agosto 2014

2
Regresso
s aulas em
segurana
As frias do vero aproximam-se do fim...
3
Para as crianas o incio do ano letivo uma alegria!
Para os pais constitui um motivo de preocupao a vrios
nveis.
Do material escolar ao vesturio, passando pelas
deslocaes e alimentao, h muito para organizar.
NESTE REGRESSO S AULAS
A DIREO-GERAL DO CONSUMIDOR (DGC)
RECOMENDA:
Planeie as suas compras, compare preos e no se precipite;
Faa um levantamento do material de que a criana necessita e do
oramento disponvel;
Verifique se existe material do ano letivo anterior em bom estado que possa
ser aproveitado e/ou reutilizado;
Envolva as crianas no planeamento das compras estimulando-as a
elaborar uma lista dos materiais de que efetivamente necessitam;
Se optar por levar as crianas s compras, explique previamente o que
podem comprar.
NO COMPRE POR IMPULSO!
4
A mochila deve estar bem colocada nos ombros para proteger as costas. As alas
da mochila devem ser reguladas de forma a que esta fique colocada acima das
ancas da criana.
A mochila e o respetivo contedo no devem exceder 10% do peso corporal da
criana (ex: para uma criana com 25 Kg, a mochila no deve pesar mais do que
2,5 Kg).
O contedo da mochila deve ser regularmente verificado para assegurar que a
criana s transporta diariamente o material de que necessita.
Explique criana porque razo a mochila nunca deve ser transportada na mo
ou num s ombro.
mochila
Escolha uma mochila adequada estatura da criana que no seja demasiado
pesada quando vazia (uma mochila vazia no deve pesar mais do que meio
quilo);
Prefira os modelos anatmicos, com alas largas e acolchoadas. Para se certificar
de que est a comprar o modelo adequado, a criana deve experimentar a
mochila.
Na utilizao da mochila...
5
Prefira as borrachas, canetas e lpis tradicionais, sem aromas ou perfumes.
Procure, preferencialmente, as tintas de base aquosa e sem solventes;
Verifique se nas rguas, esquadros e afins, a escala e os nmeros so legveis e
se no tm arestas cortantes;
Escolha dossiers e cadernos mais resistentes para que estes durem todo o ano
escolar;
Aproveite este regresso s aulas para abordar o tema do consumo ambientalmente
responsvel optando, se possvel,
por cadernos, agendas e pastas em materiais reciclados;
por lpis produzidos com madeiras certificadas de reflorestamentos e canetas
produzidas com materiais biodegradveis.
mochila material escolar
Na compra de material escolar deve dar
prioridade qualidade e durabilidade
dos produtos e prestar ateno
rotulagem e s instrues constantes
nas embalagens dos mesmos.
6
Na compra do computador ou da mquina calculadora, verifique se estes
tm colocada, de modo visvel, legvel e indelvel, a marcao CE no
prprio equipamento, na sua embalagem, nas instrues de utilizao ou na
documentao relativa garantia do produto.
Preste particular ateno rotulagem e prefira equipamentos que lhe
garantam melhores nveis de eficincia energtica. Na dvida aconselhe-se
junto do profissional;
Antes de comprar qualquer produto verifique se possvel a sua troca e/ou
devoluo e em que condies o vendedor se dispe a faz-lo;
Guarde sempre o recibo de compra para efeitos de garantia;
Salvo nas situaes de mau uso, quando o produto apresente defeitos dentro
do prazo de garantia de 2 anos, dever contactar o vendedor para que este
proceda reposio da conformidade.
Em caso de arrependimento da compra efetuada pela internet, dispe de
14 dias para resolver o contrato sem qualquer encargo ou apresentao de
justificao*.
*Para saber mais sobre este direito consulte o Portal do Consumidor em www.consumidor.pt
A marcao CE obrigatria e significa que o produto est conforme com os
requisitos legais aplicveis, sendo representada pelo grafismo
equipamento eltrico
7
equipamento eltrico
No regresso s aulas tambm necessrio
organizar o guarda-roupa das crianas
para determinar o que serve, o que pode
ser passado aos irmos mais novos e o que
precisa de ser comprado.
Na compra do vesturio a componente
segurana tambm deve estar presente!
