E

EXCURSIONISMO XCURSIONISMO
P
PEDESTRE EDESTRE
E
EXCURSIONISMO XCURSIONISMO
P
PEDESTRE EDESTRE
COM COM
M
MOCHILA OCHILA
Autor
Lder Mster Avanado Dr. Leandro Dias Cezar
Distrital de Desbravadores da ARJ no Distrito de Botafogo, Rio de Janeiro.
ASSOCIAO RIO DE JANEIRO IGREJA ADVENTISTA DO STIMO DIA
AGRADECIMENTOS
Nosso maior agradeimento ! sem"re a De#s $#e nos mant!m vivos e firmes na f!, es"erando e trabal%ando "ela
&#a volta. 'ntretanto, tamb!m devo agradeimento a min%a es"osa, "or ter me s#"ortado at! a$#i e sem"re me
a"oiado nas avent#ras om os desbravadores. ', neste momento, de forma es"eial ao (nir, ao L#is e ao Mar#s,
diretores do Cl#be de Desbravadores de Botafogo, $#e me aol%eram e sem os $#ais, n)o teria feito esta
travessia. *amb!m ao Regional da +
a
Regi)o da ARJ Lder Daniel &am"aio Mo#ra $#e na ,ltima semana se
"rontifio# a nos aom"an%ar na travessia.
APRESENTAO
M#itos man#ais e a"ostilas t-m sido redigidas sobre estas es"eialidades ao longo da %ist.ria dos desbravadores.
M#ita informa)o tamb!m "ode ser enontrada na internet. Nem t#do ! onsenso a esse res"eito. /ortanto, n)o
es"eramos enerrar este ass#nto om este "e$#eno man#al, mas sim, estim#lar a #riosidade do leitor e a
vontade de ingressar nesse ti"o de e0"edi)o.
/ara isso, baseamos este man#al em nossa e0"eri-nia "essoal em e0#rsionismo "edestre, am"ismo,
montan%ismo, esalada, travessia de 1nion, 2+ anos omo desbravador. Al!m disso, il#stramos esta a"ostila
om as informa3es referentes 4 "re"ara)o e realiza)o da *ravessia /etr."olis5*eres."olis, realizada nos
alti"lanos do /ar$#e Naional da &erra dos 6rg)os 7/ARNA&(8 em 9#l%o de 2::; "or nossa #nidade da
diretoria do Cl#be de Desbravadores Botafogo, om"osta "or (nir, L#is, Mrio e e#, aom"an%ados "elo
Regional Daniel.
's"eramos $#e ten%a #ma leit#ra agradvel e $#e os on%eimentos e0"ostos a$#i "ossam a#0ili5lo em s#as
avent#ras.
SUMRIO
1. PREPARANDOSE PARA UMA EXPEDIO ............................................................................................ !
1.1 ESTEJA PREPARADO! ................................................................................................................................... 6
1.2 CHECK-LIST DE PREPARAO DA EQUIPE .......................................................................................................... 6
" A INVESTIGAO ............................................................................................................................ #
2.1 ALGUMAS CURIOSIDADES SOBRE O PARQUE NACIONAL DA SERRA DOS RGOS ........................................................ 8
$ O PLANEJAMENTO ........................................................................................................................ 1%
.1 O PERCURSO ........................................................................................................................................... 1!
.2 CROQUI DA TRILHA ................................................................................................................................... 11
. GR"#ICO DE ALTITUDE E DIST$NCIA ............................................................................................................... 12
.% DI&ISO DE #UN'ES ................................................................................................................................. 12
.( PLANO DE EMERG)NCIA .............................................................................................................................. 1
.6 O QUE #A*ER QUANDO ESTI&ER PERDIDO OU #ERIDO + S.T.O.P. AND P.L.A.N. + ............................................... 1
& E'UIPAMENTOS ............................................................................................................................. 1&
%.1 EQUIPAMENTO INDI&IDUAL .......................................................................................................................... 1%
%.1.1 M,-./01 ....................................................................................................................................... 1%
%.1.2 S1-, 23 2,45/4 ............................................................................................................................ 1(
%.1.. I6,01783 8945/-, ......................................................................................................................... 1(
%.2 MATERIAL INDISPENS"&EL PARA EMERG)NCIAS ................................................................................................. 1(
%.2.1 B:66,01 ........................................................................................................................................ 1(
%.2.2 R30;</, ........................................................................................................................................ 1(
%.2. C17/=383 ...................................................................................................................................... 1(
%.2.% A>/8, ............................................................................................................................................ 1(
%.2.( C148?, 23 I2378/@/-1A?, 3 61:23 ................................................................................................. 1(
%.2.6 M/7/-01783471 .............................................................................................................................. 1(
%. ROUPAS + SISTEMA DE CAPAS + ................................................................................................................... 16
%..1 M3/16 /7834716 ............................................................................................................................ 16
%..2 M3/16 3B834716 ............................................................................................................................ 16
%.. C1>1 /783471 ............................................................................................................................... 16
%..% S3<C721 -1>1 .............................................................................................................................. 16
%..( T34-3/41 -1>1 .............................................................................................................................. 16
%..6 C1>1 3B83471 ............................................................................................................................... 16
%..D CC3-16 ........................................................................................................................................ 16
%..8 C10A1 /783471 .............................................................................................................................. 16
%..E C10A1 ........................................................................................................................................... 16
%..1! C10A1 3B83471 ............................................................................................................................ 1D
%..11 C.1>9C ...................................................................................................................................... 1D
%..12 G,44, ........................................................................................................................................ 1D
%..1 LC=16 ......................................................................................................................................... 1D
%..1% P,01/716 .................................................................................................................................... 1D
%..1( C10A12,6 23 -15/7.121 ............................................................................................................ 1D
%..16 C./730,6 .................................................................................................................................... 1D
%..1D E5 436C5, ................................................................................................................................ 1D
%.% NFCESSAIRE ............................................................................................................................................. 18
%.%.1 E6-,=1 3 >1681 23 237836 ............................................................................................................ 18
%.%.2 S1G,7383 ...................................................................................................................................... 18
%.%. T,10.1 ......................................................................................................................................... 18
%.%.% T10-, >141 ,6 >96 ........................................................................................................................ 18
%.%.( P1>30 ./</H7/-, ........................................................................................................................... 18
%.%.6 P418, @C72, 3I,C -,>, ................................................................................................................ 18
%.%.D T10.3436 ...................................................................................................................................... 18
%.%.8 P4,838,4 6,014 ............................................................................................................................. 18
%.%.E P4,838,4 01G/10 ............................................................................................................................ 18
%.%.1! R3>303783 .................................................................................................................................. 18
%.%.11 M32/-1AJ36 /72/=/2C1/6 ............................................................................................................ 18
%.( OUTROS EQUIPAMENTOS KTEIS ..................................................................................................................... 18
%.(.1 C178/0 .......................................................................................................................................... 18
%.(.2 P168/0.16 23 -0,4, ....................................................................................................................... 1E
%.(. L1783471 ...................................................................................................................................... 1E
%.(.% P/0.16 43634=16 ........................................................................................................................... 1E
%.(.( B0,-, 23 7,816 3 0L>/6 ................................................................................................................. 1E
%.(.6 -C0,6 36-C4,6 ............................................................................................................................ 1E
%.(.D C1G, 6,083/4, .............................................................................................................................. 1E
%.(.8 M,6MC38?, 23 63<C417A1 ............................................................................................................ 1E
%.(.E B168?, 23 -15/7.121 ................................................................................................................. 1E
%.(.1! L37A, 2,6 D36G41=12,436 ........................................................................................................ 1E
%.6 MATERIAL INDI&IDUAL QUE PODE SE TORNARN OPCIONALMENTEN MATERIAL DA EQUIPE. ............................................ 2!
%.6.1 #1-1 23 -15>17.1 ...................................................................................................................... 2!
%.6.2 B/7;-C0, ...................................................................................................................................... 2!
%.6. C1481 8,>,<4L@/-1 ....................................................................................................................... 2!
%.6.% MLMC/71 @,8,<4L@/-1 ................................................................................................................... 2!
%.6.( M1834/10 23 C,68C41 .................................................................................................................... 2!
%.6.6 S1-,6 23 0/B, ............................................................................................................................... 2!
%.D MATERIAL DA EQUIPE ................................................................................................................................ 2!
%.D.1 B1441-1 ...................................................................................................................................... 2!
%.D.2 #,<143/4, .................................................................................................................................... 2!
%.D. P173016 ....................................................................................................................................... 2!
%.D.% GPS ............................................................................................................................................. 21
%.D.( RL2/, ........................................................................................................................................... 21
%.D.6 S/710/O12,4 .................................................................................................................................. 21
%.D.D PL 3 M1-.12/7.1 ........................................................................................................................ 21
%.8 ESTOJO DE PRIMEIROS SOCORROS ................................................................................................................ 21
%.8.1 EMC/>15378,6 ............................................................................................................................. 21
%.8.2 M32/-15378,6 ............................................................................................................................. 21
( ALIMENTAO .............................................................................................................................. ""
(.1 NOSSO CARD"PIO ..................................................................................................................................... 22
(.1.1 D36P3PC5 ..................................................................................................................................... 22
(.1.2 L17-.3 ........................................................................................................................................ 22
(.1. J1781 ........................................................................................................................................... 2
(.1.%. B3G/21 ........................................................................................................................................ 2
! CHEC)LIST DE MATERIAL PARA A EXPEDIO .......................................................................... "&
# O DIRIO DA TRAVESSIA ............................................................................................................... "(
D.1 A NOITE ANTERIOR ..................................................................................................................................... 2(
D.2 O PRIMEIRO DIA ........................................................................................................................................ 2(
D. O SEGUNDO DIA ........................................................................................................................................ 26
D.% O TERCEIRO DIA ........................................................................................................................................ 2D
D.( OS ERROS E OS ACERTOS ............................................................................................................................ 2D
* OUTRAS 11% DICAS ...................................................................................................................... $%
+ ESPECIALIDADES ........................................................................................................................... $(
E.1 EQCURSIONISMO PEDESTRE ......................................................................................................................... (
E.2 EQCURSIONISMO PEDESTRE COM MOCHILA ..................................................................................................... 6
1% ,I,LIOGRA-IA ............................................................................................................................. $#
+
1. PREPARANDOSE PARA UMA EXPEDIO
1.1 Esteja Preparado!
'ste ! #m lema $#e deve estar na mente de $#al$#er desbravador $#e $#eira enfrentar a vida ao ar livre.
Devemos em"reender grandes esforos "ara avaliar todas as sit#a3es $#e "oderemos enfrentar em nossa
e0"edi)o. < essa .r/.0r012o $#e 30r4 0 563/r/710 /7tr/ o 896to / o 3r0:0;;o de nossa avent#ra. '0et#ando5
se os grandes desastres nat#rais, raramente e# vi #m aidente $#e n)o "#desse ser evitado se a "re"ara)o e a
anlise de risos tivessem sido feitas de forma ade$#ada. Normalmente a vtima s#bestimo# os risos 7o#
sim"lesmente ignoro#5os8 o# s#"erestimo# s#as a"aidades.
Das eta"as do "lane9amento "odemos destaar=
>#alifiar a e$#i"e.
Coletar todas as informa3es "ossveis do loal?
/lane9ar a rota a ser #m"rida?
Avaliar as sit#a3es de "erigo $#e se "ossa enfrentar?
/lane9ar rotas de esa"e em aso de "roblemas?
'sol%er o mel%or e$#i"amento.
Antes de iniiar #ma viagem, onfeione #ma lista de "re"ara)o e n)o desanse antes de t-5la res"ondida "or
om"leto.
1.2 Check-list de preparao da equipe
'labore #ma lista om todas as "erg#ntas $#e "reisem ser res"ondidas e todos os ass#ntos $#e "reisam ser
dis#tidos na fase de "re"ara)o. *en%a erteza $#e toda a e$#i"e tome on%eimento dessas informa3es e
saiba res"onder esta lista. 'is #ma s#gest)o=
Aonde iremos@
'ste desafio est ade$#ado 4s ondi3es fsias, mentais e t!nias de nossa e$#i"e@
Como iremos@
>#anto tem"o fiaremos fora@
Como voltaremos@
>#anta omida neessitaremos@
>#e ro#"as teremos $#e levar@
>#e alados deveremos #sar@
>#e e$#i"amento deveremos levar@
>#e antil deveremos levar@ /ara $#antos litros@
Neessitaremos de alg#m e$#i"amento es"eial@
>#ais sit#a3es de riso "oder)o oorrer@ >#e faremos "ara "revenir estes risos@
'm aso de alg#ma emerg-nia, omo deveremos "roeder@ >#al nosso "lano de f#ga e resgate@
>#ais os telefones de emerg-nia@ >#al a fre$A-nia de emerg-nia do rdio@
" A INVESTIGAO
A "rimeira oisa a fazer antes de sair "ara #ma e0"edi)o ! realizar #m .<07/=0>/7to /90u;t6?o. Col%a o
m0imo "ossvel de informa3es. Converse om "essoas $#e 9 fizeram o mesmo "er#rso, "es$#ise na internet,
onsiga #m ma"a to"ogrfio, BaC"oints e traD"oints do tra9eto
E
, e t#do o mais $#e estiver a te# alane. ',
"rini"almente, 0?0<60 to50; 0; ;6tu01@/; 5/ r6;:o .o;;A?/6;. Nossa "re"ara)o d#ro# era de tr-s 7F8 semanas.
Desobrimos, entre o#tras oisas, $#e=
A 841=366/1 uma das mais bonitas e tradicionais 2, B416/0.
A 84/0.1 >,66C/ 35 8,47, 23 ! km 23 3B8376?,. #3/81 35 592/1 em dias" com #-$ horas de caminhada
di%ria. P,23 189 634 @3/8, 35 2 2/16 >,4 >366,10 G35 843/712, 3 MC3 -,7.3A1 , 0,-10. T15G95 835 >366,16
MC3 -.3<15 1 @1O34 35 % 2/16 >141 1>4,=3/814 51/6 3 3B>0,414 530.,4 , 0C<14.
EB/6835 2 op&es 8412/-/,71/6 >141 >34-,4434 ,6 >4/53/4,6 1 R5 23 -15/7.121. C15/7.14 (.D!! 5 7,
>4/53/4, 2/1 3 dormir nos Castelos do 'u S635 L<C1N 516 -,5 C51 G301 =/681TN 23/B172, 6.8!! 5 >141 ,
2/1 63<C/783 189 , AG4/<, %N 71 P3241 2, S/7,. OCN -15/7.14 D.1!! 5 7, >4/53/4, 2/1N >141 dormir no
(ale do Para)soN MC3 -,5, , 7,53 6C<343N 9 C5 G,5 0C<14 >141 >347,/814 S-,5 L<C1N 516 C5 =/6C10 7?,
5C/8, -.1518/=,TN 23/B172, (.%!! 5 >141 , 2/1 63<C/783U n.s o"tamos "ela "rimeira o")o.
EB/683 1/721 1 opo de 2 dias" >141 ,6 MC3 6; 2/6>J3 2, @/710 23 635171 3 368?, 51/6 -,72/-/,712,6U
I7/-/14 1 84/0.1 71 81423 S,C 3781423-34T 23 63B81N dormir no 'ja*N @1O34 E R5 189 1 P3241 2, S/7, 7,
6LG12, 3 8345/714 1 84/0.1 7, 2,5/7<, >301 517.?.
' caminhada di+)cilN 3B837C1783N -,5 5C/816 6CG/216 3 236-/216N 3 10<C76 >,78,6 23 3B>,6/A?, S4/6-, 23
1-/237836TU teramos $#e #sar botas de treDDing, bast3es de amin%ada, e e$#i"amento mnimo de
seg#rana 7abo solteiro e E o# 2 mos$#et3es8, al!m de termos #m bom ondiionamento fsio e
"siol.gio.
