de colunas corntias ao modo de
arco triunfal".
Em 1851, por decreto de 20 de Setembro, o Comissrio dos Estudos, Padre
Joo Jos d'Amaral, foi encarregado da organizao do "Liceu de Ponta
Delgada".
Em 21 de Fevereiro de 1852 ficou, constitudo o "Liceu de Ponta Delgada",
instalando-se, ento, no antigo Convento da Graa (em parte do qual se
encontra o Auditrio de Ponta Delgada). Em 26 do mesmo ms, realizou-se a
primeira sesso do Conselho Escolar, com o Corpo Docente constitudo por
seis professores, durante a qual o Padre Joo Jos d'Amaral foi eleito Reitor.
Em 1901, o Liceu elevado a "Central" e, em 1921, transferido para o
Palcio da Fonte Bela, onde hoje se encontra.
Mais tarde, passa a denominar-se "Liceu Antero de Quental", em homenagem
ao grande mentor da gerao de 70, para, anos depois, por razes que uma
razo esclarecida no pode aceitar, passar a denominar-se "Liceu Nacional
de Ponta Delgada".
Em 1979, o mais que centenrio "Liceu de Ponta Delgada", retoma o nome do
Poeta - Filsofo, o qual a Escola tanto se honra de ter como Patrono,
passando a designar-se "Escola Secundria Antero de Quental".
Caractersticas:
A Escola oferece, 33 salas de aula no edifcio antigo e 30 na seco. Para alm
das respectivas salas, existem 2 salas de convvio para alunos, 2 salas de
professores, um gabinete para cada grupo disciplinar (19) e 3 ginsios desportivos
cobertos. Existe tambm uma sala de exposies e apresentaes.
O campo de jogos da Escola composto por um campo de futebol (7 X 7) e um
campo dimensionado para a modalidade de Tnis (vedado em rede), um
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polidesportivo essencialmente orientado para o Andebol e um segundo
polidesportivo disponibilizado para os tempos de lazer dos alunos.
A classe docente da Escola composta por 190 professores distribudos por 19
Grupos Disciplinares.
Os alunos esto repartidos pelos Cursos Diurnos e Cursos Nocturnos. No Curso
Diurno existe 3 Ciclo e Ensino Secundrio, enquanto no Curso Nocturno s existe
3 Ciclo.
http://www.esaq.pt/index.htm
O Meu Casamento
Conheci o meu marido, enquanto estava a estudar, de vez em
quando eu e as minhas colegas escapvamos da escola para tomar caf, e foi num
desfile de moda que o conheci, foi muito giro, e passo a descrever: ele era
marinheiro e estava c numa comisso entretanto namoramos durante trs anos, e
resolvemos casar.
Na altura que tomei esta deciso sabia que tinha tomado a atitude certa era um dos
principais objectivos para a minha vida pessoal e efetiva, apesar das situaes
menos positivas que ocorreram ao longo da minha vida, como a dor de ter perdido
o meu pai, mantenho a confiana num futuro melhor, tenho amigos com quem
posso contar. Nessa altura tinha estabilidade na vida e tinha algumas economias
para poder realizar o meu casamento. Tinha conscincia que muita coisa iria mudar
ao meu redor, uma vez que estava habituada minha independncia. Passaria a
partilhar tudo quer era meu, tinha que respeitar a privacidade dele e de ter em
conta que a minha liberdade terminava onde comeava a dele. Claro que para tudo
existem consequncias, e o fato de uma pessoa se casar, apesar de ganhar uma
companhia permanente e uma vida mais assente, tambm trs a perca de
momentos mais pessoais, no sentido que no temos tanto tempo para ns. Como
bvio, aps ter casado tive de crescer mais mentalmente, me tornar mais mulher e
tentar deixar aquele mundo de sonhos um pouco de parte, pois a vida de casal
exige muito mais de ns do que quando somos solteiros e independentes. O
casamento uma responsabilidade que por si s acata outras tantas
responsabilidades. Posso dizer que com esta deciso me tornei muito mais forte
psicologicamente, mais ativa, mais lutadora e trabalhadora.
Mas a alegria, de casar, era enorme passava a ter uma famlia e a
responsabilidade mudava completamente. Esta era de facto uma grande mudana
o planeamento do objetivo mais importante que tive na minha vida foi preparar o
nosso casamento em que usei vrias estratgias e a principal foi de tentar
primeiramente criar vrios oramentos de todos as maneiras que poderamos fazer
para ter um casamento econmico mas inesquecvel, como no tinha ningum para
me ajudar a preparar o casamento, tivemos de ser os dois a tratar das coisas.
Organizamos o nosso casamento da seguinte maneira: em primeiro lugar fizemos
uma lista com os convidados, que eram as pessoas mais intimas, para depois
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podermos escolher o restaurante. Escolhemos todo o menu, que seria servido aos
nossos familiares, e que no passasse do oramente estipulado por ns, na altura
ainda trabalhvamos com euros e s queramos chegar aos 3500$ (1750C) na
parte da restaurao, e j era um preo excessivo para o nosso estilo de vida. Por
fim, depois de termos decidido o restaurante (que foi num espao grande e
acolhedor) e as pessoas, pensamos na decorao e vimos que precisaramos de
umas saquetas pequeninas, fita branca e flores muito pequenas e artificiais para
fazermos as lembranas, no foi muito dispendioso fazer estas lembranas, deve
nos ter custado uns 25 euros atuais. Compramos as nossas vestimentas e algumas
coisas foram emprestadas para que pudssemos poupar. Anotvamos tudo em um
bloco para que no falhasse nada. O fato de termos feito planos para um dia to
grande nas nossas vidas fez-me aprender a organizar melhor os meus planos
pessoais. Para mim planear as coisas que tenho como objetivo fazer futuramente
muito importante pois fico preparada para eventuais mudanas.
Eu e o meu marido, comeamos a tratar de tudo em conjunto, tnhamos de ir as
umas reunies com o padre e assim fizemos, depois de marcar a data do
casamento, verificar a disponibilidade na igreja e dos nossos familiares para tudo
dar certo.
Compra de Casa
Quando me casei fiquei a viver numa casa arrendada, na altura o meu marido tinha
ido para Lisboa, para tirar o curso de agente da PSP, aps sete meses ele voltou e
ficou colocado em Ponta Delgada, dado j estarmos um pouco com a vida
estabilizada decidimos procurar casa.
Procurei casa nos arredores de Ponta Delgada, era onde eu gostava de viver, mas
os preos das casas eram avultados para um casal como ns, teramos que contar
com outras despesas.
Decidimos ir a uma agncia imobiliria, que de muitas, foi o que achamos razovel
e dentro das nossas posses.
As primeiras caractersticas que gostamos da casa foram o facto de ser um T3,
uma sala enorme, dois WC a cozinha uma despensa e um quintal.
A casa estava equipada com vidro duplo em todas as janelas em pvc revestido e
lacado para no ganhar humidades e melhorar o isolamento do som exterior.
O processo de compra de casa foi rpido mas com algumas burocracias.
O passo seguinte foi ir ao banco com o agente da imobiliria, apresentamos todos
os documentos necessrios que identificavam a moradia para o banco poder
avaliar as nossas condies e avaliar se nos faria o emprstimo. Este processo foi
rpido uma vez que a imobiliria j trabalhava com o banco e conheciam todos os
mtodos para acelerar o processo.
Apresentei os seguintes documentos:
Bilhete de identidade
N. de contribuinte
Folhas de ordenado
Atestado comprovativo de residncia
RS do ano anterior
Atestados mdicos e de seguida fomos submetidos ao mdico por parte do banco
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O pedido de emprstimo foram de 130,000,00C, foi-nos concedido pelo banco um
prazo de quatrocentos e oitenta meses, ou seja quatrocentas e oitenta prestaes
mensais de capital de juros e cobrados ao ms taxa de juro anual de 2,81,
acrescida da sobretaxa de 4%. Aps a aprovao por parte do banco, tivemos de
fazer um contrato de promessa de compra e venda com o proprietrio e imobiliria
e tive de pagar 16,460,00C, como sinal e princpio de pagamento.
No mesmo dia e local foi feita a marcao da escritura, entre ambas as partes,
como a casa foi paga com emprstimo teve de ser escriturada em nosso nome mas
hipotecada ao banco devido dvida do emprstimo.
Depois da escritura feita foi-nos entregue a chave e a casa era nossa, agora vinha
a parte que nos faltava, a compra de alguns electrodomsticos, a decorao, e
todos os utenslios necessrios. Ao efectuarmos a compra deste imvel tivemos o
cuidado de verificar se este possua as condies necessrias ao nosso bem-estar.
A construo desta, foi feita desde os alicerces, das sapatas, dos pilares, das
cintas de amarrao e placa do primeiro piso, foram utilizados matrias como o
ferro e beto armado. Estes materiais devido s suas qualidades de longa durao,
facilidade de utilizao, resistncia a vibraes e ao fogo de mdias propores,
ainda hoje so utilizados na maioria das construes recentes. A unio do ferro
com o beto feita com xito devido boa aderncia que existe entre ambos.
Tendo em conta as regras que tnhamos que obedecer pelo facto de no podermos
fazer alteraes na fachada exterior porque teramos que obedecer a determinados
padres arquitectnicos semelhantes s outras casas no bairro, facto esse que o
nosso governo impe, sobre o material a ser utilizado e no se pode fazer as
alteraes que queremos, se a moradia tem um piso ou dois se tem dois wc e
quantas divisrias possui, as dimenses que no podem ultrapassar as dimenses
totais a rea de construo afinal quem vai habitar na moradia e desfrutar desta
somos ns.
Antes de efetuarmos a compra do nosso imvel, dirigimos secretaria regional de
habitao a fim de pedirmos informaes sobre como funcionava os programas de
habitao e ajuda na compra deste. Apresentaram e informaram-nos dos apoios
mas nenhum destes encaixava, no nosso oramento; ou seja o valor dos dois
salrios no permitia a qualquer pedido de ajuda relativo de grave carncia
habitacional atravs do arrendamento em regime de renda apoiada de habitaes
adquiridas ou construdas pela regio autnoma dos aores, outra proposta era a
aquisio de custos controlados destinado a habitao prpria permanente, o que
est sujeita s normas e valores em vigor para habitao de custos controlados,
ainda tentamos pedir uma ajuda financeira mas em vo, o que no acho correto
que pagamos impostos, trabalhamos, temos as nossas despesas obrigatrias e
no temos qualquer apoio. Do meu ponto de vista estes projectos visam ajudar a
populao mais carente e que no tm possibilidades de adquirir uma moradia,
creio que as polticas de habitao tenham objectivos nobres e importantes para a
sociedade em geral mas tenho em conta que deveria haver uma maior fiscalizao
na atribuio de determinados benefcios. Para a minha vida uma politica
importante pois ajuda muito na minha integrao, pois posso ter uma vida mais
"relaxada e ter os meus tempos de lazer que so importantes para todas as
pessoas a nvel psicolgico e fsico, ou seja, sem esta ajuda s teria vida para
trabalhar e nunca progredir nem experimentar coisas novas como tirar outros
cursos que beneficiem a minha formao pessoal e profissional. Um de outros
benefcios (politicas pblicas de integrao) que eu considero importante no mbito
da educao, o RVCC, uma poltica pblica de extrema importncia, pois permite
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uma maior formao por parte dos cidados, tornando-os mais produtivos,
aumentando a nossa competitividade face aos outros pases, o que por sua vez ir
promover o desenvolvimento da economia e consequentemente a qualidade de
vida de cada um de ns. Este projecto para alm de dar uma nova oportunidade a
quem no possu a escolaridade mnima obrigatria, permite dar mais qualificaes
ajudando, desta forma, o acesso das pessoas ao mercado de trabalho. Encontrei
neste projecto do RVCC, uma possibilidade de prosseguir e dar continuidade ao
meu trabalho, por isso estou novamente determinada e envolvida, para desta forma
garantir esta nova oportunidade. Na minha opinio e quanto a mim eu acho que
importante beneficiar desta poltica pblica pois ao usufruir desta poltica pblica
posso ter mais oportunidades de vida, estudar e melhorar o meu futuro, qui
seguir os estudos no ensino superior mais tarde devido a estas polticas que do
um grande empurro na nossa vida. Com uma licenciatura melhoraria muito a
minha vida.
Tivemos de fazer o pedido de abastecimento de gua, electricidade, j estava tudo
previamente preparado em termos de ligaes fsicas, a nica coisa que tive de
fazer foi formalizar um contrato com cada entidade abastecedora. Comecei pela
EDP, levei a escritura da casa, o meu B e contribuinte, no mesmo dia fui aos
servios municipalizados e entreguei os mesmos documentos.
J tnhamos a moblia e alguns electrodomsticos, a nica coisa que nos faltou foi
a mquina de lavar roupa, que nos tinha avariado, fomos a algumas casas
especializadas em electrodomsticos e optamos por comprar uma com maior
capacidade e econmica.
No meu dia-a-dia, quando lavo roupa muito suja (com graxa, por exemplo), utilizo o
programa da mquina com a durao de duas horas a 80 graus e a 800 rotaes.
Fazendo uma lavagem de roupa de algodo programo para uma hora e doze
minutos a 20 graus e a 800 rotaes.
Quando lavo a roupa mais delicada fao um programa a 20, durante trinta minutos
e a 600 rotaes.
Embora lave muita roupa tento utilizar a mquina com a carga no mximo para
lavar menos vezes possvel. Todos os cuidados so importantes para poupar.
Poupar importante mas no s em termos monetrios, tambm nos recursos
naturais. O meio ambiente a principal fonte dos recursos que utilizamos.
Precisamos muito dos seus recursos e por isso devemos proteg-lo.
Em minha casa, no que respeita preservao do meio ambiente, esforo-me para
desempenhar um papel importante, tento, alm de tudo, dar um bom exemplo ao
meu filho e familiares, comeando pelo mais bsico, a separao de lixos
domsticos e a reutilizao de alguns materiais.
Evito comprar produtos em embalagens de plstico, quando vou s compras, fao
o possvel para utilizar o mnimo de sacos de plsticos. Reutilizo sempre o papel,
para fazer blocos de notas.
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Para fazer a reciclagem fao a separao de resduos, como papel, vidro, carto e
plsticos.
Coloco o papel no contentor azul, os frascos e garrafas de vidro no verde e os
plsticos e embalagens no amarelo.
Para reutilizar materiais aproveito os frascos de vidro vazios para pr condimentos,
pregos, parafusos ou objectos de escritrio. Quando tenho pedaos de tecido
aproveito para fazer alguns panos de limpeza.
A reciclagem a separao dos resduos. uma forma de ajudar a proteger o
meio ambiente. O bsico da reciclagem comea na separao dos detritos dentro
de nossas casas. As pessoas deitam o leo alimentar para os esgotos, o leo
uma substncia que polui facilmente pela sua constituio.
Para ajudar a melhorar o ambiente propunha que existissem mais recipientes para
deitar fora leo alimentar, a fim de se evitar o despejo nos esgotos, tambm era
importante dar mais uso aos pilhes que embora ainda no sejam fceis de
encontrar, j existem alguns. Os olees so redondos e amarelos e os pilhes so
vermelhos, como descrevo nas imagens abaixo.
Devamos evitar despejar lixo no mar ou no cho, assim como tambm abandonar
electrodomsticos em qualquer lado, existem stios prprios para os colocar.
Geralmente quando compramos um electrodomstico novo deixam o velho no
mesmo estabelecimento ou ento telefonamos para a cmara municipal que tem
um veculo que passa certos dias, pelas freguesias para levar todo esse tipo de
lixo. Na minha opinio mesmo falta de civismo. Gostava que as pessoas
estivessem mais sensibilizadas para os problemas do meio ambiente e para o
protegerem. A penalizao para estes actos, como coimas, seria talvez uma
maneira de se evitar esta falta de respeito pelo meio ambiente.
A comunicao social poderia ter um papel muito importante na sensibilizao das
pessoas, para comearem a consumir menos gua, gerar menos resduos,
economizar energia elctrica, reduzir o uso de papel, poluindo menos o ar que
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respiramos, evitando a perda de biodiversidade, como se comportar no meio
natural, aproveitando os resduos orgnicos, informando de quanto tempo os
resduos precisam para se decompor totalmente, o que fazer com pilhas e baterias
usadas, preparar o nosso lixo, marcando a diferena em cada cidado, para
contribuir para um mundo melhor.
Tenho plena conscincia que a ameaa do esgotamento das reservas dos recursos
naturais, no renovveis, como o petrleo o gs natural e o carvo, utilizados em
grande proporo na nossa sociedade para a produo de energia, constitui uma
das grandes preocupaes da sociedade actual, pretendo neste momento
enumerar algumas boas prticas que devemos praticar no nosso dia-a-dia, em
situaes de futuros projectos. Assim, tendo em vista a determinao ou soluo
para o consumo de energia, passo a enumerar algumas prticas que eu considero
necessrio, para o aumento da eficincia energtica, de forma a podermos
contribuir de uma forma positiva, no s para o desenvolvimento das futuras
geraes, mas tambm, para o respeito e preservao do meio ambiente que
considero fundamental para diminuir os efeitos dos respectivos impactos
ambientais:
Tanto nas nossas habitaes como no local de trabalho, devemos evitar ter
luzes e equipamentos ligados, sempre que no sejam necessrios;
Utilizar, sempre que possvel, a iluminao natural;
Desligar os equipamentos em modo de stand-by, porque estes continuam a
consumir energia;