Quando fizer as suas compras preste particular
ateno roupa com cordes.
Para proteo das crianas, evite comprar
este tipo de roupa. D preferncia a roupas
que permitam s crianas deslocarem-se e
brincarem em segurana.
vesturio
8
Anualmente, registam-se em todo o mundo acidentes causados
por cordes fixos e deslizantes no vesturio para criana, com
consequncias graves e por vezes fatais.
Estes acidentes recaem, essencialmente, em dois grupos etrios:
Crianas at aos 8 anos: os cordes fixos, na zona do capuz, podem
ficar presos em equipamentos de jogo e recreio, tais como escorregas,
originando estrangulamentos, por vezes fatais;
Crianas mais velhas, at aos 14 anos: os cordes fixos e deslizantes,
na zona da cintura e das bainhas inferiores das peas de vesturio,
podem ficar presos em veculos em movimento, nas portas de automveis,
autocarros, elevadores e nas bicicletas, provocando ferimentos graves ou
mesmo a morte das crianas, por arrastamento ou atropelamento.
vesturio
9
A alimentao saudvel em ambiente
escolar muito importante na preveno
da obesidade infantil.
alimentao
A nova Roda dos Alimentos constitui
um bom guia para a escolha alimentar
diria transmitindo, de forma simples,
orientaes para uma alimentao
saudvel, isto :
completa - com ingesto de
alimentos de cada grupo e de,
pelo menos, 1,5 litro de gua
diariamente;
equilibrada - ingerindo uma
quantidade alimentos proporcional
ao tamanho do grupo,
respeitando o nmero de pores
recomendado;
variada - comendo alimentos
diferentes dentro de cada grupo.
Para saber mais sobre a nova Roda consulte o
Portal do Consumidor em www.consumidor.pt
vesturio
10
O pequeno-almoo a refeio principal
do dia. Por isso, deve ser sempre tomado
em casa e incluir leite ou iogurte, cereais
de preferncia integrais, po de mistura e
fruta da poca.
O almoo deve incluir uma sopa, um prato
quente (confecionado preferencialmente
sem gorduras nem frituras) e fruta para
alm do copo de gua ou sumo sem gs.
As refeies intercalares - merendas a meio da manh e da tarde - devem incluir
iogurte ou leite, uma fatia de po de mistura e uma pea de fruta.
alimentao
11
Na escola d preferncia s refeies no refeitrio ou bar.
Caso a criana leve as refeies para a escola assegure-se de que os alimentos
so acondicionados em recipientes adequados;
Opte por recipientes que lhe garantam qualidade, verificando a sua rotulagem e
seguindo as instrues de conservao;
D preferncia a recipientes que contenham a meno Prprio para alimentos
ou o smbolo:
De forma a adquirir e manter um estilo de vida saudvel, aliado a uma alimentao
salutar, a DGC recomenda:
a prtica regular de uma atividade fsica e a manuteno de peso adequado;
a utilizao de mtodos culinrios saudveis, tendo em ateno a quantidade,
qualidade e variedade de alimentos.
alimentao
12
No regresso s aulas, a reduo da sinistralidade rodoviria uma das prioridades a
ter em conta.
No automvel
A utilizao correta dos sistemas de reteno (cadeirinhas ou bancos elevatrios)
indispensvel para transportar as crianas em segurana.
Qualquer que seja a distncia, o percurso ou a velocidade, transporte sempre as
crianas com menos de 12 anos de idade e altura inferior a 1,35 m, em cadeirinhas
homologadas, adaptadas ao seu tamanho e peso e devidamente instaladas no
veculo*.
A DGC lembra:
A entrada e a sada do veculo devem ser sempre efetuadas do lado do
passeio;
As crianas nem sempre so visveis pelos espelhos do veculo! Assim,
as manobras, nomeadamente a de marcha-atrs, devem ser realizadas com
especial cuidado.
transporte transporte
*Consulte o documento Sistemas de Reteno para Criana em www.ansr.pt
13
A PREVENO SEMPRE A MELHOR OPO DE SEGURANA!