E*istem ,%rios pontos de di+)cil na,e-aoN ,723N 5365, ,6 51/6 3B>34/37836N 63 >34235 S>4/7-/>1053783
7, 2
,
2/1N 6,G43 ,6 108/>017,6T. MC/8,6 6C<3435 MC3 63P1 03=12, C5 <C/1U *eramos $#e nos em"en%ar em
onseg#ir #m ma"a to"ogrfio e se "ossvel os BaC"oints e traD"oints "ara o G/& o# "agar o "reo
e0torsivo de #m g#ia. Hiamos #m "o#o mais tran$Ailos $#ando finalmente onseg#imos o ma"a, os
BaC"oints e os traD"oints? a"esar de sabermos $#e o G/& nem sem"re a9#da m#ito neste ti"o de
em"reitada. /ortanto, deveramos estar "re"arados "ara fiar alg#mas %oras "erdidos, "ro#rando o
amin%o orreto 7fato om#m na maioria dos relatos8. Levamos isso em onta na %ora de estimar o tem"o
de ada tre%o da tril%a. /or fim, o Daniel se "rontifio# em se #nir a n.s "ara ser nosso g#ia.
A>3614 23 634 1 530.,4 9>,-1 2, 17, >141 1 841=366/1 S>,C-1 -.C=1TN 835 poucas loca&es com %-ua
73683 >34V,2,W 3 3016 735 635>43 6?, 71 L431 23 1-15>15378,U teramos $#e levar reservat.rio e0tra de
g#a "ara ozin%ar e beber 7mais "eso "ara arregar8.
EB/683 C5 risco -rande de tempestades eltricasN >4/7-/>1053783 7, =34?,.
P141 378414 7, P14MC3 N1-/,710 21 S3441 2,6 4<?,6 SPNSOTN 23=3-63 cadastrar e pa-ar uma tari+a de
entrada. D3=3-63N 815G95N dei*ar um pro-rama da caminhada >141 >,23435 4310/O14 , 436<183 63 7?,
@,4 -C5>4/2, , >0173P15378,U Isto nos dei0o# mais tran$Ailos, "or sabermos $#e teramos #m res"aldo
"rofissional de resgate.
O6 celulares t.m sinal l% em cima 3 >,234V15,6 C6L-0,6 >141 -.1514 , <4C>15378, 23 436<183 2, >14MC3U
levaramos #m el#lar e n)o "reisaramos dei0ar #ma e$#i"e de resgate om rdio nos es"erando.
E
ver Man#al de (rienta)o "or Ma"a e B,ssola deste mesmo a#tor.
2.1 'l-umas curiosidades sobre o Parque /acional da 0erra dos 1r-os
J( /ar$#e Naional da &erra dos 6rg)os sit#a5se no domnio da Mata Atl1ntia $#e, "or ter sido reon%eida
omo #m dos biomas mais rtios "ara a onserva)o da biodiversidade global, foi delarada "ela KN'&C(
Reserva da Biosfera, em ELLE. A &erra dos 6rg)os foi lassifiada "elo Minist!rio do Meio Ambiente omo de
e0trema relev1nia "ara a onserva)o da flora.
Loalizado na regi)o fitoeol.gia fl#minense lassifiada omo Hloresta (mbr.fila Densa, o /ar$#e !
ontem"lado "or #m generoso regime de %#vas, em torno de E.+::mm an#ais, #m dos fatores deisivos "ara a
"erene e0#ber1nia de s#a vegeta)o e "ara a ri$#eza das es"!ies $#e abriga, m#itas das $#ais e0l#sivas desse
eossistema. As obert#ras florestais variam de aordo om as otas altim!trias=
At! +:: metros 5 as enostas de bai0a altit#de s)o obertas "ela floresta "l#vial s#bmontana, om a "resena de
rvores de at! F: metros de alt#ra, oorrendo es"!ies omo a "almeira 9#ara, da $#al ! e0trado o "almito, a
"indobin%a, a samambaia#, e o#tras, omo o m#rii, o bag#a#, o 9aatir)o, a faveira e a emba,ba.
'ntre +:: e E.+:: metros 5 nesta fai0a altit#dinal a vegeta)o ! lassifiada omo floresta montana, 'sta ! a
forma)o $#e "oss#i maior estratifia)o vegetal entre as diferentes fisionomias da mata atl1ntia. A estr#t#ra
dessa mata "oss#i varia3es de"endentes das ondi3es es"efias de ada rea, mas em m#itas forma3es as
maiores rvores atingem at! M: metros, e o dossel s#"erior 7on9#nto ontn#o de o"as de rvores8 enontra5se
entre 2+ e F: metros. ( estrato arb.reo ! dominado "or grandes rvores, omo o 9e$#itib5rosa, o o#rieiro, a
anela e a anela5santa, $#e tinge de amarelo a s#"remaia do verde. (s tronos e os gal%os das rvores s)o
obertos de e"fitas. Al!m das brom!lias e or$#deas, m#ito om#ns e de variadas es"!ies, s)o enontradas
diferentes lianas 7i".s8, begoniaeas, araeas e "terido"%Ctas 7samambaias8. ( estrato %erbeo ! "ovoado "or
begNnias, or%ideas, brom!lias e gramneas, al!m de 9ovens das es"!ies arb.reas de taman%o semel%ante ao das
es"!ies %erbeas e arb#stivas.
Aima de E.+:: metros 5 matas neb#lares, fre$Aentemente enobertas "or n#vens. Classifiadas omo floresta
"l#vial alto5montana. A forma)o florestal ! dominante, de "orte arb.reo bai0o, era de + a E: metros. As
rvores "oss#em tronos tort#osos e obertos "or amada de m#sgos e e"fitas, e0ibindo #m erto gra# de
0eromorfismo, devido 4s bai0as tem"erat#ras. ( s#b5bos$#e desta mata ! dominado "or signifiativa diversidade
de es"!ies arb#stivas. As bordas de afloramentos s)o tomas "or "terid.fitas e bri.fitas de diversas es"!ies.<
grande a onentra)o de e"fitas, omo brom!lias e or$#deas. ( n,mero de es"!ies end-mias nesta fai0a
altit#dinal ! bastante elevado.
Aima de 2.::: metros 5 o Cam"o das Antas, a 2.EFM metros de altit#de, "r.0imo 4 /edra do &ino, "onto
#lminante do /ar$#e, ! #m dos ,nios e0em"los fitogeogrfios do 'stado do Rio de Janeiro do s#bti"o
Ref,gio 'ol.gio Alto5Montana, tamb!m on%eido omo Cam"o de Altit#de, om #m gr#"amento vegetal
%erbeo5arb#stivo aberto, $#e se desenvolve sobre os afloramentos ro%osos. /or estar na "arte mais alta 7reas
de ontrib#i)o, de onde g#a e solo desem "ara o#tros loais, mas $#e nada reebem, ao n)o ser da atmosfera8,
a vegeta)o "oss#i as"eto seo, o solo ! raso e a radia)o solar ! intensa. 'st#dos enontraram FMO es"!ies
vegetais nesse ambiente, das $#ais ;; end-mias desse eossistema. &)o om#ns as tamb!m forma3es
ligeiramente mais fe%adas, dominadas "or es"!ies %erbeas r#"olas e adensamentos de "e$#enos arb#stos
len%osos, e tamb!m vastas reas reobertas "or am"os. 'stas forma3es s)o dominadas "or es"!ies das
famlias das or$#deas e brom!lias, al!m de gramneas e i"ereas. Ainda $#anto 4 vegeta)o, o Cam"o de
Altit#de "ode ser s#bdividido em regi)o dos "ios? regi)o de vegeta)o graminosa? regi)o de %aros? regi)o de
de"ress)o? regi)o de a"3es e regi)o de ro%as desobertas.
Al!m do gradiente de varia)o om a altit#de, a vegeta)o da floresta "ode ser lassifiada "ela varia)o no
"orte da vegeta)o. ( estrato arb.reo, formado "elas rvores ad#ltas, e #9o on9#nto de o"as de diferentes
es"!ies e de diferentes alt#ras forma #ma obert#ra $#ase ontn#a denominada dossel florestal. As rvores $#e
s)o mais altas do $#e as demais s)o %amadas emergentes. ( dossel filtra a l#z do sol e ret!m o alor. ( estrato
arb#stivo ! formado "or samambaias, "almeiras, arb#stos e rvores de "orte m!dio. 'ntre os "rini"ais
re"resentantes da flora, nesta amada da floresta, est)o a "almeira 9#ssara 7"almito8 e arb#stos. ( estrato
%erbeo orres"onde ao on9#nto de "lantas "e$#enas, omo o aet!, al!m das "l1nt#las e m#das de vrias
es"!ies. A amada de detritos do %)o da floresta, formada "or gal%os, fol%as, flores e fr#tos, em vrios estgios
de deom"osi)o, reebe o nome serra"il%eira o# lter e s#stenta #ma im"ortante adeia $#e se alimenta deste
material, al!m de reg#lar a #midade do solo.P S438/412, 21 /7834738N @,783 236-,7.3-/21T
Q
$ O PLANEJAMENTO
.1 2 Percurso
A".s est#darmos todas as informa3es ol%idas, res#mimos nossa "rograma)o da seg#inte forma.
T/>.o
P/r:ur;o
T/>.o
A:u>u<05o
D6;tB7:60
P/r:ur;o
1
D6;tB7:60
Tot0<
1
Coor5/7050; UTM SAD!+
-u;o E0;t67C NortD67C A<t6tu5/
E0F.o67t
% % % % "$) !+!*1+ #(1&(%* 1.1%% Port0r60 PNSO P/trG.o<6;
;: E=:: E,;:: E,;:: 2FR ;LOLO+ O+EFL:M E.FM+
Bif#ra)o
A# 5 S!# de Noiva
;: 2=:: ;:: 2,2:: 2FR ;LOOMO O+EF+Q+ E.+2+ /edra do >#ei9o
;: F=:: E,M:: F,;:: 2FR ;LOO2O O+E2+:Q E.Q22 A=09
P0r050 1 Lo:0< 5/ A:0>.0>/7to / Cu0
;: M=:: ;:: M,2:: 2FR ;LQ:M: O+E2:OQ 2.:2: Bif#ra)o 2
!% (H%% 1I(%% (I#%% "$) !++$(* #(1"1** ".1!( C0;t/<o; 5o A1u
A:0>.0>/7to 1
;: E=:: L:: L:: 2FR O:::MQ O+E2;:L 2.E;: Morro do Maro
M+ E=M+ +:: E.M:: 2FR O::2:: O+EF:2Q 2.:2: V0</ 5o P0r0A;o
P0r050 1 Lo:0< 5/ A:0>.0>/7to / Cu0
;: 2=M+ ;+: 2.:+: 2FR O::2M: O+EF+F; 2.22+ Dinossa#ro
M+ F=F: Q:: 2.Q+: 2FR O::LFQ O+EFO+L 2.:FQ /onte
M+ M=E+ E,+:: M.F+: 2FR O:EM:; O+EMMF+ E.LO: V0</ 50; A7t0;
P0r050 " Lo:0< 5/ A:0>.0>/7to / Cu0
;: +=E+ ;:: M.L+: 2FR O:EQQL O+EMM+L 2.:;+ /edra de Baleia
;: ;=E+ O+: +.O:: 2FR O:2MLO O+EMQ:E 2.:Q: V0</ 50 Mort/
P0r050 $ Lo:0< 5/ A:0>.0>/7to / Cu0
;: O=E+ +:: ;.2:: 2FR O:2;FM O+EMOEF 2.2O+ /edra do &ino
&( *H%% !%% !.*%% "$) #%"+1# #(1&+"1 ".1$% AJr6Co &
A:0>.0>/7to "
M+ :=M+ 2,2:: 2.2:: 2FR O:FMF2 O+E+2F: 2.::: Bif#ra)o F
M: E=2+ E,2:: F.M:: 2FR O:FQF2 O+E+OOL E.L:: Abrigo F
2: E=M+ ;+: M.:+: 2FR O:M:F; O+E+M:O E.QQ: Bif#ra)o M
M+ 2=F: 2,Q:: ;.Q+: 2FR O:M+MM O+E;::L E.;:: Abrigo 2
M+ F=E+ 2,2:: L.:+: 2FR O:+OFM O+E+QEO E.EL: Barragem
&( &H%% "I#(% 11.*%% "$) #%#(%* #(1!%&! +%% Port0r60 PNSO T/r/;G.o<6;
D60 T/>.o E;t6>05o D6;tB7:60
1
Or6C/> D/;t67o
O.12o 1
1 (! Dor0; (.#%% > S/5/ PNSO P/trG.o<6; C0;t/<o; 5o A1u
" *+ Dor0; !.*%% > C0;t/<o; 5o A1u P/5r0 5o S67o
$ &( Dor0; 11.*%% > P/5r0 5o S67o S/5/ PNSO T/r/;G.o<6;
O.12o "
1 O5Q %oras O.E:: m &ede /N&( /etr."olis Sale do /araso
" ;5O %oras +.M:: m Sale do /araso /edra do &ino
$ M5+ %oras EE.Q:: m /edra do &ino &ede /N&( *eres."olis
O.12o $
1 F5 M %oras F.;:: m &ede /N&( /etr."olis A9a0
" E:5EE %oras Q.L:: m A9a0 /edra do &ino
$ M5 + %oras EE.Q:: m /edra do &ino &ede /N&( *eres."olis
Tot0< 1#"% Dor0; "&.%%% 0 $%.%%% > S/5/ PNSO P/trG.o<6; S/5/ PNSO T/r/;G.o<6;
E
As dist1nias estimadas foram determinadas "ela arta to"ogrfia e s)o menores do $#e as dist1nias reais, devido 4s limita3es do m!todo.
.2 Croqui da 3rilha
&em"re $#e "lane9amos #ma e0#rs)o, devemos "egar o ma"a to"ogrfio 7o# "elo menos, #m rodovirio8 e
fazer o ro$#i da tril%a, desen%ando o nosso amin%o.
. 4r%+ico de altitude e dist5ncia
A".s desen%armos a tril%a no ma"a, "odemos transferir os dados do ma"a to"ogrfio "ara #m grfio de
altit#de e dist1nia.
2
'ste grfio nos d #ma boa id!ia da difi#ldade do tra9eto em f#n)o de s#as s#bidas e
desidas e ! mais #m referenial d#rante a amin%ada.
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2300
Waypoint Pedra do Sino
gua Dinossauro
2200 rea de Acampamento
Castelos do Au Morro do Marco
Abrigo 4
2100
Vale da Morte
Pedra da Baleia Bifurcao !
2000 Ponte
Bifurcao " Vale do Para#so
$sabeloca Vale das Antas
Abrigo !
1900 Bifurcao 4
1800 A%a&
1700
Abrigo "
1600
Pedra do 'uei%o
1500
1400
Bifurcao Au(V)u de *oi+a
1300
1200 Barragem
1100
Sede P*S,Petr-polis
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Sete P*S,.eres-polis
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*anto a lista de BaC"oints om as estimativas do "er#rso, o $#adro de o"3es da tril%a e o grfio de altit#de
e dist1nia aima, "odem ser olados atrs do ma"a to"ogrfio antes da "lastifia)o "ara termos todas as
refer-nias dis"onveis d#rante a amin%ada. ( ideal ! $#e todos ten%am o se#.
.6 7i,iso de +un&es
Kma eta"a im"ortante no "lane9amento ! dividir as res"onsabilidades de ada membro do gr#"o=
LA5/rH deve ser o mais e0"eriente e e$#ilibrado do gr#"o. *em a res"onsabilidade de manter a #ni)o da
e$#i"e. Dever es#tar todas as s#gest3es e rtias do gr#"o, mas ter a ,ltima "alavra nas deis3es.