Substituir as lmpadas incandescentes por lmpadas economizadoras.
Antes de adquirir um equipamento verificar a etiqueta energtica e optar se
possvel por aquele que apresentar menor consumo;
Na conduo automvel poupa-se evitando uma conduo brusca. Uma
acelerao rpida queima grandes quantidades de combustvel e produz um
maior nvel de poluio.
Ao nvel das novas habitaes para quem est a pensar construir a sua prpria
casa existe no mercado vrias solues que podem ser facilmente instaladas para
reduzir o consumo e contribuir para uma maior eficincia energtica. Tais como:
nstalar sistemas solares fotovoltaicos, que permite criar energia suficiente
para utilizar no consumo da casa;
nstalar vidros duplos, permite obter um melhor isolamento trmico, para
alm de reduzir o barulho.
Aps especificar algumas boas prticas, no contexto individual, gostaria de
mencionar que tanto as entidades governamentais como empresariais, tambm
tm um papel importante nesta matria, atravs da divulgao, promoo de
servios bem como a introduo de produtos com maior eficincia energtica,
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podendo estas entidades comprometerem-se em reduzir a dependncia energtica,
atravs da:
Obteno de certificao de edifcios;
Avaliao de consumos energticos de equipamentos no seu ciclo de vida;
Minimizao dos impactos ambientais dos seus fornecedores ao ponderar o
seu comportamento ambiental como critrio de seleco.
Adopo de energias renovveis tais como, a foto voltaica; a elica; a hdrica
e a geotrmica
O Nascimento do Meu Filho
O meu planeamento de vida e do meu marido, passava por ter um filho ou dois, se
a vida nos permitisse, queramos ter condies de vida para os poder criar com as
condies necessrias vida sem dificuldades acrescidas.
Esta foi mais uma das belas fases da minha vida, alterao do oramento familiar,
dos meios de transporte, entre muitas outras.
Tambm crescia a responsabilidade nos cuidados a ter na educao e nos projetos
de vida.
E assim foi aps trs anos de casados, resolvemos ter o nosso filhote, nasceu no
dia 18 de Agosto no ano de 1997, s 10:45 h, com 3,250 grs., muito bonito ns
mes consideramos os nossos filhos. Aps passado o tempo na altura para ficar
em casa com o meu filho, era trs meses, a surgiu a dificuldade de o colocar na
ama ou creche, optmos por deix-lo na creche. Passado um ms comearam a
surgir os problemas de sade, era sempre com infees da garganta, otites, falta
de apetite at que derivado medicao ser muito forte, aps terem sido feitas
anlises, foi-lhe diagnosticado anemia.
Como descrevo na alnea abaixo, o significado dos sintomas da anemia bem como
a sua causa.
Anemia
Anemia o termo que designa uma deficincia em glbulos vermelhos, ou
eritrcitos no sangue. Clinicamente, este fenmeno resulta em nveis
anormalmente baixos de hemoglobina (Hb) no sangue.
A hemoglobina a protena com teor em ferro que se acumula nos glbulos
vermelhos e que transporta oxignio, atravs do sangue, desde os pulmes at
outras partes do corpo, como os msculos, onde liberta a sua carga em oxignio.
Os tecidos precisam de oxignio para funcionar. Este permite-lhes converter as
fontes de energia (como a glucose), permitindo a contraco muscular, a conduo
dos impulsos nervosos, etc.
O ferro um componente essencial da hemoglobina. Baixos nveis de ferro tm
como resultado uma reduo da produo de hemoglobina e consequentemente
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anemia.
Como se define clinicamente a anemia?
A concentrao normal de hemoglobina de 16 g/dl para os homens e de 14 g/dl
para as mulheres.
A anemia definida como uma concentrao de hemoglobina inferior a 14 g/dl para
os homens e 12 g/dl para as mulheres.
A anemia diminui a capacidade de realizao das atividades dirias e
consequentemente alterar negativamente a qualidade de vida. Na seco seguinte
indicamos alguns conselhos sobre como lidar com os efeitos da anemia.
O cansao a principal consequncia da anemia tendo, um importante impacto na
vida quotidiana. Porm, felizmente, os mdicos dispem de uma vasta gama de
tratamentos anti anmicos.
Retrato do Doente
Quem sofre de anemia, provavelmente no tem a noo dos principais fatores que
esto na origem desta doena como, por exemplo, a falta de glbulos vermelhos.
Porm, sem dvida que sentir uma sensao de cansao e fadiga. De facto, a
fadiga o sintoma mais comum da anemia, podendo, o seu impacto sobre a
qualidade de vida ser devastador.
Fadiga o termo utilizado para descrever uma sensao de extremo cansao. o
tipo de cansao que no passa com o descanso e que pode impedir o doente de
realizar as suas actividades normais. Pode tambm faz-lo sentir-se triste e
deprimido. As pessoas com sintomas como a fadiga no tm energia e podem
achar penosa a execuo das tarefas mais simples do seu dia-a-dia, as mesmas
que a maioria considera comuns.
Os efeitos da fadiga podem tambm influenciar a relao do doente com familiares
e amigos, podendo torn-lo impaciente e fazendo-o evitar o convvio, uma vez que
isso exige demasiado esforo da sua parte.
Alguns dos efeitos mais comuns do doente anmico esto descritos abaixo:
No consegue completar tarefas simples: pentear-se, tomar duche, ou cozinhar
parecem algo de impossvel.
Apetece-lhe passar o dia inteiro na cama. Sente-se totalmente sem energia.
Sente dificuldade em pensar, falar ou tomar decises. Sente-se mesmo incapaz de
se lembrar de certas coisas.
Pode sentir-se sem flego depois de executar qualquer actividade leve. Pode ainda
sentir-se tonto sentindo, a cabea a andar roda. Tem dificuldade em adormecer.
importante recordar que h vrias maneiras de tratar a fadiga. Sabendo lidar com
as causas que a provocam, o mdico pode, ajudar o doente a diminui-la. Nunca
deixe de dizer ao seu mdico ou enfermeira aquilo que sente, pois eles sabero
como ajud-lo.
Existe uma vasta gama de tratamentos sua disposio: teraputica com
eritropoietina (EPO), suplementos base de ferro, uma transfuso de sangue, etc.
Para alm destas opes, existe ainda o apoio psicolgico e as teraputicas de
relaxao, que podem dar uma ajuda ao plano de tratamento estabelecido. Por fim,
mas igualmente importante, h que reorganizar as tarefas domsticas e, se
necessrio, pedir ajuda. No precisa de sofrer em silncio. "Diga aquilo que sente
equipa de profissionais que lhe presta assistncia e s outras pessoas com as
quais convive e informe-os de cada alterao que senta com o tratamento que est
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a seguir. Se no estiver satisfeito com a sua atual teraputica, informe o seu
mdico, pois s ele poder continuar em busca do tratamento mais adequado ao
seu caso.
Janssen-Cilag Farmacutica, Lda. 2003-2011 - Actualizado em: 20 ezem!ro 2011
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Devido a este problema de sade dele, eu e o meu marido decidimos, que o
melhor, era eu ficar em casa durante algum tempo, at ele ficar melhor com mais
defesas e mais crescido. Na altura foi um pouco complicado para ns devido s
nossas despesas, mas com um pequeno esforo consegue-se superar, s para ver
o nosso filho melhor. Aps algum tempo comecei a notar a diferena, j no se
encontrava sempre doente e mesmo a nvel da alimentao melhorou bastante
pois a nossa sade tambm depende muito desta.
Num hemograma, o mdico v os nveis de hemoglobina e se o valor est abaixo
ao valor que normal porque sinal de anemia, na altura o meu filho fez anlises
ao sangue o que demonstrou nveis muito abaixo do normal, no qual foi indicado a
toma de um suplemento (ferro) e ter cuidado com a alimentao. Com base no site
abaixo descrevo o exame.
O exame de sangue hemograma fornece vrios elementos que juntamente com o
exame fsico, sintomas, esclarecem qual a doena presente, associando-se a ele
outros exames laboratoriais e de imagem, propiciam ao mdico uma deciso para
correta orientao teraputica.
Na prtica no podemos avaliar apenas um dado fornecido pelo hemograma
separadamente, importante que o resultado seja levado ao mdico para que ele
possa avaliar todos os valores encontrados e com as observaes clnicas,
histrico familiar, alimentao, uso de medicamentos e drogas chegue a uma
concluso diagnstica.
Quando se recebe o exame de sangue hemograma, pode-se
encontrar nas descries das hemcias as variaes que so uteis
para o esclarecimento da anemia.
Alteraes morfolgicas e tintoriais dos eritrcitos em
resultados do exame hemograma s!rie vermelha ou
eritroctica"#No sangue de uma pessoa saudvel, os eritrcitos,
quando no agrupados, aparecem como discos homogneos,
circulantes, de tamanho uniforme. Mas podemos ver, mesmo no
sangue normal, as clulas individualmente podem apresentar-se pequenas ou
grandes. $ariaes no tamanho das hem%cias no exame hemograma
No exame de sangue hemograma quando observado no microscpio uma lmina
de esfregao com colorao podemos encontrar tamanhos diferentes de hemcias
indicando algum tipo de alterao.
13
Read more: http://www.plugbr.net/hemograma-completo-um-resultado-de-exame-
de-sangue-com-muitas-informacoes/#ixzz2emQu5uxE
Eutansia
Fontes: http://pt.wikipedia.org/wiki/Eutansia
https://sites.google.com/site/eutanasiatematabu/Home
Etimologicamente a palavra eutan%sia provem do Grego, sendo dividida em duas
partes - Eu = Boa, Tanathos = morte, ento: Eutansia = "Boa morte". Termo que
tem envolvido e faz referncia para o ato de tirar a vida de outra pessoa por
solicitao dela, com o propsito de acabar com o seu sofrimento.

No entanto esta prtica apenas considerada/aceite comummente nas situaes
em que uma pessoa/doente padece de doena incurvel e executada de maneira
controlada e assistida por um especialista.
A eutansia representa atualmente uma complicada questo de biotica e
biodireito, pois enquanto o Estado/Lei tem como princpio a proteo da vida dos
seus cidados, no entanto existem aqueles que, devido ao seu estado precrio de
sade, desejam dar um fim ao seu sofrimento antecipando a morte.
ndependentemente da forma de eutansia praticada, seja ela legalizada ou no,
ela considerada um assunto controverso, existindo sempre prs e contras
teorias eventualmente mutveis com o tempo e a evoluo da sociedade, tendo
sempre em conta o valor da vida e dignidade humana.
Em primeiro lugar, importante ressaltar que a eutansia pode ser dividida em dois
grupos: a "eutansia ativa" e a "eutansia passiva". Embora existam duas
"classificaes" possveis, a eutansia em si consiste no ato de facultar a morte
sem sofrimento a um indivduo cujo estado de doena crnico e, portanto,
incurvel, normalmente associado a um imenso sofrimento fsico e psquico.
A "eutansia ativa" conta com o traado de aes que tm por objetivo pr trmino
vida, na medida em que planeada e negociada entre o doente e o profissional
que vai levar a termo o ato.
A "eutansia passiva" por sua vez, no provoca deliberadamente a morte, no
entanto, com o passar do tempo, conjuntamente com a interrupo de todos e
quaisquer cuidados mdicos, farmacolgicos ou outros, o doente acaba por falecer.
So cessadas todas e quaisquer aes que tenham por fim prolongar a vida, o que
no invalida a administrao de frmacos que permitam ao paciente estar sem
sentir dor. No h por isso um ato que provoque a morte (tal como na eutansia
ativa), mas tambm no h nenhum que a impea.
relevante distinguir eutansia de "suicdio assistido", na medida em que na
primeira uma terceira pessoa que executa, e no segundo o prprio doente que
provoca a sua morte, ainda que para isso disponha da ajuda de terceiros.

