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CANELA, CROMO E SENSIBILIDADE INSULINA

Os artigos no suportam melhorias em pessoas saudveis que praticam atividade fsica, mas fato que
essas substncias podem ter seus benefcios em pessoas obesas, ou mesmo em mulheres e homens
que fazem uso de esteroides andrognicos e GH, que podem aumentar a resistncia insulina.
Especulao da minha parte, mas acredito ser bem relevante. Mulheres com sndrome de ovrio
policsticos tambm poderiam se beneficiar.
"Canela , a casca seca e galho de Cinnamomum spp. , uma rica fonte de polifenis botnico que tem
sido usado h sculos na medicina chinesa e tem sido demonstrado que afetam a glicemia e sinalizao
da insulina . Os efeitos da canela em glicose no sangue tm sido objeto de muitos estudos clnicos e em
animais ; no entanto, a questo do efeito da ingesto de canela em glicemia de jejum ( FBG ) em pessoas
com diabetes e / ou pr-diabetes tipo 2 ainda permanece obscuro. Uma meta-anlise de estudos clnicos
sobre o efeito da ingesto de canela em pessoas com diabetes e / ou pr-diabetes , que incluiu trs novos
ensaios clnicos , juntamente com cinco ensaios utilizados na meta-anlises anteriores tipo 2 foi feito para
avaliar a eficcia da canela na reduo da FBG . Os oito estudos clnicos foram identificados utilizando
uma pesquisa bibliogrfica ( Pub Med e Biosis at maio de 2010) , de ensaios randomizados controlados
com placebo relataram dados sobre canela e / ou extrato de canela e FBG . Comprehensive Meta-
Analysis ( Biostat Inc., Englewood, NJ, EUA ) foi realizada em todos os dados identificados , tanto para a
canela e consumo de extrato de canela usando um modelo de efeitos aleatrios , que determinou a
diferena mdia padronizada ( [ie , Mudana 1 (controle) - Mude 2 ( canela) ] dividido pelo SD agrupada
das pontuaes post). Ingesto de canela , ou como toda a canela ou como extrato de canela , resulta em
uma reduo estatisticamente significativa na FBG ( -0,49 0,2 mmol / L; n = 8 , P = 0,025 ) e consumo
de extrato de canela s tambm baixou FBG ( -0.48 mmol / L 0,17 , n = 5 , P = 0,008 ) . Extrato e / ou
canela Assim canela melhora FBG em pessoas com diabetes ou pr-diabetes tipo 2"
(Cinnamon intake lowers fasting blood glucose: meta-analysis.
Davis PA1, Yokoyama W.
J Med Food. 2011 Sep;14(9):884-9. doi: 10.1089/jmf.2010.0180. Epub 2011 Apr 11).
"Compostos de ocorrncia natural que tm sido mostrados para melhorar a sensibilidade insulina
incluem Cr (cromo) e polifenis encontrados no canela ( Cinnamomon cassia ) . Estes compostos tambm
tm efeitos similares sobre a sinalizao da insulina e controle da glicose. Os sinais de deficincia de Cr
so semelhantes quelas para o sndrome metablica e suplementar Cr foi mostrado para melhorar todos
estes sinais em sujeitos humanos. Em um estudo duplo- cego, controlado por placebo , foi demonstrado
que a glicose , insulina, colesterol e HbA1c so todos melhorados em doentes com diabetes tipo 2 aps a
suplementao com Cr. Tambm tem sido mostrado que os polifenis canela melhorar a sensibilidade
insulina in vitro , estudos animais e humanos . Canela reduz significativamente glicemia em jejum ( 18-29
%) , TAG ( 23-30 %) , colesterol total ( 12-26 %) e LDL -colesterol ( 7-27 % ) em indivduos com diabetes
tipo 2 aps 40 dias de consumo dirio de 1-6 g de canela . Indivduos com a sndrome metablica que
consumiram um extrato aquoso de canela tm mostrado ter melhorado glicose em jejum no sangue ,
presso arterial sistlica , percentagem de gordura corporal e aumento da massa corporal magra em
comparao com o grupo placebo. Estudos utilizando um extrato aquoso de canela , rica em polifenis do
tipo A, tambm demonstraram melhorias na glicemia de jejum , a tolerncia glicose e a sensibilidade
insulina em mulheres com resistncia insulina associada com a sndrome do ovrio policstico . Para
tanto suplementar Cr e canela nem todos os estudos mostraram efeitos benficos e as respostas esto
relacionados com a durao do estudo, a forma de Cr ou canela usado e da extenso da obesidade e
intolerncia glicose dos sujeitos ."
(Chromium and polyphenols from cinnamon improve insulin sensitivity. Anderson RA. Proc Nutr Soc. 2008
Feb;67(1):48-53. doi: 10.1017/S0029665108006010).
"O uso do cromo em pacientes diabticos tipo 2 associado ou no a programas de treinamento fsico
Estudos realizados com indivduos no diabticos no demonstram associao entre a ingesto de cromo
e as concentraes de glicose e insulina. Alm disso, a maior parte dos estudos com pacientes diabticos
tipo 2 e a suplementao com cromo inconclusiva em relao reduo da glicemia e insulinemia. A
deficincia de cromo parece provocar quadros de intolerncia glicose, assim como sua maior
disponibilidade aumenta a sensibilidade insulina e diminui a concentrao de lipoprotenas de baixa
densidade na circulao, favorecendo o controle do diabetes tipo 2.
O uso do cromo por esportistas
Tanto o exerccio fsico quanto a ingesto de acares podem aumentar a excreo urinria de cromo;
contudo, se esses fatos induzem a uma deficincia de cromo ou se atletas so capazes de aumentar a
eficincia ou a reteno do cromo no organismo isso ainda desconhecido. Cabe ressaltar que no
existem evidncias cientficas para concluir que a suplementao com cromo altere significativamente a
composio corporal. A suplementao com cromo, possivelmente, atua como um fator adicional ao
exerccio fsico na melhora dos quadros de resistncia insulina, mas ainda poucos estudos especficos
se encontram na literatura que avaliam a ao conjunta do exerccio fsico e da suplementao de cromo
sobre a sensibilidade insulina. H, sem dvida, necessidade de outros estudos envolvendo esses trs
fatores para uma compreenso real dessa interao no organismo humano"
(Consideraes sobre cromo, insulina e exerccio fsico. Mariana Rezende GomesI; Marcelo Macedo
RogeroI; Julio Tirapegui. Rev Bras Med Esporte vol.11 no.5 Niteri Sept./Oct. 2005)
abraos, Dudu Haluch