,0t/5orH ser o res"onsvel "or ir 4 frente do gr#"o "ro#rando enontrar a mel%or rota "ara a e$#i"e.
*rans"or os obst#los, lim"ar a tril%a e ertifiar5se5 $#e a e$#i"e ter ondi3es seg#ras de seg#i5lo.
N0?/C05orH ser res"onsvel "elo #so do ma"a to"ogrfio, b,ssola e G/&. *rabal%ar 9#nto om o batedor,
orientando5o na dire)o a seg#ir.
E
Ho>/7; .0;;oH res"onsveis "or medir as dist1nias, a#0iliando o navegador na navega)o da e$#i"e.
E
O./r05or 5/ R456oH fiar res"onsvel "elo man#seio do rdio 7o# el#lar8, mantendo ontato om a e$#i"e
de base nos %orrios "r!5definidos "ara informar a loaliza)o e sit#a)o da e$#i"e.
CoK67D/6roH res"onsvel "ela "re"ara)o e distrib#i)o do alimento.
A<>o90r63/H res"onsvel "elo ontrole e #idado dos e$#i"amentos do gr#"o.
So:orr6;t0H enarregado dos "rimeiros soorros.
De"endendo do taman%o do gr#"o, essas f#n3es "odem ser a#m#ladas "or #m mesmo indivd#o. 'm
gr#"os maiores, ertifi$#e5se $#e ada #m ter s#a res"onsabilidade definida dentro do gr#"o.
2
ver Man#al de (rienta)o "or Ma"a e B,ssola deste mesmo a#tor.
EE
.8 Plano de emer-.ncia
*odo evento am"estre deve ter #m "lano de soorro e resgate definido d#rante a fase de "lane9amento.
F
Assim,
ada membro da #nidade saber omo agir em aso de estar "erdido o# ferido.
Rot0 5/ -uC0H essa rota ser traada de forma $#e, $#al$#er membro da e$#i"e $#e se "era, "ossa seg#ir #ma
dire)o e enontrar #m "onto de refer-nia, failitando o trabal%o da e$#i"e de resgate. /or e0em"lo= se ao leste
do se# "er#rso orre #m grande rio, estrada, enosta, "io montan%oso. >#al$#er membro $#e se "era, "oder
ass#mir a dire)o leste, amin%ando at! o referenial determinado, onde ser enontrada "ela e$#i"e de resgate.
Co>u76:012o ?60 r456oH deve ser traado #m "lano de om#nia)o 7a ada %ora, "or e0em"lo8 om a e$#i"e
de base. A ada ontato, devem ser "assadas as oordenadas de onde est a e$#i"e e a sit#a)o $#e ela se
enontra. Caso a base n)o reeba dois 728 ontatos seg#idos, dever em"reender as medidas de b#sa. Caso n)o
onsiga estabeleer ontato om a base 7"or e0em"lo, "or falta de sinal de rdio8, dever ontat5la t)o logo
onsiga o sinal, o# retornar ao ,ltimo "onto onde se om#nio# e transmitir se# estado "ara a base.
Rot670 5/ ,u;:0 / r/;C0t/H deve ser definido 9#ntamente om a e$#i"e res"onsvel "or e0e#tar o resgate e
deve ser on%eida "or todos os "artii"antes da e0"edi)o. Assim $#e, ambos saber)o o $#e fazer $#ando
neessrio. No e0em"lo dado aima, os "erdidos se dirigir)o ao leste, em b#sa do referenial determinado e a
e$#i"e de b#sa "artir ao resgate a "artir do ,ltimo "onto on%eido onde estava a e$#i"e, inl#indo a rota de
f#ga determinada.
.# 2 que +a9er quando esti,er perdido ou +erido : 0.3.2.P. and P.;.'./. :
0. : 0top : P0r/H antes de mais nada, "are e se aalme. 'ntrar em "1nio o# sair sem r#mo "ro#rando se#
amin%o s. ir dei05lo mais "erdido ainda.
3. : 3hink : P/7;/H tente se reordar do ,ltimo l#gar on%eido $#e estavas, e em $#e %ora foi isso.
Relembre o "lano de emerg-nia $#e riaram "ara a e0"edi)o e reorde o $#e ter de fazer.
2. : 2bser,e : OJ;/r?/H *ente identifiar o amin%o "or onde ando#. (bserve "egadas o# maras na tril%a.
P. : Plan : P<07/=/H /lane9e s#as a3es e e0e#te o se# "lano de emerg-nia.
A72 + 3
P. : Protection Prot/12oH garanta s#a seg#rana. &e alg#!m foi vtima de #m aidente, ertifi$#e5se de
oloar a vtima e toda a e$#i"e em #m l#gar seg#ro. &e neessrio, "ro#re #m ref,gio o# monte #m abrigo
"ara "roteg-5los dos elementos nat#rais e faa #ma fog#eira "ara "roteg-5los de animais e mant-5los a$#eidos.
;. : ;ocation Lo:0<6K012oH "ro#re determinar a s#a loaliza)o e om#ni$#e a e$#i"e de resgate.
'. : 'cquisition ALu6;612oH faa #m inventrio de se#s e$#i"amentos, g#a e alimento. &e neessrio,
"ro#re abasteer5se, "rini"almente de g#a.
/. : /a,i-ation N0?/C012oH Normalmente, o mel%or l#gar "ara es"erar o resgate ! onde vo- est. Haa #ma
grande fog#eira om m#ita f#maa "ara alertar a e$#i"e de b#sa. 'difi$#e sinais terra5ar "ara identifia)o da
e$#i"e de resgate. 'ntretanto, se o resgate n)o ! "ossvel, o# se e0iste alg#m ferido $#e n)o "ossa es"erar "elo
resgate, v "ela s#a rota de f#ga.
O. Or6/7t012o D6?670H a"esar de estar "or ,ltimo nesta lista, om erteza ! a .r6>/6r0 :o6;0 Lu/ 5/?/;
Ju;:0r. Manten%a a alma, dobre se#s 9oel%os e ore. Com erteza De#s mandar &e#s an9os "ara a#0ili5lo e o
's"rito &anto o orientar na tomada de deis3es.
F
Ser Man#al de Resgate Bsio e Man#al de (rienta)o, ambos do mesmo a#tor.
& E'UIPAMENTOS
6.1 Equipamento <ndi,idual
Srios fatores infl#eniam o material $#e levamos em #ma e0"edi)o. A$#i enontrar)o o neessrio "ara a
amin%ada $#e fizemos e alg#mas o#tras informa3es.
6.1.1 =ochila
'm amin%adas de 2 o# mais dias, dar "refer-nia "ara >o:D6<0; :0rCu/6r0; M>06; 5/ (% <N. 'm amin%adas de
E dia, "odem5se #sar >o:D6<0; 5/ 0t0Lu/ M"( &( <NI o# at! mesmo as >o:D6<0; <o>J0r/; o# os :0>/<.0:O;. (
./;o tot0< 50 >o:D6<0I omo regra geral, 72o 5/?/ /9:/5/r "%P 5o ./;o 5o /9:ur;6o76;t0 05u<to 7isso varia
onforme a alt#ra e o ondiionamento de ada #m8.
D6:0H Ao om"rar #ma >o:D6<0 :0rCu/6ro, s#gerimos $#e observe se ela "oss#i as seg#intes araterstias= t0>07Do 5/ (% 0 +% <6tro; T de"ende da
s#a alt#ra, idade, ondiionamento e atividade $#e ir realizar 7a maioria tem e0tensores s#"eriores $#e elevam o taman%o da mo%ila e a#mentam s#a
a"aidade 7e0. Mo%ila de ++ $#e "ode ir at! ;+ l8? L0rCur0 T n)o "ode ser s#"erior 4 de se#s ombros? 0<tur0 T de "refer-nia, n)o ir aima de s#a
abea? 0r>012o 67t/r70 r/>o?A?/< T event#almente ela "ode se $#ebrar o# entortar e ser neessrio retir5la "ara n)o ma%#ar. Al!m disso, "ode
ser #ma .tima tala em e0trema neessidade? 0<10; 5/ o>Jro; :o> 0<tur0 r/Cu<4?/< T "ara se a9#star mel%or a s#a alt#ra? J0rr6Cu/6r0 0:o<:Do050 T
$#e transfira a maior "arte do "eso da mo%ila "ara a int#ra? t0>.0 ;u./r6or :o> Jo<;o ?o<t05o .0r0 ;u0 7u:0 T "ara vo- "oder aessar o se#
interior sem "reisar tirar a mo%ila? -u75o 50 >o:D6<0 :o> 56?6;Gr60 67t/r70 T "ara $#e ao tirar o sao de dormir, os demais itens n)o
des"en$#em? KA./r 673/r6or T "ara aessar o sao de dormir o# o $#e estiver no f#ndo da mo%ila sem ter de esvaziar toda a mo%ila? ,o<;o; <0t/r06;
T dis"ensvel. &e tiver, s. "ara oloar a garrafa de g#a e alg#ns bisoitos 7o# a garrafa de omb#stvel8. 'les ost#mam engan%ar m#ito na
vegeta)o? .ou:o; KA./r/; T menos "ontos de fragilidade? 36t0; ./r./756:u<0r/; 0o KA./r/; T "ara red#zir a tens)o sobre esses fe%os? 0<Cu>0; 36t0;
/9t/r70; T "ara ao"lar aess.rios e0ternos omo isolante t!rmio, barraa, orda, a"aete, bast)o, ", et.? :o>.0rt6>/7to 67t/r7o / 0J/rtur0 .0r
o :0>/<J0C T se es"era ter #m destes antis? .0r0 0; >/7670; T 9 e0istem mo%ilas es"efias "ara m#l%eres, $#e aomodam mel%or ombros, seios
e $#adril.
Na %ora da >o7t0C/> 50 >o:D6<0, o ideal seria $#e a e$#i"e se re#nisse om todo o material "ara montar as
mo%ilas e assim, dividir o material entre todos, "ara $#e ada #m "ossa levar "eso e vol#me ade$#ados.
Inl#sive a barraa, deve ser tirada da saola original e dividida s#as "artes entre os om"onentes do gr#"o.
A dis"osi)o dos e$#i"amentos na mo%ila tamb!m "ode variar onforme a amin%ada.
:or ?/r5/ >0t/r60< ./;05oQ
:or 0Ku< >0t/r60< </?/Q
:or ?/r>/<D0 ;0:o 5/ 5or>6r
:or 0>0r/<0 :/7tro 5/ /Lu6<AJr6o 50 >o:D6<0
Note $#e o material mais "esado est sem"re "erto de s#as ostas.
1>. : e*trema esquerda? mostra #ma arr#ma)o om :/7tro 5/ /Lu6<AJr6o 0<to, ideal "ara amin%adas longas e
reg#lares 7amin%ada de +: Dm em estradas, s. "ara dar #m e0em"lo de algo $#e 9 fizemos nos desbravadores8.
Mas tem o inonveniente de 5/;/Lu6<6Jr0r 34:6<, se "ender "ara trs o# "ara os lados. J tombei de b#ndaUostas
no %)o "or a#sa disso. Vilariante "ara $#em ol%a, mas m#ito desagradvel "ara $#em ai, e at! "erigoso.
2>. : ima-em central? tem #m :/7tro 5/ /Lu6<AJr6o J069o, ideal "ara esaladas e terrenos e0tremamente
aidentados. 6timo e$#ilbrio, mas atra"al%a m#ito o desem"en%o em amin%adas longas. o >06; ;/Curo.
>. : e*trema direita? tem #m :/7tro 5/ /Lu6<AJr6o :/7tr0< /> r/<012o R >o:D6<0 / 0; :o;t0;. D a >/<Dor
r/<012o /Lu6<AJr6oS5/;/>./7Do. < a $#e "refiro, e a $#e #samos em nossa e0"edi)o.
D6:0H N#na dei0e es"aos vazios na mo%ila, "reen%a todos os antin%os om ro#"as o# aess.rios. Ao ol%ar a lona da mo%ila "or fora, n)o "oder
ter nen%#ma "arte om teido fro#0o o# mais tenso $#e o restante. Isso a#mentar o e$#ilbrio d#rante a amin%ada e a d#rabilidade da mo%ila. (
isolante t!rmio 7n)o d "ara ir sem ele8 fia, normalmente, do lado de fora da mo%ila. Alg#mas mo%ilas t-m tirantes "ara isso na lateral, em bai0o,
atrs o# entre a mo%ila e a tam"a s#"erior.
6.1.2 0aco de dormir
'0istem vrios modelos, om diferentes tem"erat#ras de onforto, taman%o, vol#me e "eso. /ro#re nas boas
lo9as do ramo #ma $#e mel%or se ada"te as s#as neessidades e ondi3es finaneiras. ( modelo $#e #so
at#almente tem tem"erat#ra de onforto entre %1(
o
C, e ! e0tremamente leve e "e$#eno.
6.1.. <solante trmico
Item im"ortantssimo, "ois dimin#i a "erda de alor "ara o solo al!m de a#mentar #m "o#o
o onforto ao dormir.
6.2 =aterial indispens%,el para emer-.ncias
6.2.1 @Assola
Ver detal%es do M17C10 6,G43 O4/3781A?, -,5 M1>1 3 B:66,01.
6.2.2 BelC-io
De "refer-nia #m anal.gio, "oder #sar omo b,ssola solar.
6.2. Cani,ete
Resistente e "rtio. '# "refiro os s#os m#lti5f#n)o.
6.2.6 'pito
( a"ito ! a mel%or maneira de se om#niar no meio am"estre? < es#tado a dist1nia, mesmo om m#ito
vento. Item essenial na b#sa e resgate.
*odos os $#atro itens aima devem ser ./75ur05o; .or :or567D0; 7o ./;:o1o ou 5/6905o; 5/7tro 5o; Jo<;o;
50 :0>6;0 ou 50 :0<10, "ara $#e n)o se9am "erdidos o# dei0ados "ara trs em #ma emerg-nia. Dessa forma,
estar)o sem"re dis"onveis e de fil aesso. &)o os itens mais im"ortantes em #ma amin%ada "or serem
#tilizados em sit#a)o de emerg-nia, "erdido, et.
6.2.8 Carto de <denti+icao e saAde
&em"re $#e sair em #ma atividade o#tdoor deve saber $#e est se oloando, nat#ralmente, em riso. Srias
oisas "odem aonteer, desde "e$#enos arran%3es, #m resfriado, at! se "erder o# algo mais grave. *amb!m !
"ossvel $#e, se neessrio resgate, somente o ferido 7o# "erdido8 se9a eva#ado. /ara $#e n)o %a9a "roblemas na
identifia)o do e0#rsionista e na s#a sit#a)o de sa,de "r!vias 7doenas e media3es em #so8, deve5se levar
#m art)o om essas informa3es no bolso o# "end#rado "or #ma ordin%a no "esoo. N.s #tilizamos neste
"asseio #ma arteirin%a om as informa3es abai0o=
No>/H T6.o S07CuA7/oH
E75/r/1oH
T/<. .0r0 Co7t0toH
P/;;o0 .0r0 Co7t0toH
P<07o 5/ S0T5/
N
o
. C0rt/6r0 5o P<07o
Do/710; PrU?60;H
M/56:01@/; /> u;oH
A</rC60;
6.2.# =ini-lanterna
'#, "arti#larmente, tamb!m levo amarrado em #ma ordin%a #ma lanterna mini5maglite 7E "il%a
AAA8. N)o "esa e 4s vezes ! salvadora. 'la ainda "ode ser #sada omo #ma vela no interior da
barraa. Mas ! item dis"ensvel.
6. Boupas : sistema de capas :
6..1 =eias internas
Meia fina, ti"o soial, "ara fiar em ontato om o "! e "roteg-5lo do atrito om a meia e0terna e om o alado.
Km "ar em #so e "elo menos #m "ar reserva "ara ada dia.