A diferente legislao em determinados pases:
14
A prtica da eutansia feita ou no, consoante os diferentes pases. Apesar
desta, em regra no ser legal, j h pases (ainda muito poucos), onde esta prtica
feita, nomeadamente: nos EUA, a Califrnia e o estado de Oregon, Holanda,
Blgica, Sua e ustria, onde j legal, o resto do mundo ainda no aprova esta
prtica, pois a palavra eutansia mais complexa do que se pensa pois envolve
vrios aspetos, como os morais ou ticos que muda de pas para pas, da a
eutansia no ser aceite da mesma maneira de num pas e noutro de outra forma.
Mesmo nos pases onde a prtica feita, cada um tem as suas "regras, sendo
feita de diferente maneira consoante o pas em causa.
Mas comeando pelos pases fora da Unio Europeia, na Califrnia e no estado de
Oregon existe o chamado "living will, que um testamento biolgico, que nega
os cuidados paliativos, e o desejo de morrer com dignidade. A Califrnia foi a
primeira a legalizar este testamento em 1976, e mais tarde o estado de Oregon em
1997. Para o diagnstico ser considerado vlido tem de ter a aprovao de 2
mdicos, entrando em vigor 2 semanas depois e vlido por 5 anos.
Esta situao tambm j discutida em Portugal e para o efeito foi publicada a Lei n
25/2012 de 16 de Julho, a qual regula as diretivas antecipadas de vontade,
designadamente sob a forma de testamento vital, e a nomeao de procurador de
cuidados de sade e cria o Registo Nacional do Testamento Vital (RENTEV), no
entanto essa lei ainda no foi regulamentada, pelo que desconheo se est
plenamente em vigor ou no, uma vez que o RENTEV no esta criado.
Na Europa existem pelo menos 3 pases aonde se pode executar a Eutansia.
Foi talvez na Holanda, o caso mais meditico, a eutansia tolerada desde h
cerca de 50 anos, mas s em Novembro de 2000 o parlamento aprovou a
legislao que a legaliza, tendo-se tornado o primeiro pas do mundo inteiro a faz-
lo, mas feito com todo o cuidado, pois os mdicos tm de obedecer a regras
rigorosas para pratica-la e o processo acompanhado por comisses a nvel
regional, compostas por um mdico, um jurista e um especialista em tica, a
fiscalizar todo o processo. A lei prev que tambm os menores de idade, ou seja as
crianas possam tambm recorrer a este procedimento, desde que os pais
autorizem, mas segundo a nova lei a eutansia s pode ser realizada por mdicos
que acompanhem de perto o estado de sade do doente em questo.
Em Setembro de 2002, a Blgica foi o segundo pas do mundo a legalizar a
eutansia, dando a possibilidade aos mdicos belgas de terem acesso nas
farmcias a utenslios e a medicao necessria para o fazer. De acordo com a lei,
apenas os mdicos podem requisitar o conjunto de instrumentos, que
custa aproximadamente 60 euros e o seu levantamento tem de ser feito nas 24
horas seguintes ao pedido.
Cada conjunto contm, um relaxante muscular, injetvel, utilizado para anestesiar
os doentes e um livro de instrues, permitindo ao doente que a sua morte
assistida seja feita em casa, sendo essa a sua vontade. Depois da utilizao do kit,
os mdicos so obrigados a devolver os utenslios e os medicamentos que no
utilizaram com o seu doente.
Finalmente no terceiro e ltimo pas onde esta prtica legal, na Sua.
15
Na Sua o suicdio assistido tolerado e est previsto na lei. Existe neste pas
uma associao a favor, Human Life nternational, a que os suos deram o nome
de "Exit, que conta com o apoio de cerca de 60 mil pessoas, a sua funo
prestar ateno e cuidados ao doente que solicite a morte assistida. Esta instituio
utiliza um conjunto de argumentos para defender a sua rejeio quanto morte
assistida como por exemplo, defender a santidade da vida e tambm a dignidade
dada por Deus a cada individuo.
O telogo Joseph Fletcher (pai da tica situacional) foi um membro da diretoria do
Conselho Educacional Eutansia (Conselho de Educao eutansia), promoveu
um projeto de lei a favor da eutansia na nglaterra. Ele como muitos outros que o
apoiavam, argumentaram que se pode, por exemplo, matar crianas no nascidas,
que se pode matar outros seres humanos. Pois acham que temos o direito de
interromper a vida dos outros quando "necessrio.
Na ustria, existia uma lei que estabelecia o suicdio assistido, mas foi anulada em
1997.Existem diversos casos documentados e amplamente divulgados e debatidos,
tanto na sociedade civil, politica, medica e judicial, alguns legais outros nem tanto,
dou como exemplo os seguintes nomes:
Ramon Sampedro; Chantal Sbire; Vincent Humbert e Terry Schiavo.
Caso real de Terry Schiavo
Terri Schiavo a mulher de nacionalidade americana tinha 47 anos sendo que os
ltimos 15 anos foram passados em estado vegetativo, Terry morreu no
dia 31/03/2005 quinta-feira por volta do 12h06 no hospital Pinellas Park (Flrida)
aps longa batalha judicial entre seu marido, Michael Schiavo, e sua famlia. O tubo
que alimentava Terri foi retirado antes da sua morte.
Ela era mantida viva de forma artificial, recebendo a alimentao por meio de um
tubo inserido no seu estmago. A informao da morte foi divulgada pelo porta-voz
dos pais de Terri, o frei catlico Paul O'Donnell, e por George Felos, advogado de
Michael Schiavo, marido da paciente e seu guardio legal.
A causa da morte de Terri no foi divulgada, mas os mdicos previam que ela
morreria de inanio em at duas semanas, aps a retirada das mquinas do tubo
que a alimentava.
Terri foi motivo de uma das mais polmicas disputas judiciais nos Estados Unidos,
envolvendo seus pais, Bob e Mary Schindler e Michael. A luta envolveu at mesmo
o Congresso dos Estados Unidos, e o presidente George W. Bush tambm
16
intercedeu no caso.
Michael afirma que a mulher dissera repetidas, vezes antes de entrar em estado
vegetativo, que era contra a sua vontade ser mantida viva de forma artificial. Alm
disso, ele defende a posio dos mdicos que dizem que o estado de sade de
Terri "vegetativo persistente era irreversvel.
Entretanto, Bob e Mary Schindler afirmavam que ela teria um estado menos grave
de dano cerebral, denominado "estado de conscincia mnima", e defenderam sua
sobrevivncia at a noite desta quarta-feira, quando apelaram pela ltima vez
Suprema Corte americana, que rejeitou a reviso do caso.
H 15 anos, o crebro de Terri sofreu graves danos porque o seu corao parou de
bater por alguns minutos provavelmente devido a uma paragem cardaca causada
por deficincia de potssio. Desde ento, ela encontrava-se num estado a que os
mdicos descreviam como estado vegetativo persistente.
Concluso:
Como j referi este um tema controverso e at pode ser considerado como tema
tabu, sendo que cada um tem a sua opinio, que varia conforme a sua profisso,
devido a obrigaes legais, morais e at religiosas.
No meu ponto de vista este um tema realmente delicado, pois quando se trata de
uma vida humana sempre complexo, no entanto no se pode tambm esquecer
aquilo que a vontade consciente e informada das pessoas que se encontram
nestas circunstncias, bem como o respeito pela dignidade humana.
Na minha opinio, a eutansia, deve ser legalizada, devidamente regulamentada,
no sendo uma opo que possa estar disponvel para qualquer um, mas nos
casos que trs mais sofrimento pessoa e aos que a rodeiam, dever ser uma
opo.
Alimentao
A alimentao um caso muito srio nos dias de hoje, os alimentos so alterados
geneticamente, transformados e impulsionados para um crescimento rpido e
bonito, mas por vezes pouco saudvel, mais uma vez se colocam os valores
materiais frente de tudo e se esquecem os valores humanos. Devido ao estado
de sade do meu filho, tive que ter um melhor cuidado na alimentao dele e no
s. Para tornar-se ou manter-se saudvel, o nosso corpo precisa de boa comida e
do tempo e energia para process-la e us-la no seu metabolismo. Uma boa
nutrio fornece ao organismo nutrientes para produzir ou reparar tecidos, manter o
sistema imunitrio saudvel e permite ao corpo executar tarefas dirias com
facilidade.
A ligao entre a alimentao e as doenas est muito bem documentada, e
existem vrias provas que o que comemos tm um impacto muito grande na forma
como nos sentimos. Os nossos estilos de vida e hbitos alimentares mudaram
dramaticamente nas ltimas dcadas. Hoje em dia, confiamos na convenincia da
comida rpida, ou "fast food e em suplementos nutricionais do que propriamente
frescos. De facto, existe muita ateno meditica virada para o que no devemos
comer, e pouca informao sobre o que devemos comer. No existem na realidade
bons ou maus alimentos moderao e equilbrio na alimentao so as chaves
17
para se manter saudvel. A comida deve ser apreciada possvel comer
refeies deliciosas e bem preparadas que so simultaneamente saudveis.
Uma alimentao saudvel fundamental na nossa vida, desde o nosso
nascimento at idade adulta, por isso achmos ser importante transmitir alguns
aspectos a ter em conta.
Nos nossos primeiros meses de vida o nico alimento que ingerimos o leite,
porque d -nos todos os nutrientes de que precisamos. a partir dos 6 meses que
necessitamos de comear a ingerir outros alimentos, que nos do outros nutrientes,
mas, se possvel, no deixando o leite materno, pelo menos at ao primeiro ano de
idade. Aps os 6 meses devem ser introduzidas na alimentao do beb as sopas,
as leguminosas secas (Exemplos: arroz, feijo, gro, etc.), seguidas da gema de
ovo. Ao atingir o primeiro ano de idade, deve introduzir-se a alimentao familiar ao
beb, desde que siga os padres de alimentao saudvel e diversificada. A
comida deve ter pouco sal, o consumo de doces e guloseimas no deve ser em
exagero, alimentos como o leite, pur de legumes, cereais, carne, peixe, massa,
arroz, batata e fruta so essenciais.
Desde crianas devemos aprender a comer bem, para podermos viver melhor.
Para isso necessrio saber escolher os alimentos que ingerimos diariamente,
variando-os o mais possvel. Qualquer alimento pode fazer parte da nossa
alimentao, desde que usado correctamente e com senso. Alguns devem ser
consumidos ocasionalmente, e outros em pequenas quantidades. Os legumes e a
fruta, so a chave para uma alimentao saudvel, mas nunca nos devemos
esquecer que fazer desporto tambm fundamental para o nosso bem estar!
A Roda dos Alimentos
Regras gerais para uma alimentao saudvel:
Utilizar alimentos de qualidade: limpos e frescos;
Nunca esquecer o pequeno-almoo;
ncluir alimentos de todos os sectores da roda dos alimentos, nas
propores por ela sugeridas, nas refeies;
Variar os alimentos o mais possvel;
No estar mais de trs horas e meia sem comer;
Evitar a comida salgada, como j tinha referido
Evitar doces e alimentos aucarados, como os bolos, gomas, rebuados,
refrigerantes, etc.);
Evitar fritos ou comidas muito gordurosas;
Consumir diariamente leite e derivados;
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Comer no mnimo trs peas de fruta por dia;
Comer leguminosas (feijo, gro) pelo menos duas vezes por semana;
Comer sopa todos os dias;
Preferir po de mistura de centeio e trigo ao po de trigo;
Comer peixe quatro vezes por semana, no mnimo;
Evitar o consumo de bebidas alcolicas, especialmente antes da idade
adulta;
Beber lquidos em abundncia, principalmente gua;
Comer com calma, mastigando bem os alimentos;
A Alimentao e o Desporto
A m alimentao e a falta de exerccio, como j mencionei anteriormente so
problemas muito graves, que tm preocupado o governo que tem intervindo com o
intuito de promover a actividade fsica e desportiva e consequentemente estilos de
vida activos para a populao. Esta temtica remete-nos para um problema comum
nos dias de hoje a obesidade e para as suas consequncias drsticas na
qualidade de vida de cada individuo.
Por outro lado, se deixar de ingerir alimentos no saudvel muito pelo contrrio,
extremamente nocivo para o corpo, visto que este precisa de alimento para manter
as suas funes vitais. Da que, seja importante informamo-nos com profissionais
da rea da alimentao e actividade fsica para nos esclarecer sobre todas as
dvidas que possumos.
Hidratos de Carbono e Actividade Fsica
Os Hidratos de carbono so considerados como o mais importante macronutriente
para os atletas em situaes de resistncia, sendo que nestas situaes a glicose
o principal substrato utilizado para a obteno de energia. A glicose armazenada
nos msculos e no fgado sob a forma de glicognio (um polmero de glicose de
alto peso molecular). A diminuio/esgotamento das reservas de glicognio nos
msculos encontra-se fortemente correlacionado com a exausto durante a
atividade fsica podendo durar apenas alguns minutos ou at mesmo vrias horas.
Aps o exerccio, a reposio do glicognio muscular mais rpido e mais
completo com a ajuda de uma dieta rica em hidratos de carbono. O nvel de
glicognio alcanado pode at ser superior ao inicial. Este efeito de compensao
"exagerada um truque extremamente til que resulta de um programa de treino e
dieta bem elaborados. Para alm da quantidade, o tipo de hidratos de carbono e o
momento exacto da ingesto so tambm muito importantes. H que ter em conta
alguns princpios relacionados com o ndice glicmico dos hidratos de carbono
(Tabela 1), assim:
- Quanto maior a durao de tempo entre a ingesto e o exerccio, maior dever
ser a proporo de hidratos de carbono com um ndice glicmico baixo a mdio
(como por exemplo, mas, feijo, iogurte natural, etc.);
- Quanto menor for a durao desse tempo, ou mesmo durante o exerccio, maior
dever ser a proporo de hidratos de carbono com elevado ndice glicmico
19
(como por exemplo, mel, batatas fritas etc.). Na tabela seguinte apresento um
pequeno ndice glicmico de alguns alimentos.
Tabela 1 ndice glicmico de alguns alimentos:
Alimento Baixo G
(< 50 )
Mdio G
(50-74)
Elevado G
( > 75)
Aucares Frutose
Lactose
Sacarose Glicose = 100
Mel
Bebidas Sumo de Ma Sumo de laranja
(fanta)
Cereais de
pequeno-almoo
All Bran Papa de aveia Cornflakes
Po Po de farelo de
aveia
Po escuro
(centeio)
Baguette francesa;
Po ntegral
Pasta/Arroz Esparguete Arroz Branco e
castanho
Vegetais Gro-de-bico;
Ervilhas; lentilhas;
feijo-verde
Batatas
Cenouras
Batatas fritas
Confeitaria/Snacks Chocolate;
Amendoins
Mars; Pipocas;
Croissants;
Pastelaria
Produtos lcteos Leite; ogurte Gelado
mportncia da Prtica de Atividade Fsica
Exerccio Fsico Traz Bom Humor.
H cerca de 20 anos, cientistas norte-americanos publicaram no Journal of
Psycosomatic Research um estudo onde se comprovava que fazer exerccio deixa
as pessoas bem-dispostas. Comparando um grupo sedentrio com um outro activo
e recorrendo a testes psicotcnicos capazes de medir o humor, provou-se que os
ltimos se sentiram mais disponveis, mais abertos e menos cansados, srios ou
tristes.
Tambm na University of Tennessee, investigadores confirmaram que o exerccio
se reflete na autoestima. Mulheres que caminharam ou correram cerca de 2,5 km,
duas vezes por semana, apresentaram melhoramentos dos indicadores
psicolgicos, tornando-se mais autoconfiantes, para alm de melhorarem a sua
destreza motora e a satisfao com a vida, em geral.
Outro exemplo um estudo recente da Tufts University, realizado com indivduos
com tendncias depressivas, em que os investigadores descobriram que o treino
de fora (levantamento de pesos) diminui os estados depressivos. Durante dez
semanas, adultos de 70 anos com tendncias depressivas participaram este treino,
aps este perodo, estes apresentaram reduo dos ndices de depresso, ao
contrrio de um outro grupo com as mesmas caractersticas, mas sedentrio.
Sendo unanimemente aceite que todo o exerccio traz benefcios e estando
provado que melhora o estado da sade mental, fundamental que se interiorize a
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importncia da prtica e que esta se estenda ao longo da vida. Neste momento,
estudos indicam que apenas dois teros dos consumidores de antidepressivos
praticam desporto. certo, contudo, que o exerccio fsico ajuda a diminuir os
efeitos secundrios destes medicamentos, os quais podem variar entre a
obstipao, a vertigem ou a nusea, o aumento de peso e as perturbaes no
sono.
Em suma, o exerccio fsico alm de nos trazer benefcios ao nvel da sade, de
acordo com pesquisas por todo o mundo tambm nos traz benefcios a nvel
psicolgico, pois permite-nos possuir uma maior auto-confiana melhorando o
estado da sade mental e tornando-nos pessoas mais abertas, menos cansadas e
mais importante ainda, pessoas mais felizes.
Obesidade nfantil: Ateno redobrada
Actualmente, a obesidade nos adultos uma constante preocupao, quer nos
pases desenvolvidos, quer em certos pases em vias de desenvolvimento. Embora
as crianas tenham menos problemas de peso do que os adultos, as que tm
excesso de peso correm srios riscos de se tornarem adolescentes e adultos
obesos, e de terem graves problemas de sade. Por esta razo, a obesidade nos
jovens tornou-se uma prioridade na sade pblica.
Durante a ltima dcada, a prevalncia e os riscos da obesidade nos jovens
tornou-se uma prioridade na sade pblica.
Actualmente, os mdicos demonstram mais interesse em discutir o aumento do
nmero de crianas e adolescentes obesos. A maioria dos pases europeus,
apresentam taxas de sobre peso e obesidade superiores a 10% entre as crianas
com 10 anos. Mais alarmantes so os ndices superiores a 30% apresentados por
alguns pases, como a Grcia, a tlia ou Malta. certo tambm que, existem
variaes substanciais de acordo com as reas geogrficas: na Europa, so os
pases do leste e sul que apresentam nveis especialmente elevados.
Os parmetros de anlise da obesidade infantil no so universais, o que dificulta
as comparaes internacionais de dados. Considerando esta lacuna, um grupo de
peritos internacionais que integra a equipa de trabalho da nternational Association
for the Study of Obesity (principal organizao de profissionais ligados ao estudo
de obesidade, oriundos de mais de 50 pases), desenvolveu recentemente
parmetros comuns que facilitaro o cruzamento de dados no estudo da obesidade
juvenil.
Tal como nos adultos, a obesidade infantil e juvenil consequncia de um
desequilbrio entre as calorias consumidas e as gastas. Este desequilbrio deve
se a um conjunto de fatores sociais que influenciam a forma como as crianas se
alimentam, praticam exerccio ou brincam. Atualmente, sabe-se que a obesidade
provoca problemas fsicos e emocionais que surgem na infncia, estudos
longitudinais demonstraram que a obesidade adolescente uma antecipao da
obesidade em idade adulta, especialmente se os pais forem tambm obesos.
Blogue: Viagem ao Futuro Saudvel: A Alimentao e o Desporto
No que respeita alimentao, eu tenho sempre o cuidado quando vou s compras
de respeitar o prazo de validade dos produtos.
Um dia, fui ao supermercado e notei algo de estranho. Reparei que o funcionrio
estava a esconder a data de validade dos produtos por novos rtulos. Eu perguntei
pelo gerente, mas no se encontrava de momento na loja.
21
Tenho algum cuidado com a minha alimentao, evito comer fritos e procuro uma
alimentao saudvel, normalmente tento comer cinco vezes por dia, ao pequeno-
almoo geralmente tento alterar, umas vezes cereais outras torradas e nas outras
refeies opto sempre por sopa de legumes e grelhados e verduras, para a
confeco destes geralmente uso, uma frigideira aderente para grelhar e cozinho
os legumes a vapor afim de estes no perderem as suas propriedades, para sua
conservao uso o frigorifico e a arca congeladora.
O funcionrio disse-me que foi ordenado pelo gerente para fazer essa substituio.
Ento eu decidi fazer uma reclamao por escrito, e que esperava uma resposta,
ou seria forada a recorrer s entidades competentes.
Caro Gerente
No dia 20 de Julho do ano 2011, eu encontrava-me a fazer compras no seu
estabelecimento, quando reparei no seu funcionrio a substituir a data de validade
de alguns produtos.
Eu questionei-o sobre esse procedimento, e foi me dito que foram as ordens
dadas por si. Uma vez que estes so preocupantes para a sade de cada um de
ns, os consumidores. Gostaria de saber se este um procedimento autorizado de
acordo com as regras de segurana, e se alguns destes produtos so testados
antes desta mudana. Seno serei forada (o) a escrever uma carta de reclamao
para o proprietrio do supermercado e comunicar s autoridades competentes,
este problema.
Espero uma resposta dentro de um ms, seno vou continuar com o processo de
reclamao.
Aguardo resposta
Ponta Delgada, 23 Julho 2011
Susana Soares
Percurso Profissional
Aps durante algum tempo ter estar desempregada, e o meu filho estar melhor a
nvel de sade, comecei procura de emprego, bem como a creche para o colocar.
No ano de 2001 tive a oportunidade de assinar um contrato a termo indeterminado
com uma nstituio Particular de Solidariedade Social, como administrativa ou
seja: as minhas funes eram dar sada e entrada de ofcios, envio de emails e
marcao de consultas.
Aps trs anos de servio e pelo bom desempenho, competncia e confiana que
depositaram em mim, no ano de 2004 fui promovida a chefe de escritrio, o que
deixou-me muito feliz e orgulhosa, claro com mais responsabilidade e um melhor
salrio, apesar de ter sempre algum acima de mim.
Ou seja a instituio onde trabalho, visa atender famlias vtimas de violncia
domstica, toxicodependncia e situaes de divrcio.
uma instituio, constituda em 1998. ntervm na mudana de comportamentos
e atitudes, promovendo o crescimento e desenvolvimento psicossocial de
indivduos, casais, famlias e outras organizaes humanas com disfuncionalidades
e dificuldades de relacionamento psicossocial.
22
Tem como objectivo:
- Avaliar e intervir nos conflitos familiares, conjugais e em situaes relacionais que
apresentam dificuldades de ordem psicopatolgica ou psicossocial;
- Prevenir para que no se intensifiquem, as crises de desenvolvimento das
famlias, tanto no mbito de sade mental, como nos contextos psicossociais
educativos e judiciais;
- Desenvolver e consolidar de forma integrada, parcerias com outras instituies
que tenham aces no domnio da proteco infncia nomeadamente:
preservao familiar; reunificao familiar; apoio e acompanhamento
psicoteraputico familiar; e sensibilizao, educao e preveno a favor de uma
cultura que seja a garantia dos direitos da criana.
No organograma acima temos uma diviso por equipas dependendo cada uma dos
problemas das famlias e crianas. Eu trabalho na rea administrativa sou muito
polivalente, mando E-mails importantes, fao atendimento ao pblico, organizo
alguns documentos. A estrutura hierrquica da minha empresa, na minha opinio,
muito boa pois demasiado completa. Temos pessoas para todas as funes e
algumas que conseguem fazer mais trabalhos do que os que tm de fazer. Desde
que estou a trabalhar nesta empresa sinto-me muito mais culta e polivalente pois
aprendi muito com o meu trabalho, claro que nesta empresa tenho de ter uma
postura muito responsvel e dinmica.
- composto por: 5 Equipas
23
Instituto pa!a o
"esen#o$#imento %o&ia$ dos
'(o!es )I"%'*
I+%%
,-.I%
Inte!$o&u(/o I"%'
Inte!$o&u(/o I"%'
"i!e(/o ,oo!dena(/o %upe!#is/o %e!#i(os
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0quipa de
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+onto de
0n&ont!o
.ami$ia!
-ute$a!es
,2#eis
+!omo(/o e
+!ote(/o
0quipa
3u$tidis&ip$ina!
de 'poio ao
-!i4una$ )I5
0quipa de
Inte6!a(/o
.ami$ia! )0I.*
0quipa de
-e!apia
.ami$ia! )0-.*
0quipa de
7!ienta(/o
.ami$ia! )07.*
Equipas
- Equipa de Terapia Familiar (3 psiclogos e 1 assistente social)
- Equipa de integrao familiar (2 psiclogos, 2 educadores sociais e 2 assistentes
sociais)
- Equipa de Orientao Familiar (2 psiclogos, 2 assistentes sociais, 1 tcnico de
cincias de educao e um socilogo)
- Ponto de Encontro Familiar (1 psiclogo, 1 assistente social e vrios
colaboradores)
- Ncleo de acompanhamento familiar, individual e conjugal; consultas para o
pblico em geral (marcao por contacto telefnico).
Procedimentos:
PSS
Aco Social
CPCJ Avaliao/Diagnstico
Por uma das Equipas
Tribunais
Outras

Entidades
Sem Critrios de entrada: Com critrios de entrada:
- No interveno; - Acompanhamento psicossocial
e/ou psicoteraputico familiar,
- Encaminhamento para conjugal ou individual em
outro servio especializado; articulao com a entidade
- Necessidade de interveno referente
Especfica previa interveno.

