Nesta estao de outono prximo ao inverno as baixas temperaturas faz com que a preguia se instale com facilidade prejudicando

a realizao das nossas atividades, porm os afazeres do dia-a-dia no mudam como as estaes, e assim necessrio contar com a ajuda de algumas receitas que tm o potencial de despertar o nimo e promover o bem estar. 1. Suco de beterraba com gengibre: A beterraba contm nitrato o que promove aumento da sensao de bem estar no corpo promovendo tambm aumento da resistncia fsica, rica em ferro o que responsvel por fortalecer e conferir energia. O gengibre por sua vez sendo termognico realiza o aumento do metabolismo e consequentemente faz com que fiquemos mais despertos, ao mesmo tempo que queima calorias de forma saudvel quando consumido moderadamente. Receita: Bata uma beterraba descascada no liquidificador, junte litro de gua gelada e 1 colher de sopa de raspas de gengibre, adoce com mel a gosto e se desejar coe, porm ideal tomar sem coar para aproveitar totalmente suas propriedades. 2. Ch verde: Este ch rico de catequina, sendo responsvel pela atividade plena do crebro, pois estimula os processos qumicos cerebrais, logo, confere disposio fsica. Receita: utilize para cada xcara 1 colher cheia de folhas do ch verde, coloque gua em ponto de fervura e abafe, aps adoce ao seu gosto e consuma quente, assim alm das propriedades restauradoras tambm vai aquecer o corpo em dias frios. 3. O leo de Alecrim: Pode ser usado com a funo de estimular as funes do sistema nervoso aumentando a percepo sensorial. Estimulante em situaes de fraqueza e desnimo devido influncia externas como no caso citado, devido as temperaturas baixas que tendem a deixar o corpo mais preguioso. Receita banho purificador: Utilize sempre diludo, no banho poder diluir 2 a 3 gotas em 2 litros de gua e fazer o enxague final, pode-se tambm colocar no banho de banheira, e ficar submersa na gua, os efeitos revigorantes deste leo sero comprovados com o hbito na utilizao frequente deste. 4. Vitamina de banana com leite: A banana tm grande quantidade de ferro e magnsio, o que proporciona energia, sendo assim evita a fadiga, o que um aliado para desnimo. Receita clssica da vitamina de banana: Misture no liquidificador leite com 1 banana e mel a gosto, bata e tome pela manh para comear o dia com muita energia. 5. gua de coco: a hidratao essencial para manter o organismo como um todo funcionando corretamente, portanto a gua de coco alm de realizar essa funo contm potssio, que ter a funo de regular a circulao de lquidos no organismo proporcionando um equilbrio e mais disposio, uma vez que o organismo estar em pleno funcionamento. Receita: gua de coco com leite, bata ambos ingredientes e consuma de imediato. 6. Suco de castanhas, mel e laranja: As castanhas juntamente com o ferro que contm no mel, fazem com que se associem a vitamina C da laranja e essa associao nutri as clulas do corpo, fazendo com as mesmas realizem suas funes de forma mais efetiva. Receita: 2 colheres de sopa de mel + 1 copo de suco da fruta laranja+ pedacinhos de castanhas, bata esses ingredientes no liquidificador e consuma de imediato pela manh.