EM
6..2 =eias e*ternas
Meia grossa "ara manter o "! longe do s#or e a$#e-5lo. 'sta meia normalmente a#sa
m#ito atrito e "ode "rovoar alos se n)o #sar a meia interna. Km "ar em #so e "elo
menos #m "ar reserva "ara ada dia
D6:0H esol%a a$#elas meias $#e tem o dorso mais fino $#e a "lanta, isso failita a trans"ira)o e dimin#i o alor.
6.. Capa interna
Camiseta $#e manten%am a trans"ira)o fora do ontato om a "ele, leve e de seagem
r"ida. *radiionalmente, sem"re foi #sado o algod)o omo amiseta interna, "ois era
onfortvel e absorvia bem o s#or. Vo9e, om o advento de teidos sint!tios
es"efios, ti"o drCfit, $#e s)o mais leves e de seagem mais r"ida, m#itos tem
ondenado o #so do algod)o, "ois ele demora a sear 7em limas frios, "ode failitar a
%i"otermia8 e torna5se "esado $#ando mol%ado.
D6:0H 'm limas frios, ainda se "ode #sar a Jseg#nda "eleP omo a"a interna. 'la onsiste em #ma ala e
amiseta de material sint!tio, leve e fino, $#e fia olado no or"o e a9#da a manter o alor or"oral.
6..6 0e-unda capa
Camisa de mangas longas, "ara "roteger da vegeta)o, mos$#itos, insola)o, e $#e
"ossam ser dobradas as mangas se "reiso. Ksada omo a"a e0terna em limas
$#entes. Deve ser folgada "ara failitar os movimentos. ( teido deve ser resistente e
de seagem r"ida.
6..8 3erceira capa
Consiste em #m bl#s)o, asao o# 9a$#eta de l) 7a l) ! boa "or$#e a$#ee mesmo
mol%ada8, o# o#tro material $#e se9a leve e a$#ea bem 7e0. Hleee8. Ksada em
limas frios.
6..# Capa e*terna
Ja$#eta im"ermevel $#e tem a f#n)o de "roteger do vento e da %#va. /ode ser
#sada #ma sim"les a"a de %#va. As 9a$#etas omeriais de treDDing, de boa
$#alidade, al!m de im"ermeveis, "ermitem a trans"ira)o. /oss#em tamb!m 9anelas
$#e "odem ser abertas "ara are9ar e eliminar o e0esso de alor en$#anto se est
amin%ando, "or!m s)o m#ito aras.
6..$ Cuecas
>#e se9a onfortvel e $#e manten%a a #midade longe do or"o evitando assad#ras o#
mioses.
6..D Cala interna
Material semel%ante 4 tereira a"a, o# C/rou<0; 7de algod)o8H a "rimeira !
aonsel%vel somente #sar d#rante a amin%ada em limas abai0o de zero, e a
seg#nda somente em limas "r.0imos do zero? "ois "odem a#sar s#"era$#eimento.
'ntretanto, ambas s)o m#ito ,teis "ara manter o alor na %ora de dormir em limas
frios.
6..E Cala
Do mesmo material da seg#nda a"a, deve ser folgada 7"ara failitar os movimentos8, resistente e de seagem
r"ida.
E+
6..1! Cala e*terna
De material im"ermevel, "ara "roteger da %#va e vento. /ode a#sar s#"era$#eimento d#rante a amin%ada.
6..11 Chapu
Deve ser de abas largas o# do ti"o legionrio "ara "roteger do sol.
6..12 4orro
Im"ortante, "rini"almente "ara dormir em limas frios, "ois a abea ! #m dos loais onde mais "erdemos
alor. /odemos red#zir de 2+W a Q:W a "erda de alor or"oral om o #so da to#a.
6..1 ;u,as
Como no sistema de a"as, #m "ar fino "ara "roteger as m)os e o#tro grosso "ara os limas "r.0imos de zero
seriam o ideal.
D6:0H *odas as ro#"as devem ser aondiionadas, na mo%ila, dentro de saos "lstios "ara evitar $#e se mol%em em aso de %#va. '# "refiro
olo5las em saos individ#ais "ara mel%or organizar a mo%ila.
6..16 Polainas
M#ito ,teis "ara "roteger as alas e os alados da #midade da vegeta)o.
6..18 Calados de caminhada
Devem ser ade$#ados "ara o ti"o de amin%ada. *-nis o# botas leves "ara amin%adas leves o# botas es"efias
"ara treDDing "ara amin%adas mais "esadas em montan%a 7essas v)o "roteger os "!s de "edras $#e "ossam
ortar o#tros alados o# air sobre se#s "!s, dar)o s#stenta)o "ara o tornozelo, "rotegendo5o de entorses, al!m
de manter os "!s seos "or mais tem"o se forem im"ermeveis e trans"irveis8. As araterstias de #ma bota
"esada $#e e# "enso se9a ideal, s)o= ;o<05o; ?6Jr0>I :ouro 7oJuO :o> tr0t0>/7to 6>./r>/4?/< /
tr07;.6r4?/<I J6Lu/6r0 / :07o 36r>/ :o> .rot/12o .0r0 o tor7oK/<o, e "rini"almente, :o73ort4?/<. Nas lo9as
enontrars in,meros modelos "ara diferentes #sos. 'sol%a o $#e se ada"te mel%or "ara o #so $#e fars dela e,
"rini"almente, "ara o te# oramento.
D6:0H >#anto 4 r/<012o :u;toJ/7/3A:6o das botas. 'las s)o m#ito aras mesmo. Mas, vers $#e de"ois de F: Dm s#bindo e desendo no meio do mato
e de "edras sem nen%#ma bol%a, a bota vale# ada entavo gasto. /or o#tro lado, a".s E: o# E+ Dm, $#ando estiver om os "!s doloridos das bol%as
7bota n)o amaiada o# de m $#alidade8, "! de atleta 7"!s mol%ados, bota sem tratamento im"ermeabilizante8, dedo ma%#ado "or ter %#tado #ma
"edra 7sem bi$#eira "rotetora8, tornozelo torido 7t-nis, alado de ano bai0o o# amarra)o fro#0a8, fiar imaginando= 5 "or$#e n)o "agaste #ns
reais a mais "or a$#ela bota #m "o#o mais ara, mas om solado vibram, o#ro nob#D om tratamento im"ermevel e trans"irvel, bi$#eira e om
ano firme@ ' ainda faltar)o o#tros E+ a 2: Dm de amin%ada "ara fiar lembrando disso. 'sta ! a rela)o #sto5benefio $#e tens de "ensar. As botas
s)o aras mesmo, mas ?0</ 0 ./70 :o>.r0r. '# ten%o min%a bota % vrios anos, e ela ontin#a em bom estado. *en%o #m amigo, om"an%eiro de
avent#ra, olega desbravador, "areiro de esalada e anioning, desde a !"oa de "i $#e tem #ma bota ig#al a min%a, % mais de #ma d!ada e faz
atividades radiais om m#ita mais fre$A-nia $#e e#. J ressolo# a bota e ontin#a #sando a mesma de"ois desse tem"o todo. Com erteza nossas
botas saram mais baratas do $#e $#al$#er t-nis $#e n.s 9 tivemos.
D6:0H N)o faam amin%adas "esadas om t-nis om#m. 'les rasgam, desolam. J vi desbravador terminar a tril%a de %inelos "or a#sa disso. /or
o#tro lado, n)o faa amin%adas leves om #ma bota "esada. ( t-nis ser mais onfortvel.
6..1# Chinelos
Xteis "ara desansar os "!s na %ora de montar aam"amento o# tomar ban%o.
6..1$ Em resumo
M/60 3670 / >/60 Cro;;0I :u/:0 / :0>6;/t0 7om reserva na mo%ila8.
C0<10 / :0>6;0 resistentes e de seagem r"ida
C0<10 / :0;0:o 5/ <2 ou -<//:/ MP6</N "ara o frio 7"rini"almente "ara a noite8
C0<10 / :0;0:o 6>./r>/4?/6; / tr07;.6r4?/6; MA7or0O ou P0rO0N ou :0.0 5/ :Du?0I "ara %#va e "ara
$#ebrar os ventos fortes da montan%a.
,ot0 5/ tr/OO67C ou t876;I :D67/<o;I <u?0;I Corro / :D0.Uu.
D6:0H '0iste #ma infinidade de o"3es em mo%ilas, ro#"as, alados e aess.rios "ara atividades o#tdoor. >#ando for om"rar $#al$#er
e$#i"amento, "ro#ra #ma lo9a es"eializada, om bons vendedores, $#e saibam te informar as araterstias de ada "rod#to e este9am dis"ostos a te
a9#dar a enontrar o "rod#to >06; 05/Lu05o 0; tu0; 7/:/;;6505/; e, "rini"almente, 0; tu0; :o7561@/; 36707:/6r0;. ( mel%or e$#i"amento ! a$#ele
$#e t# "odes om"rar.
E;
6.6 /cessaire
6.6.1 Esco,a e pasta de dentes
&em omentrios. Ning#!m dei0a de esovar os dentes a".s ada refei)o, n)o ! mesmo@
6.6.2 0abonete
Kse sabonete de oo o# ne#tro e evite o ab#so, "ois ele "ode ontaminar a g#a e matar alg#ns "ei0es o#
miroorganismos mais sensveis.
6.6. 3oalha
De rosto "ara dimin#ir o "eso.
6.6.6 3alco para os ps
A9#da a manter os "!s seos, evitando bol%as e "! de atleta.
6.6.8 Papel hi-i.nico
Areditem, tem gente $#e es$#ee.
6.6.# Prato +undo eFou copo
Ambos de "lstio. 7"ode fiar no esto9o de ozin%a8. '# s. levo #ma anea grande.
6.6.$ 3alheres
&omente #ma ol%er. Leve anivete ao inv!s de faa. ( garfo ! dis"ensvel. 7"ode fiar no esto9o de ozin%a8.
6.6.D Protetor solar
N)o saia sem ele. ( sol onstante "ode a#sar $#eimad#ras "rof#ndas. 7"ode fiar no esto9o de E
os
soorros8
6.6.E Protetor labial
De "refer-nia a$#eles $#e ten%am alg#m gra# de "rote)o solar. 7"ode fiar no esto9o de E
os
soorros8
6.6.1! Bepelente
M#ito im"ortante, "rini"almente "ara os al!rgios a "iada de inseto omo e#. Kma o")o $#e "aree f#nionar
! omear, alg#ns dias antes da amin%ada, a omer "s#las de al%o 7e# "io o al%o e omo eles /7 718C41
mesmo8. Sai servir omo #m bom re"elente "ara insetos e, dizem $#e "ara obras tamb!m. Mesmo $#e n)o
f#nione m#ito bem omo re"elente, ! #m e0elente antibi.tio nat#ral. Sai a9#d5lo a n)o fiar doente na
amin%ada. 7"ode fiar no esto9o de E
os
soorros8
6.6.11 =edica&es indi,iduais
&e vo- #sar alg#m mediamento "essoal. 7"odem fiar no esto9o de Eos soorros8
6.8 2utros equipamentos Ateis
6.8.1 Cantil
/ara 2 litros de g#a, "elo menos. ( ideal ! tomar "%% 0 "(% >< M%1 :o.oN .or Dor0 5/ :0>67D050 Mou " <6tro;
.or 560N. Normalmente levamos 2 litros de g#a "or "essoa. Nesta amin%ada, omo dormiramos em #m loal
$#e "ossivelmente n)o teria g#a, teramos $#e levar #m reservat.rio a mais "ara "re"arar o alimento e "ara o
inio da amin%ada do dia seg#inte.
D6:0H '0istem vrios modelos de antil. /arti#larmente gosto do t6.o :0>/<o M:0>/<J0:ON, $#e se oloa dentro da mo%ila e fia #ma mang#eira
"ara fora "ara "odermos beber en$#anto amin%amos 7"ena $#e o #sto ! elevado8. A mel%or o")o, se levarmos em onta a rela)o #sto5benefio, !
a C0rr030 ./t de refrigerante 7s#giro elas "ara $#em n)o $#iser gastar om o ti"o amelo8, ! e0tremamente resistente e leve, al!m de "odermos
amass5la, 4 medida $#e esvaziamos a g#a, "ara red#zirmos se# vol#me 7desde $#e a garrafa "et s#rgi#, s. #so ela. Resentemente $#e omeei a
#sar, tamb!m, o ti"o amelo8.
EO
6.8.2 Pastilhas de cloro
/ara "#rifiar a g#a. '0iste a o")o de #sar "ermanganato de "otssio, mas, al!m de dei0ar gosto na g#a, n)o !
t)o seg#ro. A mel%or o")o, mas tamb!m m#ito mais ara, ! #tilizar #m filtro de g#a es"eialmente "ro9etado
"ara este fim. /or $#est3es finaneiras, #tilizamos sem"re as "astil%as de loro.
6.8. ;anterna
< interessante $#e ada e0#rsionista ten%a s#a "r."ria lanterna. Ideal ! $#e se9a "e$#ena, a "rova dYg#a e om
fa%o "otente. '# "refiro as %eadlam" 7lanternas "ara abea8, "ois "ermitem $#e ten%amos as m)os livres
en$#anto ela il#mina o $#e estamos ol%ando. As lanternas onvenionais tamb!m s)o boas, mas n)o t)o "rtias.
6.8.6 Pilhas reser,as
N)o es$#ea $#e n)o adianta ter #ma boa lanterna, o# #m e0elente G/&, se eles estiverem sem "il%as. Des#bra
a d#ra)o das "il%as em s#a lanterna e G/& e al#le $#antas "reisar levar. N)o es$#ea de trazer de volta as
"il%as gastas. N)o ontamine a nat#reza dei0ando li0o no loal.
Cur6o;6505/H '0iste #ma alternativa aos esto$#es de "il%as, #sada normalmente "or $#em faz e0"edi3es longas em alta montan%a, $#e ! #tilizar
"il%as rearregveis e #m arregador solar. Hantstio, mas m#ito aro.
6.8.8 @loco de notas e l%pis
*odo bom e0#rsionista tem o se# dirio. Km "e$#eno aderno "ara anotar "ontos interessantes do amin%o e
fazer #m dirio "ara f#t#ra anlise e avalia)o "ara "r.0imos eventos. Lembram dos relat.rios $#e todo
desbravador tem de fazer "ara o art)o de lasse e es"eialidades@ Kse5o "ara isso tamb!m.
6.8.# 1culos escuros
N)o ! #m item essenial mas, "rini"almente em alta montan%a, o sol forte "ode, al!m de of#sar, a#sar
ansao vis#al 7em l#gares om neve, at! les)o o#lar8.
6.8.$ Cabo solteiro
Kma orda esttia de + a ; m 7at! F: m8 de om"rimento om E: mm 7Q a E2 mm8 de di1metro, ,til "ara
trans"or om maior seg#rana obst#los mais "erigosos. /ode ser #tilizada tamb!m "ara montar maa "ara
resgate, abrigo, adeirin%a de orda, et. Deidimos "or levar #m abo somente.
6.8.D =osqueto de se-urana
N)o ! t)o essenial assim, mas failitam m#ito na %ora de #sar o abo solteiro. 'm nossa travessia, nos
informaram $#e teriam alg#ns tre%os om "inos de seg#rana "ara $#em $#isessem #ma "rote)o maior, al!m
de #ma esada de metal "ara s#bir #m dos morros. /or isso deidimos "or levar #m mos$#et)o om o abo
solteiro.
6.8.E @asto de caminhada
Xtil "rini"almente se ir enfrentar terrenos om m#itas s#bidas e desidas ngremes. 'stima5se $#e ele "ode
red#zir at! 2 a M Dg o "eso de ada "asso. < o mel%or amigo dos 9oel%os do e0#rsionista.