Critrios de nterveno para as Equipas:
& '(uipa de )erapia *amiliar ')*"+
- nterveno Sistmica familiar, conjugal ou individual;
- Terapia Familiar, conjugal e individual;
- Foco no relacional (interveno familiar, conjugal e individual;
24
- nterveno familiar em diagnstico de psicopatologia;
& '(uipa de ,ntegra-o *amiliar ',*"+
- Acompanhamento no mbito da reunificao familiar (medida de acolhimento
institucional, apoio junto de outro familiar e confiana a pessoa idnea
interveno com os agregados de origem das crianas para possvel regresso a
casa);
- Acompanhamento no mbito da preservao familiar (medida de apoio junto dos
pais), para evitar a retirada das crianas;
- Foco no relacional (interveno familiar, conjugal e individual);
- nterveno psicossocial e teraputica.
& '(uipa de .rienta-o *amiliar '.*"+
- Acompanhamento s medidas em meio natural de vida.
- Dificuldades no subsistema parental ao nvel educacional;
- Foco nas competncias parentais;
- Vinculao pais/filhos primazia interveno com famlias com filhos pequenos,
atravs da activao de vnculos afectivos entre pais e filhos;
- nterveno psicossocial.
& Ponto de 'ncontro familiar P'*"+
- Operacionaliza decises judiciais, no mbito da execuo e superviso de regime
de visitas entre criana e progenitor no residente/outra pessoa significativa em
contexto de rutura relacional;
- Proporciona um espao neutro para as visitas;
- Visa salvaguardar os direitos da criana de conviver e manter relaes afectivas
significativas.
Secretariado e Gesto
Preparao e organizao de processos, prestao de informaes e atendimento
ao pblico pessoal e telefonicamente. Elaborao e redaco de cartas, notas
informativas e outros documentos. Organizao do ncleo de documentao. Tem
a seu cargo as operaes de caixa e registo dos movimentos contabilsticos.
Superviso
25
As supervises decorrem no CTFS, so guiadas pelo Carlos Gonzlez Dez,
sempre segundo as regras de confidencialidade e respeito pela privacidade das
famlias.
Coordenao
As reunies decorrem no CTFS, so guiadas pelo Dr. Ruben Santos a Dra. Joana
Vasconcelos e a Dra. Carolina Teves, sempre segundo as regras de
confidencialidade e respeito pela privacidade das famlias.
Preparao
Sendo trabalhadora por conta de outrem, tenho algumas vantagens, que ter
ordenado fixo no fim do ms, claro que temos sempre os descontos para a
segurana social, RS, constando tambm da folha de ordenado o ilquido, o lquido
e subsdio de refeio.
Desde o ano, 2001 em que entrei para esta instituio naquela altura ermos s
doze funcionrios, e os nicos equipamentos disponveis era s um computador e
no tnhamos acesso internet. Actualmente noto uma grande evoluo, no s a
nvel de trabalho mas ao nvel da evoluo tecnolgica tambm, o que facilitou no
s a mim mas como tambm aos outros funcionrios o uso do computador e a
internet tornou-se imprescindvel pois antigamente quando comearam a ser
utilizados os computadores as pessoas no sabiam mexer muito neles e acabavam
por perder muito tempo e antes mesmo de existirem os computadores as pessoas
tinham de ter muitos papeis o que tornava a busca de alguma documentao muito
demorada e atrasava o trabalho por isso trabalhar com os computadores tem a sua
vantagem, na evoluo de uma empresa ou instituio, a utilizao destes
sistemas, a internet e o e-mail tornaram a troca de informao quase instantnea.
A Utilizao do programa informtico de gesto, permitia desenvolver informao e
dados mais eficazes em termos de mapas sobre margens por sectores, trabalhava-
se todo o tipo de informao necessria para atingir os objectivos definidos, vem
colmatar o desemprego mas se as inovaes tecnolgicas forem muitas pode no
ser necessrio tantos ou mais funcionrios o que leva ao aumento do desemprego.
Antigamente a falta de equipamentos tecnolgicos, como o computador, no
permitia uma melhor recolha e organizao de dados, o que s vezes prejudicava
alguns setores da empresa. Ns tnhamos todos os documentos imprimidos e
guardados em capas organizadas por setor. Quando necessitvamos de algum
documento teramos de ver aonde estava a capa correspondente e ir buscar.
A falta de emprego um dos problemas sociais e humanos de Portugal e do
Mundo, um da demais difcil resoluo numa poca profunda de transformao
das tecnologias. Consciente de que no h emprego sem empresas competitivas
no mercado global de hoje, o governo aponta para uma reforma da lei laboral que
fomente a criao de empresas, diminua a precaridade e proteja o trabalhador e
no o posto de trabalho. A anlise de integrao que fao desta minha nova
experincia profissional positiva. Fui bem aceite pelos meus colegas de trabalho
e da minha parte no tive dificuldade na integrao. Face minha maturidade e
experincia adquirida ao longo da minha vida profissional, em empresas privadas,
devido ao nvel de exigncias e ao ritmo de trabalho, senti-me preparada para este
novo desafio, com confiana e segurana nas tarefas a desenvolver.
Ser empregado tem algumas vantagens, eu direi mesmo muitas.
26
Como empregada acordo cedo, levanto-me tomo duche, tomo o pequeno-almoo,
ajudo o filho se for o caso, ligo o carro e parto para a correria, ou talvez no, do
trnsito matinal. No emprego dependendo o tipo de emprego atendo chamadas que
por vezes no sabem o que querem, outras que exigem ser tratadas melhor do que
os outros s porque se evidenciam com Exmos., exemplos da vaidade, com ou
sem vontade temos de ter sempre um sorriso quando nos dirigimos a algum,
passar horas frente ao PC que por vezes de to lento que fica apetece joga-lo pela
janela. A dor de cabea surge, resultado do esforo da viso aps algumas horas e
as costas comeam a gritar por misericrdia e as pernas pedem para que nos
levantemos e andemos um pouco. Os intestinos ficam preguiosos, o pescoo fica
rgido. Chegou a hora. Rumamos novamente para a fila de trnsito para o regresso
a casa, onde nos aguardam novas tarefas. No caminho pensamos: "ser que fiz
aquilo bem? Ou no tive tempo para ligar para tal stio. Mas amanh logo de
manh tenho que pr tudo em ordem.. Chega o fim do ms, maravilha, a melhor
parte, eu no me questiono se fiz os possveis para proporcionar esse momento,
desempenho o meu papel de forma responsvel e com objectivo de ajudar a
instituio no seu progresso e desenvolvimento, isso est na minha forma de ser
por natureza, se a instituio estiver bem eu estou bem e assim garanto o meu
futuro e dos que dependem de mim, quero sempre estar de conscincia tranquila
por ter cumprido a minha obrigao.
Entre muitos assuntos aqui termina o problema e preocupao do funcionrio; os
fins-de-semana so sagrados, chegando a casa a histria outra, terminam as
preocupaes do trabalho e passa a ser um momento de lazer e convivncia,
depois existem as preocupaes das tarefas domsticas. A desvantagem do
funcionrio que o dinheiro sempre justa para tudo, no se pode ter grandes
sonhos, temos de fazer uma vida muito bem oramentada e controlada, depois
ainda temos todos os impostos, mas est correto, para que possam ser feitas obras
e para o desenvolvimento em geral do nosso pas, s no concordo e fico irritada
de alguns corruptos que andam no governo e volta dele que desviam aos milhes
de euros que so pagos pelos contribuintes e que deveriam servir para a evoluo
do nosso pas, mas acaba por ir parar aos bolsos daqueles que nos iludem com
falinhas mansas quando vo televiso, prometem tudo e depois acabam por s
fazer asneira, so peritos "off shores e outros truques, como o caso dos bancos,
depois o dinheiro dos contribuintes que entra para reparar as burlas.
Todos ns estamos sujeitos a leis para tudo, mas para a alta sociedade parece no
haver leis, apenas a classe operria est sujeita lei do cdigo do trabalho, que
est cada vez mais a favor daqueles que s pensam em penalizar quem trabalha
para ganhar o sustento da famlia, eu falo com conhecimento de causa prpria.
A lei do cdigo do trabalho, constituda por direitos e deveres por parte do
trabalhador, mas tambm por parte da entidade empregadora. Esta lei, do cdigo
do trabalho, muito importante pois necessitamos de ter estipulado regulamentos
que nos defendam a nvel de trabalho para as pessoas terem sempre um suporte
de defesa nos seus contratos de trabalho.
No ano de 1992, tinha um contrato com uma empresa privada de construo civil
de trs anos, entretanto fui chamada ao gabinete de recursos humanos, que
entretanto disseram-me que no poderia ficar nos quadros, perante este cenrio
procurei saber os direitos que me assistiam e, neste sentido, contactei com um
advogado na rea de direito laboral. Depois desta situao que envolveu trocas de
27
informaes formais, fui chamada administrao que me props a resciso do
acordo de trabalho. Sendo assim, decidi rescindir, o meu contrato de trabalho por
comum acordo.
A minha situao foi resolvida com mtuo acordo, no obedecendo legislao em
vigor no momento. Estivemos a tentar ver algo que fosse bom para as duas partes.
O empregador pagou-me uma indeminizao e eu fui embora da empresa sem
causar qualquer tipo de problema, na altura o cdigo do trabalho exigia que uma
pessoa com ou mais de trs anos teria de ficar no quadro da empresa. Foi
importante ter resolvido a situao desta forma pois no me trouxe problemas e foi
resolvido sem prejudicar ningum nem at mesmo fazer com que ficasse mal a
nvel psicolgico. Assim pude procurar outro emprego tendo dinheiro para me
sustentar durante algum tempo. E se ficasse na empresa ou no tivesse
concordado em sair da empresa o ambiente no trabalho no seria o melhor e este
tipo de coisas atinge muito o psicolgico das pessoas, pois a pessoa fica stressada
e com receio do dia no trabalho.
A legislao que vigorava na altura em relao s indeminizaes era a seguinte:
1 Ms de ordenado bruto por cada ano de trabalho.
Tinha direito tambm a um subsdio de frias relativo ao ano anterior. Receberia
tambm, no caso de ainda no ter gozado frias no ano corrente, o valor das
mesmas. No ano da minha demisso, tive direito a 2 dias e meio por cada ms
completo de trabalho relativo a subsdio de frias, frias e subsdio de natal.
Podemos consultar esta informao no artigo 37. do Decreto-Lei n. 235/92 de 224
de Outubro.
Deveres do trabalhador:
Deve respeitar as ordens e as regras definidas pelo empregador, os superiores
hierrquicos, os companheiros de trabalho e todas as pessoas que entrem em
relao com a empresa, deve ter disciplina no trabalho, salvo na medida em que se
mostrem contrrias aos seus direitos e garantias. Deve comparecer ao servio com
assiduidade e pontualidade, realizar o trabalho com zelo, conservar e manter em
bom estado os bens relacionados com o seu trabalho que lhe forem confiados pelo
empregador. Guardar lealdade ao empregador, nomeadamente no negociando
por conta prpria ou alheia em concorrncia com ele, nem divulgando informaes
referentes sua organizao, mtodos de produo ou negcios.
Promover ou executar, todos os actos tendentes melhoria da produtividade da
empresa, e cumprir as prescries de segurana de higiene e sade no trabalho.
proibido ao empregador:
Opor-se, por qualquer forma, a que o trabalhador exera os seus direitos, bem
como despedi-lo, aplicar-lhe outras sanes, ou trat-lo desfavoravelmente por
causa desse exerccio.
Baixar a categoria do trabalhador, transferir o trabalhador para outro local de
trabalho, sem acordo entre ambas as partes.
28
Obrigar o trabalhador a adquirir bens ou a utilizar servios fornecidos pelo
empregador ou por pessoa por ele indicada.
Fazer cessar o contrato e readmitir o trabalhador, mesmo com o seu acordo,
havendo o propsito de o prejudicar em direitos ou garantias da antiguidade.
Em qualquer servio antes de se ficar efectivo na empresa, coisa rara, temos de
assinar sempre um contrato de trabalho, com caractersticas especficas a cada
empresa e tipo de servio, baseado em diversas categorias de contratos de
trabalho, que so:
Contrato a termo certo
O contrato a termo certo dura pelo perodo acordado, no podendo exceder trs
anos, incluindo renovaes, nem ser renovado mais de duas vezes.
Contrato a termo incerto
S pode ser celebrado este tipo de contrato na substituio directa ou indirecta de
trabalhador ausente ou que, por qualquer razo, se encontre temporariamente
impedido de prestar servio.
Em actividades sazonais ou outras actividades cujo ciclo anual de produo
apresente irregularidades decorrentes da natureza estrutural do respectivo
mercado, na execuo de tarefa ocasional ou servio determinado e no
duradouro.
Contrato sem termo
Considera-se contratado sem termo o trabalhador que permanea no desempenho
da sua actividade aps a data da produo de efeitos da denncia ou, na falta
desta, decorridos 15 dias depois da concluso da actividade, servio, obra ou
projecto para que haja sido contratado ou o regresso do trabalhador substitudo ou
a cessao do contrato deste.
Mas nenhum trabalhador pode gozar, nesse ano, mais de 30 dias teis de frias,
salvo se a conveno colectiva o permitir.
As leis so muito bem-feitas, segundo quem as fez, mas na realidade no bem
assim, porque existem patres que por vezes abusam do poder.
A Emigrao e a nternet
"Os fenmenos migratrios so uma das caractersticas do mundo global. Apesar
da emigrao existir h alguns sculos, nunca foi to intensa e complexa como
actualmente. As melhorias dos meios de transporte e de comunicao so os
principais factores para esta complexidade, uma vez que hoje em dia os
emigrantes tm a possibilidade de manter um contacto mais prximo com a cultura
de origem. Deste modo, considero importante tentar perceber de que formas
recorrem os emigrantes portugueses nos Estados Unidos internet para manter
contacto com a cultura portuguesa, e que as consequncias so que essa
alterao no modo de comunicar pode ter a remediao da identidade cultural. A
escolha da populao estudada deve-se ao facto dos Estados Unidos da Amrica
terem sido um dos principais vectores da emigrao portuguesa do sculo XX. O
nmero de emigrantes portugueses neste pas muito elevado e, como se trata de
29
um pas onde o recurso s novas tecnologias, como a internet, se encontra
bastante difundido, considero que a populao portuguesa emigrada nos Estados
Unidos constitui um objectivo primordiais deste trabalho perceber de que modo
utiliza os emigrantes as novas tecnologias para a construo da sua identidade
cultural no pas de acolhimento. Os meios de comunicao electrnicos e as
tecnologias de informao e comunicao transformaram as relaes econmicas
e sociais de tal forma que as barreiras culturais e econmicas foram minimizadas.
,osta8 -. )2004*. Dimenses Culturais da Globalizao. 9is4oa: 0dito!a$ -eo!ema.

