SEDENTARISMO Prof.

Christie Lima

O que o sedentarismo?

Sedentarismo definido como a falta, ausncia e/ou diminuio de atividades fsicas ou esportivas. Considerada como a doena do sculo, est associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Pessoas que tem um gasto cal rico redu!ido semanalmente pela ausncia da prtica esportiva so consideradas sedentrias ou com "#itos sedentrios.

Consequncias para sa$de

%ma vida sedentria caracteri!ada pela ausncia de atividades fsicas podendo provocar um processo de regresso funcional, perda de fle&i#ilidade articular alm de comprometer o funcionamento de vrios rgos posteriormente distinguindo'se um fen(meno associado ) "ipotrofia de fi#ras musculares. * a principal causa do aumento da ocorrncia de vrias doenas, como a +ipertenso arterial, dia#etes, o#esidade, aumento do colesterol e infarto do miocrdio Podendo tam#m ser coad,uvante direta ou indiretamente na causa de morte s$#ita.

Para atingir o mnimo de atividade fsica . semanal, e&istem vrias possi#ilidades- Praticar atividades esportivas como andar, correr, pedalar, nadar, fa!er ginstica, e&erccios com pesos ou ,ogar #ola. .ecomenda'se a reali!ao de e&erccios fsicos de intensidade moderada durante /0 a 10 minutos de 2 a 3 ve!es por semana4 e&ercer as atividades fsicas necessrias ) vida cotidiana de maneira consciente.

5oenas relacionadas e consequncias

O esidade
. 6 o#esidade uma doena caracteri!ada pelo ac$mulo e&cessivo de gordura corporal. Causada por fatores genticos, psicol gicos e am#ientais 7consumo e&cessivo de calorias e pouco gasto8.

C9:;S<;.9: ;:;=659
. 9 aumento de colesterol na corrente sangunea pode ocasionar entupimento de veias e artrias causando o infarto e derrame. 9 colesterol provm de duas fontes- do seu organismo e dos alimentos que voc ingere. Consumir em e&cesso alimentos de origem animal pode elevar os nveis de colesterol no sangue.

+5: > :5:

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. ?uitas das ve!es o sedentarismo associa'se ) m alimentao causando graves pro#lemas. 6tualmente, com a vida agitada que todos levam, muitos no se preocupam com a alimentao. 6penas lem#ram do assunto quando surge algum tipo de doena e a pessoa se v o#rigada a se alimentar de uma forma mais saudvel.

5A6E;<;S
. * uma doena caracteri!ada pela falta de produo ou produo insuficiente de insulina ou tam#m pela ao insuficiente da insulina, que fa! com que "a,a o aumento na ta&a de glicose no sangue. 6 dia#etes tipo AA pode estar relacionada com o e&cesso de peso e a o#esidade.

!ASTRITE
. Fastrite uma inflamao na mucosa do est(mago, que podemos classificar de aguda ou cr(nica. Bos casos de gastrite cr(nica, o agente causador mais comum a infeco pela #actria "elico#acterpGlori. ?as tam#m pode ocorrer devido ao fator "ereditrio, stress em alimentao.

"IPERTENS#O
. 6 "ipertenso ocorre quando os nveis de presso arterial encontram'se acima dos valores de referncia para a populao em geral. Podemos citar como causas da "ipertenso a o#esidade, consumo e&cessivo de lcool, sal em e&cesso, ta#agismo, sedentarismo e fator "ereditrio. ;sta doena um dos principais fatores de risco para as doenas cardiovasculares.

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O lcool e&cessivo e os aperitivos alco licos pertur#am todos os meta#olismos e ainda mais quando so ingeridos fora das refeiIes. Pode ocasionar gastrite, $lcera gstrica e duodenal,crie dentria, "epatite aguda, cirrose "eptica ou "epatite cr nica, osteoporose, doenas do foro nervoso e psquico.

Anfarto
. %m ataque cardaco ocorre quando o flu&o de sangue para uma parte do corao #loqueado por um tempo prolongado, de modo que parte do m$sculo cardaco se,a danificado ou morra. . 6 maioria dos ataques cardacos causada por um cogulo sanguneo que #loqueia uma das artrias coronrias. 6s artrias coronrias levam sangue e o&ignio para o corao. Se o flu&o sanguneo estiver #loqueado, o corao ficar sem o&ignio e as clulas cardacas morrero.

Osteo$orose
. 9steoporose uma condio meta# lica que se caracteri!a pela diminuio progressiva da densidade ssea e aumento do risco de fraturas. Para entender o que acontece, preciso lem#rar que os ossos so compostos de uma matri! na qual se depositam comple&os minerais com clcio. 9utra caracterstica importante que eles esto em constante processo de renovao, , que so formados por clulas c"amadas osteoclastos encarregadas de rea#sorver as reas envel"ecidas e por outras, os osteo#lastos, cu,a funo de produ!ir ossos novos.

Com o tempo, porm, a a#soro das clulas vel"as aumenta e a de formao de novas clulas sseas diminui. 9 resultado que os ossos se tornam mais porosos, perdem resistncia. Perdas mais leves de massa ssea caracteri!am a osteopenia. Perdas maiores so pr prias da osteoporose e podem ser responsveis por fraturas espontJneas ou causadas por pequenos impactos, como um simples espirro ou uma crise de tosse