/ode ser om"rado nas mel%ores lo9as
do ramo. (s bast3es omerializados
%o9e em dia, s)o teles."ios, o# se9a,
tem a vantagem de "oder dimin#ir se#
taman%o. ( $#e a9#da m#ito se
"reisar g#ard5los na lateral da
mo%ila "ara esalar o# ra"elar alg#m
lane. '# ainda gosto dos feitos de
material nat#ral omo trono, gal%o de
rvore o# bamb#, $#e s)o de graa e
f#nionam bem. Mas, deve5se "re"arar
bem este bast)o, "ara $#e n)o solte
far"as e ma%#$#e a m)o.
6.8.1! ;eno dos 7esbra,adores
EQ
T/7D0 orCu<Do 5/ ;/r 5/;Jr0?05or e n#na saia de asa sem o se# leno. Mesmo "or$#e, ele ser #ma
e0elente bandagem triang#lar em aso de emerg-nia.
6.# =aterial <ndi,idual que pode se tornar" opcionalmente" material da equipe.
6.#.1 Gaca de campanha
M#ito ,til em aam"amentos, biva$#es e tril%as em mata fe%ada. N)o ! "ermitido faas no /ARNA&(.
6.#.2 @inCculo
Deve ser "e$#eno, leve, resistente, e de "refer-nia a "rova dYg#a. Im"ortante "ara a#0iliar na tomada de
dire)o e "rini"almente na identifia)o de "ontos de refer-nia o# e0#rsionistas "erdidos. /ode ser material
da e$#i"e. '# ten%o #m mon.#lo? $#e tem a vantagem de ser mais leve e menos vol#moso e a desvantagem de
ter #m am"o vis#al menor em rela)o ao bin.#lo. Levamos #m omo material da e$#i"e.
6.#. Carta topo-r%+ica
1
Indis"ensvel "ara o bom e0#rsionista, mesmo on%eendo bem a tril%a. ( ideal ! $#e ada "artii"ante ten%a o
se# "ara #ma event#al emerg-nia. Cada #m fio# de im"rimir e "lastifiar o se# ma"a to"ogrfio da regi)o da
travessia, na esala E=+:.:::.
6.#.6 =%quina +oto-r%+ica
Im"resindvel "ara registrar a avent#ra.
6.#.8 =aterial de Costura
/ara "e$#enos remendos em ro#"as, sao de dormir, barraa, et. Deve onter lin%a, ag#l%a, alfinete de
seg#rana, 6/0=34 81>3, alg#ns bot3es e alg#ns remendos.
6.#.# 0acos de li*o
Lembre5se $#e t#do $#e levar "ara a tril%a deve votar. &. dei0e "ara trs as s#as "egadas.
6.$ =aterial da Equipe
6.$.1 @arraca
A mel%or "ara levar em amin%adas, em nossa o"ini)o, ! a ti"o igl# o# t#b#lar. < fil de montar e leve de
arregar. Kma o")o 7barata e leve8 ! levar lona e sisal, e montar #m abrigo 7"arti#larmente foi o $#e sem"re
#sei em amin%adas longas o# "esadas "ara dimin#ir o "eso do e$#i"amento8, s. $#e ele n)o "roteger tanto do
frio omo a barraa. Nesta travessia, levamos #ma igl# de M "essoas.
D6:0H na %ora de om"rar #ma barraa, se informe o $#anto de ol#na de g#a o sobre teto e o "iso s#"ortam. Serifi$#e tamb!m a alt#ra do sobre teto
em rela)o ao %)o. &e fiar m#ito "r.0imo ao %)o, difi#lta a ir#la)o de ar na barraa, e se fiar m#ito alto, ir res"ingar g#a dentro da barraa
$#ando %over e mol%ar o se# interior. *amb!m "reste aten)o na dist1nia entre o sobre teto e a barraa "ro"riamente dita= deve "ermitir #m bom
isolamento t!rmio e im"edir $#e se to$#em 7levaria a ondensar #midade e infiltrar a barraa em aso de %#va8.
6.$.2 Go-areiro
'0istem vrios ti"os e modelos nas lo9as do ramo, "ara diferentes finalidades e diferentes oramentos.
Basiamente, enontramos dois ti"os= os de :o>Ju;tA?/< <ALu65o 7m#ltif#el8, $#e #tilizam #ma garrafa de
omb#stvel $#e "ode ser %eia a $#al$#er %ora 7e# "oss#o #m $#e $#eima benzina, $#erosene, gasolina o#
diesel, assim "osso rearreg5lo em $#al$#er "osto de gasolina8. Al!m de verstil 7"ode5se rearreg5lo em
$#al$#er "arte do m#ndo8, tamb!m tem #ma .tima $#eima e #ma .tima reg#lagem, "ermitindo #m bom
desem"en%o mesmo em fogo bai0o. < o modelo ideal "ara aam"amentos e e0"edi3es longas e distantes? os de
Jot6=2o 5/ C4; Jut07o ao"lado embai0o do fogareiro 7aten)o, n)o v desartar o boti9)o no meio da tril%a
$#ando esvaziar8, s)o mais leves 7ideais "ara amin%adas8, mas n)o tem o mesmo desem"en%o e ainda tem o
inonveniente de terem #m boti9)o es"efio 7o $#e m#itas vezes "ode n)o ser fil de enontrar8.
D6:0H N2o /;Lu/10 o; 3G;3oro; ou o isqueiro.
D6:0H C#ide "ara n)o dei0ar vazar omb#stvel na mo%ila e n#na #se o# dei0e o fogareiro dentro da barraa, "ois "ode "egar fogo o# e0"lodir.
6.$. Panelas
E
ver Man#al de (rienta)o "or Ma"a e B,ssola deste mesmo a#tor.
EL
D- "refer-nia "ara modelos leves e resistentes. ( 0<u>A76o ! #m material </?/, ideal "ara
amin%adas 7e0istem alg#mas om tratamento antiaderente8. Absorve o alor mais
ra"idamente, mas tamb!m esfria mais ra"idamente. Lembre5se de s. #sar ol%er de "a# o#
nClon neste ti"o de "anelas e de ter #idado, "ois elas "odem $#eimar failmente se# alimento.
( 01o 67o9654?/< ! #m material mais r/;6;t/7t/, "or!m mais "esado, ideal "ara
aam"amentos. *em a vantagem de reter #m "o#o mais de alor sem $#eimar os alimentos. N.s levamos #ma
"anela de 2 l de ao ino0idvel. Ainda e0istem as de t6tB76o, $#e somam as araterstias das anteriores, s)o
</?/; / r/;6;t/7t/;, "or!m m#ito mais aras.
D6:0H dei0e $#e a "anela fi$#e "reta no f#ndo. Isso "ode n)o fiar t)o bonito, mas a#0ilia na absor)o e onserva)o do alor "ela "anela.
6.$.6 4P0
2
Km e$#i"amento $#e 9 foi de l#0o, mas $#e est ada vez mais "o"#lar e aessvel. De grande a#0lio "ara
$#al$#er avent#reiro, se9a a "!, de moto o# de arro. Levamos #m, Garmin G/& II /l#s.
6.$.8 B%dio
( orreto seria ter #m rdio om ada #nidade e0#rsionista e #m om o arro de resgate o# e$#i"e de base.
Dessa forma, a "osi)o e ondi)o das e$#i"es "odem ser monitoradas failitando, aso se9a neessrio, o
soorro o# o resgate. Na amin%ada levamos o el#lar, meio ofiial "ara om#nia)o no "ar$#e.
6.$.# 0inali9ador
'0istem sinalizadores l#minosos e sonoros. (s mais baratos e "rtios "ara levar s)o d#as tiras de teido
fosforesente "ara fazer sinais terra5ar. *amb!m e0istem bast3es fosforesentes, f#maa sinalizadora, et.
F
6.$.$ P% e =achadinha
'$#i"amentos m#ito ,teis em aam"amentos, mas s. em aam"amentos. M#ito "esados "ara levar em #ma
amin%ada. D/69/> 0; ;u0; .4; / >0:D0567D0; /> :0;0 0o ;06r .0r0 u>0 tr6<D0.
6.D Estojo de Primeiros 0ocorros
A"esar de e# "reonizar $#e ada desbravador ten%a se# "r."rio esto9o de "rimeiros soorros, om a$#eles
e$#i"amentos $#e realmente saibam #tilizar? "or esta amin%ada ser longa e difil e "elo fato de termos #m
servio de resgate no "r."rio "ar$#e, o"tamos "or levar somente #m esto9o om os itens bsios "ara "o#"ar
es"ao e "eso.
6.D.1 Equipamentos
Ag#l%a 7no anivete8 Band5aid Hai0as elstias L#vas de /roedimentos
*eso#ra 7no anivete8 Lenos Anti5s!"tios Gaze Lenol refletor U Manta t!rmia
&ab)o ne#tro 7no n!essaire8 Alfinete de &eg#rana 's"aradra"o antial!rgio Cotonetes e algod)o
6.D.2 =edicamentos
-u712o M/56:0>/7to Do;/ I7t/r?0<o
A70<CU;6:o V A7t6tUr>6:o /araetamol O+: 7*Clenol8 :E om"rimido de ; em ; %oras
A7t6D/>Ut6:o Dimenidrinato 7Dramim B;8 :E om"rimido de ; em ; %oras
A7t6/;.0;>G56:o Viosina 7B#so"an8 :E om"rimido de Q em Q %oras
A7t673<0>0tGr6o
Dilofenao &.dio +:
7Soltarem8
:E om"rimido de Q em Q %oras
A7t6D6;t0>A76:o Loratadina 7Claritin8 :E om"rimido :E vez ao dia
A7t64:65o Vidr.0ido de Al#mnio :E om"rimido 4s refei3es
C6:0tr6K07t/ tG.6:o Neomiina 7*rofodermin8 A"liar no loal :F vezes ao dia
A7t60<UrC6:o tG.6:o Betametasona 7Betaderm8 A"liar no loal :F vezes ao dia
Co<Ar6o Colrio 7Lrima, Lrima /l#s8 :F gotas A"lia)o ,nia
S06; 5/ r/D65r0t012o or0< 7VCdrafi08 Z vontade Srias vezes ao dia
/ara evitar enganos d#rante a amin%ada, leve sem"re #ma tabela semel%ante a esta om as media3es ontidas no
esto9o e s#a forma de #so. &e $#iser, "ode aresentar a data de validade de ada #m.
2
ver Man#al de (rienta)o "or Ma"a e B,ssola deste mesmo a#tor.
F
Ser Man#al de B#sa e Resgate deste mesmo a#tor.
2:
( ALIMENTAO
A "rimeira oisa $#e deves fazer ! "rogramar $#antos dias fiar fora e $#antas refei3es ir fazer. < sem"re
bom levar refei)o "ara #m dia a mais, "ara o aso de oorrer alg#ma emerg-nia.
&e fiar fora somente #m dia, leve <07:D/; leves e n#tritivos omo bisoitos 7does e salgados8, barras de ereal,
amendoim, astan%as, fr#tas seas, azeitonas 7retire o aroo em asa8, sand#%es de $#ei9o, de "asta de
amendoim e mel. Ainda, se o "eso e vol#me n)o forem "roibitivos, fr#tas d#ras 7e0. maa, "-ra8 e leg#mes omo
eno#ra, ai"o e "iment)o.
&e for fiar mais do $#e #m dia, dever "rogramar r/3/61@/; Lu/7t/; 7E o# 2 "or dia8 omo maarr)o
instant1neo, "#r- instant1neo, so"as instant1neas, arroz, o# o#tros alimentos de fil "re"aro. Basta u;0r ;u0
6>0C67012o. >#em $#iser levar arne, "ode o"tar "elas arnes sea, def#mada o# #rtida, $#e n)o deterioram
t)o fil, o# ainda "elos enlatados. &. n)o es$#ea $#e a ,nia oisa $#e o desbravador dei0a "ara traz s)o as
"egadas, "ortanto vo- ter de arregar as latas mesmo vazias. /or isso, n)o reomendo levar latas. Como levar
fogareiro, "oder levar l$#idos $#entes omo %oolate e % instant1neos.
D6:0H Cal#le bem o omb#stvel $#e ters de levar. 'mbale os alimentos em "or3es individ#ais eUo# dirias. Hailitar na %ora de #sar e na %ora de
avaliar s#as "rovis3es. Leve a mist#ra de leite em ". e a%oolatado 9 mist#rada em sa$#in%os "or "or)o. Leve saos de li0o reservas.
8.1 /osso Card%pio
Como amin%aramos ; a Q %oras "or dia, sem m#itas "aradas longas, difiilmente "oderamos fazer #ma
refei)o $#ente d#rante o dia. Al!m de tomar tem"o, teramos de ter #m "erodo grande de desanso "ara
digest)o. /or isso, omo #s#almente fazemos neste ti"o de amin%ada, o"tamos "or tomar #m af! bem n#tritivo
"ela man%), lan%es rios em arboidratos, gord#ra e "rotena, "ara dar energia d#rante o dia, e #ma refei)o
$#ente e a"ri%ada 4 noite, a".s montarmos aam"amento.
8.1.1 7esjejum
Deve ser bem n#tritivo 7todas as lasses de alimentos= amido, gord#ra e "rotena8, e de fil digest)o.
/re"aramos #ma es"!ie de minga# de ereais om farin%a ltea, granola, #vas "assas, astan%as e leite em "..
Al!m de n#tritivo, ! de r"ido "re"aro 7s. aresentar g#a8 e leve 7s. alimentos desidratados8. &and#%es de
"asta de amendoim e mel s)o saborosos, n#tritivos e se onservam bem d#rante a amin%ada tamb!m s)o #ma
e0elente o")o.
D6:0H ve9a a $#antidade ade$#ada de minga# "or refei)o e a olo$#e em saos se"arados 7#m "ara ada refei)o8. Isso failitar na arr#ma)o da
mo%ila e no "re"aro do alimento.
8.1.2 ;anche
Deve ser "rtio "ara omer e rio em arboidratos, "ois ! ele $#e manter a energia d#rante a amin%ada. 'm
l#gares mais frios, se onsome alimentos mais al.rios e gord#rosos devido ao a#mento de ons#mo "elo
organismo "ara a man#ten)o da tem"erat#ra or"oral. N)o se deve ab#sar dos does, "ois #ma dose e0essiva
de a,ares "oderia "re9#diar o desem"en%o e a aten)o. Levamos sand#%es "rontos de asa "ara o "rimeiro
dia e fr#tas fresas de onsist-nia d#ra 7ma)8. /ara o restante da amin%ada, levamos barras de ereal,
astan%as, #vas "assas, bananas "assas, fr#tas seas, astan%as, nozes 7em saos de ra)o diria8 e bisoitos
salgados.
D6:0H e0istem om"lementos energ!tios es"efios "ara este ti"o de avent#ra. /odem #star #m "o#o mais aro, mas s)o #ma o")o leve e
altamente n#tritiva "ara se levar.
8.1. Hanta
A 9anta deve ser o mais n#tritiva "ossvel e ria em arboidratos. As o"3es mais om#ns s)o as massas, as so"as
e o "#r- de batatas instant1neas. ("tamos "or levar maarr)o instant1neo e omo om"lemento "rot!io, #mas
lingAias de frango "r!5ozidas e #rtidas, $#e "odiam ser g#ardadas a tem"erat#ra ambiente.
8.1.6. @ebida
D#rante #ma amin%ada e0a#stiva omo a $#e faramos, beber somente g#a "oderia n)o re"or todas as nossas
neessidades %drias. Com o s#or e0essivo, "erdemos 9#nto om a g#a m#itos eletr.litos $#e n)o s)o re"ostos
om a g#a "#ra. Beber l$#idos isotNnios, al!m de re"or esses sais, tamb!m a#0iliam na absor)o da g#a "elo
intestino. /or isso levamos s#os e leite om %oolate em ". de "re"aro instant1neo. N)o es$#ea $#e o
ons#mo mnimo de g#a deve ser de 2 litros "or dia, o#, se ests amin%ando, 2:: a 2M: ml "or %ora de
amin%ada.
