Como interromper a dormncia causada por enxaqueca

Escrito por cheryl jones | Traduzido por angela spada

As cefaleias da enxaqueca so o resultado de um complexo processo causado pela contrao e subsequente dilatao dos vasos sanguneos cerebrais Jupiterimages/Comstock/Getty Images Dormncia na mo, no brao, no rosto ou na lngua um sinal comum de um iminente ataque de enxaqueca. Aps experimentar um sinal inicial de aviso, o processo de enxaqueca est em curso, portanto importante saber como evitar os deflagradores, ou gatilhos, da dor. Evitar esses deflagradores a nica maneira de impedir o incio do processo de enxaqueca. Nvel de Dificuldade: Fcil

Instrues
Preveno da enxaqueca
1. 1 As cefaleias da enxaqueca so o resultado de um complexo processo causado pela contrao e subsequente dilatao dos vasos sanguneos cerebrais. Enxaqueca uma intensa cefaleia com durao de quatro horas a quatro dias. Suas caractersticas distintivas so: dor penetrante ou latejante em um dos lados da cabea, nusea, vmito ou sensibilidade a luz ou som. O processo de enxaqueca comea quando um deflagrador provoca a contrao de certas artrias no crebro, reduzindo o fluxo sanguneo e o suprimento de oxignio. Essa contrao causa a caracterstica dormncia e outros sinais iniciais da enxaqueca, chamados de aura. A aura pode consistir em transtornos visuais, como flashes luminosos ou "estrelas", halos ao redor de objetos, viso turva ou at a perda visual temporria. Alm da dormncia, indivduos que sofrem de enxaqueca tambm podem ter formigamento nas mos ou na lngua e paladar metlico. Outros sinais de enxaqueca iminente so: congesto nasal, bocejo excessivo e tontura. Mas a maioria dos indivduos que sofre de enxaqueca no experimenta esses sinais. 2. 2 A maneira mais eficaz de prevenir a dormncia, a aura e a cefaleia da enxaqueca reconhecer e evitar os deflagradores. Muitos fatores podem desencadear o processo de enxaqueca e so exclusivos de cada pessoa, podendo at variar de uma enxaqueca a outra. A maioria inclui: Alimentos, como queijo, carnes processadas, produtos de soja, vinho (especialmente os que contm sulfatos) e cafena, embora seja eficaz em aliviar enxaquecas em algumas pessoas Fatores ambientais, como alteraes climticas ou plen Esforo fsico, inclusive relaes

sexuais, ainda que o exerccio regular seja recomendado para a preveno de enxaqueca Alteraes hormonal Estresse Falta de sono Luzes brilhantes ou ofuscamento Fome Alteraes na dieta, adeso a programas de sono e alimentao regulares e o estabelecimento de uma rotina de exerccios ajudaro as pessoas que sofrem de enxaqueca a evitar as crises. impossvel evitar alguns deflagradores, como o clima ou as alteraes hormonais. Fazer um dirio das cefaleias ajuda os indivduos que sofrem de enxaqueca a identificar os prprios deflagradores. Para ser mais til, o dirio das cefaleias dever incluir o mximo possvel de informaes sobre as circunstncias de cada crise, como os alimentos consumidos logo antes de sua ocorrncia, a atividade, o nvel de estresse e o clima. 3. 3 Pessoas com mais de trs crises de enxaqueca ao ms podem considerar uma medicao preventiva diria. Baixas doses do antidepressivo amitriptilina reduzem com eficcia a incidncia de enxaqueca. Pessoas com alergias beneficiam-se com medicao antialrgica ou spray nasal dirios. Outras medicaes preventivas so os betabloqueadores, anticonvulsivantes, antagonistas da serotonina ou inibidores da monoaminoxidase (MAO). 4. 4 Depois de iniciada a enxaqueca, a maioria das pessoas buscar alvio deitando-se em um quarto escuro e silencioso. As medicaes prescritas so eficazes no alvio da cefaleia. Contudo, so tomados no incio da enxaqueca e portanto no sero eficientes em prevenir dormncia e aura.

Dicas & Advertncias

Mantenha um dirio detalhado das cefaleias para rastrear os deflagradores da enxaqueca. Durma bastante. Faa as refeies regulares. Evite ingerir vinho tinto, queijo, carne processada, chocolate ou produtos de soja que so deflagradores comuns de enxaqueca. Se tiver cefaleias constantes, consulte um mdico, para descartar problemas neurolgicos.

O que voc precisa?

Caneta e papel para um dirio de cefaleias