Para mais informaes consulte tambm a pgina da Preveno Rodoviria em www.prp.pt
transporte
Nas deslocaes a p, ensine s crianas as regras de segurana e acompanhe-as
algumas vezes no percurso para a escola chamando a ateno para a necessidade de:
caminharem sempre do lado de dentro dos passeios;
nas bermas, caminharem sempre de frente para os veculos, o mais afastado
possvel da faixa de rodagem;
respeitarem a sinalizao e atravessarem as vias sempre nas passadeiras.
Para atravessar necessrio:
Olhar para o lado esquerdo, depois para o lado direito e novamente
esquerda para confirmar que os veculos esto parados;
Atravessar na perpendicular e sem correr;
Atravessar quando o sinal luminoso para pees estiver verde;
Atravessar sempre na passadeira. Na ausncia de passadeira, escolher um
stio com boa visibilidade para ambos os lados de forma a verem e a serem
vistos pelos condutores;
No atravessamento entre veculos estacionados na faixa de rodagem, parar
no limite entre os veculos estacionados, olhar esquerda, direita, esquerda
e certificar-se de que os condutores de ambos os lados esto a ceder-lhe
passagem.
14
internet
A segurana das crianas e dos adolescentes um compromisso de todos.
Para garantir a utilizao da internet com segurana e dotar as crianas das
competncias e ferramentas necessrias para beneficiarem em pleno do mundo
digital
a Direo-Geral do Consumidor recomenda:
Opte por colocar o computador com acesso internet numa diviso da casa onde
todos passam a maior parte do tempo;
Instale no computador uma ferramenta que filtre e bloqueie o acesso a determinados
contedos (ex: pornografia, violncia, etc.);
Utilize a internet em conjunto com as crianas, nem que seja por curtos perodos
de tempo, para de algum modo conhecer as suas habilidades e preferncias;
Tenha sempre presente que a participao numa rede social implica a partilha
de informao, incluindo fotografias, que em mos erradas pode ser perigosa.
Sensibilize os seus filhos para esta realidade;
Recorde aos menores uma mxima da histria do capuchinho vermelho: Nunca
falar nem confiar num estranho.
15
internet
para ti que vais
iniciar o ano escolar
horrio escolar
ESCOLA
Nome
ANO TURMA
17
horrio escolar
...no te esqueas de gerir o tempo e estabelecer objetivos.
Programa os perodos de tempo para estudar;
Escolhe um local (biblioteca, quarto, sala de estudo, etc.) com iluminao adequada;
Instala-te confortavelmente mas lembra-te de que a postura (o modo como ests
sentado) muito importante, pois para alm de um cansao mais rpido, eventuais
dores so motivo de distrao e de menor rendimento;
Evita qualquer tipo de distrao desligando o telemvel, o televisor ou outros
equipamentos, tais como consolas;
Separa as disciplinas e matrias, agrupando as que dizem respeito ao mesmo assunto;
Faz resumos, pequenos tpicos e/ou diagramas de relao das matrias estudadas,
para melhor compreenso;
Sublinha a matria que tiveres de memorizar com um marcador fluorescente e
experimenta l-la em voz alta se puderes;
Utiliza a internet com cuidado porque o desconhecido pode trazer perigos srios. No
faas downloads de contedos (textos, fotos, filmes, vdeos ou outros) cuja origem
desconheces ou estejam protegidos por direitos de autor. Nunca respondas a e-mails
nem estabeleas conversao com pessoas que no conheces;
Estuda com regularidade e com a devida antecedncia pois se assim o fizeres ainda
ters tempo para esclarecer dvidas com colegas e professores, sem a presso da
proximidade das datas dos testes.
para tornar o estudo mais eficaz...
CONTACTOS
Direo-Geral do Consumidor
Praa Duque de Saldanha, n. 31
1069-013 Lisboa
Telefone: 21 356 46 00
Telecpia: 21 356 47 19
endereo eletrnico: dgc@dg.consumidor.pt
https://www.facebook.com/dgconsumidor
Sabias que tens direitos que se encontram previstos na lei?
Conheces bem esses direitos ou j ouviste falar deles?
Sabias que, apesar de muito jovem, j s um consumidor?
Fala com os teus professores e vai ao Portal do Consumidor
www.consumidor.pt - para saberes mais!
bom ano escolar!
...e j agora