22
! CHEC)LIST DE MATERIAL PARA A EXPEDIO
Assim omo fizeste #m %eD5list de "lane9amento, monte #m de e$#i"amento. Assim ters erteza $#e n)o
es$#ee# nada im"ortante. A seg#ir, #m e0em"lo=
ELu6.0>/7to P/;;o0<
/rato Co"o *al%er
*oal%a de rosto 'sova de dente /asta de dentes
'sova de abelo o# "ente Lenos #medeidos &abonete
/a"el %igi-nio /rotetor solar e labial Re"elente
&ao de dormir Isolante t!rmio *ravesseiro inflvel
/arDa o# AnoraD /ile Cala e Camisa
Camisetas Cal)o o# berm#da C#eas
Meias finas e grossas Bota o# t-nis C%inelos
Bon! o# %a"!# 6#los es#ros &aos "lstios
Canivete B,ssola A"ito
Lanterna /il%as reservas Rem!dios "essoais
Cantil Bast)o de amin%ada Cabo solteiro e mos$#et)o
Bloo de notas e l"is Ma"a to"ogrfio Rel.gio
Do#mentos Din%eiro Rdio o# el#lar
ELu6.0>/7to; 50 ELu6./
Barraa Cordelete aess.rio fino M$#ina fotogrfia
G/& /il%as reservas /#rifiador de g#a
Altmetro Bin.#lo 'sto9o de re"aros
Hogareiro Comb#stvel H.sforos o# is$#eiro
/anelas Abridor de latas 'sto9o de /rimeiros
soorros
C03U 50 >07D2 / <07:D/;
Granola e farin%a ltea A%oolatado em ". Bisoitos 7salgadosUdoes8
Hr#tas seas 7e0. #va,
banana8
Hr#tas fresas d#ras 7e0.
ma)8
Barras de ereal 7e0. N#tri8
Castan%as, nozes L$#idos isotNnios 7e0.
s#o8
'nerg!tios
A<>o1o / J07t0
Maarr)o instant1neo /#r- instant1neo &o"a instant1nea
Arroz Batatas Leg#mes d#ros 7e0.
eno#ra8
Mil%o em lata &eleta de leg#mes em lata /)o
At#m o# &ardin%a em lata AlmNndegas enlatadas &#os em ".
Manteiga em barra &al A,ar
# O DIRIO DA TRAVESSIA
$.1 ' noite anterior
N1 MC/781-@3/41 X 7,/83N 7,6 37-,78415,6 71 -161 2, LC/6. C,5 16 5,-./016 PL >4,7816N 2/=/2/5,6 , 51834/10 23
@,451 MC3 -121 C5 -1443<1663 C5 >36, 123MC12,. A G1441-1 @,/ 2/=/2/21 37843 , LC/6N , ML4-/, 3 3C. O
@,<143/4,N 1 >17301 3 C5 4L2/, @/-1415 -,5 , O7/4. O -1G, 6,083/4, @/-,C -,5 , LC/6. #/-1415 -,5/<,U , GPSN
1 5LMC/71 @,8,<4L@/-1 3 C5 4L2/,. C121 C5 -1443<,C 1 6C1 L<C1N 6C1 -,5/21 3 63C 51834/10 /72/=/2C10. A6
5,-./016 @/-1415 35 8,47, 23 1! 1 1% R< -121 C51.
$.2 2 primeiro dia
N1 63B81-@3/41N 61V5,6 2, RJ >,4 =,081 216 11 .,416 35
2/43A?, 1 P384;>,0/6. D3/B15,6 , -144, 35 C51 -161
>4;B/51 1, >14MC3 3 -.3<15,6 X >,4814/1 2, PARNASO 35
8,47, 216 1 .,416. #/O35,6 1 /76-4/A?, 7, >14MC3N >1<15,6
,6 RY2%N!! -,4436>,7237836 16 2C16 2/L4/16 3 @,5,6 105,A14 ,
017-.3 MC3 .1=V15,6 03=12,.
I7@30/O53783 , D17/30N MC3 /4/1 -,7,6-,N 83=3 23 1-,5>17.14
,C84, <4C>, 23 3B>32/-/,7L4/,6 71 841=366/1. A66/5N ,415,6 1
D3C6 >,4 1CBV0/, 3 >4,83A?, 3 /7/-/15,6 7,661 841=366/1 X6
1.!5/7 .,416N 635 <C/1N 35 2/43A?, X6 P32416 2, AAC.
A"esar do "er#rso at! as /edras do A# ter a"enas O Dm
a"ro0imadamente, este ! o tre%o mais desgastante da amin%ada
devido 4 diferena de altit#de $#e se trans"3em neste tra9eto.
&amos de E.E:: metros "ara %egar aos 2.E;+ metros, s#bindo
"ratiamente d#rante todo o "er#rso da tril%a.
Ao %egarmos no A9a0 estvamos m#ito ansados. (l%amos "ara
a s#bida Isabeloa en$#anto desansvamos. *eramos a"enas
#ma %ora de sol, o $#e signifiaria amin%ar 4 noite o ,ltimo
tre%o deste dia. A".s reobrarmos #m "o#o as foras e nos
abasteermos de g#a, "artimos "ara a tril%a. 'st ! a "ior "arte
da s#bida, n)o
s. "or ser
ngreme, mas "or 9 estarmos m#ito ansados. C%egamos ao
fim da Isabeloa vis#alizando o "or do sol e amin%amos o
C%a"ad)o na "en#mbra do entardeer. Ainda bem $#e neste
tra9eto alanamos #m g#ia om d#as meninas, $#e failito#
enontrarmos o loal do aam"amento.
As EQ %oras %egamos 4s /edras do A#. &. "odamos
en0ergar om as lanternas e oloamos nossa barraa na
"rimeira rea "ossvel de aam"amento. 'n$#anto o L#is e o
Mrio montavam o aam"amento, e# e o (nir
"re"arvamos a 9anta e organizvamos o e$#i"amento.
A tem"erat#ra omeo# a deser ra"idamente 4 medida $#e a noite ia %egando. &entimos #m grande %o$#e
t!rmio= estvamos s#ados "elo esforo, %avia o vento forte e a falta de sol. *ivemos $#e ra"idamente troar
nossas ro#"as, vestir agasal%os, l#vas e to#as. Antes de "egar no sono, a tem"erat#ra 9 era de :
o
C. Com o
vento, a sensa)o t!rmia fora da barraa %egava a "elo menos 5+
o
C.
-oto 1H L07:D/ 70 E7tr050 5o P0rLu/Q
D0 /;Lu/r0 .0r0 0 56r/6t0H L/075roI Lu6KI O76r.
-oto "H V6;2o 5o V0</I SuJ675o 0tU o A=09.
D0 /;Lu/r0 .0r0 0 56r/6t0H Lu6KI M4r:6o
-oto $H V6;2o 50; P/5r0; 5o A1u
A".s 9antarmos e arr#marmos nossa rea de aam"amento,
fiamos #m "o#o de tem"o admirando a bela vista do !#
estrelado e observando as l#zes da idade do Rio de Janeiro, e
entramos todos na barraa "ara dormir. A"esar de ser l#a %eia,
esta s. a"aree# "or volta das 22 %oras. *ivemos #m "o#o de
difi#ldade "ara dormir. 'ra difil rela0ar de"ois de tanto
esforo e ansao. Vavia m#ito bar#l%o, os ,ltimos
e0#rsionistas %egaram ao A# 4s 2F%F:min %oras. &em falar
no frio e nos am"istas "o#o aost#mados om os
inonvenientes de dividir #ma barraa.
$. 2 se-undo dia
Aordamos 4s ; %oras "ara ver o grande es"et#lo $#e ! o
naser do sol na &erra dos 6rg)os. 'nontramos o Daniel $#e
%avia %egado 4 noite nas /edras do A#. Combinamos de
sairmos 9#ntos r#mo a /edra do &ino, "ois este ! o tre%o
onde os montan%istas ost#mam se "erder. *omamos nosso
af!, desmontamos aam"amento, reol%emos g#a e 4s L %oras, "artimos "ara mais #m dia de amin%ada.
N)o se "ode dizer $#e a tril%a neste dia se9a mais fil. &)o m#itas desidas ngremes $#e foram a m#s#lat#ra
e os 9oel%os e m#itas s#bidas ngremes $#e esgotam as energias. Al!m disso, realmente ! m#ito difil se
loalizar nos alti"lanos. Al!m de m#itos maros e setas
indiarem o amin%o errado, e0istem "o#os "ontos de
refer-nia "ara se g#iar. /or d#as o# tr-s vezes o G/& nos
a9#do# na esol%a da mel%or rota a seg#ir. < laro $#e, mesmo
sem G/&, todos %egaramos ao destino, mas nem sem"re
iramos "ela mel%or rota. A maioria das "essoas $#e v)o "ela
"rimeira vez sem g#ia, relata $#e se "erderam alg#mas %oras
neste tre%o tentando a%ar o amin%o orreto.
Ao %egar ao Sale das Antas, resolvemos ter #m desanso #m
"o#o mais demorado, "ois estvamos adiantados na
"rograma)o e teramos a frente o Sale da Morte e a s#bida do
avalin%o, "ontos rtios neste dia, om alg#ns lanes de
e0"osi)o. Antes de %egar ao Sale da Morte, o Daniel teve
$#e voltar "ara re#"erar o gr#"o $#e ele estava g#iando, "ois este %avia fiado "ara trs.
*erminamos a tril%a sozin%os. Resolvemos ir direto "ara o
Abrigo M "ara montar nossa barraa, "ois estvamos m#ito
ansados e %avia $#ase 2:: "essoas no "ar$#e "ara
"ernoitar 7o $#e signifiava #ma grande dis"#ta "elas
reas de aam"amento8.
C%egando 4 rea de aam"amento, montamos nossa
barraa em #m dos ,ltimos l#gares dis"onveis no loal.
'stvamos t)o ansados $#e, a".s o entardeer fomos
todos "ara o interior da barraa. Ainda fizemos #m
%oolate $#ente antes de dormirmos. 'nfrentamos #mas
"anadas de %#va no inio da noite e em torno das F
%oras da man%), os termNmetros maravam 5F
o
C. Mais
#ma vez, al!m do frio, enfrentaramos m#ito bar#l%o e
"essoas %egando e saindo a toda %ora no Abrigo M.
-oto &H P/5r0 5o S67o / D/5o 5/ D/u; ?6;to; 50;
P/5r0; 5o A1u
-oto !H P/5r0 5o S67o
-oto #H O76rI Lu6KI D076/< / L/075ro 05>6r075o o V0</ 50
Mort/I SuJ650 5o C0?0<67Do / P/5r0 5o S67o
-oto (H Dor;o 50 P/5r0 50 ,0</60.
2+
$.6 2 terceiro dia
As :+%F:min da man%) aordamos "ara s#bir o #me da /edra
do &ino a fim de ver o naser do sol.
(s termNmetros ainda maravam :
o
C. No #me, a sensa)o
t!rmia %egava failmente a 5E:
o
C devido ao forte vento
7"r.0ima do frio e0tremo8. A"esar do frio, "#demos observar
#m naser do sol maravil%oso. Z medida $#e o sol ia
a"areendo, "or detrs de #ma adeia de montan%as na regi)o
de Hrib#rgo, vamos as ores do !# m#dando gradativamente.
Do o#tro lado, "odamos rever todo o "er#rso da travessia,
desde as /edras do A# at! o Sale da Morte. /areia algo
im"ossvel de se ter feito. Mas estvamos l, #rtindo o sabor
da vit.ria e este maravil%oso es"et#lo da nat#reza.
Ao retornarmos do #me, mesmo om o sol batendo em "arte da
barraa, ainda "odamos ver gelo sobre ela. *omamos nosso des9e9#m
en$#anto es"ervamos $#e a barraa seasse. Desmontamos o
aam"amento e omeamos a desida.
Agora "odemos onfirmar o $#e ! dito "or todo m#ndo= Z3681 9 C51 216
841=366/16 51/6 G,7/816 MC3 PL @/O35,6[.
$.8 2s erros e os 'certos
Mesmo om m#ito "re"aro e e0"eri-nia, ning#!m fia isento de
ometer ertos erros. De"ois de #ma e0"edi)o, ! sem"re bom re#nir5se
om o gr#"o a fim de dis#tir os erros e aertos "ara a"render om eles.
A "rimeira oisa $#e notamos foi o taman%o da mo%ila. A min%a
mo%ila era m#ito grande 7O+ 5 Q+ l8, a"esar de ser .tima "ara o $#e
sem"re #sei= longas
e0"edi3es e esaladas?
nesta e0"edi)o e# estava om es"ao sobrando e arregando
"elo menos #m $#ilo a mais s. de mo%ila. /or o#tro lado, as
mo%ilas do L#is e no Mrio eram m#ito "e$#enas 7M: l8,
forando5os a dei0ar mais e$#i"amentos "end#rados do lado de
fora da mo%ila, o $#e difi#lto# m#ito no e$#ilbrio da mo%ila.
Al!m disso, as mo%ilas m!dias e de ata$#e n)o tem #m sistema
de s#s"ens)o t)o efiiente omo as arg#eiros, a#sando mais
ansao nos ombros. ( mel%or taman%o de mo%ila "ara este
ti"o de e0"edi)o era a $#e o (nir estava #sando 7++ l8, abia
t#do dentro dela, sem "roblema de es"ao e sem e0esso de "eso.
Km erro $#e ometemos foi "ensar em omer demais na amin%ada. Levamos dois maarr3es instant1neos "or
dia. /ensando em fazer mais omida e om #m medo in9#stifiado do fogareiro
fal%ar, levamos dois fogareiros 7o me# e o do (nir8 in#tilmente. Aabamos "or
ozin%ar somente #m maarr)o "or dia e a$#eer a g#a "ara o %oolate $#ente.
Levamos "eso a mais om omida, fogareiro e omb#stvel,
desneessariamente.
No entanto aertamos em levar as barras de ereais, astan%as,
#vas e bananas "assas. D#rante a amin%ada n)o sentamos m#ita
fome, mas m#ito ansao e sede. ' de"ois de #mas
mordisadelas re#"ervamos #m "o#o as energias. No entanto,
teria sido m#ito bom se tiv!ssemos levado estes energ!tios
es"efios "ara amin%adas. &)o leves e altamente n#tritivos. Simos
m#itos se alimentando om eles no amin%o, o# mist#rando na g#a. Na
"r.0ima e0"edi)o a "!, levaremos alg#ns destes "ara
e0"erimentar o res#ltado.
-oto *H D/;:/75o /> 56r/12o 0o V0</ 50 Mort/
-oto #H G/<o 3or>05o 70 J0rr0:0. M4r:6o
-oto 1%H AJr6Co &. No;;0 J0rr0:0 70 /9tr/>0 56r/6t0
-oto 11H M4r:6o o<D075o o C/<o 70 J0rr0:0
-oto +H SuJ675o o C0?0<67Do
2;
Kma oisa aertada foi levar antis amelo. N)o $#e as garrafas "et n)o
ten%am f#nionado, mas a "ratiidade de enontrar g#a na "onta de #m
an#din%o sem"re $#e se tem sede ! im"agvel.
(#tro item $#e se demonstro# desneessrio foi o rdio. Como estvamos
em #m gr#"o "e$#eno, n#na nos se"aramos. Mais "eso $#e "oderamos ter
dei0ar em asa. /rini"almente "or$#e no "ar$#e "oderamos #tilizar o
el#lar em aso de emerg-nia.