A minha irm e famlia emigraram para a Amrica h seis anos, pelo facto das
condies econmicas e por a firma em que eles se encontravam a trabalhar ter
ido falncia. Para alm disso no foi fcil a adaptao, visto que a cultura, a
lngua os hbitos alimentares e s diferentes temperaturas, a que estavam
habituados.
Apesar de a distncia da restante famlia, reconhecem que o facto de terem
emigrado foi um passo importante, para melhorar a qualidade de vida e as
condies socio-econmicas. Actualmente encontram-se ambos a trabalhar, e os
seus dois filhos a estudar na universidade.
Na actualidade o principal da emigrao tem origem em vrios factores um deles a
falta de emprego em Portugal Continental e na regio dos Aores e a busca de
melhores condies de vida, para alm disso os emigrantes tiveram que se adaptar
os seus comportamentos corporais e verbais atravs da socializao que sero
partilhados com os outros intervenientes. Exemplo disto, so as manifestaes
culturais e costumes que o nosso povo levou para os pases que os recebem,
desde as festas tradicionais do Divino Esprito Santo e as Festas do Senhor Santo
Cristo, passando pela criao de clubes desportivos e recreativos, como as
filarmnicas e os grupos folclricos. As melhorias dos meios de transporte e de
comunicao foram tambm um factor importante, uma vez que hoje em dia os
emigrantes tm a possibilidade de manter um contacto mais prximo com a sua
cultura de origem e familiares.
Ainda na parte da emigrao ainda temos um fenmeno que nos ltimos tempos
tem vindo a acontecer a deportao de alguns emigrantes derivado falta da sua
legalidade, outros por crimes fraudulentos (violncia, drogas). Alguns esto sujeitos
a anlises ao DNA, visto estas serem muito importantes nos casos de identificao
no mbito de investigao criminal das impresses digitais, bem como nos testes
de paternidade. Esta por si s ajuda na identificao dos pais e, assim, resolve os
casos legais.
Muitos desses partiram na sua infncia, e no pas onde os acolheu, cresceram
estudaram e iniciaram a trabalhar, construindo modos de estar e viver esquecendo
a sua prpria cultura familiar e social de origem, dado que estes se identificam
como ponto de referncia os seus modelos familiares em que o chefe de famlia
pai que exercia violncia sobre a me e filhos. A excluso social, de acordo com
Alfredo Bruto da Costa (1998), apresenta-se como um fenmeno complexo e
heterogneo passvel de revestir cinco facetas diferentes: econmica (associada
pobreza); social (situao de privao relacional caracterizada pelo isolamento, s
vezes associado falta de auto-suficincia e autonomia social; cultural (fundada
em preconceitos, esteretipos e diferenas).Alguns destes ainda com familiares no
estrangeiro (pais e irms nos EUA, e mulher), interesses l e c, econmicos e
polticos. O acolhimento destes representa a primeira vivncia imigratria
consolida-se com a obteno de trabalho (fundamental para a sua auto-estima e
30
independncia financeira), a aprendizagem da lngua, a autonomia habitacional e a
socializao familiar e a sua integrao na sociedade como a necessidade dos
usos e costumes (modo de falar, de vestir, e de socializar).
A identificao de indivduos pela tecnologia do DNA, assenta na possibilidade de
facultada pela anlise de extensas zonas genmicas, a que se costuma chamar
DNA no codificante. Estas zonas inter ou intragnicas mostram certas sequncias
que se supe serem caractersticas de cada indivduo e que produzem, assim, uma
impresso digital gentica, ou seja, uma estrutura biolgica que nica em cada
indivduo (exceptuando o caso dos gmeos monozigticos, que, do ponto de vista
gentico, so um nico indivduo). Logo, a comparao das impresses digitais ou
dedadas genticas permite observar se diferentes amostras biolgicas provieram
do mesmo indivduo ou de indivduos diferentes; e ainda h uma relao biolgica
entre os fornecedores de amostras comparadas. Saliente-se que com os avanos
no conhecimento do genoma humano, mesmo o DNA no codificante pode vir a ser
associado a informao sensvel, como doenas e traos comportamentais
(Williams e Jonhson).
As novas tecnologias mudaram a vida de muitas pessoas no seu local de trabalho
e suas vidas pessoais.
nvenes como telemvel, computador e internet tornou o mundo uma aldeia
global. Todas estas tecnologias usam sistemas sem fio, que visam melhorar a
comunicao e alterar a forma como nos comunicamos. No passado, no tnhamos
meios de se comunicar com os colegas ou com utentes, a menos que eles
estivessem presentes ou perto de um telefone de linha terrestre. A nica coisa
certa que os telemveis, so benficos para as empresas, e que todas as
pessoas podem conversar em qualquer lugar, a qualquer momento e definir
empregados livre de ser limitado ao local de trabalho. O mundo mudou com a
tecnologia diferente, como a internet e dispositivos de comunicao. Utilizo o
multibanco para vrias funcionalidades, carregamentos dos telemveis
pagamentos de facturas, transferncias bancrias, pagamentos de combustveis e
nas compras do dia-a-dia. Todas estas comunicaes representam sempre um
perigo, tudo foi feito pelo homem, se um homem pode fazer, outro pode alterar,
logo se torna um risco. Os perigos existentes nas tecnologias de informao podem
ser definidos por trs, CMD (controlo, maldade, descuido), somos ns mesmos que
os criamos, aqui falo da humanidade em geral e da internet, existem os contedos,
colocados pelas mais diversas pessoas com boas ou ms intenes os
consumidores sem o devido cuidado. Outra fonte de preocupao so as salas de
conversao, vulgarmente denominadas de "chats, onde podemos falar com
pessoas que nunca vimos antes e que podem querer manter anonimato ou assumir
identidades falsas e, por isso, nunca devemos revelar dados pessoais, (como a
morada, telefone, etc.) pois no sabemos as intenes da pessoa que est do
outro lado. A internet um sistema bastante desenvolvido e com uma evoluo
constante mas funciona margem da lei porque no existem leis especficas que
controlem a funcionalidade e quem a utiliza. Os programas de base de dados
armazenam enormes quantidades de informao de uma forma organizada, mais
fcil e mais rpida. Esta forma de guardar informao veio trazer a questo da
segurana, principalmente no que toca s informaes de tribunais por exemplo.
No meu local de trabalho trabalhamos essencialmente com o computador, da
temos muitos computadores e estamos conectados
.Ao percurso da minha vida profissional passei por vrios empregos tudo a nvel de
funes administrativas com a evoluo tecnolgica, comecei procura de
31
formao na rea de informtica, sobre ligaes e vrios equipamentos, tive uma
pequena formao de apenas 35 horas semanais, achei pouco, mas sempre
ganhei alguma experincia, como ligar os pc em rede, partilhar com outros, uso
essencialmente o computador para redigir ofcios, fax, digitalizao de documentos,
tenho uma grande vantagem ao utilizar o computador, realizo as minhas tarefas
com maior agilidade e na gesto do tempo, trabalho com o Microsoft word 2010,
power point.
Em casa utilizo o computador para realizar trabalhos, foi atravs da minha
experincia no meu local de trabalho e formao adquirida que comecei a realizar
certos trabalhos em casa no word e no excel o que ajuda no meu oramento
mensal. muito importante para mim poder usar em casa as tcnicas informticas
que uso no trabalho a modos de organizar coisas da minha vida e de tambm, por
vezes, poder adiantar trabalhos do servio em casa. Na internet fao a pesquisa de
documentos importantes e falo via skype com a minha irm e sobrinhos.
Na minha casa no h distino na utilizao dos "equipamentos domsticos,
tanto eu como o meu marido ambos utilizamos os mesmos equipamentos. H
algum tempo isto no acontecia, porque a utilizao destes eram quase do uso
exclusivo da mulher enquanto outros aparelhos como o berbequim ou certos
materiais de construo civil (martelo, chave de fendas) eram s praticamente
usados pelos homens. A sociedade fazia a distino dos mesmos. Nos nossos dias
e na minha casa quase todos os aparelhos so utilizados por ambos, permite desta
forma contrariar a ideia pr-concebida que a utilizao dos mesmos utilizada pelo
homem ou mulher. A vantagem desta alterao de utilizao de equipamentos
permite que na ausncia de um o outro consiga realizar a tarefa.
Ou seja as redes podem ser definidas de muita forma, so, muitas possibilidades e
os equipamentos.
Breve explicao sobre como compartilhar seu servio de internet banda larga#
Actualmente, em virtude dos valores mais acessveis e melhor custo benefcio, a
maioria dos usurios de computador e internet conta com conexes de acesso
rpido em casa. Ainda falando em facilidades, nos dias de hoje tambm est mais
simples e acessvel a aquisio de equipamentos e no incomum ter mais do que
um PC na mesma casa.
Com isso, algumas vezes h a necessidade de se aceder internet de mais de um
computador ao mesmo tempo e muitos acabam comprando mais de um ponto de
acesso, aumentando consideravelmente o custo mensal do servio.
O que nem sempre um fato conhecido que, para compartilhar a internet banda
larga entre mais de um computador, no obrigatrio se adquirir junto prestadora
do servio mais de um ponto de acesso, basta montar uma pequena rede
domstica para se compartilhar a conexo.
32
Para isso, ns precisamos de alguns equipamentos como um
roteador, umhub/switch (caso seu modem seja um roteador mas no possua o
nmero de portas necessrias para o compartilhando, por exemplo) e cabos de
rede conforme a quantidade de computadores que compartilharo a mesma
conexo. Cabe sempre lembrar que a velocidade de conexo ser compartilhada
entre os PCs conectados rede.
Um roteador, de uma maneira simples, o aparelho que far a ponte da conexo
entre o modem e os computadores. Um dos cuidados que deve ser tomado em sua
aquisio verificar se o nmero de portas (entradas nas quais os computadores
sero ligados) disponvel nele compatvel com sua necessidade.
Alguns modems j so roteadores e s ser preciso comprar umhub/switch para
efectuar a conexo dos computadores caso ele no conte com o nmero de portas
desejadas. Para verificar se este seu caso, verifique no manual do aparelho ou
entre em contacto com o fabricante.
Ento, basta pegar um cabo de rede pino-a-pino para cada computador.
Normalmente, estes cabos so azuis ou cinzas e como todos os outros
equipamentos citados, podem ser adquiridos em lojas de informtica no tamanho
necessrio.
J em posse dos equipamentos, por meio de um cabo de rede, ligue seu modem
j instalado conexo de internet e previamente configurado ao roteador na
entrada apropriada (algumas vezes esta entrada especificada no roteador como
"WAN, mas para se certifica, consulte o manual do aparelho). Feito isso, conecte
os outros cabos de rede na entrada dos computadores e em qualquer uma das
portas do roteador.
/-o posso es(uecer&me que todos os computadores conectados devem receber
um P automaticamente. sso j uma configurao padro do Windows, mas para
ter certeza, acesse o "Painel de Controlo escolha a opo "Conexes de rede.
Na tela seguinte, clique com o boto direito do rato sobre a conexo sem fio e
clique em "Propriedades. Ento, seleccione "Protocolo TCP/P e clique em
"Propriedades. Na tela de configuraes, verifique se as opes "Obter endereo
P automaticamente e "Obter endereo dos servidores DNS automaticamente
esto seleccionadas.No meu trabalho utilizo essencialmente a internet, para envio
de mail, para a pesquisa de moradas, cdigos postais e encomendas e
pagamentos, para o qual tenho o cuidado de verificar se tenho o antivrus
actualizado a utilizao de uma password, e o bloqueio de certos sites fidedigno.
Em computador usa-se linguagem prpria como o bit e o byte.
Bit a sigla para BinaryDigit, que em portugus significa dgito binrio, ou seja, a
menor unidade de informao que pode ser armazenada ou transmitida.
33
geralmente usada na computao e teoria da informao. Um bit pode assumir
somente 2 valores, como 0 ou 1.
Os computadores so idealizados para armazenar instrues em mltiplos de bits,
que so denominados bytes. Inicialmente, byte tinha tamanho varivel, mas
atualmente tem oito bits, bytes de oito bits tambm so chamados de octetos.
Existem tambm alguns termos para referir-se a mltiplos de bits, como kilobit,
megabit (Mb) e gigabit (Gb).Fisicamente, o valor de um bit armazenado como
uma carga elctrica acima ou abaixo de um nvel padro em um nico capacitor
dentro de um dispositivo de memria. Mas, bits podem ser representados
fisicamente por vrios meios, como pela electricidade, fibras pticas, rede
wireless etc. Um byte um dos tipos de dados integrais em computao, usado
para especificar o tamanho ou quantidade da memria ou da capacidade de
armazenamento de um dispositivo, independentemente do tipo de dados
armazenados. A codificao padronizada de byte foi definida como sendo de 8
bits. O byte de 8 bits mais comumente chamado de octeto no contexto de redes
de computadores e telecomunicaes. A importncia de bits e bytes se deve ao
fato de tudo na informtica ser medido atravs de bits e byte.
http://www.si6ni:i&ados.&om.4!/4it5e54;te/
Ao trmino deste procedimento, sua conexo j estar compartilhada entre todos
os computadores ligados. Por meio desta rede, posso compartilhar arquivos e
impressoras, bastando configur-la para tal funo em todos os computadores.
Uma das coisas que tambm tive de ter formao, participar e comear a criar no
meu local de trabalho, forma as condies de higiene e segurana no trabalho, so
duas atividades que esto intimamente relacionadas com o objectivo de garantir
condies de trabalho capazes de manter um nvel de sade dos colaboradores e
trabalhadores de uma Empresa.
Segundo a O.M.S. Organizao Mundial de Sade, a verificao de condies de
higiene e segurana consiste " num estado de bem-estar fsico, mental e social e
no somente a ausncia de doena e enfermidade.
A segurana do trabalho prope-se combater, tambm dum ponto de vista no
mdico, os acidentes de trabalho, quer eliminado as condies inseguras do
ambiente, quer educando os trabalhadores a utilizarem medidas preventivas,
embora no seja um processo fcil, porque as pessoas no gostam de regras nem
utilizar determinados equipamentos, mas condies de segurana, higiene e sade
no trabalho constituem o fundamento material de qualquer programa de preveno
de riscos profissionais e contribuem, na empresa, para o aumento da
competitividade, com diminuio da sinistralidade. Os acidentes, em geral, so
quase sempre falhas humanas materiais, existe o descuido e excesso de
confiana, e pode-se dizer que grande parte deles ocorre porque os trabalhadores
se encontram mal preparados para enfrentar certos riscos, ma maior parte dos
casos, possvel identificar um conjunto de factores relacionados com a
negligncia ou desateno por regras elementares e que potenciam a possibilidade
de acidentes ou problemas.
34
As perdas de produtividade podem ser muito elevadas, podendo mesmo
representar quatro vezes os custos directos do acidente de trabalho.
A diminuio de produtividade e o aumento do nmero de peas defeituosas e dos
desperdcios de materiais imputveis fadiga provocada por horrios de trabalho
excessivos e por ms condies de trabalho, nomeadamente no que se refere
iluminao e ventilao, demonstraram que o corpo humano, apesar da sua
imensa capacidade de adaptao, tem um rendimento muito maior quando o
trabalho decorre em condies ptimas.
Com efeito, existem muitos casos em que possvel aumentar a produtividade
simplesmente com a melhoria das condies de trabalho. De uma forma geral, a
gesto das empresas no explora suficientemente a melhoria das condies de
higiene e a segurana do trabalho nem mesmo a ergonomia dos postos de trabalho
como a forma de aumentar a produtividade e qualidade.
Por parte dos trabalhadores de uma empresa, o emprego no deve representar
somente o trabalho que se realiza num dado local para auferir um ordenado, mas
tambm uma oportunidade para a sua valorizao pessoal e profissional, para que
contribuem em muito as boas condies do seu posto de trabalho.
Querendo evitar a curto prazo um desperdcio de recursos humanos e monetrios e
a longo prazo, garantir a competitividade da empresa, dever prestar-se maior
ateno s condies de trabalho e ao grau de satisfao dos colaboradores,
reconhecendo-se que uma empresa desempenha no s uma funo tcnica e
econmica mas tambm um importante papel social.
A segurana e higiene no trabalho muito importante quando vemos as
estatsticas negativas sobre acidentes de trabalho, em nome do descuido, ou da
economia de despesas em processos de segurana, muito triste podermos
analisar estatsticas sobre a morte e ferimentos graves, de pessoas que tiveram a
desgraa da fatalidade de um acidente, onde nem parecia existir a possibilidade de
acontecer.
As minhas ferramentas de trabalho e lazer, normalmente so o computador,
impressora, fotocopiadora, telemvel, fax, entre outros ligados informtica, no
necessito de grandes proteces porque os perigos so poucos, pelo menos
identificados existem vrios mas no esto comprovados.
Para este tipo de trabalho apenas utilizo culos para proteger os olhos do cansao
das muitas horas em frente ao computador, embora outras regras se devessem
aplicar para proteger a sade.
Para alm destas proteces no deixo de respeitar todos os sinais existentes em
cada local e os sinais seguintes so os que mais tomo ateno.
Aviso

Electrocusso Subst. nflamveis Subst. Txicas
,/C0/D,.
35


Extintor Agulheta de ncndio
.1R,2A34.

