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I&!S&I# GR#SS#
35sor6o de gua.
:orma6o e lu5rifica6o das fezes.
%
A P#R./# FIAL1 I&!S&I# GR#SS#
# C#L!S&!R#L
-ip'deo esteride essencial para a vida:
o Aaz parte da estrutura das membranas
celularesB
o 6recursor necessrio para a bioss'ntese de
vrios .orm$nios (cortisol, aldosterona,
testosterona, progesterona, estradiol!B
o 6recursor de sais biliares e da vitamina /.
!nd2geno1 obtido por meio de s'ntese celular
9:C.
!32geno1 proveniente da dieta <:C.
(+cesso em pessoas sem altera&es gen,ticas no metabolismo do colesterol 3aus
.bitos alimentares.
Insol)vel em gua 6ara ser transportado na corrente sangu'nea liga*se a algumas
prote'nas e outros lip'deos atrav,s de liga&es no*covalentes em um comple+o
c.amado lipoprotena.
<
LIP#PR#&!+AS
/e acordo com a natureza e "uantidade de lip'deos e prote'nas "ue as constituem.
Classes de lipoprotenas1
45 6uilomicrons 1 grandes part'culas "ue transportam as gorduras
alimentares e o colesterol para os mDsculos e outros tecidos.
75 *er89Lo: Densit8 Lipoproteins ;*LDL< e Intermediate
Densit8 Lipoprotein ;IDL<1 transportam triglicer'deos (E0F! e colesterol
endgenos do f'gado para os tecidos 6erda de E0F e coleta de mais colesterol
-/-.
=5 Lo:9Densit8
Lipoproteins ;LDL<1 transportam do
f'gado para os tecidos, cerca de 9:C de
todo o colesterol "ue circula no sangue
6e"uenas e densas o suficiente para se
ligarem 2s membranas do endot,lio
(revestimento interno dos vasos
sangG'neos! 0terosclerose H'veis
elevados associados com os altos 'ndices
de doenas cardiovasculares.
>5 ?ig@9Densit8 Lipoproteins ;?DL<1 , responsvel pelo
transporte reverso do colesterol Eransporta o colesterol endgeno de volta para o
f'gado H'vel elevado associado com bai+os 'ndices de doenas cardiovasculares.
>
BI#SS+&!S! D! LDL
O /O,ESTERO,
/O,ESTERO, IDEA, SUSPEITO A,TO RIS/O
1otal 3t" 2?? mg@d4
Entre 2?! a 27A
mg@d4
,aior que 28?
mg@d4
B04
3cima de 8?
mg@d4
0e 75 a 8? mg@d4
35ai=o de 75
mg@d4
404C
35ai=o de !7?
mg@d4
0e !7? a !5A
mg@d4
3cima de !D?
mg@d4
C &e e=istem fatores de risco associados como dia5etes, 9ipertenso e fumo, de#e ficar
a5ai=o de !??.
Controle do Colesterol
Coma mais frutas e vegetais.
=
0umente a ingesto de alimentos ricos em fibras: legumes, verduras, cereais, pes
integrais etc.
Coma mais pei+e grel.ado ou assado, carne de aves sem pele e
reduza o consumo de carne vermel.a (d5 prefer5ncia para cortes
magros!.
(vite frituras.
-imite a ingesto de gorduras saturadas. (+.: manteiga e gorduras de origem animal.
-imite a ingesto de alimentos ricos em colesterol, como gema de ovo
e f'gado Ho coma mais "ue duas gemas por semana.
/5 prefer5ncia a "uei4os brancos e utilize derivados de leite pobres em
gordura. (+.: leite desnatado, iogurte desnatado e sorvetes lig.t.
Aaa e+erc'cios f'sicos regularmente.
(limine o cigarro.
Controle doenas como diabetes e .ipertenso arterial.
(magrea e manten.a o 'ndice de massa corporal (I3C! at, no m+imo %=. 7 calculo , simples, basta
dividir o seu peso pela sua altura ao "uadrado. (+.: peso J 9: KgB altura J ,9: m I3C J 9: : (,9:!%
I3CJ 9: : %,?@ J %>,%% (L%=!
/ONDI78O IM/
35ai=o do peso 35ai=o de !E,5
*eso normal Entre !E,5 e 28,A
E=cesso de peso Entre 25 e 2A,A
>5esidade / (4e#e Entre 7?,? e 78,A
>5esidade // (,oderada Entre 75,? e 7AA,A
>5esidade /// (E=trema /gual ou superior a 8?
;