Km item $#e fio# sem
onsenso foi o fato de
dormirmos os $#atro em
#ma s. barraa. /ara mim foram m#ito boas as noites de
aam"amento, om #m frio na medida e0ata "ara a serra
arioa. *alvez e# ten%a me sentido assim "or$#e aam"o
desde os L anos no Rio Grande do &#l, e 9 enfrentei, de
dentro de #ma barraa, %#va, frio, gelo, "o#a lota)o,
e0esso de lota)o, "o#os dias, vrios dias. Mas, me#s
om"an%eiros n)o se sentiram t)o onfortveis. *in%a #m
%eiro desagradvel "rod#zido "or #m de nossos olegas $#e
%avia omido alg#ns ovos no inio do dia 7essa at! e# fi$#ei
inomodado8, o fato de estarmos es"remidos entre dois marman9os 7om erteza seria mel%or estarmos om
nossas es"osas8 e "elo rono #ns dos o#tros 7!ramos #m $#arteto de ronos8. Ainda fiaram inomodados
omigo s. "or$#e e# $#is abrir #m "e$#eno "edao da "orta "ara ol%ar o !# estrelado e sentir a brisa JfresaP
da noite, me fazendo lembrar dos aam"amentos no me# $#erido Rio Grande do &#l. /aree $#e da "r.0ima vez
$#e fizermos alg#ma amin%ada 9#ntos, levaremos barraas
individ#ais "ara evitar "roblemas.
( mel%or de t#do foi $#e nos s#r"reendemos om nossa
a"aidade de s#"era)o. /or mais $#e alg#mas vezes
sentssemos a sensa)o $#e n)o "oderamos ontin#ar, om a
a9#da de De#s, seg#imos em frente e terminamos a travessia om
#m ritmo e0elente, sem"re abai0o do tem"o "revisto.
-oto 1"H O76r / L/075ro 05>6r075o o 70;:/r 5o ;o<
70 P/5r0 5o S67o
-oto 1(H V6;2o 5/ T/r;G.o<6; 5ur07t/ 0 5/;:650
-oto 1&H L/075roI O76r / M4r:6o
5/;:/75o /> 56r/12o 0 J0rr0C/>.
-oto 1$H N0;:/r 5o So< ?6;to 50 P/5r0 5o S67o
2O
O.; Res#mo da *ravessia Realizada
Hor0
E;t6>050
Hor0
R/0<6K050
D6;tB7:60
P/r:ur;o
1
D6;tB7:60
Tot0<
1
Coor5/7050; UTM SAD!+
-u;o E0;t67C NortD67C A<t6tu5/
E0F.o67t;
E2=:: EF=:: : : 2FR ;L;QEL O+EM+:Q E.E:: /ortaria /N&( /etr."olis
E2=E+ EF=E+ : : 2FR ;L;QEL O+EM+:Q E.E:: Lan%e
1"H$% 1$H$% % % "$) !+!*1+ #(1&(%* 1.1%% S0A50
EM=E+ 2FR ;LOOL2 O+EM:FM E.F:: /arada "ara desanso
P0r050 1 D/;:07;o 5/ 1% >67uto;
EM=2+ 2FR ;LOOL2 O+EM:FM E.F:: /arada "ara desanso
EF=F: EM=F: E,;:: E,;:: 2FR ;LOLO+ O+EFL:M E.FM+
Bif#ra)o
A# 5 S!# de Noiva
EM=F: EM=+: ;:: 2,2:: 2FR ;LOOMO O+EF+Q+ E.+2+ /edra do >#ei9o
E+=:+ 2FR ;LO;FQ O+EF+LO E.;:: /arada "ara desanso
P0r050 " D/;:07;o 5/ 1% >67uto;
E+=E+ 2FR ;LO;FQ O+EF+LO E.;:: /arada "ara desanso
E+=F: E;=:: E,M:: F,;:: 2FR ;LOO2O O+E2+:Q E.Q22 A9a0
P0r050 $ D/;:07;o 5/ $% >67uto;
E+=F: E;=F: : F,;:: 2FR ;LOO2O O+E2+:Q E.Q22 A9a0
E;=F: EO=E+ ;:: M,2:: 2FR ;LQ:M: O+E2:OQ 2.:2: Bif#ra)o 2
1#H$% 1*H%% 1I(%% (I#%% "$) !++$(* #(1"1** ".1!( C0;t/<o; 5o A1u
A:0>.0>/7to
%*H$% %+H%% % % "$) !++$(* #(1"1** ".1!( C0;t/<o; 5o A1u
:L=F: :L=M+ L:: L:: 2FR O:::MQ O+E2;:L 2.E;: Morro do Maro
E:=E+ E:=E: +:: E.M:: 2FR O::2:: O+EF:2Q 2.:2: Sale do /araso
EE=E+ E:=M+ ;+: 2.:+: 2FR O::2M: O+EF+F; 2.22+ Dinossa#ro
P0r050 1 D/;:07;o 1( >67uto;
EE=E+ EE=:: : 2.:+: 2FR O::2M: O+EF+F; 2.22+ Dinossa#ro
E2=:: E2=:: Q:: 2.Q+: 2FR O::LFQ O+EFO+L 2.:FQ /onte
E2=M+ E2=M+ E,+:: M.F+: 2FR O:EM:; O+EMMF+ E.LO: Sale das Antas
P0r050 " D/;:07;o 5/ $% >67uto;
E2=M+ EF=E+ : M.F+: 2FR O:EM:; O+EMMF+ E.LO: Sale das Antas
EF=M+ EM=:: ;:: M.L+: 2FR O:EQQL O+EMM+L 2.:;+ /edra de Baleia
EM=M+ EM=M+ O+: +.O:: 2FR O:2MLO O+EMQ:E 2.:Q: Sale da Morte
E+=M+ E+=E+
2
+:: ;.2:: 2FR O:2;FM O+EMOEF 2.2O+ /edra do &ino
2
1!H$% 1(H$% !%% !.*%% "$) #%"+1# #(1&+"1 ".1$% AJr6Co &
A:0>.0>/7to
%(H&( % % "$) #%"+1# #(1&+"1 ".1$% AJr6Co &
:;=E+ ;:: ;+: 2FR O:2;FM O+EMOEF 2.2O+ /edra do &ino
OJ;/r?012o 5o N0;:/r 5o So< $% >67uto;
:;=M+ : ;+: 2FR O:2;FM O+EMOEF 2.2O+ /edra do &ino
%#H1( !%% 1."%% "$) #%"+1# #(1&+"1 ".1$% AJr6Co &
D/;=/=u> / 5/;>o7t0C/> 5o 0:0>.0>/7to
%+H%% %+H&( % % "$) #%"+1# #(1&+"1 ".1$% AJr6Co &
E:=:: E:=F: 2,2:: 2.2:: 2FR O:FMF2 O+E+2F: 2.::: Bif#ra)o F
E:=M: EE=:: E,2:: F.M:: 2FR O:FQF2 O+E+OOL E.L:: Abrigo F
EE=:: EE=E+ ;+: M.:+: 2FR O:M:F; O+E+M:O E.QQ: Bif#ra)o M
E2=:: E2=:: 2,Q:: ;.Q+: 2FR O:M+MM O+E;::L E.;:: Abrigo 2
1$H%% 1"H&( "I"%% +.%(% "$) #%(#$& #(1(*1# 1.1+% ,0rr0C/>
P0r050 1 D/;:07;o 5/ $% >67uto;
1$H%% 1$H1( % +.%(% "$) #%(#$& #(1(*1# 1.1+% ,0rr0C/>
EM=:: EF=F: 2.O+: EE.Q:: 2FR O:O+:Q O+E;:M; L:: /ortaria /N&( *eres."olis
EM=:: /raa Heira de /etr."olis
T/>..SD6;t. E;t6>05o; 1# 0 "1 Dor0; "&$% O> T/>..SD6;t. R/0<6K05o; 1! Dor0; $% O>
E
As dist1nias estimadas foram determinadas "ela arta to"ogrfia e s)o menores do $#e as dist1nias reais, devido 4s limita3es do m!todo.
2
Ao ontrrio do "lane9ado, n)o fomos at! o #me no seg#ndo dia? fomos diretamente ao loal de aam"amento no abrigo M. Dei0amos "ara visitar o
#me na man%) do dia seg#inte "ara ver o sol naser.
2Q
Q (K*RA& EE: DICA&
E. Cal#le o tem"o de amin%ada em #m "er#rso baseado nas seg#intes m!dias=
V/<o:6505/ 5/ :0>67D050 7o .<07o + DmU%
V/<o:6505/ 5/ Su./r012o 5/ 5/;7A?/< M:: mU%
P0r050; 5/ D/;:07;o E+ min.U%ora de amin%ada
2. /or e0em"lo= "ara amin%ar da entrada do /ARNA&( at! as "edras do A#.
D6;tB7:60 ./r:orr650 O,+ Dm dividido "or + DmU% 1 D $% >67.
A<t6tu5/ ;u./r050 E.2:: m dividido "or M:: mU% $ D
T/>.o 5/ C0>67D050 E % F: min. mais F % & D $% >67.
T/>.o 5/ D/;:07;o M % F: min. m#lti"liado "or E+ min.U% 1 D
Tot0< C/r0< 5o ./r:ur;o M % F: min. mais E % ( D $% >67.
Salores arredondados "ara mel%or il#strar os l#los do e0em"lo
F. Con%ea se# nvel t!nio. /re"are5se fsia e mentalmente.
M. Informe5se sobre telefones e loais de s#"orte em aso de emerg-nia 7"olia, g#arda florestal, %os"ital,
Centro de Informa3es *o0iol.gias T CI*, et.8 e se o loal "oss#i e$#i"e de resgate.
+. Informe5se sobre $#ais s)o os "erigos do loal, omo orredeiras, rios om s#mido#ros, ro%as instveis,
animais "eon%entos e n)o "eon%entos e event#almente at! indgenas %ostis.
;. Se9a se o loal tem sinal de telefone el#lar.
O. &e informe sobre o lima, to"ografia, animais araterstios da regi)o e doenas ontagiosas da regi)o.
*alvez se9a neessrio se vainar antes 7se neessrio, n#na nas v!s"eras da sada, "elo riso de efeitos
olaterais da vaina8.
Q. Consiga #m bom ma"a da regi)o, de "refer-nia to"ogrfio. &e "ossvel, "lastifi$#e o# olo$#e o ma"a
em #ma a"a "lstia.
L. Haa #ma revis)o no dentista antes de sair.
E:. Haa #m bom #rso de "rimeiros soorros.
EE. *en%a #m bom Rit de /rimeiros &oorros, ade$#ado 4 s#a avent#ra e ao se# on%eimento.
E2. /re"are #m art)o om os dados m!dios "ara o aso de aidente, "lastifi$#e5o e leve5o dentro do bolso da
ala o# de "refer-nia, "end#re5o no "esoo.
EF. Kns + dias antes de sair em e0"edi)o 7e d#rante8, tome :F a :M "s#las de al%o "or dia 7o# al%o /7
718C418. Al!m de #m e0elente antibi.tio nat#ral, ir at#ar omo re"elente de insetos e alg#ns o#tros
animais.
EM. &e9a oo"erativo. Atividades no meio selvagem se baseiam na #ni)o do gr#"o. N#na dei0e #m olega "ara
trs. N#na dei0e de #idar dos feridos. N#na dei0e de a9#dar $#em estiver e0a#sto. &. se sobrevive em
ambientes e sit#a3es e0tremas om onfiana e #ni)o e0tremas.
E+. 'vite dis#ss3es. Na d,vida, siga o lder 7o mais e0"eriente e almo8 da e$#i"e.
E;. Aidentes "odem oorrer em $#al$#er l#gar, momento o# sit#a)o. &#rgem mesmo em sit#a3es
a"arentemente inofensivas.
EO. *en%a a %#mildade de n)o e0eder se#s limites fsios e %abilidades t!nios. M#itos atletas e0"erientes,
feridos gravemente, onfessaram $#e se#s aidentes oorreram "or onfiana e0essiva e im"r#d-nia.
EQ. M#ito #idado om rios, lagos, "raias e mar. 'st#dos mostram $#e o afogamento ! o aidente $#e mais tira
vidas no ambiente o#tdoor .
EL. A "reven)o ! o mel%or rem!dio. Avalie todas as sit#a3es de riso "ossveis e este9as "re"arado "ara elas.
2:. N)o d- %ane ao azar. ( azar n)o as "erde.
2E. Diante de #ma sit#a)o de emerg-nia= aalme5se e raioine. &#a e0"eri-nia e bom senso ertamente
levar)o a #ma boa ond#ta.
22. 'm #ma emerg-nia, om feridos, lembre5se $#e o "asso mais im"ortante dos "rimeiros soorros ! n)o
a#mentar o dano. Isso inl#i a vtima e vo-. C#ide "ara n)o se tornar mais #ma vtima.
2F. Aalme a vtima.
2M. /rote9a a ol#na ervial, ve9a se ela est l,ida, res"irando e om batimentos ardaos "resentes.
2+. Determine alg#!m "ara %amar "or soorro 7"or el#lar o# rdio8
2;. Afro#0e as ro#"as e intos.
2O. 'stan$#e as %emorragias fazendo om"ress)o loal 7sangramento venoso8 e tron#lar 7se sangramento
arterial8.
2Q. N)o #se torni$#etes o# garrotes, a n)o ser em am"#ta)o o# les)o vas#lar arterial de grandes vasos.
2L. Imobilize as frat#ras.
F:. Ag#arde o resgate. &e n)o for "ossvel o resgate, "re"are5se "ara fazer a remo)o da vtima.
FE. *en%a sem"re em m)os o ma"a, b,ssola, anivete, rel.gio e a"ito, e se "ossvel, #m G/&.
F2. 'vite, sem"re $#e "ossvel, andar om alados o# ro#"a mol%ada.
FF. Kse ala e amisa de manga longa, "rini"almente no aman%eer e entardeer, "ara "roteger dos
mos$#itos e da vegeta)o.
FM. Leve sem"re re"elente.
F+. /ro#re andar om ro#"as lim"as. &em"re $#e "ossvel, lave5as.
F;. *en%a #idado om a g#a. 'vite g#a "arada. Leve "astil%a de loro "ara "#rifiar a g#a.
FO. Cozin%e longe da rea de aam"amento, "ois o %eiro do alimento "ode atrair insetos o# animais maiores.
'vite dei0ar restos de alimento "r.0imos da barraa.
FQ. &e alimente bem.
FL. N)o oma em demasia. /refira fazer mais refei3es om menor $#antidade e $#alidade.
M:. Haa #ma latrina a mais de 2: metros da rea de aam"amento "ara evitar ma# %eiro e mos$#itos. Cave a
latrina om "elo menos +: m de "rof#ndidade e, a".s ada #so, olo$#e terra "or sobre as fezes.
ME. Ao aam"ar "r.0imo de rios o# lagos, o# no interior da mata, %aver mais mos$#itos nestes l#gares. N)o
es$#ea se# re"elente. (# evite montar aam"amento nestes l#gares
M2. 'vite fogo "r.0imo da barraa.
MF. 'vite g#as "aradas. *en%a sem"re "astil%as de loro "ara "#rifiar a g#a.
MM. Vidrate5se o mel%or "ossvel. &em"re $#e enontrar #ma fonte de g#a d#rante #ma amin%ada, beba
bastante e en%a se# antil. /rini"almente se n)o tem m#ita erteza da e0ist-nia de g#a.
M+. 'vite bebidas m#ito does.
M;. /refira bebidas isotNnias "ara a#0iliar a re"or alg#mas alorias e os sais "erdidos no s#or.
MO. 'vite tomar bebidas estim#lantes 7af!, % "reto, refrigerantes, g#aran, bebidas alo.lias8, elas te dar)o
#ma energia e0tra no momento, mas se# or"o obrar o desgaste nos dias seg#intes.
MQ. /ro#re a"roveitar todas as %oras de desanso. ( ansao se a#m#la ao longo dos dias.