Proteco da Cabea Proteco das mos Proteco das vias
Respiratrias

Proteco dos Olhos Proteco dos ps

Proibio gua no potvel Proibio de Fumar

Existem muitos mais sinais, estes so alguns exemplos que eu acho que deveriam
ser uns dos mais respeitados.
Dependendo do tipo de trabalho, tambm se deve utilizar roupa protectora, existem
fatos para todas as actividades que exijam proteco, como anti-fogo,
electroesttico, visibilidade entre outros.
margens de todas as leis existentes so praticadas muitas injustias, que nada
se faz para que isso mude, mas tambm j um problema moral e tico de cada
patro.
Mass Media
36
Os mass mdia hoje em dia tm uma grande influncia sobre a sociedade, pois
atravs dos vrios meios de comunicao, tais como: a televiso, a rdio, a
internet, os jornais e revistas, que so usadas um conjunto de tcnicas para a
divulgao de mensagens, que tanto podem ser uteis e importantes, mas tambm
podem determinar o modo de pensar, influenciando desta forma as populaes. Se
por um lado a televiso, tem um efeito importante na educao, atravs da
passagem de programas como os documentrios, os debates de discusso das
problemticas do pas e do mundo. Por outro lado, existe outro tipo de
programao, como, por exemplo certo tipo de desenhos animados que do meu
ponto de vista, no tem qualquer contedo educacional, pois muitas crianas vivem
estes como se fosse realidade, no distinguido a fico da realidade, nem
diferenciado, por vezes, o bem do mal. No s os adolescentes so incentivados
pelos mass mdia como tambm os adultos, lembro-me de uma dada altura da
minha vida em que estava com peso a mais, e como acordo cedo ligo pela manh
a televiso e estava a dar um anncio de uns comprimidos para emagrecer trs
quilos numa semana fiquei tentada o que levou-me a compra-los, mas apesar de
ter cuidado com a alimentao e fazer umas caminhadas os comprimidos no
deram resultado, o que foi para alm das minhas expectativas terem sido
defraudadas, senti-me enganada, fiquei reticente quanto a este tipo de influncia.
Este tipo de publicidade passa no chamado horrio nobre ou seja nas horas em
que esto mais pessoas a ver televiso como intervalo do telejornal, das novelas,
jogos de futebol etc.
A evoluo da comunicao tem sido benfica para as populaes, h uns anos
atrs a forma de comunicao e a indstria era a escrita, atravs da troca de
correspondncia postal, sendo que a forma mais rpida de trocar informao era o
telegrama. Hoje em dia, a grande maioria da populao comunica atravs do
computador, nas redes sociais e nos chats, onde a grande vantagem est no facto
das pessoas poderem conversar e trocar informaes. Por exemplo, foi atravs das
redes sociais que o mundo teve conhecimento da tragdia que sucedeu a 11 de
Setembro nos estados unidos da amrica, foi atravs deste meio de comunicao,
que comearam a surgir os primeiros movimentos para acudir aquela populao
nos primeiros socorros. Tudo isto foi possvel atravs da tecnologia dos satlites
que, permite a disseminao de informao de informao em grande escala,
porque funcionam como receptores e emissores de mensagens entre locais a
longas distncias permitindo ver e ouvir, em tempo real as notcias do mundo
inteiro. A nvel cultural, as novas tecnologias tambm trouxeram grandes vantagens
s populaes facilitando a aquisio de bens e servios que por vezes na nossa
regio so impossveis de obter.
Regulao dos mass-media
Os mass-media, como o prprio nome sugere, tm como pblico as grandes
massas, pelo que as consequncias dos seus actos iro atingir um grande nmero
de pessoas. A regulao deste sector fundamental, pois a disseminao de uma
mensagem, que pode at nem ser verdadeira, poder mudar a vida de muitas
pessoas e/ou organizaes. Em relao ao tipo de influncia, preferimos considerar
uma influncia negociada dos mdia. Embora alguns autores (por exemplo Wykes
e Gunter) apontem para um poder insuficiente dos mdia, no nos podemos
esquecer que estes coexistem com outras presses sociais. Por exemplo "o centro
comercial tem desde o seu incio existido numa relao simbitica com os mass
media; (.) fornece os acessrios para um estilo de vida mostrado nos media e (.)
37
os sistemas de signos do centro comercial ( .) so meras extenses do contedo
que aparece noutros stios, como nas revistas, na televiso, nos jornais e afins
( Adam, 1992, p. 131). Assim as representaes dos media repercutem-se na
sociedade. Verificmos que a influncia se substancializa atravs do seu consumo,
mas sobretudo da comparao estabelecida com as modelos. Tambm por isso
reforamos a ideia de influncia moderada e no tanto de um impacto directo. Esta
traduz-se numa construo de representaes de corpo feminino homogneas e
padronizadas, que reforam e so reforadas pelo contexto sociocultural em que as
raparigas constroem as suas entidades, atravs do mecanismo de comparao.
As resolues prticas que podemos retirar so a) de uma interveno
directamente desenvolvida com as adolescentes e b) da regulao dos media. Com
base num cenrio de auto-avaliao negativa e de investimentos na imagem
corporal para perda de peso, torna-se importante uma interveno social durante a
adolescncia no sentido de desmitificar o tipo de corpo ideal apresentado nos
media: " neste perodo de mudana (.) possvel levar os jovens a pensar sobre
o sentido e os significados dessas transformaes, inquietaes e escolhas (Silva,
1999, p. 130). Dever-se- levar os adolescentes a melhorar a construo da sua
imagem, por exemplo desconstruindo as mensagens visuais mediticas. Uma
interveno bem-sucedida passou por um programa que desafiava a aceitao das
presses dos media pela explicao dos artifcios das imagens de beleza
(Thompson e Heinberg, 1999).
Uma contracorrente de informao positiva pode e deve actuar atravs dos media,
mas tambm de outros canais de comunicao, como grupos de apoio, professores
ou pais, para prevenir comportamentos resultantes da interiorizao das imagens
dos media e para informar os consumidores sobre as estratgias usadas. Sobre as
polticas de regulao dos media, pensamos que face concluso da sua
influncia se devero tomar medidas. No ser necessrio provar relaes de
causa-efeito para proteger os adolescentes, o que poder passar pelo controlo de
imagens de magreza positivas e incentivos aos publicitrios, anunciantes e grupos
de comunicao a diversificarem os tipos de corpo representados. Mais contributos
podero ajudar em optar por regulao ou auto-regulao dos media, numa rea
que suscita cada vez mais maiores preocupaes.
, que comearam a surgir os primeiros movimentos para acudir aquela populao
nos primeiros socorros. Tudo isto foi possvel atravs da tecnologia dos satlites
que, permite a disseminao de informao de informao em grande escala,
porque funcionam como receptores e emissores de mensagens entre locais a
longas distncias permitindo ver e ouvir, em tempo real as notcias do mundo
inteiro. A nvel cultural, as novas tecnologias tambm trouxeram grandes vantagens
s populaes facilitando a aquisio de bens e servios que por vezes na nossa
regio so impossveis de obter.
5Refer6ncias7
Adams, P.C. (1992) "Television as Gathering Place. Annals of the Association of
American Geographers. Vol.82. N.1. pp: 117-135.
Evoluo dos Transportes
38
O primeiro veculo motorizado a ser produzido com propsito comercial foi um carro
com apenas trs rodas. Este foi produzido, em 1885, pelo alemo Karl Benz e
possua um motor a gasolina. Aqui comeava a era (triciclo), dos automveis que
progrediram at nossa poca; no s os automveis como tambm evoluo de
outros transportes necessrios, humanidade.
Os transportes so imprescindveis nas sociedades atuais e encontram-se em
constante evoluo.
Transporte sinnimo de uma actividade que visa levar algo atravs do espao, ou
seja, de um lugar para outro.
Os diferentes modos de transporte possuem uma rede (conjunto de estradas, vias-
frreas, rios navegveis, canais, oleodutos e gasodutos que se interligam,
formando uma malha mais ou menos densa) prpria.
A rede rodoviria constituda pelas auto-estradas e estradas, a rede ferroviria
composta pelas linhas frreas, etc. As redes de transporte organiza-se em "ns"
(as estaes ferrovirias, os portos martimos e os aeroportos).
A diversidade dos modos de transporte e a desigualdade espacial das redes
A grande flexibilidade e mobilidade dos transportes terrestres permitiram o maior
distanciamento entre as reas de residncia e as reas de trabalho, levando
expanso das cidades. Os transportes so muito importantes para o
desenvolvimento das regies. O aumento da mobilidade permitiu desenvolver o
comrcio e, consequentemente, as actividades produtivas, quer a nvel regional,
quer a nvel internacional, diminuir as assimetrias regionais e a melhorar a
qualidade de vida e o bem-estar da populao. Ao mesmo tempo, ajudou
expanso de novas formas de organizao do espao, referindo-se a ttulo de
exemplo o crescimento dos subrbios nas grandes cidades, redistribuio
espacial da populao, como a ecloso e intensificao de movimentos
migratrios, assim como massificao de fenmenos sociais, culturais e
econmicos, como o caso do turismo.
Papel dos Transportes no desenvolvimento econmico e social das regies.
As infra-estruturas de transportes como estradas, pontes, tneis, vias-frreas,
aeroportos, portos martimos e fluviais tm contribudo para reduzir as distncias,
permitindo ultrapassar barreiras fsicas como rios e montanhas, condicionando a
acessibilidade das regies e, por isso, o seu desenvolvimento econmico e social.
Actualmente, os transportes:
39
So responsveis pela crescente mobilidade das pessoas para os empregos, nas
deslocaes quotidianas, nas viagens de turismo, promovem o aproveitamento
dos recursos endgenos (explorao dos recursos locais). Etc.
Facilitam o desenvolvimento do comrcio e das actividades produtivas ;
Permitem a difuso de ideias, de culturas e de tcnicas;
Estruturam o espao urbano (cidades que crescem, servios, comrcio, industriais
e urbanas que se expandem, etc.); Promovem a troca de produtos, bens, pessoas,
informao (interaco espacial) entre as diversas regies dentro do pas e entre
os diferentes povos do mundo;
Promovem as actividades econmicas e sociais, permitindo a implantao da
indstria, o alargamento dos mercados (intensificam as trocas comerciais) e o
aumento da produo;
Geram uma multiplicidade de servios e de comrcio e actividades
produtivas; Criam emprego;
Facilitam a diviso internacional do trabalho;
Flexibilizam a localizao das actividades econmicas;
Permitem uma melhor e mais rpida distribuio de bens (produtos,
equipamentos e matrias-primas) e servios, traduzindo-se na subida do nvel
mdio de vida da populao;
Permitem a mobilidade da populao (casa / trabalho, viagens de negcios,
turismo...);
Facilitam o intercmbio de tcnicas e constituem um factor de aproximao de
povos e culturas;
Quebram o isolamento das regies desfavorecidas;
Atenuam as assimetrias socioeconmicas regionais;
Permitindo a especializao, o aumento de rendimento, de produtividade e
disperso das actividades econmicas, permitem o desenvolvimento integral das
diferentes regies;
Um sistema de vias de comunicao desenvolvido e eficiente (grande
acessibilidade) indica a grande mobilidade da comunidade procura das suas
necessidades, assegurando s populaes e agentes econmicos iguais
oportunidades de aceder a nveis de servios elevados e com caractersticas
idnticas.
Antes da Revoluo ndustrial, as comunicaes e os transportes eram lentos e
pouco seguros. Os fluxos comerciais, as viagens e o conhecimento de outros
lugares eram muito limitados. A evoluo dos transportes e das comunicaes tem
sido to rpidas que quase podemos afirmar que o ser humano vence distncias,
dando-nos a sensao de que a distncia fsica diminuiu, "encolhendo" o Mundo.
A modernizao dos transportes modificou a noo de distncia. Antigamente a
distncia fsica media-se em termos absolutos (distncia em quilmetros), na
40
actualidade mede-se em termos relativos (distncia-relativa): distncia-tempo e
distncia-custo).
A maior velocidade dos transportes permitiu diminuir a distncia-tempo
(corresponde ao tempo utilizado para percorrer uma determinada distncia). A
maior capacidade de carga dos transportes e a diminuio dos custos permitiram
reduzir a distncia-custo (corresponde ao custo associado a uma determinada
distncia).
A acessibilidade (maior ou menor facilidade com que se atinge um local; depende
do tipo de transporte, das condies da via, da intensidade do trfego e dos custos
associados) dos lugares podem ser medidos utilizando os indicadores distncia-
tempo e distncia-custo.
Fig 1. - Alterao da distncia fsica ao longo dos anos
A escolha do modo de transporte mais eficaz
A tomada de deciso quanto ao modo de transporte mais adequado est presente
diariamente, desde o cidado comum at aos gestores das maiores empresas
mundiais que lidam com transportes de pessoas e mercadorias a longas distncias.
A escolha nem sempre um processo simples e, normalmente, esto envolvidas
diversas variveis.
A anlise das vantagens e das desvantagens de cada modo de transporte permite
tornar as decises mais adequadas. Estas devem ter em conta os seguintes
aspectos:
Dist8ncia&custo 9 relacionar a disponibilidade econmica com o tipo de
mercadoria a transportar. Esta opo pode condicionar os lucros de uma empresa
ou o oramento de uma famlia que vai de frias, por exemplo. Para o transporte de
passageiros, preciso, ento, arranjar uma soluo de compromisso entre a
disponibilidade econmica e a distncia relativamente ao destino. Para as
mercadorias, sempre uma questo de competitividade da mercadoria: um
transporte mais caro vai fazer aumentar o preo final da mercadoria e,
consequentemente, diminuir a sua competitividade.
Dist8ncia&tempo 9 verificar a urgncia do transporte e tentar responder s
questes sobre a perecibilidade das mercadorias ou os constrangimentos de tempo
dos passageiros.
41
*ia:ilidade ou o nvel de segurana 9 escolher transportes especializados em
funo de necessidades especficas no transporte de algumas mercadorias. Por
exemplo, preciso garantir condies de segurana no transporte de combustveis,
lixos txicos, etc. Por outro lado, no transporte de alimentos, a perecibilidade da
mercadoria um aspecto da mxima importncia.
Questes ligadas ao contexto e ao propsito das deslocaes, no caso do
transporte de passageiros. Por exemplo, essencial verificar a necessidade de
trabalhar ou de descansar durante a viagem. O comboio Alfa Pendular j est
equipado para se poder trabalhar durante a viagem.
Fig. 2 - Navio de transporte
de gs natural
Fig. 3. - Comboio Alfa Pendular Fig. 4 - Aeroporto
A competitividade dos diferentes modos de transporte
As principais redes de transporte utilizadas para o estabelecimento de ligaes
so: a rede rodoviria, a rede ferroviria, a rede martima e a rede area. A escolha
do modo transporte a utilizar depende de vrios factores, podendo enunciar-se
como os mais importantes o custo do transporte, o tipo de mercadoria a
transportar, a distncia a vencer, o tempo gasto no percurso e o tipo de trajecto a
percorrer.
Em Portugal, no trfego internacional de mercadorias, o transporte realizado, na
maioria dos casos, por via martima, ao qual se segue o transporte rodovirio, que
nos ltimos anos tem registado um crescimento assinalvel.
Fig. 5- Competitividade dos diferentes meios de transporte
A competitividade dos meios de transporte depende do custo para transportar
mercadorias e pessoas. O custo varia com a distncia a percorrer e com o
transporte utilizado.
42
- Os transportes rodovirios so os mais indicados, no transporte intercontinental,
para transportar pessoas e mercadorias a curtas distncias.
- Os transportes ferrovirios so os mais indicados, no transporte intercontinental,
para transportar muitas pessoas e grandes cargas a mdias e a longas distncias.
- Os transportes martimos so os mais adequados, no transporte intercontinental,
de grandes cargas a longas distncias.
- Os transportes areos so os mais rpidos (chegam mais longe em menos
tempo), mas so caros, poluentes e tm um consumo elevado de combustvel,
sendo preferido nas deslocaes a mdias e longas distncias no trfego de
passageiros devido sua velocidade, conforto e rapidez.
Transporte de mercadorias Tipo de transportes
Logstica
O futuro do transporte
Transporte rodovirio
O transporte rodovirio integra-se nos transportes terrestres. Tem-se verificado
um grande desenvolvimento e modernizao dos transportes rodovirios, tanto a
nvel das infra-estruturas (pontes, tneis, estradas e auto-estradas) como do
parque automvel, quer no que respeita aos veculos pesados, quer aos ligeiros. O
aumento da velocidade, a capacidade de carga e a especializao dos veculos
contriburam para aumentar a sua importncia no trfego de passageiros e de
mercadorias diversificadas. Tudo isto reflexo da diminuio dos custos de
transporte e do aumento da sua competitividade face a outros meios,
nomeadamente o ferrovirio, a quem superou no trfego interno de passageiros e
mercadorias. Na actualidade, o modo de transporte mais utilizado na deslocao
de pessoas e de bens, relativamente ao total de mercadorias sadas de Portugal
para a Europa, para curtas e mdias distncias o transporte rodovirio, pois
apresenta uma grande flexibilidade, permitindo o transporte porta a porta e revela-
se rpido e cmodo. Os portugueses utilizam muito o automvel particular nas
deslocaes dirias casa-trabalho-casa (migraes pendulares) em detrimento dos
transportes pblicos. A periferia das grandes cidades tem atrado um grande
nmero de pessoas que a fixam residncia, continuando a trabalhar nas cidades.
Deste modo, todos os dias habitual verificarem-se problemas de trnsito nos
principais eixos de ligao das periferias s grandes cidades, em especial nas duas
reas Metropolitanas (Lisboa e Porto). Em Portugal circulam, em algumas cidades,
autocarros ecolgicos. Uns funcionam a gs natural e, no caso do Porto, h
autocarros movidos a hidrognio, ainda em regime experimental. No caso de
Coimbra, Bragana, Viana do Castelo, Viseu e Portalegre h uns pequenos
autocarros movidos a energia elctrica. O crescimento deste meio de transporte
tem-se traduzido no excessivo trfego, especialmente nos grandes centros
urbanos, onde os congestionamentos so cada vez mais frequentes e intensos,
principalmente s horas de ponta, num elevado consumo de combustvel e num
aumento da poluio e ao aumento do desgaste psicolgico, dificuldade em
43
estacionar, entre outros. A elevada sinistralidade outro dos grandes problemas
associados utilizao deste meio de transporte.
Causas da elevada sinistralidade:
- Atitude incorrecta do condutor;
- Ms condies do veculo;
- Condies atmosfricas desfavorveis;
- M sinalizao;
- Mau traado das estradas (curvas acentuadas, fortes declives);
Numa sociedade moderna, em que cada vez mais as deslocaes de pessoas e mercadorias,
se pretendem rpidas e seguras, a utilizao de meios de transporte eficazes tem sido uma
preocupao e em certas alturas, uma prioridade, quer de governos quer da sociedade. No
entanto para que esses interesses sejam conjugados, necessrio que todos os
intervenientes no processo trabalhem em conjunto e conheam as regras, para que se
mantenha o equilbrio entre rapidez, comodidade e acima de tudo segurana. Os sucessivos
governos tm efetuado grandes investimentos para dotar as diversas regies de vias de
circulao para responder a esses desafios.
Na ilha de So Miguel foram recentemente inauguradas diversas vias, com melhores
condies de circulao, tanto a nvel da rapidez deslocao, como no que diz respeito s
condies de segurana.
Embora sejam muitas e por vezes divergentes, as opinies, em que uns se mostram
plenamente satisfeitos, outros no concordam com o investimento efetuado, ou com as
acessibilidades a certos locais, no entanto independentemente dessas opinies e avaliao
de cada um, temos que reconhecer que se tratou de um investimento que veio melhorar as
acessibilidades, quem no se lembra da estrada sinuosa, estreita, perigosa para o Nordeste e
das cerca de 1 hora e 30 minutos que levava para percorrer esse trajecto, quando
actualmente se faz confortavelmente em cerca de 45 minutos. No entanto para conciliar todos
os interesses e acautelar a integridade fsica e a segurana de bens, de todos os utilizadores,
existem regras, normas em forma de lei que regulam a forma como nos devemos comportar
quando utilizamos esses espaos que so de utilizao comum. Essas leis so adaptadas
44
tanto como forma de ir acompanhando a evoluo da sociedade, dos meios de transporte,
necessidades locais e tambm como forma de harmonizar a legislao nos diversos pases
da Unio Europeia. Em Portugal, embora existam diversas normas que regulam as vrias
actividades ligadas ao transporte de pessoas e mercadorias, o normativo geral que regula a
utilizao das vias pblicas materializado no Cdigo da Estrada aprovado pelo Decreto-lei
n 114/94 de 03 de maio, o qual foi revisto e republicado pelo Decreto-lei n 44/2005 de 23 de
Fevereiro, o qual tem sofrido diversas alteraes, sendo a ltima alterao introduzida atravs
da publicao do Decreto Lei n 138/2012 de 05 de Julho.
No Cdigo da Estrada esto definidas as referidas regras, que vo desde a posio a ocupar
na via, a velocidade de circulao, a forma de transportar passageiros, regras e equipamentos
de segurana, a forma de habilitao para a conduo de veculos, o consumo de lcool,
entre tantas outras. Alm das regras, no Cdigo da Estrada, esto tambm definidas quais as
consequncias do no cumprimento das mesmas, as quais so sancionadas com coimas,
sanes acessrias e para certos comportamentos, tipificadas como crime. As coimas
traduzem-se em valores monetrios que variam, consoante o tipo de infraco, entre um valor
mnimo e mximo e so materializadas num Auto de Notcia por Contraordenao. As
sanes acessrias traduzem-se por inibio de conduo ou apreenso de veculo quando o
infractor no habilitado ou se trata de uma entidade colectiva. Como exemplo de um
comportamento que tipifica um crime temos o fato de conduo de veculo a motor por
indivduo que se encontra inibido de o fazer, por ter o ttulo de conduo apreendido, que ao
faze-lo incorre num crime de desobedincia. Pode referir-se a ttulo de exemplo a situao da
conduo de veculo sob influncia do lcool, a qual demonstra situaes em que a sano
contra-ordenacional e outra em que tipifica um crime. Consequncias da conduo de veculo
a motor, sendo fiscalizado e apresente uma taxa de lcool no sangue (TAS), conforme valores
abaixo referidos:
TAS igual ou superior a 0,5 g/l e inferior a 0,8 g/l - Coima 250 a 1250C e inibio de conduzir
de 1 a 12 meses. (contraordenao)
TAS igual ou superior a 0,8 g/l e inferior a 1,2 g/l - Coima 500 a 2500C e inibio de conduzir
de 2 a 24 meses. (contraordenao)
TAS igual ou superior a 1,2 g/l punido com pena de priso at um ano ou pena de multa at
120 dias e inibio de conduzir com um mnimo de 3 meses. (crime)
Sinistralidade e suas consequncias
Uma das grandes preocupaes que diversa vez abordada pelos vrios intervenientes nas
questes ligadas ao trnsito a sinistralidade e as suas consequncias. Se fcil constatar
atravs das estatsticas (ver quadro abaixo), que o trabalho efetuado a todos os nveis, em
conjunto ou por iniciativa das diversas entidades, com campanhas, fiscalizao e melhoria
das vias de circulao, tem produzido os seus frutos com a diminuio dos nmeros da
sinistralidade verificados, muito temos ainda a fazer, principalmente no que toca ao
comportamento dos utilizadores da via pblica.
45
Fonte: site da Autoridade Nacional de Segurana Rodoviria (ANSR), relatrio anual
elaborado pelo observatrio de segurana rodovirio, em 2013, com dados entre 1996 e
2012, conforme seguinte endereo: http://www.ansr.pt/LinkClick.aspx?fileticket=szAd34aelrU
%3d&tabid=402&mid=1338&language=pt-PT
Fonte: Portal do Governo Regional dos Aores, atravs do seguinte endereo:
http://www.azores.gov.pt/NR/rdonlyres/EBD5F652-6AC0-4D22-AE46-
0C77133BAFA0/592108/SinistralidadeQuadros2012.pdf
Nestas imagens pode ver-se quais as consequncias de um acidente, por vezes s chapa
amolgada, mas noutras, so vidas perdidas ou destrudas derivado a acidente de viao, com
tudo o que dai advm, quer fisicamente, quer financeiramente, para os intervenientes diretos,
quer para o estado, no apoio dos sobreviventes e recuperao fsica dos feridos, os quais
ficam muitas vezes impossibilitados de prosseguir com a sua vida normal e tm muita
dificuldade em serem reintegrados na sociedade e no tecido produtivo.
46
As vrias entidades tm feito o seu trabalho, sedo uma das vertentes a sensibilizao, tal
como os exemplos abaixo:
Fonte: Site ANSR, endereo: http://www.ansr.pt/Default.aspx?tabid=54&language=pt-PT
Fonte: Portal do Governo Regional dos
Aores,endereo:http://www.azores.gov.pt/Portal/pt/entidades/srtt-drt-
sctt/textomagem/Com+o+CE+n%C3%A3o+se+brinca+2010.htmhttp://www.azores.gov.pt/
Fonte: Portal da Polcia de Segurana Publica, endereo:
http://www.psp.pt/Pages/apspaconselha/transito.aspx?menu=6
Fonte: Facebook do programa integrado de Policiamento de Proximidade (PPP), atravs do
endereo: https://www.facebook.com/media/set/?
set=a.636889963006410.1073741832.219145728114171&type=1 https://www.facebook.com/
media/set/?set=a.636889963006410.1073741832.219145728114171&type=1
Assim sendo daqui resulta que embora tenhamos melhores veculos, melhores vias,
legislao adequada, continua a ser necessrio um grande investimento em campanhas de
sensibilizao, educao e acima de tudo a colaborao de todos para podermos cada vez
mais diminuir os nmeros da sinistralidade, dando o nosso contributo para uma sociedade
melhor e mais segura.
Oramento Familiar
47
Estabelecer um oramento algo que muitas pessoas tm dificuldade. Ao fazer um
oramento pode ajud-lo a reduzir as suas dvidas. As pessoas, no possuem uma
educao financeira, para estabelecer um oramento equilibrado entre receitas e
despesas. Mas o sucesso financeiro implica que se faa um oramento mensal ou
semanal, onde anote todos os rendimentos e todas as despesas e dvidas.
As minhas despesas so apenas o necessrio vida, os ordenados no esticam e
preciso ter muito cuidado e tento sempre economizar alguma coisa. Mesmo que
possa surgir algum problema inesperado um oramento pessoal ir permitir que ao
mesmo tempo pago as minhas despesas e comear a eliminar dvidas ainda.
uma ferramenta bastante til e bastante simples de utilizar.
Oramento Familiar:
Receitas:
Ordenados lquidos mais subsdios de frias e natal.
Despesas fixas mensais:
Crdito habitao;
Seguros de vida sobre crdito habitao;
Crdito automvel;
gua;
Electricidade;
Gs;
Telefone, TV de assinatura e nternet;
Seguro Automvel;
Plano Poupana;
Despesas variveis mensais:
Combustvel;
Alimentao;
Telemvel;
Este tipo de despesas apesar de serem variveis tem estipulado, um valor mximo
que, por norma, nunca ultrapassado.
Alm destas despesas fixas e variveis, temos ainda outro tipo de despesas, que
consideramos flexveis tais como:
48
Restaurao;
Vesturio;
Produtos de beleza;
A nossa prioridade o cumprimento das nossas despesas obrigatrias e
pagamento dos impostos. A propsito de impostos, defendo que se no houvesse
tanta evaso fiscal haveria maior desenvolvimento econmico e mais justia social,
e este um assunto que nos diz respeito, na medida em que temos que ser mais
rigorosos na forma como agimos quando adquirimos bens e servios, porque a
maioria das pessoas, quando vo a um restaurante, quando metem combustvel no
carro no pedem factura ou recibo. Tambm nas transaces de imveis, existe a
tendncia para declarar valores inferiores ao valor real do bem, havendo benefcios
para ambas as partes.
Destaco ainda os pagamentos obrigatrios anuais, tais como:
Pagamento do imposto municipal sobre imveis (M);
Pagamento de Seguro de Habitao;
Pagamento do imposto nico de circulao (UC).