F:
ML. >#ando estiver e0tremamente e0a#sto, faa #ma "arada de 2:5F: min#tos e tire #m o%ilo. Ser $#e
renovar s#as foras "ara s#"ortar o restante do dia.
+:. C#ido dos ferimentos antes de dormir.
+E. &aiba omo fazer alongamentos e massagem. &e#s m,s#los v)o agradeer este ti"o de rela0amento a".s
atividade e0trema 7evitar m#itas dores m#s#lares no dia seg#inte8.
+2. N)o se envergon%e em "edir o# aeitar #ma massagem do se# olega. Com"etidores de es"ortes radiais
levam massagistas "rofissionais "ara isso.
+F. *ome ban%o sem"re $#e "ossvel. &e der, faa a barba.
+M. Dei0e t#do organizado e lim"o 4 noite, antes de dormir.
++. A noite, d#rma bem.
+;. Cobras, esor"i3es e o#tros [bi%os[ s)o #ma realidade. &em"re sa#da vigorosamente botas e asaos,
saos de dormir, antes de #s5los.
+O. Manten%a a barraa sem"re fe%ada e verifi$#e5a, antes de entrar, a "resena desses animais.
+Q. G#arde s#as botas enfiadas em #m gal%o, om a abert#ra do ano "ara bai0o "ara evitar a entrada de
animais.
+L. Cera de Q:W das "iadas de obra s)o nas "ernas, abai0o dos 9oel%os. *ome #idado, "or e0em"lo, ao
fazer s#as [neessidades fisiol.gias[ no mato 5 as "iadas "odem ser em o#tro l#gar do or"o e vo- "ode
m#dar as estatstias.
;:. A".s "iadas de obras, n)o se deve entrar em "1nio.
;E. *ran$Ailize a vtima e manten%a5a em re"o#so.
;2. C%ame o resgate e trans"orte5a o mais ra"idamente "ara #m %os"ital.
;F. A vtima deve fiar em re"o#so
;M. N)o se deve garrotear o membro afetado nem ortar 7o# %#"ar8 o ferimento.
;+. ( veneno das obras n)o mata instantaneamente. Normalmente a vtima tem alg#mas %oras "ara %egar ao
%os"ital sem riso de vida.
;;. Nem sem"re vo- "erebe $#e foi "iado "or #ma obra o# aran%a. Diante de #m ferimento s#s"eito,
"rini"almente om m#ita dor e in%ao, na alt#ra dos "!s o# "ernas, "ro#re #m %os"ital.
;O. 'vite "isar no mato, em vegeta)o rasteira, mani"#lar tronos de rvore ados o# similares.
;Q. C#idado ao enostar5se a rvores o# onstr#3es r,stias.
;L. N)o s#bestime o sol e o alor. &#as a3es s)o a#m#lativas e "erigosas, "odendo a#sar $#eimad#ras,
desidrata3es graves, insola)o eUo# %i"ertermia.
O:. 'm loais om vento forte 7mesmo o vento relativo de tre%os de ilismo 8 o# ambientes mol%ados omo
rafting, anoagem e nata)o, a a)o do sol ! menos "erebida e s#rgem im"ortantes $#eimad#ras de "ele
$#e s. s)o "erebidas tardiamente.
OE. Kse, sob sol intenso, "rotetor solar, "rotetor labial, bon!s e lenos "ara a "arte "osterior do "esoo.
O2. Devem ser esol%idos "rotetores solares sem base oleosa o# gel, no sentido de n)o om"rometer a
s#dorese, im"ortante "ara a termorreg#la)o. Devem ser a"liados de "refer-nia na "ele sea, $#e absorve
om"onentes im"ortantes "resentes nos bons "rotetores. &e# efeito n)o ! a"enas de #ma barreira fsia ao
sol, mas tamb!m $#mia.
OF. A a"lia)o desses remes deve ser ontn#a. ( s#or, a %#va, garoa, #midade, res"ingos de g#a, ban%os,
g#a de rios e mar e o "r."rio atrito om a vegeta)o e om a ro#"a "odem ontin#amente dimin#ir a
amada de reme $#e "rotege a "ele.
OM. ( lenol de al#mnio ! e0tremamente ,til sob o sol esaldante. /ode ser #sado omo #ma a"a, em
sit#a3es e0tremas, omo reas des!rtias, sem sombra. Al!m de fazer sombra, ele reflete a l#z solar,
aten#ando o se# efeito t!rmio. < tamb!m mais visvel "ara e$#i"es de resgate.
FE
O+. Deve5se evitar ingerir alimentos $#entes sob ondi3es de m#ito alor. Alimentos frios a9#dar)o no
ontrole t!rmio or"oral.
O;. 'm sit#a3es de alor e0tremo, tente mol%ar onstantemente o or"o.
OO. A".s %oras de e0erio sob sol forte, om o or"o e0tremamente $#ente, vo- "ode ser atingido "or #ma
%#va o# mesmo a g#a de rio o# mar. De"endendo da intensidade do e0erio e do alor, a e0"osi)o
s,bita a esse ontraste de tem"erat#ras "ode trazer #ma sensa)o de [mal5estar[ im"ortante, semel%ante
4$#ela $#e "reede os estados gri"ais. 'sse [%o$#e t!rmio[ ost#ma ser "assageiro e n)o "reo#"ante.
OQ. /refira ro#"as de or lara e de teidos $#e "ermitam a trans"ira)o.
OL. 'vite ro#"as am#fladas o# es#ras. 'las difi#ltam o resgate. /refira ro#"as de or %amativa, "ara serem
vistas a dist1nia.
Q:. Mesmo em loais $#entes, de madr#gada ost#ma %aver frio. Assim, n)o es$#ea bons agasal%os.
QE. *en%a tamb!m #ma a"a o# agasal%o im"ermevel.
Q2. 'm asos de frio intenso, evite ao m0imo fiar om ro#"as mol%adas, #midade o# andar na g#a. A "erda
de alor or"oral ser m#ito mais r"ida e agressiva.
QF. 'vite #sar na viagem, "ela "rimeira vez, a$#ela bota linda e novin%a. /refira a$#ela 9 amaiada.
QM. Diante de alg#!m om s#s"eita de %i"otermia, faa o seg#inte=
Q+. Afaste a "essoa do frio, isolando5o o mel%or "ossvel.
Q;. &e$#e5a o mel%or "ossvel, antes de agasal%5la.
QO. Sista5a om ro#"as $#e onservam o alor, inl#sive obertores, len.is al#minizados e saos de dormir.
QQ. &e a "essoa estiver em ondi3es, "ode ser estim#lada a movimentar5se 7a$#eimento [ativo[8.
QL. Haa massagens vigorosas 7se a %i"otermia for leve, sem ongelamento, "or e0em"lo, de m)os e "!s8.
L:. A vtima "ode ser [abraada[ "or vrias "essoas, "ara a$#eimento ["assivoP.
LE. (ferea5l%e alimentos e l$#idos $#entes.
L2. D-5l%e ban%os $#entes.
LF. A"ro0ime5a de fontes de alor, omo fog#eira, radia)o solar e l1m"adas.
LM. >#al$#er "e$#eno ferimento, omo #ma bol%a na m)o, #ma "e$#ena "edrin%a na bota o# #ma deformidade
na "almil%a "odem ser inofensivas n#m "er#rso de :2 %oras o# tre%os #rtos, mas "ode ser desastroso
em "er#rsos longos. C#ide "reoemente deles. C#ide tamb!m das s#as #n%as [enravadas[
L+. C#idado om tem"estades e raios. &e s#rgir tal sit#a)o=
L;. Afaste5se de rvores isoladas, estr#t#ras metlias, redes el!trias, onstr#3es "e$#enas de alvenaria.
LO. N)o fale ao telefone o# el#lar 7nem mesmo #tilize Ha05Moden8 e dis"erse gr#"os de "essoas.
LQ. 'vite ro#"as mol%adas o# "isos ,midos.
LL. ( interior de arros ! #m l#gar relativamente seg#ro 7a"esar do metal8
E::. Afaste5se de motos, biDes e $#adriilos.
E:E. Dentro de barraas, afaste5se de estr#t#ras metlias e0ternas e da obert#ra mol%ada.
E:2.'vite "ro0imidade de rvores isoladas em reas abertas e em alto de olinas o# montan%as.
E:F.C#idado om estr#t#ras metlias, "or e0em"lo, em mo%ilas o# barraas.
E:M. &aia imediatamente de "isinas, mar o# g#as abertas.
E:+. /ro#re sem"re fiar failmente loalizvel "ara os membros do gr#"o 5 n)o s#ma\
E:;. Criti$#e menos e elogie mais. Antes de ritiar, "ro#re tamb!m reon%eer os esforos "ara o $#e 9 foi
o# o $#e ser feito.
E:O. Ao fazer #ma rtia, faa5a om eleg1nia, elo$A-nia e res"eito.
F2
E:Q. Calma e "ai-nia. &em"re. /rini"almente om $#em n)o meree o#vir in9#stias, e $#e se esforo# "ara
todos fiassem bem\
E:L.Res"eite a "o"#la)o loal. &#as "ro"riedades, se#s ost#mes e "rini"almente s#a #riosidade e
"rivaidade.
EE:.Hinalmente, lembre5se $#e toda a nat#reza, am"o, floresta, montan%a, rio o# mar, fora riada "or De#s e
entreg#e aos #idados do ser %#mano. A"renda a admirar e res"eitar essas maravil%as da ria)o e #ide
bem dela.
FF
+ ESPECIALIDADES
Agora m)os a obra. < s#a vez de "es$#isar e organizar s#a e0"edi)o. N)o es$#ea de esrever se# relat.rio e
res"onder as $#est3es abai0o
E
. Boa sorte e $#e De#s este9a om vo-s.
E.1 E*cursionismo Pedestre
E. '0"liar e demonstrar os "ontos mais im"ortantes de #ma boa amin%ada, tais omo a "assada a"ro"riada,
veloidade, momentos de desanso e regras de bom om"ortamento no ontato om a nat#reza.
2. '0"liar a im"ort1nia dos #idados om os "!s, em rela)o 4 lim"eza, #idados das #n%as, meias, esol%a
de alado e "rimeiros soorros "ara bol%as em estado iniial.
F. Hazer #ma lista do vest#rio a"ro"riado "ara #ma amin%ada em lima frio e em lima $#ente.
M. Hazer #ma lista do e$#i"amento neessrio "ara #ma amin%ada de #m dia em #ma regi)o silvestre o#
r#ral, e "ara #ma amin%ada #rta.
+. Listar ino regras de seg#rana e bom om"ortamento $#e devem ser observadas em amin%adas "or
tril%as, o# ao longo de estradas.
;. '0"liar a im"ort1nia de beber g#a, e relaionar tr-s sinais observveis em g#a ontaminada.
O. '0"liar a im"ort1nia de omer ade$#adamente d#rante #ma amin%ada.
Q. Desrever as ro#"as e alados a"ro"riados "ara #ma amin%ada om tem"o $#ente e frio.
L. A"resentar #m "lano "or esrito "ara #ma amin%ada de dezesseis $#ilNmetros, inl#indo= rota
demonstrada no ma"a, lista de ro#"as a"ro"riadas, lista de e$#i"amentos, e $#antidade de g#a eUo#
omida.
E:. Ksar #m ma"a to"ogrfio o# rodovirio no "lane9amento de #ma das amin%adas do item EE.
EE. Com"letar as seg#intes amin%adas=
a. Camin%ada r#ral o# #rbana de Q $#ilNmetros
b. Camin%ada de Q $#ilNmetros em tril%a de regi)o silvestresUagreste
. D#as amin%adas de #m dia inteiro 7E; $#ilNmetros ada8 em rotas diferentes
d. Camin%ada de 2M $#ilNmetros em tril%a de regi)o silvestreUagreste
e. No m0imo #m m-s a".s ada amin%ada, a"resentar #m breve relat.rio, om datas, rotas, ondi3es
limtias, e $#ais$#er oisas interessantes $#e ten%a observado.
E
Nem todas as res"ostas 4s $#est3es est)o no man#al. &e divirta en$#anto "es$#isa as res"ostas e a"rimora o se# on%eimento. &e "reisar, "ea
a#0lio ao se# instr#tor, o# me mande #m e5mail= ldezar]%otmail.om.
E.2 E*cursionismo Pedestre com =ochila
2
E. Dis#tir om se# instr#tor o signifiado do lema= JN)o tire nada al!m de fotos, e n)o dei0e al!m de
"egadasP.
2. Con%eer os "rini"ais oneitos em rela)o a vest#rio, alados e e$#i"amentos "ara tem"o %#voso.
F. Con%eer os "rin"ios esseniais 4 esol%a de #ma boa mo%ila. 'm sit#a)o de emerg-nia, o $#e "ode
ser #sado no l#gar de #ma mo%ila@
M. &aber $#e ob9etos s)o esseniais no e0#rsionismo.
+. >#e ti"o de sao de dormir ! mel%or "ara a regi)o onde vai aam"ar@ Con%eer "elo menos tr-s ti"os.
;. &aber arr#mar #ma mo%ila ade$#adamente.
O. >#e ti"os de alimentos s)o mel%ores "ara #m e0#rsionista@ Sisitar #m s#"ermerado e relaionar os
alimentos enontrados $#e s)o a"ro"riados. Com se# instr#tor=
a. /re"arar #m ard"io "ara #ma e0#rs)o de fim de semana, #sando alimentos om"rados n#m
s#"ermerado.
b. A"render as t!nias de medir, embalar e eti$#etar alimentos $#e ser)o oloados na mo%ila, "ara a
e0#rs)o.
. Hazer #m lan%e "ara a amin%ada.
Q. Con%eer as medidas de "reven)o, os sintomas, e os "rimeiros soorros "ara=
a. >#eimad#ra de sol
b. Bol%as
. Vi"otermia
d. Insola)o
e. '0a#st)o
f. Mordida de obra
g. C.lias
%. Desidrata)o
i. C1imbra
L. *er #m esto9o de "rimeiros soorros na mo%ila, e saber omo #s5lo.
E:. De aordo om se# "eso, $#al o "eso m0imo $#e vo- deveria arregar@
EE. &aber tr-s maneiras de enontrar 1 dire)o a seg#ir sem #ma b,ssola. Demonstrar "elo menos d#as delas.
E2. Demonstrar o modo orreto de oloar e tirar #ma mo%ila sozin%o e om a9#da de #m om"an%eiro.
EF. /artii"ar n#ma e0#rs)o de fim de semana om amin%ada de "elo menos oito $#ilNmetros, ozin%ando
s#as refei3es.
2
Nem todas as res"ostas 4s $#est3es est)o no man#al. &e divirta en$#anto "es$#isa as res"ostas e a"rimora o se# on%eimento. &e "reisar, "ea
a#0lio ao se# instr#tor, o# me mande #m e5mail= ldezar]%otmail.om.
F+
1% ,I,LIOGRA-IA
GRA^D(N, Don? VAN&(N, R#rt. M,C781/7334/7<U T.3 #4332,5 ,@ 8.3 H/006N 6
8.
32. *%e Mo#ntaineers,
&eatle, _A, K&A, ELL+.
MCMANN'R&, V#g%. M17C10 C,5>038, 23 SC>34=/=37-/1U GCV1 >4L-8/-1 >141 2,5/714 016 89-7/-16
73-3614/16 >141 6,G43=/=/4 37 -C10MC/34 6/8C1-/;7. Bl#me, Barelona, ELLM.
_I&'MAN, Jo%n. M17C10 23 SC>34=/=37-/1U C;5, 6,G43=/=/4 37 30 514 \ 01 5,781]1N 37 01 630=1 \ 30 236/348,N
6C>3414 0,6 236168436 718C41036 \ >436814 016 >4/53416 1\C216. Aanto, Barelona, ELQ;.
F;