Aquando do preenchimento da nossa declarao anual de imposto sobre o
Rendimento das Pessoas Singulares RS, estamos atentos a todos os produtos
que possam ser dedutveis e com benefcios fiscais. Fazemos sempre uma
simulao dos dados antes de entregar a nossa declarao de RS que
efectuada e entregue atravs do Portal das Finanas.
Valores da Vida
No concordo com muita coisa nesta vida, uma delas que me perturba, so as
polticas de marketing e gesto dos laboratrios, para poderem ganhar milhares de
euros, acabam por no pensar nas pessoas e no seu bem-estar, para eles
apenas um negcio bastante lucrativo onde os valores humanos no se aplicam,
a imperfeio humana a funcionar com base no materialismo e na ganncia.
No livro "Comunicao nstrumental, pode-se ver a descoberta de uma vacina para
o tratamento da Esclerose mltipla, no entanto essa vacina no existe no mercado.
Alguns anos atrs descobriram a cura para as diabetes, na SC mostraram uma
pessoa internada num hospital nos estados unidos, que se props a fazer um teste
com esse tratamento novo, comeu um bolo de chocolate inteiro e no teve
qualquer problema, o tratamento verificou-se eficaz contra a doena, no entanto
nunca apareceu no mercado para resolver o problema de milhares de pessoas e j
se passaram mais de dez anos.
Tudo isto porque se encontrassem soluo de tratamento definitivo para as
doenas existentes, terminavam as vendas de milhares de produtos anualmente,
pensam apenas em solues macro financeiras para aumentarem as vendas, no
justo.
49
Poder haver mil desculpas, justificaes e problemas para que funcione assim, os
efeitos secundrios, as diferentes constituies humanas porque no somos todos
iguais, concordo, mas nada justificvel quando se trata do processo de qualidade
de vida do ser humano.
No querendo entrar mais no que est correto ou incorrecto, o importante aceitar
as derrotas e vitrias com o mesmo estado de esprito, porque nem sempre aquilo
que consideramos vitrias so um bom acontecimento, e nem sempre as aparentes
derrotas so a desgraa.
Se avaliarmos a vida com neutralidade entre derrotas e vitrias, verificamos que as
vitrias e os momentos de alegria so bem mais numerosos, mas est no
pensamento humano o materialismo, o sucesso constante, os grandes
acontecimentos e desligamo-nos das pequenas coisas que parecem
insignificantes, mas que so de grande felicidade para cada um de ns. Basta, para
termos a percepo, mudarmos a referncia de felicidade que tomamos.
Podemos encontrar a felicidade nas mais pequenas coisas e que consideramos
banais, eu procuro harmonia ao praticar actividades de lazer, fins-de-semana com
amigos e famlia, correr, pesca desportiva, ler etc..
Famlia e os Amigos


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Eu
Me Pai
Sogra
Filho
Lcia e Marido
Dra. Nicole
Lusa
Dra. Anabela
Esta rvore mostra as pessoas que mais marcaram a minha vida, em termos
familiares, amigos e profissionalmente.
As decises familiares so sempre na base do dilogo, argumentao partilha de
informaes, deveres e preocupaes.
Os meus pais, sempre me transmitiram e educaram com os conhecimentos e
formao que tinham, alguns desses valores guardei comigo e continuo a pratic-
los no meu dia-a-dia, outros rejeitei por no concordar, mas respeito a opinio de
dada um. Cresci no seio de uma famlia numerosa, mas muito unida, as
brincadeiras eram partilhadas entre todos, tomvamos as refeies sempre juntos,
pois os meus pais sempre exigiam que assim fosse, noite antes de nos deitarmos
dvamos sempre o beijo das boas noites, e hoje em dia tenho conscincia que
todos estes factores contriburam para a unio familiar. Por exemplo, uma das
coisas que me do imenso prazer poder ajudar os outros e, sempre que posso,
na medida das minhas possibilidades, gosto de participar ou at mesmo tomar
algumas iniciativas neste sentido. Numa ocasio, tive uma famlia com fracos
recursos em que o marido estava desempregado e ela fazia limpezas e aconteceu
um acidente no local de trabalho e esta teve de ficar de baixa, tinha trs filhos a
seu cargo e todos estes fatores contriburam para que esta famlia sentisse
tambm algumas dificuldades a nvel econmico. Ento decidi entre os meus
familiares fazer um cabaz de gneros alimentcios para minimizar um pouco a falta
de comida na famlia e para alm disso consegui um pequeno valor monetrio para
pagamento da luz e gua, o que lhes deu outro nimo, sabendo que poderiam
contar com o apoio de algum. A nvel sentimental para mim foi muito gratificante e
de uma importncia enorme, pois, por um momento, s de presenciar o
contentamento que proporcionamos aquela famlia, senti que a felicidade se
sobreps dor e aos problemas que estavam a atravessar.
Os valores que hoje em dia desaprovo, tento explicar ao meu filho. Todos ns
queremos sempre o melhor para os nossos filhos e influenciamos para que eles,
faam o que ns pretendemos, mas muitas vezes no temos conhecimento
suficiente das coisas da vida. O importante para mim, fazer todos os possveis e
impossveis para fazer do meu filho um homem de bem.
Me
Foi quem me deu luz, sofreu muito por mim, sempre foi minha amiga, sempre me
apoiou da melhor forma possvel, ensinou-me os bons princpios do respeito da
humildade e ensinou-me a ser aquilo que sou hoje.
rmos
Alguns mais novos, outros mais velhos do que eu e que me tm ajudado dentro
das possibilidades de cada um.
Tia e Madrinha do Baptismo
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Diversos
uma pessoa que considero uma segunda me, embora no se encontre c na
ilha, mas mantemos sempre contacto e que sempre me apoiou nas minhas
decises.
Marido
Temos as nossas diferenas, como todos os casais mas planemos sempre tudo
juntos, respeitmos mutuamente e ammo-nos. Somos parceiros em tudo e ele
um bom pai.
Sogra
Considero uma pessoa amiga, que nos tem ajudado dentro das possibilidades dela,
e que sempre se preocupa muito com o filho e neto.
O meu Filho
Agradeo a Deus todos os dias, foi a coisa mais bela que poderia ter acontecido na
minha vida o meu sol, a minha razo de viver, meiguinho, bondoso e no que se
trata de defender os pais o primeiro apontar (tem 14 anos).
Lcia e Marido
Foi um casal muito amigo e desinteressado que tivemos at hoje, deram-me todo o
apoio que necessitava.
Dra. Nicole
Para alm de ser minha chefe, ganhei uma grande amiga e ajudou-me muito a
nvel de sade comigo e com a minha famlia, sempre que necessitava estava
sempre pronta a ouvir-me. Deu-me apoio para eu conseguir melhorar a minha vida
pessoal e profissional, foi sem dvida a ajuda mais importante que tive, porque
tudo o que sou hoje profissionalmente devo a ela.
Lusa
Uma amiga perfeita, gosta de ajudar a sua amiga e nunca esquece quem est a
precisar de ajuda, influenciou-me e ensinou-me que existem coisas importantes a
fazer na vida e que o trabalho no deve ser o meio de refgio quando temos
problemas.
Dra. Anabela
Foi mais uma das minhas chefes que est sempre presente no meu corao e
pensamento, valorizou bastante o meu trabalho e apostou na minha formao.
Vitria
52
Para alm de ser minha irm, uma grande amiga com quem tenho partilhado
alguns aspectos da vida, ajudamo-nos mutuamente, uma amiga com quem posso
contar para o que for preciso, est sempre presente.
Valdemira
Ajudou-me muito nos bons e maus momentos sempre que precisava de desabafar
l estava ela pronta para ouvir.
O Resultado da Minha Experincia Profissional
A experincia profissional derivada de todas as actividades exercidas, permite-me
ter grandes conhecimentos na minha rea. A fora de vontade tambm um factor
importante e determinante nas mais diversas actividades. Todos os ingredientes
so a combinao perfeita para estar sempre ocupada e poder garantir os meios
necessrios vida atravs das recompensas salariais.
Viso Geral sobre o Pas e o Mundo

A minha viso sobre o pas e o mundo um pouco pessimista, sobre tudo o que o
homem faz, porque o orgulho, a vaidade, o egosmo e as altas sociedades no
permitem que as condies de vida melhorem.
O que podemos analisar cada vez mais a desigualdade social, tudo feito sem
ser avaliado, uma prova disso o famoso Magalhes, o estado lana o
equipamento atravs do Senhor Primeiro Ministro, que mais parece um vendedor
que tem lutado arduamente para conseguir vendas, o problema que se coloca
sempre o mesmo no nosso pas, a empresa que monta os computadores colocou o
Primeiro-Ministro a vender sem lhe dar formao adequada.
O governo fala em desenvolvimento, criao de empregos, etc.., mas no analisa
ou no lhe interessa a melhor forma de dar desenvolvimento ao pas.
As empresas de informtica iam sobrevivendo, vendiam computadores aos pais
dos alunos por causa da escola, agora com a situao do Magalhes as empresas
deixaram de vender computadores.
O governo teria tido muito mais sucesso se tivesse feito da seguinte forma:
Colocava o Magalhes a ser distribudo pelas empresas locais de informtica que
se candidatassem a esse processo e no por apenas trs empresas que se esto a
encher o bolso custa dos contribuintes, sim porque o Magalhes s custa 50
euros ou gratuito dependendo das famlias, mas o estado paga a factura, e quem
d dinheiro para o estado so os contribuintes pelos impostos e todo o resto. Acho
correto o investimento do estado neste tipo de iniciativa a favor do desenvolvimento
das crianas, mas se fossem as empresas de informtica a distribuir os
computadores, fariam eles os processos de candidatura, ganhavam algum
"dinheiro, tratavam das reparaes e a economia circulava, no ficava restrita ao
"fabricante (montagem), e a trs vendedores.
A funo do estado deveria ser controlar as derrapagens oramentais, se a lei
probe que isso acontea, como que o estado paga essas facturas e sem
controlar, por isso eu digo que em vez de serem vendedores deveriam ser fiscais,
controlar o que fazem, cumprir as leis que eles prprios fazem e com honestidade.
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Ainda entregam computadores com erros ortogrficos daquela maneira, parece
uma piada, como poderemos levar a srio este tipo de atitudes, ou ter confiana no
futuro.
As leis so outro problema, no protegem as pessoas vtimas de maus-tratos e de
ameaas, mesmo com participaes na polcia, nada feito. As leis teriam de ser
mais rigorosas na defesa do ser humano, deveria haver mais ateno e
preocupao por parte destas instituies responsveis para ajudar as pessoas.
Participei polcia sobre um caso de uma pessoa que andava a perseguir outra
com uma arma, chamei a polcia e eles disseram que no poderiam vir porque no
tinha havido agresso. sto no ter tica! importante que as empresas e
instituies tenham um cdigo para que as pessoas saibam com o que esperar e
que se sintam respeitadas e protegidas. Neste caso que contei ou em qualquer
outro os polcias no tm de esperar para haver uma agresso. O que acontece
que agem depois do mal estar feito. Deveria ser mudada este tipo de ao policial,
mais ao e menos espera pelo pior. Os policiais deveriam se incentivados da
seguinte forma, cada caso criminoso resolvido era atribudo um valor monetrio
acrescido ao salrio. Assim, havia mais motivao policial para resolver casos e
no deixar nada escapar. Pois como sabemos a mente humana trabalha consoante
o dinheiro que recebe e no por bons atos. Todas as instituies tm de ter um
cdigo de conduta tico que deveria ser sempre obedecido caso contrrio
existiriam penalizaes para quem no os cumprisse. Ns como cidados temos
um conjunto de direitos e deveres na nossa sociedade. Estes direitos e deveres
tm como finalidade o desenvolvimento mximo dos seres humanos e da sua
relao com estes. Existem vrios tipos de direitos, todos importantes: cvicos,
polticos, econmicos, sociais e culturais. O Estado tem obrigao de garantir os
direitos das pessoas, mas estas tambm tm deveres perante o Estado que nem
sempre prevalece.
Ento e a arma ilegal? No deveria ser apreendida e as pessoas julgadas por estes
atos, havendo testemunhas do assunto mas no foi feito nada.
Mas o estado e as leis no so o nico problema, um outro problema ao mesmo
nvel o prprio cidado, tem pouca produtividade, as pessoas faltam muito ao
trabalho, so preguiosas, pouco responsveis, s querem o desemprego,
reformas antecipadas, etc...
Muitas pessoas no tm a noo da realidade da vida, pensam apenas na sua
vaidade, orgulho, egosmo, prazeres mundanos e reagem apenas aos instintos.
O egosmo o sentimento oposto da caridade. Sem a caridade no haver paz
alguma na sociedade, e digo mais, no haver segurana. O egosmo e o orgulho
infelizmente andam de mos dadas, haver sempre uma corrida favorvel ao
espertalho, uma luta de interesses em que so pisoteadas as mais santas
afeies, em que nem sequer os laos sagrados da famlia so respeitados.
Se h males dos quais o homem a principal causa nesta vida, h outros que, pelo
menos a aparncia, lhe so completamente estranhos e parecem atingi-lo como
que por fatalidade.
Tal , por exemplo, a perda de seres queridos e dos que sustentam a famlia. Tais
so tambm os acidentes que nenhuma precauo pode impedir, os reveses da
vida que tornam inteis todas as medidas de prudncia, as calamidades naturais e
as enfermidades de nascena, sobretudo as que tiram a tantos infelizes os meios
de ganhar a vida pelo trabalho, as deformidades, a idiotia, o cretinismo, a guerra,
etc. mas so muitos poucos aqueles que pensam em mudana.
A benevolncia para com os semelhantes, fruto do amor ao prximo, produz a
afabilidade e a doura, que so formas de sua manifestao. Entretanto, nem
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sempre se deve confiar nas aparncias, a educao e a vivncia do mundo podem
dar o verniz dessas qualidades.
A essa classe pertencem ainda aqueles homens bons por fora e que, so maus
dentro dos seus lares, fazem a sua famlia e seus subordinados sofrerem devido ao
seu orgulho e sua maneira cruel de ser, com isto eles compensam os dias maus
que passam fora de casa aonde eles fazem o papel de vtimas e que lhes faz
vitimizar a famlia para em umas horas se sentirem superiores. No fazem nada
disto fora de casa pois seriam humilhados por outros que so "superiores. So uns
"exemplos e "bons capachos fora de casa e dentro de casa os "reis mas que no
entanto no tm amor de ningum.
Eu condeno todo o prejuzo material e moral que se possa causar ao prximo e
toda violao dos seus interesses, determinado que se respeitem os direitos de
cada um, como cada um deseja que se respeitem os seus. Este princpio estende-
se ao cumprimento dos deveres em relao famlia, sociedade, autoridade,
bem como a todo ser humano.
A nossa sociedade est perdida desorientada, em todos os aspetos, hoje em dia
podemos ver alunos a maltratar os professores e a fazerem figuras tristes que
temos visto, podemos ver que um professor no pode bater num aluno e se isso
acontecer os pais vo escola falar e discutir com estes, mas os pais onde esto
porque no do educao aos seus filhos no sentido de lhes ensinar os valores da
vida, os princpios do respeito pelo prximo, porque estes agora fazem estas cenas
tristes, um dia quando tiverem filhos, que educaes lhes vo dar?
Muito se fala em democracia fruto da mudana social provocada pelo 25 de Abril,
estou de acordo com a liberdade e com a democracia porque sou feliz com esta, e
de poder ver o meu filho viver em liberdade e ser feliz, mas se para uns foi uma
felicidade, para muitos, eu diria a maioria, foi a desgraa, que vai levar grande
parte da humanidade a momento muito difceis.
Muitas das desgraas, so hoje conhecidas pelos meios de comunicao
existentes, estes tambm usam e abusam do poder audiovisual para influenciarem
as pessoas, muitas vezes com mentiras, apenas para conseguirem os seus
objectivos materialistas e disso temos muitos exemplos.
So exemplo todos os que representam os partidos do nosso pas, basta
apreciarmos as campanhas eleitorais, falam, falam, mas no dizem nada, s
sabem fazer acusaes uns aos outros, de forma que eu muitas vezes pergunto-
me se sero pessoas civilizadas, porque mais parece estarem numa taberna a
beber uns copos depois de j estarem embriagados descobrem as falcatruas uns
dos outros, mas nenhum deles santo para poder apontar o dedo ao outro. Depois
temos os processos de sondagem que viram os resultados eleitorais atravs da
opinio pblica, fazem verdadeiros milagres atravs das sondagens.
Muita coisa est por fazer, uma das que mais me preocupa o ambiente, a
poluio que se faz diariamente nas guas, solos e ar. Esta poluio pode ocorrer
com a libertao no meio ambiente de lixo orgnico, industrial, gases poluentes,
objectos de vrias naturezas, elementos qumicos, entre outros.
A poluio ambiental prejudica o funcionamento dos ecossistemas, chegando a
matar vrias espcies animais e vegetais. O homem tambm prejudicado com
este tipo de aco porque, dependemos da gua, do ar e do solo para sobreviver
com qualidade de vida e sade.
Os principais poluentes ambientais so, chumbo, mercrio, benzeno, enxofre,
monxido de carbono, pesticidas, dioxinas e gs carbnico.
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Estamos perante um grande desafio, evitar a falta de gua. Um estudo recente da
revista science mostrou que aproximadamente dois bilies de habitantes enfrentam
a falta de gua no mundo. Em breve poder faltar gua para irrigao em diversos
pases, principalmente nos mais pobres, porque infelizmente apenas 2,5% da gua
do planeta terra so de gua doce, sendo que apenas 0,08% est em regies
acessveis ao ser humano.
As principais causas de deteriorao dos rios, lagos e dos oceanos so, poluio e
contaminao por poluentes e esgotos. O ser humano tem causado todo este
prejuzo natureza, atravs dos lixos, esgotos dejectos qumicos e industriais.
A economia e o uso racional da gua devem estar presentes nas atitudes dirias
de cada cidado. A pessoa consciente deve economizar, o desperdcio de gua
doce pode trazer drsticas consequncias num futuro muito prximo.
Todos estes problemas e preocupaes no so apenas visveis em Portugal,
noutros pases igual e em muitos ainda pior. Na viso que fao do mundo o que
mais me preocupa so as guerras, a fome e a destruio do meio ambiente que
nos rodeia.
Com o avanar da tecnologia cada vez mais as entidades governamentais como
as empresariais, tm um papel importante atravs da divulgao, promoo e
adopo de servios, bem como na introduo de produtos com maior eficincia
energtica podendo estas entidades comprometerem se nas redues das
emisses de CO2. O protocolo de Quioto e os compromissos assumidos pelos
pases participantes so tambm uma fonte de orientaes e de responsabilidades
em que todos nos devemos envolver. Um dos objectivos do protocolo de Quioto a
implementao de medidas que visam a reduo da temperatura global. Nos
nossos dias um dos problemas criado pelas sociedades, dos Pases
industrializados tem sido uma enorme diversidade de actividades que so
responsveis pela produo e emisso de gases poluentes para a atmosfera. Estas
emisses cada vez mais intensas tm provocado impactos negativos ao nvel dos
mecanismos reguladores do clima, alterando desta forma o processo, efeito de
estufa sobre o planeta, sendo o equilbrio deste processo fundamental para garantir
a manuteno da vida.
Efeito de Estufa
aquecimento global, isto provoca o aumento da atmosfera e a reteno de mais
infravermelhos. Assim, a atmosfera em todo o mundo aquece provocando o
aquecimento global.
A terra tem registado episdios de arrefecimento e aquecimento climticos, como
por exemplo: chuvas torrenciais; grande baixas de temperatura, chegando a nevar
em stios que em anos anteriores no acontecia, e os veres com temperaturas
muito altas. As alteraes climticas so fenmenos naturais que ocorrem desde a
formao da terra. No entanto, no ltimo sculo estas tm sido mais faladas e
preocupantes, levando os cientistas a nvel mundial a dar prioridade ao estudo
deste fenmeno. Devemos ter mais respeito pela natureza, bem como promover as
novas atitudes e comportamentos, tais como a utilizao de carros que produzem
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A radiao solar chega terra sobre a forma
de ondas luminosas, algumas so absorvidas
e aquecem a terra, que so reenviadas para o
espao sob a forma de radiao
infravermelha.
Parte desta radiao infravermelha fica presa
na camada da atmosfera e retida dentro da
mesma, isso bom, pois mantm a
temperatura da terra dentro dos limites de
forma relativamente constante, possibilitando,
assim a vida. Contudo, o problema que a
camada fina da atmosfera est a ficar
espessa, devido poluio dos gases de
estufa que causam o
aque
menos gases poluentes e amigos do ambiente, a energia elica, solar e outras no
poluentes e de produtos ecolgicos.
Resumo da Experincia de Vida
As dificuldades obrigaram-me a ver caminhos que eu jamais imaginaria que eles
existissem, a clareza da vida e a perda de iluses.
Para que algo em nossa vida d certo, o primeiro passo disciplinar a nossa
vontade para tal, desenvolver uma srie de acontecimentos que terminaro no
resultado esperado, a realizao de nossos desejos, ter a alegria de viver e o amor
so os factores primordiais.
Ao buscar as origens dos males terrenos, percebe-se que muitos so a natural
consequncia do carcter e da conduta dos que os sofrem. Quantas pessoas caem
por causa de sua prpria culpa! Quantas so vtimas do seu desleixo,
imprevidncia, orgulho e ambio! Quantas pessoas arruinadas pela desordem,
desnimo, m conduta ou por no limitarem seus desejos!
Partindo desse entendimento, devemos analisar a origem do problema, se est em
ns, no ambiente em que nos encontramos, nas nossas relaes e quais as
opes que temos para reverter este em que nos encontramos.
Eu aprendi a utilizar o quadro da vida das outras pessoas, como exemplo de vida a
seguir ou a abandonar. O que aprendemos hoje serve de exemplo para amanh
como experincia, mas amanh as provas e as tarefas so outras.
A cada dia desenvolvemos meios de evoluo e cabe-nos analisar se o que
estamos fazendo correto, se no est a resultar o que poderemos fazer para
melhorar e temos de fazer experincias, no podemos nos isolar e nos deixar levar
pelo tempo ou pelas tempestades, temos de ser crticos, realistas, humildes,
inteligentes. O trabalho dignifica o homem, o estudante apenas chega aos graus
superiores da cincia aps ter percorrido as etapas que conduzem at l. Essas
etapas, qualquer que seja o trabalho que exija, so um meio de chegar ao objectivo
e no uma punio. O estudante forado encurta a caminhada e nela encontra
menos dificuldades, contrariamente quele cujo desleixo e preguia obrigam a
repetir algumas etapas. No o trabalho da repetio que constitui uma punio,
mas a obrigao de ter de fazer tudo outra vez.
O ser humano nunca est satisfeito com aquilo que tem o com aquilo que , eu no
sou muito diferente de todos os outros, mas uma coisa sei, a vida no mais uma
iluso.
Objectivos de Vida Alcanados
Com os sofrimentos e as alegrias, as diversificadas etapas da vida, ajudaram-me a
atingir determinado patamar evolutivo que posso considerar uma vida de glria,
sucesso profissional, pessoal e familiar.
No h progresso sem mudana, e quem no consegue se mudar a si mesmo,
acaba por no mudar coisa alguma.
Quando se tem uma meta, o que era um obstculo passa a ser uma das etapas do
plano, eu nunca falhei uma meta a que me propus individualmente.
Houve algumas metas que falhei mas por envolver terceiros, e eles foram a causa
ou a origem do falhano, embora, talvez o culpado tivesse sido eu quem sabe.
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At hoje arrependo-me de algumas decises que tomei na minha vida, mas no me
arrependo de nada do que fiz.
Contribuio na Sociedade
A cada dia que vivo, mais me conveno de que o desperdcio da vida est no amor
que no damos, nas foras que no usamos, na prudncia egosta que nada
arrisca, e que, esquivando-nos do sofrimento, perdemos tambm a felicidade.
Se cada um de nossos dias for uma centelha de luz, no fim da vida ns teremos
iluminado uma boa parte do mundo, e isso o mais importante, como nos vem,
no como sonhamos ser.
Tenho competncias para ensinar pessoas a melhorar processos de trabalho.
Consigo desenvolver ferramentas de trabalho que facilitam o trabalho de equipas
ou individualmente, que melhoram o desempenho das funes, que melhoram os
resultados financeiros e produtivos numa empresa ou instituio.
Uma Vida de Glrias e Derrotas
No estou rica, mas tenho dentro da possvel uma vida estvel e com o necessrio
vida, tenho cultura geral muito rica, conhecimento de causa em muitas reas que
me permitem julgar, avaliar o meu servio.
As diversas etapas fizeram com que ficasse com algumas caractersticas de uma
pessoa de bem e que caminho num processo de evoluo para a perfeio.
No nossa condio social, mas a qualidade de nossa alma que nos torna felizes.
Futuro, Projectos de Vida
Toda a pessoa arquitecta de seu prprio destino, devemos cuidar dele o melhor
que podermos, concluindo que a sementeira de hoje, ser o resultado da colheita
no futuro.
O mais importante da vida no a situao em que estamos, mas a direco para
a qual nos movemos, devemos traar uma meta e nunca desviar do caminho
correto.
A mim resta-me estabilizar profissionalmente, o que no est fcil, gostaria de fazer
uma formao superior para melhorar as condies de trabalho e reforar os
conhecimentos, porque apesar da minha experincia, no tenho o certificado que
me d equivalncia ao 12 ano, da a minha importncia estar inscrita no programa
da Rede Valorizar, porque no tive possibilidades de terminar os meus estudos
devido a vrias circunstncias da minha vida pessoal e profissional, e com muito
orgulho para a minha me e meu filho eu terminar o 12 ano, principalmente para
mim porque um grande projecto de valorizao profissional e pessoal.
Cuidar o melhor possvel do filhote, criando nele um elemento de esperana de um
mundo melhor, e poder dar e ajudar o melhor que posso, o que na altura os meus
pais no puderam. Continuar a vida sem sobressaltos com equilbrio e harmonia.
Neste momento o meu principal objectivo conseguir obter o 12 ano, e poder
actualizar a minha formao profissional, j sofri um pouco por correr atrs de
iluses, agora um passo de cada vez, isto que a vida nos ensina. Desta forma
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vou ficando actualizada e continuo no processo evolutivo na informtica e garanto o
meu sustento e da minha famlia.
Cabe-me a mim agora saber aproveitar esta oportunidade desenvolvida neste
processo R.V.C.C., tirar o melhor partido de todo o aprendizado e continuar a luta
evolutiva e certo que o farei.
Ponta Delgada 23 de Maro de 2012
Susana Patrcia Medeiros Soares
Anexos C.V.
Carto Cidado
Certificados de Trabalho
Diplomas de Formao
Cartas de Recomendao
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